Здоровье это жизнь печатать

Классный час « Здоровье это жизнь»
классный час (6 класс) по теме

Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» И себе отвечают: «Так не бывает». Каждый человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства.

Каждый из вас и сам себе доктор. Вы знаете о себе все: сколько часов сна делают вас бодрыми, какую пищу не принимает ваш организм, какие привычки губят ваше здоровье.

Быть здоровым — это, прежде всего, любить себя и разумно к себе относиться. Об этом пойдёт речь на классном часу.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Классный час « Здоровье это жизнь»

Цели :-Активизировать познавательную деятельность у учащихся.

-Пропагандировать здоровый образ жизни.

— Заинтересовать учащихся изучением вопросов здоровья.

-Развивать творческие способности ребят.

Задачи: -Развивать у детей потребность в здоровом образе жизни.

— Закреплять и систематизировать знания у детей о здоровье человека

и способах его укрепления и сохранения.

Ход классного часа

Классный руководитель : Здравствуйте ребята, уважаемые гости! Мы собрались сегодня , чтобы поговорить о нашей жизни. Как вы думаете, что такое жизнь?

— Жизнь- это обязательно что-то красивое : небо ,солнце, лес, цветы, люди наконец.

— Жизнь это то, что человек не вправе губить.

-Жизнь – это всегда борьба за что- нибудь, а для многих и за здоровье.

Классный руководитель : Да я согласна. Вопросы здоровья всегда волновали людей.

А что такое здоровье?

-Здоровье это прежде всего состояние полного физического благополучия.

-Агапий Клавдий, древнеримский государственный деятель , говорил: «Каждый кузнец собственного здоровья.»

Если человек дышит свежим воздухом, правильно организует свой труд и отдых, занимается спортом, правильно питается, если у него нет вредных привычек, то, я думаю, такого человека можно назвать кузнецом собственного здоровья.

Каждый из вас и сам себе доктор. Вы знаете о себе все: сколько часов сна делают вас бодрыми, какую пищу не принимает ваш организм, какие привычки губят ваше здоровье.

Быть здоровым — это, прежде всего, любить себя и разумно к себе относиться.

Из века в век человек убеждается, что труд является одной из главных основ здоровой жизни, лень и праздность всегда порождали только плохое. Правда, труд нужно правильно организовать, чтобы он не переутомлял человеческий организм. Перерывы обязательны, но многие используют их для курения.

Такой «отдых» не приносит пользы. Надо обязательно подышать свежим воздухом, тогда кровь обогатится кислородом. Это благоприятно действует на центральную нервную систему, в организме усиливается обмен веществ, улучшается самочуствие.

Большинство людей используют свои выходные дни для отдыха. Но отдых может быть как активным, так и пассивным.

Что может дать организму человека диванная расслабленность и телевизор в течении всего дня? Скорее вялость и депрессию. Нам нужен солнечный свет, игры на воздухе, плавание, катание на велосипедах, рыбалка, физический труд. Все это необходимые условия для нормальной жизнедеятельности человеческого организма.

Кто из вас занимается спортивными упражнениями каждый день (бегает, ездит на велосипеде, делает утреннюю гимнастику, просто гимнастику 2-3 раза в день), физически трудится, тот разумно относится к своему здоровью.

Если человек хочет прожить дольше, он обязательно должен соблюдать правила личной гигиены. Чистыми должны быть тело, одежда, жилище.

Чистая кожа человека – это защита организма от проникновения болезнетворных микробов, поддержание нормальной температуры тела, обогащение организма кислородом. После бани, когда тело очищается, человек легче дышит и двигается, спокойно спит.

Очень важен уход за полостью рта.

Необходимо усвоить памятку «Личная гигиена».

1. Регулярно умывайся, тщательно следи за чистотой своего тела
2. Регулярно чисти зубы. Это не только красота твоей улыбки, но и здоровье.
3. Мочалка, зубная щетка, расческа и полотенце – это предметы индивидуального пользования
4. Свежий воздух и чистота жилища обеспечат тебе хорошие условия для работы и отдыха.
5. Аккуратная, удобная одежда и обувь – залог комфорта, здоровья и успеха.

Следуя на поводу у вредных привычек, мы просто безобразно обращаемся со своим организмом: разрушаем здоровье, сокращаем себе жизнь.

Курение – кажется модным и безобидным, а ведь потребление никотина — одна из наиболее веских причин преждевременной смерти во всем мире. Натуральный табак содержит около двухсот пятидесяти соединений и веществ, из которых тридцать отрицательно влияют но наш организм.

— Что такое пассивное курение?

Вынужденное вдыхание сигаретного дыма. Курильщик травит не только себя, но и окружающих.

— Табак – это наркотик?

Никотин — слабый наркотик, но вызывает большую зависимость, отсюда сложность отказа от курения.

— К чему приводит курение?

Повышается кровяное давление, раздражаются слизистые оболочки дыхательных путей, ослабевает иммунитет, портятся зубы.

— В следствии какой болезни, вызванной последствиями курения, человеку ампутируют конечности?

При курении зарастают просветы артерий, сосуды сужаются, нарушается доступ крови к конечностям, возникает заболевание – гангрена.

Другая беда – алкоголь.

Как он действует на организм? (Проникает во все органы и ткани, поражает мозг, нервную систему, задерживает рост, приводит к параличу сердца, преступлениям и смерти).

Про алкоголь говорят:

-заглянешь в стакан, охватит дурман

-где опьянение, там и преступление.

А сколько талантов было утоплено в вине! Вот слова об этом С.Есенина:

Друг мой, друг мой, я очень болен

Сам не знаю, откуда эта боль.

То ли ветер свистит

Над пустым и безлюдным полем,

Толь, как рожу в сентябрь

Осыпает мозги алкоголь.

Большое влияние на здоровье оказывает правильность питания. Употребление фруктов, овощей, соков из натуральных продуктов, салатов, травяных чаев – благоприятно влияет на организм. Следует ограничивать прием соли, сахара, копченых и жирных продуктов. Оказывает влияние и регулярность приема пищи.

Режим дня — это определенный ритм жизни, чередование различных видов деятельности, отдыха, сна, питания……

Тест: Как вы относитесь к своему здоровью.

1.Где вы чаще встречаетесь с друзьями?

в) где приведется

б)да, когда заставят «друзья»

в) 1-2 сигареты ежедневно

3.Чем вы обычно занимаетесь после школы?

в) как придется (можно выпить. покурить)

4.Чем тебя привлекает твоя компания?

а) меня понимают и поддерживают

в) нужно ведь с кем то дружить

5.Регулярно ли вы делаете зарядку?

6.Если вам предложат сигарету, что вы сделаете?

б)сделаю 2-3 затяжки

в)покурю в компании

7.Принимаете ли вы лекарства?

8.Страдаете ли вы хроническими заболеваниями?

9.Используете ли вы выходные для занятий спортом?

а)да, иногда оба дня

б)да, но иногда лень

10.Как часто вы употребляете спиртное?

а)вообще не употребляю

б)иногда по праздникам

11. Удовлетворяет ли вас ваша жизнь?

12.Чем вы занимаетесь в каникулы?

а)занимаюсь спортом, купаюсь

в) для меня это проблема

13. Есть ли что то, постоянно раздражающее вас в школе?

б)да, но я стараюсь избегать этого

14.Веселый ли вы человек в жизни?

б) говорят, мне нужно больше улыбаться

Ответы оцениваются: а – 3 балла, б – 2 балла, в – 1 балл. Просуммируйте свои баллы.

Если у вас набралось от 38 до 42 баллов, то вы следите за своим здоровьем, и оно не должно вас подвести. Вы очень часто лишаете себя удовольствий в жизни (кроме спиртного и курения, здесь вы правы), можно немного расслабиться, а то жизнь покажется пресной.

Вы набрали от19 до37 баллов. У вас не только хорошее здоровье, но и здравый взгляд на жизнь, что делает ее разнообразной. Но подумайте, не будут ли некоторые ваши привычки с годами иметь негативные последствии для здоровья. Пересмотрите ваш образ жизни. Подумайте все ли вы правильно делаете для того чтобы радоваться жизни? Конечно нет! Исправляйте ошибки, не увлекайтесь сигаретами и спиртным, и все будет прекрасно.

У вас от 0 до 18 баллов. Вам стоит задуматься над своим поведением. Если вы не посещаете больницы, при таком отношении к своему здоровью, то скоро будете. Чтобы этого избежать, пока не поздно откажитесь от сигарет, спиртного, нормализуйте режим питания.

Классный руководитель. Заключительное слово. Решай сегодня, каким ты будешь завтра!

Природа создала всё, чтобы человек был счастлив.

Деревья, яркое солнце, чистую воду, плодородную почву.

И нас, людей, сильных, красивых, здоровых, разумных.

Человек рождается для счастья, и, кажется, нет места в его душе

для злого духа и низменного порока.

Знайте, что главное слагаемое успеха – это то, что вы действительно захотите испытать счастье дышать свободно. Здоровья Вам!

Источник

Здоровье это жизнь печатать

ЗДОРОВЬЕ – ЭТО ЖИЗНЬ

Здоровый образ жизни является предпосылкой долголетия, активное участие в трудовой, социальной сферах жизни. Следует менять характер нагрузки для дальнейшего развития иммунитета к различным заболеваниям. Здоровье зависит от образа жизни, внешней среды, каждый организм устроен по своему, для каждого существует свой предел возможностей. Главное- это здоровье

На данный момент нездоровый образ жизни является проблемой и с этой проблемой нужно что-то решать

Формирование здорового образа жизни является актуально темой для любого человека, все дело в том, что современная жизнь требует от людей больших вложений здоровья ради достижения собственных целей

Цель: Заставить людей задумываться о своём здоровье сейчас, а не тогда, когда появятся какие-либо проблемы.Задачи проекта:

Выяснить элементы здорового образа жизни

Выяснить последствия нездорового образа жизни

Плюсы и минусы спорта

Ознакомиться с физическими упражнениями для поддержания своего здоровья

Элементы здорового образа жизни

1.Отказ от вредных привычек

-Они являются главной причиной возникновения различных болезней

-для профилактики от различных болезней

-способствует сохранению здоровья

«Ты-то, что ты ешь»

-систематические занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье и продлевают вам жизнь

-защищает внутреннюю среду организма

Если вы следите за своим здоровьем, то важно придерживаться этим правилам, соблюдать чистоту, ведь «Чистота-залог здоровья», больше двигаться, закаляться, правильно питаться и конечно же отказаться от вредных привычек: курение, алкоголизм и наркомания. Выкуривая сигарету подумайте не только о себе, но и окружающих вами людьми, избавиться от вредных привычек трудно, но если человек захочет, то все возможно

Зачем вести здоровый образ жизни

Вроде все просто: здоровый образ жизни продлевает молодость, обеспечивает хорошее самочувствие и в первую очередь вы ведете здоровый образ жизни для себя, а не для кого-то, но пока вы молоды, вы не задумываетесь о своем здоровье, а когда начинаете думать то уже поздно, нужно начинать думать о своем здоровье и действовать именно сейчас, пока есть запас молодости, чтобы в старости вы были совершенно здоровым.

С плохим здоровьем вы не заработаете денег, а если успеешь заработать, то потом будешь тратить их на свое лечение и множество лекарств, и только в этот момент вы будете сожалеть о том, что, когда то не занимались здоровым образом жизни

Если вы не будете следить за своим здоровьем, то остаток своей жизни вы будете сидеть в больницах и тратить свои деньги на куча лекарств. Существует множество причин вести здоровый образ жизни: стройная фигура, отличный заряд бодрости, заряд сил, хорошее настроение и продление жизни

Также если вы будете вести здоровый образ жизни, то вы сэкономите деньги на медицинское обслуживание, лекарства и сигареты

Задумайтесь над своим здоровьем и примите положительно решение, пока не поздно

Последствия нездорового образа жизни

Согласно данным, опубликованным в британских информационных источниках, примерно 40 процентов всех видов раковых заболеваний у женщин и 45 процентов у мужчин являются следствием ведения того самого нездорового образа жизни, о котором так часто и, к сожалению, безуспешно во многих случаях, предупреждают врачи. Также сообщается, что в одной только Великобритании регистрируется около ста тысяч новых случаев раковых заболеваний ежегодно, к которым приводят граждан этой страны нездоровое питание и вредные привычки. К таким привычкам исследователи относят курение, неправильное питание, лишний вес, алкоголь и некоторые другие факторы.

Плюсы и минусы спорта

Вы подвержены травмам

Противодействует многим заболеваниям

Спорт — это весело

« Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения. » Альфред де Мюссе

Физические упражнения

Плавание: для женщины идеально подойдет плаванье. Работают все мышцы, а сильной усталости нечувствуется. Мышцы подтягиваются, кожа увлажняется. Плавание хорошо еще тем, что даже самыйнеуклюжий человек в воде приобретает легкость. Ну а то, что приходится надевать купальник (почтираздеться!) может послужить дополнительным стимулом, чтобы сбросить лишние килограммы. Присредних нагрузках сжигается в час до 700ккал.Туризм: подходит для офисных работников, целый день проводящих за компьютером. Если Вы ни дня непредставляете себе без общения, туризм для Вас! Пересеченная местность, невысокие горы, походы в горы– идеальный вариант для подтягивания мышц бедер и живота. Красивая местность, великолепный воздух. Можно сделать хорошие снимки. Туристы любители в среднем преодолевают 30км в день. А потом песнипод гитару. Возможно, сон на свежем воздухе. Можно брать с собой подросших детей. Сжигается до 400килокалорий в час. Недостаток: невозможность пеших прогулок зимой, трудно выделить время (это ведьне два часа в неделю!).Бег трусцой: полезен, если бег равномерный все время, желательно пробежать хотя бы 4км. Хорошовлияет на фигуру, подтягивает бедра, ягодицы, улучшается кровоснабжение, во время бега можноотвлечься от насущных проблем, это снимает нервное напряжение. Если Вы не довольны своей фигурой, можно выбрать места, где меньше людей. Несомненное достоинство: доступность, сравнительно большойрасход калорий, если Вы пробегаете 4км за полчаса, тратится до 500 килокалорий. Но таком выборежелательны дополнительные занятия гимнастикой.Велосипед: подкачиваются икры, укрепляются и приобретают красивую форму ягодицы, улучшаетсякровоснабжение. Велосипеды есть во многих семьях. Детям покупают велосипеды. Даже на работу можноехать на велосипеде! Сжигается в час до 600ккал. Но есть и недостатки – российские города неприспособлены для велосипедистов. У нас не выделены дорожки, у нас не считаются с велосипедистамиавтовладельцы, у нас нет мест для парковки велосипедов. Слишком короткое лето, в слякоть и снег навелосипеде на поедешь. Конечно, есть спортивные тренажеры, но не у всех есть возможность посещатьзалы. А приобрести домой – дорого и места много занимает. Да и эффект совсем не тот.Прыжки на скакалке: самое простое и действенное средство сохранить форму. Прыжки даже могутзаменить гимнастику! Не смотря на кажущуюся одинаковость движений, работают почти все мышцы, осанка улучшается. Подтягиваются ягодицы, укрепляются бедра, мышцы рук напрягаются. Улучшаетсякровоснабжение, ускоряется сердечный ритм. Подходит абсолютно для всех, но не начинайте с большихнагрузок, это может отрицательно сказаться на сердце, с осторожностью надо отнестись к занятиям сболезнями сосудов ног. Сжигается до 1000 ккалорий в час, но здесь зависит сильно от нагрузок. Несомненное достоинство – доступность. Но не все станут выходить на улицу, чтобы попрыгать, а прыгатьна девятом этаже многоэтажки с избыточным весом проблематично.Теннис: красиво, элегантно, сексуально. Укрепляются мышцы ног, работают почти все мышцы тела. Сжигается в час 700 ккал. Недостатки – дорогостоящий вид спорта, на начальном этапе тренировок нужентренер.Лыжи: можно заниматься как на ровной местности, так и в горах. Если для горных лыж оборудованиедостаточно дорогое, то лыжи для пеших прогулок и бега доступны всем. Если вы не собираетесь ставитьспортивных рекордов. То специальные лыжи не нужны. На холодном воздухе быстрее сжигаются калории, при быстром беге можно сжечь до 800 килокалорий в час. А любители лыжных прогулок проводят налыжах длительное время, значит, тоже сжигают калории. Есть недостаток – возникновение мышечнойболи при тренировках.Коньки: можно просто кататься на коньках, а можно освоить элементы фигурного катания, но здесь надоподходить с осторожностью. Укрепляются мышцы ног, улучшается форма ягодиц, улучшает равновесие. Заодин час занятий сжигается до 500 ккал.

Итог:

Люди, ведущие здоровый образ жизни не только лучше выглядят, но и дольше живут. Лучше себя чувствуют и полны сил и энергии не зависимо от возраста те, кто постоянно занимаются спортом и обеспечивают организму регулярные физические нагрузки. Выберите для себя вид спорта, который будет вам по душе, тренировки непременно должны приносить удовольствие, которое будет дополнительным стимулом для занятий. Запишитесь в тренажёрный зал, на фитнес, в бассейн или в спортивную секцию. Тренировки будут не только укреплять ваше здоровье, но и вырабатывать силу воли, которая, как уже говорилось ранее, является одной из основных составляющих здорового образа жизни. Если у вас нет возможности или желания посещать групповые тренировки, занимайтесь самостоятельно в удобное для вас время. Бегайте по утрам, ездите на велосипеде, чаще ходите пешком, гуляйте, бывайте на свежем воздухе, замените поездки в общественном транспорте на пешие прогулки

Источник