Зависимость от социальных сетей здоровье

Зависимость от социальных сетей — эпидемия XXI века

Современная жизнь такова, что лишь немногие люди не имеют профиля в одной или нескольких социальных сетях. Твиттер, фейсбук, одноклассники, вконтакте, инстаграм. Существуют и более узкие социальные сети – для медиков, программистов, вебмастеров, юристов, работников образования. Нужны ли социальные сети? Вот лишь некоторые примеры положительного влияния соцсетей в нашей жизни:

• социальные сети помогают нам обмениваться информацией, опытом, общаться с друзьями, единомышленниками, которые находятся за сотни тысяч километров от нас, и всегда быть в курсе всего, что происходит в их жизни;
• они позволяют быстроузнавать о новых вакансиях, так как многие компании размещают их на своей страничке, и даже устроиться на работу, если к этому стремиться;
• благодаря социальным сетям очень много людей нашли новых друзей, а некоторые – свою вторую половинку;
• помогают путешествовать, экономя деньги на бронировании проезда и проживания;
• именно социальные сети помогают многим талантливых молодым людям завоевать популярность, получить поддержку, признание от совершенно чужих людей;
• для кого-то соцсети стали источником заработка, они же помогают нуждающимся собрать деньги на лечение;
• соцсети в наше время оказывают помощь сотрудникам правоохранительных органов: очень часто появляются заметки в прессе, что милиции (полиции) удалось отыскать какую-то сбежавшую личность по переписке в соцсетях.

Продолжать этот список можно долго. Но есть и один огромный минус – проблема зависимости от социальных сетей.

Чем же так привлекают соцсети?

Люди, занимающиеся разработкой функционала социальных сетей делают все, чтобы сделать их с каждым днем лучше, интереснее, красочнее. Чтобы зайдя на сайт, человек проводил там как можно больше времени, а желательно еще и раскошелился, что-то купил (у неконтролирующего себя человека появляются все признаки ониомании) .

Часть людей рассматривают соцсети не только как источник получения необходимой информации, общения, самореализации. Они могут заходить и бесцельно блуждать по профилям (веб-серфинг), добавлять в друзья знакомых и незнакомых людей, участвовать в обсуждении, читать новости, смотреть и выкладывать фотографии, играть в игры. Безусловно, есть обсуждения, в которых люди делятся своим опытом, где им помогают получить ответ на важный вопрос. Но есть также много «общения ни о чем», односложных комментариев, смайликов, а иногда и банального хамства.

Общаться в соцсетях гораздо проще, присутствует определенная безликость. Ведь можно зарегистрироваться не только под своим именем, а и под вымышленным псевдонимом, а вместо фотографии разместить аватар (картинку) или чужую фотографию. Можно писать все, что угодно, оскорблять, «троллить», ведь отвечать за свои высказывания не придется!

Портрет человека, склонного к формированию сетевой зависимости

Предрасположены к возникновению зависимости от социальных сетей неуверенные в себе люди, имеющие ограниченный круг общения. Те, кто хотел бы общаться, только их мнение в реальной жизни окружающими не ценится. Если у человека есть серьезное хобби, которому хочется посвящать все свободное время, то он вряд ли станет просматривать 20 альбомов, но если увлечений нет, а свободного времени много, то это верный путь к формированию подобной зависимости. Постепенно подглядывать за чужой жизнью, вместо того, чтобы жить своей, входит в привычку, а там и до зависимости не далеко. Но самой большой группой риска являются дети и подростки.

Зависимость подкрадывается незаметно

Признаки зависимости от социальных сетей:

• навязчивое непреодолимое желание зайти на свою страничку в соцсети, просмотреть последние новости, полистать фотографии, проявить какую-то активность;
• жалобы членов семьи, друзей, сотрудников на то, что человек слишком много времени проводит в социальных сетях;
• значительные финансовые траты, ненужные покупки через интернет;
• невозможность заранее сказать, сколько времени данный человек уделит социальной сети, утрата временного контроля во время компьютерного сеанса;
• чувство раздражения, если в данный момент нет возможности зайти в свой профиль (отсутствует wi-fi в данной зоне, необходимо срочно выполнить какое-то задание);
• по мере прогрессирования зависимости могут возникать проблемы с учебой, в семье, на работе, когда человек перестает уделять им должное внимание, а все больше времени проводит онлайн;
• человек может отказаться от еды или есть перед монитором компьютера, уделять меньше времени сну, только бы не пропустить ничего нового.

Помочь избавиться от зависимости могут родные, друзья, профессиональные психологи.

Источник

Влияние социальных сетей на здоровье человека

Если неправильно проводить время в социальных сетях, то это негативным образом влияет на психи ческое здоровье человека. Если раньше в социальных сетях «сидела» преимущественно молодежь, то сейчас – в категорию «любителей» этого движения можно отнести возраст от 10 до 60 лет. Медики дают полезные советы – как правильно использовать социальные медиа не во вред своему здоровью, а только с пользой.

Назначение соцсетей

В соцсетях можно не только общаться, но и слушать музыку, смотреть видео, делиться понравившимися цитами и мыслями. В социальных сетях создают сообщества по интересам – медицина, книги, мода, спорт, развитие, бизнес. Социальные сети предоставляют огромные возможности для собственного развития. Причем, эти возможности абсолютно бесплатные.

Но, тем не менее, большинство из любителей Вконтакте, Одноклассников и других популярных соцсетей используют их во вред психи ческому и в целом – физическому здоровью. Хотя изначально, если правильно поставить цели и настроить себя на эффективную работу и провождение времени в интернете, можно получить от него много пользы.

Но, прежде чем рассмотреть пользу социальных сетей, давайте объясним их вред и даже опасность.

Опасность социальных сетей

Врачи предупреждают! Социальные сети являются аддиктивными, то есть, вызывающими зависимость. Почему возникает привыкание от соцсетей?

Первое – ученые выявили интересную вещь: во время длительного провождения времени в социальных сетях у человека происходит стимуляция центра удовольствия.

Для справки! Центры удовольствия находятся в мозгу и представлен в виде сплетения нервных окончаний.

Каждый раз, когда мы заходим в свой аккаунт социальной сети и видим лайк или приятный комментарий, то для нас это является настоящим наслаждением. Если же мы видим негативный комментарий или дизлайк, то нам это не нравится, мы раздражаемся. Чтобы повторно получить приятные эмоции, мы снова и снова заходим в социальные сети и ждем – когда нам напишут, одобрят наши действия, сделают приятное нашему мозгу.

Желание получить удовольствие от лайка или комментария в социальных сетях заставляет нас снова и снова заходить в социальные сети. В результате, мы проводим в них огромное количество времени.

Вторая причина, по которой возникает привыкание от социальных сетей, — это доступность информации в них. Зачем читать толстую книгу о моде или спорте (приведено в качестве примера), если можно прочитать краткий пост (публикацию) о них. Если вы находитесь в социальной сети Вконтакте, то буквально за 10-15 минут можно получить большое количество разнообразной информации. Здесь читают новости, оставляют комментарии, советуются со специалистами, делятся опытом, одобряют чьи-то действия или же наоборот – говорят, что правильно, а что – нет. Вы можете одновременно читать пост и слушать музыку, или даже смотреть видео. Также, можно параллельно просматривать новости друзей и делиться с ними своими впечатлениями. В результате, время проходит очень быстро.

Как ни странно, режим мгновенного получения и доступа к информации нравится нашему мозгу. А это значит, что социальная сеть уже через месяц станет привычкой, от которой сложно будет избавиться. Как показывает статистика – избавиться от зависимости проводить по несколько часов день в соцсетях практически невозможно.

Человеку нравится быстрота соцсетей и их доступность – зарегистрироваться Вконтакте может даже ребенок. Если же постоянно проводить время в соцсетях, не понимая, зачем вам это нужно, то последствия будут такими, как описаны ниже – читаем их.

Патологическое снижение концентрации внимания

Физиологически мозг устроен так, что ему проще концентрировать свое внимание на работе с маленьким объемом информации. А еще лучше, чтобы эта информация относилась к разным сферам жизни – жизнь друзей, новости, яркие картинки, видео, музыка. Следовательно, мозг привыкает к быстрому получению информации и ему в следующий раз сложно сосредоточиться на чем-то очень долго. Если у вас станет задача – в течение нескольких часов выполнять какую-либо рабочую задачу, то вы будете долго ее откладывать и через раз заходить в соцсети.

Причем, дети и подростки становятся более зависимыми от интернета, нежели взрослые. Человек старше 20 лет понимает, что у него есть более важные задачи, от которых зависит качество его жизни (работа, личная жизнь, хобби).

Информационная зависимость

Социальные сети стали жизненно необходимы для человека. Нам необходимо каждый день получать новую информацию и делится мнением о чем-либо. Если информация не поступает, то возникают странные ощущения.

Стресс

Если мозг постоянно находится под сменой картинки и впечатлений, то происходит психоэмоциональное утомление, за которым следует стресс. К тому же, постоянно проводить время за телефоном или экраном монитора – вредно.

Снижение интеллекта

Доказано: бесцельное провождение времени в социальных сетях снижает интеллект. Никакой мозговой нагрузки социальные сети в себе не несут (но, только если не начать правильно фильтровать информацию). К примеру, если вас интересует медицина (описание болезней, медицинские новости, методы лечения и диагностики симптомов и синдромов), то подпишитесь на узконаправленную группу и получайте полезную информацию. У медицинского портала есть своя группа Вконтакте — https://vk.com/medportal_su где вы найдете только полезную информацию. Здесь нет посторонней рекламы, негативных комментариев – лишь объективные данные из медицинской области. Вы сможете читать статьи, новости медицины, интересные исторические факты, смотреть видео по теме – мозг ваш будет полностью загружен и сконцентрирован.

Полезный совет: научитесь фильтровать информацию в интернете, не проводите в нем большое количество времени, а живете реальной жизнью.

Об авторе:
Этот материал взят из источника в свободном доступе интернета. Вся грамматика источника сохранена.

Источник

Зависимость от соцсетей. Симптомы

Как опре­де­лить, сфор­ми­ро­ва­лась ли у вас или ваших близ­ких зави­си­мость от соци­аль­ных сетей?

Рискуя навлечь гнев чита­те­ля, напом­ним, что и во вра­же­ских фили­стим­лян­ских зем­лях мож­но точить жиз­нен­но важ­ные инстру­мен­ты (13.19 – 13.20, Пер­вая кни­га Царств). Соци­аль­ные сети могут быть весь­ма полез­ны. Это поиск еди­но­мыш­лен­ни­ков, под­держ­ка, про­дук­тив­ное обще­ние. Это бес­цен­ный источ­ник для поис­ка новой рабо­ты и (или) заказ­чи­ков. Бла­го­да­ря соци­аль­ным сетям мно­гие обре­та­ют дру­зей и даже спут­ни­ков жиз­ни. Соц­се­ти помо­га­ют помо­гать: поиск волон­те­ров, сбор денег на лече­ние. Соц­се­ти часто поз­во­ля­ют предот­вра­щать и рас­кры­вать преступления.

Все бы ниче­го, если бы не один огром­ный минус – ЗАВИСИМОСТЬ.

Под уда­ром, преж­де все­го, люди замкну­тые и неуве­рен­ные, те, с кото­ры­ми окру­жа­ю­щие не счи­та­ют­ся, люди без кон­крет­ных увле­че­ний. Завист­ли­вые, склон­ные инте­ре­со­вать­ся чужой част­ной жизнью.

Раз­ви­тие зави­си­мо­сти фор­ми­ру­ет­ся не сра­зу. В пер­вое вре­мя чело­век захо­дит на свою стра­ни­цу в соц­се­ти «про­сто посмот­реть» раз в день. Неде­лю спу­стя – глядь, а уже несколь­ко раз в день, а еще через какое-то вре­мя – уже несколь­ко раз в час. Для тех, кто дума­ет, что «это не про меня» — не заре­кай­тесь, ни рели­гия, ни отно­ше­ние к ком­пью­те­ру не гаран­ти­ру­ет от этой зави­си­мо­сти. Часто быва­ет имен­но так: жил себе спо­кой­но, на трех рабо­тах успе­вал – и на тебе, зачем-то заре­ги­стри­ро­вал­ся ВКонтакте…

Каза­лось бы, так ли нуж­но инте­ре­со­вать­ся, как дела у «дру­га», кото­ро­го со шко­лы не видел? Кому какая раз­ни­ца, как там, на Гоа (Бали, Азов­ском море)? Ан нет – вре­мя, кото­рое мож­но было бы посвя­тить семье, чте­нию, доб­рым делам, все кану­ло в никуда.

Осо­бен­но опас­ной может быть зави­си­мость у детей и под­рост­ков. У боль­шин­ства из них, ска­жем пря­мо, слиш­ком мно­го сво­бод­но­го вре­ме­ни и слиш­ком мало необ­хо­ди­мых дел. Им пока не нуж­но отда­вать вре­мя семье, гото­вить себе еду, зара­ба­ты­вать день­ги. И потом, соц­сеть – это мод­нА. Даже если вы уве­ре­ны, что вос­пи­та­ли неза­ви­си­мую лич­ность и нон­кон­фор­ми­ста, вряд ли мож­но быть уве­рен­ным в том, что он не адми­ни­стра­тор груп­пы «тех, кому все по**». Тще­слав­ные под­рост­ки, у кото­рых еще не сфор­ми­ро­ва­на инди­ви­ду­аль­ность, зави­сят от чужо­го мне­ния и стре­мят­ся жить напоказ.

Ты заста­вишь его терять вре­мя не толь­ко в инте­рес­ных для него раз­го­во­рах с при­ят­ны­ми ему людь­ми, но и в раз­го­во­рах с теми, кто ему без­раз­ли­чен, на совер­шен­но скуч­ные темы.

К. С. Лью­ис , «Пись­ма Баламута»

Сфор­ми­ро­ва­лась ли зави­си­мость от соц­се­тей? Посмот­ри­те, не про вас ли ска­за­но, – и немед­лен­но при­ми­те меры, если узна­ли себя хотя бы в двух случаях:

• посто­ян­но тянет зай­ти на свою стра­нич­ку в соц­се­ти – про­сто «отме­тить­ся» (про­смот­реть ново­сти, фото – ниче­го тако­го страшного);
• жена (муж) пере­ста­ли зво­нить по теле­фо­ну и пишут пись­ма в соцсеть;
• воз­рос­ли тра­ты на интернет-покупки;
• труд­но ска­зать, где про­пав­шие восемь часов, кото­рые надо было уде­лить работе;
• как, в этой забе­га­лов­ке нет вай-фая?!
• труд­но вовре­мя отве­чать на сооб­ще­ния в соц­се­тях, опять надо работать;
• необя­за­тель­но делать пере­ры­вы на обед – пере­ку­сить мож­но и перед монитором.

Как было бы заме­ча­тель­но – про­сто закрыть стра­ни­цу и боль­ше ни ногой. Увы, мало кто на это спо­со­бен, но мож­но же хотя бы с чего-то начать:

• пере­стать захо­дить на стра­ни­цу «про­сто так»;
• выде­лить кон­крет­ный про­ме­жу­ток вре­ме­ни – столь­ко-то на соц­се­ти, и не боль­ше. Детям-то вы ста­ви­те тай­мер на ком­пью­тер­ные игры? Так пока­жи­те пример;
• напи­ши­те спи­сок дел, кото­рые надо сде­лать – без «но» и «если». Жде­те реак­ции от кол­ле­ги или инфор­ма­ции? Это вре­мя мож­но потра­тить куда полез­нее, неже­ли бес­смыс­лен­ное тре­пы­ха­ние в сети.

И, самое глав­ное: нако­нец, повстре­чай­тесь с дру­зья­ми, с кото­ры­ми на самом деле хоти­те уви­дит­ся. Схо­ди­те в театр, на экс­кур­сию, на при­ро­ду, поси­ди­те в кафе (но без вай-фая!). Вполне воз­мож­но, что ваш отказ от соци­аль­ных сетей ста­нет пер­вым шагом к избав­ле­нию от ком­пью­тер­ной зави­си­мо­сти ваших близ­ких. И муж, кото­рый не выле­за­ет из баш­ни в World of Tanks, нако­нец, согла­сить­ся схо­дить вече­ром вме­сте погулять.

Источник