Занятие мы за здоровье нации

Классный час » Мы за здоровье нации»
презентация к уроку по зож (1, 2, 3, 4 класс)

Здоровье — самая большая ценность человека.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Мы за здоровье нации

Здоровье- с амая большая ценность человека.

Сохранить здоровье на долгие годы поможет соблюдение правил здорового образа жизни, и о них мы с вами поговорим… Главное в жизни – это здоровье! С детства попробуйте это понять! Главная ценность- это здоровье! Его не купить, но легко потерять.

Первый рецепт здоровья – правильный отдых

Второй рецепт здоровья – двигательная активность

Третий рецепт здоровья – умение правильно одеваться

Четвертый рецепт здоровья – рациональное питание

Пятый рецепт здоровья – закаливание

Шестой рецепт здоровья – полноценный сон

Знайте, что главное слагаемое успеха – это то, что вы действительно захотите испытать, счастье дышать свободно. Здоровья Вам!

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Проект по практическому использованию технологий здоровьесбережения в начальной школе.

Проект по использованию технологий здоровьесбережения в начальной школе.

МБОУ «Татарско-Сугутская СОШ»Чувашия, Батыревский район.

МБОУ «Татарско-Сугутская СОШ» Чувашия, Батыревский район Выполнила работу: Вахитова Чулпан Илдаровна, старшая вожатая, учитель начальных классов Мое здоровье – богатство нации, здоро.

Классный час в 1 классе.

Проблема укрепления и сохранения здоровья является основной в системе безопасности любого государства, в том числе и России. Забота о здоровье нации – одно из приоритетных направлений.

Источник

Мы за здоровье нации.
статья на тему

Цель: привитие навыков здорового образа жизни.

Задачи: развивать у детей потребность в здоровом образе жизни, закрепить и систематизировать знания детей о здоровье человека и способах его укрепления и сохранения.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Мы за здоровье нации.

Цель : привитие навыков здорового образа жизни.

Задачи : развивать у детей потребность в здоровом образе жизни, закрепить и систематизировать знания детей о здоровье человека и способах его укрепления и сохранения.

Здоровье – самая большая ценность человека. От того насколько бережно мы к себе относимся, зависит наше самочувствие на протяжении всей жизни. Основы здорового образа жизни закладываются в нас ещё в детстве. Необходимость следить за собой, избегать вредных воздействий окружающей среды, соблюдать режим дня и выполнять другие повседневные правила должна войти в привычку. Именно на формирование таких навыков направлена наша беседа.

Сохранить здоровье на долгие годы поможет соблюдение правил здорового образа жизни, и о них мы с вами поговорим.

Главное в жизни — это здоровье!

С детства попробуйте это понять!

Главная ценность — это здоровье!

Его не купить, но легко потерять.

Во время сегодняшней беседы вы узнаете о том, что благотворно и негативно влияет на здоровье человека.

Образ жизни – это способ переживания жизненных ситуаций.

Вопрос : Какое поведение вы определили бы как соответствующее здоровому образу жизни?

Примерные ответы учащихся (занятия спортом, отсутствие вредных привычек, правильное питание, закаливание.)

Задание 1 Интеллектуальный марафон.

У детей чаще бывает искривление позвоночника и ног, чем у взрослых. Однако дети реже ломают кости, чем взрослые. От наличия какого вещества это зависит? (Это вещество — кальций, он придаёт костям твёрдость.)

В семье два сына. Один из них каждое утро умывается холодной водой, другой — тёплой. Кто из них реже болеет простудой? (Холодная вода — средство закаливания, поэтому реже простужается первый сын.)

Почему нельзя самостоятельно голодать ради красивой фигуры? При голодании изменяется обмен веществ, поэтому обязательно нужно наблюдение врача. А красивой фигуры можно добиться, занимаясь физкультурой, правильно питаясь.

«Обжора роет себе могилу зубами»,- говорит народная пословица. Почему? ( Люди с лишним весом имеют много заболеваний, поэтому продолжительность их жизни меньше, чем у людей с нормальным весом.)

Весна. Петя «загорает» на закрытом окне. Жарко, а загара нет. Открыл окно, а через час на теле ожог. Полезен ли загар? Стекло не пропускает ультрафиолетовые лучи, поэтому при закрытом окне загореть невозможно. Первое пребывание на солнце должно длиться 5-10 минут. Загорать необходимо, так как в коже образуется витамин Д.

Стоит ли в жару пить много воды? В жаркую погоду усиливается потоотделение и уходит из организма соль. Чтобы восстановить солевой баланс, человеку нужна вода.

Послушайте, как наука характеризует здоровый образ жизни: активная деятельность людей, направленная на сохранение и улучшение здоровья.

Научно-технический прогресс, городской образ жизни привели к стремительному уменьшению физической активности, и это вторая причина ухудшения здоровья населения. Нет необходимости подниматься по лестницам – есть лифт; вставать с кресла, чтобы переключить каналы ТV или сделать звук магнитофона тише, – есть пульт; работать на огороде для выращивания овощей – проще сходить за ними в магазин; идти на речку, чтобы прополоскать постиранные вещи, – есть стиральная машина и т. д. Осталось очень мало видов деятельности, которые требуют хоть каких-то мышечных усилий, а ведь поддержание организма и мышц в тонусе требует обязательной двигательной активности.

Еще одной из причин нарушения здоровья являются вредные привычки.

Вопрос : Какие еще вредные привычки негативно сказываются на здоровье?

(Примерные ответы учащиеся: курение, алкоголь, наркотики.)

Есть такой анекдот.

Продавец табака расхваливает на ярмарке свой товар: «Покупайте табак, прекрасный табак! Мой табак не простой, а с секретом. От моего табака стариком не будешь, собака не укусит, вор в дом не залезет»

Один парень купил немного табака и начал расспрашивать продавца.

-А почему стариком не буду?

-Потому что до старости не доживешь.

-А почему собака не укусит?

-Так с палкой ведь будешь ходить.

-А почему вор в дом не залезет?

-Потому что всю ночь будешь кашлять.

Для того чтобы изменить существующую ситуацию, не нужно увеличивать количество медицинских учреждений, а каждому необходимо стараться узнать как можно больше информации о здоровом образе жизни и, соблюдая его правила, сохранять свое здоровье.

Однозначно верными направлениями на пути, ведущем к сохранению здоровья каждого, являются:

• приложение усилий к сохранению здоровья;
• получение знаний об основах здорового образа жизни;
• желание быть здоровым;
• бережное и уважительное отношение к себе и людям.

Первый рецепт здоровья . Правильный отдых – это прогулки, занятия спортом, творческая деятельность, посещение культурно-массовых мероприятий, походы, путешествия и т. д.

Второй рецепт здоровья – двигательная активность. Двигательная активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов.

Систематические тренировки делают мышцы сильнее, а организм – более приспособленным к условиям внешней среды. Под влиянием мышечных нагрузок совершенствуется система кровообращения, увеличивается частота дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох, улучшается вентиляционная способность легких. Люди, регулярно занимающиеся физической культурой и спортом, имеют преимущества перед малоподвижными членами нашего общества: они лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и усталости, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.

Третий рецепт здоровья – умение правильно одеваться.

Правильно одеваться, значит одеваться с учетом температурного режима, в котором вы будете находиться. В теплом помещении нужно быть легко одетым, иначе вы будете чувствовать себя некомфортно. Перегрев может привести к повышению давления и головным болям. Частые перегревы становятся причиной нарушения терморегуляции организма. Зимой, напротив, стоит утеплиться. Помните, что если человек мерзнет, то ослабевает его иммунитет, и это приводит к простудным заболеваниям.

Четвертый рецепт здоровья – рациональное питание. Рациональное питание следует рассматривать как фактор продления активного периода жизнедеятельности.

Принципы рационального питания таковы:

Энергетическая ценность продуктов должна соответствовать энергетическим затратам организма.

Химический состав пищи должен удовлетворять физиологическим потребностям организма.

Пища должна быть максимально разнообразной. Некоторые считают, что витамины содержатся только во фруктах, соках, овощах, но это заблуждение. Каждый продукт: мясо, рыба, хлеб, крупы, орехи, молочные изделия и др. — богаты витаминами и микроэлементами, необходимыми для нормального функционирования организма.

Нужно соблюдать режим питания. Режим – это регулярность чередования приемов пищи. Правильнее кушать понемногу, но 5–6 раз в сутки.

Необходимо полностью отказаться от употребления спиртных напитков.

Соблюдение рекомендаций по рациональному питанию повысит устойчивость организма к различным вредным воздействиям окружающей среды и снизит вероятность приобретения неинфекционных хронических заболеваний.

Используя данные рекомендации, на 90% можно будет избежать неблагоприятного воздействия пищи на здоровье и обрести стройную фигуру.

Пятый рецепт здоровья – закаливание. Закаливание – это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, способствуют выработке условно рефлекторных реакций терморегуляции с целью ее совершенствования. Закаливание – это своего рода тренировка защитных сил организма, их подготовка к своевременной мобилизации. Основным средством закаливания является вода. С ее помощью можно совершать обтирания, обливание, купание, принимать контрастный душ. Хождение в теплое время босиком по траве – это тоже вид закаливания. В сочетании с физическими упражнениями эффективность закаливающих процедур повышается.

Шестой рецепт здоровья – полноценный сон. Полноценный сон не только необходимое условие здорового существования, но и показатель здоровья. «Идеальным» сном следует считать такой, при котором процесс засыпания протекает быстро, а его продолжительность и глубина достаточны для обеспечения хорошего самочувствия и бодрости после пробуждения.

Однако ученые бьют тревогу – с каждым годом число людей, которые по ночам не могут уснуть, растет! Поэтому я хочу дать вам несколько советов для того, чтобы вы быстро засыпали и хорошо отдохнули за ночь.

Придя домой после напряженного дня, съешьте легкий ужин. Всем известно, что плотный ужин помешает сну, и вы проворочаетесь всю ночь. После ужина должно пройти не менее 3-х ч, прежде чем вы ляжете спать.

Ни в коем случае не пейте тонизирующие напитки (чай, кофе, апельсиновый сок), поскольку они действуют возбуждающе на нервную систему.

После ужина займитесь любимым делом, хотя бы полчаса. Посмотрите телевизор, почитайте книгу, послушайте музыку и просто расслабьтесь.

Ложиться желательно не позднее 22 ч.

В спальне обязательно должен быть свежий воздух.

• Решай сегодня, каким ты будешь завтра!

Природа создала всё, чтобы человек был счастлив.

Деревья, яркое солнце, чистую воду, плодородную почву.

И нас, людей, сильных, красивых, здоровых, разумных. Человек рождается для счастья, и, кажется, нет места в его душе для злого духа и низменного порока.

Знайте, что главное слагаемое успеха – это то, что вы действительно захотите испытать

Источник

Классный час » Здоровье нации »
классный час (10 класс) по теме

Данное мероприятие расширяет знания учащихся о влиянии алкоголя, никотина на организм человека, воспитывает потребность в здоровом образе жизни, чувство ответственности за своё здоровье и здоровье близких людей.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение « Вечерняя общеобразовательная школа №2 при ИК с.Чугуевка» Приморского края

Подготовила учитель биологии

Классный час » Здоровье нации «

«Путь России от разорения к достатку — это путь трезвой России».

Воспитывать потребность в здоровом образе жизни, чувство ответственности за своё здоровье и здоровье близких людей.

Расширять знания о влиянии алкоголя, никотина на организм человека.

При рассмотрении этого вопроса установить межпредметные связи с биологией, историей, химией.

Развивать умение связывать между собой информацию, полученную в ходе изучения курсов химии и биологии.

Формировать умения учащихся самостоятельно выступать с докладом, высказывать свое мнение.

I. Вступительное слово ведущего:

Богатство любого государства составляют не только природные ресурсы или материально – культурные ценности, хотя они, несомненно, важны; но и в первую очередь, люди, его населяющие, и их продолжительность жизни и здоровье.

Для разговора на тему здоровье мы сегодня проводим деловую игру «Здоровье нации».

Наша цель сегодня рассмотреть влияние алкоголя и никотина на организм человека;
воспитывать чувство ответственности за свое здоровье и здоровье близких людей.

Ребята от имени специалистов расскажут о вреде курения и алкоголя. О заболеваниях, которые развиваются в результате использования этих вредных веществ.

Сохранение здоровья – это основная задача в жизни любого человека и целой нации.

Быть физически и духовно здоровым человеком – это великое счастье. «Беречь здоровье, не вредить здоровью, укреплять свое здоровье» — вот что мне бы хотелось, чтобы вы сегодня запомнили.

Автор: Как-то сын к отцу пришел

И спросил с подвохом:

Малыш: — А курить, пап, хорошо

— Или очень плохо?

Отец: -Что сказать тебе, сынок?

Автор: Дальше нет ответа.

Ведущий: ребята, а вы как считаете : Курить – это хорошо, или плохо?

В России 25% всех смертей взрослых связанны с курением.

Сегодня у нас присутствуют специалисты.

Спросим у Док мед наук, какое влияние оказывает курение на организм.

Мишенями табачного дыма становятся самые важные структуры организма – клетки мозга, крови, лёгких, нервные клетки.

У курильщиков страдают все системы органов, но в первую очередь дыхательная система. Хорошо известен бронхит курильщиков, сопровождающийся мучительным кашлем.

Лёгкие курильщика теряют эластичность, становятся малорастяжимыми, что уменьшает их жизненную ёмкость: курильщики не могут долго бегать, у них появляется одышка, кашель.

Курящие заболевают раком лёгкого в 30 раз чаще , чем некурящие люди. После курения происходит спонтанное выделение пищеварительных соков, даже в отсутствии пищи. Они разъедают стенки желудка, что приводит к язве – очень распространённому заболеванию среди курящих и как следствию – неприятному запаху изо рта.

Заболевания сердечно-сосудистой системы – еще одна проблема курильщика. Никотин повышает тонус сосудистой стенки, что приводит к сужению сосудов и замедлению скорости тока крови. В результате плохого «питания» мышцы сердца появляются мучительные боли. Крайняя степень расстройства кровоснабжения сердечной мышцы – омертвление участка мышцы сердца, которое называют инфарктом миокарда. Вероятность инфаркта миокарда у курящих в 12 раз больше, чем у некурящих.

46-летний телеведущий шоумен Владимир Турчинский, погиб от инфаркта миокарда. Оторвавшийся тромб — сгусток крови перекрыл левую коронарную артерию, снабжающую кровью сердце. Смерть наступила за считанные минуты.

Никотин оказывает пагубное действие и на сосуды нижних конечностей. Длительный спазм сосудов приводит к необратимым изменениям в сосудистой стенке. Она утолщается, просвет сосудов уменьшается. При прогрессировании заболевания просвет сосудов закрывается полностью, кровь не поступает к ногам, и развивается гангрена. Многие инвалиды с ампутированными ногами расплачиваются за выкуренные в юности сигареты.

Курить во время беременности плохо и просто недопустимо, ведь от этого рождаются слабенькие дети: весят они мало, болеют часто.

Сигаретный дым вызывает генные мутации у эмбриона, если беременная женщина курит.
Например « заячья губа».

Ведущий: Задымить табачным чадом

Можно все на свете

Только жизнь свою не надо

Автор: К отцу сын опять пришел

И спросила кроха:

Малыш: — А пиво пить хорошо

— Или очень плохо?

Дед: — Пью я пиво с детских лет

Автор: Дед сказал бессвязно

Если пьешь- чернее ночи,

Красный нос на рожице,

Ясно – это очень плохо

Долго жить не сможется .

Ведущий: 90% людей регулярно выпивают – банка пива в конце рабочего дня, стопка водки по праздникам, бутылка вина в компании друзей. Мы не считаем себя алкоголиками. Мы пьем для удовольствия и для здоровья… И не подозреваем, что делает с нашим организмом даже один глоток спиртного.

Ребята скажите, как влияет пиво на организм человека?

Давайте спросим у специалиста.

Кандидат хим наук

Самое разрушительное и вредное последствие неумеренного потребления пива — больное сердце . Попадая в организм, пиво быстро переполняет кровеносные сосуды. Это приводит к варикозному расширению вен и расширению границ сердца. Так возникает синдром «пивного сердца» или синдром «капронового чулка», когда сердце сильно увеличивается в размерах, провисает, становится дряблым и плохо качает кровь.

У пьющих пиво мужчин начинает откладываться жир по женскому типу — на бедрах и боках — разрастаются грудные железы, становится шире таз, они становятся женоподобными внешне и внутренне, на генетическом уровне.

Пиво ослабляет интерес к другому полу. Двадцать лет пивного стажа — и импотенция гарантирована.

Пьющая молодежь превращается в родителей-пьяниц. Пивная субкультура — это начало наркотизма, ведущего к деградации поколений, а в конце концов — к гибели всего народа.

Принято считать, что производство пива и торговля им пополняет бюджет государства.

В настоящее время в РФ существует 296 пивоваренных заводов. Абсолютное их число принадлежит иностранному капиталу. Например, доходы от пива «Невского» уходят в Данию, пива «Холстер» — в Германию, «Миллер» — в Америку, «Старый мельник» — в Турцию, «Толстяк» — в Бельгию, «Бочкарев» — в Испанию, «Золотая Бочка» — в Южную Африку. Прибыль от пива концерна «Балтика уходит в Скандинавию. Следовательно, поклонники пива поддерживают иностранного производителя. Только вот платить за их бизнес мы будем своим будущим.

Согласно современным исследованиям, пиво — это первый легальный наркотик, прокладывающий путь другим, более сильным нелегальным наркотическим средствам. Именно потребление пива является первопричиной искалеченных судеб миллионов наших соотечественников.

«Не СПИД, не туберкулез погубят Россию,
а пивной алкоголизм
среди юного поколения».

главный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко

В последние годы на рынке прохладительных напитков в России появились газированные ароматизированные, которые рекламодатели определяют как «тонизирующие», «энергетические» (Red Bull).

Их продажа широко распространена и не подвергается каким-либо законодательным мерам контроля и ограничения.

-Для чего выпускают эти напитки?

В качестве основных свойств напитков рекламодатели называют следующие:

Повышение физической выносливости, концентрации внимания.

Улучшение бдительности и эмоционального состояния.

Кандидат хим наук В качестве психоактивных веществ в напитках присутствует кофеин. Кофеин – это один из наиболее распространённых стимуляторов психической и физической активности . Кофеин приводит к повышению кислотности желудочного сока (язва желудка), нарушению сердечного ритма и повышению артериального давления. Более опасным для организма является потребление энергетических напитков, содержащих одновременно двух ПАВ: кофеина и этанола

Мнение, что тоник насыщает энергией, абсолютно неправомерно. Содержимое банки, как ключ, открывает дверь к внутренним резервам организма. Иными словами – банка не дает энергии, она высасывает ее из тебя. Человек использует свои собственные ресурсы, а проще говоря, берет их у себя взаймы. Долг, разумеется, рано или поздно приходится возвращать, расплачиваясь усталостью, бессонницей, раздражительностью и депрессией.

Согласно социологическим данным, количество подростков и детей, знакомых со спиртными напитками, растет. К совершеннолетию со вкусом спиртных напитков знакомы практически все молодые люди. По данным до 70 % преступлений подростки совершают в состоянии опьянения, причем 8 из каждых 10 таких правонарушителей пошли на противоправные действия после того, как выпили в компании старших.

Почему подростки начинают пить и курить?

Выделяют 6 мотиваций к употреблению алкоголя и сигарет:

1. жажда удовольствия.

2. снять состояние эмоционального напряжения, тревоги, беспокойства, неуверенности.

3. безволие, неспособностью противостоять окружению.

4. допинг, для того, чтобы поднять тонус, повысить активность и улучшить работоспособность.

5. привлечь внимание окружающих

6. праздники и другие поводы.

По результатам анкетирования в нашем классе

1. Курят автоматически не задумываясь-46%
2. Закуривают когда злятся- 50%
3. Выпивают в компаниях- 60%
4. Употребляют наркотики- 26%

И все знают о вреде алкоголя и никотина.

Так что пора освободится россиянам от иллюзий и вспомнить наставление столетней давности царского генерала А. Нечволодова: «Путь России от разорения к достатку — это путь трезвой России».

Источник