БАДы с йодом – польза или вред?
«Избытка йода не бывает, щитовидка берет столько, сколько ей нужно, а остальное выводится без вреда», – уверены многие. Такого мнения долго придерживались даже врачи. Но сегодня взгляды изменились: в случае с йодом много не значит хорошо.
ЭТОГО ЙОДА НЕ ХОЧЕШЬ ТЫ!
Самое неприятное последствие йододефицита – гипотиреоз, снижение производства гормонов щитовидной железы. Именно для борьбы с ним практически во всех развитых странах осуществляют массовую профилактику йододефицита: йодируют соль, выпускают обогащенные им продукты. Россия – не исключение.
Но в последнее время выяснилось: всего 5% серьезных гипотиреозов, требующих лечения, – из-за дефицита йода. 95% гипотиреозов с ним никак не связаны! Они вызваны аутоиммунным тиреоидитом (АИТ) – болезнью, развитие которой прием йода может, напротив, спровоцировать.
АИТ широко распространен: им болеют от 2 до 10% всего населения. Причем в странах, где десятилетиями ведется массовая йодопрофилактика, заболеваемость АИТ за последние годы выросла в разы. Ученые объясняют:
Щитовидка людей оказалась не готова к нетипичному для данной области повышению уровня йода в пище.
Как результат — иммунная система отреагировала на это повышенной агрессией.
Поэтому в последнее время специалисты однозначно предостерегают от позиции «Надо попить йода на всякий случай, все равно его не хватает». Принимать добавки с йодом нужно, только если вам их рекомендовал врач после обследования. И даже если есть признаки серьезного дефицита йода, восполнять его надо очень постепенно.
| АЛЬПИЙСКИЕ ДУРАЧКИ Еще в Средневековье в Альпах обнаружили целые деревни, населенные жителями с разной степенью умственной отсталости. Их так и называли — альпийские дурачки. В ХХ веке выяснили: причиной был острый дефицит йода, характерный для той местности. Йододефицит вызывает гипотиреоз – недостаток гормонов щитовидной железы. Кретинизм – крайнее проявление врожденного гипотиреоза и самое серьезное осложнение из-за нехватки йода. Симптомы гипотиреоза в менее острой форме не столь ужасны, но весьма неприятны: усталость, сонливость, раздражительность, сухая кожа и ломкие ногти, ухудшение памяти, проблемы с весом, снижение либидо… Массовые обследования показали, что почти все жители планеты живут в регионах с дефицитом йода. Тогда врачи предложили добавлять йод в соль и вообще стимулировать массовую йодопрофилактику. Сегодня практически во всех развитых странах осуществляется массовая профилактика йододефицита на государственном уровне. |
НЕ ПЕРЕБРАТЬ ДОЗУ
* Взрослым нужно 150 мкг йода в сутки, беременным и кормящим женщинам – до 200 мкг. Грудничкам хватит всего 50 мкг, детям от 2 до 6 лет – 90 мкг, от 7 до 12 – 120 мкг.
* Принимаете любые комплексные витамины с йодом? Проверьте его количество на упаковке. Укладываетесь в норму? Хорошо. Если же она превышена, исключите на время приема витаминов морскую и йодированную соль, а также все продукты с его содержанием.
* Если пользуетесь йодированной солью, считайте дневную норму. Так, ежедневно добавляя в пищу 10 г йодированной соли (одна чайная ложка с горкой) с содержанием 40 мкг йода в грамме, вы получите его 200 мкг в день (с учетом потерь йода при хранении и термической обработке пищи). То есть уже переберете норму.
* В морском воздухе высок уровень йода, и он может прекрасно усваиваться щитовидкой. Поэтому, если вы поехали на море, не стоит в это время принимать препараты с йодом и обогащенные им продукты. А вот поедать морепродукты можно смело.
КОГДА СТОИТ И НЕ СТОИТ ОПАСАТЬСЯ ЙОДА?
* Если вы здоровы, то прием йода в органической форме, то есть в виде море- и других продуктов, для вас полностью безопасен. Если в ваше меню входят дополнительно обогащенные йодом продукты, высчитывайте дозу: безопасной считается до 1 мг йода в сутки, а минимально токсичной – до 2 мг.
Любые препараты йода – по назначению врача.
* Если вы здоровы, но у ваших родственников были или есть проблемы с щитовидкой (особенно АИТ), а также аутоиммунные заболевания, стоит воздержаться от дополнительного приема йода в любом виде. Дело в том, что все аутоиммунные эндокринные заболевания имеют компонент генетической предрасположенности. Поэтому, если у ваших родственников сахарный диабет 1-го типа, АИТ или болезнь Грейвса, то избытком йода в пище вы можете спровоцировать у себя иммунную агрессию в виде АИТ. Для вас допустим лишь йод, естественным образом содержащийся в продуктах.
* Если у вас были или есть опухоли щитовидной железы, вы перенесли операцию на щитовидке, у вас обнаружен АИТ, был или есть гипертиреоз в любой форме, йод для вас опасен. Самостоятельный прием этого микроэлемента при любой узловой форме зоба не приведет к исчезновению узлов, а может спровоцировать их перерождение (аденому). Единственное исключение из правила – если йод назначен врачом по результатам анализов.
КАК ПРОВЕРИТЬ, ВСЕ ЛИ В ПОРЯДКЕ?
Заподозрить гиперфункцию щитовидки можно по следующим признакам: повышение температуры тела без видимых причин, нервозность, раздражительность, подергивание пальцев рук, учащенное сердцебиение, нарушения сердечного ритма, резкая потеря веса при повышенном аппетите.
Но лучше всего обследоваться у эндокринолога: сдать кровь на гормоны щитовидки – Т3, Т4 и ТТГ. При необходимости врач может также назначить анализ на антитела к ТГ (тиреоглобулину) и ТПО (тиреопероксидазе). Это дополнительное исследование, и разъяснить результаты может только специалист.
Источник
Компливит мультивитамины+йод
Состав
Состав на 34,0 г порошка (для приготовления 100 мл суспензии): витамин С (аскорбиновая кислота) 1000 мг, витамин РР (никотинамид) 200 мг, витамин E (α-токоферола ацетат) 100 мг, кальция D-пантотенат 60 мг, витамин B1 (тиамина гидрохлорид) 20 мг, витамин B2 (рибофлавин) 20 мг, витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид) 25 мг, витамин B12 (цианокобаламин) 30 мкг, витамин А (ретинола пальмитат) 13,75 мг (25000 МЕ), фолиевая кислота 2,5 мг, калия йодид 1,96 мг, витамин D3 50 мкг (2000 МЕ).
Вспомогательные вещества: фруктоза, сорбит, прежелатинизированный крахмал (преджель), ароматизаторы идентичные натуральным «Вишня» и «Банан», вода.
% от РСП** в 5 мл суспензии:
| Количество действующих веществ в 5 мл суспензии | Дети от 3 до 7 лет | Дети от 7 до 11 лет | |
| витамин С | 50 мг | 100% | 83% |
| витамин РР | 10 мг | 91% | 67% |
| витамин Е | 5 мг | 71% | 50% |
| кальция D-пантотенат | 3 мг | 100% | 100% |
| витамин B1 | 1 мг | 111%* | 91% |
| витамин B2 | 1 мг | 100% | 83% |
| витамин B6 | 1,25 мг | 104%* | 83% |
| витамин B12 | 1,5 мкг | 100% | 75% |
| витамин А | 1250 МЕ | 75% | 54% |
| фолиевая кислота | 125 мкг | 63% | 63% |
| йод | 75 мкг | 75% | 63% |
| витамин D3 | 100 МЕ | 25% | 25% |
* содержание не превышает верхний допустимый уровень потребления
** рекомендованная суточная потребность
Фармакодинамика
Компливит® Мультивитамины+ЙОД – это биологически активная добавка к пище, разработанная российской фармацевтической компанией «Фармстандарт».
Активность добавки Компливит® Мультивитамины+ЙОД определяется свойствами входящих в ее состав компонентов:
– Витамин А является необходимым компонентом для нормальной функции сетчатой оболочки глаза, участвуя в синтезе зрительного пигмента родопсина; ретинол необходим для деления и дифференцировки эпителия, а также роста костей.
– Витамин D3 участвует в регуляции кальций-фосфорного обмена, способствует минерализации костей и формированию костного скелета и зубов у детей, необходим для нормального функционирования паращитовидных желез.
– Витамин Е является антиоксидантом, тормозит реакции свободного окисления, предупреждает повреждение мембран клеток, что имеет важное значение для развития организма, предупреждает гемолиз эритроцитов.
– Витамины группы В (В1, В2, В6, В12) участвуют в метаболизме углеводов, белков, жиров, необходимы для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы.
– Никотинамид (витамин РР) участвует в метаболизме жиров, белков, а также в тканевом дыхании.
– Фолиевая кислота участвует в синтезе аминокислот и нуклеиновых кислот. Она необходима для нормального созревания клеток крови.
– Кальция D-пантотенат играет важную роль в процессах ацетилирования и окисления, участвует в углеводном и жировом обмене, в синтезе ацетилхолина и стероидных гормонов. Улучшает энергетическое обеспечение сократительной функции миокарда, ускоряет процессы регенерации.
– Аскорбиновая кислота (витамин С) ускоряет всасывание железа, участвует в регулировании окислительно-восстановительных процессов, углеводного обмена, свертываемости крови, регенерации тканей, иммунных реакциях; повышает устойчивость организма к инфекциям.
– Калия йодид является источником йода, необходимого для синтеза тиреоидных гормонов и нормальной функции щитовидной железы.
Показания
Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника витаминов и йода для детей старше 3-х лет, оказывающей общеукрепляющее действие.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов.
Способ применения и дозы
Приготовление суспензии: во флакон, содержащий порошок, добавить прокипяченной и охлажденной воды на 2/3 флакона, тщательно перемешать в течение 1-2 мин., добавить воду до горловины флакона (до объема 100 мл) и перемешать.
Приготовленную из порошка водную суспензию принимают внутрь во время или после еды (можно добавлять в чай, соки, фруктовые пюре). Перед каждым приемом взбалтывать содержимое флакона.
Детям в возрасте от 3 до 11 лет – по 1 мерной ложке (5 мл) в день.
Продолжительность приема – 1 месяц. Повторные приемы – по рекомендации врача.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Условия и сроки хранения
Условия хранения:
Хранить при температуре не выше 25 °С.
Приготовленную суспензию хранить в холодильнике не более 20 дней.
Источник
Зачем организму йод?
Йод относится к важнейшим для здоровья человека микроэлементам. Его содержание имеет огромное значение для роста и развития органов, функционирования различных систем, обмена веществ, трансформации энергии.
Недостаток йода приводит к проблемам в работе головного мозга, снижению работоспособности, повышению утомляемости, развитию различных патологий.
Значение йода для организма
Йод нужен организму для синтеза гормонов щитовидной железы. Они влияют на обмен веществ, производство энергии из потребляемой пищи, терморегуляцию тела, скорость усвоения некоторых витаминов.
Вырабатываемые щитовидной железой гормоны отвечают за рост и правильное развитие всех внутренних органов. Особенно важную роль они играют для детей, подростков, а также для женщин в период беременности и лактации. Важно получать йод в достаточной мере, чтобы не допустить нарушений в развитии.
Также содержащийся в организме йод повышает скорость снабжения клеток кислородом. Он благотворно влияет на мозговую деятельность, стимулирует сжигание лишнего жира, улучшает состояние кожи, укрепляет зубы, волосы и ногти.
Источники и нормы потребления
В основном человек получает йод с продуктами питания. Главные источники микроэлемента:
- Морепродукты – жирная рыба, зеленые или бурые водоросли, креветки, моллюски.
- Белковые продукты – молоко, печень, куриный яйца.
- Овощи – капуста, репчатый лук, морковь, щавель.
- Йодированная соль.
В здоровом организме взрослого человека должно содержаться 20-50 мг йода. Чтобы обеспечить потребность в микроэлементе в сутки рекомендуется потреблять от 150 до 300 мкг. Минимальная дозировка во время беременности и кормления грудью – 175-200 мкг.
Признаки йододефицита
При регулярном потреблении в сутки меньше 10-20 мкг йода, организм начинает испытывать его острую нехватку. Признаки недостатка микроэлемента:
1. Увеличивается рост гормонов щитовидной железы.
2. На щитовидке образуется зоб.
3. Развиваются специфические патологии.
Йододефицит приводит к таким проблемам:
- гипотиреоз;
- снижение интеллектуальных показателей – замедление мыслительных реакций, сбои в когнитивных функциях, проблемы с концентрацией внимания;
- утомляемость, сонливость;
- увеличение веса;
- повышение уровня холестерина;
- снижение фертильности;
- нарушения развития плода у беременных женщин.
Причинами йододефицита становится низкое содержание элемента в продуктах питания, отказ от употребления в пищу морепродуктов, прием некоторых медикаментов. Также влияет повышенный радиационный фон, загрязнение окружающей среды.
При подозрении на недостаток йода, необходимо обратиться к эндокринологу. Для подтверждения диагноза необходимо сдать анализ крови, также может потребоваться УЗИ щитовидной железы. По результатам исследований врач может порекомендовать прием йодосодержащих препаратов. Все необходимые лекарства вы можете приобрести в аптеках «Столички».
Источник