Здоровье семьи — главное богатство !
Новый взгляд на проблемы диагностики
и терапии различных заболеваний.
ЗАЛЕССКАЯ ЮЛИЯ МИХАЙЛОВНА
http://vk.com/club67523667
для получения более подробной информации писать в лс вконтакте!
ЗАЛЕССКАЯ ЮЛИЯ МИХАЙЛОВНА
Академик международной академии информатизации при ООН, д.м.н.,член Международного регистра комплементарной медицины , врач-терапевт, фитотерапевт , гомеопат , семейный врач ,биохимик,народный целитель,автор более ста научных работ в области биохимии,витаминологии, гомеопатии, информационной медицины,побочного действия лекарств. Автор уникального метода индивидуального подбора лекарств-лекарственной пальпации и гомеопатических комплексов (патенты РФ №№ 2007117 , 2074637 ) .
Уникальная экспресс — диагностика и лекарственное тестирование проводятся очно и заочно по телефону,интернет и др.информационным технологиям
1. Эффективное комплексное индивидуальное оздоровление организма в целом со всеми его заболеваниями новейшими средствами современной медицины , гомеопатии и фитотерапии по рецептам русской народной , китайской,тибетской, вьетнамской и аюрведической медицины с обязательным лекарственным тестированием.
2. Индивидуальный подбор пищевых продуктов и биологически активных пищевых добавок разных фирм.
3. Оздоровление токсикоза беременных , нормализация внутриутробного развития детей.
4. Уникальное обследование новорожденных. Профилактика и оздоровление обнаруженных заболеваний.
5. Реабилитация спортсменов.
6. Оказание помощи тяжелобольным.
7. Укрепление имунной системы при онкологии.
8. Оздоровление различных аллергий .
Представляется принципиально новая концепция
этиологии,тактики оздоровления и реабилитации при
различных заболеваниях.
Использование авторской методики индивидуального тестирования лекарств по энергетическому сигналу ( патент РФ №2007117) у больных с различной патологией (аллергии,опухоли,рассеяный склероз,сердечно-сосудистые заболевания, эндокринные нарушения ,бесплодие и др.) позволила выявить ранние признаки заболеваний и этиологические факторы,лежащие в их основе.
При этом разработаны эффективные способы коррекции патологического состояния и реабилитации. Обязательным условием является индивидуальное тестирование в динамике развития болезни , активное участие пациента в лечении ,
применение лекарств in vitro .
http://vk.com/club67523667
dok-zjm@yandex.ru ,zjm@mail.ru
dokzum
тел. 8(496)46-758-42, 8-919-966-89-86
Источник
Здоровье — главное богатство!
консультация на тему
Самое ценное у человека — это жизнь, а самое ценное в жизни – это здоровье!
Ежедневная утренняя зарядка, процедуры закаливания, соблюдение двигательного режима дня, игры на воздухе, прогулки станут для детей необходимостью, если рядом с ними будут родители.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| ukreplenie_zdorovya.docx | 15.05 КБ |
Предварительный просмотр:
Самое ценное у человека — это жизнь, а самое ценное в жизни – это здоровье!
Ежедневная утренняя зарядка, процедуры закаливания, соблюдение двигательного режима дня, игры на воздухе, прогулки станут для детей необходимостью, если рядом с ними будут родители. В укреплении здоровья детей первостепенное значение имеет преодоление гиподинамии и на этой основе формирование скелетной мускулатуры, препятствующей нарушению осанки, появлению плоскостопия и других отклонений в состоянии здоровья. Чтобы скелетная мускулатура ребёнка выполняла свои коренные функции, надо комплексно и равномерно развивать четыре мышечные группы: брюшного пресса, рук, ног, спины. При этом надо родителям помнить, что наиболее слабыми являются мышцы живота и верхнего плечевого пояса.
Вторым жизненно важным физическим качеством для здоровья детей является выносливость, которая, к сожалению, у большинства детей на низком уровне. Достаточная общая выносливость обеспечивает хорошую физическую работоспособность, уменьшает вероятность заболеваний, поддерживает в должном состоянии сердечно – сосудистую систему. Наиболее полезны для развития выносливости легкоатлетический бег, плавание, спортивные игры. Бег является и характерным средством определения выносливости. Как и по другим предметам, учащиеся получают домашние задания по физкультуре. Путём контроля за выполнением домашнего задания и обеспечения наличия у ребенка спортивной формы и обуви на уроках физкультуры, родители способствуют оздоровлению ребёнка.
Сухари и чипсы съели, Животы вдруг заболели. Газировкой все разбавили, Шаг к гастриту мы добавили.
Чтобы быть всегда здоровым, Бодрым, стройным и весёлым, Надо кушать помидоры, Фрукты, овощи, лимоны, Кашу – утром, суп – в обед А на ужин – винегрет.
Проблемы питания волнуют родителей детей любого возраста. Чем и как кормить ребёнка-дошкольника? Нужны ли сладости? К чему приводит неправильное питание? Рацион ребёнка должен быть разнообразным, больше включайте в меню овощей, фруктов, круп. Отдавайте предпочтение постному мясу, рыбе, птице, бобам, гороху — ценным источникам протеина. Ограничивайте в рационе жиры. Готовьте на растительном масле.
Умерьте потребление сладкого, используйте меньше сахара в выпечках и десертах. Отдавайте предпочтение натуральным соком, а не газированной воде или сладким напиткам. Умерьте потребление соли. Научитесь ощущать вкус несолёной пищи и научите этому ваших детей, меньше солите блюда когда готовите. Наша пища должна быть целебным средством. Меньше жарьте, больше варите и пеките.
Источник
СЕМЬЯ И ЗДОРОВЬЕ: КАК КРЕПКИЕ ОТНОШЕНИЯ ПРОДЛЕВАЮТ ЖИЗНЬ?
С детства нам прививают какие-то жизненные цели и приоритеты. Создание семьи и рождение детей – одна из них. Но мало кто рассматривает семью с точки зрения здоровья. А между тем ученые установили прямую связь между крепкими отношениями в семье и здоровьем. Так кому и чем полезны крепкие партнерские отношения?
Институт брака
Удивительно, сколь разные ответы дают разные поколения на один и тот же вопрос: зачем нужна семья? Военное и послевоенное поколение отмечает ценность семьи как опоры, рождение и воспитание детей — как одну из главных целей в жизни. Люди, рожденные в 70-80-х годах, уже дает иные ответы – так принято, это некая программа-максимум, которую каждый должен выполнить. А вот более молодое поколение только пожимает плечами, пускаясь в рассуждения и умозаключения, навеянные современной модой – сказывается пропаганда независимости и свободы от ответственности, у «поколения миллениумов» складывается приоритет индивидуалистических ценностей.
Институт брака начинает расшатываться и разваливаться, и такая печальная тенденция прослеживается во всем мире. Все чаще молодые люди позднее вступают в брак, придирчиво выбирают спутника жизни или вовсе предпочитают оставаться холостяками и жить «для себя». Масла в огонь подливает пропаганда и популярность открытых форм отношений, например, гостевой брак и партнер «для здоровья». Да и статистика по разводам не добавляет оптимизма.
Возможно, это и стало причиной того, что началось изучение роли семьи в здоровье человека. Объектом изучения стало не только физическое здоровье (и связанная с ним продолжительность жизни), но и душевное.
Статистические данные: это интересно
Разводы, нетрадиционные браки – явление общемировое. Например, в США с 1980 по 2016 год количество одиноких людей в возрасте 45-50 лет выросло в два раза: с 20 до 43% соответственно. В России цифры не менее тревожные: согласно официальным данным органов ЗАГС, распадается чуть меньше половины заключенных браков, причем чаще всего в течение первого года.
Возможно, чтобы сократить количество разводов, семейным парам нужно приводить статистические данные: женатые мужчины живут на 7 лет больше, чем убежденные холостяки и вдовцы или даже разведенные, несмотря на большую вероятность ожирения, что сказывается на здоровье. В целом исследования показывают, что у людей, живущих в благополучном браке, на 15% меньше шансов преждевременно покинуть этот мир.
Но есть и другие данные. О том, что женщины живут дольше мужчин, знает каждый, но замужние — всего на 2-3 года больше, а вот одинокие – на 13 лет дольше. Все же для здоровья семейная жизнь более полезна мужчинам, нежели женщинам.
Последние исследования показали, что в неудачном браке, с постоянными скандалами, ссорами, недопониманием и отсутствием любви у супругов в два раза увеличивается вероятность возникновения диабета.
Женщины адаптированы к одиночеству лучше
Из всего вышесказанного напрашивается вывод, что брак действительно приносит пользу для здоровья, но не брак сам по себе, а качество отношений между партнерами. Способствует развитию болезней не одиночество, а именно стресс.
Этим можно объяснить, почему свободные женщины живут дольше, да и чувствуют себя лучше. Они адаптированы и самодостаточны, отлично «встроены» в быт, могут позаботиться о своих насущных потребностях. А вот от дополнительной нервотрепки и скандалов, а также разочарований в связи с несбывшимися ожиданиями от поведения партнера они застрахованы, поскольку «стрессовый фактор» вынесен за скобки их хорошо продуманной и организованной жизни. Одинокие женщины зрелого возраста лучше адаптированы к жизни в одиночестве, а положительные эмоции они «добирают» разными способами: общаясь с подругами, взрослыми детьми, проживающими отдельно, посещая культурно-развлекательные мероприятия, просматривая любимые сериалы и даже наводя уют в доме.
Такие заверения могут показаться фантастическими, ведь патриархальные стереотипы в обществе до сих пор сильны. С трудом верится, что женщины могут быть счастливы вне семьи, без заботы о муже и ребенке, но это так.
Одиночество и отсутствие семьи вредит здоровью в том случае, когда оно становится трагедией, воспринимается как главная неудача в жизни. Ведь общественные стереотипы до сих пор клеймят женщин, которые не замужем, называют их старыми девами, пустоцветами, особенно если детей нет, ведь в общественном стереотипе рождение детей — это главное предназначение женщины. А за женщинами, сумевшими скинуть с себя ярмо неудачного брака, до сих пор шлейфом тянется обидное слово – разведенка…
Все это способствует развитию комплексов, хронического стресса и депрессии. А все болезни, не будем забывать, — от нервов.
Брак полезен для мужского здоровья
Мы по природе своей социальные «животные», нам нужно жить в обществе, поддерживать отношения, общаться, любить и флиртовать. Отсутствие таких контактов влияет на здоровье, особенно мужское.
В чем заключается польза брака для мужчин:
- Женатые мужчины ведут более упорядоченный образ жизни в сравнении с холостяками. Питание лучше и регулярнее, хоть это и увеличивает вероятность появления лишнего веса (далеко не всегда!), но точно снижает риски гастрита, язвенной болезни желудка и других болезней пищеварительного тракта.
- Женатые мужчины меньше злоупотребляют алкоголем,
- Женатые мужчины предпочитают активный отдых и путешествия.
А среди холостяков чаще диагностируются сосудистые катастрофы – инфаркты и инсульты, причем статистически чаще с летальными исходами, ведь в роковую минуту мужчина оказывается один в совершенно беспомощном состоянии.
Ну и наконец, одинокий образ жизни на 40% увеличивает вероятность простатита и аденомы простаты, эректильной дисфункции. И, несмотря на возможности холостых мужчин, половая жизнь женатых более регулярная и меньше вероятность заражения инфекциями, передаваемыми половым путем.
У пожилых холостяков на 23% выше вероятность развития болезни Альцгеймера, а также ишемической болезни сердца. И, кстати, общение в социальных сетях в интернете создает иллюзию, но не заменяет живого общения, а только ухудшает ситуацию, усугубляя чувство одиночества, изоляции и приводит к нарушению когнитивных функций.
Все дело в любви
Фразу о том, что любовь спасет мир, слышал каждый. Во имя любви свершались великие и героические поступки, и она действительно продлевает жизнь и обогащает ее светлыми яркими красками.
Брак и семья – это источник здоровья лишь в том случае, когда они приносят любовь, нежность, радость, заботу и удовлетворенность. Известно, что женатые мужчины чаще ходят на профилактические осмотры и более ответственно относятся к своему здоровью. А помогают им в этом именно женщины, заботливо напоминая об очередном приеме лекарств или сроках посещения врача, а также собственная ответственность и любовь к своей жене, желание прожить как можно дольше вместе.
Таким же эффектом обладают и отношения вне официального брака, то есть без печати в паспорте. Главное, чтобы оба партнера были счастливы и довольны сложившимися отношениями.
Источник
Родительское собрание «Здоровье ребёнка — богатство семьи»
 Амвросиевский методический кабинет Муниципальное общеобразовательное учреждение «Амвросиевская школа №6» Амвросиевского района Донецкой Народной Республики « Здоровье ребёнка — богатство семьи». Родительское собрание для 1- 4 классов
Автор: Струкова В. Э. специалист высшей категории, Амвросиевка – 2017 г. «Я введу тебя в мир того, каким надо быть, чтобы быть Человеком — Умным, Красивым и Здоровым» Жизнь в cовременном мире ставит перед нами много новых проблем, среди которых самой актуальной на сегодняшний день является проблема сохранения и укрепления здоровья. Особенно остро эта проблема стоит в образовательной области, где всякая практическая работа, направленная на укрепление здоровья детей должна приносить ощутимые результаты. Родительское собрание «Здоровье ребёнка- богатство семьи», проведённое в форме деловой игры «Взаимодействие», поможет родителям формировать и поддерживать интерес к оздоровлению, как самих себя, так и своих детей «Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен ум. (Геродот). Здоровье является важнейшей ценностью для каждого человека. Только здоровый ребёнок может развиваться гармонично. Здоровье и развитие ребёнка напрямую зависит от того, в каких условиях он живёт, как организован процесс его воспитания, какие люди его окружают. Универсальным механизмом формирования навыков здорового образа жизни остается оздоровительно-педагогическое воздействие на стиль жизни школьника, В процессе игры будут созданы условия для приобретения родителями опыта самостоятельной и совместной познавательной, продуктивной, творческой, физической деятельности. Применение полученных валеологических знаний поможет родителям изменить отношение к своему здоровью и здоровью своих детей, к способам его укрепления, что скажется на состоянии здоровья каждого члена семьи. Родительское собрание «Здоровье ребёнка- богатство семьи» направлено на реализацию одной из главных задач нашей молодой республики- формирование жизнеспособного подрастающего поколения. Цель: привлечь внимание родителей к проблеме сохранения здоровья детей; познакомить с основными рекомендациями по сохранению здоровья ребенка и воспитанию правил здорового образа жизни.(cлайд 1,2) Задачи: ознакомить родителей обучающихся с основными факторами, способствующими укреплению и сохранению здоровья школьников, формировать у родителей мотивации здорового образа жизни, ответственность за свое здоровье и здоровье своих детей. (слайд 3,4) 1.Эмоциональное восприятие. (Стихотворение, приветствие, упражнение с жестами) (Приложение 1.) Молодцы! Мы с вами сегодня не только хорошо поработаем, но и поиграем, ведь человек не может находиться в постоянном напряжении и движении – он устанет, поэтому расслабление и отдых просто необходимы, чтобы набраться сил, чтобы настроение было хорошее, а здоровье – крепкое. «Семья и школа – это берег и море. На берегу, ребёнок делает свои первые шаги, а потом перед ним открывается необозримое море знаний, и курс в этом море прокладывает школа… Но это не значит, что он должен совсем оторваться от берега»…. Л. Кассиль. Влияние родителей на ребенка сильнее, чем влияние других людей. Конечно, домашний огонёк определяет насколько счастливым, защищенным, уравновешенным и здоровым растёт ребенок, как он себя чувствует среди взрослых, сверстников, детей разных возрастов, насколько уверен в себе и в своих способностях, насколько добродушен или безразличен, как реагирует на незнакомую ситуацию, является ли малыш психически и физически здоровым. «Забота о здоровье – это важнейший труд воспитателя. От здоровья и жизнерадостности детей зависит их духовная жизнь, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы» В. А. Сухомлинский. Как вы думаете, о чём сегодня мы будем говорить? Подберите пословицы о здоровье. (Приложение 2.) Проблема поддержки и контроля за здоровьем детей в процессе учёбы и воспитания является одной из приоритетных в современном обществе. Какими бы не были родители, они всегда с уверенностью будут отвечать на вопрос: «Заботитесь ли вы о здоровье своего ребёнка?» А как мы заботимся, умеем ли мы правильно проявлять заботу о здоровье наших детей. Над этим мы не задумывались. Давайте сегодня, рассмотрим этот вопрос и определим главные критерии здоровья детей. Упражнение «Мячик по кругу. А сейчас мы встанем в круг. Вытянем руки вперед. У меня в руках мяч. Давайте не дадим ему упасть, пусть он прокатится по нашим ладошкам. А теперь в другую сторону. Спасибо. Давайте сядем. Скажите, пожалуйста, что вы чувствовали, выполняя это упражнение (высказывания родителей). Работать мы будем эффективно, а для этого надо обсудить правила работы! Я предлагаю следующие: 1. Каждый имеет право говорить по теме и все должны слушать. 2. У нас нет зрителей, все работают. 3. Мы хорошие друзья, воспитанные люди, умеем хранить свои секреты. 4. Доверяем друг другу, потому что мы товарищи. Принимаем правила? Начинаем работать. (слайд 7,8) Работать будем под девизом: Всем известно и понятно, Что здоровым быть приятно. Только надо знать, Как здоровым стать! «Здоровье дороже богатства» – утверждал французский писатель Этьен Рей. О здоровье говорят, о здоровье спорят, здоровья желают. С самого раннего детства каждый из нас осознаёт важность разумного отношения к своему здоровью. А как относитесь к своему здоровью вы, уважаемые родители? Продолжите, пожалуйста, фразу: «Путь к здоровью – это…» (высказывание родителей).(слайд 9,10) Мы уточнили, что путь к здоровью — это и правильное питание, систематическая двигательная активность, умение находить выход из стрессовых ситуаций, здоровый сон, прогулки на свежем воздухе, активный отдых, позитивное мышление и ещё многое другое. Но самое главное то, что это зависит, прежде всего, от нас самих. (Анкета для родителей) Мозговой штурм «Здоровый ребенок – это. » (Приложение 3.) На следующем этапе работы, давайте определим: какими же качествами, по вашему мнению, должен обладать здоровый ребенок. (Активный, здоровый, творческий, знающий). Прошло время, и наши дети выросли, стали самостоятельными взрослыми людьми. Какими качествами должен обладать современный взрослый человек? (Здоровый, коммуникабельный, трудолюбивый, генератор идей). А теперь сравните характеристики ребенка и взрослого. Соответствуют ли качества, которые мы воспитываем в ребенке, тем качествам, которые мы хотим видеть у взрослых людей? Мы видим, что все отметили: одно из самых важных качеств, которым хотелось бы, чтобы обладал каждый человек – это… ( из каждой буквы слова образуйте новое слово) (слайд 11) Вывод: Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических недостатков. К сожалению, статистика состояния здоровья школьников сегодня свидетельствует, что за несоблюдение здоровьесберегающих принципов в организации учебно-воспитательного процесса возрастает количество острых и хронических заболеваний, ухудшаются показатели физиологического и психического развития детей и подростков. Беспокойство родителей и учителей вызывает снижение возраста детей, склонных к употреблению алкоголя, табакокурения, наркомании. «Здоровье – это вершина, которую каждый должен покорить сам», — так гласит восточная мудрость. Задача педагогов и родителей – научить покорять эту вершину. Веселая переменка (конкурс для родителей) Продолжаем «Путь к здоровью» Родители, объединившись в группы, получают задание: проложить «путь к здоровому образу жизни». Каждая группа презентует свой «путь». («Сказка на пустом месте», «Режим дня») (слайд12) (Приложение 4.) 7. Веселая физкультминутка для родителей (Приложение 5.) «Человек — высший продукт земной природы, и для того, чтобы наслаждаться дарами природы, человек должен быть здоровым, сильным и умным» И. М. Павлов. Среди многих ценностей, которыми дорожит человек, особое место занимает здоровье. Только физически и психически здоровый человек может реализовать заложенные в нём природой потенциальные возможности, чувствовать себя активным и полноценным членом общества. Здоровье – это основа формирования личности. Ребенок должен понять, что быть здоровым это его долг перед собой, родными, обществом. Человек, которого не научили заботиться о своем здоровье психологически незащищен, он не сможет хорошо адаптироваться к современной жизни. Поэтому родители должны помочь детям преодолеть эти трудности. Упражнение «Незаконченное предложение» Для дальнейшей работы предлагаю вам закончить предложения, начало которого перед вами: «Здоровый образ жизни – это . » Школьные годы – это важный период в жизни ребенка. Идя в школу он обязательно встретится со многими испытаниями, среди которых изменение окружения и образа жизни, физическая перегрузка и душевные волнения. Крепкий организм сможет отстоять себя, а слабый получит поражение. Вот почему в современных условиях необходимо научить ребенка «науки здоровья», сформировать у него умения и навыки здорового образа жизни. Образ жизни – это тот будильник здоровья, который почти всецело зависит от нашего поведения, он сохраняет и улучшает здоровье. Составляющие здорового образа жизни: физкультура, здоровое питание, личная гигиена, закаливание, режим дня, массаж, дыхательные упражнения.( слайд13) Здоровому образу жизни также способствует благоприятная психологическая обстановка в семье и в школе. Это взаимопонимание, совместное времяпрепровождение, поддержка и помощь. Ни одна, даже самая лучшая физкультурно-оздоровительная программа не сможет дать полноценных результатов, если она не реализуется совместно с семьей. Каждый человек должен беречь и укреплять свое здоровье. Игрушку, книжку, одежду можно купить за деньги, но здоровье не купишь. Именно поэтому, с раннего детства надо придерживаться здорового образа жизни. Придерживаясь здорового образа жизни, мы и наши дети будем здоровы.(слайд14) А сейчас я хочу вас познакомить с советами педагога ХХ века В.А.Сухомлинского по данному вопросу. (Советы В. А. Сухомлинского. (слайд 15) Упражнение «Построй «дерево здоровья».(слайд 16)(Приложение 6.) Мы умеем думать, умеем рассуждать. Что полезно для здоровья, будем выбирать. Наше здоровье зависит от таких факторов: — наследственности – на 20%; — уровня медицины – на 10%; — образа жизни – на 50%. Каждый фактор сам по себе является абсолютно нейтральным. И только тогда, когда добавляется определенный признак его влияния на наше здоровье, он приобретает отрицательное или положительное значения. Мы знаем, что на здоровье человека положительно влияет хорошее настроение. А что является признаком хорошего настроения? (Улыбка) Улыбнитесь мне, друг другу. По выражениям ваших лиц ваше общее настроение можно изобразить так: Я желаю, чтобы такое настроение было у вас всегда. У японцев национальной традицией, признаком высшего этикета является лозунг: «Держи улыбку!» Улыбка нейтрализует негативные эмоции и добавляет положительных. Следовательно, — добавляет здоровья. У нас сегодня с вами состоялась очень насыщенная беседа. Вы понимаете, что многие темы мы не раскрыли, кое-что оставили на размышление. Но главное мы поняли, что к здоровью ребенка нужно относиться очень серьезно, его здоровье в наших руках. А теперь я хочу рассказать вам притчу. (Приложение 7.) Я очень хочу, чтобы после нашего собрания, у вас не было сомнения в том, какого волка в себе должны кормить ваши дети! Иначе эту мысль можно выразить так: ничто не научит жить, ничто не изменит, никто не поможет быть счастливым, только сам человек может изменить себя и свою жизнь. 11.Итог деловой игры (собрания).(слайд18) Быть здоровым — это классно! Чувствовать себя прекрасно Каждый день и каждый час Может каждый ведь из нас. Быть здоровым – это модно! Здоровье с нами навсегда! Долой все вредные привычки! Наш выбор-спорт и красота! Здоровье на свете превыше всего. Известно – за деньги не купишь его. Среди гармоничных, здоровых людей Работать приятней и жить веселей. Здоровье — богатство, его сохраним И к этому дару детей приобщим. Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас хочется быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Так будьте здоровы вы и ваши дети! (Вручение благодарностей родителям за приобщение ребенка к здоровому образу жизни) 1. М. Я. Студеникин «Книга о здоровье детей», Москва «Медицина», 1986г. 2. Научно-методический журнал «Основы здоровья» №2 (14) февраль 2012г. 3. «Начальное образование» 346 93820 декабрь 2006 г. 4. В. А. Сухомлинский «Сердце отдаю детям», «Рождение гражданина», «Письма к сыну». Киев «Cоветская школа»,1985г. Источник ➤ Adblockdetector |
