Здоровье детям то есть не таблетки

Как дать ребенку лекарство: 5 важных моментов, которые нужно учесть

Несколько простых хитростей

Болеть вообще жутко неприятно, так еще и приходится есть кучу противных лекарств. Даже взрослые, которые знают, что вылечиться без этих горьких таблеток не получится, и то с трудом их принимают. Детям сложнее поверить, что благодаря лекарствам они будут чувствовать себя лучше, поэтому часто вредничают и отказываются пить таблетки.

Уговорить ребенка принять лекарство можно, только нужно знать, как делать это правильно. А еще парочка хитростей сделает лечение не таким противным.

Объясните, чем лекарство полезно

Расскажите ребенку, почему на самом деле важно принимать лекарства. Не чтобы порадовать родителей или получить вознаграждение. Хотя все это подойдет для дополнительной мотивации. Но в первую очередь ребенок должен понимать, что лекарство поможет ему вылечиться. А когда это произойдет, он снова будет ходить в детский сад, гулять во дворе и есть любимые сладости.

Ребенок не должен воспринимать прием лекарств как наказание.

Если вы будете ругаться или попытаетесь запихать в рот таблетку против воли, то так и произойдет.

Поэтому сохраняйте позитивный настрой и дайте ребенку понять, что вам тоже очень хочется, чтобы он скорее поправился.

Позвольте ребенку выбрать форму и вкус лекарства

Спросите врача, какая форма лекарства больше подойдет ребенку. Особой разницы между ними нет? Тогда предложите ребенку выбрать самому. Возможно, ему понравятся разноцветные таблетки. Или похожие на мармелад капсулы. Сироп точно оценят многие дети, ведь он еще и сладкий.

Кстати, про сладость. Лекарства выпускают с разными вкусовыми добавками. Их тоже ребенок должен выбрать сам. Ему понравится принимать такое важное решение, а еще будет меньше шансов, что он назовет лекарство гадостью и выплюнет просто из вредности. Сам же выбирал!

Позвольте ребенку принять еще одно ответственное решение и определиться, где он будет пить лекарство: на кухне или на диване перед телевизором, пока показывают его любимый мультфильм.

Будьте креативны

Если вам приходится проявлять фантазию, чтобы накормить ребенка, то вы с этим легко справитесь. Доставайте его любимые чашки с мультяшными персонажами, яркие ложки и прочую посуду, без которой он отказывается есть. Из этих же чашек и ложек пить сироп от кашля будет намного приятнее, чем из обычной мерной ложки.

А таблетки и капсулы могут стать частью игры. Предложите ребенку самому примерить роль доктора и полечить любимые игрушки. Пусть он сначала даст им таблетки, а потом выпьет свои.

Давайте лекарство вместе с едой

Лекарства, которые нужно принимать до или во время еды, предложите заесть любимой вкусняшкой ребенка, а не обычным обедом.

Или вообще смешайте лекарство с чем-то вкусным. Таблетки можно измельчить ступкой или ложкой и добавить, например, в йогурт. А сироп смешать с вареньем или медом. Так вкус лекарства ребенок не почувствует и отвлечется от мысли, что сейчас ест какую-то гадость.

Но не стоит смешивать лекарство с большим количеством еды или напитков.

Например, если вы растворите лекарство в целом стакане воды, ребенок может не допить его. Так вы не поймете, принял ли он полную дозу лекарства или нет.

Не обманывайте ребенка и не скрывайте, что вы даете вместе с едой лекарство. Ведь когда ребенок все же почувствует его вкус, то обидится из-за обмана. Или даже начнет отказываться от еды вообще.

Следите, чтобы ребенок не подавился

Пока вы будете пытаться дать ребенку лекарство, смешивая его с едой и устраивая игры, не забывайте о безопасности. Таблетки или порции сиропов бывают слишком большими для ребенка, поэтому проглотить их за раз он не сможет и подавится. Даже если он сразу прокашляется, ребенок все равно испугается и откажется снова принимать лекарства.

Делите лекарства на маленькие порции. Не пытайтесь тренировать меткость и забрасывать таблетки в горло ребенку. Положите часть таблетки в рот, подождите, пока он проглотит, и давайте следующую порцию. Принимать лекарства нужно только стоя или сидя.

Источник

Детские лекарства – список всего самого необходимого

Детские лекарства должны быть в аптечке каждой семьи, у которой есть ребенок. Организм ребенка еще не сильно устойчив к вирусам и микробам, поэтому болезнь может возникнуть неожиданно и внезапно. Всегда под рукой нужно иметь детские лекарства, которые окажут скорую помощь. Но следует быть крайне осторожными при использовании при использовании препаратов: всегда сохраняйте инструкцию и почаще проверяйте сроки годности. Все средства должны храниться подальше от детей, в недоступном для них месте.

Что необходимо иметь в аптечке, если в доме ребенок?

Для начала проведите ревизию Вашей аптечки, проверьте есть ли:

Перекись водорода. Свежие порезы не стоит промывать перекисью, ученые отмечают, что это увеличивает сроки заживления. Но если есть старые ранки с нагноениями или присохшие от крови повязки, это именно то, что поможет почистить рану и отделить бинт.
Бриллиантовый зеленый или просто зеленка. Спиртовой раствор, который пригодится, чтобы обеззаразить укусы, порезы, гнойные раны.
Йод возможно применять для дезинфекции. Скорее всего, он потребуется для того, чтобы нарисовать йодную сетку, при отеке, опухоли и для рассасывания шишек от уколов.
Запаситесь пластырем, бинтом, ватой, всем тем, что понадобится, если ребенок поранился. Термометр, спринцовка и маленькие ножнички также обязательны в детской аптечке.

От кашля

Любая вирусная инфекция сначала вызывает сухой частый кашель, сильно раздражающий горло и утомляющий ребенка. Горло напряжено, ощущается першение и боль. Затем наступает вторая фаза: кашель с мокротой. Лекарства: Робитуссин, Делсим, Геделикс, Проспан, Лазолван, мазь Доктор Мом, АЦЦ.

Детям до 2-х лет не рекомендуют давать лекарства от сухого кашля!

От простуды

Много неприятностей и беспокойства причиняют простудные заболевания. Хорошо, если они протекают без осложнений. Наблюдайте за ребенком, осмотрите тело на наличие сыпи, давайте почаще теплое питье и при любых изменениях в состоянии срочно обратитесь к врачу! Лекарства: Виферон (свечи), Виферон (мазь), Анаферон, Афлубин, Арбидол, Оксолиновая мазь.

От гриппа

При любом подозрении, что ребенок заболел гриппом, следует незамедлительно посетить врача, ограничить общение ребенка с другими детьми, давать частое питье и легкую еду. Лекарства: Реаферон, АнтиГриппин.

От диареи

Случается, что у детей внезапно появляется приступ диареи. Не относитесь к этому безответственно! Постарайтесь выяснить, что ребенок ел, пил и чем занимался. Иногда диарея свидетельствует об очень серьезном заболевании. Если приступ не прошел в течение 24 часов, отправляйтесь к врачу. Питье должно быть обильное! Лекарства: Линекс, Лоперамид, Таннакомп.

От аллергии

Детский организм может остро отреагировать на пыльцу, пыль, укусы насекомых. В аптечке с детскими лекарствами всегда должны быть мазь, капли и таблетки от аллергии. Лекарства: Диазолин, Лоратодин, Зиртек, Финистил (капли), Скин-Кап, Гистан.

Жаропонижающие

Не стоит давать жаропонижающие детям, если температура не превышает 38 °C. Дайте время, чтобы организм ребенка научился бороться с инфекцией и выработал иммунитет. Наблюдайте за состоянием ребенка, давайте питье и не утепляйте слишком сильно. Лекарства: Панадол, Цефекон, Калпол, Нурофен, Эффералган.

Всегда предельно внимательно относитесь к самочувствию Вашего ребенка, обращайтесь за рекомендацией к специалистам. Соблюдайте предписания врача и не занимайтесь самолечением. Почаще гуляйте вместе с ребенком, одевайтесь соответственно погоде, закаляйтесь и питайтесь правильно.

Введите e-mail, чтобы подписаться на нашу рассылку

Источник

5 витаминов и БАД для школьников

Безусловно, надо пересмотреть и питание ребенка. Ведь движения и игры отошли на второй план, а впереди статическое нахождение за партой до 5 часов в день. Какие же акценты следует расставить, чтобы питание школьника было здоровым.

Важно, чтобы режим питания ребенка был регулярным. Рекомендованное распределение в течение дня:
Завтрак 20-25%,
Второй завтрак 5%
Обед 30-35%
Полдник 10-15%
Ужин 20-25%

Ежедневно, согласно рекомендациям ВОЗ, следует употреблять молочные продукты (молоко, йогурты, сыры) и не менее 5 порций различных овощей и фруктов.

Стараемся максимально ограничивать:

Продукты, содержащие пищевые красители
Не сезонные овощи и фрукты
Сахар, белый хлеб, манную крупу
Сладкую газировку
ФастФуд
Магазинные соусы промышленного производства
Блюда, приготовленные во фритюре
Пакетированные соки
Маргарин, спред
Жвачки, леденцы, ириски

Помимо рациона важно так же не забывать уделять внимание витаминно – минеральной поддержке.
Предлагаю сегодня направить фокус и подобрать необходимый витаминно-минеральный комплекс для детей 7-12 лет.

Прежде всего необходимо уделить внимание иммунной системе школьника, подвергшейся высоким нагрузкам и восполнить баланс витаминов С, А, Д и Е, отвечающих за защиту от атаки вирусов и бактерий.

Особенно хочется выделить витамин Д, который в настоящее время рассматривается, как про-гормон, вырабатываемый холестерином под воздействием солнца – «витаминный гормон». Он способствует не только поддержанию иммунитета, но и участвует в развитие костно- мышечной системы растущего организма ребенка, развитие нервной системы, нормализации эмоционального фона и полноценного сна, выработке серотонина для поддержания хорошего настроения.

Повышенная нагрузка на когнитивные функции требует прием таких важных нутриентов, как Омега-3, йод и витамины группы В.

Омега-3 является незаменимой аминокислотой, которую наш организм не способен производить самостоятельно, поэтому пополнить запасы возможно или при помощи еды (жирные сорта рыбы, растительные масла) или дополнительным приемом препаратов. Недостаток Омега-3 может отражаться на концентрации внимания, умственной активности, снижение памяти.

Дефицит йода крайне опасен для растущего организма, так как оказывает серьезное влияние на функционирование нервной системы и умственное развитие.
В результате недостатка йода может наблюдаться задержка физического развития, склонность к хроническим заболеваниям, снижение физических и интеллектуальных способностей.
У многих детей, которые проживают в регионах с йоддефицитом, не имеющих признаков эндемического кретинизма, наблюдается снижение интеллектуального развития и моторные отклонения по сравнению со сверстниками, получающими достаточную донацию йода.

Витамины группы В

Витамины группы В способствуют развитию мозга, стимулируют умственную деятельность, увеличивают способность к обучению, благоприятно воздействуют на память и внимание, приводят в норму психоэмоциональный баланс. Необходимо так же помнить о важности таких минералов, как магний, железо и цинк, которые препятствуют развитию сильного переутомления, сонливости, защищают от стрессов, поддерживают процессы роста тела, участвуют в тканевом дыхании, повышают эффективность витаминов группы В.

При выборе витаминно-минерального комплекса для ребенка следует учитывать:

Возраст
Особенности развития
Общую физическую и умственную нагрузку

Отдельно хочется отметить, что витаминный профицит так же негативно сказывается на детском организме, как и дефицит, поэтому тщательно соблюдайте требуемую дозировку.

Источник

Детская летняя аптечка: для дома, моря и отпуска

«Лето — это маленькая жизнь» — так поётся в одной известной песне. И для многих людей лето действительно становится возможностью шагнуть совсем в другую жизнь — отправиться в путешествие или отдохнуть как следует в родном городе. А для семьи с детьми главное — приобщить к отдыху ребёнка, уставшего за целый год не меньше, чем взрослые. И где бы ни проводили родители с детьми летний отпуск, аптечка для ребёнка всегда должна быть под рукой.

Дети подвижны круглый год, но летом риск травмироваться, обгореть или отравиться немного выше по сравнению с остальными временами года. Поэтому так важно иметь в детской аптечке самые необходимые препараты в летний период, независимо от того, отправляетесь ли вы в дорогу или не планируете гулять с ребёнком дальше, чем в расположенном по соседству парке.

Содержание:

Едем в отпуск

Перед поездкой в отпуск важно не только не забыть все важные препараты, но и собрать аптечку так, чтобы пользоваться ей было удобно, а лекарственные средства не испортились по дороге из-за неправильного хранения.

Отправляясь в отпуск с ребёнком, учтите базовые правила по сбору детской аптечки:

Брать с собой целый арсенал лекарственных средств на все случаи жизни не нужно.
Но самые необходимые препараты — например, те, что ребёнок принимает постоянно и некоторые средства для оказания первой помощи — лучше взять с собой, особенно если вы едете в другую страну. В иностранной аптеке, возможно, придётся долго объясняться с фармацевтом, прежде чем он вас поймёт, а ещё в некоторых странах без рецепта врача невозможно купить даже витамины.
Если вы путешествуете на самолёте — необходимый минимум препаратов оставьте в ручной клади, не сдавая в багаж.
Во время перелёта ребёнку могут понадобиться средства от укачивания, капли при возможных болях в ушах во время взлёта и посадки, влажные салфетки и ватные диски. И лучше положить как можно ближе те лекарства, которые ребёнок принимает на постоянной основе, например, для экстренного устранения симптомов какого-либо хронического заболевания.
Постарайтесь собрать детскую аптечку так, чтобы пользоваться ею было максимально удобно.

Перед поездкой проверьте сроки годности препаратов, убедитесь, что никакие лекарства не испортятся во время пути, и что ребёнку будет их удобно принимать в дороге. Например, вместо порошка и ректальных свечей можно взять таблетки и сиропы.

Конечно, если вы путешествуете с новорождённым или с малышом до года — без порошков и свечей не обойтись. Тогда лекарства лучше перевозить в термосумке, чтобы не нарушать условия хранения.

Аптечка на море с ребёнком

Если вы живёте не в курортном городе, и возможность съездить отдохнуть на море появляется один-два раза в год — к сбору детской аптечки стоит отнестись особенно внимательно. Из-за смены климата и желания детей активно исследовать новые места возможны разные форс-мажорные ситуации: от проблем с пищеварением до ушибов и ожогов.

Примерный список препаратов, которые могут пригодиться для аптечки на море во время отдыха с ребёнком:

сорбенты при расстройстве пищеварения: Энтеросгель, Смекта;
пробиотики для поддержания и восстановления микрофлоры кишечника: Линекс, Креон;
жаропонижающие и болеутоляющие средства — желательно выбирать такие, которые безопасны для детей начиная с раннего возраста: например, Нурофен и Панадол в форме суспензий и ректальных свечей, Парацетамол в таблетках;
лекарства против аллергии в идеале нужно принимать по назначению врача, но если необходимо срочно снять симптомы аллергии у ребёнка — выбирайте одно из средств, предназначенных специально для детей: Фенистил для детей с первого месяца жизни, Зодак и Кларитин с 6 месяцев;
антисептики — средства, без которых не обойтись ни дома, ни, тем более, на отдыхе, где неизвестных мест больше и вероятность получить лёгкие травмы выше: используйте проверенные поколениями детей 3% перекись водорода, раствор йода, зелёнку;
перевязочные материалы для оказания первой помощи при полученных травмах: бинт, лейкопластырь, спиртовые салфетки, ватные диски, ватные палочки;
защита от солнца — средства с показателями spf не ниже 30, и чем светлее ребёнок, тем выше должен быть уровень защиты: для блондинов с очень светлой кожей понадобится солнцезащитное средство с spf 50;
средства для лечения ожогов — если ребёнок все же обгорел на солнце, используйте детские спреи, бальзамы и кремы Пантенол, Спасатель. Из народных методов можно попробовать обезжиренный кефир (но не сметану, которая, вопреки расхожему мнению, может только усугубить положение);
противовирусные средства пригодятся, если вы запланировали отдых в месте, где находится много детей и повышен риск заразиться ОРВИ: Анаферон, Эргоферон;
от насморка: Аквамарис или другие препараты, в состав которых входит морская вода — при лёгком насморке, Назол и другие средства для сужения сосудов при более выраженной заложенности носа (сосудосуживающие применяют не дольше недели, чтобы избежать пересыхания слизистой);
для устранения кашля и боли в горле: Линкас, Лазолван от кашля для детей до трёх лет, Синекод, Омнитус от кашля для детей старше трёх лет, Мирамистин от боли в горле — для любого возраста;
электронный термометр;
антибиотики — только при необходимости и только по назначению врача.

Если вы путешествуете с ребёнком младше года, положите в аптечку гель для облегчения прорезывания зубов, газоотводную трубочку, присыпку, крем от опрелостей.

Дорожный вариант

Перечень средств, которые могут понадобиться ребёнку непосредственно в дороге:

против укачивания: Драмина или, как альтернатива лекарственным препаратам, браслет для рефлексотерапии;
универсальный антисептик, например, Мирамистин;
ватные диски и влажные салфетки;
лейкопластырь, бинт;
при путешествии на самолёте — леденцы от заложенности в ушах, Отипакс от боли в ушах, Назол от заложенности в носу.

Детская аптечка первой помощи

Любознательный ребёнок на отдыхе может получить травмы посерьёзнее, чем обычные царапины. Для таких случаев в детской аптечке должно быть всё для оказания первой помощи:

кровоостанавливающие салфетки, бактерицидные пластыри;
Бепантен и Левомеколь для заживления небольших ран;
Стрептоцид для лечения более серьёзных ранений.

Если ребёнок сильно поранился — сразу же после оказания первой помощи вызывайте скорую помощь. В случае появления припухлости на месте травмы приложите к пострадавшему месту холодный компресс.

Собираем ребёнка в лагерь, деревню, на дачу: что положить в аптечку?

Собирая ребёнка на отдых в лагерь, деревню или на дачу — убедитесь, что в будущем месте отдыха есть необходимые средства и препараты для оказания первой помощи. В лагере должен быть пункт первой помощи. Уточните, числится ли в штате лагеря медицинский сотрудник, который в случае необходимости окажет помощь быстро и профессионально.

Если ребёнок будет отдыхать на даче или в деревне, напомните бабушке или другим родственникам, что запас домашней аптечки потребуется пополнить детскими препаратами.

В любом случае, если ребёнок отправляется на отдых отдельно от родителей, положите в его аптечку самое необходимое: никаких препаратов, которые могут навредить детскому организму, например, при передозировке, в аптечке быть не должно. Подробно объясните ребёнку, как пользоваться некоторыми средствами: например, спреем от укусов насекомых, солнцезащитным кремом, пластырем.

Что положить в аптечку ребёнку в лагерь, деревню, на дачу:

Средства от укачивания	Драмина, Кинедрил, пластырь или браслет от укачивания
Спрей, крем или гель от укуса насекомых	Mosquitall, Gardex
Крем или бальзам от зуда после укусов насекомых	Моё солнышко, Mosquitall
Пластыри	Любые бактерицидные пластыри
Солнцезащитный крем	Любой крем с декспантенолом в составе

Если ребёнок постоянно принимает препараты для снятия симптомов хронического заболевания, обязательно проинформируйте об этом руководство лагеря или своих родственников. Попросите взрослых проконтролировать приём лекарств ребёнком. Передайте ответственному взрослому через ребёнка рецепт от врача, если сын или дочь принимают достаточно серьёзные препараты — по этому рецепту можно будет приобрести жизненно необходимое средство в экстренных случаях (например, если взятое на отдых лекарство потеряется).

Доктор Комаровский рекомендует родителям, отправляющим ребёнка в лагерь или в другое место с большим скоплением детей, не забывать о важности своевременно поставленных профилактических прививок. Если вы не уверены, что у ребёнка есть все необходимые в его возрасте прививки — обратитесь к участковому педиатру, который прояснит этот вопрос.

Аптечка на лето

Если летом вы не собираетесь выезжать дальше родного города — достаточно запастись необходимым минимумом для детской аптечки. Средства, которые нужно держать в детской аптечке в городских условиях, если ваш ребёнок здоров и не имеет хронических заболеваний:

все необходимое для оказания первой помощи при ушибах и растяжениях — летом дети легко травмируются, даже не выходя за пределы собственного двора: перекись водорода, бинты, антибактериальные салфетки, лейкопластырь;
болеутоляющие специально для детей, например, Нурофен в форме суспензии;
антисептики: Мирамистин, Санитель, из народных средств хорошими антисептическими свойствами обладает настойка календулы;
лекарства для устранения проблем с пищеварением: Смекта, Регидрон.

Обратите внимание: не стоит давать детям Но-шпу при болях в животе, хотя препарат и зарекомендовал себя как отличное болеутоляющее. Но-шпа и аналогичные лекарства, например, Папаверин, способны полностью убрать сильную боль, но для ребёнка это не всегда хорошо: острая боль в животе может свидетельствовать о сложных заболеваниях, в том числе об аппендиците. Поэтому, если ребёнок жалуется на сильную боль в животе, прежде всего обратитесь к врачу.

Семьям с новорождённым малышом в летней аптечке пригодятся:

Бепантен или другое назначенное педиатром средство от пелёночного дерматита;
марганцовка или зелёнка для поддержания гигиены пупочной ранки;
стерильные салфетки для возможности провести необходимые гигиенические процедуры даже вне дома;
жаропонижающие, болеутоляющие, антигистаминные средства — те, которые назначил врач.

Что должно быть в аптечке для ребёнка: полный чек-лист

Независимо от того, остается ли ребёнок на лето дома или вы вместе с ним отправляетесь в путешествие — можно собрать компактную детскую аптечку на лето, где найдётся место препаратам, полезным при самых разных обстоятельствах.

Главное правило для тех, кто хочет предусмотреть всё и в то же время не отводить половину багажа под лекарственные средства — берите все препараты в единичном экземпляре. Например, если вы берёте солнцезащитное средство для ребёнка, то это должен быть только один крем, а не две-три упаковки про запас.

Чек-лист средств и препаратов для летней аптечки ребёнка:

антисептики для обработки ран: Мирамистин, Банеоцин, или проверенные временем йод и зелёнка в форме карандашей;
для лучшего заживления ран хорошо подойдёт Левомеколь;
средства для защиты от солнца и от уже полученных солнечных ожогов: детские солнцезащитные лосьоны NIVEA, солнцезащитный крем Моё солнышко, кремы Бепантен и Пантенол для лечения солнечных ожогов;
лекарства, помогающие бороться с расстройством пищеварения: порошок Смекта, разрешённый детям с рождения, Энтерофурил в форме суспензии для малышей старше двух лет;
средства, направленные на избавление от диареи, например, Энтерол, а если у ребёнка часто бывают проблемы с кишечником — дополнительно можно взять с собой ферменты такие как Креон;
жаропонижающие, обезболивающие, противовоспалительные препараты: Парацетамол или Нурофен, разрешённые детям с трёх месяцев, можно выбрать удобную форму — сироп, ректальные свечи, таблетки;
препараты против аллергии: Фенистил в форме геля от внешних проявлений аллергии (например, от сыпи на коже), Фенистил в каплях от внутренних проявлений аллергии (ринит, зуд, пищевая аллергическая реакция);
лекарства, снимающие симптомы простуды: Аквамарис при насморке, Лазолван при кашле, Лизобакт при боли в горле;
Драмина — спасение для детей, плохо чувствующих себя в дороге, снимает симптомы укачивания;
подходящие для детей репелленты: Mosquitall, Gardex Baby;
бальзамы и кремы, облегчающие зуд после укусов насекомых: Бепантен, Gardex, Моё солнышко;
средства гигиены: влажные салфетки, вата, ватные палочки, пипетка, подгузники для самых маленьких;
тем, кто путешествует с малышами младше года дополнительно понадобится укропная водичка для устранения колик, гель для облегчения прорезывания зубов, присыпка от опрелостей;
антибиотики берите в том случае, если препараты назначены врачом, а если на отдыхе есть риск укуса клеща — возьмите антибиотики с амоксициллином в составе;
капли для глаз, например, «Визин», могут понадобиться на отдыхе, особенно если запланирован поход в горы;
препараты против отита, который может развиться из-за попадания воды в уши во время купания: Лоротокс, Отипакс (Отипакс разрешен малышам с рождения).

Любые потенциально опасные для здоровья ребёнка препараты — антибиотики, сильные обезболивающие и некоторые другие лекарства — можно принимать только после консультации с врачом.

Необходимость запастись целым спектром средств и препаратов для детей может даже слегка напугать родителей. На самом деле, большая часть средств уже наверняка есть в вашей домашней аптечке, и докупать придётся совсем не много. Наслаждайтесь летним отдыхом вместе с ребёнком, купайтесь, загорайте, а детская аптечка станет надёжной гарантией вашего спокойствия!

Источник