Здоровье от природы
В первоосновах создания всего живого на земле, в том числе и человека, заложено гармоничное распределение стихий: воздух, вода, земля, огонь.
Жизнедеятельность и здоровье человека зависят от умения возбуждать или усмирять в себе в себе эти стихии. Что это значит? Уметь получить от природы недостающие силы и отдать переизбыток той или иной энергии. Если человек переполнен энергией огня, он импульсивен, холеричен, все время перевозбужден и быстро выгорает эмоционально. Человек с переизбытком стихии земли, малоподвижен, его организм сложно очищается и подвержен различным камне образованиям и застойным явлениям в организме. Переизбыток воздушной стихии даёт беспокойство ума, нервозность. А переизбыток воды – повышенную чувствительность, плаксивость, и т.д. Понимание своей природы и умение взаимодействовать с силами природы, гармоничная со настройка своей жизни с природными циклами – это возможность быть здоровым, энергичным и довольным жизнью, успешным человеком.
У природы есть свои ритмы и циклы, время пробуждения и сна, бодрствования и отдыха. Если сравнить с понятной нам людям цикличностью нашего бытия, Весной пробуждение — утро, лето самое активное время года — день, осень – вечер, время отдыха и подготовки ко сну, зима – ночь, глубокий сон. У стихий есть свои периоды бодрствования и сна. Смена циклов происходит в дни весеннего и осеннего равноденствия, летнего и зимнего солнцестояния и в промежуточных точках между ними. Примерно каждые 40 дней происходят перемены в природных циклах.
В день зимнего солнцестояния – глубокий сон природы, все стихии затихают. В промежутке между точками зимнего солнцестояния и весеннего равноденствия, примерно 01 февраля, пробуждается от сна стихия воздух, жизнь становится активнее, появляется желание получать информацию, рождаются новые идеи. Но сил и энергии пока мало для реализации задуманного. 21 марта в день весеннего равноденствия просыпается – вода. Сходит лёд, оттаивают реки, и природа очищается, сил прибавляется. В период между весенним равноденствием и летним солнцестоянием, примерно 01 мая – просыпается земля, она напиталась водой и стала плодородной, способной плодоносить и питать. 21 июня в летнее солнцестояние просыпается огонь, сила жизни и витальности. И начиная с 21 июня все стихии в переизбытке, природа перенасыщена – это самый продуктивный и энергичный период года. И длится он 40 дней. Далее стихии, выполнив свою работу, отправляются на покой. Первой засыпает стихия воздух, она первая проснулась и первая засыпает 01 августа. В день осеннего равноденствия 21 сентября, засыпает вода. Через 40 дней, примерно 01 ноября засыпает земля 21 декабря в точке зимнего солнцестояния – огонь. Наступает самое темное время года, все энергии в ущербе.
Именно по этому, мы весной и летом чувствуем прилив сил и энергии, а зимой недостаток и упадок энергии, появляется сонливость, вялость и болезненность.
Для того чтобы в самое темное время года не болеть, сохранять активность (желательно умеренную активность). Нужно знать, как и когда набрать энергию и как ее сберегать! Особенно людям, рожденным в период с 21 декабря до 01 февраля и близкое к этому периоду, в самое слабое время в природе.
Энергия – это наше всё! И всё зависит от объёма нашей энергии: крепкое ли здоровье, достаточно ли у нас сил для реализации своих планов, успешности во всех сферах жизни.
Как получить энергию?
Стоит начать работать с энергией, как тут же запускается её движение. И, как следствие, начинается выздоровление физическое и психоэмоциональное восстановление.
Когда набирать энергию?
Конечно в светлое время года, в период от весеннего до осеннего равноденствия. И особенно с 21 июня до 01 августа – это самое сильное время года, изобильное и щедрое.
1. Прогулки на свежем воздухе. Как можно чаще и длительнее. Вдох и выдох полный, на сколько можете вдыхать и выдыхать. Наполняем лёгкие, так что бы расправились плечи, лёгкие максимально заполнились. Вдыхаем аромат цветов и деревьев, моря и солнца, гор и полей, наполняемся стихией Воздух.
2. Желательно вдали от города и босиком по земле. Даже дождливым летом, Земля тёплая и питает энергией. Прогулки нужно совмещать с глубоким дыханием и медитативными энергопрактиками. Питаетесь сразу от двух источников одновременно, земля и воздух. В наше время выезд на природу это шашлыки и спиртное. Дело конечно веселое и приятное, но энергия не прибавляется, а расходуется при большом объеме спиртного в шумной компании. Прогулки должны быть безмолвными, только в тишине и единении с природой. Только так Земля даст вам свою энергию.
3. Солнечные ванны. Вдыхаем лучи солнца, выдыхаем болезни и немощь. Представляем, как лучи солнца через макушку заполняют все ваше тело, каждую клеточку. Медитации в безмолвии у костра. Вдыхаем энергию огня от живого источника, костра на природе. Не от металлического мангала!
4. Водные процедуры, медитации у воды. Лежим на воде и представляем, как растворяемся в ней, становимся единым целым. Не в бассейне с хлоркой.
Важно. Начинать все эти процедуры с обращения к природе, с просьбой дать сил, здоровья и энергии. Заканчиваем БЛАГОДАРНОСТЬЮ!
Все вышеописанные действия очень простые и приятные. И время сейчас самое благодатное. Желаю вам здоровья, энергии и радости!
В первоосновах создания всего живого на земле, в том числе и человека, заложено гармоничное распределение стихий: воздух, вода, земля, огонь.
Жизнедеятельность и здоровье человека зависят от умения возбуждать или усмирять в себе в себе эти стихии. Что это значит? Уметь получить от природы недостающие силы и отдать переизбыток той или иной энергии. Если человек переполнен энергией огня, он импульсивен, холеричен, все время перевозбужден и быстро выгорает эмоционально. Человек с переизбытком стихии земли, малоподвижен, его организм сложно очищается и подвержен различным камне образованиям и застойным явлениям в организме. Переизбыток воздушной стихии даёт беспокойство ума, нервозность. А переизбыток воды – повышенную чувствительность, плаксивость, и т.д. Понимание своей природы и умение взаимодействовать с силами природы, гармоничная со настройка своей жизни с природными циклами – это возможность быть здоровым, энергичным и довольным жизнью, успешным человеком.
У природы есть свои ритмы и циклы, время пробуждения и сна, бодрствования и отдыха. Если сравнить с понятной нам людям цикличностью нашего бытия, Весной пробуждение — утро, лето самое активное время года — день, осень – вечер, время отдыха и подготовки ко сну, зима – ночь, глубокий сон. У стихий есть свои периоды бодрствования и сна. Смена циклов происходит в дни весеннего и осеннего равноденствия, летнего и зимнего солнцестояния и в промежуточных точках между ними. Примерно каждые 40 дней происходят перемены в природных циклах.
В день зимнего солнцестояния – глубокий сон природы, все стихии затихают. В промежутке между точками зимнего солнцестояния и весеннего равноденствия, примерно 01 февраля, пробуждается от сна стихия воздух, жизнь становится активнее, появляется желание получать информацию, рождаются новые идеи. Но сил и энергии пока мало для реализации задуманного. 21 марта в день весеннего равноденствия просыпается – вода. Сходит лёд, оттаивают реки, и природа очищается, сил прибавляется. В период между весенним равноденствием и летним солнцестоянием, примерно 01 мая – просыпается земля, она напиталась водой и стала плодородной, способной плодоносить и питать. 21 июня в летнее солнцестояние просыпается огонь, сила жизни и витальности. И начиная с 21 июня все стихии в переизбытке, природа перенасыщена – это самый продуктивный и энергичный период года. И длится он 40 дней. Далее стихии, выполнив свою работу, отправляются на покой. Первой засыпает стихия воздух, она первая проснулась и первая засыпает 01 августа. В день осеннего равноденствия 21 сентября, засыпает вода. Через 40 дней, примерно 01 ноября засыпает земля 21 декабря в точке зимнего солнцестояния – огонь. Наступает самое темное время года, все энергии в ущербе.
Именно по этому, мы весной и летом чувствуем прилив сил и энергии, а зимой недостаток и упадок энергии, появляется сонливость, вялость и болезненность.
Для того чтобы в самое темное время года не болеть, сохранять активность (желательно умеренную активность). Нужно знать, как и когда набрать энергию и как ее сберегать! Особенно людям, рожденным в период с 21 декабря до 01 февраля и близкое к этому периоду, в самое слабое время в природе.
Энергия – это наше всё! И всё зависит от объёма нашей энергии: крепкое ли здоровье, достаточно ли у нас сил для реализации своих планов, успешности во всех сферах жизни.
Как получить энергию?
Стоит начать работать с энергией, как тут же запускается её движение. И, как следствие, начинается выздоровление физическое и психоэмоциональное восстановление.
Когда набирать энергию?
Конечно в светлое время года, в период от весеннего до осеннего равноденствия. И особенно с 21 июня до 01 августа – это самое сильное время года, изобильное и щедрое.
1. Прогулки на свежем воздухе. Как можно чаще и длительнее. Вдох и выдох полный, на сколько можете вдыхать и выдыхать. Наполняем лёгкие, так что бы расправились плечи, лёгкие максимально заполнились. Вдыхаем аромат цветов и деревьев, моря и солнца, гор и полей, наполняемся стихией Воздух.
2. Желательно вдали от города и босиком по земле. Даже дождливым летом, Земля тёплая и питает энергией. Прогулки нужно совмещать с глубоким дыханием и медитативными энергопрактиками. Питаетесь сразу от двух источников одновременно, земля и воздух. В наше время выезд на природу это шашлыки и спиртное. Дело конечно веселое и приятное, но энергия не прибавляется, а расходуется при большом объеме спиртного в шумной компании. Прогулки должны быть безмолвными, только в тишине и единении с природой. Только так Земля даст вам свою энергию.
3. Солнечные ванны. Вдыхаем лучи солнца, выдыхаем болезни и немощь. Представляем, как лучи солнца через макушку заполняют все ваше тело, каждую клеточку. Медитации в безмолвии у костра. Вдыхаем энергию огня от живого источника, костра на природе. Не от металлического мангала!
4. Водные процедуры, медитации у воды. Лежим на воде и представляем, как растворяемся в ней, становимся единым целым. Не в бассейне с хлоркой.
Важно. Начинать все эти процедуры с обращения к природе, с просьбой дать сил, здоровья и энергии. Заканчиваем БЛАГОДАРНОСТЬЮ!
Все вышеописанные действия очень простые и приятные. И время сейчас самое благодатное. Желаю вам здоровья, энергии и радости!
Источник
11. Влияние биосферы на человека
М.Э. Гусельников, В.Н. Стройнова
Биоэкология
Учебное пособие. – Томск: Изд. ТПУ, 2002. – 104 с.
11. Влияние биосферы на человека
Влияние природной среды на индивидуальное здоровье
Организм человека приспособлен к определенной интенсивности и длительности воздействия природных факторов, которые в норме создают комфортную среду для здоровья человека. Природными факторами могут быть суточные колебания температуры, влажности, освещенности, напряженность электромагнитного поля, природный ландшафт, звуковой фон, радиационный фон. То есть человеческий организм, как и любой другой, подчиняется законам влияния экологических факторов, например закону Либиха-Шелфорда. Избыток или недостаток факторов приводит к развитию болезненных состояний, что подтверждает характер адаптаций человека.
Человек зависит от солнечной энергии и освещенности. Вращение Земли вокруг Солнца (период 365 дней), вращение Земли вокруг оси (период 24 часа), вращение Луны вокруг Земли (28 суток) создали определенные биоритмы жизни людей. Видимый свет ориентирует человека в пространстве, влияет на состояние центральной нервной системы, воздействует на фотохимические процессы в организме, обмен веществ. Ультрафиолетовые лучи воздействуют на кожу (загар), способствуют выработке в организме витамина Д. Недостаток солнечной радиации способствует развитию ряда заболеваний, например, туберкулеза, рахита у детей. Избыток солнечного света снижает иммунитет организма, повышает риск развития злокачественных опухолей. Тепло, влажность, свет влияют на состояние атмосферы и на организм человека через погодные факторы: ветер, атмосферное давление, электрические явления.
Комфортными для организма являются относительная влажность 40-60 % и температура воздуха 18-20 о С. Чистый воздух содержит достаточное количество кислорода и способствует высокой работоспособности. Резкие изменения погоды опасны для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, для здоровых людей служат тренингом.
Жизнь человека ритмична в соответствии с колебаниями состояния окружающей среды. Наблюдаются околосуточные (циркадные), околонедельные, околомесячные, окологодовые ритмы. В соответствии с этими ритмами повышается или понижается температура тела, меняется количество адреналина в крови, работоспособность (циркадные ритмы).( Чем «жаворонки» отличаются от «сов»?)
Наследственность, пол, состояние здоровья определяют адаптации организма к абиотической среде. Имеется зона оптимума экологических факторов и лимитирующий фактор – радиация, например.
Различные экосистемы биосферы населены множеством живых существ, которые прямо или косвенно влияют на здоровье человека. Возбудители болезней также существуют в экосистеме вне связи с людьми или домашними животными, паразитируя в организме диких хозяев. Возбудители природно-очаговых заболеваний передаются преимущественно через насекомых и клещей. Примерами природно-очаговых заболеваний могут служить малярия, чума, туляремия, клещевой и комариный энцефалит, клещевой сыпной тиф. Люди и домашние животные могут заражаться природно-очаговыми болезнями, попадая на территорию природного очага, где обитают переносчики и возбудители. Болезни, передающиеся через переносчиков, называются трансмиссивными.
Существуют такие природно-очаговые болезни, которые передаются контактным путем без переносчиков. К ним относятся бешенство (при укусе), безжелтушный лептоспироз (через воду), диерсениоз (через пищу), чума, орнитоз (воздушно-капельным путем).
Существуют эндемические неинфекционные заболевания, связанные с особенностями химического состава почвы, воды, воздуха в данной местности. Передаются по трофическим цепям в процессе обмена веществ с окружающей средой. К ним относится зоб, обусловленный недостатком йода; флюороз, вызванный избытком фтора; кариес зубов, вызванный недостатком фтора; анемии, связанные с недостатком железа.
Профилактическими мероприятиями болезней являются: уничтожение мест скопления грызунов и переносчиков инфекций, оздоровление ландшафта.
Экстремальные условия. Стресс и адаптация
Подавляющее большинство людей живет в определенном диапазоне экологических факторов. Адаптации наблюдаются в определенном диапазоне изменения температуры, влажности, освещенности, давления, радиации. Если поставить человека в экстремальные условия, к которым не имеется готовых адаптаций, то человек адаптируется к ним в течение какого-то времени. Например, экстремальными являются условия жизни на высотах от 3300 до 5500 м. над уровнем моря (горный Тибет, давление от 500 до
370 мм. рт. ст.); влажные тропические леса (Африка, ср. температура +28 о С и относительная влажность 70 %); невесомость. Однако местными жителями приобретены адаптации к этим условиям: большой объем легких у жителей гор, малый размер поверхности тела у пигмеев, космонавты.
Каким образом происходит адаптация к экстремальным условиям?
Стресс – это неспецифическая реакция организма на сильное внешнее воздействие. После того как организм испытал стресс, возникают две связанные между собой цепи реакций. Первая цепь: резко увеличивается функция системы, на которую падает основная нагрузка в процессе адаптации. Например, при адаптации к высоте или физической нагрузке в сердце растут сосуды, снабжающие мышцу сердца кислородом. Вторая цепь (была открыта канадским биологом Гансом Селье): в кровь выбрасывается гормон надпочечников – адреналин, который мобилизует ресурсы э организма и передает их целенаправленно на решение задачи. После установления адаптации стресс-реакция исчезает. Таким образом происходят адаптации к социальным, физическим, химическим факторам среды.
Адаптации, достигнутые к одним факторам среды, повышают толерантность к другим. Вредными для организма являются продолжительные, интенсивные, многократные стрессы. Такие стрессы вызывают заболевания: язвенную болезнь, гипертонию, атеросклероз, болезни сердца, диабет, психические, кожные заболевания, злокачественные опухоли.
Загрязнение окружающей среды разрушает привычную биосферу и ухудшает здоровье людей. Опасной для здоровья является радиация: дозы свыше 100 Гр приводят к смерти, свыше 5 Гр – к тяжелой лучевой болезни, от 2 до 5 Гр – к легкой лучевой болезни. До 2 Гр – естественный радиоактивный фон.
Здоровый образ жизни
Чтобы сохранить здоровье, нужно вести здоровый образ жизни. Образ жизни – это способ удовлетворения потребностей в рамках природных и социальных ограничений. Следует заметить, что на фоне неудовлетворенных потребностей развиваются неврозы. В последние два десятилетия заболеваемость неврозами у людей возросла в 24 раза в среднем по земному шару. Понятие образа жизни охватывает труд, культуру, общение, питание и другое.
Здоровый образ жизни поддерживается в первую очередь в семье. Семья компенсирует дефицит близкого общения человека, создает ему комфортный моральный климат. В семье нужно планировать рождаемость, здоровье.
Возможность реализовать себя человек получает в труде. Культурные потребности удовлетворяются благодаря посещению концертов, театров, кино, музеев и т.д.
Питание должно быть умеренным по количеству и калорийности, но разнообразным и полноценным по составу. Здоровая диета предполагает ограничение жиров и соли, увеличение доли фруктов, овощей, изделий из муки грубого помола.
Нужно больше двигаться, возможно, специально заниматься в спортзале. Недопустимо употребление табака, алкоголя, наркотиков.
Излишества ведут к разрушению здоровья.
1. С точки зрения экологии, человек это:
1. Живой организм.
2. Социальное существо.
3. Духовное (интеллектуальное) существо.
4. Организм, социальное и духовное существо одновременно.
2. Назовите составляющие окружающей природной среды:
1. Природной и артеприродной среды.
2. Природной, квазиприродной, артеприродной и социальной среды.
3. Природной и социальной среды.
3. Основной обмен информацией происходит между человечеством и:
1. Артеприродной средой.
2. Природной средой.
3. Социальной средой.
4. Основной обмен энергией и веществом происходит между человечеством и:
1. Социальной средой.
2. Природной средой.
3. Природной, квазиприродной, артеприродной средой.
5. К какой группе факторов относится влажность атмосферы?
6. К какой группе факторов относится энцефалитный клещ?
7. К какой группе факторов относится выброс окислов азота в атмосферу?
8. К какой группе факторов относится шум:
9. От каких факторов зависят циркадные ритмы организмов?
Источник