Забота о женском здоровье
Женский организм уникален и требует особого внимания и заботы. Поэтому девочек с юных лет необходимо учить ухаживать за своим здоровьем. Это обеспечит не только красоту, женственность и хорошее самочувствие в будущем, но и поможет выносить и родить здорового малыша.
Содержание
Гигиена
Забота о женском здоровье невозможна без соблюдения элементарных гигиенических норм и правил.
В первую очередь это относится к гигиене половых органов, которую необходимо проводить два раза в день (утром и вечером). Подмываться следует движением спереди назад для того, чтобы не занести инфекцию из заднего прохода. Все-таки строение некоторых органов женского тела имеет некоторые недостатки, одним из которых является короткий и широкий мочеиспускательный канал и небольшое расстояние между задним проходом и входом во влагалище. Благодаря этому болезнетворные микроорганизмы легко проникают в половые органы женщины.
Особенно тщательно необходимо следить за собой во время критических дней. Гигиенические прокладки следует менять каждые 3 — 4 часа, даже если они заполнились лишь на треть. Если выделения обильные, то смена производится чаще. Это связано с тем, что кровь является идеальной средой для размножения бактерий, что в дальнейшем может служить для возникновения зуда, раздражения или покраснений. Если выбор стоит между прокладками и тампонами, то лучше предпочесть именно прокладки. Они просты в замене и более гигиеничны.
От использования ежедневных гигиенических прокладок лучше отказаться или применять их только в случаях крайней необходимости. Эти гигиенические средства создают влажную среду, благоприятную для развития микроорганизмов. Если беспокоят небольшие естественные выделения, то лучше использовать хлопчатобумажную ткань, свернутую в 2 — 3 слоя. Это позволит коже дышать, поддерживая нормальный уровень влажности. Кстати, для сохранения хорошей микрофлоры в пищу стоит употреблять кисломолочные продукты.
Физическая активность
Образ жизни современной женщины становится все активней: увеличилась возможность реализации себя в профессиональной сфере, растущий темп жизни заставляет думать и двигаться в два раза быстрее, фитнес-центры, предлагающие всевозможные курсы физических занятий, становятся доступнее по цене и расположению. Но несмотря на это, в женском организме есть группа мышц, которая не поддается тренировке в обычной жизни. Это мышцы тазового дна. Они не только поддерживают внутренние органы в нужном положении, но и участвуют в процессе родов, облегчая их. Если эти мышцы ослабевают, то в дальнейшем это чревато опущением внутренних органов, развитию сопутствующих мочеполовых и гинекологических заболеваний. Для проработки этих мышц специалисты рекомендуют комплекс упражнений Кегеля, благодаря которому женщина не только натренирует мышцы тазового дна, но и поймет, где они находятся. Немало важным для женского здоровья является здоровый позвоночник, красивая и прямая осанка. Отличное самочувствие, правильная работа всех внутренних органов, здоровая нервная система, легкая походка — такого эффекта можно добиться, если держать спину прямо.
Красота или здоровье
Многие вещи, делающие женщину привлекательной, оказывают негативные последствия на ее здоровье. Узкие тесные джинсы мешают нормальному кровообращению в органах малого таза. Короткая юбка и тонкие колготки приводят к переохлаждению и, как следствие, заболеваниям мочеполовой системы.
Выбирать косметику необходимо внимательно. Прежде чем сделать покупку — надо проверить срок годности косметического продукта, после чего обратиться к его составу, который в большей степени должен состоять из натуральных компонентов. Использовать косметику после истечения срока годности не рекомендуется, поэтому если все полочки и косметичка заполнены, стоит периодически проверять всю продукцию на годность.
Самообследование
Особого внимания заслуживает женская грудь. Каждый женщина должна периодически ее обследовать, ощупывать. Лучше всего это делать после принятия ванны или душа. В позиции стоя, необходимо поднять правую руку вверх, а левой производить манипуляции: ощупывающими движениями исследовать всю правую грудь, двигаясь по кругу. Подмышечная впадина также подлежит исследованию. Тоже самое проделать с левой грудью. Эти же манипуляции необходимо провести в позиции лежа. Если прощупываются какие-то образования, то это повод обратиться к врачу.
Посещение специалистов
Как бы хорошо ни чувствовала себя женщина, пренебрегать посещением гинеколога не стоит. Все-таки женская половая система скрыта от глаз, и только специалист сможет оценить ее истинное состояние. Согласно рекомендациям, посещать сугубо женского врача следует раз в полгода. Если же имеются неприятные симптомы: зуд, выделения или раздражение — обратиться к специалисту требуется немедленно.
Источник
Как следить за женским здоровьем: 7 советов врача-гинеколога
Существует стереотип, что здоровье человека ухудшается с возрастом. Это приводит к безответственному отношению к потребностям тела, неприятным симптомам. А что, если взять ответственность за женское здоровье на себя? Так ли это сложно – хорошо себя чувствовать в любом возрасте?
Женское здоровье связано с общим состоянием тела и психики. Осознанная женщина регулярно заботится о себе, делает все, чтобы быть здоровой. На что следует обратить особое внимание?
Микрофлора влагалища
Природная среда влагалища обладает кислотностью 3,8-4,5 pH. Это важно для сохранения нормальной микрофлоры. Доказано, что многие бактериальные инфекции, кандидоз, сухость влагалища и микротравмы слизистой у пациенток обусловлены чрезмерным использованием:
- антибактериального мыла, средств интимной гигиены;
- спермицидов;
- принцевания.
Агрессивные вещества ухудшают здоровье влагалища, оно теряет способность противостоять патогенным микроорганизмам и грибкам. Следите за состоянием микрофлоры, периодически сдавая анализы.
Надежность контрацепции
Эффективная контрацепция позволяет планировать зачатие и создает барьер для многих заболевание, особенно для ИППП.
Каждой женщине стоит знать и применять подходящие ее телу способы защиты от нежелательной беременности и инфекций, которые передаются половым путем. Вред от них огромен. Это воспалительные процессы, обильные выделения, жжение и зуд, лечение антибиотиками, риск заразить сексуального партнера, бесплодие. Избежать проблем поможет защищенный секс и правильная контрацепция.
Отношение к здоровью
Культуру сохранения женского здоровья следует прививать с детства. Тогда здоровье девочек-подростков не будет страдать от незащищенных сексуальных контактов, абортов.
Мудрая мама личным примером старается привить дочери модель правильного женского поведения, основанную на:
- внимательном отношении к здоровью и гигиене половых органов;
- контроле менструального цикла;
- быстром обращении к врачу при болезненных симптомах;
- плановых посещениях гинеколога.
Интимная гигиена
Регулярное очищение половых органов, душ дважды в день, а во время месячных и секса – чаще, удобное хлопчатобумажное белье, чистые руки – женская гигиена очень важна для здоровья.
Если выделения из влагалища нормальные, лучше не пользоваться гигиеническими прокладками на каждый день.
Контроль менструального цикла
Следует обращать внимание на периодичность, длительность, обильность менструальных выделений. Менструация – важный показатель женского здоровья, способности к зачатию, возрастных перестроек в организме женщины. Об изменении в характерном «рисунке» месячных следует поговорить со своим гинекологом.
Подробнее об этом можете прочитать в нашей статье «Что делать при нарушении менструального цикла?»
Правильное поведение во время беременности
Беременность – важный период в жизни женщины. Все чаще медики сравнивают ее с плановой болезнью, так велики изменения в теле и нагрузки на организм в эти 9 месяцев. Чтобы сохранить здоровье, будущей маме необходимо:
- выполнять указания гинеколога, вовремя сдавать плановые анализы;
- следить за питанием;
- больше отдыхать, гулять, медитировать;
- отказаться от вредных привычек;
- не заниматься самолечением, а обращаться к врачу.
Сбалансированное питание, здоровый образ жизни
Этот пункт рекомендаций следует соблюдать не только в период вынашивания ребенка, а всю жизнь. Основными причинами женской смертности являются сердечно-сосудистые заболевания, онкология, инсульт, пневмония. Избежать их помогает ЗОЖ, который является высшим проявлением уважения и любви к своей женской сути.
Желаем милым женщинам мудрости и крепкого здоровья.
Для того, чтобы обезопасить себя и избежать возможных проблем, вы можете пройти комплексное обследование «Женское здоровье». Комфортно, без очередей и страхов!
Источник
10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.
Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.
Следите за массой тела. Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.
В вашей жизни должны быть умеренные физические нагрузки. Особенно это актуально для женщин, которые большую часть дня проводят сидя: упражнения необходимы для нормального кровотока в органах малого таза. Прогулки на свежем воздухе помогают наполнить кровь кислородом, что очень важно для работы всего организма, в том числе эндокринной системы.
Соблюдайте правила личной гигиены – это лучшая профилактика воспалительных заболеваний органов мочеполовой системы. Особая ответственность лежит на мамах девочек: именно вы должны рассказать своему ребенку о менструальной функции, правилах приема душа, обязательно – о начале половой жизни и средствах контрацепции.
Следите за состоянием нервной системы. Не допускайте депрессивных, угнетенных состояний, не изводите себя тревожными мыслями, высыпайтесь (не менее 7-8 часов). Психоэмоциональная подавленность очень плохо сказываются на эндокринной, иммунной системе, функционировании репродуктивных органов.
Возьмите за правило – посещать гинеколога не реже одного раза в год. Плановое обследование поможет вовремя выявить нарушения (среди которых и угрожающие жизни заболевания) и устранить их.
Регулярно обследуйте молочные железы: ежемесячно – самообследование, ежегодно – диагностика в профильном учреждении (УЗИ молочных желез или маммография).
Вовремя лечите инфекции. Это касается не только заболеваний мочеполовой сферы, но и очагов хронического воспаления в ротовой полости, горле – необходимое условие для нормального функционирования эндокринной системы и органов малого таза.
Не затягивайте с визитом к врачу. Большинство заболеваний – при условии своевременной медицинской помощи – можно вылечить без особых затруднений, в противном случае патологии могут приобрести хронический характер, дать осложнения, и их лечение потребует больших сил и средств.
Вся информация носит ознакомительный характер. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, то необходима консультация специалиста.
Источник
Забота сегодня для счастливого завтра: как заботиться о женском здоровье
Здоровье женщины закладывает основы полноценной и активной жизни ее детей – следующего поколения. Именно поэтому так важно не только повышать качество медицинской помощи женщинам во всем мире, но и информировать общественность о распространенных проблемах женского здоровья, признаках, которые должны насторожить, а также важности открытого и честного диалога с врачом во время регулярных визитов.
Недолеченные инфекции, перенесенные ранее заболевания и проблемы со здоровьем, выявленные уже тогда, когда женщина готовится стать мамой – все это может повлиять на течение беременности и состояние малыша. Посещать гинеколога необходимо как минимум один раз в год – так осмотр, ультразвуковая диагностика и соответствующие анализы позволят вовремя заметить признаки опасных состояний и своевременно их устранить.
При планировании беременности важно исключить все заболевания, способные повлиять на здоровье ребенка до или после рождения. Одним из опасных заболеваний, которые важно предотвратить или устранить заблаговременно, является бактериальный вагиноз (БВ). Это состояние вызывается дисбалансом вагинальной микрофлоры и существенно повышает риск развития сторонних инфекций, в том числе, передающихся половым путем, а также может привести к развитию воспалительного заболевания органов малого таза, влияющего на состояние матки, фаллопиевых труб и яичников.
БВ занимает одно из первых мест среди поражений влагалища, его частота в популяции в течение всей жизни достигает 80%, а среди беременных составляет 40%. Протекая во время беременности, это заболевание может оказать негативное влияние на формирование плаценты, что, в свою очередь, приводит к самопроизвольным ранним выкидышам, а в более сложных случаях – к инфекции в околоплодной жидкости и излитию околоплодных вод. БВ также повышает риск преждевременных родов и рождения детей с низкой массой тела, а в случае кесарева сечения могут развиваться послеродовые гнойно-септические заболевания 1,6 .
Бактериальный вагиноз может протекать бессимптомно, однако есть ряд признаков, которые могут сигнализировать о его развитии. Среди них – неприятные ощущения в области влагалища, такие как боль, зуд или жжение, а также изменение состояния выделений. При появлении таких симптомов необходимо обратиться к специалисту, который назначит курс терапии антибиотиками и препаратами для восстановления нормальной флоры влагалища. Так, для терапии БВ, в том числе при его рецидивирующем течении, рекомендован препарат Далацин ® (оригинальный клиндамицин). Анализ пяти плацебо-контролируемых исследований с участием 3616 беременных пациенток с этим заболеванием показал, что назначение данного лекарственного средства в первом триместре беременности на 40% снижает риск преждевременных родов и на 80% – поздних выкидышей 2 .
В случае, когда беспокоящих симптомов и диагнозов нет, но желанная беременность не наступает, многие пары беспокоятся и стремятся исключить вероятность бесплодия у одного или обоих партнеров. Однако специалисты напоминают, что не стоит тревожиться заранее – основания предполагать наличие бесплодия возникают только после года попыток забеременеть, а если супруги старше 35 лет – после полугода.
Важно помнить, что около трети (30-40%) случаев бесплодия у женщин связаны с эндокринными нарушениями 3 , провоцирующими сбои в выработке половых гормонов. Так, например, повышенный уровень гормона гипофиза – пролактина (гиперпролактинемия) вызывает нарушение репродуктивной функции, выражающееся в сбоях менструального цикла, отсутствии овуляции и других симптомах. Если менструации приходят реже, чем раз в 38-40 дней, необходимо обратиться ко врачу, который назначит гормональное обследование 4 .
Гиперпролактинемия оказывает негативное влияние и на другие аспекты самочувствия женщины: она способствует развитию ожирения (40-60% случаев), снижению либидо, болезненности молочных желёз (масталгии) и изменению их структуры (мастопатии), а также выделению молока из молочных желез, не связанному с рождением ребенка (до 70% случаев). При наблюдении этих симптомов также рекомендуется обратиться к гинекологу или эндокринологу для определения уровня пролактина в крови и, при необходимости, получения назначения соответствующей терапии, например, препаратом Достинекс ® (оригинальный каберголин).
Данный препарат является «золотым» стандартом лечения, он продемонстрировал высокие показатели эффективности и безопасности в лечении пациенток с гиперпролактенемией. Снижение уровня пролактина в плазме крови отмечается через 3 ч. после приема препарата и сохраняется в течение 7-28 дней у пациентов с гиперпролактинемией 5 , что позволяет подобрать индивидуальную и удобную схему приёма.
Источник