Здоровье без лекарств зож

Здоровье без лекарств зож

Легкое недомогание — это еще не повод принимать лекарства. Существует множество простых способов поддержания работоспособности, укрепления иммунитета. А что делать, если немного приболели, обожглись, или случилась еще какая-нибудь мелкая неприятность? Можно не сразу бежать в аптеку, а чуть позже, если захотите. Рядом с нами повседневные продукты, которые могут помочь.

1. Если болит голова, выпейте стакан чистой холодной воды. Через 15-20 минут голова пройдет. Иногда наш организм таким образом сигнализирует о нехватке жидкости.

2. Если растет в комнате обычная герань с неприятным запахом листьев, она будет доктором при головной боли. Пошевелите листвой герани, чтобы пошел запах, и вдохните несколько раз.

3. Боль в горле отлично снимает пряность гвоздика. Нужно держать во рту две-три гвоздички как можно дольше, можно даже целый день, периодически заменяя их на свежие. Горло пройдет. Помогает даже при ангине. Гвоздика — очень сильный антисептик.

4. Чтобы повысить давление достаточно выпить чашку натурального кофе, можно с добавлением коньяка.

5. Чтобы понизить давление — заварите чай с имбирем. Мелко нарежьте очищенный корешок имбиря, добавьте сушеную мяту и залейте кипятком. Дайте постоять минут 7-10. Затем положите лимон и мед по вкусу, остудив воду до 60 градусов.

6. При простуде и насморке имбирь будет очень полезен. Имбирь имеет разогревающий эффект, улучшает кровообращение, обладает потогонным действием.

7. Если у Вас плохое кровообращение, у Вас постоянно мерзнут конечности, разогрейтесь имбирным чаем!

8. Если нужно взбодриться, поможет эфирное масло розмарина. Натрите им виски, и можно забыть о сонном состоянии.

9. Пчелиный мед — лучшее снотворное. Съедайте чайную ложку меда перед сном и Вам гарантирован спокойный и крепкий сон.

10. При простуде, гриппе, ангине очень полезен натуральный яблочный уксус. Разбавьте водой 1:1, добавьте немного меда, и такой напиток утолит жажду, понизит температуру, насытит организм витамином С, ускорит выздоровление.

11. Если Вы обожглись, очень быстро приложите к обожженному месту лед, или подставьте под струю холодной воды на 2-3 минуты, затем намажьте медом. Будет сильная жгучая боль около получаса. Нужно потерпеть, зато потом никаких шрамов не остается.

12. Элексир молодости: лимонно-медовая вода и оливковое масло. Утром натощак за пол-часа до еды нужно принять чайную ложку оливкового масла и запить ее стаканом воды с медом и лимоном. Напиток лучше приготовить с вечера. Этот элексир помогает нормализовать работу пищеварительной системы, очистить от шлаков, насытить организм с утра витаминами.

13. Чабрец (или тимьян) — хорошее отхаркивающее средство. Пейте его обязательно при бронхите, выздоровление пойдет значительно быстрее. И лучше не пейте на ночь! Чабрец — сильное мочегонное.

14. Насморк можно вылечить без привычных капель за 2-3 дня. Сок каланхое отлично пробивает нос и лечит воспаление. Дома сделайте простую ингаляцию: закипятите воду (1,5-2 литра), снимите с плиты, добавьте по 5-7 капель эфирного масла сосны, эвкалипта, чайного дерева, накройте голову полотенцем и дышите паром до остывания воды. Эту процедуру делают на ночь, или днем с тем условием, что нельзя в течение минимум двух-трех часов выходить из помещения, или другим образом мерзнуть.

15. Неприятная косметическая проблема — черные точки на лице. Как от них легко избавиться? Взбиваете яичный крем — белки плюс сахар, в очень крепкую пену, как на торт. Наносите тонким слоем на лицо и начинаете похлопываниями вбивать крем. Он должен липнуть. Чем сильнее будет липнуть, тем больше кожа очистится. Потом смывает водой. Приятный бонус — остатки «маски» можно съесть!

a. Белковое очищение можно чередовать с нанесением пятиминутной маски лимон плюс мед. Она хорошо растворяет все загрязнения на лице. Если будете так очищать кожу, то уже через несколько дней забудете о черных точках!

16. Если на стопе образовался болезненный сухой мозоль, есть простой народный рецепт. Хорошо распарьте ногу, приклейте лейкопластырем маленький кусочек сырого мяса, и забинтуйте ногу на 2-3 дня. Секрет в том, что мясо должно сгнить. Такая процедура может помочь даже с первого раза, или сделайте 2-3 раза для полного выздоровления.

Эти рецепты я применяю сама еще с детства. Надеюсь, Вам тоже пригодятся. Желаю всем здоровья!

Источник

есть ли жизнь без лекарств?

В чем отличие натуропатии от традиционной медицины?
Традиционная медицина, по моему мнению, не стремится выяснить первопричины. Она диагностирует и лечит последствия. В тоже время нельзя утверждать, что традиционная медицина неэффективна. Она отлично справляется с острыми жизнеугрожающими состояниями, но совершенно бессильна в отношении хронических, длительно текущих заболеваний. Здесь традиционная медицина только поддерживает мифическое здоровье организма.
Чего не скажешь о натуропатии и других нетрадиционных методах. Организм здесь понимается, как глубокая, сложная и единая система. Очень важен комплексный подход — оздоравливающее питание, спорт, психологическая поддержка. И при правильном обращении, наше тело может исцелиться от любых недугов. В таком подходе врач — проводник к себе, к лучшему пониманию истинных потребностей организма. Врач помогает, чтобы в будущем человек сам понимал, как действовать.

Что для тебя значит быть здоровым? Что вкладываешь в понятие ЗОЖ, как врач?
Быть здоровым — значит слушать свой организм, понимать, что ему действительно нужно, а что для него категорически неприемлемо. Когда все системы и органы работают слаженно, вовремя выводят то, что надо выводить и усваивают то, что нужно усвоить, человек чувствует себя на 10 из 10.

Как крепить иммунитет без лекарств? Топ-5 советов натуропата.
— Закаливание. Можно это делать при помощи контрастного душа или обливаний.
— Ешьте в достаточном количестве овощи и фрукты.
— Следите за дефицитом витаминов и минералов. Обнаружили провал — восполняйте.
— Введите в рацион острые продукты: имбирь, лук, чеснок. Они имеют в составе природные антибиотики, которые в отличие от искусственных не истребляют естественную микрофлору, а наоборот помогают улучшить ее состояние.
— Добавьте в свою жизнь больше спорта (10000 шагов в день отличное начало).

А витамины, БАДы? Стоит обогащать ими рацион?
Будьте осторожны с добавками. Их стоит подбирать индивидуально, после прочтения анализов или при наличии какой-либо проблемы. Всё, что могу посоветовать, это те дефициты, которые есть практически у всех, кто живет в России — витамин D, Омега-3 и витамин С.

Многие меняют тип питания, чтобы стать здоровее. Можно ли ухудшить здоровье при переходе на вегетарианство, сыроедение? Какие частые ошибки?
Конечно, с тех пор как вегетарианство, веганство и другие изменения питания человека стали main stream, многие, не разбираясь в сути, из личных убеждений или моды переходят на эти типы питания, не подготовив организм к изменениям. Причём, убрав одни вредные продукты, продолжают употреблять другие. Многие не справляются с резким отказом от животного белка, готовят тяжелую пищу, налегают на выпечку, орехи, грибы, даже на сыроедческие сладости.
В этом случае нет смысла говорить о здоровье. Потому что в некоторых случаях происходит обратный эффект. Все изменения в питании стоит производить, хорошо изучив вопрос или обратившись к специалисту, который поможет грамотно и с нужной скоростью перейти на более здоровый тип питания.

Атопический дерматит, экзема, повышенная чувствительность. Кожные проблемы помолодели. Раньше диатез был от сладенького, а сейчас очень многие детки с 3-5 месяцев уже получают в нагрузку серьезный диагноз. В чем причина?
Бытовая химия, экология, косметика, питание мамы? Прививки? Что так сильно влияет?
И что с этим делать? Чем лечиться?
Кожа является самым большим выделительным органом. И если другие системы не справляются, берет на себя непосильную ношу и выводит, как может и что может.
На состояние кожных покровов, в том числе на появление дерматитов, влияет несколько факторов:
— Химия. Нет, не чудесный школьный предмет. К сожалению, сейчас на прилавках полно синтетики. Да и воздух у нас, особенно в крупных городах, не самый чистый. Всё это сильно сказывается на состоянии кожи, которая первой соприкасается с вредными веществами и является барьером для всего организма.
— Питание. Также питание мамы непосредственно сказывается на формировании иммунитета и патологий будущего взрослого. Ведь организм ребенка изначально формируется из клеток матери.
Всеми обсуждаемая тема прививок. Я считаю, это выбор каждого родителя. Сейчас есть много информации о составах, производителях и тд. Если Мама уверена, что ей или ребёнку нужна прививка, лучше сделать, выбрав лучшую. Но если вы сомневаетесь, тогда, конечно, не стоит. Лучше сделать выбор в пользу повышения иммунитета и более чистого питания.
Чтобы справиться с уже существующим кожным заболеванием, обратите внимание на улучшение работы других выделительных систем, с подключением наружной терапии для снятия симптомов.

Да и у взрослых проблем с кожей хоть отбавляй. Акне, воспаления, повышенная сухость кожи, излишняя жирность.
Как дерматолог поделись полезными рекомендациями, как сохранить молодость, красоту, здоровье кожи?
Чистый организм — это наш внешний вид, самочувствие и настроение!
В нашем теле есть несколько систем выведения загрязнений: кишечник, почки, кожа, дыхательная система, половые органы. И если одна система недостаточно хорошо работает, остальные берут на себя ее обязанности.
Знаете почему появляется цистит? Потому что мочеполовая система берет на себя работу кишечника!
Аллергия и псориаз — кожа включается в заботу о вашем организме.
Многие кожные заболевания можно вылечить, если обратить внимание на работу других выделительных систем. Но помните, каждая проблема индивидуальна, одним нужно начать приём определенных витаминов и микроэлементов, другим достаточно наружной терапии. Невозможно помочь всем одной таблеткой. А правильное лечение начинается с включения в работу самого пациента.
Наша кожа чутко реагирует на состояние пищеварительной и нервной систем организма. Чаще всего нарушения пищеварения вызывают кожные воспаления, чрезмерную жирность и отечность, а стресс и нервозность — сухость, дряблость и шелушения.
Полезнейший лайфхак — чтобы улучшить работу кишечника, меньше есть, а соответственно и похудеть, нужно тщательно жевать! И никакой магии! Мы привыкли есть быстро, на бегу! Так не пойдет. Сядьте, выдохните и скажите себе: «Сейчас я буду есть самую вкусную и полезную еду», смакуйте и пережевывайте каждый кусочек.
Хорошо влияют на кожу самые простые методы: массаж лица, физиотерапия. Если кожа сухая, особенно тщательно обращайте внимание на состав косметики, исключайте средства с минеральными маслами, добавляйте в уход средства на основе натуральных растительных масел холодного отжима. Масла важно подбирать подходящие по типу кожи.
И обратите внимание на улучшение кровообращения. Ведь именно кровь доставляет всем органам, в том числе коже, витамины и микроэлементы, без которых их состояние будет ухудшаться. Активное кровообращение улучшает питание клеток кожи, выводит разрушительные свободные радикалы, ускоряет процессы обновления тканей. Для стимуляции системы кровообращения обратите внимание на асаны йоги (собака мордой вниз и собака мордой вверх), а также дыхательные практики.

Источник

Консультация Здоровье без лекарств
консультация (младшая группа) на тему

Консультация Здоровье без лекарств

Скачать:

Предварительный просмотр:

Консультация для родителей «Здоровье без лекарств»

Слова замечательного педагога Ефима Ароновича Аркина: «Если родители не будут принимать активное участие в воспитании ребенка, то они могут с легкостью разрушить то, что стоит огромного труда и усилий воспитателей» — актуальны и сейчас. Какой бы совершенной ни была программа, сколь профессиональным ни был педагог, без взаимодействия с родителями детский сад не в состоянии решить многие задачи ведь вы главные воспитатели и на вас дети стремятся быть похожими. А основная задача – это подготовка детей школе. Но обучение ребенка будет успешным только тогда, когда он здоров.

«Движение – это жизнь» — эти слова известны практически каждому человеку. Тот факт, что двигательная активность полезна для организма человека, бесспорен. Но далеко не все понимают, как важна она для формирования физического и психического здоровья человека и насколько необходимо уже с малых лет приучать наших детей вести активный образ жизни.

В настоящее время значительно возросло количество детей с плохим здоровьем, появляется все больше детей с частыми простудными заболеваниями, излишним весом, нарушениями осанки. Этот перечень можно было бы продолжать еще очень долго. Причин сложившейся ситуации множество, но одна из основных – малоподвижный образ жизни. Дома родители предпочитают занять ребенка спокойными играми: в лучшем случае рисованием, интеллектуальными или другими настольными играми, в худшем – просмотром телепередач или видеофильмов. И это вполне понятно: родители хотят отдохнуть после напряженного рабочего дня, в квартирах много мебели и мало места, а «ребенок, разбегавшись, может получить травму или что-то разбить. Пусть лучше посидит – спокойнее будет».

В каждом маленьком ребенке,

И в мальчишке, и в девчонке,

Есть по двести грамм взрывчатки

Или даже полкило,

Должен он скакать и прыгать,

Все хватать, ногами дрыгать,

А иначе он взорвется

Эта смешная песенка из мультфильма подтверждает интенсивную двигательную активность, свойственную детям дошкольного возраста.

Эти советы и рекомендации вы сможете применять в домашних условиях, которые должны способствовать не только повышению двигательной активности, но и физическому, психическому и речевому развитию в целом. Они смогут быть вам полезны в необходимости развития движений ваших малышей и сделать общение с ребенком интересным и полезным не только для него, но и для вас. Личный пример родителей для ребенка убедительней всяких аргументов и лучший способ заняться вместе с ним.

Для укрепления здоровья детей применяют различные методики: элементы кинезотерапии, «Танец с приветствиями», «Танец с хлопками», «Танец в присядку» —

Мы походим на носочках,

А потом – на пяточках,

Будем весело скакать,

Формирование двигательного воображения и осмысленной моторики, неразрывно связаны с развитием у детей выразительных движений. Имитируя различные движения, ребенок естественно «преображается». Не надо объяснять, как расслабить те или иные мышцы. Ребенок пластично выгибает спину, как кошечка или собачка, прыгает как зайчик, переваливается как медведь, и т.д.

Пальчиковая гимнастика и динамические паузы, так как они способствуют развитию внимания, памяти, оказывают благотворное влияние на речь ребенка. Кисти рук становятся более подвижными и гибкими, что помогает будущим школьникам овладеть навыками письма. Они очень эмоциональны, увлекательны, отражают реалии окружающего мира — предметы, животных, людей, явления природы. Многие игры требуют участия обеих рук, что дает детям возможность развивать межполушарное взаимодействие, а также пространственные представления (ориентироваться в понятиях «ближе-дальше», «вверх-вниз», «вправо-влево», «над-под» и т.д.)

Ищет вещи Маша, (Поворот в одну сторону)

Маша-растеряша. (Поворот в другую сторону, в исходное положение)

И на стуле нет, (Руки вперед, в стороны)

И под стулом нет, (Присесть, развести руки в стороны)

На кровати нет, (Руки опустили)

(Наклоны головы влево — вправо, «погрозить» указательным пальцем)

Как интересно нам зимой! (Показывают большим пальцем вверх)

На санках едем мы гурьбой, (Имитируют катание на санках)

Потом в снежки мы поиграем, (Имитируют лепку и бросание снежков)

Все дружно лыжи одеваем, («Одевают» лыжи, «берут» палки, «едут»)

Потом все встали на коньки, (Изображают катание на коньках)

Зимой веселые деньки! (Показывают большим пальцем вверх)

У оленя дом большой, (Руки над головой – изображаем крышу дома)

Он сидит, глядит в окошко. (Правым кулачком подпираем щёчку, левой рукой поддерживаем правую)

Зайка по полю бежит, (Бег на месте)

В дверь к нему стучит: (Имитация стука в дверь поочерёдно каждой рукой)

«Тук-тук, дверь открой, (Топот ногами, руки на поясе)

Там в лесу охотник злой». (Руки на поясе, поворачиваемся вправо и влево)

«Зайка, зайка, забегай! (Зазывание движения рукой)

Лапку мне давай». (Протягиваем руки с открытой ладонью)

У меня пропали ручки. (Спрятать руки за спину)

Где вы, рученьки мои? (Посмотреть по сторонам, ища потерянные руки)

Раз, два, три, четыре, пять –

Покажитесь мне опять. (Показать руки)

У меня пропали ножки.

Где вы, ноженьки мои? (Спрятать ноги, поджав их под себя и сев на них)

Раз, два, три, четыре, пять –

Покажитесь мне опять. (Встать на ноги)

На дворе мороз и ветер,

На дворе гуляют дети,

Ручки, ручки потирают,

Ручки, ручки согревают. (Дети потирают одну ладонь о другую)

Не замерзнут ручки-крошки

Мы похлопаем в ладошки.

Вот как хлопать мы умеем,

Вот как ручки мы согреем! (Хлопают в ладоши)

Чтоб не зябли наши ножки,

Мы потопаем немножко.

Вот как топать мы умеем,

Вот как ножки мы согреем! (Топают ногами в такт словам)

Ну-ка, зайка, выходи! (Правой рукой выполняем зазывающие движения)

Ну-ка, серый, выходи! (Левой рукой выполняем зазывающие движения)

Зайка, зайка, попляши, (Руки в сторону, пританцовывая, поворачиваемся вокруг себя в правую сторону)

Ну-ка, серый, попляши! (Руки в стороны, пританцовывая, поворачиваемся вокруг себя в левую сторону)

Ручками похлопай, (Хлопаем руками)

Ножками потопай (Топаем ногами)

И немножко покружись, (Поворачиваемся вокруг себя)

Всем нам низко поклонись. (Низко кланяемся)

Зайка, зайка, берегись, (Грозим правой рукой)

Под кусточком – хитрый лис. (Грозим левой рукой)

Хочет зайку он схватить, (Обнимаем себя обеими руками)

Хочет зайку изловить. (Повторяем движения)

Зайка, ушки навостри (Ладошками изображаем «ушки на макушке».)

И в избушку побеги, (Бег на месте)

Спрячься дома у себя, — (Приседаем на месте, руки на колени, голова опущена)

Не поймает лис тебя. (Правую руку поднимаем вверх и опускаем вниз)

Вот как солнышко встает, (Поднять руки вверх)

Выше, выше, выше. (Потянуться)

К ночи солнышко зайдет (Присесть на корточки)

Ниже, ниже, ниже. (Руки опустить на пол)

А под солнышком нам

Весело живется. (Хлопать в ладоши. Улыбаться)

Каша — малаша, ты так хороша, (Правая рука сжата в кулак, выполнять перед собой небольшие помешивающие движения, как будто мешаем кашу в кастрюльке ложкой)

Если добавить стакан молока. (Левой рукой, как будто держащей стакан молока, «вылить» его в воображаемую кастрюльку)

Масло и сахар мы в кашу кладем (Правой рукой положить в кастрюльку «масло», затем левой рукой — «сахар»)

И эту кашу деткам даем. (Дети подносят обе ладони ко рту)

Каша — малаша, ты так хороша, (Правая рука сжата в кулак, выполнять перед собой размашистые движения, помешивая «кашу»)

Если добавить кувшин молока. (Двумя руками, как будто держащими кувшин молока, «вылить» его в воображаемую кастрюлю)

Масло и сахар мы в кашу кладем. (Правой рукой положить в кастрюлю «масло», затем левой рукой — «сахар»)

И эту кашу взрослым даем. (Дети подносят обе ладони ко ртам взрослых, участвующих в игре)

Каша — малаша, ты так хороша, (Две руки сжаты в один кулак, выполнять перед собой широкие размашистые движения, помешивая «кашу»)

Если добавить ведро молока. (Двумя руками, как будто держащими ведро молока, «вылить» его в воображаемую кастрюлю)

Масло и сахар мы в кашу кладем (Правой рукой положить в кастрюлю «масло», затем левой рукой — «сахар»)

И эту кашу великанам даем. (Поднять обе руки вверх и показать «великана»)

Раз, два, три, четыре, пять – тело будем изучать! (дети шагают по кругу, останавливаются)

Вот спина, а вот животик (показывают обеими руками спину, затем живот)

Ножки (топают ножками)

Ручки (протягивают руки вперед и вращают кистями)

Глазки (указательными пальцами обеих рук показывают глаза)

Ротик (указательным пальцем правой руки показывают на рот)

Носик (указательным пальцем правой руки показывают на нос)

Ушки (указательными пальцами обеих рук показывают на уши)

Голова (кладут руки на голову)

Покачать успел едва (качают головой из стороны в сторону)

Шея крутит головой (обхватили шею ладонями)

Ох, устала ой-ой-ой!

Лоб (пальцами обеих рук гладят лоб от середины к вискам)

И брови (указательными пальцами проводят по бровям от середины к вискам)

Вот реснички (указательными пальцами показывают реснички)

Запорхали, словно птички (дети моргают глазами)

Розовые щечки (ладонями гладят щеки в направлении от носа к ушам)

Подбородок кочкой (заканчивают начатое движение на подбородке)

Волосы густые (пальцами обеих рук, как гребнем расчесывают волосы)

Как травы луговые.

Плечи (дотрагиваются правой кистью до правого плеча, а левой до левого)

Локти (не убирая рук с плеч, выставляют вперед локти)

И колени (слегка наклоняются и хлопают по коленям)

У меня, Сережи, Лены (выпрямляются и разводят руки в стороны, жестом показывая на других детей) .

Источник