Врач назвал 10 простых способов продлить жизнь
О том, как продлить жизнь и что делать, чтобы наши родные жили как можно дольше и легче, рассказывает заместитель руководителя Центра медицинской профилактики министерства здравоохранения края Андрей Сахаров.
– Здоровье человека зависит от многих факторов: наследственность, атмосфера, уровень и уклад жизни. Все это может повлиять на причины заболеваний, старения и даже смерти, – сказал Андрей Сахаров. – Хотя старости нельзя избежать, но возможно ее задержать. Здоровый образ жизни и непрерывный прогресс науки продлят жизнь. Рассмотрим наиболее распространенные проблемы со здоровьем у людей зрелого и пожилого возраста.
Снижение иммунитета
К этому приводит естественное старение физической функции организма. Он становится более уязвимым для различных вирусов и патогенных бактерий.
Сердечно-сосудистые заболевания и заболевания сосудов головного мозга
Сюда входят гиперлипидемия, гипертензия, стенокардия, инфаркт сердечной мышцы, инфаркт головного мозга, слабоумие. Их главные характеристики – высокая частота возникновения, высокая частота инвалидности, огромное влияние на качество жизни. Катализаторами сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний сосудов головного мозга являются высокий холестерин, сахарный диабет, курение, избыточный вес, стресс. По статистике Всемирной организации здравоохранения, в развитых странах расходы на лечение заболеваний сердечно-сосудистой системы и заболеваний сосудов головного мозга занимают до 10 процентов от средств на здравоохранение.
Гипоксия сердца (учащение сердцебиения, чувство давления в груди, одышка, стенокардия) и гипоксия головного мозга (головокружение и рябь в глазах, снижение памяти, потеря сознания, общая заторможенность организма, упадок сил, онемение рук и ног).
Причины возникновения гипоксии:
загрязнение окружающей среды;
снижение кислорода в воздухе;
биологические процессы старения сосудов, которые ведут к снижению количества кислорода, а нехватка кислорода создает основу для возникновения заболеваний сердца, печени, мозга и почек человека.
Устойчивость организма к гипоксии ограничена. Если превысить ее предел устойчивости, то это может привести к патологическим изменениям в организме (особенно восприимчивы к этому головной мозг и сердце). Заболевания сосудов сердца и головного мозга приводят к усилению гипоксии тканей, поэтому организму наносится необратимый вред.
К гипоксии предрасположены лица преклонного возраста, работники умственного труда, лица, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями сосудов головного мозга.
Заболевания желудка и кишечника
Пациенты, страдающие такими заболеваниями, не только испытывают физическую боль, в их организме скапливаются вредные вещества, снижается иммунитет.
По статистике Всемирной организации здравоохранения, среди страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта 70 процентов – это люди среднего возраста и пожилые. Наиболее распространенные заболевания – анорексия, метеоризм, боли в животе, нарушения выделения желудочного сока, запоры.
В зрелом возрасте органы стареют, физические функции становятся ниже, это в полной мере касается системы пищеварения. Поэтому часто появляется ощущение дискомфорта в желудке и кишечнике.
Преждевременное старение организма происходит также из-за лишнего веса, вредных привычек, неправильного питания. Жизнеспособность постепенно падает, что вызывает замедление процесса синтезирования питательных веществ, ткани плохо регенерируются, снижается функциональность внутренних органов и систем. Старение клеток и тканей ведет к тому, что они теряют свои качества. Например, ученые доказали, что мозг к старости уменьшается в весе, а извилины становятся более тонкими.
Внимание: желудочно-кишечные заболевания – источник сотен других болезней! Злокачественные изменения желудочно-кишечного тракта – тайный враг организма. Если не провести своевременное и эффективное лечение этих заболеваний, то они могут вызвать эрозию слизистой оболочки желудка, язву и даже рак. Факторы окружающей среды, прием лекарств, употребление алкоголя, крепкого чая, излишне холодной, горячей, острой пищи, загрязненная вода, остатки ядохимикатов и удобрений – все это очень серьезно влияет на слизистую оболочку желудка и кишечника.
Только организм со здоровыми кишечником и желудком всасывает питательные вещества и одновременно благополучно выделяет вредные вещества и шлаки.
Заболевания органов дыхания
Болезни органов дыхания у пожилых людей также протекают по-особенному. Чем старше пациент, тем сложнее распознать пневмонию, так как температура не повышается, отсутствуют колющие боли в области грудной клетки и озноб. Клиническая картина представлена симптомами общего характера: потерей аппетита, недомоганием и слабостью, апатией. Нередко пациенты теряют ориентацию в пространстве, у них возникают другие признаки интоксикации. Затяжному течению пневмонии, а затем и переходу ее в хроническую форму могут способствовать снижение иммунитета, наличие хронического бронхита (особенно если человек курит), изменения сосудов в легких.
Нарушение сна
Сон играет очень важную роль в жизни людей. Сон – это физиологическая потребность организма. Провести более 5 суток без сна смертельно для человека. В пожилом возрасте необходим полноценный сон, длящийся не менее 7-8 часов. Организму требуется это время, чтобы хорошо отдохнуть и полностью восстановить силы.
К сожалению, нарушение сна очень вредит пожилым людям и с возрастом становится явным. Из-за нездорового сна возникает масса неприятностей для здоровья: снижение иммунитета, высокое давление, гиперлипидемия, сердечно-сосудистые заболевания, головная боль, головокружения, вялость, ухудшение памяти, неврастения, депрессия, раннее старение.
Если беспокоит бессонница, поможет прием успокоительных средств и прогулки перед сном.
Нарушение психического здоровья
Психика в престарелом возрасте очень страдает от того, что люди бывают ограничены в свободе передвижения. Их беспокоят постоянные боли, а также и то, что они всецело зависимы от ухаживающих за ними родных. Дополнительный негатив приносит смерть кого-либо из близких людей, а также инвалидность или резкая перемена материального и социального статуса в связи с выходом на пенсию.
Медики прослеживают тесную взаимосвязь между физическим и психическим здоровьем. Соматические нарушения у пожилых людей ведут к депрессивным состояниям. Если из этого состояния человека не вывести, то заболевание будет только прогрессировать.
К сожалению, нередко можно встретить и неподобающее обращение с представителями старшего поколения. Это может серьезно подорвать их психосоматическое состояние, а иногда и привести к депрессии и деменции. Поэтому врачи советуют стараться как можно больше внимания оказывать своим пожилым родственникам. Чуткая забота поможет им обрести уверенность в будущем и позитивно настроиться на дальнейшую жизнь. А государство должно, в свою очередь, принимать меры по охране здоровья пожилых людей.
Как поддерживать физическое здоровье пожилых людей
Не секрет, что человек стареет на протяжении всей жизни. О своем собственном организме необходимо заботиться самому. Состояние здоровья пожилых людей напрямую зависит от того, какой образ жизни они вели, будучи молодыми. Преждевременно наступает старость, а в некоторых случаях и смерть, если человек много курил, принимал алкоголь, питался неполноценной и несбалансированной едой, мало двигался.
Такой негативный фон способствует развитию множества хронических заболеваний. В Европе около 77 процентов всех патологических состояний и примерно 86 процентов смертей приходятся на диабет, болезни сердца и сосудов, онкологию, хронические заболевания верхних дыхательных путей, а также нарушения психики. Еще тяжелее дело обстоит в неблагополучных социальных слоях.
Всемирная организация здравоохранения представила новейшие стандарты определения возраста:
• молодые люди – до 44 лет;
• люди зрелого возраста – от 45 до 59 лет;
• люди пожилого возраста – от 60 до 74 лет;
• старики – от 75 до 90 лет;
• долгожители – от 90 лет и старше.
Советы по здоровья для пожилых людей очень просты. Помните, что никогда не поздно начать вести здоровый образ, исключив вредные привычки. В этом случае угроза преждевременной смерти сразу снизится до 50 процентов, а качество жизни существенно улучшится.
Проведенные исследования показали, что пожилые люди, которые регулярно выполняют посильные физические упражнения, меньше подвержены соматическим заболеваниям, приводящим к ранней смерти от ишемической болезни сердца, гипертонии, инсульта, диабета, рака толстой кишки и молочной железы.
У людей с активной жизненной позицией, которые внимательно относятся к своему телу, вес и уровень кардиореспираторных и мышечных состояний приближены к идеальным. А биомаркеры в этом случае приобретают структуру, благоприятную для укрепления костной ткани и профилактики болезней сердца, сосудов и диабета. При условии ведения здорового образа жизни риск возникновения диабета 2-го типа снижается до минимума.
10 правил долголетия:
Сохраняйте молодость ума. Исследования показывают, что если человек продолжает умственную работу, то процессы старения в его организме могут замедляться. Такие люди менее подвержены старческому слабоумию и, по статистике, обладают более высоким уровнем здоровья. Поэтому читайте, интересуйтесь новостями, узнавайте что-то новое, занимайтесь творчеством, играйте в шахматы – продолжайте развиваться как личность.
Мыслите позитивно. Не стоит притягивать к себе многочисленные болезни, выискивать симптомы заболеваний и бояться старости. Все знают выражение «мысль материальна», так и в случае с болезнями существует так называемый эффект плацебо. Он заключается в том, что если человек в чем-то убежден, то в его организме начинают происходить именно те изменения, в которых он уверен, в результате одной только силы мысли. Поэтому, если вы будете думать о болезнях, будьте уверены: вы их надумаете.
Сохраняйте физическую активность. Оказывается, от многих болезней можно «убежать» в прямом смысле этого слова. Это будет хорошей тренировкой для вашей сердечно-сосудистой системы и профилактикой инфарктов и инсультов – самых грозных заболеваний в пожилом возрасте. Физическую активность можно повышать при помощи прогулок, оздоровительной ходьбы и бега, поездок на велосипеде, занятий в группах лечебной физкультуры, плавания и многого другого.
Откажитесь от вредных привычек. Они являются факторами риска многих опасных заболеваний, которые наиболее часто встречаются в пожилом возрасте.
Вовремя обращайтесь к врачу. Если вы заметили у себя какие-то непонятные симптомы, не затягивайте с визитом к доктору. Многие заболевания гораздо легче поддаются лечению на начальных стадиях.
Контролируйте свои болезни. Если вам назначено лечение, не игнорируйте его, соблюдайте режим прием лекарств. Многие нюансы болезней может знать только врач, поэтому не занимайтесь самолечением. Не отменяйте назначенные препараты самостоятельно – у многих из них существует эффект отмены, когда симптомы заболевания возвращаются в более агрессивном варианте. Контролируйте уровень своего артериального давления. При правильном и постоянном контроле болезни можно свести риск последствий к минимуму.
Правильно питайтесь. С возрастом пищеварительные процессы замедляются, поэтому от питания зависит очень многое. Если зашлаковывать свой кишечник вредными продуктами, то будет снижаться иммунитет, появится отечность под глазами, изменится цвет кожи, будут появляться морщины. Кроме того, общее самочувствие тоже будет снижено. Поэтому в вашем рационе должно присутствовать больше овощей и круп, которые содержат клетчатку и способствуют нормальному пищеварению и очищению кишечника. Предпочитайте здоровую пищу, не содержащую красителей, консервантов и всяческих добавок. Помните также о том, что с возрастом скорость обмена веществ замедляется, поэтому калорийность рациона должна быть ниже, чем в молодости, иначе это может привести к избыточному отложению жира. Для людей старше 60 лет суточная калорийность рациона должна составлять не более 2300 калорий у мужчин и не более 2100 калорий у женщин.
Соблюдайте режим дня. Ваш сон не должен быть менее 7-8 часов в сутки. Организм должен отдыхать и восстанавливать силы.
Принимайте витамины и биологически активные добавки, специально разработанные для пожилых, которые направлены именно на возрастные изменения и позволяют восполнить дефицит микроэлементов.
Будьте социально активны. Общайтесь с родными и друзьями, посещайте выставки, клубы по интересам. Сохраняйте свою значимость – это очень важно для психического здоровья и настроения.
Источник
Как продлить жизнь
Как продлить жизнь или добавьте жизни к своим годам или многих лет к своей жизни!
С компанией NSP – это действительно возможно – ЖИТЬ ЗДОРОВО, ДОЛГО и СЧАСТЛИВО! И планировать свою жизнь самостоятельно так, как Вам захочется! Как продлить жизнь?
Как продлить жизнь, как продлить качество жизни, как продлить жизнь в наше время.
Стратегия долгожителей
Стратегия долгожителей – это определенный план взаимодействия с продуктами НСП, которые помогут поддержать и сохранить здоровье. Информация поможет понять, что необходимо включать в свой ежедневный рацион, чтобы продлить свою жизнь и сохранить молодость, как можно дольше.
Что нужно для долгой и здоровой жизни?
✔ Питание и детоксикация
Выполнение всего лишь двух этих условий позволяют организму самостоятельно наводить порядок. САМОвосстановление, САМОрегуляция, САМОнастройка – эти опции заложены в нашем организме, его нужно просто регулярно питать и детоксицировать!
ЗДОРОВАЯ, ДОЛГАЯ, РАДОСТНАЯ и ПРЕКРАСНАЯ ЖИЗНЬ – это абсолютно реально и возможно, но ограничивают эти возможности очень зловредные факторы:
✔ Токсины в окружающей среде;
✔ Аллергены;
✔ Радионуклиды;
✔ ТИЖКи (транс изомеры жирных кислот);
✔ СОЗ (стойкие органические загрязнители, они же пестициды);
✔ ГМО (генно модифицированная пища, полезность которой, мягко говоря, не доказана);
✔ Антипитательная пища;
✔ Стрессы;
✔ Прием лекарств.
Как видите, повлиять на эти факторы очень сложно! Как бы мы ни придерживались правильного питания и здорового образа жизни — повреждающие факторы присутствуют рядом всегда и везде! Тогда как от них защититься? Нужна детоксикация!
Что Вы пьете каждый день для себя и чем защищаете свой организм?
Каждый выбирает для себя свой жизненный путь!
Людей объединяет желание пройти этот путь здорово, радостно и долго, по возможности не отягощая себя проблемами, связанными с лечением заболеваний, особенно тех, которые можно профилактировать!
ДОЛГАЯ и РАДОСТНАЯ ЖИЗНЬ — это постоянная и ежедневная забота о собственном здоровье.
На сколько это эффективно: витамины, антиоксиданты, минералы, микроэлементы, полезные жиры (Омега 3 и Лецитин), аминокислоты и белок, клетчатка (Локло) и другие детоксиканты (например, Хлорофилл и Кальций), полезная микрофлора…
Продлить жизнь можно, важно правильно питаться, продлить жизнь помогают качественные продукты.
На сколько мы можем рассчитывать на эффективность этих мер?
Вы уже наверное знаете, что такие развитые страны, как Япония и США употребляют биологически активные добавки (БАД), как ежедневную обязательную составляющую правильного рациона питания. В магазинах предоставляется огромных выбор этих самых полезных веществ…
При этом, обратите внимание, Россия поставила себе цель на 2025 занять позицию, при которой продолжительность жизни у населения будет составлять – 75 лет!
Но на сегодняшний день по продолжительности жизни Россия находится там, где она есть. И в 2002 году продолжительность жизни российского мужчины не превышала 59 лет.
Вы прекрасно видите, на сколько нас опережают те же самые США, в которых потребление добавок стало нормой, не взирая на фаст фуд, разрешенность ГМО (генно модифицированной еды), что уже говорить о Японии…
Потребление добавок поможет подняться по продолжительности жизни, позволит пройти в первые ряды, но для этого нужно предпринять некоторые усилия и правильно воспринимать добавки! Не как препараты для лечения чего-то сложившегося, а как продукты, которые продлевают жизнь, как продукты для улучшения жизни и профилактики различных заболеваний.
Ниже показан так называемый русский крест, чтобы Вы видели, что происходит.
Еще раз возвращаюсь к продолжительности жизни…
Россия, пятая от хвоста… Это очень печально. И ситуация может быть изменена.
В добавках NSP есть решение многих вопросов в качестве профилактики самых актуальных проблем! Они помогают и являются «строительным материалом» для наших клеток и здоровья. Они питают и усиливают все механизмы самозащиты организма, при этом абсолютно безопасны и ВСЕМ НУЖНЫ! Они действительно продлевают жизнь!
Посмотрите еще раз на повреждающие наш организм факторы! И Вы поймете почему современные люди настолько больны.
Продукты для продления жизни, средства и способы продления жизни, продлить жизнь можно за счет питания.
Что у нас есть? Очень многое…
Витамины, антиоксиданты, минералы, микроэлементы, полезные жиры (Кофермент Q10, Омега 3 и Лецитин), аминокислоты и белок, клетчатка (Локло) и другие детоксиканты (например, Хлорофилл и Кальций), полезная микрофлора…
И если Вы посмотрите на этот список защитных веществ, то заметите, что очень трудно выбрать, что нужно пить: витамины или полезную микрофлору, антиоксиданты или Омега 3, потому что, все перечисленные вещества – нужны нашему организму и являются неотъемлемой частью нашего полноценного питания. Эти продукты не заменяют, а дополняют друг друга, они нужны нашему организму постоянно и все вместе…
И этот список полезнейших продуктов должен получать наш организм каждый божий день, если Вы хотите продлить свою жизнь и улучшить ее качество. Здесь не уместно задавать вопрос, а каким курсом необходимо принимать эти продукты, потому что токсины, стрессы и все повреждающие факторы не задаются таким странным вопросом: каким курсом повреждать.
Восстанавливать свое здоровье, питаться правильно, детоксицировать и защищать себя нужно постоянно, так как повреждающие факторы наносят вред организму каждый день. Т.е. ежедневно защитные и детоксицирующие вещества должны попадать в наш организм!
НА СКОЛЬКО ЭТО ПРОСТО?
Витамины + минералы + микроэлементы = Супер Комплекс (Мега Хел, TНT)
Полезные жиры = Омега-3 + Лецитин
Аминокислоты и белок = Пептовит
Клетчатка = Локло
Антиоксиданты = Грэпайн
Детоксиканты (радиопротекторы и онкопротекторы) = Хлорофилл и кальций (Кальций магний хелат или Коралловый кальций)
Полезная микрофлора = Бифидофилус флора форс
Вот так выглядит минимальный набор продуктов, который продлевает нашу жизнь, набор, который содержит в себе все самые необходимые продукты для улучшения качества жизни.
Это и есть ежедневная защита организма от повреждающих факторов, ПИТАНИЕ и ДЕТОКСИКАЦИЯ нашего организма. Противопоказаний к данным продуктам нет, набор можно принимать как детям, так и беременным женщинам (если учесть, что беременная больше ничего не пьет).
