Йога как зож у детей

Детская йога- здоровье и бодрость вашего ребенка
консультация (старшая группа) на тему

Йога – древняя система оздоровления и укрепления тела, а также обретения душевного покоя и равновесия. Она помогает достичь легкости, бодрости, энергичности, улучшает работу всех органов и систем организма, повышает тонус, стабилизирует пищеварение, дарит прекрасное самочувствие и настроение, проясняет ум. Это далеко не все достижения, которых можно добиться с помощью регулярной практики этой системы, охватывающей все аспекты нашего существования.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Детская йога — здоровье и бодрость вашего ребенка

Йога – древняя система оздоровления и укрепления тела, а также обретения душевного покоя и равновесия. Она помогает достичь легкости, бодрости, энергичности, улучшает работу всех органов и систем организма, повышает тонус, стабилизирует пищеварение, дарит прекрасное самочувствие и настроение, проясняет ум. Это далеко не все достижения, которых можно добиться с помощью регулярной практики этой системы, охватывающей все аспекты нашего существования.

Детская йога – это не очередное модное веяние. О благотворном воздействии йоги на организм ребенка говорят многие врачи и специалисты, как в России, так и за рубежом.

Детская йога решает следующие задачи:

— общего телесного оздоровления;

— укрепления и развития психических качеств (улучшение концентрации внимания, укрепления памяти, углубление мышления, гармонизация эмоциональной сферы, повышение самооценки);

— развития способности к самоконтролю, управление своим поведением.

Родителям необходимо поддерживать здоровье ребенка с самого раннего возраста. Очень важно развивать в ребенке гибкость и выносливость, умение концентрировать внимание. Детский вариант йоги был разработан с учетом физических, физиологических и психологических особенностей ребенка. Асаны йоги направлены на развитие координации, силы, гибкости и выносливости. Они хорошо подходят для детей. Не все асаны просты в исполнении, поэтому они помогают ребенку развивать силу воли, чувствительность и узнать много нового о себе.

Эти необычные упражнения укрепляют мышцы, делают их более эластичными, улучшают работу суставов, делая движения ребенка красивыми и пластичными, а кроме того, укрепляют внутренние органы и улучшают настроение и самочувствие.

Йога особенно будет полезна детям старшего дошкольного возраста, ведь именно в этом возрасте закладываются основы здоровья детей. Йога для детей помогает развить гибкость, хорошую осанку и координацию движений и впоследствии избежать таких неприятных заболеваний позвоночника как, сколиоз. Кроме того, повышается сопротивляемость различным заболеваниям и укрепляет организм. Йога также является отличным средством расслабления. Она дает выход для природной детской активности, поэтому особенно полезна неуравновешенным, нервным, не умеющим сосредоточиться, невнимательным детям.

Доказано, что дошкольники, занимающиеся йогой, более дисциплинированны, лучше учатся и меньше устают. Йога поможет преодолеть неуверенность в себе и обрести физическое и душевное равновесие. Занятия будут способствовать развитию спокойствия и концентрации, а динамические позы и энергетические комплексы упражнений позволят подросткам поддерживать форму и одновременно повысить самооценку и справиться со стрессами повседневной жизни.

Все же, несмотря на большие различия в методах преподавания йоги для всех возрастных групп, общим принципом для них является динамичность и разнообразие. На занятиях йогой асаны сочетаются с динамичными играми. Со стороны может казаться, что дети просто играют, бегают, веселятся, лишь на некоторое время принимая статичные позы, однако в действительности такое занятие дает комплексный положительный эффект комплексного развития и укрепления организма. Вместе с тем, дети не теряют интереса к занятиям, не утомляются и дают выход своей кипучей энергии.

Занятия йогой помогают ребенку получать навыки управления своим телом и процессами, которые в нем происходят. Это позволяет ему вступить во взрослую жизнь готовым к любым ее проявлениям, научиться воспринимать ее полнее и ярче.

Источник

Рекомендации для родителей «Чем полезна детям йога. Как заниматься йогой с детьми»
консультация

Поддерживать здоровье, развивать гибкость и выносливость, умение концентрировать внимание необходимо с ранних лет. Именно поэтому был разработан детский вариант йоги с учетом физических, физиологических и психологических особенностей ребенка

Скачать:

Предварительный просмотр:

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

детский сад №56 «Северяночка»

Рекомендации для родителей

« Чем полезна детям йога . Как заниматься йогой с детьми »

Инструктор физической культуры:

Моисеева Юлия Дмитриевна

г. Нижневартовск, 2020 год

ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ. МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Чем полезна детям йога

Сегодня йога известна во всем мире благодаря своему исключительно положительному воздействию на здоровье и эмоциональное состояние взрослых и детей. Воздействие йоги на физическое и психическое здоровье исследуют многие ученые, а врачи все чаще рекомендуют йогу своим пациентам.

Вот что сообщает о возможностях детской йоги А. Фролов, известный врач и йога-терапевт: «При правильном выборе упражнений, которые будут растягивать мышцы позвоночника, с одной стороны, и укреплять, с другой, можно эффективно восстановить нормальную осанку, особенно у детей и подростков. Организм ребенка быстро откликается на упражнения, и можно в короткий срок восстановить нормальную конфигурацию позвоночника».

О пользе занятий йогой с раннего возраста говорит учитель физкультуры

О. Курносова, участвовавшая в фестивале педагогических идей «Открытый урок»: «Поддерживать здоровье, развивать гибкость и выносливость, умение концентрировать внимание необходимо с ранних лет. Именно поэтому был разработан детский вариант йоги с учетом физических, физиологических и психологических особенностей ребенка».

Регулярные занятия йогой позволяют:

• укрепив мышечный корсет позвоночника, а также мышцы рук и ног, исправить осанку и нормализовать кровообращение во всем теле;
• улучшить и сохранить гибкость;
• правильно сформировать стопы и исправить легкие формы плоскостопия;
• повысить иммунитет;
• развить координацию движений и чувство равновесия;
• развить способность концентрировать внимание;
• уменьшить частоту проявлений гиперактивности и гипоактивности.

Дети получают удовольствие от выполнения физических упражнений,

в том числе и упражнений йоги. Занимаясь с детьми йогой, мы помогаем им расти здоровыми, крепкими и жизнерадостными.

Как заниматься йогой с детьми

Специальных приспособлений для занятий йогой не нужно. Но будет хорошо, если вам удастся запастись ковриками с нескользящей поверхностью для вас и вашего ребенка. Если же это не получится, то можно заниматься и на обычном домашнем паласе, постелив сверху, например, одеяло. Вам понадобится удобная спортивная одежда, не стесняющая движений. Заниматься лучше босиком, но допустимо и в носках.

Перед занятием необходимо хорошо проветрить помещение. Не должно быть ни слишком жарко, ни слишком холодно. Настроит на спокойный лад приятная тихая музыка, в том числе и со звуками природы.

Заниматься йогой можно в любое время суток. Но желательно, чтобы прошло не меньше двух часов после того, как ребенок плотно поел. Длительность занятия должна соответствовать состоянию ребенка. Если вы чувствуете, что ребенок устал, завершите занятие.

В дошкольном возрасте дети впервые знакомятся с йогой. И в наших силах сделать это знакомство ярким, запоминающимся, вызывающим желание заниматься и пробовать дальше.

Сказочную гимнастику рекомендуется проводить во время физкультурных занятий (в помещении и на улице), включать ее в комплекс утренней гимнастики и гимнастики после сна, использовать в качестве физкультурных минуток в сочетании с другими видами деятельности детей.

На первых нескольких занятиях не следует поправлять ребенка, если он делает что-то не совсем правильно. Ведь и взрослым людям нередко требуется время, чтобы адаптироваться к чему-то совершенно новому. Главное в этот период — заинтересовать ребенка. Когда ребенок уже достаточно позанимается (пройдет несколько занятий), можно попробовать поправить его, но делать это нужно очень деликатно, без давления и категорических требований. Исправлять ошибки лучше в игровой форме. Например, если выполняется упражнение «Дом», то возможен такой вариант коррекции: вдруг появляется игрушечный зверек и жалуется, что в доме тесно, мало места, то есть следует поставить ноги ровнее и шире.

Пусть занятия йогой будут игрой. На помощь могут прийти игрушечные герои (игрушки), помогут картинки из комплекта (где нарисовано то, что нужно изобразить, выполняя упражнение), а также загадки и сказки. Не стесняйтесь проявлять фантазию!

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Наступают зимние каникулы, которые дадут возможность Вам как можно больше уделить внимания Вашим детям. Мы знаем, что в связи с Вашей занятостью, у Вас нет достаточно времени уделить Вашем.

В дошкольном возрасте мир ребенка уже не ограничивается семьей. Значимые для него люди теперь – это не только мама, папа или бабушка, но и другие дети, сверстники. И по мере взросления ма.

Не делайте из ребенка кумира: Когда он вырастет, то потребует жертв. П. Буаст.

Полезные советы и рекомендации для родителей по воспитанию детей.

Ещё П. Буаст писал: «Не делайте из ребенка кумира: когда он вырастет, то потребует жертв» И, действительно, как часто встречаются семьи с маленьким «божком» во глав.

Источник

Йога как основа формирования здорового образа жизни у детей дошкольного возраста
статья

В статье рассматриваются преимущества йоги для детей дошкольного возраста перед другими физическими упражнениями; структура проведения; результаты воспитанников к концу обучения по программе «Йога для малышей».

Скачать:

Предварительный просмотр:

Йога как основа формирования здорового образа жизни

у детей дошкольного возраста

Вырастить ребёнка сильным, крепким, здоровым – это одна из ведущих задач, стоящих перед дошкольным учреждением. Несмотря на все достижения медицины, заболеваемость детей в нашей стране растет с каждым годом. Уже среди воспитанников детских садов многие страдают хроническими заболеваниями, имеют нарушения осанки, опорно-двигательного аппарата.

Поэтому, очень важно приучить ребёнка целенаправленно заниматься физическими упражнениями, поскольку современные дети постоянно испытывают дефицит движений.

Йога – прекрасный вид двигательной активности, который удовлетворит потребность детей в движении. Это – полноценная гимнастика, гармонично развивающая все мышцы тела, и прекрасное средство борьбы с искривлением позвоночника. Программа дополнительного образования детей «Йога для детей» имеет физкультурно-спортивную направленность, способствует формированию у дошкольников положительной мотивации к занятиям физической культурой, приобретению навыков здорового образа жизни. Педагогическая целесообразность программы обусловлена тем, что в последние годы йоги доступна детям любой категории: с ослабленным здоровьем, с низким уровнем развития физических качеств, с проблемами в эмоционально-волевой сфере, с низкими адаптивными возможностями. В результате освоения программы (к семи годам) у детей формируется способность переносить статические нагрузки, умение самостоятельно и творчески использовать накопленный арсенал двигательных средств.

В отличие от других физических упражнений, имеющих динамический характер, в гимнастике «Йога для детей» основное внимание уделяется статическому поддержанию поз. Их выполнение требует плавных, осмысленных движений, спокойного ритма и оказывает на организм умеренную нагрузку. Большинство упражнений естественны и физиологичны. Они копируют позы животных, птиц, предметы. Использование знакомых образов помогает детям ярко представить ту или иную позу, будят фантазию и воображение. Использование модифицированных для дошкольников асан (поз) является хорошей профилактикой сколиоза, простудных заболеваний. При их выполнении у детей улучшается кровообращение, нормализуется работа внутренних органов, укрепляются слабые мышцы, развивается гибкость, улучшается осанка. Важная особенность йоги – сочетание физических упражнений с расслаблением и дыхательной гимнастикой.

Кроме того, доступность системы в том, что выполнение физических упражнений не требует никаких снарядов и специальных приспособлений. В результате двигательная деятельность становится естественной потребностью практически каждого ребенка независимо от уровня его индивидуальной двигательной активности, что позволяет легко переносить статические нагрузки, с которыми ребенок столкнется в школьной жизни, самостоятельно и творчески использовать накопленный арсенал двигательных средств, и, в конечном счете, будет способствовать укреплению здоровья детей.

При организации занятий йогой учитываются их возрастные особенности. Программа «Йога для детей» предназначена для детей старшего дошкольного возраста; продолжительность занятий 20-35 минут в зависимости от возраста и физической подготовленности детей. Развитие двигательной активности детей обязательно требует индивидуального похода, ориентировки на состояние здоровья каждого ребёнка. В процессе выполнения упражнений ведется наблюдение за самочувствием детей, варьируется содержание занятий в соответствии с индивидуальными особенностями каждого воспитанника. Знакомство детей с новыми упражнениями происходит постепенно, с учётом возрастных и индивидуальных особенностей каждого ребёнка. Освоение каждого вида движения происходит в несколько этапов, начиная с упрощённой формы, с постепенным усложнением техники выполнения. Очень важно соблюдать баланс: более сложные упражнения чередуются с менее сложными.

Структура занятий йогой состоит из трех частей: подготовительной, основной и заключительной.

Подготовительная часть (разминка) выполняется с умеренной нагрузкой; задача – подготовить организм ребенка к предстоящей физической нагрузке. Здесь используются различные комплексы общеразвивающей, дыхательной, пальчиковой гимнастики, гимнастика для глаз.

В основной части выполняются комплексы поз, дети обучаются новым упражнениям, закрепляют ранее изученные. Здесь в форме сюжетно-ролевой игры и сказочных путешествий используются 5-6 основных асан (поз), оказывающих общеукрепляющее воздействие на организм ребенка. В нечетные занятия проводятся статические асаны и гимнастика для глаз, а в четные – динамические комплексы асан и пальчиковая гимнастика. В основной части дыхательные упражнения направлены на развитие дыхательной системы и повышение иммунитета.

В заключительной части занятия проводятся релаксационная гимнастика и игра. Релаксационная гимнастика направлена на формирование у детей умения расслабляться и приводить свой организм в первоначальное состояние при помощи использования мелодичной музыки со звуками природы, шумом моря, пением птиц, журчанием ручья либо спокойных сказок и рассказов.

Игра строится на основе сюжетно-игровой ситуации. Здесь решаются задачи постепенного перехода организма ребенка в состояние готовности к другим видам деятельности.

К концу обучения по программе «Йога для детей» у воспитанников достигаются следующие результаты:

развивается подвижность, гибкость, эластичность связок, мышц, суставов;

формируется точность и правильность в выполнении упражнений;

появляется самостоятельность и настойчивость, творческий подход в выполнении упражнений;

освоен большой объём разнообразных асан и дыхательных упражнений;

появляется способность к импровизации, творчеству с использованием оригинальных и разнообразных движений;

повышается уровень физической подготовленности и развития физических качеств;

стабилизируется эмоциональный фон;

формируется потребность в здоровом образе жизни.

Кроме того, йога способствует тому, чтобы дети росли мягкими, добрыми и, возможно, создали в будущем более спокойный мир.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Сколько лет огонь угрожает людям , почти столько же они пытаются найти от него защиту. Можно назвать много факторов, влияющих на увеличение пожаров в современном мире, но самым важным является человеч.

«Формирование здорового образа жизни детей дошкольного возраста».

Консультация для педагогов.

Проект посвящен актуальной проблеме — воспитанию у детей дошкольного возраста осознанного отношения к себе как к активному субъекту противопожарной безопасности. Представлен конспект интеллектуальной .

Программа «Взаимодействие детского сада и семьи по формированию здорового образа жизни детей дошкольного возраста».

. За последние годы значительно увеличилось количество пожаров, которые произошли по вине человека. Часто причиной пожара является детская шалость. Родители подходят к этой проблеме недостаточно серьё.

Источник