Здоровая кожа
Здоровая кожа
(Памятка для населения)
Кожа физиологически изменяется на протяжении всей жизни человека, постепенно меняя свой вид. Человек имеет, возможность сохранить кожу здоровой и сделать возрастные изменения кожи гармоничными.
Кожа – это отражение всего, что происходит в организме, и при любых проблемах с кожей рекомендуем проверить общее состояние здоровья, а не бежать косметологу или пытаться решить проблему самостоятельно. Потому что на состояние кожи нередко влияют не слишком заметные до сих пор проблемы со здоровьем.
Слишком сухая или жирная кожа, выпадение или избыточный рост волос на теле зависят от изменений деятельности половых желез. Серая, тусклая и сухая кожа, выпадающие ломкие волосы – признаки заболеваний щитовидной железы.
Состояние желудочно-кишечного тракта напрямую сказывается на здоровье кожи. Несбалансированный рацион действует на кожу опосредованно – через печень, поджелудочную железу, желчный пузырь. Для переваривания, например, излишка жирной пищи задействуются дополнительные ресурсы органов ЖКТ, что приводит к нарушению их функций. А это уже сказывается на состоянии кожи – изменяется ее цвет, ухудшается тонус и эластичность. Очень важна для кожи и правильная работа кишечника – нарушение его работы лишает организма влаги, нужных микроэлементов и полезных бактерий.
Питание – одно из важных составляющих здоровья кожи, человек, который правильно питается, легко заметить по состоянию его кожи.
Три раза в неделю ешьте рыбные блюда и добавляйте в пищу нерафинированные растительные масла. Эти продукты богаты незаменимыми жирными кислотами Омега-3, делающими кожу здоровой и сияющей. Регулярно ешьте продукты животного происхождения, богатые белками: они поставляют в организм белки коллаген и эластин, делающие кожу упругой. Кроме того, в печени, яйцах и молочных продуктах много витамина А, стимулирующего обновление клеток кожи. А вот потребление простых углеводов – сахара, шоколада, белого хлеба – надо контролировать. Их избыток негативно влияет на состояние кожи, например, вызывают появление угревой сыпи. Ешьте больше овощей и фруктов: они богаты клетчаткой, витаминами А, Е, С рибофлавоноидами, замедляющими старение кожи. Добавляйте в пищу продукты, богатые серой, цинком и железом (помидоры, зеленые овощи, пшеничные отруби, печень и разнообразные ягоды) – эти вещества необходимы для восстановления кожи.
С возрастом кожа постепенно теряет влагу, становится дряблой. Чтобы кожа всегда выглядела свежей и упругой, рекомендуем выпивать около 2-х литров воды в сутки. Вода активизирует обменные процессы в организме и позволяет избавиться от токсинов, которые делают кожу тусклой и безжизненной. Кроме того, вода уменьшает чувство голода и спасает от переедания, что также положительно сказывается на состоянии кожи. Сладкая газировка, чай, кофе или соки в 2литра не входят — они только утоляют жажду и добавляют в рацион лишние калории. Поэтому надо пить только чистую воду.
Систематическое употребление алкоголя нарушает функции печени. Это меняет цвет лица, делает кожу лица отечной и тусклой. А длительное злоупотребление способствует изменению сосудов и появлению расширенных капилляров в виде «звездочек» или «сеточек» на щеках и носу.
Курение старит кожу очень быстро и интенсивно. И скорость старения напрямую связана с количеством выкуриваемых сигарет в день. Кожа курильщиков становится сухой, дряблой из-за того, что никотин сужает поры и ухудшает питание кожи. Кроме того, он разрушает коллаген – белок, придающий коже прочность. У курящих женщин специфическая кожа: с желтизной, бледная, подвержена раннему образованию морщин.
Основные повреждения коже наносят ультрафиолетовые лучи. Лучи типа А повреждают клетки кожи и способны спровоцировать развитие раковой опухоли. Лучи типа В провоцируют появление термического ожога кожи и ее преждевременное старение.
Эти лучи одинаково опасны, вне зависимости от происхождения – естественного или лампы в солярии. Используйте солнцезащитные средства с подходящим фактором защиты и обязательно обновляйте его каждые два часа. Не существует солнцезащитного крема, способного полностью защитить кожу – используйте дополнительно шляпы, зонтик и естественную тень. Старайтесь не выходить на солнце с 12-16 часов.
Нехватка сна в первую очередь сказывается на коже, делая ее тусклой и украшая лицо синяками и мешками под глазами. Для сохранения здоровья кожи старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки на удобной подушке. Старайтесь выбрать подушку, которая не позволит пережиматься сосудам, проходящим в области шеи – это нарушает отток жидкости и приводит к отекам на лице.
Чтобы засыпать лучше, старайтесь быть физически активным каждый день. Когда человек занимается спортом, у него появляется физиологическая усталость, которая является гарантом хорошего сна. Хорошо выспавшийся человек всегда отлично выглядит утром.
Помните, что кожные покровы тела, не только покрытие, как обивка на диване. За кожей необходим ежедневный уход. Кожа это зеркало внутреннего состояния организма. Поэтому правильное питание, полноценный отдых и физические упражнения это то, что должно выполняться с Вашей стороны для здоровья кожных покровов.
Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать Вас и получать информацию о Вашем пользовательском опыте. Если Вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, вы должны покинуть сайт. Если Вы продолжаете пользоваться сайтом, Вы ДАЕТЕ СОГЛАСИЕ на использование файлов cookie, обработку и хранение Ваших персональных данных.
Источник
Кожа как показатель здоровья человека
Человеческий организм – это уникальная живая система, в нем нет ничего не нужного. Каждый орган, каждая часть тела, каждая клеточка имеет свое предназначение. Кожа является наружным покровом организма, границей между внешним миром и нашим внутренним пространством . Она активно участвует во всех жизненных процессах организма, процессе обмена веществ, особенно водном, минеральном, жировом, углеводном, витаминном и энергетическом, выполняет ряд важных функций: иммунную, защитную, секреторную, рецепторную и др.
Защитная функция.
Наиболее важная роль в реализации защитных механизмов кожи принадлежит эпидермису. Барьерные свойства кожи, как органа механической защиты, обеспечиваются значительным электросопротивлением, прочностью коллагеновых и эластических волокон, упругой подкожной жировой клетчаткой. Компактный роговой слой и водно-липидная мантия предохраняют кожу от высыхания, многих химических и физических повреждающих воздействий, микробной флоры. Этому способствуют отторжение ороговевшего эпителия и выделения сальных и потовых желез. Кроме того, кожа обладает стерилизующими свойствами из-за кислой реакции водно-липидной мантии, а содержащиеся в ней низкомолекулярные жирные кислоты угнетающе действуют на рост патогенной флоры («собственный стерилизатор»).
Защита организма от повреждающего действия ультрафиолетовых лучей солнца осуществляется за счет утолщения рогового слоя и увеличения пигментация. Меланин поглощает видимый свет и ультрафиолетовые лучи во всем диапазоне.
Секреторная функция.
Эта функция осуществляется в результате секреторной деятельности сальных и потовых желез.
Сальные железы вырабатывают кожное сало. В сальных железах секрет находится в жидком или полужидком состоянии. Выделяясь на поверхность кожи и смешиваясь с потом, кожное сало образует водно-липидную мантию. Она защищает кожу, обладает бактерицидной и противогрибковой активностью. Помимо секреторной, сальные железы выполняют и экскреторную функцию С кожным салом выделяются токсичные вещества, образующиеся в кишечнике, многие лекарственные вещества. Количество образующегося кожного сала различно у каждого человека, оно неравномерно на различных участках кожного покрова. Наибольшее количество кожного сала выделяется на коже волосистой части головы, лба, в области щек, носа (до 1000 сальных желез на 1 см2), в центральной части груди, межлопаточной области, верхней части спины и области промежности.
Химический состав пота непостоянен и может меняться в зависимости от количества выпитой жидкости, эмоциональных нагрузок, подвижности, общего состояния организма, температуры окружающей среды, а также от топографии потовых желез. Пот выделяется постоянно и непрерывно. В среднем за сутки выделяется 750-1000 мл пота, в условиях высоких температур -до нескольких литров.
Кожа — иммунный орган.
Здоровая кожа является барьером для большинства микроорганизмов. Защитная функция кожи объясняется не только механическими факторами — роговым слоем, водно-липидной мантией, высокой эластичностью и подкожной жировой клетчаткой. В настоящее время имеются сведения об иммунной активности основных структур кожи, реализующих иммунный ответ. Возможно рассматривать эпидермис как орган, функционально сходный с вилочковой железой. Т-лимфоциты составляют 90% всех лимфоцитов кожи и располагаются преимущественно в эпидермисе и верхних слоях дермы. В-лимфоциты обнаруживаются в средних и глубоких слоях дермы.
Дыхательная и резорбционная функции.
В местах обильного расположения сальных и потовых желез, слабо выраженного рогового слоя резорбционные (всасывающие) свойства кожи усилены: всасываются лекарственные средства, растворимые в жирах, — йод, фенол, пирогаллол, резорцин, салициловая кислота, борная кислота и др. При воспалительных изменениях в коже резорбционные способности повышаются, поэтому необходимо с осторожностью применять лекарственные препараты наружно, не превышая терапевтические концентрации.
Дыхательная функция кожи обеспечивает человеку около 1 % всего газообмена. Но и этот небольшой процент является важным. Если покрыть человека лаком, он быстро начнет задыхаться, работа сердца замедлится, температура понизится, возможна даже смерть — это можно рассматривать как следствие комбинации удушья и нарушения теплообмена. Регулярное соблюдение гигиенических процедур обеспечивает чистоту кожи, а одновременно и «чистоту» дыхания. Кожное дыхание увеличивается при повышении температуры воздуха, увеличении содержания кислорода в воздухе, во время тяжелой мышечной работы и пищеварения.
Терморегуляторная функция.
Значительное влияние на терморегуляцию оказывают состояние крово- и лимфообращения и выделительная способность сальных и потовых желез. Секрет потовых желез, охлаждает кожу путем его испарения для поддержания постоянной температуры тела. Повышение температуры окружающей среды приводит к расширению сосудов кожи, увеличению объема протекающей по ней крови (иногда до 1 л) и усилению теплоотдачи. При снижении внешней температуры сосуды суживаются, теплоотдача резко снижается. Теплообмен кожи при некоторых заболеваниях кожи нарушается. Теплоотдача повышается при вегетодистонических и дисциркуляторных нарушениях.
Обменная функция.
Роль кожи в обмене веществ значительна из-за ее депонирующей способности. Гидрофильность кожи обусловливает задержку внутриклеточной и внеклеточной жидкости и минеральных веществ, витаминов, микроэлементов. В коже депонируются углеводы, холестерин, йод, бром, аминокислоты, желчные кислоты и шлаки, образующиеся в процессе перекисного окисления липидов. В связи с этим, задолго до общих обменных нарушений, в коже возникают: зуд — при нарушении функции печени, гнойничковая сыпь — при скрытом сахарном диабете. Многие химические вещества, проникшие в роговой слой, остаются в нем надолго.
Рецепторная функция.
Рецепторные функции кожи обеспечиваются множеством разнообразных чувствительных нервных окончаний и сенсорных телец, рассредоточенных по всему кожному покрову неравномерно. Существует тактильная (чувство осязания и давления), болевая и температурная (чувство холода и тепла) кожная чувствительность. Кожа непрерывно реагирует на разнообразные раздражения, поступающие из окружающей среды, из ЦНС и внутренних органов. Кожа является как бы экраном, на котором проецируются функциональные и органические изменения деятельности внутренних органов, ЦНС, эндокринной и иммунной систем. Нередко даже при небольшом расстройстве деятельности организма и его отдельных функций и систем в коже возникают изменения, позволяющие предположить ту или иную патологию.
Соблюдение правил гигиены кожи – это, в первую очередь, способ уберечь свое здоровье от воздействия внешних факторов окружающей среды. Очень многие заболевания проникают в наш организм через кожные покровы, и в наших силах предотвратить большинство из них.
Источник
О каких заболеваниях можно узнать по коже
По коже можно практически безошибочно определить состояние здоровья конкретного человека, его возраст. Известная русская народная пословица гласит: «глаза – это зеркало души». А кожа является «экраном», отражающим состояние органов и систем человека, так как многие заболевания внутренних органов, нарушения в обмене веществ сопровождаются изменениями кожи. Таким образом, кожу можно назвать «зеркалом нашего тела».
У человека кожа является самым большим органом и по весу, и по площади. Одна из основных ее функций – защитная. Кожа наряду с легкими, почками, кишечником участвует в выделительной функции организма. В ней происходят иммунные и обменные процессы, синтез витамина Д. Важная роль в терморегуляции организма тоже принадлежит коже.
О признаках отличного здоровья говорят с ияющая кожа без изъянов, блестящие, густые волосы , красивые ногти. Но когда вмешивается болезнь, все меняется, и перв ой , кто реагирует на появившиеся изменения , является кожа.
Итак, давайте разберем, какие заболевания отражаются на коже , ногтях, волосах, слизистой оболочке глаз. Для начала разберем изменения, которые характерны для самой кожи: цвета, формы, текстуры, а также появление высыпаний и новообразований.
Появление высыпаний и новообразований на поверхности кожи
Акне – это воспалительное заболевание кожи , котор ое наблюдается у подрост ков и лю дей с жирной кожей. Длительно сохраняющееся акне после 30 лет и дополнительный рост волос на лице могут указывать на гормональные нарушения : синдром поликистоз ных яичников , расстройство работы щитовидной железы , метаболический синдром.
П ричины появления сыпи на коже могут быть различными . Иногда сыпь бывает реакцией на солнце, новый крем или стиральный порошок, но также может быть проявлением вирусной инфекци и , лекарственной и пищевой аллерги и .
Кожа – такой же орган, как сердце, печень , желудок или кишечник, а значит, у нее свои механизмы всасывания и взаимодействия с другими органами и системами. Этот процесс называется ин т ракутанн ым взаимодействие м . Например, к огда вы видите на коже высыпания, то инстинктивно тянетесь за кремом, чтобы нанести на пораженный участок и избавиться от признаков сыпи . Эффект вы получаете или сразу, или через некоторое время. Но реальная проблема заключается в том, что вы рискуете обменять свои высыпания на расстройство внутреннего органа или системы . Например, мигрень, расстройство желудка или кишечника, повышение температуры тела и резкий прилив потоотделения. Нанесенные на кожу кремы или мази могут всасываться в общей кровоток и влиять на организм системно. Это наблюдается при длительном использовании наружно гормональных мазей . Поэтому всегда внимательно читайте инструкции, если наноси те лекарственные средства на кожу без рекомендации врача.
Родинки, или невусы
О большинстве из них не стоит беспокоиться, но регулярная проверка кожи поможет обнаружить рак до того, как он распространится. Когда дело доходит до родинок, помните о правиле ABCDE: асимметрия, граница, цвет, диаметр, эволюция.
Если порез или рана медленно заживают, это может сигнализировать о возможной инфекции кожи. Другие причины медленного заживления ран – сниженный иммунитет, хронический стресс, рак кожи (базальный или плоскоклеточный ), нарушение свертываемости крови или диабет.
Изменение текстуры кожи и локальные изменени я в области лица
Сухость кожи
Возникновению сухости кожи способству ют агрессивные факторы окружающей среды : пыль, выхлопные газа, табачный дым , некачественная косметика , недостаток сна, переутомление ; эмоциональные факторы: стресс, тревога и депрессия ; время года – осень или зима. Сухость и шелушение кожи могут наблюдаться при эндокринных заболеваниях: сахарный диабет, заболевания щитовидной железы .
Зуд кожи
Э то довольно часто встречающееся неприятное ощущение, вызывающее желание расчесывать пораж е нный участок кожи. Зуд может быть локальным или генерализованным, острым или хроническим. Причины его могут быть различными: аллергия, инфекции, диабет , нарушение работы печени и почек, прием лекарственных препаратов.
Потрескавшиеся и сухие губы
У всех время от времени пересыхают или трескаются губы, особенно зимой. Но иногда сухие губы – это признак проблемы со здоровьем, например обезвоживания, когда вашему организму не хватает воды. Это может быть аллергией или реакцией на лекарственные препараты, например стероиды.
Кожа и уровень ее увлажнения
Обезвоженная кожа будет выглядеть старше, тусклее и менее эластичной, чем кожа, которая получает достаточное увлажнение. Хорошо увлажненная кожа будет гладкой, влажной и эластичной. Не выпивая достаточно го количеств а воды, мы заставляем кожу терять упругость, « сохнуть », и в конечном итоге наблюдаем на себе глубокие морщины. Однако эстетические соображения – не самые важные, когда речь заходит о питьевой воде. Употребление большого количества воды снижает шансы на развитие камней в почках, а также улучшает метаболизм и заставляет нас чувствовать себя бодрыми. Обезвоживание оказывает давление на работу мозга, что может привести к головным болям и мигрени, а также затуманенн ому сознанию .
«Мешки» под глазами
Пространство под нижними веками глаз в некоторых случаях заполняется жидкостью, что может сделать их опухшими. Жаркая, влажная погода заставляет тело задерживать большее количество воды, а недостаток сна, слишком много соленой пищи и гормональные изменения , заболевание почек и проблемы с работой сердца могут привести к « мешкам » под глазами. Чем вы старше, тем чаще это происходит, причина в ослаблении и провисании мышцы, поддерживающ ей век о.
Изменение цвета кожи
Хронически красный лоб и щеки могут быть вызваны расширенными кровеносными сосудами из-за хронического заболева ния кожи, которое называется розацеа. Экстремальные покраснения также вызываются гормональными изменениями у женщин, такими как менопауза. Если же кожа внезапно сильно краснеет, не име ет нормальн ого оттенк а, и это сопровождается отеком, то это может быть аллергической реакцией, поэтому обратитесь к врачу. Если появляется с ыпь в виде «б абочки » и покрывает обе щеки, то это признак аутоиммунного заболевания соединительной ткани – волчанки .
Гиперпигментация участков кожи области подмышек, шеи является признаком инсулинорезистентности, предвестника диабета , а также некоторых эндокринных заболеваний (болезнь Аддисона, синдром Иценко –Кушинга).
Желтоват ые кожа и слизистая глаз – чаще всего это нарушения работы печени. Этот орган выводит токсины из организма и продукты распада красных кровяных телец – эритроцитов. При нарушении работы печени организм выводит токсин ы через кожу.
Ж елтые пятна на веках называются ксантелазмами , которые возникают в результат е нарушения липидного обмена или являются признак ами проблем со стороны сердечно-сосудистой системы.
Меланодермия – очаги с локальной гиперпигментацией , представляют собой серо-коричневые пятна. Т акие изменения появляются во время беременности или при приеме определенных противозачаточных таблеток. И счеза ю т пятна сам и по себе после рождения ребенка или прекращения приема таблеток женщиной.
Появление депигментированных участков может свидетельствовать о проблемах с щитовидной железой или дефицитом цинка и селена.
Изменения придатков кожи: волосы и ногти
Волосы , растущие там, где вы этого не хотите , – чаще всего проблема мужчин старшего возраста. Волосы могут появиться вокруг ушей или бровей, а у женщин – вокруг подбородка. У молодых женщин волосы на лице могут быть признаком синдрома поликистозных яичников , повышенного уровня андрогенов.
Если вы теряете ресницы или брови вместе с волосами – это называется облысением , или алопецией. Такое происходит, когда ваша иммунная система ошибочно атакует волосяные фолликулы, если в организме есть инфекция или нарушена работа щитовидной железы.
Если у вас развивается обесцвечивание, темные пятна, изменения в форме ногтей или их структуры, это может быть признаком внутренних проблем: от дефицита витаминов до волчанки и заболеваний печени.
Изменения со стороны кровеносной системы
Выраженные и выпуклые вены – это не просто косметический дефект. Состояние вен – важный показатель кровообращения в организме. Сосудистые звездочки или варикозное расширение вен на ногах могут быть сигналом более глубоких проблем с кровотоком, вызванных возрастом, весом и генетикой. Сосудистые звездочки на лице, например, вызывает чрезмерное напряжение или розацеа.
Частые , необъяснимые кровоподтеки и синяки сигнализируют о нарушении работы системы кровообращения и проявляются в виде хрупкости капилляров и венул. Появление синяков отчасти взаимосвязано с возрастом, потому что капилляры становятся ближе к поверхности кожи за счет того, что количество волокон коллагена и эластина в дерме уменьшается, а кожа истончается. Лекарства , разжижающие кровь , способствуют образованию синяков .
Кожа обладает большим потенциалом для диагностики различных заболеваний внутренних органов и систем. Она является своеобразным « окном в пациента » и помогает в диагностике заболеваний всех систем организма . Поэтому нужно быть внимательным к своей коже, волосам и ногтям и всегда своевременно обращаться к врачу.
Источник