Здоровье что такое спирулина

Спирулина: как принимать и побочные эффекты

Нехватка йода в организме встречается у многих людей в настоящее время. Это бывает вызвано плохой экологией, неправильным питанием. От этой проблемы начинаются нарушения работы щитовидной железы. Эти заболевания требуют специального гормонального лечения. А для профилактики недостаточности йода медики советуют принимать биодобавки, содержащие йод. Это –как правило, морские продукты, водоросли, рыба. Одним из таких средств является Спирулина.

Описание

Биологически активная добавка «Спирулина» содержит морские водоросли, довольно богатые по химическому составу.

витамины группы В;

Препарат выпускается в виде:

Еще совсем недавно начался выпуск батончиков с медом, орехами.

Как действует

Спирулина – это морские водоросли зелено-синего цвета. Полезное действие их заключается не только в восполнении уровня йода в крови, но и в понижении уровня плохого холестерина, снижении лишнего веса, укреплении сосудов, нормализации сердечного ритма.

На фоне приема Спирулины нормализуется состав крови, укрепляются сосуды и капилляры, растворяются холестериновые бляшки. А благодаря этому, снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и катастроф.

Кроме этого, во время приема этой биологической добавки нормализуется микрофлора кишечника. Еще спирулина укрепляет иммунитет, снижает риск возникновения онкологических заболеваний.

Биодобавка снижает токсичность некоторых препаратов, отрицательно влияющих на почки. Она еще нормализует уровень глюкозы в организме.

Благодаря приему Спирулины, снижается число острых респираторных заболеваний.

Спирулина ВЭЛ

Эта биологически активная добавка отличается тем, что в ней содержатся фикоцианины и В-каротины. Благодаря этому, иммунитет укрепляется, потому что эти вещества воздействуют на вилочковую железу, стволовые клетки мозга, макрофагоциты, Т-клетки.

Кроме того, создается противоопухолевый и антиоксидантный эффект. Еще выводятся вредные вещества, появляется работоспособность, бодрость, нормализуется число эритроцитов и лейкоцитов, обмен веществ приходит в норму.

Когда назначают

Биологической добавкой лечатся множество острых и хронических заболеваний, в комплексной терапии, конечно.

Спирулину применяют при:

язвах желудка и двенадцатиперстной кишки;

болезни сердца и сосудов;

заболевания почек и печени;

гинекологических проблемах (эрозии шейки матки, эндометриозе, миоме, вагините);

заболеваниях кожного покрова;

Также биологическую добавку используют для:

восполнения витаминов и микроэлементов;

очищения от вредных веществ;

усиления роста у детей;

повышения устойчивости к инфекциям;

профилактики болей в суставах;

нормализации состояния при менопаузе;

Также спирулину активно используют в косметологии. Она помогает притормозить процесс старения, омолодить кожу лица, снять жирный блеск, сузить поры, укрепить волосы, сделать их пышнее. Морские водоросли добавляют в состав кремов, шампуней, бальзамов для волос.

Кому нельзя применять

У биологической добавки имеются противопоказания.

Спирулину нельзя применять при:

камнях в желчном пузыре и почках у людей низкого роста;

прохождении химической терапии.

У людей с невысоким ростом мочевые пути намного тоньше, чем у высоких. Поэтому камни могут застрять в мочеточнике, ведь Спирулина выводит камни из желчного пузыря и почек. Поэтому невысоким людям не рекомендуется принимать эту биологически активную добавку.

Онкологически больным во время прохождения химиотерапии не следует принимать Спирулину, потому что она активно выводит из организма все вредные вещества. И терапия не может усвоиться как надо.

Побочные эффекты

При применении этой биологической добавки иногда возникают нежелательные действия в виде аллергической реакции.

Как принимать

По инструкции надо принимать биодобавку в таблетках по одной штуке трижды в сутки. Курс терапии составляет месяц. Принимать таблетки надо за полчаса до принятия пищи или во время еды. В целях профилактики средство принимают по одной таблетке по утрам. Если есть опасность заражения после общения с больным человеком, то можно увеличить количество принимаемых таблеток до трех.

Спирулину в порошке можно добавлять в различные напитки типа сока, чая, или в готовые блюда (каши, супы и т.д.).

При язвенных поражениях желудка и кишечника принимают Спирулину в капсулах по одной на ночь. Одновременно с этим пьют облепиховое масло. А в течение дня можно принимать Спирулину в порошке.

При эрозии шейки матки надо принимать Спирулину в порошке, в один прием — по два-пять граммов. Одновременно надо делать тампоны, смоченные в разведенном порошке Спирулины и облепиховом масле.

При мастопатии и фибромах надо принимать по чайной ложке порошка в день. При болезнях печени принимают по два-три грамма порошка. При климаксе и импотенции принимают по два-четыре грамма в день.

При заболеваниях почек надо принимать по два грамма. При астме принимают порошок по специальной схеме, начиная с половины чайной ложки, доводя до двух граммов.

Спирулину ВЭЛ пьют по две таблетки трижды. Для похудения принимают по восемь таблеток в день, разделив на каждый прием пищи.

Спирулина в косметологии

Морские водоросли можно добавлять в маски, приготовив их самостоятельно. Например, мед и йогурт смешивают, добавляют спирулину, перемешивают и наносят на чистую кожу лица на пять минут.

Еще один рецепт: авокадо натирают на терке, смешивают с медом и спирулиной. Наносят на лицо на пять минут, смывают.

Хороший скраб для тела получается, если смешать соль с магнезией, порошком спирулины и апельсиновым маслом.

Маска для волос:

ложка порошка спирулины;

Смешать, нанести на волосы, втереть. Держать десять минут, затем смыть с шампунем.

Источник

Чем полезна спирулина?

Действующие вещества спирулины

Витамины группы В . В2 и В3 активно участвуют в обмене веществ, В12 способствует выработке энергии в организме. Фолиевая кислота (В9) благотворно влияет на сердце и репродуктивную систему, помогает бороться со старением кожи.
Аминокислоты . Являются строительным материалом для мышц.
Хлорофилл . Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и иммунитета.
Цистин . Помогает очистить кровь и вывести токсины из организма.
Фикоцианин . Оказывает помощь в борьбе с раковыми клетками.

В каких целях стоит принимать спирулину?

Для поддержания иммунитета , особенно в период обострения сезонных ОРВИ и при повышенных нагрузках.
В программах снижения веса . Спирулина отлично подходит для похудения, поскольку дарит чувство сытости и помогает заменить жировую ткань на мышечную.
Для профилактики проблем с сердечно-сосудистой системой . Этот продукт способствует разжижению крови, что снижает вероятность образования тромбов.
В программах очистки организма . Способствует как выводу шлаков, так и нормализации микрофлоры кишечника.
Для улучшения состояния кожи . Помогает избавиться от воспалений и раздражений, делает эпидермис более упругим и гладким.
Для нормализации работы нервной системы , особенно в условиях стресса и высоких нагрузок.

Как видите, у спирулины немало полезных свойств для женщин и мужчин, а существуют ли противопоказания? Да, ее не стоит потреблять людям с аутоиммунными заболеваниями, а также тем, кто пьет лекарства, уменьшающие свертываемость крови.

Как принимать водоросль спирулину

Этот продукт выпускают в порошке и в таблетках. Порошок растворяют в воде из расчета чайная ложка на стакан. Принимают 1–2 раза в день. При больших физических и умственных нагрузках дозу увеличивают вдвое.

Немало хороших отзывов от прекрасных дам получил такой способ использования спирулины, как изготовление питательных и омолаживающих масок для лица. Для этого порошок, разведенный до консистенции сметаны, наносят на кожу, держат 15–20 минут и смывают теплой водой.

Более простой для употребления вариант – спирулина в таблетках . Это отличное решение для офисных работников и путешественников. Инструкция по применению такой спирулины у каждого производителя своя – зависит от веса пилюль. Поэтому на один прием может приходиться от 1 до 6 единиц.

Что найдется в каталоге «Фитомаркета Эвалар»?

В нашем магазине, дорогие покупатели, представлены таблетки от известных производителей, например «Спирулина ВЭЛ + селен» от бренда «В-Мин+», а также продукт без добавок от NOW , «Компас Здоровья», Ufeelgood. Если вас интересует порошкообразная форма, обратите внимание на предложения от Super Green Food, «Фирма Здоровье», «Оргтиум» . У нас вы можете купить спирулину по отличной цене – дешевле, чем в любой аптеке.

Все товары в «Фитомаркете Эвалар» имеют российские и международные сертификаты (в том числе ISO), а качество БАД также отвечает требованиям стандарта GMP.

Источник

Что такое спирулина и ее полезные свойства для здоровья

Спирулина, известная также как сине-зеленые водоросли, является одним из видом цианобактерий, растущих в пресной и соленой среде. Эта одноклеточная микроводоросль обладает рядом уникальных биохимических свойств. С давних времен она использовалась в качестве витаминов и кладезя питательных веществ, исцеляя наших предков от множества болезней. Однако настоящая популярность к добавкам из спирулины пришла в 70-е годы прошлого столетия, и с тех пор интерес к ним только возрастал. Сегодня спирулина является одной из самых востребованных биологически активных добавок на планете.

Что такое спирулина

Согласно исследованиям ученых, спирулина появилась на нашей планете приблизительно 3,5 миллиардов лет назад и ныне является одним из древнейших обитателей Земли. Эта микроводоросль имеет сине-зеленую окраску и форму спирали, благодаря которой обязана своим названием. На современном этапе наука выявила множество уникальных свойств спирулины, способной нормализовать едва ли не все физиологические функции человеческого тела.

“Спирулина — один из пяти главных продуктов для очистки организма. К тому же, обладая ощелачивающим эффектом, она благоприятно влияет на работу иммунной системы.”

Доктор Эдвард Груп (США)

Сине-зеленые микроводоросли служат источником внушительного числа микроэлементов, необходимых для повседневной жизнедеятельности организма. Спирулина нормализует работу систем органов, повышает сопротивляемость заболеваниям и стрессам, ускоряет заживление ран, продлевает молодость и увеличивает продолжительность жизни.

Какие полезные свойства она имеет для организма

Цианобактерия обладает массой ценных свойств для здоровья, куда относятся:

Противовоспалительные и антиоксидантные свойства. Вещества, входящие в состав сине-зеленой водоросли, препятствуют окислительному стрессу и защищают клетки организма от повреждения.
Противоопухолевые свойства. Фикоцианин, являющийся основным пигментом сине-зеленой микроводоросли, заметно снижает риск онкологических заболеваний. Он обладает свойством уничтожать раковые клетки и укреплять иммунитет.
Профилактика анемии. Микроводоросли обладают большим запасом железа, поэтому прием биодобавки со спирулиной лечит железодефицитную анемию, повышает гемоглобин, а также полезен при хроническом недостатке лейкоцитов (лейкопении).
Снижение артериального давления. Регулярный прием сине-зеленых водорослей укрепляет сердечно-сосудистую систему, борется с холестериновыми отложениями и разжижает кровь, предотвращая образование тромбов.
Повышение силовых показателей и выносливости. Интенсивные тренировки приносят окислительные разрушения и усталость мышц. В ходе исследований было установлено, что регулярном употреблении в пищи спирулины время, необходимое для усталости мышц, значительно увеличивается. Цианобактерии значительно улучшают физическое состояние спортсменов и минимизирует процессы катаболизма.
Нормализация уровня сахара. Употребление спирулины снижает уровень глюкозы и повышает уровень инсулина в крови, что может помочь людям с диабетом 1-го типа. Также спирулина показывает хорошие результаты при лечении диабетических поражений тканей.
Улучшение кожи. Спирулина избавляет от воспалений и высыпаний, делает кожу ровной, гладкой и сияющей.

Спирулина рекомендована вегетарианцам в качестве источника белка, который приверженцы традиционного питания получают с мясной, рыбной и молочной пищей. Регулярный прием сине-зеленой водоросли улучшает состояние эндокринной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

В каком виде делают спирулину

На прилавки аптек и магазинов здорового питания спирулина поступает в виде:

Спирулина в виде порошка может использоваться для приготовления смузи, добавляться в салаты и прочие блюда, а также использоваться для приготовления растворов. Порошкообразные водоросли используются и для обогащения косметических масок, которые отлично разглаживают и омолаживают кожу.

Таблетированная форма проста и удобна в использовании, ведь баночку с таблетками можно брать с собой в поездки, на работу или в спортзал. Чтобы пополнить запас питательных микроэлементов в организме, достаточно проглотить пилюлю и запить ее водой.

Спирулина в капсулах хорошо подойдет тем, кому трудно принимать вещество из-за его специфического вкуса. Плотная желатиновая оболочка надежно запечатывает содержимое капсул, но легко растворяется при попадании в желудок.

Какой состав имеет спирулина

Главный элемент в составе микроводорослей — хлорофилл, отвечающий за их характерную окраску. Именно он обусловливает ряд полезных свойств спирулины, повышает сопротивляемость иммунитета инфекциям и бактериям, насыщая организм микроэлементами и витаминами.

В составе сине-зеленых водорослей содержится:

На 70% сине-зеленые водоросли состоят из растительного белка, более легкого по сравнению с белком животного происхождения. Это позволяет избежать нагрузки на пищеварительную систему и связанных с этим дискомфортных и болевых ощущений.

Львиную долю в биохимическом составе спирулины занимает витамин А и витамины группы В, незаменимые для здоровья глаз, кожи и нервной системы.

Спирулина для похудения. Правда или миф

Полезные свойства спирулины действительно помогут стать стройнее, но считать ее панацеей при тяжелых формах ожирения все же нельзя.

Очищающие функции сине-зеленой микроводоросли благоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт и помогают более качественному перевариванию пищи. К тому же большое содержание белка быстро дает чувство насыщения и надолго заглушает чувство голода.

Спирулина ускоряет обмен веществ, нормализуя равномерное распределение белков, жиров и углеводов. Поэтому пища, поступающая вместе с биодобавкой, не превратится в жировые отложения на проблемных участках тела.

Курс приема спирулины для похудения обычно длится от трех недель до месяца, но может быть продолжен по назначению диетолога. Для достижения максимальных результатов прием микроводорослей необходимо совмещать с правильным рационом питания, физической активностью и питьем большого количества жидкости.

Спирулина для детей

Микроводоросли очень полезны для растущего организма, так как они представляют весь комплекс необходимых питательных компонентов. Спирулина обладает идеальным соотношением аминокислот, что является необходимым условием для правильного развития растущего организма. Сине-зеленые водоросли являются натуральным продуктом, легко усваиваются и служат отличной профилактикой гиповитаминоза.

Спирулина — источник железа, поэтому добавка рекомендована детям для предотвращения анемии. Она поддерживает уровень гемоглобина и укрепляет здоровье в осенне-зимний период простудных и вирусных заболеваний.

Сине-зеленым водорослям под силу побороть повышенную тягу к сладостям, поэтому они отлично подойдут детям-сладкоежкам. Однако стоит все же соблюсти меры предосторожности и давать ребенку биодобавку после консультации с врачом.

Спирулина при беременности

Во время беременности женщине противопоказано большинство фармакологических препаратов, но спирулина входит в немногочисленное число добавок, разрешенных во время вынашивания ребенка. Микроводоросли не содержат вредных химических примесей, не токсичны и гипоаллергенны.

Польза спирулины для женского здоровья доказана рядом медицинских исследований. Прием спирулины рекомендован на этапе планирования беременности, так как он хорошо подготавливает организм будущей матери к непростому периоду беременности.

Сине-зеленая водоросль выводит соли тяжелых металлов, очищая организм от токсинов и насыщая его ценными питательными микроэлементами. Благодаря спирулине женщины во время беременности не страдают от токсикоза и не испытывают слабости, а после рождения ребенка легко возвращаются к прежнему весу. Цианобактерии служат отличной профилактикой анемии и запоров, от которых страдает большинство женщин в третьем триместре беременности.

Есть ли противопоказания для приема спирулины

Пищевая добавка с содержанием спирулины не представляет опасности для здоровья, однако она противопоказана людям с некоторыми недугами.

Аутоиммунные заболевания. Людям с ревматоидным артритом, красной волчанкой, рассеянным склерозом не рекомендуется включать в свой рацион спирулину. Добавка активизирует иммунные клетки NK, что вследствие чего защитные силы начнут атаковать собственный организм.
Снижение свертываемости крови. Спирулина обладает антикоагулянтным действием. Это может привести к внутренним кровотечениям и увеличению объема крови, утраченной в результате травм и повреждений. Спирулина также несовместима с приемом медикаментов, предназначенных для разжижения крови.
Желудочно-кишечные недуги в стадии обострения. Прием спирулины не рекомендован людям, страдающим от гастрита, колита, холецистита и панкреатита, так как может нанести вред и усилить симптомы этих болезней.
Фенилкетонурия. Пациенты с этим редким диагнозом должны избегать спирулины, поскольку в ней содержится вещество фенилаланин, метаболизировать которое их организм не может.

В редких случаях спирулина может вызывать аллергию. Люди, имеющие в анамнезе аллергические заболевания, должны внимательно относиться к употреблению спирулины. Перед приемом добавки им необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Также стоит помнить, что спирулина, растущая в экологически неблагоприятных регионах, может вбирать в себя токсичные вещества. Именно поэтому при покупке важно отдавать предпочтение товарам известных брендов.

Как правильно принимать

Спирулина принимается в промежутке между приемами пищи, а также перед едой или после нее. Оптимальная суточная доза спирулины в целях профилактики — 4 г порошка, в лечебных целях — 8 г. Превышение этой дозировки чревато болями в животе, тошнотой, нарушениями сердечного ритма и повышенной нервной возбудимостью.

Порошок растворяется в стакане чистой воды. Что касается таблеток, то в такой форме спирулина может приниматься от 1 до 6 штук за один прием — в зависимости от веса пилюль, который варьируется у разных производителей. Добавку рекомендовано принимать 1-2 раза в день.

Стандартная длительность приема — 1 месяц. По окончанию курса необходимо сделать перерыв на 3 недели, после чего снова вернуться к приему добавки. В таком режиме спирулину можно принимать постоянно.

Микроводоросль отлично всасывается организмом вместе с пищей. Исключение составляют лишь молочные, жареные и мучные продукты питания. Чтобы извлечь максимум пользы из приема спирулины, ее нельзя подвергать термической обработке, поскольку нагревание разрушает полезные свойства продукта.

Спирулина превосходно сочетается со свежими овощами, фруктами и ягодами, свежевыжатыми соками и натуральными коктейлями. Смузи со спирулиной — хороший вариант для питательного завтрака, заряжающего энергией на весь день.

Вывод

Сине-зеленые водоросли очень популярны у спортсменов и активных людей, ведущих здоровый образ жизни. Уникальный состав спирулины способен обогатить рацион питания недостающими элементами, восполнить дефицит железа и нормализовать физиологические процессы в организме. Этот ценный источник растительного белка может использоваться для похудения, очищения и детоксикации организма. Благодаря обилию микроэлементов и минералов спирулина поддерживает работоспособность, предотвращает процессы катаболизма, помогает противостоять инфекциям и болезням.

Источник