Здоровье — это ресурс
Поделиться:
Здоровье человека — это его личный физиологический ресурс, который он получает в виде стартового капитала от родителей (качество здоровья родителей передается по наследству, от родителей детям, кому-то достается много, а кому-то мало).
Далее, в процессе роста, развития и взросления этот ресурс накапливается, качественно и количественно — всё зависит от условий, в которых этот процесс происходит и от тех, кто этим процессом руководит и ему способствует.
Весь процесс разбит на физиологические этапы, каждый этап ограничен по времени (что успел, то успел, что не успел, то не успел) с рождения до 21 года.
Далее, в процессе жизни, человек, накопленный в детстве и юности ресурс расходует, экономит, конвертирует в другие виды ресурсов (знания, опыт), в деньги, в реализацию своих или чужих идей, раздает по дружбе, конвертирует в семейное и родительское счастье и т.д.
Часть этого ресурса расходуется осознанно, расчетливо и планово, на достижение финансового, физического, социального и семейного комфорта. Другую часть человек разбазаривает без логики и смысла: на вредные привычки, стрессы, пустое мудрствование, гиподинамическую разадаптацию, компенсацию физических асимметрий и мышечно-суставного дисбаланса, на компенсацию хронических болезней, виртуальные подмены реальной жизни и т.п.
Избыточный вес, преждевременная тугоподвижность в позвоночнике, мышцах, связках, суставах, застой в жидких средах, смещения, сдавления, перекруты органов, хронические воспаления, неравномерное качество и нереализованное в детстве развитие и созревание тканей — всё это ведет к истощению ресурса здоровья, к преждевременному и неравномерному старению и дряхлению, пониженной сопротивляемости организма, его повышенной уязвимости и болезням, как декомпенсациям.
Вот почему одни люди рано стареют, часто болеют, мало живут, а другие, наоборот — здоровые, эффективные, жизнерадостные и долгоживущие.
Здоровье — это ресурс и от того, сколько этого ресурса у человека в наличии, сколько истрачено, насколько разумно истрачено и сколько осталось, зависит всё личностное поведение человека.
Видеть человека и его здоровье как ресурс, знать, как человек этот ресурс восполняет, преумножает и расходует важно — и для построения межличностных отношений с социумом во всём их многообразии, и в семье, и с детьми, и с собой.
Физическая культура человека, семьи, нации и страны – это, в первую очередь культура обращения со своим собственным ресурсом здоровья, и ничего другого.
Можете объяснить целесообразность и логику расходования ресурса здоровья — хорошо, нет — плохо.
Знаете, как беречь и восполнять здоровье, как ресурс, значит, вы физически воспитанный и культурный человек, если не знаете и не хотите знать — вы физически бескультурны и невоспитанны. Ваше здоровье у вас отнимут другие, вы потеряете его быстро и без пользы для себя лично. Физически культурные и воспитанные люди ценой вашего здоровья и вашего физиологического ресурса будут решать свои проблемы комфортной жизни, а вы за идею, за веру, за дружбу, за похвалу и прочие виртуальные вознаграждения свой ресурс здоровья развеете по ветру и по миру.
Умные и очень умные люди свой ресурс здоровья берегут, скупая чужой и преумножая свой. «Своего не отдам, чужого не возьму» — этот лозунг правомочно понимать только масштабно, в контексте здоровья как ресурса.
Свое здоровье не отдам — даром не отдам, просто так не отдам. Чужого здоровья не возьму — даром не возьму, обманным путем не возьму, не возьму чужого…
- обучать взрослых и детей любить, ценить, целесообразно тратить, восполнять и преумножать свое здоровье
- уметь оценивать свое здоровье умно, адекватно, реалистично видеть в нем «слабые звенья» и тенденции на убывание и прирастание
- правильно организовывать свою жизнь, работу, учебу, семью, личную жизнь и досуг
- помогать восполнять, преумножать и покупать здоровье за деньги
Купить для себя ресурс здоровья можно, но только на свои, ранее заработанные и сэкономленные деньги (заработанные конвертацией здоровья в деньги).
Покупать здоровье за чужие, заемные или кредитные деньги нельзя, так как эти деньги нужно будет вернуть, заработать их, снова продавая свое здоровье. Здесь нет логики.
Родители могут купить здоровье детям — это их обязанность. Ребенок — это инвестиционный проект на всю жизнь.
Дети также, из любви и благодарности, могут купить здоровье своим родителям… Но это всё внутрисемейные конвертации. Семья строится на кровных родственных отношениях, родные — это «ближние», здесь всё честно.
Источник
Здоровый образ жизни для бизнесменов
Здоровье — ваше конкурентное преимущество. Это тот личный ресурс, который необходим для достижения любой цели. Если вы здоровы и полны сил, любая задача вам по плечу. А если организм выходит из строя, то это ограничивает ваши возможности.
Многие рассуждают так: сегодня надо поработать, а потом я смогу позволить себе заниматься спортом, вовремя и правильно питаться, общаться с приятными людьми. Что же вы успеваете «заработать», пока откладываете здоровье на потом?
Типичные заболевания предпринимателей
Четко выраженных «профессиональных» заболеваний у предпринимателей нет но есть типичные, связанные с образом жизни.
1. Психологические проблемы
Высокий уровень ответственности, необходимость всегда быть в курсе всех событий, ожидание «подвохов» и вечная нехватка времени держат в постоянном напряжении нервную систему.
Редкий отдых или полное его отсутствие, нарушение режима сна приводят к истощению физических и психических сил.
2. Проблемы с ЖКТ
У успешных людей есть средства, чтобы позволить себе правильно и полноценно питаться. Но из-за нехватки времени приходится перекусывать на ходу либо на весь день забывать о еде.
Не способствуют поддержанию здоровья многочисленные банкеты и фуршеты, ставшие частью делового этикета, с тяжёлой для организма едой и обильным предложением алкоголя. Всё это приводит к гастритам, заболеваниям поджелудочной железы, печени и желчного пузыря.
3. Различные зависимости
Зачастую нервное напряжение снимается никотином, алкоголем или сильными успокоительными средствами. Схема действия «стресс — алкоголь/никотин/ успокоительные» может стать привычкой и постепенно перейти в болезнь «алкоголизм/рак лёгких/нервное истощение».
4. Проблемы с сердцем
Подверженность стрессам, особенно в комплексе с употреблением спиртного, лишним весом и гиподинамией, отражается на работе сердца. Неудивительно, что продолжительность жизни бизнесменов сокращается, а риск умереть от инфаркта возрастает.
Научный руководитель клиники «Медси», профессор-кардиолог Геннадий Коновалов изучил здоровье бизнесменов, проанализировав медицинские показания 222 человек. Для исследования Коновалов пользовался своей базой, в которую занесены конфиденциальные медицинские показания и результаты анализов более 2000 клиентов — от членов «Золотой сотни» Forbes до министров. В выборку вошли исключительно владельцы собственного бизнеса или топ-менеджеры уровня президента компании. Средний возраст пациентов — 50 лет для мужчин и 41 год для женщин.
Выводы неутешительны. Биологический возраст сердечнососудистой системы у мужчин оказался в среднем на десять лет старше реального, а у женщин — на шесть. Человек здоров, если риск инфаркта примерно 1 %. Больше 5 % считается высоким риском. Средний риск, выявленный у предпринимателей из списка Коновалова, — 19 %. «Если ничего не предпринять, в течение ближайших восьми лет это может привести к фатальному инфаркту или инсульту», — предупреждает доктор. Более чем у трети предпринимателей степень риска превышает 20 %.
5. Избыточный вес и гиподинамия
Малоподвижный образ жизни напрямую связан с уровнем комфорта: автомобиль вместо ходьбы, телефон и средства современной связи вместо встреч, всегда готовый выполнить любое поручение секретарь и целый штат сотрудников. Это приводит к гиподинамии, которая в конечном итоге выливается в лишние килограммы и атеросклероз. Но не только. Из-за низкой двигательной активности из строя выходят почти все системы организма: уменьшаются сила и выносливость мышц, нарушаются нервно-рефлекторные связи, приводя к расстройству деятельности нервной системы (развиваются вегетососудистая дистония, депрессия, миофасциальные синдромы), нарушается обмен веществ. С течением времени из-за гиподинамии нарастают изменения со стороны опорно-двигательного аппарата: прогрессирующе уменьшается костная масса (развивается остеопороз), страдает функция периферических суставов (остеоартроз) и позвоночника (остеохондроз). Длительная гиподинамия приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония), расстройствам дыхания (хроническая обструктивная болезнь лёгких) и пищеварения (нарушение функции кишечника).
6. Умственные перегрузки
Занятие бизнесом связано с высокими умственными нагрузками, так как требует постоянного поиска решений, «мозгового штурма», а иногда и долгой кропотливой работы с документами. Ежедневная интеллектуальная нагрузка истощает мозг гораздо сильнее, чем физическая работа. А если учесть, что она происходит на фоне эмоциональных перегрузок, недосыпания, приёма алкоголя, то становится понятно, что это приводит к расстройствам мозгового кровообращения.
Как сохранить здоровье, чтобы не сожалеть о его потере впоследствии?
Здоровый образ жизни включает в себя несколько основных составляющих.
Здоровое питание
Это понятие подразумевает ограничение или полное исключение продуктов, пагубно влияющих на здоровье, отказ от всего ненатурального, вредного, способного привести к нарушению деятельности внутренних органов. В рационе в достаточном количестве должны присутствовать зелень, свежевыжатые соки, свежие и свежеприготовленные овощи и фрукты, белок.
Приём пищи должен проходить в спокойной обстановке и в приятной компании, только тогда она сможет правильно усвоиться. Отложите телефон и дела и насладитесь вкусом блюд.
Физическая активность
Ходьба, бассейн, другие виды спорта должны стать частью образа жизни.
Соблюдение режима
Прежде всего речь идёт о количестве сна и о полноценном отдыхе.
Наиболее ценным для засыпания считается время с 22:00 до 24:00. Час сна в этот период по глубине отдыха приравнивается к двум часам сна после полуночи.
Душевная гармония
От того, насколько гармонично и спокойно вы себя ощущаете, во многом зависит и здоровье физическое. Находите время для отдыха и общения с близкими людьми, прогулок на природе. Прекрасным инструментом для восстановления гармоничного состояния являются занятия йогой и медитации.
Профилактика заболеваний
Как известно, любую болезнь легче предотвратить, чем вылечить. Поэтому вовремя обеспечивайте свой организм полезными веществами с помощью БАД. БАД восполняют дефицит тех элементов, которые мы недополучаем с пищей из-за неправильного питания либо нездорового образа жизни, а также мягко корректируют возможные проблемы со здоровьем.
Может показаться, что совместить здоровый образ жизни и бизнес практически нереально, поскольку деловые люди часто не успевают ни нормально поесть, ни посетить спортзал. На самом деле каждый успешный бизнесмен способен оценивать последствия и взвешивать риски. Тот, кто умеет правильно планировать свой день, всегда найдёт время на важные дела. Бизнес требует много сил, но не требует принесения в жертву своего здоровья. Уделяйте внимание своему образу жизни — и оставайтесь продуктивными как можно дольше!
Источник
Бизнес на ЗОЖ: истории о людях, которые зарабатывают на здоровье других
Стремление вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом сегодня набирает обороты. Мы выбрали несколько истори о людях и компаниях, которые ведут бизнес на ЗОЖ.
Вот какие редакционные материалы мы выбрали:
1. Это он «приземлил» Falcone, продвинул Polo Марафон и «Новую Боровую» — история Игоря Кольченко, сооснователя PR-студии Sette. Два года назад в Минске перекрыли центральные улицы, чтобы по ним побежало 16 тысяч горожан — это был полумарафон, ставший известным на всю страну. Игорь Кольченко и команда его PR-студии, одни из тех кто принял участие в продвижении мероприятия, оказались после этого в центре внимания.
Фото со страницы Игоря Кольченко в Facebook
«Вот так, чуть больше двух лет назад, мы поняли — мы можем. Созрели! Наняли юриста за 100 долларов, закрыли глаза, взялись за руки и пошли оформлять нашу компанию. Это был момент полной свободы, полета — черт его знает, грохнешься ты или полетишь…»
Всю историю читайте здесь.
2. Как в Беларуси приживался ЗОЖ-продукт — кейс напитка Exponenta. В 2014 году Горецкий пищевой комбинат нацелился на приверженцев ЗОЖ и выпустил для них новый продукт — обогащенные белком кисломолочные напитки Exponenta. Для Беларуси новым стал не только сам продукт, но и его категория — не спортивное питание и не йогурт.
Фото из личного архива
«Мы посчитали, что в Беларуси с населением в 9,5 млн человек, достаточно жесткими климатическими условиями и активным формированием ЗОЖ-культуры напитки также должны быть востребованы. Но так как тренд начал формироваться несколько лет назад, было сложно спрогнозировать емкость рынка».
Всю историю читайте здесь.
3. SMM-щик разочаровался в своем бизнесе и открыл беговую академию. Бывший операционный директор SMM-агентства Павел Казаченок решил сделать бизнес из хобби — бега. Изучив рынок, он понял — это время формирования спроса. Растет беговое движение, приходит понимание, что бегу тоже нужно учиться. Так Павел запустил Академию бега YOUCAN.
Фото с сайта dynamo.by
«В какой-то момент я осознал, что на самом деле, бегать-то я не умею, потому что никогда и нигде этому не учился (статьи и видеоролики не в счет). И я лично знаю еще с десяток таких же «бегунов». Кроме того, многие из них думают, что от своего неумелого бега становятся здоровее. Хотя могут нанести себе серьезный вред.
Бег только на первый взгляд проще, чем, например, дайвинг. Только дайвингу почему-то учатся перед тем, как нырнуть, а бегу учиться не думают. Мол, это же все умеют».
Всю историю читайте здесь.
4. Как журналист «Про бизнес.» готовилась к Ironman. Так называется самый «жесткий» вид триатлона. Заплыв на 3,8 км, заезд на велосипеде по шоссе на 180,2 км и марафонский забег на 42,2 км — и все не более чем за 17 часов. При этом на него решаются не только профессиональные спортсмены. Стать «айронменом» — цель многих любителей спорта по всему миру. И особенно бизнесменов.
Журналист «Про бизнес.» Анастасия Бондарович отправилась в школу, которая готовит к Ironman.
Фото: Алексей Пискун, probusiness.by
«Задача школы — тренировать так, чтобы ученик финишировал улыбаясь, а не под капельницей. Падение в обмороки и другие признаки переутомления — частый случай среди тех, кто без подготовки надеется финишировать на „морально-волевых“ качествах»
Всю историю читайте здесь.
5. Покупатели скинулись фермеру на посевную, а потом и на целый рынок — история LavkaLavka. История о том, как два человека — Борис Акимов и Дмитрий Акишкин — создали фермерский кооператив. Проект возник в 2009 году как интернет-площадка для продажи продуктов от фермеров и через несколько лет вышел в офлайн: открылись магазины, бургерная, большой рынок в торговом центре. Развился он благодаря народному финансированию: в открытие магазинов — а впоследствии целого рынка — вкладывались сами фермеры и покупатели.
Фото: Павел Поташников, probusiness.by
«Мы были продвинутыми гастрономами: хотели питаться вкусной, интересной, здоровой едой. И мы искали ее по рынкам. Допустим, мы могли спросить: „У вас гусь есть?“ — „Есть“. Я, начитавшись книг, спрашивал дальше: „А какой породы гусь?“ — „Деревенской породы“. Продавец даже не знал, что у гусей есть порода И на вопрос, откуда он приехал, он обязательно скажет, что из Тамбовской области. Но если спросить, из какого района, то никто не скажет. В общем, фермеров на рынке не было. Тяга к познанию — как именно еда появляется на свет — привела нас на провинциальные рынки, а потом к настоящим фермерам».
И напоследок. Как договориться со своим организмом, чтобы работать 24/7. Как работоспособность зависит от внешних факторов? Как научиться рассчитывать свою эффективность в соответствии с физиологией — рассказывает фитнес-евангелист, сооснователь белорусского стартапа RocketBody Тимофей Липский.
Фото с сайта citydog.by
Источник