Статьи
Если вы будете заботиться о печени то она ответит взаимностью. Печень – мотор всего вашего тела, работает как карбюратор, очищая организм от различных загрязнений, печень выполняет роль спасителя всего организма человека!. Главная проблема заключается , что печень что печень может молчать. И даже если печени наносится урон, то она будет молчать, пока ситуация не дойдет до критической точки. Вашей печени необходима ежедневная помощь, очищать ее и давать ей работать в полную силу, чтобы печень не заболела гепатитом. Вы же этого не хотите, правда? Чтобы этого не случилось будем следить за питанием, откажемся от употребления алкогольных напитков и будем стараться как можно чаще выходить на улицу дышать свежим воздухом.
За что же отвечает печень?
Немногие знают о той необходимой работе по поддержанию жизненных функций, которой не останавливаясь занята печень. Печень играет большую роль в жизненных процессах организма. Пока младенец находится в материнской утробе, печень является главным кроветворным органом, где формируются эритроциты — красные кровяные тельца. После рождения ее функции меняются. Она очищает и улучшает все, что попадает в организм: все, что человек ест, вдыхает и поглощает через кожу. Печень – локомотив всего нашего тела. Она из съеденной пищи делает мускулы, энергию, гормоны, иммунную систему. Она хранит все самые важные витамины, минералы) и сахара, регулирует жировые запасы, контролирует производство и выделение холестерина. В клетках печени вырабатывается желчь, которая помогает переваривать пищу и усваивать нужные питательные вещества. Печень нейтрализует и разрушает ядовитые вещества и перерабатывает алкоголь. А также помогает сопротивляться различным инфекциям и удаляет из крови бактерии, чтобы сохранить наше здоровье. Есть такая поговорка «Береги печень смолоду»
Три шага к здоровью печени
1. Откажитесь от алкоголя в больших количествах.
Все знают, что печень работает как фильтр, и алкоголь в больших количествах может сильно ее навредить. Безопасная доза алкоголя составляет для мужчин не более 24 г этанола в сутки, что соответствует 60 мл водки, или 80-90 мл вина, или 240 мл пива. Для женщин безопасная доза в два раза ниже — 12 г этанола в сутки. Все, что превышает эти цифры, может вести к серьезным нарушениям здоровья.
Одно из самых удивительных свойств печени — способность к регенерации клеток печени, то есть к ее восстановлению. Если удалить половину печени, то в течение нескольких недель она восстановится в прежнем размере и форме! Если вы перегружаете «своего лучшего друга» потреблением спиртного, то ее клетки («служащие» локомотивом) получают тяжелые травмы, после которых могут не восстановиться. Это называют циррозом печени.
2. Никогда не принимайте лекарства одновременно с алкоголем.
Лекарства — особенно парацетамол (ацетаминофен) и все препараты, в состав которых он входит (например, Антигриппин-Максимум, Панадол, Каффетин, Колдрекс, Перфалган, Ринза, Солпадеин, Терафлю и некоторые другие) — никогда не должны приниматься с алкогольными напитками. Многие из поступающих в продажу лекарств (включая травы) содержат вещества, которые потенциально опасны для клеток печени, особенно в случае приема вместе с алкоголем.
Если у вас уже есть нарушения метаболизма или вирусные заболевания, некоторые другие лекарства также могут повреждать клетки печени. Тогда обязательно проконсультируйтесь по этому поводу со своим лучащим врачом.
3. Избегайте экологически грязных веществ.
Инсектициды, растворители, аэрозоли — вы вдыхаете их испарения, и даже когда вам кажется, что ничего кроме запаха, не попало в ваш организм, кровеносные сосуды несут эти мельчайшие химические брызги из легких к печени, где они будут обеззаражены с помощью желчи. Чем больше их концентрация химикатов, тем труднее печени будет справиться со своей работой, повысится вероятность что она будет повреждена. Надо проверить, что в помещении, где вы находитесь, хорошо проветривается и стоит вентиляция, используйте для дыхания защитную маску, также стоит защищать и беречь кожу, а если химикаты все же попали на кожу, надо сразу промыть водой и промыть участки кожи с мылом.
Правильное
Недостаток питания редко является причиной болезни печени, но правильное питание в виде сбалансированной диеты помогает поврежденным клеткам печени восстанавливаться и создавать новые клетки. Питание может быть лечебным. Многие хронические болезни печени связаны с неправильным питанием. Ниже представлены продукты ,которые печень будет сильно благодарить при употреблении
Чтобы определить свою суточную дозу белка в граммах, умножьте свой вес в килограммах на 0,8. Например, человеку с весом 73 кг требуется 64 г белка в день. При печеночной недостаточности или циррозе избыток ежедневного белка может вызвать печеночную энцефалопатию (умственное расстройство). Это происходит, когда количество поступающего с пищей белка больше, чем способность печени его усвоить. В результате образуются токсины, влияющие на функцию мозга. Лекарства, такие как лактулоза и неомицин, помогают контролировать связанную с гепатитом энцефалопатию. Не все специалисты находятся в согласии относительно того, какой именно белок должна содержать диета. Предполагается, что растительный и молочный белок предпочтительнее мясного. Поскольку организм нуждается в белках для нормальной жизни, ограничивать потребление белка можно только под наблюдением врача.
Важно также помнить, что содержание белка в разных продуктах разное. Вес самого продукта не равен весу содержащегося в нем белка.
Филе говядины (100 г) — 30 г белка,
Куриное яйцо (1 шт) 13 г белка,
Йогурт (1 стакан) 10 г белка,
Креветки (100 г) 24 г белка,
Миндаль (1 стакан) 28 г белка.
Лишние калории в виде углеводов могут вести к дисфункции печени и вызвать жировые отложения в печени. В суточной норме калорий поступающие с жирами калории должны составлять не более 30%. Если поступающие с жирами калории превышают 30% от суточной нормы, это может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Чтобы высчитать, сколько калорий в день вам нужно, умножьте свой вес в килограммах на 30. Человеку весом 73 кг нужно получить 2130 калорий в сутки.
Чтобы поддержать нормальный жидкостный и электролитический баланс организма, важно соблюдать диету с правильным содержанием солей. Соли — простые химические соединения. Они состоят из атомов, которые несут положительный или отрицательный электрический заряд. Поваренная соль (хлорид натрия) содержит атом натрия (заряд +) и атом хлора (заряд -). Когда соль растворяется в воде, ее молекулы распадаются на заряженные частицы — ионы. Раствор, содержащий ионы, называется электролитом. В организме три основных резервуара жидкости: внутри клеток, во внеклеточном пространстве и в крови. Когда правильно функционирует организм, печень поддерживает постоянную концентрацию электролитов в каждом из этих резервуаров. Это достигается за счет активного перемещения электролитов в клетки или из них. Чаще всего нарушается баланс натрия, калия, кальция, фосфата и магния. Пациенты с асцитом (брюшная водянка — скопление жидкости в брюшной полости) или отёками конечностей нуждаются в низкосолевой диете, чтобы избежать задержки натрия, ведущей к задержке жидкости. Большинство готовых продуктов — например, консервы, мясная нарезка, майонез и кетчуп — содержат большое количество соли. Перед совершением покупки стоит прочитать этикетку. Следующий раз, когда будете готовить, попробуйте приправлять пищу вместо соли лимонным соком. Вкус от этого только выиграет.
4. Витамины А и D
Большое количество некоторых витаминов может быть дополнительной нагрузкой на печень. Мультивитаминные комплексы, особенно если они содержат витамины А и D, могут наносить вред нашей печени. Нехватка витамина А плохо сказывается для печени.
Берегите свою печень! Прекратите полностью прием спиртных напитков — и у нее появится шанс регенерироваться и образовать новые клетки. Если Вы будете пить, негативно скажется на вашей печени. А если в это время проводятся медицинские тесты, то врачу будет трудно определить, что означает изменение в тесте – повреждение печени вследствие заболевания или из-за приема алкоголя.
6. Травы и траволечение
Травы, масла, БАДы и любые другие альтернативные препараты должны пройти сертификацию и клинические испытания. Китайский кордицепс является отличным гепатопротектором для клеток печени,который регенерирует клетки печени. В народной медицине отвар бессмертника песчаного применяют для лечения заболеваний печени, желчного пузыря, желчных путей, для лечения гипацидного гастрита, энтерита, колита.
Комментарии
Комментариев пока нет
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Источник
Чистая печень — залог здоровья
Главная загадка нашего организма сидит в правом боку
Одна из главных загадок нашего организма сидит в правом боку. Печень — это печка тела. Она сжигает жиры, отапливая нас. И как печка, может прогореть от неумеренного пьянства и обжорства. Но она — и это чудо — как ни один другой орган способна восстанавливаться практически из пепла.
Многостаночница в ступоре
Трудно себе вообразить, сколько разнообразных функций выполняет печень. Она участвует более чем в 500 различных реакциях. Фильтрует кровь и запасает гемоглобин, витамины, сахар. Нейтрализует многие гормоны и производит факторы свертывания крови. Без передышки выпускает желчь — до одного литра в сутки. А это позволяет расщеплять и переваривать жиры, содержащиеся в пище.
Подогревает кровь, отапливая тем самым все отдаленные закоулки тела. Несет пограничную службу — защищает организм от ядовитых и вредоносных проникновений. Останови ее работу — и через несколько часов человек умрет от тяжкого отравления.
Но раз печень выполняет множество разных работ, то и страдать может от множества причин. И первая из них — недостаток дисциплины. Представьте себе диспетчера, который одновременно следит за множеством технических процессов. Успех его работы зависит от точности и четкости действий. Ну а если начать отвлекать его звонками по телефону, включением телевизора, предложением попить чайку и сгонять партийку в шашки? Через полчаса такого бедлама он точно запорет все, что можно запороть.
А мы свою трудягу-печень напрягаем как можем. То перегрузим жирной едой. То зальем алкоголем. То ударим стрессом. То изведем голодом. И потом удивляемся, что «печенка барахлит».
Чаще всего печень страдает от безалаберного и неправильного питания. Избыток жирного, сладкого, жареного, нарушения режима приводят к дискинезии желчевыводящих путей. Попросту говоря, желчь будет вырабатываться печенью не тогда, когда нужно для правильного пищеварения, а хаотично. Из-за этого она будет застаиваться в желчном пузыре. Из-за застоя в нем появятся камешки. Из-за того и другого активность печени снизится. Клетки ее начнут перерождаться, и наступит полный фиброз — одно из самых опасных заболеваний печени.
Другой вариант — если перегрузить печень разными вредными субстанциями. И это не только алкоголь. Это могут быть и лекарства, которые вы принимаете постоянно. И всевозможные лаки, краски, клей, бензин и прочее горючее, которые вы вдыхаете по роду работы или по жизни. И то, что выкуриваете. И токсины, которые могут вырабатываться в больном кишечнике или попадать с пищей. Эти воздействия приводят к воспалению — гепатиту и даже к циррозу, еще одному трагическому финалу для печени.
Не говоря уже о специальных «бойцах», которые прицельно разрушают печень, — различных видах вирусного гепатита и прочих неспецифических вирусах. Ведь все они разрушают клетки нашего тела, а фильтровать эти продукты распада опять приходится печени.
Удивительно, что при всем при этом печень практически не подает сигналов SOS, то есть не болит. В ней почти нет нервных окончаний. А если вы испытываете дискомфорт в правом подреберье, так это болит несчастный желчный пузырь. И если болит, надо не пить но-шпу, а бежать к гастроэнтерологу. Может, удастся этот самый пузырь спасти без операции. Ведь он тоже нужен.
Жиртрест под боком
Молчит печень и тогда, когда в ней начинается печальный процесс ожирения. Сначала в ее клетках просто накапливается избыточный жир из пищи, который печень не успевает расщеплять и перерабатывать. Потом места в клетках уже не хватает, и жир складируется в межклеточном пространстве.
Особенно часто этот процесс возникает у людей с лишним весом — у двоих из каждых трех. Потом печень воспаляется, увеличивается в размерах, в ней появляются рубцы. Естественно, нормально работать она уже не может.
Одновременно повышается уровень холестерина, артериальное давление, может развиваться сахарный диабет второго типа.
Длительно протекающий жировой гепатоз тоже может превратиться в цирроз — заболевание смертельное и без всякого алкоголя.
Чем печень успокоится?
Ничего нового врачи и тут нам не предлагают. Печень любит порядок и умеренность во всем.
Соблюдайте режим дня, и особенно режим питания.
Не переедайте, лучше ешьте 4-5 раз в день понемногу, чем один раз как удав.
Не увлекайтесь жирной пищей, животные жиры заменяйте растительными. Суточная норма жиров для современного горожанина — не более 80 г (с учетом всех жиров, содержащихся в колбасах, паштетах, салатах и использованных для приготовления пищи, хлеба и т.п.).
Сладости чаще заменяйте фруктами, сухофруктами, медом. Сдобную выпечку — хлебом грубого помола, крекерами. Картофель и каши — овощами.
Старайтесь есть регулярно, в одно и то же время.
Не ешьте на ночь, последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.
Не забывайте о кисломолочных продуктах, лучше со сниженной жирностью.
Применяйте лекарства-гепатопротекторы, то есть те, что помогают печени работать и защищают ее клетки
Химчистка с летальным исходом
В последние годы многие издания и телепрограммы, популяризирующие народную и псевдонародную медицину, на все лады расхваливают методы «очищения печени». К сожалению, врачи не ведут статистики жертв этой самодеятельности. Но рассказывают о трагических финалах борьбы за чистоту регулярно.
Причина в том, что тюбаж (именно так называют процедуру изгнания желчи из желчного пузыря, а вовсе не из печени) можно делать только после медицинского обследования и только под наблюдением врача. Назначают тюбаж больным с дискинезией желчевыводящих путей или атонией («леностью») желчного пузыря. Но если в желчном пузыре есть камни, такая процедура может стронуть их с места. Крупный камень способен закупорить путь для оттока желчи — возникнет острое воспаление, сильные боли, и без операции такой больной может запросто умереть.
Предлагают тюбаж в своих программах оздоровления и дорогие СПА-салоны, и многие санатории. Тут, казалось бы, и врачи есть, и нужная диагностическая аппаратура в наличии. Но и здесь доля лукавства присутствует. Дело в том, что тюбаж эффективен при длительных курсах — 10-15 процедур в течение нескольких месяцев. А те 2-3 сеанса, которые можно принять в санатории, или единичная процедура в СПА не дадут ровно ничего. Так, еще один сравнительно честный способ облегчить кошелек клиента.
А грамотные врачи и вовсе считают, что тюбаж не нужен. Вместо этого нужно отрегулировать свое питание и образ жизни. И работа желчного пузыря и печени придет в норму сама собой.
В 2007 году было проведено большое эпидемиологическое исследование здоровья печени среди россиян. В нем участвовало более 30 тысяч человек из 28 крупных городов.
Избыточный вес врачи нашли у 42% обследованных.
У каждого второго были выявлены заболевания печени.
У каждого четвертого — ожирение печени.
У каждого пятого — алкогольное повреждение печени.
Читать статьи по темам:
Читать также:
Печень по-стограммовски: 10 мифов о циррозе
Суть цирроза – разрушение ткани печени из-за некроза и фиброза гепатоцитов (то есть смерть печеночных клеток и замена их коллагеновыми волокнами). В результате чего печень перестает быть фабрикой по очистке крови и становится бесполезным скоплением соединительной ткани.
Стакан вина в день – залог здоровой печени
Рекомендуемое людям, входящим в группу риска по сердечно-сосудистым заболеваниям, умеренное употребление алкоголя создает дилемму: безопасен ли полезный для сердца алкоголь в отношении печени?
Аптеки отравляют россиян дешевым этиловым спиртом
Мужчины, потребляющие суррогатный алкоголь, имеют шансы умереть в 9 раз выше, чем умеренно пьющие мужчины того же возраста. Основная проблема, связанная с употреблением такого алкоголя, заключена не только в наличии токсичных примесей, а и в том, что суррогаты представляют собой очень концентрированный и дешевый, а следовательно доступный, этанол.
Выживет выпивший
Как только стали образовываться крупные населенные пункты, главным сдерживающим фактором роста населения тут же стала дизентерия и прочие болезни, передающиеся через воду. И почти всегда решением данной проблемы служила не очистка воды, а замена ее алкогольными напитками
О пользе пьянства
В оригинале статьи нет ни слова ни о том, что ученые рекомендуют поддавать в меру и ни в коем случае не бросать, ни о том, что люди непьющие или ограничивающие свои алкогольные потребности «имеют уменьшение числа нервных клеток в мозговой области».
Еще один механизм алкогольного повреждения мозга
При хроническом алкоголизме для чувствительных к токсическому действию алкоголя регионов мозга характерна выраженная устойчивость к инсулину и инсулиноподобному фактору роста. Устойчивость регионов лобной доли и мозжечка к этим гормонам сопровождалась разрушением клеток и межклеточных контактов, а также снижением уровней нейротрансмиттеров, необходимых для обучения, запоминания и обеспечения двигательной функции.
Электронное СМИ зарегистрировано 12.03.2009
Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77-35618
Источник