Здоровье как составляющая жизненного успеха

Взаимосвязь здоровья и успеха

Здоровье и успех шагают по жизни рука об руку! Если здоровье подводит, то никакая работа не в радость.

Хорошее здоровье и работа — неотъемлемые части друг друга! Здоровый человек просто фонтанирует энергией. У него достаточно сил, чтобы совершить намеченное. И, действительно, когда человек полон сил, он может свернуть горы. Его коэффициент полезного действия более высок.

Крепкое здоровье также может повлиять на самооценку, что немаловажно для достижения успеха. Одно вытекает из другого, а в конечном итоге формируется чувство уверенности в своих силах, что является основой уважения к себе и окружающим.

Благодаря самоуверенности как таковой, легче налаживать нужные контакты. Как это работает? Легко! Гораздо приятнее смотреть на леди с модельной походкой, чем на семенящую студентку, а гордая прямая осанка тоже привлечет больше внимания, нежели сгорбленная спина. И таких примеров предостаточно. Все это либо придает уверенность, либо заставляет оставаться в стороне по жизни. К тому же, заниматься своим здоровьем опять в тренде.

Залог успеха

За любым успехом стоит титанический труд. Это и преодоление, казалось бы, непреодолимых преград, и нервное перенапряжение, которое отбирает сил и энергии не меньше, чем физический труд, например. Именно поэтому физическая форма тоже имеет огромное значение, а посему не стоит забывать о ключевых правилах поддержания здоровья:

Все на зарядку. Не даром раньше так начиналось каждое утро советского человека. Такой подход дарит хороший заряд бодрости и энергии на весь день. И как следствие, свежие решения и новые открытия;
Соблюдать правила здорового питания. Ключевые слова здесь: сбалансированность, свежесть и полезность. Желательно кушать регулярно, маленькими порциями. И что немаловажно — не меньше шести раз в день. Конечно, в рабочее время это не так просто, но если постараться, то эта привычка станет нормой жизни. Нежелательно переедание, так как оно вызывает лень и усталость. Также переедание пагубно влияет на работоспособность, вызывает вялость и сонливость;
Исключить сигареты и алкоголь. О вреде табакокурения и увлечении спиртными напитками можно твердить бесконечно. Только ленивый не написал об этом. Безусловно, это бич нашего времени;
Составить для себя личный распорядок дня. Это поможет более рационально использовать свое рабочее время.

Здоровье и успех неразлучно шагают по жизни. Хождение по врачам — непозволительная роскошь для современного человека. Только человек здоровый, может позволить себе полное вовлечение в рабочий процесс. Однако ни одна работа не стоит потери здоровья. Так как это невосполнимый ресурс. Работу можно подобрать и другую, а вот потерянное зрение, например, сложно вернуть.

Стоит хорошо взвесить все потери и приобретения на пути к намеченной цели. Случается и так, что цель не оправдывает средства. Например, человек, на пути к цели, забыл о семье. Должность получил, а семью потерял. Что дороже? Хотелось бы верить, что ответ очевиден. Цена победы иногда бывает слишком высокой.

Существует два способа достижения намеченных целей: стремительный и долгий. Первый случай чреват тем, что потери превзойдут полученные привилегии. А вот второй вариант грозит тем, что по прошествии длительного времени эта цель потеряет свою значимость, а здоровье, время и силы, потраченные на нее, возврату не подлежат.

Иными словами, разумный выбор приоритетов сбережет здоровье и будет залогом успеха.

Каким образом успех влияет на здоровье

Когда все к чему стремился человек, наконец-то, становится реальностью, то у него возникает ни с чем несравнимое чувство блаженства, он буквально погружается в незабываемое и сладострастное состояние эйфории, в котором хочется находиться вечно». Именно в тот момент организм и вырабатывает эндорфины, которые, в свою очередь, успокаивают нервную систему.

Получается, что хорошее здоровье и успех, имеющиеся в достаточном количестве, переносят человека в замкнутый круг успеха, здоровья и счастья, из объятий которого не хочется вырваться.

Следите за своим здоровьем, нашими обновлениями, и будьте счастливы! 🙂

Источник

Здоровье как ценность и составляющая жизненного успеха личности
методическая разработка

Выступление педагога-психолога на родительской конференции «Здоровый образ жизни – основа успешной жизнедеятельности» знакомит родителей с семью составляющими жизненного успеха в контексте здорового образа жизни

Скачать:

Вложение	Размер
zdorove_kak_tsennost_i_sostavlyayushchaya_zhiznennogo_uspeha_lichnosti.docx	37.4 КБ

Предварительный просмотр:

«Здоровье как ценность и составляющая жизненного успеха личности»

Выступление педагога-психолога на родительской конференции «Здоровый образ жизни – основа успешной жизнедеятельности»

Каждый из нас хочет быть успешным, но не все представляют, как именно это сделать. Анализ причин сложившейся в регионе наркоситуации свидетельствуют о том, что у молодых людей наблюдается отсутствие мотивации быть здоровыми, так как в сознании нет связи между здоровьем и успехом. В тоже время большинство из них желают достичь социальной и профессиональной успешности, а для этого, как считает большинство потенциальных работодателей, необходимо наличие здоровья.

Поэтому во время профилактических бесед мы стремимся донести до школьников идею физического и душевного здоровья как непременной составляющей жизненного успеха.

В жизни успешных людей нет места табаку, алкоголю, наркотикам.

Встречи с успешными людьми могут заронить в душу многих ребят искру азарта и упрямства, желания трудиться и сохранять здоровье для своего будущего жизненного успеха.

Проведенное нами исследование среди родителей и педагогов «Каким должен быть гимназист?» показало, что родители хотят видеть своего ребенка любознательным – 61; анализирующим – 54; заботливым – 50; размышляющим – 48. Для педагогов гимназист прежде всего: р азмышляющий – 17; любознательный – 16; анализирующий – 11; знающий и толерантный по 10 человек.

1. Любознательный – 61

2. Любознательный – 16

2. Анализирующий – 54

3. Анализирующий – 11

3. Заботливый – 50

5. Заботливый – 9

4. Размышляющий – 48

1. Размышляющий – 17

5. Принципиальный – 43

7. Принципиальный – 3

6. Хороший коммуникатор – 38

6. Хороший коммуникатор – 7

7. Толерантный – 23

4. Толерантный – 10

8. Рискующий – 14

Принято говорить о семи составляющих успеха

Мир в душе
Здоровье и энергия
Любовь и дружба
Финансовая свобода
Высокие цели и идеалы
Самопознание и самосознание
Ощущение самореализации

Первая из указанных семи составляющих успеха и наиболее важная из них — это мир в душе. Это величайшее достоинство человека. Без него все остальное не имеет особой ценности. Именно поэтому мы стремимся к нему всю свою жизнь. Обычно мы оцениваем свои успехи в каждый момент времени по тому, насколько глубок мир в нашей душе.

Мир в душе — это ваш внутренний гироскоп. Только живя в гармонии с собственными высшими ценностями и внутренними убеждениями, находясь в совершенном балансе с жизнью, мы достигаем мира в душе. Если по какой-то причине мы заключаем компромисс с собственными ценностями или идем против внутренних правил, первое, что страдает, — это мир нашей души.

Мир в душе, гармония важны для оптимальной работы всех человеческих групп — от отношений с друзьями и членами семьи до отношений на службе и внутри всей организации, в которой мы работаем. Все люди в процессе взаимодействия стремятся к построению гармоничных отношений. Все манеры, мораль, этикет и дипломатия группируются вокруг желания каждого человека обеспечить мир своей душе, не нарушая мира в душах других людей.

Достижение мира в душе должно стать центральным организующим принципом нашей жизни. Оно должно стать главной целью, по отношению к которой все остальные цели играют подчиненную роль.

Вторая составляющая успеха — здоровье и энергия. Точно так же как мир в душе является нашим нормальным и естественным ментальным состоянием, здоровье и энергия — наше нормальное и естественное физическое состояние.

Достигнув всего, чего нам хочется в материальном мире, но потеряв здоровье и мир в душе, мы получим очень мало или вовсе не получим никакого удовольствия от своих остальных достижений.

Поддержание физического здоровья
Отсутствие вредных привычек
Правильное питание
Альтруистическое отношение к людям
Радостное ощущение своего существования в этом мире

Здоровый образ жизни – это единственный стиль жизни, способный обеспечить восстановление, сохранение и улучшение здоровья детей и взрослых

На формирование осознанного ценностного отношения подростков к своему здоровью влияют следующие факторы:

• Физическая активность , занятия в спортивных секциях, ежедневные физические упражнения, посещение тренажерных залов, бассейнов, кортов.

• Жизненный случай: встреча с интересными людьми на туристических слетах, в спортивных залах, на лекциях.

• Сверстники: мода на определенные привычки, образ жизни, культура отношений в подростковой группе.

• Собственное переживание серьезных недугов , хронические заболевания, вызывающие страдания.

• Болезни родных и близких людей.

• Чтение книг, журналов, просмотр кинофильмов, телепередач.

Ежегодно мы проводим исследование ценностных ориентаций с целью определения места, которое занимает здоровье в структуре жизненных ценностей личности.

Ценностные ориентации 3, 5 классов.

Рейтинг ценностей учащихся 3 классов

Счастливая семья

Счастливая семья

Счастье близких людей

Дружба; счастье близких людей

Хорошее образование

Хорошее образование

Дружба

Хорошее здоровье

Хорошее здоровье

9 слайд: Рейтинг ценностей учащихся 5 классов

Семейное счастье

Семейное счастье

Здоровье

Здоровье

Общение с друзьями

Любовь

Знания

Интересная работа

Любовь

Общение с друзьями

Счастливая семья

Знания

Первое место – в 10 классах

Второе место – в 7 «а» классе

Третье место – в 6 «а», 6 «б», 7 «б», 8 «а», 11 классах

Четвертое место – в 8 «б» классе

Шестое место – в 9 классах

Чем старше гимназисты, тем более осознанным становится их отношение к собственному здоровью.

Третья составляющая успеха – отношения любви и дружбы. Это отношения с теми, кого мы любим, кто нам небезразличен, с людьми, любящими и заботящимися о нас. Они являются истинным мерилом нас как человека. Большая часть вашего житейского счастья и несчастья вытекает из взаимоотношений с другими. Именно наши взаимоотношения с другими делают нас людьми.

Ключевое качество полноценного человека — это способность вступать и поддерживать долгосрочные отношения дружбы и близости с другими людьми. Способ нашего общения с другими и способ их общения с нами обнаруживают суть нашей личности.

С помощью одной простой проверки можно почти всегда измерить, насколько хорошо складываются наши отношения с другими людьми. Это смех. То, как часто двое людей или члены семьи смеются вместе, показывает, насколько хорошо они ладят. Когда отношения действительно счастливые, люди очень часто смеются, общаясь друг с другом. А когда отношения портятся, первое, что исчезает, — это смех.

Проблемы с людьми куда сильнее нарушают мир нашей души и подрывают здоровье, чем любой другой фактор. Поэтому одной из наших главных целей в жизни должно стать создание окружения, в котором мы счастливы и полны чувства удовлетворения.

Четвертая составляющая успеха – финансовая свобода. Финансовая независимость означает наличие достаточной суммы денег, исключающее необходимость постоянно о них беспокоиться, как это делает большинство. Не деньги являются корнем всякого зла, а их отсутствие. Достижение личной финансовой свободы — одна из важнейших целей и жизненных обязанностей. Это слишком важно, чтобы отдавать себя на волю случая.

Восемьдесят процентов населения обеспокоено финансовыми проблемами. Они думают о деньгах, беспокоятся о них, вставая утром с постели, завтракая, а затем делают это же в течение всего дня. Они говорят и думают об этом же вечером. Это нельзя назвать счастливой и здоровой жизнью. Это совсем не способствует проявлению лучших человеческих качеств.

Деньги имеют важное значение. Несмотря на то что в списке составляющих успеха мы поставили их под номером четыре, они являются существенным фактором достижения первых трех. Большинство беспокойств, стрессов, переживаний и утрата мира в душе связаны с беспокойством о деньгах. Многие проблемы со здоровьем вызваны стрессом и беспокойством о деньгах. Большая часть проблем во взаимоотношениях связана с беспокойством о деньгах, и одной из важнейших причин для развода служит спор о деньгах. Поэтому у нас есть обязанность перед самим собой — развить свои таланты и способности до такого уровня, который, как мы знаем, позволит нам зарабатывать столько денег, что беспокойство о них отпадет само собой.

Высокие цели и идеалы

Пятая составляющая успеха — это высокие цели и идеалы. По словам доктора Виктора Э. Франкла, автора книги «Поиск смысла человеком», потребность в смысле и цели жизни является наиболее глубоким подсознательным мотивом. Для истинного счастья требуется четкое осознание направленности. Необходима преданность чему-то большему и более важному, чем мы сами. Необходимо ощущение того, что наша жизнь что-то значит, что мы вносим ценный вклад в жизнь всего мира.

Нужно подумать, какая деятельность, какие достижения доставляют нам наибольшую радость. Чем мы занимались в прошлом в тот момент, когда испытывали наивысшее счастье? Деятельность какого рода приносит нам наибольшее ощущение осмысленности и целенаправленности нашей жизни?

Самопознание и самосознание

Шестой составляющей успеха является самопознание и самосознание. В течение всего хода истории самопознание шло рука об руку с внутренним счастьем и внешними достижениями. Фраза «Познай себя, человек» восходит к античной Греции. Для полной самореализации мы должны знать, кто мы и почему думаем и чувствуем именно так.

Важно понимание силы влияний, формирующих наш характер с раннего детства. Необходимо знать, почему мы реагируем на людей и ситуации тем или иным способом. Только поняв и приняв себя, мы можем начать двигаться вперед в остальных областях собственной жизни. С детьми проводится огромное число классных, психологических часов с целью развития и коммуникативных навыков, и их способности к самопознанию и самосознанию. Дети и подростки включены в жизнь гимназии, активно участвуют в жизни своих классов.

Седьмая составляющая успеха — ощущение самореализации. Оно подразумевает ощущение того, что мы становитесь тем, кем способны стать. Это точное знание того факта, что мы движемся к полной реализации своего потенциала как человека. Психолог Абрахам Маслоу назвал это «самоактуализацией». Он утверждает, что это основная характеристика наиболее здоровых, счастливых и удачных членов нашего общества.

Определение семи составляющих успеха дает вам набор целей, которых следует достичь. Определяя собственную жизнь в терминах идеала, имея мужество решить, что именно нам нужно, мы даем толчок процессу высвобождения наших скрытых сил на пути к успеху. Но первый и наиболее важный шаг — это определение того, куда мы хотим попасть, т.е. цели в жизни.

Принимать активное участие в жизни подростка.
Всегда находить время, чтобы выслушать и поговорить с подростком.
Интересоваться проблемами подростка.
Не оказывать на подростка никакого нажима, помогать ему, тем самым самостоятельно принимать решения.
Иметь представление о различных этапах в жизни подростка.
Уважать право подростка на собственное мнение.
Уметь сдерживать собственнические инстинкты и относиться к подростку как к равноправному партнеру, который просто пока обладает меньшим жизненным опытом.
С уважением относиться к стремлению всех остальных членом семьи личностно расти, делать карьеру и самосовершенствоваться.

Практикум «Программа здоровья для семьи» — 20 минут (предлагается в подгруппах составить эту программу для семьи). Затем представители групп заслушиваются и предлагается свой вариант.

Программа здоровья для семьи

Собрать дома простейший инвентарь для занятий: санки, лыжи, коньки, гантели, обруч, скакалку, мяч.
Каждое утро начинать с гигиенической гимнастики, закаливающих процедур: обтирания, обливания, душа.
В выходные дни отправляться в туристские походы, на лыжные или пешие прогулки, экскурсии. Игры на свежем воздухе — ежедневно!
По возможности организовать занятия детей в спортивных секциях.
Контролировать систематически домашние задания по физической культуре.
Знать результаты тестирования физической подготовленности ребенка.
Составить и соблюдать режим дня для ребенка.
Научить детей плавать.
Участвовать в семейных соревнованиях по различным физическим упражнениям, подвижным и спортивным играм.
Помогать детям в чтении учебников физической культуры, литературы о здоровом образе жизни, о самостоятельных занятиях и самоконтроле при занятиях физической культурой и спортом.
Помнить, что следование в быту всем правилам здорового образа жизни — задача не на один год, а результат — здоровая семья, деятельные дети, взаимопонимание поколений.

Правила здорового образа жизни

Заниматься физкультурой 3-5 раз в неделю, не перенапрягаясь интенсивными нагрузками. Обязательно найти для себя свой способ двигательной активности
Не переедать и не голодать. Питаться 4-5 раз в день, употребляя в пищу необходимое для растущего организма количество белков, витаминов и минеральных веществ, ограничивая себя в жирах и сладком
Не переутомляться умственной работой. Стараться получать удовлетворение от учебы и работы. А в свободное время заниматься творчеством
Доброжелательно относитесь к людям. Соблюдать правила общения
Выработать с учетом своих индивидуальных особенностей характера и организма способ отхода ко сну, позволяющий быстро заснуть и восстановить свои силы
Ежедневно закаливать свой организм и выбрать для себя способы, которые не только помогают победить простуду, но и доставят удовольствие
Учитесь не поддаваться, когда вам предлагают попробовать сигарету или спиртное.

Домашнее задание — создать ясную картинку того, куда вы движетесь, как там все будет выглядеть в тот момент, когда вы туда доберетесь. Этот образ впоследствии будет служить организующим принципом, справочником, вехой, по которым вы сможете измерять и сравнивать все сделанное вами в процессе превращения в реальность.