Здоровье глаз у населения

Здоровье глаз у населения

1. Здоровое питание.

Многие проблемы со зрением можно предотвратить, за счёт хорошо сбалансированного питания. Возможно, отсрочить появление или значительно замедлить развитие таких возрастных изменений как дегенерация жёлтого пятна и катаракта.

Важно не допускать в рационе дефицита омега-3 жирных кислот, лютеина , цинка, витаминов С и Е. Для этого почаще ешьте зелёные овощи (шпинат, капуста, зелень), жирную рыбу (лосось, палтус, тунец), яйца, орехи, бобы и цитрусовые.

2. Активный образ жизни.

Регулярная физическая активность значительно снижает риск развития заболеваний (диабет, гипертония, гиперхолестеринемия), которые могут стать причиной проблем со зрением.

3. Отказ от курения.

Табакокурение достоверно связано с более высоким риском возникновения катаракты, дегенеративных изменений зрительного нерва и макулодистрофии. Отказ от употребления табака, даже при многолетнем стаже курения обеспечивает дополнительные преимущества в сохранении здоровья глаз.

4. Солнцезащитные очки.

Носите солнцезащитные очки. Воздействие ультрафиолетового излучения на незащищённые глаза увеличивает вероятность развития катаракты и дегенерации жёлтого пятна. Используйте очки, которые блокируют от 99% до 100% UVA и UVB лучей.

5. Защитные очки.

Защищайте глаза, используя специальные защитные очки, всегда, когда есть риск их травмирования. Например, при выполнении строительных, столярных или ремонтных работ. При занятии некоторыми видами спорта (хоккей, плавание) также необходимо защищать глаза, используя шлем, защитную маску или спортивные очки с поликарбонатными линзами.

6. Дайте глазам отдохнуть.

Во время работ, при которых взгляд длительно фиксируется на экране компьютера или другого устройства, возможно появление ощущения сухости глаз, головной боли, проблем с фокусировкой зрения. Делайте перерывы, отводя взгляд от экрана каждые 20 минут, чтобы посмотреть вдаль на протяжении 20-30 секунд или минуту.

7. Гигиена прежде всего.

При использовании контактных линз, для предупреждения глазных инфекций, необходимо мыть руки перед каждой манипуляцией с линзами. Обязательно тщательно мыть руки с мылом перед тем, как надевать или снимать контактные линзы.

6. Регулярное посещение офтальмолога.

Регулярный осмотр глаз необходим как взрослым, так и детям. Это позволяет своевременно обнаружить и начать лечение заболеваний глаз, которые долгое время могут протекают бессимптомно, например, глаукому.

Источник

ПРОВЕРЬТЕ ВАШИ ГЛАЗА — И УЗНАЙТЕ О ЗДОРОВЬЕ ВСЕГО ОРГАНИЗМА

Состояние глаз – показатель общего здоровья

Офтальмологический осмотр позволяет не просто констатировать хорошее или плохое зрение, но и многое узнать о здоровье организма в целом.

Ни один другой орган не способен дать столь ясную картину состояния вен и артерий, как глаза. Нарушение обмена веществ влияет на кровеносные сосуды и офтальмологический осмотр является важнейшим этапом ранней диагностики ряда серьезных заболеваний, например, повышенного давления, диабета, анемии. Кроме того, необходимо помнить, что многие болезни глаз протекают бессимптомно, приводя к различным осложнениям – от ухудшения зрения до слепоты. Поэтому очень важно проходить осмотр у офтальмолога не реже одного раза в год, даже если вам кажется, что у вас нет проблем со зрением.

Ваши глаза могут рассказать историю, понятную только врачу.

Во время осмотра глаз офтальмолог может выявить причины ряда проблем со здоровьем:

Головная боль

Причины головной боли не всегда связаны с внешними факторами, например, повышенной чувствительностью к переменам погоды. Головные боли может вызвать чрезмерная нагрузка на глаза или отсутствие правильно подобранных очков или контактных линз, когда это необходимо. Также боли, особенно в области лба и глаз могут оказаться симптомом серьезных заболеваний: от воспалительных процессов в носовых пазухах, необнаруженной опухоли или глаукомы1, до функционального нарушения глаз мышц, приводящих, например, к косоглазию. Вот почему так важно своевременно выявлять причины, вызывающие головные боли.

*Глаукома – повышенное внутриглазное давление.

Гипертония (повышенное артериальное давление)

Одним из первых симптомов гипертонии являются неровные и суженные кровеносные сосуды глаз. Во время офтальмологического осмотра у врача-офтальмолога есть возможность проверить состояние кровеносных сосудов внутри глаза. Вот почему помимо выявления возможных проблем со зрением, врач может диагностировать и гипертонию на ранних стадиях.

Диабет

Если вас часто бросает в жар, мучает жажда, если Вы отмечаете периодическое ухудшение зрения или колебания веса – возможной причиной этих недомоганий может быть диабет. Офтальмолог может выявить диабет при осмотре сетчатки глаза. Данное заболевание поражает мелкие кровеносные сосуды, в том числе расположенные на сетчатке. Изменение остроты зрения вследствие перепада уровня сахара в крови в течение дня также может свидетельствовать о наличии этого заболевания. Офтальмологический осмотр позволит выявить диабет на ранних стадиях.

Инсульт

Людям, страдающим гипертонией необходима уверенность, что назначенное лечение позволяет предотвратить резкое повышение давления в течение дня, что может стать причиной инсульта. Осмотр сетчатки глаза дает важную информацию, позволяющую врачу сказать, существует ли для вас риск инсульта. Если офтальмологический осмотр выявит характерно измененные сосуды сетчатки, своевременное предупреждение врача поможет вам избежать инсульта.

Повышенный уровень холестерина

Во время офтальмологического осмотра врач может вовремя заметить признаки повышенного уровня холестерина в крови. Жиры прилипают к внутренним стенкам сосудов сетчатки, изменяя их структуру. Склероз1 и закупорка кровеносных сосудов жировыми бляшками приводят к гипертонии, заболеваниям сердца и увеличивают риск инсульта. Раннее обнаружение повышенного содержания холестерина в крови поможет предотвратить подобные последствия и продлить вашу жизнь.

*Склероз – любое патологическое уплотнение или утолщение тканей организма.

Рассеянный склероз

Если у вас двоится изображение, сужено поле зрения, происходят непроизвольные подергивания глаз, это может оказаться первыми симптомами рассеянного склероза. Конечно, офтальмологический осмотр не заменит визита к неврологу, но глаза могут многое рассказать о состоянии здоровья пациента.

Выявите заболевания раньше, чем начнете их ощущать

Глаза подвержены болезням, многие из которых протекают практически бессимптомно, приводя к различным осложнениям – от ухудшения зрения до слепоты. Важно со всей ответственностью относиться к здоровью глаз – заботиться о себе!

Каждый день проводите проверку состояния ваших глаз, отвечая на простые вопросы:

• Хорошо ли моим глазам?
• Хорошо ли выглядят мои глаза?
• Хорошо ли я вижу?

Если хотя бы на один из вопросов вы ответите «нет», необходимо обратиться к врачу-офтальмологу. Обычный офтальмологический осмотр – безболезненная процедура и чаще всего заключается во внешнем осмотре глаз, но позволяет предотвратить развитие некоторых заболеваний.

Наиболее распространенные офтальмологические заболевания:

Глаукома

Глаукомой называют стойкое повышение внутриглазного давления вследствие потери способности глаза регулировать собственное внутреннее давление. Если глаукому не лечить, она приводит к слепоте вследствие атрофии1 зрительного нерва, который сдавливается из-за стойкого повышенного внутриглазного давления. Коварность глаукомы в том, что она развивается бессимптомно, и пациент может не осознавать наличие заболевания, пока не станет слишком поздно. Ткани глаза находятся под воздействием повышенного давления, которое продолжает постепенно повышаться незаметно для пациента. Глаукома является одним из наиболее изученных офтальмологических заболеваний, но и все еще одним из самых опасных. Поэтому раннее обнаружение глаукомы является основным способом предотвращения потери зрения. Лечение глаукомы включает в себя различные методы: от простого применения глазных капель на ранней стадии болезни до лазерного и оперативного лечения в тяжелых случаях. Необходимо знать, что погибший зрительный нерв восстановить невозможно, но здоровый можно защитить. Регулярный офтальмологический осмотр на наличие глаукомы (не реже одного раза в год) является одной из ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ процедур для всех, кого волнует собственное здоровье.

*Атрофия – дегенерация, перерождение, патологическое изменение ткани.

Катаракта

Катаракта – это заболевание, при котором естественная линза глаза, называемая хрусталиком, с возрастом становится мутно-молочной. В некоторых случаях генетическая предрасположенность может стать причиной возникновения катаракты и у молодых людей. Признаками развития катаракты являются помутнение зрения, невозможность смотреть на яркий свет, увеличение дискомфорта при вождении автомобиля в темное время суток.

Для лечения катаракты необходимо удалить хрусталик и заменить его синтетической линзой из специального пластика. Это одна из самых обычных хирургических операций, которые делают во всем мире. Важно знать, что воздействие ультрафиолетовых лучей ускоряет развитие катаракты, вот почему глазам необходима защита от ультрафиолета, которую обеспечивают солнцезащитные очки и некоторые контактные линзы. Но помните, что снижение зрения не всегда вызвано помутнением хрусталика глаза.

В случае ухудшения зрения необходимо обратиться к врачу-офтальмологу.

*Контактные линзы с УФ-фильтром не заменяют солнцезащитные очки с УФ-фильтром, так как не полностью закрывают глаз и зону вокруг глаза.

Поверяйте зрение каждый год в поликлинике или салоне оптики – сохраните здоровье глаз на всю жизнь!

Источник

Почему близоруких людей становится всё больше и как заботиться о здоровье глаз

По данным ВОЗ, примерно треть населения Земли — 2,6 млрд человек — имеют разной степени выраженности миопию, или близорукость. Ещё 50 лет назад в Америке и Европе количество близоруких было вдвое меньше: почему так происходит и можно ли сделать? Об этом читайте в нашем обзоре.

Если вы беспокоитесь о здоровье глаз или у вас есть вопросы к специалисту, начните с консультации в приложении Smartmed. Запишитесь к врачу и пообщайтесь с ним онлайн.

Зрение со знаком минус — почему так бывает?

Очевидно, что причина роста миопий — современный образ жизни. По сравнению с предками мы мало всматриваемся вдаль (наблюдая, условно говоря, за добычей), фокусируемся в основном только на том, что находится вблизи.

Когда, например, вы последний раз выходили куда-нибудь на открытую местность любоваться горизонтом? Большинство дел современного человека находятся у него «под носом» — в первую очередь в гаджетах. Мы даже отдыхаем, читая книги, зачастую при плохом освещении, проводим время у телевизора, просматриваем полезную и не очень информацию в интернете с небольших экранов смартфонов, держа те максимально близко к глазам.

Близорукость — новая норма?

В норме объекты, на которые мы смотрим, должны проецироваться непосредственно на сетчатке глаза. При близорукости же проекция находится на плоскости перед сетчаткой и воспринимается уже размыто. Так происходит, потому что глазное яблоко увеличивается постоянных нагрузок, во время которых мы сосредотачиваем внимание на том, что вблизи. Чем сильнее выражены изменения, тем выше миопия.

Самое неприятное, что эти нагрузки начинаются в детстве с просмотром мультфильмов, мобильными играми, чтением и учёбой, продолжаются в подростковом и юношеском возрасте, когда глаза ещё формируются. Даже изначально отличное зрение может «уходить в минус» довольно быстро.

А теперь самое интересное. Вы готовы отказаться от благ цивилизации? С телефона только звонить, а не листать соцсети? Работать не в офисе перед компьютером, а, например, в поле? Читать книги не где и как попало, а сидя, держа тексты на рекомендуемом офтальмологами расстоянии от глаз — не менее 30 см — и при идеальном освещении? Наверное, продолжать не стоит… Для большинства современных людей это уже невозможно. Да и не нужно!

Проще адаптироваться. Как это сделать?

• Во-первых, осознать, что, судя по всему, к середине века близорукой станет уже половина населения планеты, оказаться в их числе не так уж зазорно, бывают ситуации и похуже.
• Во-вторых, помнить, что наука, медицина и мода не стоят на месте. Для временной коррекции зрения давно придуманы неощутимые и красивые очки. Для постоянной — максимально безопасные и эффективные операции с минимальным восстановительным периодом.
• В-третьих, стараться вести здоровый образ жизни (что всегда правильно), который включает полезные нагрузки на глаза и не даёт развиваться миопии чрезмерно.

Как позаботиться о здоровье глаз детей?

Начинать, конечно, лучше с детства, когда глазные яблоки, как и все органы, формируются и способны быстрее адаптироваться под окружающие условия, чем во взрослом возрасте.

Невозможно, конечно, представить ребёнка, подростка, который вместо того, чтобы быстро «спросить у Гугла» интересующую тему, вынужден отправляться пешком в библиотеку. Однако длинные прогулки оказывают компенсирующий эффект ― глаза ребёнка тренируются смотреть вдаль при естественном свете. Поэтому полностью запрещать гаджеты родителям не нужно, но задать вектор «меньше смартфонов — больше прогулок на свежем воздухе» взрослым вполне под силу. Да и сами здоровее будете, показывая отпрыскам положительный пример.

И, конечно, мамам и папам никогда не нужно пренебрегать плановыми осмотрами своего чада у офтальмолога. Начиная с младенчества. Если «поймать» развитие близорукости в раннем возрасте, процесс можно скорректировать и даже обратить вспять.

А если мне уже 20 (30, 40…)?

Заняться своим зрением никогда не поздно!

Придерживайтесь простых правил:

• Регулярно посещайте офтальмолога. Это не зубной врач, у него в кабинете не больно и не страшно. Особенно сильно дружить с ним нужно, если миопия — ваша наследственная проблема.
• Носите солнцезащитные очки, причём не только в жаркие летние дни на пляже. Доказано, что излучение влияет на сетчатку, способствует развитию многих глазных заболеваний, например катаракты, опасных наростов и других неприятностей.
• Если того требуют условия, пользуйтесь защитой глаз. Например, при работе на компьютере, вредном производстве — специальными очками.
• При больших нагрузках на глаза (офисная работа за компьютером сюда тоже относится!) обязательно давайте им отдых, выполняйте упражнения:
  1. Хотя бы каждый час на 10 минут отвлекайтесь от компьютера и смотрите время вдаль.
  2. Закройте глаза ладонями, чтобы сквозь них не проникал свет, и расслабленно смотрите в темноту.
  3. Несколько минут часто-часто моргайте.
  4. Переводите взгляд с близкорасположенных предметов на дальние. При правильном выполнении вы ощутите работу глазных мышц.
• Избегайте курения активного и пассивного. И первое, и второе однозначно вредно для организма, в том числе оно косвенно способствует развитию близорукости. Дым раздражает слизистую, высушивает её — может возникнуть так называемый синдром сухого глаза. Временно от него спасут только увлажняющие капли, а если развилась инфекция, то уже лекарства.

Что делать носителям линз

Даже если вы опытный близорукий, пользуетесь линзами годами и можете надевать и снимать их в любых условиях без зеркала и щипцов, спорим, всё же порой нарушаете технику безопасности? Между тем от её соблюдения реально зависит здоровье глаз.

• Не экономьте и не покупайте новые линзы только тогда, когда старые порвались или начинают выпадать из глаз. Срок ношения не зря рассчитан производителями. Соблюдение условий ношения вкупе с гигиеной (регулярной чисткой профессиональными растворами) гарантирует защиту от инфекций.
• Снимайте линзы, когда принимаете душ, ванну, идёте в бассейн или баню. Поверхность линзы в подобных условиях окажется эдакой губкой, куда с удовольствием начнут заселяться бактерии, вирусы и даже паразиты, обитающие в общественных местах. Далее чуждые организмы «переедут» в слизистую глаз. Хорошо тогда, если отделаетесь покраснением и раздражением. Есть риск развития опасных заболеваний.

Мы живём в удивительное время, годами установленный уклад меняется стремительно и безвозвратно. Ту же цифровизацию уже не остановить. Рост близорукости можно рассматривать в связи с этим как лёгкий побочный эффект или как особенность, зависящую от многих факторов. На большинство мы в силах повлиять, к следует изменить отношение — и проблема миопии перестаёт быть острой.

Если у вас остались вопросы, задайте их специалисту. Запишитесь к офтальмологу и пообщайтесь с ним онлайн.

Источник