Рекомендации для родителей «Как сберечь зрение детей»
Образ жизни современных детей заставляет их глаза напрягаться часто и порой чрезмерно. Телевизор и компьютер, сотовые телефоны и игровые приставки, кроме комфорта и разнообразия привнесли в жизнь не только взрослых, но и детей дополнительные нагрузки для их еще неокрепших глаз. Знакомство детей с этими достижениями цивилизации начинается уже с грудного возраста.
Мама кормит ребенка грудью, смотря любимый телесериал. Ребенок, отвлекаясь от кормления, с некоторого возраста, также поворачивает голову в сторону картинки или звука на экране. Едва малыш начинает ходить, его руки тут же тянутся к компьютерной мышке и клавиатуре. И некоторые родители, поощряя это раннее развитие, позволяют ребенку играть в детские, несложные игры. Но при этом забывают, насколько вреден для глаз ребенка такого возраста яркий свет монитора и необходимость для глаз долго и сосредоточенно следить за происходящим на экране. Поэтому, думаю, всем понятно, насколько важно сберечь зрение детей еще в детстве.
Почему у детей бывают проблемы со зрением?
Первая и самая сложная – наследственный фактор. Устранить эту причину маловероятно. Если у родителей плохое зрение, значит и ребенок, скорее всего, унаследует их недуг.
Вторая причина – состояние соединительной ткани, а оно зависит от состояния здоровья ребенка, в целом. И здесь, важна адекватная возрасту физическая активность малыша.
Третья причина – повышенные зрительные нагрузки. И как раз эту причину в силах устранить большинство любящих и заботливых родителей. Как это сделать?
Правила, которые нужно соблюдать, если вы хотите сберечь зрение ребенка
1. Если ребенку нравится или нужно читать, купите для него специальную подставку для книг. Приподнятый текст комфортнее читать.
2. Делая уроки или рисуя, следите за тем, чтобы глаза ребенка находились на расстоянии 30-40 см от поверхности, на которой он пишет или рисует.
3. Не позволяйте ребенку сидеть за компьютером боком. При такой позе неправильно работает кровоснабжение глаз и плечевого пояса, что со временем может привести к плохому зрению.
4. Если ребенок играет на компьютере или смотрит телевизор, включите в комнате дополнительный свет. Света от одного телевизионного экрана или монитора недостаточно.
5. Если у ребенка уже есть проблемы со зрением и врач назначил очки, постарайтесь убедить ребенка носить их.
Какую зарядку для глаз делать с ребенком?
1. Пусть ребенок зажмурит глаза, после чего откроет и повращает глазными яблоками сначала по часовой стрелке, затем против. Поводит ими вверх-вниз. Делать такое упражнение нужно 10-15 раз. Таким образом восстанавливается кровоснабжение в глазах.
2. Предложите малышу сильно сжать а потом разжать веки 10-15 раз. Это упражнение позволит увеличить приток крови к глазам.
3. Упражнения – повороты головой и руками по кругу около 10-15 раз позволят укрепить и снабдить кислородом сосуды шеи и позвоночника, что благоприятно скажется и на кровообращении глаз.
4. Почаще делайте ребенку массаж воротниковой зоны – шеи, плеч, верхнего пояса спины. Это также улучшает кровообращение всего организма и глаз.
Физические упражнения и спорт вообще полезны для профилактики плохого зрения у детей. Особенно рекомендуют заниматься, теннисом, бадминтоном, плаванием. Всеми теми видами спорта, где есть нагрузка на плечевой пояс.
Как кормить ребенка для сохранения хорошего зрения?
В питании любого ребенка должны обязательно быть свежие молочные продукты, мясо, нежирная рыба. Клетчатка в виде любимых ребенком свежих овощей и фруктов также обязательна. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, с малым сроком хранения, что говорит о ненасыщенности их консервантами. Не стоит налегать на биологически активные добавки. Во-первых, не все из них проходят качественную проверку. Во-вторых, от некоторых из них, даже качественных и хороших, у детей может появиться аллергия и дисбаланс в обмене веществ. В-третьих, дети еще слишком малы, чтобы подпитывать их такими вещами.
Общие рекомендации родителям, которые хотят сохранить зрение детей здоровым
1. Проблемы со зрением часто имеют те дети, у которых имеется нарушение осанки и искривление позвоночника. Поэтому всегда следите за осанкой ребенка и корректируйте ее.
2. Всегда обращайтесь к высококвалифицированным специалистам за консультацией, если подозреваете, что зрение ребенка ухудшилось. Если вас по каким-либо причинам не устраивают рекомендации одного врача, постарайтесь обратиться еще к одному или двум, чтобы выслушать альтернативные мнения.
3. Если ребенку уже поставили диагноз «близорукость», постоянно наблюдайтесь у офтальмолога и проводите назначенные профилактические мероприятия, дабы болезнь не прогрессировала.
4. Если ребенку назначили очки, пусть носит их при необходимости, чтобы не перенапрягать глаза и не морщиться. Но не следует постоянно носить очки для дали.
Соблюдение всех этих несложных правил и рекомендаций позволит сберечь зрение Вашего ребенка.
Источник
Как сохранить зрение ребенка
Испортить зрение ребенку в сегодняшнем мире гаджетов — проще простого. Как сохранить детское зрение в норме и как узнать, что появилась проблема и пора к офтальмологу? С этими вопросами мы обратились к эксперту.
Зрение современных детей подвергается нешуточным испытаниям буквально с пеленок. Смартфоны и планшеты весьма удобны для родителей — включаешь крохе любимые мультики в машине или в магазине и он на время перестает требовать ежеминутного внимания. А чуть ребенок подрастет, тут ему уже готов компьютер, телевизор и личный телефон. Затем прибавляются часы сидения за учебниками в школе и дома. Плюсуем сюда малоподвижный образ жизни, фастфудное питание и годам к 15 получает в качестве результата близкое знакомство с офтальмологом.
Для зрения гаджеты опасны в первую очередь тем, что они вынуждают глаза к работе на очень близком расстоянии от экрана. Кроме этого зрение сталкивается с прямым светом и постоянны мерцанием, которое связано с особенностями смены картинок на экранах.
Конечно, полный запрет на гаджеты вовсе не гарантирует, зрение ребенка будет 100-процентным. Как говорит наш эксперт, основной причиной близорукости остается наследственность.
Эксперт Doctor.kz
Зрение в наследство
Если ребенок проводит за электронными средствами многие часы подряд, что дает высокую нагрузку, риски испортить зрение значительно повышаются. Но патология будет прогрессировать значительно быстрее, если есть наследственная предрасположенность. То есть, если у одного родителя близорукость, то риски, что она разовьется у ребенка, составляют 60-70%.
По словам Сары Омаровой, близорукость может проявиться и в 30 лет, все зависит от нагрузки, но наиболее опасным для зрения возрастом является подростковый — 13-15 лет. Организм начинает ускоренно расти и зрительная система за этим ростом просто “не успевает”.
— Для новорожденных дальнозоркость — это нормальное состояние. С года до 5 лет детский организм активно развивается и растет, соответственно развивается и зрительная система – увеличивается глазное яблоко, улучшается рефракция (преломляющая способность глаза), — говорит Сара Туспековна.
— Нормальная острота зрения, то есть 1.0, формируется постепенно, как правило, к пяти годам. В этот период практически нет рисков, что зрение, если нет наследственной предрасположенности, испортится. Однако рост глаз продолжается примерно до 18-20 годов. Новый всплеск активного роста организма в подростковом возрасте и активное использование электронных устройств в совокупности с недостаточной физической активностью требуют повышенного внимания к детскому зрению в 13-15 лет.
Когда идти к врачу?
Важность режима
На что обратить внимание?
Есть ряд наиболее распространенных признаков, по которым можно заподозрить, что у ребенка не все ладно со зрением:
- Ребенок старается максимально приблизить книгу к глазам или наоборот пытается максимально отдалить ее.
- Рисуя, читая, занимаясь лепкой, ребенок очень низко наклоняется над столом.
- ребенок неуверенно чувствует себя на улице – слишком осторожно ходит, щурится, когда смотрит на отдаленные предметы.
- Ребенок раннего возраста очень неохотно познает окружающее пространство.
Как говорит Сара Туспековна, если вовремя диагностировать проблемы со зрением, то существуют методики, позволяющие справиться с ними с высокой степенью гарантии:
— Есть так называемые “ночные линзы”. В США их применяют лет 20, в России уже лет 10-15. Это довольно эффективная методика коррекции зрения у детей от 8 лет. Суть простая – специальные линзы используются только в ночное время, утром ребенок их снимает и в течение дня видит хорошо. Эти линзы в 70% случаев приостанавливают развитие близорукости. Конечно использовать их нужно только после обязательной консультации у офтальмолога.
Источник
Консультация для родителей «Как сохранить зрение у детей»
Юлия Тхагапсо
Консультация для родителей «Как сохранить зрение у детей»
Орган зрения — играет значительную роль в процессе восприятия окружающей среды, та как он один из главных органов чувств. В разнообразной деятельности человека, в выполнении разных работ, этому органу принадлежит первостепенное значение.
Орган зрения взрослеет и развивается вместе с ребенком, поэтому необходима профилактика нарушения зрения у детей.
Причины нарушения зрения:
-наличие различных хронических заболеваний
-длительное статическое напряжение
-высокая зрительная нагрузка
-несоблюдение режима дня
-сокращение длительности ночного сна
-проблемы с позвоночником
-неправильная организация занятий в домашних условиях и в образовательных учреждениях
-телевизор, является первоочередной причиной нарушения зрения у дошкольников.
Что необходимо делать для предупреждения нарушения зрения у детей:
— исключить бесконтрольный просмотр детьми телепередач детей до 2-х лет, а дошкольников, к компьютерным играм и просмотру телепередач
-ограничивать зрительные нагрузки при пользовании телевизора: экран должен находиться на уровне глаз, не выше и не ниже; расположите источники света так, чтобы они не отбрасывали бликов на экран;
-не смотреть ТВ в полной темноте;
-обеспечить расстояние до телевизионного экрана не ближе 2-3 метров
-соблюдать гигиенический регламент проведения нод:продолжительность непрерывной образовательной деятельности дошкольников не должна превышать: 10 мин. для детей от 1,5 до 3 лет; 15 мин. — от 3 до 4 лет; 20 мин. — — от 4 до 5 лет; 25 мин. — от 5 до 6 лет; 30 мин. — от 6 до 7 лет.
Общая продолжительность занятий дома для детей дошкольного возраста в течение дня не должна превышать 40 минут, при этом обязательны перерывы для отдыха каждые 10 мин., переключая внимание детей, чтобы ребенок смотрел вдаль; необходимо также чередовать спокойные игры с подвижными, уменьшая время игр со значительным зрительным напряжением. Также необходимо использовать комплексы упражнений для профилактики зрительного утомления.
Консультация для родителей «Как сохранить зрение ребенка» Правило 1. Старайтесь, чтобы ребёнок больше двигался, бегал, прыгал. Правило 2. Включите в рацион полезные для глаз продукты: творог,.
Конспект занятия «Береги зрение» Конспект занятия по теме: «Береги зрение». Цель: обеспечение физического и психического саморазвития. Задачи: -познакомить с органом зрения.
Консультация для родителей «Как сохранить доверие ребенка: «правило трех минут» Как сохранить доверие ребенка: «правило трех минут» для родителейей У ребенка имеется потребность в общении с близкими людьми. Если родители.
Консультация для родителей «Как сохранить и укрепить здоровье ребенка» Здоровье нужно всем – и детям, и взрослым, и даже животным. Здоровье детей – это будущее нашей страны. В современных условиях наблюдается.
Консультация для родителей в старшей группе. «Как сохранить и повысить ребенку зрение» Цель: познакомить родителей с методами сохранения зрения ребенку. Орган зрения — играет значительную роль в процессе восприятия окружающей.
Консультация для родителей «Зрение и здоровье» Зрение и здоровье «Глаза-зеркало души. Болят глаза-болит душа» Л. И. Плаксина Некоторые признаки дефектов зрения · чтение или работа.
Презентация «Зрение ученика» Здоровье ребенка-главное для родителей и педагогов. Сохранить здоровье ребенка- главная цель. С детских лет надо учить каждого малыша беречь.
Родительское собрание «Как сохранить зрение ребенка или о пользе гимнастики для глаз» Родительское собрание на тему «Как сохранить зрение ребенка или о пользе гимнастики для глаз» Здравствуйте, уважаемые родители! Сегодня.
Ситуация общения «Как сохранить свою кожу здоровой?» для детей средней группы 4–5 лет Ситуация общения Как сохранить свою кожу здоровой? для детей средней группы 4-5 лет Задачи: Познакомить с защитной функцией кожи; уточнить.
Консультация «Как сохранить здоровья дошкольникам» Статья «Как сохранить здоровья дошкольникам» В последние годы наблюдается ухудшение состояния здоровья детей. Это обусловлено многими факторами:.
Источник
Не проморгай! 9 правил, как сохранить зрение ребенка
Кто находится в группе риска, как защитить детские глаза, какие методы коррекции существуют, рассказывает врач-оптометрист Детского центра охраны зрения Ася Николаева
Сегодня на школьных линейках виднеются не только цветы и бантики, но и очки. А все потому, что больше трети детей выпускается из школы в очках, а первых парт давно уже не хватает на всех слабовидящих. И что же делать родителям?
По статистике каждый 4-й школьник имеет проблемы со зрением, большая часть которых связана со школьной близорукостью. И каждый год эта цифра увеличивается.
Особенности детского зрения
Казалось бы, зрение малышей ничем не отличается от зрения взрослых — глаза ребенка также воспринимают и с помощью нервных импульсов посылают сигналы в мозг. Но все-таки детское зрение имеет свои особенности, и оно намного уязвимее.
Нормальное зрение устанавливается у ребенка к 5-7 годам. Зрительная корка полностью созревает только к 7 годам, а окончательное формирование глаза как органа зрения заканчивается только к 14-16 годам.
Из этого следует, что с момента рождения и до окончания роста детского организма следует особенно тщательно заботиться о здоровье глаз своего чада.
Хрусталик ребенка пропускает больше ультрафиолета, потому что еще до конца не сформировался. У взрослого человека до сетчатки глаза доходит только 10% УФ-лучей, а у 10-летнего ребенка — до 75%. Поэтому качественные детские солнцезащитные очки — это здоровая необходимость, а не дань моде.
Почему зрение ухудшается?
Есть факторы, которые изменить невозможно, например, генетика. Многие заболевания глаз наследственные. Если хотя бы один из родителей страдает близорукостью или дальнозоркостью, вероятность их проявления у чада 50%. Также это касается астигматизма и косоглазия. В этом случае отправляться к детскому офтальмологу нужно как можно раньше.
Но есть негативные факторы, которые родители могут исключить или свести к минимуму. Например, неконтролируемое увлечение гаджетами, компьютером, планшетом, сотовыми телефонами, неправильное освещение или непомерная зрительная нагрузка.
Нагружать детские глаза нужно строго дозированно, давая им регулярный отдых. Особенно это касается чтения, просмотра телевизора и нахождения за компьютером. Если этого не соблюдать, то возможно развитие близорукости и косоглазия.
Школьные годы — самые рискованные
У современных школьников огромная зрительная нагрузка, к которой добавляется еще и груз ответственности. Особенно это касается выпускных классов, потому что психоэмоциональный стресс негативно сказывается на всем детском организме, в том числе и на глазах.
— По моим наблюдениям, у школьников выпускных классов, а сегодня это 4, 9 и 11 классы, резко ухудшается зрение. Поэтому в этот период очень важно соблюдать рекомендации по охране зрения. Необходимо научить ребенка беречь зрение с малых лет, а для этого нужно не только разговаривать с ним на эту тему, но и подавать личный пример, — объясняет врач.
Кроме того, многие подростки, желая сохранить привлекательность, начинают скрывать от родителей свои проблемы со зрением, чтобы не носить очки. В такой ситуации недуг можно запустить: если вовремя не начать лечение, вместо минус 1 — 2 диоптрии будет сразу минус 3 — 4.
Как гаджеты ухудшают детское зрение?
Давая ребенку в руки гаджеты по «100 раз в день», родители сами создают предпосылки для возникновения проблем со зрением. И вот почему.
- Синий свет от любого дисплея интенсивно воздействует на детские глаза. Он может вызвать повреждение сетчатки и дегенерацию желтого пятна, что является основной причиной развития катаракты. У взрослого человека подобный риск ниже, потому что с возрастом хрусталик немного желтеет и блокирует часть синего света.
- Длительное «общение» с любым гаджетом вызывает синдром сухости глаз. В процессе разглядывания экрана мы в 2 — 3 раза реже моргаем, а значит, глаз не увлажняется. Сухость глаз приводит к развитию воспалений.
- Чем меньше экран и изображение на нем, тем сильнее напрягаются глаза. Мелкие и яркие быстро меняющиеся картинки нарушают естественные процессы формирования зрительного аппарата ребенка. Поэтому телевизор все-таки лучше планшета.
- Удаленность экрана от глаз имеет огромное значение, поэтому смартфоны так опасны. Как правило, их дисплей находится перед самым носом ребенка, а не на безопасном для глаз расстоянии.
Современные дети проводят у различных мониторов до 10 часов в день. Хотя для подростка допустимый максимум 3 часа в день, а для детей младшего школьного возраста — не более часа.
Что делать?
Во-первых, даже при 100%-ном зрении показывать ребенка детскому офтальмологу нужно регулярно — 2 раза в год. Для школьников лучше это делать во время каникул, чтобы при обнаружении каких-то проблем можно было пройти, когда зрительная нагрузка минимальна. И важно попасть именно к детскому специалисту, который проведет осмотр.
Во-вторых, использовать все возможные способы для защиты детских глаз.
— Всем школьникам я рекомендую очки для работы за компьютером, особенно это касается тех ребят, которые решили связать свою будущую профессию с IT-технологиями. Сейчас огромный выбор линз с различными покрытиями — для защиты от вредного синего излучения, грязе-, водоотталкивающее покрытие, антистатическое и т.д., — говорит Ася Владимировна.
Для деток с уже ослабленным зрением офтальмологи рекомендуют линзы для очков «перифокал». Это своеобразный тренажер для глаз, который обеспечивает различную степень рефракции по всей поверхности линзы. Благодаря этому процессу глаза ребенка тренируются все время, пока он носит очки, а зрение не ухудшается.
— Также я настоятельно советую перифокальные тренировочные линзы для детей с сильно прогрессирующей миопией. Благодаря различному преломлению они снижают нагрузку на глаза и приостанавливают процесс ухудшения зрения. Конечно, стоят они не так дешево, как хотелось бы, но лучше один раз потратиться на здоровье, чем каждые 3 месяца прибавлять в диоптриях. Ведь речь о детском здоровье! — отмечает врач.
В сети «Оптика Сэсэг» опытные специалисты помогут подобрать вашему ребенку современные линзы для очков последнего поколения. Огромный выбор для любого случая по доступным ценам.
Медицинская статистика показывает, а жизнь подтверждает, что сегодня очки нужны всем детям без исключения, только одним для защиты зрения, а другим — для его коррекции и улучшения. Поэтому первоочередное значение имеет профилактика, за которую в большей степени несут ответственность родители.
Памятка для родителей
Особое внимание родители должны уделить следующим рекомендациям специалистов.
- Регулярно и своевременно проходить осмотр у детского офтальмолога, минимум 2 раза в год.
- Уделить внимание рациональному питанию, чтобы детскому организму хватало витаминов, минералов и белков, в частности кальция. Особенно это важно в первые годы жизни, когда зрительная система формируется.
- Поддерживать активный образ жизни, потому что современные дети мало гуляют. Ежедневные двухчасовые прогулки на свежем воздухе снижают риск развития заболевания на 36%.
- Адекватное расстояние до рассматриваемого объекта. Если это телевизор с диагональю 1 метр, то смотреть его нужно на расстоянии 5 метров. От компьютерного монитора диагональю 17 дюймов — на расстоянии вытянутой руки и под небольшим углом.
- Установить время зрительной нагрузки. Телевизор для младших школьников по 30 — 40 минут, средних – от 60 до 90 минут. Компьютер: в 5 лет по 5 минут, в 6 — 7 лет — по 10 минут, от 7 — 9 лет — по 15 минут.
- В детской комнате должно быть достаточное освещение: рассеянное потолочное и направленное нижнее (светильники и бра).
- Малыши любят играть на полу: собирать конструктор, пазлы, лепить и т.д. Поэтому так важно организовать правильное освещение этой игровой зоны, одного потолочного света недостаточно.
- Рабочее место школьника должно быть организовано по всем правилам. Во-первых, настольная лампа мощностью 60 Вт для правшей слева, для левшей — справа. Во-вторых, мебель, подобранная по росту ребенка, чтобы расстояние от глаз до тетради было 30 — 35 см.
- При чтении сказки на ночь подавайте ребенку правильный пример — не читайте лежа при плохом освещении. Когда он подрастет, будет делать точно так же. Категорически запрещается писать и читать лежа, на боку, наклонив или запрокинув голову.
Источник