Научиться мыслить позитивно – основа счастливой жизни
1. Характерные черты 2. 10 главных правил 3. Формирование благоприятной среды для позитивных мыслей 4. Как изменится ваше мышление?
В повседневной жизни мы часто слышим утверждения, связанные с наполнением наших мыслей: «что внутри – то и снаружи», «мысль материальна», «негативные мысли притягивают аналогичные события» и т.п. Вроде бы – есть внутренний мир и внешний, каждый существует сам по себе и не зависим друг от друга. Однако, это не так.
Негативное мышление способствует «притягиванию» отрицательных событий, благодаря тому, что мы просто не замечаем позитива, а акцентируем внимание на негативе. Наша жизнь идет по тому сценарию, который сформировало сознание. Психология учит, что наше мышление действует по принципу сита, т.е сито – это и есть принцип мышления, и сохраняет оно то, что ему ближе. Высокий уровень негатива провоцирует неспособность найти выход из трудной ситуации, создание сложных отношений с окружающими и даже многие болезни.
Ответ на вопрос как научиться мыслить позитивно – даст возможность изменить свою жизнь. Психология отмечает, что люди, мыслящие позитивно, более успешны, счастливы и здоровы. С ними реже случаются неприятности и они меньше подвержены стрессам.
Наш внутренний мир – есть отражение внешнего с учетом воспитания, темперамента, национальности, установок и т.п., внешний же мир – настолько многогранен, что выдает нам события и опыт аналогично нашему наполнению.
Характерные черты
Позитивное мышление не подразумевает полное игнорирование неудач, отрицательных событий или переживаний – ведь это наш опыт, который позволит не совершать ошибки впредь.
Позитивно мыслить – значит видеть проблемы исходя из возможностей, а не преград.
Если неприятность случается с негативно настроенным человеком, он может опустить руки, воспринять событие как закономерность — «со мной так всегда», «я неудачник» и т.п. и отказаться от дальнейшей борьбы и поиска выхода, он считает, что успех — это случайность в его жизни. Человек, который мыслит позитивно – тоже расстроится, но быстро придет в себя, воспримет событие как опыт и двинется дальше. Он знает, что успех не приходит без неудач. Таких людей чаще всего отличает дружелюбие, улыбчивость, отходчивость и любознательность.
Позитивное мышление исключает жизнь в черно-белых тонах. Основа душевного спокойствия – в понимании, что сегодня может быть плохо, но завтра все изменится в лучшую сторону. Жить в режиме «катастрафичности» чревато болезнями и сокращением срока жизни. Думать позитивно – значит понимать, что не стоит брать на себя ответственность за все происходящие вокруг события. Важно заставить себя отпустить ситуацию, если ее решение не в ваших возможностях.
10 главных правил
Как прийти к позитивному мышлению и изменить свое видение ситуации, если изначально вы склонны во многом видеть негатив? Не стоит ставить на себе крест. Наше сознание в состоянии со временем сформировать новую картину жизни, если вы будете руководствоваться несколькими правилами:
- Сознательная установка на позитив
Всегда настраивайте себя на позитивные эмоции и мышление, не позволяйте негативным мыслям надолго оставаться в вашем сознании, если они возникают – найдите время для внутреннего диалога, постарайтесь перевести минус в плюс. Если вам есть за что похвалить себя – обязательно сделайте это. Помните, мыслить негативно – значит притягивать такие события.
Если на вашем пути встречаются препятствия и неудачи – воспринимайте их как жизненный опыт, возможность развить свои слабые стороны и мыслите с позиции поиска обходных путей.
Ваша задача – достичь равновесия, сформировать позитивную картину мира чего бы вам это не стоило, а разочарования будут тянуть вас назад и не дадут жить счастливо.
- Общайтесь с позитивно настроенными людьми
Ответить на вопрос «как научиться мыслить позитивно» вам помогут такие же люди, как и вы. Старайтесь окружать себя теми, кто во всем старается видеть плюсы, не «залипает» на неудачах. Люди, которые держат обиды, злопамятны или вообще не любят жизнь – отбирают у вас много энергии и душевных сил.
- Верьте в свою личность
При любых обстоятельствах – сохраняйте веру в себя и свои возможности.
Психология рекомендует каждый день впускать в вашу жизнь что-то новое – например, добираться до работы другой дорогой, или обедать в новом месте и тп. Больше изучайте жизнь тех людей, кто знает, что такое успех, его цену, кто шел к цели, несмотря на преграды, и учитесь у них.
Успех приходит к тем, кто четко видит свои цели и готов двигаться к их достижению. Всегда формируйте планы по достижению целей и придерживайтесь их. Учитывайте даже незначительные достижения – ваше сознание будет запоминать положительный опыт, что в конечном итоге поспособствует вашей уверенности и позитиву.
- Помните, что мысль – материальна
Выработать привычку думать позитивно – поможет ваше понимание материальности мыслей. Негатив в состоянии отравить ваше существование и поспособствовать плохим событиям в вашей жизни. Каждый день думайте о том, что вы еще можете сделать для того, чтобы прийти к тому, как мыслить позитивно.
- Видеть позитив в негативе
Достичь душевного равновесия психология рекомендует посредством вашего личного отношения к ситуации или проблеме: если вы не в состоянии изменить что-либо, меняйте свое отношение к этому событию.
Не стоит привязывать свое ощущение счастья и довольства жизнью с глобальными вещами: например, я буду счастлив, только если буду богат, или стану звездой. Учитесь наслаждаться чем-то простым: хорошей погодой, приятным собеседником, хорошим фильмом и т.п. Выработать эту привычку не сложно – вспоминайте о том, как много людей лишены того, что вы имеете в достатке.
Работа над собой приносит много позитива. С каждым днем вы будете замечать, что стали умнее, успешнее, а значит – счастливее. Вложение средств и сил в свое развитие является гарантом вашей уверенности в себе, что позволит вам бороться с негативом и изменить свою жизнь в лучшую сторону.
- Стремитесь жить полной жизнью.
Это значит – находить время, силы и средства на максимум жизненных областей – семья, личная жизнь, друзья, работа, отдых, хобби, путешествия – все это должно присутствовать в вашей жизни.
Сделайте эти правила принципами, по которым отныне вы будете жить. Благодаря им, вы сможете измениться и жить в гармонии.
Формирование благоприятной среды для позитивных мыслей
При поиске ответа на вопрос, как начать мыслить позитивно — психология рекомендует регулярно использовать несколько приемов, которые имеют своей целью создание «благоприятной почвы» для позитивного мышления:
- заведите дневник, в котором вы будете отмечать свои достижения;
- медитируйте;
- визуализируйте желаемые результаты;
- следите за своим здоровьем;
- отслеживайте ваши телесные реакции: осанку, мимику, жесты;
- чаще улыбайтесь.
Как изменится ваше мышление?
Подводя итоги, резюмируем – позитивное мышление акцентирует внимание личности:
- Не на проблемах, а на задачах и целях;
- Не на том, чего не хватает, а на том, что хочется;
- Не на препятствиях, а на возможностях;
- Не на минусах, а на плюсах;
- Не на неудачах, а на успехах.
Такое мышление позволит вам сделать жизнь яркой и счастливой, успех – доступным, себя – здоровее, а отношения с близкими – полными любви. Даже если вы просто задумались о том, как научиться мыслить позитивно – значит вы уже на полпути к успеху.
Источник
Что такое позитивное мышление?
Все больше и больше людей (включая докторов и ученых) обращаются к позитивному мышлению, потому что это мощный инструмент для превращения вашего внутреннего Я в удивительную, генерирующую здоровье и само восстанавливающуюся сущность. Оптимисты обнаружили, что человеческий разум способен превратить желания в реальность с помощью позитивного мышления. Исследователи продолжают находить все больше доказательств, указывающих на многие преимущества позитивного мышления. Согласно исследованию успех это 88 процентов позитивного мышления и только 12 процентов образования. Поэтому позитивное мышление является важным фактором в вашей способности преуспеть в жизни.
Позитивное мышление это оптимистическое состояние ума, которое всегда видит светлую сторону жизни и фокусируется на том, что стакан наполовину полон, а не наполовину пуст. Позитивное мышление это умственное отношение, которое дает конструктивные результаты. Позитивное мышление приносит внутреннее удовлетворение, счастье, мир и лучшее здоровье; улучшает отношения и привлекает успех в вашу жизнь. Хотя у всех нас есть этот мощный инструмент, многие из нас не знают об этом.
Были проведены некоторые долгосрочные исследования позитивного мышления и здоровья, которые подтверждают, что позитивное мышление укрепляет иммунную систему и помогает в лечении. Доказательства до сих пор подтверждают, что позитивное мышление ведет к положительным результатам. Возможно, самый большой вклад психологии и нейробиологии заключается в том, что позитивное мышление связано с такими добродетелями, как доброта и сострадание, и в доказательстве того, что позитивное мышление ведет к богатству ума, тела и души.
Как работает сила позитивного мышления?
Согласно психологии наш разум контролирует наше тело. Вы можете использовать эту возможность, выполнив несколько простых шагов. Каждый человек способен программировать свой ум для достижения желаемого. Научившись направлять свое мышление, вы сможете изменить свое поведение и добиться позитивного мышления. При позитивном мышлении вы всегда ожидаете больше радости, счастья, улучшения здоровья, большего успеха, что также поможет вам снизить уровень стресса. По сути, все, что ваш разум думает и верит, это то, что вы ожидаете.
Создавайте положительные ситуации, и вы получите положительные результаты. Таким образом, управление своим умом становится жизненно важным фактором для поддержания вашего тела здоровым. Вы можете сделать это с помощью утверждений и сознательно расслабить свой ум с помощью медитации.
Сила позитивного мышления помогает нам легче справляться с повседневными делами, видеть возможности вокруг нас и дает нам смелость действовать, когда возникают моменты истины. Нет большей радости, чем здоровая, позитивная жизнь. Вы чувствуете себя взволнованным, энергичным, счастливым и на вершине мира. Чувство полного благополучия пронизывает ваш разум. Будущее выглядит ярко. Тебе хорошо быть живым. Принятие позитивного мышления как образа жизни принесет конструктивные изменения в вашу жизнь и сделает их счастливее, ярче и успешнее. Новая область психологии использует научный подход к силе позитивного мышления и произвела несколько удивительных открытий: Позитивное мышление это «навык», который можно научить создавать счастье. Счастье причина положительных результатов в жизни, а не результат. Богатство не приносит счастья, но использование своего богатства для пользы других способствует личному счастью. Счастливые люди, как правило, имеют глубокие религиозные или духовные убеждения.
Как развить позитивное мышление?
Многие из нас знают, что такое позитивное мышление, но не все знают, как быть позитивным или как поддерживать позитивный настрой. Следите за тем, что вы говорите старайтесь говорить людям что-то положительное, избегайте жаловаться и высказывать негативные высказывания. Чтобы направить ум на позитивное мышление, требуется некоторая внутренняя работа, поскольку отношение и мысли не меняются в одночасье.
Вы можете развить это состояние ума, читая вдохновляющую и мотивирующую литературу, посредством визуализации, аффирмаций и медитации. Когда ваше настроение в целом оптимистично, вы можете справляться с ежедневными стрессами более конструктивно.
Вот 10 простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы начать позитивное мышление:
1. Улыбайся и смейся. Научно доказано, что улыбка может улучшить общее настроение и кругозор в жизни. Смех лучшее лекарство, а они не лгут. Присоединитесь к клубу йоги и смеха, чтобы посещать группу для смеха и медитативную практику для успокоения ума, тела и души.
2. Помогайте другим. Бескорыстно сосредоточьтесь на помощи другим, жертвуя своим временем, мудростью и деньгами.
3. Устраните свое эго. Человеческое эго опасно, так как заставляет людей критиковать и судить других.
4. Благодарность. Благодарность повышает ваши шансы стать более счастливыми и довольными своей жизнью. Будучи благодарным за то, что у вас есть, вы достигнете истинного счастья.
5. Установите цели. Ежедневно ставьте свои цели на листе бумаги и планируйте свои приоритеты сверху вниз. Наличие целей обеспечит драйв и мотивацию, необходимые для того, чтобы стать счастливыми и успешными в жизни.
6. Тренируйте свой ум, чтобы сосредоточиться на более позитивных мыслях. Замените негатив на позитивные мысли, а также примите позитивные меры.
7. Окружите себя позитивными людьми. Общайтесь с людьми, которые позитивно относятся к жизни.
8. Будьте настойчивы и находите позитив во всех ситуациях. Сделайте позитивное мышление привычкой и стилем жизни.
9. Тренируйся и ешь правильно. Здоровое питание и тренировка сохранят прекрасное состояние и помогут поддерживать активный ум. Отправляйтесь на длинную прогулку, бегайте или идите в спортзал. Также включите йогу, медитацию и пранаяму в свой распорядок дня.
10. Слушайте любимую музыку.
Польза для здоровья от позитивного мышления.
Исследователи продолжают изучать преимущества для здоровья, которые приносят позитивное мышление и оптимизм. Например, позитивное мышление может помочь. Более низкий уровень стресса. Улучшить иммунную систему организма. Сделать вас более устойчивым и развить способность преодолевать жизненные трудности. Принести больше счастья и уважения со стороны других людей. Увеличить продолжительность жизни. Создавать большую внутреннюю силу, чтобы вдохновлять и мотивировать себя и других.
Заключение
Наличие позитивного мышления заставляет нас ожидать счастья, радости, здоровья и благоприятных результатов. Реальное и эффективное позитивное мышление требует сосредоточения на позитивных мыслях и положительных эмоциях, а также принятия позитивных мер для достижения благоприятных результатов.
Мы создаем весь наш мир так, как мы думаем. Мысли это причины, а условия следствия. Наши обстоятельства и условия не продиктованы внешним миром; это мир внутри нас, который создает реальность. Независимо от наших обстоятельств, каждый человек обладает врожденной, Богом данной способностью создавать или изменять реальность, используя силу позитивного мышления. Исследования показывают, что люди, которые участвуют в позитивном мышлении, ведут более успешную и счастливую жизнь, чем люди, которые этого не делают.
Позитивное мышление причина успеха и счастья. Позитивные мыслители будут реалистично смотреть на обстоятельства, искать пути улучшения ситуации и пытаться извлечь уроки из своего опыта. Позитивное мышление помогает вам легче справляться с повседневными делами. Это приносит оптимизм в вашу жизнь и помогает избежать беспокойств и негативного мышления. Если вы примете позитивное мышление, это внесет конструктивные изменения в вашу жизнь и сделает опыт более счастливым, ярким и успешным!
Источник