Программа «Жить здорово» от 04.03.2020: Сбрось лишнее! Типы ожирения
Как правильно похудеть и удержать вес. Типы ожирения и особенности похудения.
Проект «Сбрось лишнее — выиграй миллион» продолжается.
В сюжете — промежуточные итоги группы Алсу Миналян-Деникаевой.
Также ведущие рассказывают про разные типы ожирения: стрессовое, при котором жир откладывается в области живота, сахарное, когда нет талии, ожирение “дряблых рук” и ожирение в бедрах.
Стрессовый тип ожирения
Стрессовый тип ожирения или ожирение живота связывают с выработкой стрессовых гормонов, с повышенным содержанием глюкокортикоидных стероидных гормонов или же попросту с заеданием стресса.
Как можно заесть стресс, не повышая веса? Очень просто. В кишечнике живут микробы, которые вырабатывают серотонин, который уменьшает стресс и улучшает настроение. Добавление в рацион неперевариваемых пищевых волокон, например, кукурузных отрубей, помогает снизить стресс и сбросить вес.
Сахарное ожирение
Такой тип ожирения характерен отсутствием талии и является признаком диабета.
Использование специй помогает сжигать калории и бороться с этим типом ожирения.
«Дряблые руки»
Дряблые руки говорят о том, что вместо мышц присутствует жир. Справиться с таким жиром поможет наращивание мышечной ткани за счёт физических упражнений и употребление витамина D, который способствует повышению уровня тестостерона.
Ожирение в бёдрах
При таком типе ожирения, в отличии от других, не страдает сердце и сосуды, но при этом оказывает негативное влияние на суставы.
Для борьбы с таким типом ожирение рекомендуется повысить употребление воды до 2-3 литров в день.
Источник
Программа «Жить здорово» от 30.12.2020: Сбрось лишнее. Выживи и выиграй миллион
Телеведущий Дмитрий Дибров
Чему мы можем научиться у быков?
1. Жевание зелени
Первой похудевшей гостьей стала Лена Логинова, он похудела на 58 килограмм.
Коровы и быки непрерывно жуют зелень, которая содержит большое количество неперевариваемой клетчатки.
Людям тоже стоит есть много зелени, так как клетчатка является залогом здоровья человека, она замедляет скорость всасывания быстрых углеводов, а также способствует формированию нормального стула и выведению токсинов из организма.
2. Тщательное пережевывание пищи
Второй похудевшей гостьей стала Елена Епифанцева, она похудела на 35 килограмм.
Когда человек долго пережевывает пищу, то от его жевательных мышц и желудочно-кишечного тракта начинает поступать сигнал в мозг, что помогает ускорить процесс насыщения и уменьшить количество потребляемых калорий.
Врачи советуют каждую порцию пищи пережевывать не меньше 16 раз.
3. Физическая активность
Третьей героиней стала Татьяна Ильина, она похудела на 26 килограмм.
Корова в поисках пищи может пройти до 50 километров за день.
Врачи рекомендуют всем людям ежедневно ходить хотя бы 30 минут в день быстрым шагом с частотой 2 шага в секунду. Такая физическая активность помогает сжигать калории и укрепить здоровье.
Источник
Программа «Жить здорово» от 01.04.2020: «Сбрось лишнее!». Лекарства от ожирения
Как правильно похудеть и удержать результат. Помогут ли таблетки для похудения, их влияние на организм.
Проект «Сбрось лишнее — выиграй миллион» продолжается. В студию пришла семья Нины Кугучевой, которая худеет в группе Веры Хвалевой, и которая приобщила к диете всех близких.
Также продолжается конкурс «Платье для королевы». В студии – Наталья, которая получила в подарок платье из личной коллекции Елены Малышевой.
А для всех худеющих Елена Малышева дает совет, как правильно худеть, и рассказывает о лекарствах от ожирения.
Лекарства от ожирения
Первое, что нужно знать – таких лекарств в реальности не существует. Есть лекарства, которые могут помочь изменить пищевое поведение. Они предназначены для того чтобы скорректировать пищевые привычки – начать питаться правильно, дробно, небольшими порциями и пить воду.
Нет таких лекарств, при приёме которых можно есть сколько хочешь и худеть.
Есть три зарегистрированных лекарства, которые помогают изменить пищевое поведение.
Орлистат — лекарственное средство, специфический ингибитор желудочно-кишечных липаз. Используется как средство для снижения веса. Суть его действия заключается в том, что орлистат не даёт разрушаться жировым молекулам до подходящего к всасыванию размера. Это приводит к тому, что жир из еды выходит из организма без всасывания. Орлистат приводит к отказу от употребления жирной пищи в связи с её нулевой усваиваемостью и доставляемым дискомфортом.
Сибутрамин – анорексигенное лекарственное средство, усиливающее чувство насыщения. Оно относится к группе препаратов для лечения ожирения и применяется при комплексной поддерживающей терапии больных с избыточной массой тела.
Лираглутид – препарат, используемым для лечения сахарного диабета 2 типа и ожирения. Он действует и периферически, и центрально, замедляя сокращения желудочно-кишечного тракта. За счёт этого пища дольше продвигается по ЖКТ, что сохраняет чувство сытости на более долгий период.
Больше никаких препаратов для лечения ожирения нет.
Источник
Программа «Жить здорово» от 04.03.2020: Сбрось лишнее! Типы ожирения
Как правильно похудеть и удержать вес. Типы ожирения и особенности похудения.
Проект «Сбрось лишнее — выиграй миллион» продолжается.
В сюжете — промежуточные итоги группы Алсу Миналян-Деникаевой.
Также ведущие рассказывают про разные типы ожирения: стрессовое, при котором жир откладывается в области живота, сахарное, когда нет талии, ожирение “дряблых рук” и ожирение в бедрах.
Стрессовый тип ожирения
Стрессовый тип ожирения или ожирение живота связывают с выработкой стрессовых гормонов, с повышенным содержанием глюкокортикоидных стероидных гормонов или же попросту с заеданием стресса.
Как можно заесть стресс, не повышая веса? Очень просто. В кишечнике живут микробы, которые вырабатывают серотонин, который уменьшает стресс и улучшает настроение. Добавление в рацион неперевариваемых пищевых волокон, например, кукурузных отрубей, помогает снизить стресс и сбросить вес.
Сахарное ожирение
Такой тип ожирения характерен отсутствием талии и является признаком диабета.
Использование специй помогает сжигать калории и бороться с этим типом ожирения.
«Дряблые руки»
Дряблые руки говорят о том, что вместо мышц присутствует жир. Справиться с таким жиром поможет наращивание мышечной ткани за счёт физических упражнений и употребление витамина D, который способствует повышению уровня тестостерона.
Ожирение в бёдрах
При таком типе ожирения, в отличии от других, не страдает сердце и сосуды, но при этом оказывает негативное влияние на суставы.
Для борьбы с таким типом ожирение рекомендуется повысить употребление воды до 2-3 литров в день.
