Как позитив делает Вас здоровым и успешным
Как позитив делает вас здоровым и успешным
Когда случаются неприятности, окружающие часто дают нам один и тот же совет: «Будь оптимистом». Чем сложнее ситуация, тем более нереальной кажется эта мудрость. Очень сложно отыскать мотивацию, чтобы видеть вещи в позитивном свете, когда, как нам кажется, положительный настрой здесь более чем неуместен.
Самым главным препятствием для положительного настроя является наш мозг, вернее, инстинкт самосохранения. Этот механизм сослужил хорошую службу человечеству, когда мы были охотниками и собирателями, и жили каждый день с очень реальной угрозой быть убитым кем-то или чем-то.
Но это было миллионы лет назад. Сегодня этот механизм порождает пессимизм и негатив через склонность нашего ума искать и находить угрозы. Эти «угрозы» увеличивают воспринимаемую вероятность того, что дела идут/пойдут не так. Когда угроза реальная – и она ожидает вас прямо за углом – инстинкт самосохранения помогает вам. Но когда угроза вымышленная, вы все равно тратите уйму времени и энергии, сражаясь со своими сомнениями и неуверенность, что приводит к искажению реальности и неспособности правильно ее оценивать. В общем, в вашей жизни начинает царить хаос и паника.
Позитив и ваше здоровье
Пессимизм серьезно вредит здоровью. Многочисленные исследования показали, что оптимисты физически и психологически здоровее, чем пессимисты.
Мартин Селигман из Университета Пенсильвании провел обширное исследование на эту тему. Селигман обнаружил, что пессимисты чаще впадают в сильные депрессии. Оптимисты, однако, относятся к неудачам как к опыту, и они считают, что в будущем все будет лучше.
Исследование физического здоровья Селигман проводил в сотрудничестве с учеными из Дартмута и Университета Мичиган. Они изучали людей в возрасте 25-65 лет. Исследователи хотели увидеть то, как уровни пессимизма или оптимизма влияют на здоровье в целом. Ученые обнаружили, что с возрастом здоровье пессимистов ухудшается гораздо быстрее.
Результаты Селигмана схожи с теми, которые получены в ходе исследования в клинике Майо. Здесь врачи обнаружили, что оптимисты менее подвержены заболеваниям сердечнососудистой системы, и продолжительность жизни у них больше. Хотя ученые и не смогли определить точный механизм того, как пессимизм влияет на здоровье, исследователи Йельского университета и Университета Колорадо обнаружили, что пессимизм связан с ослабленной иммунной реакцией на опухоли и инфекции.
А вот ученые из университетов Кентукки и Луисвилля пошли еще дальше. Они ввели оптимистам и пессимистам вирус, чтобы изучить их иммунную реакцию. Этот опыт показал, что иммунная реакция оптимистов оказалась гораздо сильнее, чем у пессимистов.
Позитив и производительность
Позитив хорошо влияет не только на здоровье. Мартин Селигман также изучал связь между позитивом и производительностью. В одном исследовании, в частности, он оценивал, насколько оптимистически или пессимистически настроенными были менеджеры по страхованию, включая то, насколько они связывали свои неудачи с личными недостатками или обстоятельствами, которые они могут изменить. Оптимисты продали страховых полюсов на 37% больше, чем пессимисты, которые, в свою очередь, в два раза чаще готовы были уйти из компании в течение первого года работы.
Селигман изучал позитивность больше чем кто-либо, и он верит в способность превращать пессимистические мысли и тенденции в положительные с помощью простого усилия и ноу-хау. Но Селигман не просто в это верит. Его исследование показывает, что люди могут превратить склонность к пессимистическому мышлению в позитивное мышление с помощью простых методов, которые создают устойчивые изменения в поведении.
Вашему мозгу просто нужно немного помочь, чтобы победить его негативный внутренний голос. Вот два простых шага, которые помогут вам научить свой мозг фокусироваться на положительном настрое.
Шаг первый. Отделите факты от вымысла.
Вам нужно научиться избавляться от негативного мышления и настроя. Чем больше у вас негативных мыслей, тем больше власти вы им даете. Большинство из наших негативных мыслей – это только мысли, а не факты.
Как только вы понимаете, что ваш внутренний голос начинает вещать негативные и пессимистические вещи, нужно остановиться и записать их. Да, в прямом смысле, остановить то, что вы делаете, и записать то, что вы думаете. Как только вы уловили этот момент и сумели замедлить поток негативных мыслей, вы сможете более рационально их оценить и проверить их достоверность. Будьте уверены в том, что любые утверждения со словами «никогда, всегда, хуже, когда-либо» являются заведомо неправдивыми.
Вы действительно всегда забываете свои ключи? Конечно, нет. Возможно, такое иногда случается, но чаще всего вы берете их с собой. Разве вы никогда ранее не собирались искать решение своей проблемы? Если вы действительно застряли, тогда, возможно, вы просто отказываетесь просить кого-то о помощи. Или если это действительно неразрешимая проблема, тогда зачем вы тратите свое время и бьетесь головой о стену? Если ваши мысли по прежнему выглядят для вас на бумаге как факты, тогда покажите их другу или коллеге, которому вы доверяете, и посмотрите на его реакцию. Тогда и выясниться истина.
Если это похоже на то, что всегда или никогда не случается, тогда это естественная тенденция вашего мозга преувеличивать частоту или тяжесть события. Когда вы научитесь понимать, что мысли – это всего лишь мысли, а не факты, тогда вы сможете избежать цикла негативности, и будете двигаться в направлении положительного мировоззрения.
Шаг второй. Определите позитив.
Теперь у вас есть инструмент, чтобы вытащить себя из водоворота негативных мыслей, и настало время вашему мозгу узнать о том, на чем он должен сосредоточиться – на позитиве.
Со временем, это превратится в естественную тенденцию, но сначала вы должны немного помочь своему мозгу-бродяге, сознательно выбирая положительные темы для размышлений. Любое положительное мышление сможет переориентировать ваш мозг. Когда дела идут хорошо, у вас хорошее настроение, и это относительно легко сделать. Но когда все плохо, и ваш разум наполняется негативными мыслями, это может быть проблемой. В такие моменты подумайте о вашем дне и найдите хотя бы один положительный момент в нем. Вы можете позаимствовать что-то положительное и со вчерашнего дня и т.д. Или, возможно, вас ждет что-то очень интересное впереди, и вы можете сосредоточиться на этом.
Дело в том, что у вас должно быть что-то положительное, на чем вы можете сосредоточить свое внимание, когда ваш разум наполняется негативом. Итак, первый шаг: вы лишаете власти негативные мысли, отделяя факты от вымысла. Шаг второй: заменяем отрицательное на положительное. После того, как вы нашли положительную мысль, обращайтесь к ней каждый раз, когда вы начинаете думать о чем-то неприятном. Если вам трудно это сделать, вы можете повторить процесс записи негативных мыслей на бумаге, чтобы дискредитировать их действие, а затем позволить себе свободно наслаждаться позитивным мышлением.
Подводим итоги
Я понимаю, что эти шаги кажутся невероятно простыми, но они обладают огромной властью, потому что они переучивают ваш мозг фокусироваться на позитиве. Эти шаги способны избавить от старых привычек. Позитивное мышление улучшает физическое и психологическое состояние человека, а также способствует повышению производительности труда.
А как вы сохраняете позитивное настроение? Пожалуйста, поделитесь своими мыслями в комментариях.
Источник
Красивые пожелания здоровья
Красивые пожелания здоровья и благополучия
Будь здоров! Здоровье будет —
Будешь радостен и счастлив,
Все неприятности отступят,
Во всех делах найдет удача!
Ведь деньги заработать можно,
Здоровье же, никто не купит.
О нём заботится несложно —
Зато оно тебе — послужит!
Как сегодня нам хочется
Пожелать от души
Вам здоровья и радости
и всех благ на пути.
Пусть Вас добрые люди
Окружают всегда
И улыбок, и радости,
Пожелаем мы Вам!
Вдохновения и здоровья
На долгие века!
Пусть будет настроение
Приподнятым у Вас!
Безоблачной погода,
Во всех делах везет,
В любое время года
В душе цветет весна!
Здоровья, радости и смеха,
Везде во всем Тебе успеха
И счастья столько, сколько надо,
Чтобы душа была бы рада,
И чтобы весело жилось
И что задумано — сбылось.
Счастья, здоровья и благополучия
В этот знаменательный день преподнесем
Чтобы ваша жизнь теперь стала много круче!
Ну а остальное, купите потом!
Красивые пожелания здоровья
Я пожелать хочу здоровья,
Оно нужнее нам всего.
Нужнее счастья и покоя,
Ведь без здоровья нет его.
Здоровье важное подспорье
По жизни весело идти.
И я желаю в этой жизни,
Здоровым этот путь пройти.
Хочу здоровья пожелать
И ни о чем не горевать
Пусть оно не подведет
Ну и радость принесет
Пусть сбываются мечты
Ведь полна жизнь красоты
И чтобы цели своей добиться
Надо много потрудиться
И здоровье крепкое иметь
Ну и беды не терпеть
Пусть здоровья Бог отправит
Ну и счастья пусть оставит.
Желаем мира на земле,
И хлеба-соли на столе,
И чтоб здоровье крепким было,
И никогда не подводило,
Чтоб стучалась радость в дом
Утром, вечером и днем!
Желаем здоровья крепкого,
Что в жизни всего ценней,
Лелеять мечту заветную,
Всем сердцем стремиться к ней.
Пусть сбудутся все желания,
Жизнь будет всегда щедра,
Желаем во всём понимания,
Здоровья, тепла и добра!
Желаем здоровья, счастья удачи,
В житейских вопросах везения,
Пусть будут по силам любые задачи,
И чудным всегда настроение!
Красивые пожелания счастья здоровья удачи
Желаем счастья и везенья,
Во всем удачи, настроенья.
Любви, взаимности, тепла,
Чтоб рядом были лишь друзья,
Чтоб все твои желанья сбылись
И все тревоги позабылись.
Пусть в жизни будет все, как есть, –
Душевность, теплота, забота,
И радует счастливая семья,
А также повседневная работа.
Пусть будет небо чистое над вами,
Пусть будет жизнь по-доброму светла,
Живите, окруженные друзьями,
И всех вам благ, здоровья и тепла!
Мы все желаем вам в любое время
Тепла и счастья, света и добра,
Чтоб жизнь – была!
Чтоб прорастало семя,
Чтоб Завтра было лучше, чем Вчера!
Дай Бог здоровья вам и счастья,
Любви — подснежника лесного,
чтоб, находясь в весенней власти.,
вы расцветали снова, снова.
Дай Бог вам мудрости в решениях
И умножения лучших качеств,
С детьми прекрасных отношений
И понимания чудачеств
Дай Бог вам радости от дела
и бой выигрывать с тоскою,
Чтоб море ласки не мелело
И никогда не знать покоя.
Здоровья крепкого на годы
А много радостных минут
А мимолетные невзгоды
пусть словно тучи уплывут
Семейной дружбы и согласия,
Успехов в жизни и труде
А главнее — большого счастья
Мы пожелать хотим тебе.
Прекрасного здоровья, доброты!
Внимания, любви, тепла и счастья!
Пусть сбудутся надежды и мечты,
Приятно удивляет жизнь почаще!
И радует удача день за днем,
Мир станет ярче, а дела – успешней!
И ждет уютный, светлый дом,
В котором все поймут и все поддержат!
Источник
Пожелания здоровья
От всей души хочу пожелать самого ценного – того, что ни за какие деньги невозможно купить, а именно крепкого и нерушимого здоровья! Пусть самочувствие будет прекрасным каждый день, а организм легко справляется с любыми нагрузками. Пусть жизненной энергии хватает на настоящие подвиги, активность бьет фонтаном, а настроение будет просто потрясающим сегодня и всегда!
Красивое пожелание здоровья в стихах
Я пожелать хочу здоровья,
Оно нужнее нам всего.
Нужнее счастья и покоя,
Ведь без здоровья нет его.
Здоровье важное подспорье
По жизни весело идти.
И я желаю в этой жизни,
Здоровым этот путь пройти.
Крепчайшего здоровья, долгих лет и много радостных минут! Пусть в доме царит порядок и уют, пусть радость и любовь согревают душу, а забота и внимание родных поднимают настроение. Пусть всегда находится самый лучший вариант для решения задач и принимается самое мудрое решение!
От всей души желаю тебе крепкого здоровья, сильного духа и хорошего настроения! Пусть никакой коронавирус не доберётся ни до тебя, ни до твоих близких! Верь в лучшее; не сомневаюсь, что перемены к лучшему не заставят себя долго ждать. А главное – не забывай лишний раз себя чем-нибудь порадовать, ведь положительные эмоции нужны сейчас, как никогда!
Автор: Яна Сергеева
Желаю здоровья душевного и физического. Не терять силы духа и быть оптимистом по жизни. Пусть невзгоды и болезни отступят на дальний план, а верными спутниками станут уверенность, релакс и воодушевление. Желаю нервишки покрепче, витаминов побольше, а завистников подальше. В больницу не знать дороги, а быть покрепче, чувствовать себя помоложе, показывая пример окружающим.
Что самое главное в жизни? Ну конечно же, здоровье. Так пусть же его в жизни будет до отвала, пусть его хватает на исполнение самых смелых желаний и достижение важных целей. Я искренне тебе желаю этого в первую очередь. Ну, а остальное обязательно приложится. Ведь если есть здоровье — значит, будут и силы, и прочие условия для счастливой жизни.
Желаем здоровья крепкого,
Что в жизни всего ценней,
Лелеять мечту заветную,
Всем сердцем стремиться к ней.
Пусть сбудутся все желания,
Жизнь будет всегда щедра,
Желаем во всём понимания,
Здоровья, тепла и добра!
Самого главного тебе желаю:
Здоровья крепкого, ведь без него
Всё краски, вкусы, смысл теряет,
Становится не нужно ничего.
Пусть все недуги стороной обходят,
Пусть клетка тела ни одна не подведёт,
Пускай лишь позитив тебя находит —
Тогда в любом уж деле повезёт!
Пусть будет витаминов, минералов
Всех столько, сколько нужно для тебя.
Желаю снов тебе здоровых самых
И лёгкости желаю бытия!
Автор: Яна Сергеева
Вам желаю не болеть,
Пусть отступят хвори.
Тело ваше чтоб не знало
Даже слабой боли.
Сил желаю вам всегда,
Крепости телесной.
Чтобы жизнь вам не казалась
Скучной или пресной.
Человек может быть богат, красив и даже умен, но не счастлив, если он не здоров. Желаю самого крепкого здоровья, жить на полную силу, не зная усталости и не посещая докторов! Пусть здоровье пронзает от кончиков волос до кончиков пальцев!
Короткое прикольное пожелание в стихах
Желаем мира на земле,
И хлеба-соли на столе,
И чтоб здоровье крепким было,
И никогда не подводило,
Чтоб стучалась радость в дом
Утром, вечером и днем!
Вездесущая корона
Потрепала нервы всем.
Ну а я тебе желаю
Не иметь таких проблем
И зловещий этот вирус
Никогда не подцепить,
И чтоб всё преобразилось,
И чтоб стало лучше жить!
Чаще с мылом умывайся,
Руки тщательнее мой
И почаще улыбайся,
Чтоб был позитив с тобой!
Автор: Яна Сергеева
Пусть улыбкой, радостью, любовью
Сердце Ваше полнится всегда!
Желаем сил, энергии, здоровья,
Счастья на долгие года!
Нужным пусть будет твой труд,
В реальность мечты превратятся,
Невзгоды пусть мимо пройдут,
А все начинанья — свершатся!
Смешное пожелание здоровья в стихах
Богатырского желаю
Крепкого здоровья.
Силы были для работы
Чтоб и для застолья.
Чтобы тело не болело,
Пела, чтоб всегда душа.
И улыбка не сходила
Чтоб с довольного лица.
Доброе пожелание всех всех благ в прозе
Желаю, море добра, океан удачи и целую гору счастья! Пусть деньги никогда не кончаются, здоровье не уменьшается, а настроение всегда будет праздничное. Пусть судьба тебя искренне любит, а все хорошее в твоей жизни растет день за днем!
Классные стихи с пожеланием здоровья
Как бы быстро ни летели вдаль года,
Как бы ни была сложна реальность,
Главное, чтоб были молоды всегда
И душа, и стать, и сексуальность.
Чтоб здоровье крепло с каждым днем,
И не убывало глаз сиянье,
Чтоб не находили днём с огнём
Ни печаль, ни горечь, ни отчаянье!
Желаю счастья много-много,
Улыбок радостных букет,
Друзей, здоровых и веселых,
Везенья в жизни, долгих лет,
И чтобы бедам всем назло
Жилось, любилось и везло!
Здоровья много не бывает
Нас весь мир ведь убеждает
Так тебе я пожелаю
И здоровья отправляю
Без таблеток чтобы жить
И по жизни не тужить
Радость в доме каждый день
И работать, чтоб не лень
Пусть сердечко бед не знает
В жизни разное бывает
Но здоровье не вернешь
На дороге не найдешь.
Я от всей души желаю тебе истинного богатства, которое не купишь ни за какие деньги — крепкого здоровья! Пусть ты позабудешь о докторах и аптеках! Пусть отменное здоровье станет гарантом твоих успехов и достижений! Желаю, чтобы спина была гибкой, ноги быстрыми, руки сильными, улыбка белозубой! Пусть каждая клеточка твоего организма кипит энергией!
Я пожелать тебе хочу,
Большого крепкого здоровья
И пусть душа твоя почаще,
Переполняется любовью.
Пусть счастье крылья расправляет
И это все переполняет.
Желаем в жизни Вам успеха,
Поменьше слез, побольше смеха.
Дорогу жизни подлинней
И много радости на ней.
Пусть каждый Ваш обычный день
В прекрасный праздник превратится,
И никогда печали тень
В Ваших глазах не отразится.
Спешу пожелать тебе здоровья в такой непростой период. Искренне надеюсь, что коронавирус, да и любые другие неприятные болезни обойдут тебя стороной и канут в небытие. Ты только не допускай у себя тревожных мыслей, не загоняйся лишний раз, да и токсичный контент в интернете лучше обходи стороной, ведь меньше знаешь – крепче спишь. Береги себя!
Автор: Яна Сергеева
Все желают здоровья в праздничных поздравлениях. Это кажется банальностью. Но на самом деле это бесценное чувство, когда мы полностью управляем своим телом, когда ничего не болит, когда мы ходим так легко, как будто летаем, когда жизнь радостно бежит по нашим жилам и этому ничего не мешает внутри! Пусть же здоровье будет отменным! Желаю тебе научиться его беречь, чтобы контролировать свою жизнь полностью!
Желаю тебе здоровья крепкого, как броня! Великолепного, как золотой сияющий плащ, к которому не пристает никакая грязь! Желаю тебе, чтобы мощная энергия здоровья всегда излучалась изнутри, еще больше украшая тебя, давая неисчерпаемые силы! Здоровья, здоровья на многие годы!
От всей души желаю тебе здоровья! Здоровье не купишь, его необходимо поддерживать и укреплять. Пусть каждый день твой начнется с улыбки и утренней зарядки. Не забудь в течение дня правильно питаться и найти время для физических упражнений! Приятные события и встречи с друзьями помогут тебе сохранить здоровье!
Тебе от всей души желаю
Коронавирус не поймать,
Унынию не поддаваться,
Конечно, не паниковать.
Ты не заботься о припасах,
Возами гречку не скупай.
Лучше на что-то отвлекаться,
А грусти ты не допускай,
Побереги своё здоровье
И нервы ты побереги.
Пусть будет позитив с тобою,
А лучшее всё – впереди!
Автор: Яна Сергеева
Древняя легенда говорит, что когда-то люди были бессмертными и могучими как боги. Они были настолько прекрасны и горды, что боги позавидовали им, и отобрали бессмертие. Но люди научились ухаживать за своим телом, оставаясь такими же прекрасными и могучими. Пусть же и твое здоровье не подводит, как физическое, так и духовное. Желаю здоровья!
Будь здоров, не кашляй, друг,
Пусть тебя любой недуг
Стороною обойдёт,
Не заскочат в нос и в рот
Ни бацилла, ни микроб,
А не то получат в лоб!
Будь здоров, как богатырь!
А зелёнка, нашатырь —
Это всё для слабаков!
Будь и без лекарств здоров!
Автор: Наталья Кулдошина
Я завидного здоровья
От души желаю вам.
Пусть не будет в сердце вашем
И на теле бодром ран.
Силы будут и желанье
Горы вам всегда свернуть.
Крепость в теле даст возможность
Одолеть нелегкий путь.
Прикольное пожелание здоровья в стихах
Вам отменного здоровья
Пожелать хочу сейчас.
Чтобы организм был крепок,
Зорок – ваш лукавый глаз.
Не болели, чтобы ноги,
Не кружилась голова.
Чтобы бодростью и силой
Плоть была всегда полна.
Ты не хуже меня знаешь, какая в мире сейчас ситуация. Поэтому я прошу тебя: береги себя! Пей чай с лимоном, старайся сильно не контактировать с людьми, не забывай про маску. А главное – не поддавайся всеобщему унынию и панике, старайся отвлекаться от негатива, ведь к покалеченному нервному потрясению вирусы прилипают быстрее. Здоровья тебе!
Автор: Яна Сергеева
Пусть жизнь идет без огорчений
И без горьких сожалений,
Без потерь и без утрат.
Будет лучше всех наград
Вам отличное здоровье,
Чувств прекрасных половодье.
Счастье вы свое цените,
Берегите и храните –
Счастье хрупкое такое,
Не надейтесь на другое.
С ним живите целый год –
И беда вас обойдет.
От меня ты пожеланья
Столь душевные прими.
Сейчас важно пониманье
И поддержка от души.
Пусть коронавирус этот
Стороной скорей пройдёт,
Чтобы сняли все запреты,
Чтоб в себя пришёл сей год.
А тебе ещё желаю
Я здоровье сохранить,
Жить, опасностей не зная,
Радоваться и любить!
Автор: Яна Сергеева
Без здоровья не бывает настоящего безоблачного, беззаботного счастья. Именно поэтому позволь пожелать тебе крепчайшего и бодрящего, как глоток умопомрачительного кофе, здоровья! Пусть силы и энергия не покидают тебя, с каждым годом приумножаются, вдохновляют на новые победы во всех аспектах твоей жизни. Пусть со здоровьем вы будете лучшими друзьями!
Каждый из нас когда-то слыхал,
Что без здоровья жизнь очень плоха,
И это совсем никакой не секрет.
Желаю здоровья на много вам лет!
Пускай не болит ни нога, ни рука,
Виски не сжимает пусть в обруч тоска,
Пусть будет здоровым и тело, и дух,
Желает ваш добрый и преданный друг!
Автор: Лана Виноградова
Желаю крепкого здоровья: оно тебе очень потребуется! Потому что я тебе желаю путешествовать, везде, где тебе угодно. Для любимой работы также понадобится здоровье, для грандиозных успехов! Чтобы испытать неземную любовь и страсть, здоровье очень нужно, согласись. Здоровья тебе железного для воплощения мечт!
Желаю, чтобы силы всегда находились на все: на работу, семью, гостей и отдых. Пусть здоровье никогда не чахнет, а только крепчает с возрастом, ведь вместе с мудростью приходит разум, который заставляет нас переходить на здоровый образ жизни, отказываться от вредных привычек. Не грусти, пусть улыбка сопровождает каждое твое дело, а позитив будет лучшим средством для решения всех проблем!
Будьте здоровы, как стадо привитых коров, как наш президент, как самый главный доктор России. Пусть каждое пожелание здоровья в ваш адрес понижает вам давление, если оно повышено, и наоборот, а также делает волосы гуще, ногти прочнее и глаз острее. Желайте здоровья всем подряд, ведь доброта и вежливость всегда возвращаются — правда, не всегда по адресу.
Источник