Фотоотчет «Здоровый образ жизни — это залог счастья и здоровья»
Татьяна Медведева
Фотоотчет «Здоровый образ жизни — это залог счастья и здоровья»
Здоровый образ жизни это залог счастья и здоровья. В настоящее время особое внимание в воспитании ребёнка уделяется формированию и укреплению здоровья. Воспитатели второй младшей группы «Гнёздышко» через взаимодействие с родителями стараются обогатить их опыт о здоровом образе жизни. С семьями каждого воспитанника установились партнёрские отношения. Детский сад и родители совместно создают воспитательное условие, для детей которое, является возможностью выработки единого стиля поведения и стратегии воспитания здорового образа жизни.В ходе такого взаимодействия у родителей и воспитателей появилась общая задача: Укреплять и охранять здоровье детей, формировать потребность в соблюдении навыков гигиены, развивать желание вести здоровый образ жизни. Воспитатели способствовали созданию активной позиции родителей в совместной двигательной деятельности с детьми. Проводили беседы, консультации, оформляли папки передвижки о полезной и вредной пищи. Многие родители выразили желание изготовить своими руками массажные дорожки для группы и дома. Активно приняли участие в творческом конкурсе «Здоровье глазами детей». Охотно совместно с детьми и воспитателями оформили стенгазету «Мы любим спорт». В группе создана атмосфера взаимопонимания, направленная на развитие и укрепление здоровья детей.
Фотоотчет «Мы за здоровый образ жизни!» В группе №5 прошла Неделя здоровья. Ребята начинали своё утро с гимнастики, после сна делали бодрящую гимнастику и оздоровительные мероприятия.
Консультация для родителей на тему «Здоровый образ жизни семьи — залог успешного восстановления ребенка» «Здоровый образ жизни семьи – залог здоровья ребенка» Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребенка для того.
Консультация для родителей «Здоровый образ жизни семьи — залог здоровья ребенка» «Берегите здоровье смолоду!» — эта пословица имеет глубокий смысл. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребенка.
Консультация для воспитателей «Здоровый образ жизни как необходимое условие сохранения и укрепления здоровья дошкольников» «Забота о здоровье — это важнейший труд воспитателя. От жизнерадостности детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие,.
Креатив-бой с родителями «Здоровый образ жизни — залог здоровья» Сегодня мы проводим встречу, которую посвящаем одной из важных тем наших дней- Здоровый образ жизни! Здоровье человека-это главная ценность.
Семинар-практикум для родителей с детьми старшего дошкольного возраста «Здоровый образ жизни — это личный успех каждого» «Семинар – практикум для родителей с детьми старшего дошкольного возраста «Здоровый образ жизни — это личный успех каждого». Выполнил:.
Фотоотчет «Мы за здоровый образ жизни» Спорт- это необходимая составляющая жизни каждого из нас. Не менее важен спорт и для детей, включая самых маленьких. Прививать ребенку.
Стенгазета ко Дню здоровья «Здоровый образ жизни» На следующей неделе у нас в саду Неделя здоровья. Будем с ребятами говорить о здоровом образе жизни, о его принципах, о гигиене. А в конце.
Стенгазета «Здоровый образ жизни — залог успеха» Добрый день! Идея моей стенгазеты в том, чтобы донести в простой форме до родителей и детей основы здорового образа жизни. Ведь от здоровья.
Заседание родительского клуба «Здоровый образ жизни — это личный успех каждого» «Родительский клуб» «Здоровый образ жизни — это личный успех каждого». Выполнил: Изотова Людмила Георгиевна воспитатель МАДОУ города.
Источник
Здоровье – залог нашего счастья
Наше здоровье и здоровье наших родных и близких – самое дорогое, что есть в нашей жизни. Именно поэтому очень важно вести здоровый образ жизни.
У здорового человека всегда всё получается, он выполняет все цели и задачи, легко справляется с болезнями и даже стрессами, если так уж получилось. Организм здорового человека намного больше приспособлен к жизни, чем организм человека, который не стремится сохранить своё здоровье. Крепкое здоровье, которое нужно постоянно подкреплять – залог долгой и счастливой жизни.
Очень важно поддерживать свой организм в тонусе, а это требует ежедневных стараний. Вот вам несколько советов, как стать на путь здоровья. Во-первых, необходимо поддерживать и укреплять иммунную систему организма. Иммунная система борется с различными заболеваниями, помогает человеку намного лучше переносить болезнь, если он болеет ей повторно, а без поддержки иммунной системы организм человека становится слабым и уязвимым. Первый шаг на пути к поддержанию иммунной системы — правильное питание. Необходимые нашему организму витамины и минералы содержатся в различных продуктах, поэтому нужно заботиться, чтобы меню каждый день было разным, чтобы человек мог получать все необходимые ему компоненты.
Второй способ укрепить иммунитет – заниматься спортом. Согласно статистике, люди, которые занимаются спортом, болеют простудой на двадцать пять процентов реже, чем люди, которые не ведут активного образа жизни. Однако и сильно усердствовать здесь тоже не стоит – чрезмерные нагрузки только навредят организму. Достаточно просто делать зарядку по утрам.
Ещё один замечательный способ укрепить здоровье – закалка. Однако с этим нужно быть осторожными, потому что закаляться нужно строго по правилам, иначе рискуете ослабить здоровье, вместо того, чтобы укрепить его.
Источник
Здоровье – залог счастья
Многие люди задаются вопросом о том, что такое счастье и при этом они начинают перечислять всевозможные критерии и факторы, способствующие такому состоянию души и тела. В действительности, счастье — это когда ты и близкие тебе люди здоровы. Многие утверждают, что за деньги можно приобрести все, в том числе и здоровье. На самом деле, такое утверждение несколько двусмысленно, поскольку иногда даже с их помощью нельзя ничего исправить. Поэтому, чтобы стать обладателем железной иммунной системы, целесообразным будет принятие некоторых мер предосторожности. Так, изначально необходимо вести здоровый образ жизни, который подразумевает занятия спортом, отсутствие вредных привычек и наличие полноценного сна.
Иногда здесь вы можете прочитать блог про здоровье и стать настоящим гуру по излечению заболеваний в домашних условиях, поскольку народная медицина и травы иногда становятся достойным конкурентом традиционного фармакологического лечения.
Полноценный 8-часовой сон и отсутствие стрессовых факторов станут подоплекой презентабельного внешнего вида, без косметических дефектов под глазами, представленных темными кругами и отечностью. Кроме того, нормальное функционирование всех внутренних органов и систем, несомненно, повлияют на состояние человека в целом и на то, как он себя чувствует.
В многочисленных блогах о здоровье специалисты настоятельно рекомендует хотя бы раз в год проходить комплексное медицинское обследование, поскольку, таким образом, вы сможете предотвратить возможные заболевания. Также необходимо два раза в год сдавать кровь на проведение лабораторных клинических исследований для того, чтоб не стать жертвой собственной халатности. Крепкое здоровье – это возможность бесперебойно выполнять возложенные на тебя трудовые обязанности, справляться с физическими нагрузками, не отказывать себе в развлечениях и питании. В интернете действуют целые сообщества, в которых пользователь может получить ценные рекомендации, прочитать интересующие его сведенья, поделиться своими проблемами с людьми, которые побывали в таких же затруднительных ситуациях.
Источник
Почему важно вести здоровый образ жизни
Каждый человек ответственен за своё здоровье и нормальное самочувствие. Важно понимать, что именно последовательная череда определённых действий способна оказывать позитивный или негативный результат. Важно вести здоровый образ жизни на постоянной основе. Задача непростая, но мотивация более чем серьёзная.
Массу полезной информации о фитнесе, здоровом образе жизни, красоте и долголетии, правильном питании и не только, можно найти по ссылке https://fitness-live.ru/. Поспешите окунуться в мир актуальных советов от профессионалов и экспертов.
Поддерживать себя в хорошей форме – это простая задача. Однако приложенные усилия стоят того. Здоровый образ жизни – это залог долголетия. Сложно найти человека, который бы не хотел прожить дольше, а также чувствовать себя хорошо в зрелые годы и в глубокой старости.
С годами все недуги обостряются. Жизнь может превратиться в существование. При этом у каждого есть шанс минимизировать потенциальные риски. Если много внимания уделять правильным физическим нагрузкам, рациону питания, психологическому комфорту, полноценному сну и отдыху, велика вероятность того, что большого количества проблем получится избежать. Благополучная старость – это более чем реально.
Правильный и здоровый образ жизни помогает человеку ощущать счастье и глубокое удовлетворение от всего происходящего. Он помогает индивидууму быть производительным и активным, чтобы проявить себя в рамках выбранной сферы деятельности. Если практиковать правильный подход к организму, взамен можно получить не только хорошее настроение, но и высокие интеллектуальные способности.
Здоровый образ способен сделать жизнь интересней и ярче. Многим импонирует тот факт, что можно исключить боязнь за собственное состояние, даже в нестандартных ситуациях. Выбор в пользу представленного алгоритма очевиден.
Здоровый образ жизни – это база для каждого современного человека. Такая стратегия поможет сохранить здоровье нации и станет залогом светлого будущего. Заботе о здоровье нужно уделять максимум внимания.
Источник
Время, проведенное у воды – залог счастья и здоровья
Автор: Элли Хант
Публикуется с сокращениями
«Люди, которые посещают берег моря, по крайней мере, два раза в неделю, имеют более крепкое общее и психическое здоровье» — говорит доктор Льюис Эллиотт.
После внезапной смерти матери Кэтрин Келли почувствовала зов моря. Ей было чуть за 20, и она работала географом в Лондоне, вдали от родной Ирландии. Она провела год в Дублине со своей семьей, затем заняла академическую должность на западном побережье, недалеко от Уэстпорта в графстве Мейо. «Я подумала: «мне нужно очистить свою голову в этом месте, чтобы дурные мысли сдуло ветром и природой».
Келли купила маленький домик в отдаленном районе, занималась серфингом, купалась и дважды в день гуляла по пляжу длиной три мили. «Я предполагаю, что пять или шесть лет, которые я провела там, на диком атлантическом побережье, действительно излечили меня».
Она не понимала, как это работало, до тех пор, пока спустя несколько лет не наткнулась на научную литературу, которая доказала то, что она уже давно интуитивно ощущала: люди чувствуют себя намного лучше у моря. Последние восемь лет Келли работает в Брайтоне, исследуя «хорошее самочувствие на открытом воздухе» и терапевтические эффекты природы — особенно воды.
В последние годы напряженные городские жители искали убежище в зеленых насаждениях, для которых доказанные положительные воздействия на физическое и психическое здоровье часто приводятся в качестве аргументов в пользу увеличения числа городских парков и доступных лесных массивов. Преимущества «голубого пространства» — моря и береговой линии, а также рек, озер, каналов, водопадов, даже фонтанов — известны в меньшей степени, хотя наука была последовательной, по крайней мере, в течение десятилетия: находится рядом с водой полезно для тела и разума.
Близость к воде, особенно к морю, связана со многими позитивными показателями физического и психического благополучия, от повышения уровня витамина D до улучшения социальных отношений. «Многие процессы точно такие же, как и в случае с зелеными насаждениями — с некоторыми дополнительными преимуществами» — говорит д-р Мэтью Уайт, старший преподаватель в Университете Эксетера и экологический психолог в BlueHealth, программе, исследующей преимущества для здоровья и благополучия.
В ходе обширного исследования 2013 года о счастье в естественной среде — по мнению Уайта, «одного из лучших за всю историю» — 20 000 пользователей смартфонов фиксировали свое чувство благополучия и непосредственное окружение в случайные промежутки времени. Морские и прибрежные окраины быстро заняли топовые места, набрав приблизительно на шесть пунктов больше, чем непрерывная городская среда. Исследователи приравнивают это к «разнице между посещением выставки и выполнением работы по дому».
Хотя жизнь в пределах 1 км (0,6 миль) от побережья — и в меньшей степени — в пределах 5 км (3,1 миль) — связана с улучшением общего и психического здоровья, похоже, что ключевым фактором является частота посещений. «Мы находим, что люди, которые посещают побережье по крайней мере, два раза в неделю, как правило, испытывают улучшение общего и психического здоровья» — говорит доктор Льюис Эллиотт, также из Университета Эксетера. «Некоторые из наших исследований показывают, что около двух часов в неделю проводить на берегу, вероятно, полезно для многих членов общества». Даже вид моря ассоциировался с улучшением психического здоровья.
Уайт говорит, что есть три установленных пути, согласно которым присутствие воды положительно связано со здоровьем, благополучием и счастьем. Во-первых, существуют благоприятные факторы окружающей среды, типичные для водной среды, такие как менее загрязненный воздух и количество солнечного света. Во-вторых, люди, которые живут у воды, как правило, более физически активны — не только в водных видах спорта, но и в пешеходных и велосипедных прогулках.
В-третьих, и именно здесь голубое пространство, кажется, имеет преимущество перед другими природными средами, вода оказывает психологически восстанавливающее действие. Уайт говорит, что проводимое время в водной среде и вокруг нее неизменно приводит к значительным преимуществам, вызывая позитивное настроение и снижая негатив и стресс.
Люди всех социально-экономических групп отправляются на побережье, чтобы провести время с друзьями и семьей. Д-р Шон Рис, ученый из Университета Плимута, говорит, что береговая линия является «наиболее социально уравновешивающей средой» Британии, в то время как к лесам, как правило, получают доступ люди с высоким уровнем дохода. «Побережье не считается элитным или особым местом, мы просто идем и веселимся».
«Проводя время в этих условиях, вы получаете то, что мы называем «скрытым здоровьем» — наслаждаясь природой на открытом воздухе, взаимодействуя с физической средой — и это также имеет преимущества для здоровья».
Даже фонтан может оказывать положительное влияние. Исследование 2010 года (ведущим автором которого был Уайт) показало, что изображения сред, содержащих воду, обычно оцениваются так же положительно, как и изображения зеленых насаждений.
«Люди работают с тем, что у них есть» — говорит Келли. Когда она жила в Лондоне, она направлялась к Темзе, и «подзаряжала батарейки». Затем, четыре раза в год, она ездила в Брайтон, «и это давало поддержку в течение следующих нескольких месяцев — так что я не попадала в состояние подавленности или стресса».
Однако побережье кажется особенно эффективным. Уайт предполагает, что это происходит из-за приливов и отливов. Он указывает на то, что размышления, сосредоточенные на негативных мыслях о душевном расстройстве, являются установленным фактором депрессии. «Мы обнаруживаем, что, проводя время на прогулках по пляжу, происходит переход к мысли об окружающей среде, размышлениям об этих моделях — взгляде на свою жизнь, если хотите».
Когда вы плаваете или занимаетесь серфингом, говорит Уайт, «вы действительно настроены на природные силы — вы должны понимать движение ветра, движение воды». Будучи вынужденными сконцентрироваться на качествах окружающей среды, мы получаем доступ к когнитивному состоянию, отточенному тысячелетиями. «Мы как бы возвращаемся к нашему историческому наследию». Вода, буквально, погружает в себя.
Келли говорит, что море обладает медитативным качеством — будь то буря или спокойствие, или вы находитесь в воде или наблюдаете с берега. «Вы можете погрузиться в это. Вы присутствуете в этот момент, вы смотрите на что-то с намерением, и будь то две минуты или полчаса, приносит пользу».
В будущем она верит, что время в голубом пространстве станет формализованной терапией. «Кризис психического здоровья никуда не денется» — говорит она.
По словам Риса, поддержка идеи «синих» или «зеленых» рецептов для людей растет. Группа «Серфинг для психического здоровья» в северном Девоне — один из примеров того, как могут работать «природные пространства».
Работая над характеристикой и количественной оценкой выгод, междисциплинарная команда «Голубых пространств» надеется установить, как «голубая инфраструктура» — побережье, реки, внутренние озера — может помочь в решении основных проблем общественного здравоохранения, таких как ожирение, отсутствие физической активности и расстройства психического здоровья. Документ 2016 года, автором которого является Уайт, оценил денежную стоимость пользы для здоровья от воздействия морской среды в 176 миллионов фунтов стерлингов.
Использование силы голубого пространства также может помочь уменьшить неравенство. «В одной из наших недавних работ говорится, что преимущества жизни на побережье наиболее значимы для людей, живущих в самых бедных районах» — говорит Эллиотт. По этой причине очень важно, чтобы у всех был доступ. С близостью к воде, связанной как минимум с 10-процентной надбавкой к ценам на жилье, Уайт обеспокоен исключительностью прибрежного городского развития.
«Пойти на море — это синоним чувства отпущения» — говорит Келли. «Можно просто лежать на пляже и попивать коктейль. Для кого-то самым желанным будет дикий, пустой берег. Но есть это действительно человеческое чувство: «О, смотри, море» — и на душе становится легче».
Источник