Изменение артериального давления (АД) при физической нагрузке
В условиях нормальной регуляции кровообращения физическое напряжение вызывает значительное повышение систолического АД, повышение диастолического АД при этом бывает относительно небольшим.
Так, повышение АД при значительной физической нагрузке до 230/110 мм рт.ст. можно считать физиологическим.
Принято считать значение АД, равное 200/100 мм рт.ст., при нагрузке 100 Вт верхней границей физиологически допустимого давления. При нагрузке 75 Вт АД в норме не должно превышать значения 180/95 мм рт.ст.
Нормальная динамика артериального давления (АД) при физической нагрузке:
Видео методики измерения артериального давления
Редактор: Искандер Милевски. Дата обновления публикации: 18.3.2021
Источник
Какое давление у спортсменов
Исследователи из Мексиканского Университета Гвадалахары после изучения двухсот культуристов пришли к выводу, что проводимая процедура по измерению давления у культуристов дает неверный результат.
Когда врачи измеряют ваше кровяное давление, они оборачивают манжету вокруг вашей руки и накачивают ее воздухом. Средний стандартный размер манжеты подходит для большинства людей, хотя на рынке медицинской техники также доступен большой размер. За последние десятилетия руки у людей представителей запада выросли в обхвате. Это в основном является результатом эпидемии ожирения, но в незначительном числе случаев это связано и с тем, что некоторая часть западного населения больше уделяет внимания силовым тренировкам, чем просмотру телевизора. Мексиканским ученым было любопытно узнать, могут ли врачи по-прежнему проводить надежные измерения артериального давления у этой немногочисленной группы. Исследователи провели эксперимент с участниками Мексиканского национального чемпионата по фитнесу и бодибилдингу. Они измеряли кровяное давление со стандартной средней и большой манжетой. Правды ради стоит сказать, что среди участников попалось четыре культуриста, чье кровяное давление вообще нельзя было измерить. Их руки были настолько большими, что ни одна из манжет не подошла по размеру.
Нормальное давление у спортсменов
Исследователи обнаружили, что для испытуемых, чья окружность руки в выпрямленном состоянии была менее 33 см, разницы между измерениями, сделанными со средней или большой манжетой практически не было. Но когда дело дошло до культуристов с окружностью руки больше, чем 33 см, все пошло не так – особенно с измерением систолического артериального давления (САД-это давление, когда сердце сжимается и толкает кровь по артериям).
Измерение показывает выше реального, если кровяное давление определяется на очень мускулистых руках со слишком маленькой манжетой, заключают исследователи. На рисунке ниже показаны измерения артериального давления, выполненные на руках размером более 33 см. У 48 из 144 человек наблюдалось значение САД не менее 140 мм рт.ст., тогда как при использовании большой взрослой манжеты только у 17 из 144 человек
У некоторых культуристов измерение, проведенное с помощью манжеты стандартного размера, приводит к реальному значению артериального давления, но в чаще все таки возникает ошибка в большую сторону. В среднем, измерение, проведенное с помощью слишком маленькой манжеты, приводит к завышению систолического давления и в меньшей степени диастолического (8,2±10,6 и 1,6±7,4 мм рт.ст. соответственно).
Если культуристу не повезло, то этот слишком высокий показатель означает, что человеку скажут, что его кровяное давление опасно возросло. Этого достаточно, чтобы заставить человека волноваться, так как никому не нравится, когда ему говорят, что он страдает от хронического заболевания, которое может сократить его жизнь. И конечно, особенно неприятно, если вам назначат лекарства для снижения кровяного давления, которые имеют всевозможные побочные эффекты, а вы высокого кровяного давления даже не имеете. Потому, надо учитывать возможные ошибки измерений и перепроверять их.
Источник:
Differences and effects of medium and large adult cuffs on blood pressure readings in individuals with muscular arms. Blood Press Monit. 2009 Aug;14(4):166-71.
Источник
Можно ли заниматься спортом при высоком давлении?
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Гипертония — заболевание, которым только в России страдает 49% населения. По прогнозам, в ближайшее время эти цифры будут только расти. Рассказываем, разрешены ли занятия спортом при высоком артериальном давлении.
Причины гипертонии
Ответить на вопрос о допустимости занятий спортом при гипертонии можно, выявив причину повышенного давления. Оно может быть следствием:
заболеваний сердца и сосудов;
диабета;
атеросклероза;
ожирения;
употребления алкогольных напитков;
нарушений гормональной сферы;
хронического стресса;
курения.
Внимание! Гипертоникам с болезнями сердечно-сосудистой системы нельзя заниматься спортом и фитнесом без разрешения и без наблюдения лечащего врача. В остальных случаях спортивные занятия допустимы, но при соблюдении определенных условий.
Какие нагрузки недопустимы?
Упражнения со штангой, гантелями или гирями. Исключаются приседания со штангой, жимы штанги из положения лежа и становая тяга.
Упражнения с резкой сменой положения тела.
Занятия с резкими перепадами уровня интенсивности (кроссфит).
Упражнения, выполняемые из положения виса вниз головой либо на скамье с отрицательным наклоном.
Статические нагрузки, когда требуется долгое время находиться в конкретной позе (силовая аштанга-йога).
Какие тренировки подходят при высоком давлении
Некоторые виды физической активности не только разрешены, но и назначаются врачами для профилактики гипертонических приступов. К ним относятся:
плаванье;
ходьба — вид физической активности, не имеющий противопоказаний;
гимнaстикa с преобладанием упрaжнeний нa рaстяжку.
Внимание! До начала тренировок сделайте ЭКГ и выясните у врача допустимую степень физической нагрузки. После занятий измеряйте пульс. Он должен быть менее 180–200 удaрoв в минуту. Тренировки должны прекращаться при появлении любых признаков ухудшения самочувствия.
Польза спорта при гипертонии
В результате регулярных тренировок при гипертонии:
ускoряeтся метаболизм;
«сжигается» лишний жир;
улучшaeтся крoвoобращение;
ткани насыщаются кислородом;
улучшается настроение, и преодолеваются депрессивные состояния;
нoрмaлизуeтся сoн.
Внимание! Благодаря спортивным занятиям трeнируeтся сeрдечная мышца. Они благотворно влияют на сoсуды, расширяя их и делая элaстичнee.
Как заниматься?
Важно приучать организм к нагрузкам постепенно. Достаточно тренироваться 3 раза в неделю по полчаса. Необходимо взять с собой в спортзал лекарства, назначенные врачом.
В ходе тренировки нужно пить воду небольшими глотками. Это восполнит дефицит влаги, возникающий при физической активности. Он приводит к повышению вязкости крови. В результате увеличивается нагрузка на сердце, и подскакивает давление.
Существуют спортивные БАД, способствующие повышению давления. При повышенном давлении запрещено применять:
креатин моногидрат;
стимуляторы нервной системы с кофеином.
Рацион
Приступая к тренировкам, пересмотрите рацион. Запрещены жирные, копченые, пересоленные и жареные блюда. «Животные» жиры замените растительными. Употребляйте орехи и авокадо.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Источник
Показатели артериального давления у спортсменов юношеских сборных России при пробе с дозированной физической нагрузкой
Полный текст:
Аннотация
д.м.н., проф., рук., проф. кафедры педиатрии им. Г. Н. Сперанского, проф. кафедры клинической физиологии и функциональной диагностики
д.м.н., врач, проф. кафедры педиатрии им. Г. Н. Сперанского, проф. кафедры педиатрии
Список литературы
1. А. Г. Дембо, Земцовский Э. В. Спортивная кардиология. Л.: Медицина, 1989. 464 с.
2. Меерсон Ф. З., Пшенникова М. Г. Адаптация к стрессорным ситуациям и физическим нагрузкам. М.: Медицина, 1988. 256с.
3. Александров А. А., Кисляк О. А., Леонтье ва И. В., Розанов В. Б. Национальные реко мендации по диагностике, лечению и профилактике артериальной гипертензии у детей и подростков (второй пересмотр). Кардиоваскулярная терапия и профилактика 2009; 8 (4). Приложение 4.
4. Белоконь Н. А., Кубергер М. Б.. Болезни сердца и сосудов у детей. М.: Медицина, 1987. 448 с.
5. S. Paridon, B. Alpert, S. Boas, M. Cabrera, L. Caldarera, S. Daniels, T. Kimball, T. Knilans, P. Nixon, J. Rhodes, A. Yetman. Clinical stress testing in the pediatric age group. Circulation. 2006; 113: 1905–1920.
6. Green D., Spence A., Rowley N., Thijssen D., Naylor L. Vascular adaptation in athletes: is there an ‘athlete’s artery’? Exp Physiol 97.3 (2012): 295–304.
7. Земцовский Э. В. Спортивная кардиология. СПб.: Гиппократ, 1995. 448 с.
8. Белоцерковский З. Б. Эргометрические и кардиологические критерии физической рабо тоспособности у спортсменов. М.: Советский спорт, 2009. 348 с.
9. Miguel Chiacchio Sieira, Alberto Omar Ricart, Rafael Suau Estrany. Blood pressure response to exercise testing. Apunts Med Esport. 2010; 45 (167): 191–200.
10. Павлов В. И. Физиологические закономерности в трактовке данных углубленного медицинского обследования спортсмена (на примере футбола). Автореферат диссертации на соискание ученой степени доктора медицинских наук. Москва 2010. 252 с.
11. Кудря О. Н., Кирьянова М. А., Капилевич Л. В. Особенности периферической гемодинамики спортсменов при адаптации к нагрузкам различной направленности. Бюллетень сибирской медицины 2012, № 3. С. 48–52.
