Проанализируйте свой образ жизни, свои привычки и заполните таблицу. Привычки, улучшающие и сохраняющие здоровье — Привычки,
Мои привычки, которые помогают сохранить и улучшить здоровье:
- зарядка по утрам, иногда пробежка по стадиону;
- занятие в тренажерном зале;
- плавание;
- еженедельные прогулки по паркам и красивым местам города;
- посещение театра;
- ежегодный профилактический осмотр у врача.
К сожалению, есть и привычки, которые ухудшают мое здоровье:
- чрезмерное увлечение компьютерными играми;
- пропуск утреннего завтрака;
- нежелание иногда вечером чистить зубы;
- переписка до поздней ночи в социальных сетях со своими друзьями.
Друзья, вы часто спрашиваете, поэтому напоминаем! 😉
Авиабилеты — сравнить цены от всех авиакомпаний и агентств можно тут!
Отели — не забываем проверять цены от всех сайтов бронирования! Не переплачивайте. Это тут!
Аренда авто — тоже агрегация цен от всех прокатчиков, все в одном месте, идем сюда!
Источник
10 привычек, которые помогут сохранить здоровье на долгие годы
Все мы люди, разумеется, хотим прожить долгую, здоровую и счастливую жизнь. Но о состоянии здоровья начинаем задумываться только тогда, когда появляются определенные проблемы. Давайте не будем откладывать на неопределенное время заботу о своем здоровье, а выработаем привычки, которые помогут оставаться здоровым до глубокой старости.
1. Отказ от пагубных привычек
Одним из главных залогов долгой и здоровой жизни является отказ от курения и употребления алкоголя. Чем раньше вы это сделаете, тем радужнее будет прогноз вашего будущего.
2. Осознанное чистое питание
Что такое осознанное чистое питание? Это отсутствие в рационе вредной пищи, а также продуктов, содержащих нитраты и консерванты. О пользе и вреде молочных и мясных продуктов также будет не лишним узнать. Чем больше делается уклон в сторону растительной пищи, тем здоровее будет организм.
3. Правильный режим сна
Не секрет, что полноценный восьмичасовой сон – это одна из главных составляющих жизни каждого человека. Соблюдение режима сна, несомненно, приносит свои плоды в виде хорошего самочувствия и крепкого здоровья человека в целом.
4. Употребление чистой воды
Отличным очистительным средством для организма является обыкновенная питьевая вода. Если у вас нет проблем с почками, то регулярное употребление чистой воды в количестве 1-2 литра (в зависимости от веса) поможет вашим внутренним органам продлить свою «службу».
5. Включение в рацион фиников
Финики, как известно, являются одними из наиболее высокоэнергетических продуктов. Кроме того, что они содержат в себе огромнейшее количество важных для жизни витаминов и микроэлементов, они еще и способствуют хорошей работе сердца, желудка и кишечника. С осторожностью их стоит принимать лишь обладателям сахарного диабета.
6. Избегание солнечных лучей
Кроме придания красивого бронзового загара, солнечные лучи обладают еще и отрицательными сторонами. Известно, что частое пребывание под палящим солнцем способно быстрее состарить кожу и добавить букет малоприятных заболеваний организму.
7. Занятия йогой
Начать заниматься спортом, если никогда прежде им не занимался не так-то просто. Но есть замечательная альтернатива спорту – йога, которая не столько помогает обзавестись подтянутым телом с грудой мышц, как наполняет человека энергией и позволяет избавиться от стрессов и лишних переживаний.
8. Отказ от просмотра телевизора
Мало кто догадывается, что «пища для ума», которую мы получаем из средств массовой информации, здорово пошатывает нервную систему. Телешоу, телепередачи и фильмы, основанные на реальных событиях, наполняют человека ненужной информацией, для переваривания которой расходуется масса энергии.
9. Общение с приятными людьми
Когда человек проводит время в компании малоприятных ему людей, он бессознательно отдает им свою энергию, которую можно было направить в полезное и доставляющее ему удовольствие русло. Если сократить общение с людьми-раздражителями до минимума, то это поможет сохранить здоровье на долгие годы.
10. Проведение времени на свежем воздухе
Не секрет, что времяпровождение на свежем воздухе наполняет энергией и в целом благоприятно отражается на настроении и состоянии здоровья. Регулярные утренние прогулки (особенно босиком) по лесу или в парковой зоне улучшают работу сердца и сосудов, а так же стимулируют работу мозга и улучшают память.
Меняйте старые пагубные привычки на новые полезные и со временем вы заметите, как кардинально изменится ваша жизнь.
Поделитесь постом с друзьями!
Источник
Презентация » Общие понятия о здоровье как основной ценности человека » (8 класс)
специалист в области арт-терапии
Описание презентации по отдельным слайдам:
Общие понятия о здоровье как основной ценности человека Автор : Ермолаев Юрий Иванович – учитель ОБЖ Кисловской СОШ п.Нива Лысковский район Нижегородская область
Здоровье — непременное условие счастья человека, оно является делом и заботой каждого. Здоровье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни.
Составляющие здоровья: Физическое: наследственность, движение, рациональное питание, закаливание, смена деятельности; Психическое: память, восприятие, воображение, мышление, внимание; Социальное: адаптация в разнообразных средах; Духовное: мораль, нравственность, познание, ориентация.
В настоящее время существует целый ряд определений здоровья, которые содержат пять критериев: 1 Отсутствие болезни 2 Нормальное функционирование организма в системе «Человек-ОС» 3 Способность приспосабливаться к условиям в ОС 4 Физическое, духовное, умственное и социальное благополучие 5 Способность к выполнению основных социальных функций
В обобщенном виде выделяют три блока показателей, которые характеризуют уровень здоровья.
Первые два блока определяют только качественную сторону состояния здоровья, т.е. состояние организма без нагрузки. Третий блок – это «Количество здоровья», которое измеряется предельными возможностями организма переносить внешние нагрузки без изменения состояния, т.е. без остаточных последствий.
Объективные показатели: Температура тела Кровяное давление Частота пульса Процент содержания гемоглобина Количество лейкоцитов в крови Процент сахара в крови и т.д.
Субъективные показатели: Самочувствие Настроение Аппетит Сон Работоспособность Внимание
Количественные показатели: Это предельные возможности организма переносить внешние нагрузки (физические, умственные, голод, холод, стресс и др.) без изменений состояния, без остаточных последствий.
Обобщая все вышесказанное, приведем определение здоровья, которое дано в уставе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ): «Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».
Никакие органы здравоохранения, никакие лечебные мероприятия не могут повысить уровень здоровья человека, если для этого нет его желания и собственной воли использовать предлагаемые оздоровительные мероприятия. Эффект этих мероприятий значительно повышается, если человек верит в их пользу.
Высшая ценность – здоровье!
Привычки, способствующие сохранению и укреплению здоровья: – соблюдать режим двигательной активности; – соблюдать гигиену и правила питания; – соблюдать режим труда и отдыха; – быть оптимистом, двигаясь по пути укрепления здоровья; – ставить перед собой достижимые цели, не преувеличивать неудачи; – радоваться успехам, так как успех порождает успех. – четко формулировать цель жизни и обладать психологической устойчивостью; – стремиться быть хозяином своей жизни; – ежедневно получать от жизни хотя бы маленькие радости; – развить в себе чувство самоуважения, осознание того, что вы не зря живете, что все задачи, стоящие перед вами, вы в состоянии решить и знаете, как это сделать!
Заполните таблицу «Привычки, способствующие укреплению здоровья». Здоровье Физическое Социальное Духовное Признаки Примеры
Здоровье-что может быть дороже . Оно у всех разное. Когда человек болеет ( по крайней мере болеет его тело), то многое ему становится недоступным. да и не до чего ему становится. лишь бы вылечиться. Здоровье надо беречь с молодых лет. причем и физическое , и ДУХОВНОЕ. Данный материал поможет сориентировать учеников на укрепление здоровья, на работу по его СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ во всех аспектах.
Номер материала: ДБ-1708793
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Подарочные сертификаты
Правительство РФ проработает вопрос обеспечения детей молоком в школах
Время чтения: 1 минута
Ученые сделали мармеладки в форме белков, чтобы помочь слепым детям изучать химию
Время чтения: 2 минуты
Низкие способности к самостоятельному выполнению заданий приводят к трудностям в обучении
Время чтения: 3 минуты
Просмотр телевизора ухудшает когнитивные функции
Время чтения: 3 минуты
Каждый третий школьник отстает в учебе
Время чтения: 3 минуты
Минздрав разрешит исследования «Спутника V» на детях с 12 лет
Время чтения: 1 минута
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Источник
Презентация к уроку ОБЖ «Общие понятия о здоровье как основной ценности человека»
специалист в области арт-терапии
Описание презентации по отдельным слайдам:
Общие понятия о здоровье как основной ценности человека
Здоровье — непременное условие счастья человека, оно является делом и заботой каждого. Здоровье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни.
Составляющие здоровья: Физическое: наследственность, движение, рациональное питание, закаливание, смена деятельности; Психическое: память, восприятие, воображение, мышление, внимание; Социальное: адаптация в разнообразных средах; Духовное: мораль, нравственность, познание, ориентация.
В настоящее время существует целый ряд определений здоровья, которые содержат пять критериев: 1 Отсутствие болезни 2 Нормальное функционирование организма в системе «Человек-ОС» 3 Способность приспосабливаться к условиям в ОС 4 Физическое, духовное, умственное и социальное благополучие 5 Способность к выполнению основных социальных функций
В обобщенном виде выделяют три блока показателей, которые характеризуют уровень здоровья.
Первые два блока определяют только качественную сторону состояния здоровья, т.е. состояние организма без нагрузки. Третий блок – это «Количество здоровья», которое измеряется предельными возможностями организма переносить внешние нагрузки без изменения состояния, т.е. без остаточных последствий.
Объективные показатели: Температура тела Кровяное давление Частота пульса Процент содержания гемоглобина Количество лейкоцитов в крови Процент сахара в крови и т.д.
Субъективные показатели: Самочувствие Настроение Аппетит Сон Работоспособность Внимание
Количественные показатели: Это предельные возможности организма переносить внешние нагрузки (физические, умственные, голод, холод, стресс и др.) без изменений состояния, без остаточных последствий.
Обобщая все вышесказанное, приведем определение здоровья, которое дано в уставе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ): «Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».
Никакие органы здравоохранения, никакие лечебные мероприятия не могут повысить уровень здоровья человека, если для этого нет его желания и собственной воли использовать предлагаемые оздоровительные мероприятия. Эффект этих мероприятий значительно повышается, если человек верит в их пользу.
Высшая ценность – здоровье!
Привычки, способствующие сохранению и укреплению здоровья: – соблюдать режим двигательной активности; – соблюдать гигиену и правила питания; – соблюдать режим труда и отдыха; – быть оптимистом, двигаясь по пути укрепления здоровья; – ставить перед собой достижимые цели, не преувеличивать неудачи; – радоваться успехам, так как успех порождает успех. – четко формулировать цель жизни и обладать психологической устойчивостью; – стремиться быть хозяином своей жизни; – ежедневно получать от жизни хотя бы маленькие радости; – развить в себе чувство самоуважения, осознание того, что вы не зря живете, что все задачи, стоящие перед вами, вы в состоянии решить и знаете, как это сделать!
Заполните таблицу «Привычки, способствующие укреплению здоровья». Здоровье Физическое Социальное Духовное Признаки Примеры
Номер материала: ДБ-380776
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Подарочные сертификаты
Ученые сделали мармеладки в форме белков, чтобы помочь слепым детям изучать химию
Время чтения: 2 минуты
Каждый третий школьник отстает в учебе
Время чтения: 3 минуты
Минздрав разрешит исследования «Спутника V» на детях с 12 лет
Время чтения: 1 минута
Низкие способности к самостоятельному выполнению заданий приводят к трудностям в обучении
Время чтения: 3 минуты
Просмотр телевизора ухудшает когнитивные функции
Время чтения: 3 минуты
Аккредитация российских вузов станет бессрочной с 1 марта 2022 года
Время чтения: 2 минуты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Источник