Тревожный пациент: тонометр и пульсометр дома как проявление невроза
На фоне продолжающейся пандемии коронавируса можно говорить о другой «пандемии» — росте числа ментальных расстройств [1]. Среди самых распространенных — различные формы невротических расстройств с фокусом на состоянии здоровья. Мы решили разобраться, в каких случаях наблюдение за показателями организма имеет психологическую подоплеку.
Материал прокомментировал Алексей Красиков, психолог-консультант по тревожно-паническим расстройствам, основатель Школы эмоционального интеллекта
Тотальный контроль
Использование домашних медицинских приборов может быть совершенно оправдано. Например, во время лечения врач может рекомендовать отслеживать интересующие его показатели, допустим, артериальное давление. В таком случае пациенту будет предложено проводить замеры в определенных ситуациях или с заданной частотой. Это необходимо для оценки эффективности назначенной терапии, причем проводить эту оценку будет сам врач.
Другое дело, если человек решает сам взяться за свое здоровье, пытается все контролировать и делает это, опираясь только на собственные ощущения. По словам Алексея Красикова, использование приборов для измерения показателей здоровья часто говорит о появлении тревожного расстройства. Лидирующие позиции тут занимают тонометры и пульсометры — аппараты для измерения артериального давления и частоты сердечного ритма.
«Человек носит с собой тонометр и использует его каждые 30 минут. Тревожный пациент боится, что подъем артериального давления его убьет, и у него возникает ритуал, мы называем его компульсией, якобы проверки давления и мониторинга здоровья». Точно так же люди наблюдают и за пульсом, постоянно соотнося свои показатели с нормой.
В период пандемии коронавируса к этим популярным приборам добавился еще один — пульсоксиметр, он тоже измеряет частоту пульса, но главное — уровень сатурации (насыщения) крови кислородом, что стало особенно важно при диагностике COVID-19.
«Это скорее ситуационно обусловленный фактор, нежели классическая проблема тревожных невротиков. На первом месте у них тонометр и пульсометр, — объясняет Алексей Красиков. — При этом важно понимать, что сами по себе эти приборы не являются источником проблемы, они проявление проблемы. То есть человек боится за сердце, боится за свое здоровье, у него ипохондрия, паническое расстройство, и он таким образом пытается все это контролировать. Это способ сублимации гиперконтроля у тревожного пациента».
Дело техники
Тревога часто сопровождается учащением пульса [2], повышением артериального давления [3] и другими симптомами [4]. Это характерно для каждого, кто испытывает страх или сильное волнение. Но человек в состоянии тревожного расстройства начинает отслеживать свои показатели, боясь упустить инфаркт или инсульт.
«И тут он попадает в порочный круг, — подчеркивает Алексей Красиков. — Человек измеряет эти показатели, видит их повышенными, потому что он изначально, базово находится в тревоге, еще больше по этому поводу переживает, показатели увеличиваются, и он доводит себя до паники. Добрый вечер, скорая помощь. Тревожные состояния создают функциональные обратимые расстройства организма. Это касается тахикардии, эпизодического подъема артериального давления, расстройств желудочно-кишечного тракта (диарея, запор), ощущения неполноты вдоха или дискомфорта при дыхании, озноба или жара. Тревожные расстройства не разрушают организм и не создают болезни, но создают дисфункцию, которая полностью обратима, и ее обратимость — это эмоциональное состояние. Также есть пациенты, которые на эмоциональные расстройства реагируют небольшим повышением температуры в пределах 37-37,2».
Выход из порочного круга
Терапию таких пациентов Алексей Красиков делит на несколько этапов. Во-первых, это объяснение того, что учащение пульса и подъем давления, вызванные именно тревогой, а не заболеваниями, не представляют непосредственной угрозы. Второй этап — постепенное сведение на нет использования прибора (тонометра, пульсометра или других).
«Мы начинаем уменьшать контакт с прибором дробно, по частям. Ну, например, человеку сначала разрешается мерить давление один раз утром, один раз в обед и один раз вечером. Чуть позже — один раз утром и один раз вечером. Затем только утром, потом только вечером, и в итоге мы не мерим давление вообще. Таким образом, человек постепенно понимает, что отсутствие контроля за пульсом и давлением не стоит считать проблемой. Параллельно мы работаем с гиперконтролем в целом и базовой причиной состояния тревожности. Пациентам кажется, что их основная проблема — это сердце и давление, но на самом деле это отношения в личной или профессиональной сферах, это какие-то непринятые решения, непрожитые чувства, обиды и эмоции. Вот там кроются все тревожные неврозы. А их чисто функциональные проявления — это всего-навсего физиология».
Нездоровые отношения
Определить, какие отношения связывают вас с тонометром или термометром, можно с помощью небольшого анализа. Алексей Красиков говорит, что здесь очень важно такое понятие, как показания. Во время пандемии коронавирусной инфекции совершенно естественно мыть руки чаще и тщательнее, чем обычно. Это связано с тревогой, но обусловлено ситуацией. «Проблема возникает тогда, когда мы начинаем мыть руки какими-то странными химическими растворами, сжигая кожу».
Также важно, как часто повторяются определенные процедуры. «Если продолжать параллель с мытьем рук, то одно дело, если человек один раз помыл руки и забыл. Другое дело — человек с обсессивно-компульсивным расстройством, — предупреждает Алексей Красиков. — Он помоет один раз руки, но ему кажется, что этого недостаточно, он моет их еще раз, потом еще. И вот этот критерий «недостаточно хорошо помытые руки» — это симптом тревожного расстройства, которое ситуационно не обусловлено».
Источник
Почему мы болеем (и как стать хозяином своей жизни)
Наш организм и все его системы работают в тесной связке с разумом, тем как мы мыслим и какие поступки совершаем на этом фоне. Страх, гнев, зависть, обида и другие негативные эмоции могут стать причиной самых разных недугов. Как это происходит и как все исправить, пишет в статье Elena regul.
Как отмечал в своей книге «Возлюби болезнь свою» Валерий Синельников, «Каждый человек сам создаёт себе болезнь. Сотни и сотни раз я пересматривал разные случаи из своей практики и каждый раз убеждался, что такие внешние факторы, как питание, инфекция, погодные условия, создают всего лишь фон для развития болезни. Есть нечто более глубокое внутри человека, что определяет развитие того или иного заболевания».
Модель Синельникова — хозяин своей жизни. Главное за всё происходящее взять ответственность на себя и тогда 99% болезней можно излечить.
Психосоматика — наука на стыке медицины и психологии, считает, что связь души и тела настолько крепка, что нестабильные эмоции и неуравновешенное поведение человека приводит к появлению заболевания.
У теории психосоматики много последователей.
Луиза Хей — американская исследовательница, выпустившая множество книг на эту тему. Луиза Хей столкнувшись с заболеванием матки (рак), поняла, что эта болезнь, вызвана обидой, тянущейся из детства. Излечить её возможно, если сменить старую программу в подсознании на новую. Полгода она повторяла аффирмации (позитивные высказывания). Она победила рак и прожила 90 лет.
Болезнь даётся нам для осознания нашего «неправильного» поведения. В основе лежит нелюбовь к себе! Болезнь даётся «не за что», а «для чего», именно этот вопрос нужно задавать себе!
Болезнь посылается Богом для осознания человеком самого себя, своих мыслей, своих поступков. У каждой болезни своя причина — страх, гнев, зависть, обида…
Луиза Хей разработала таблицу, которая помогает найти причину болезни.
Есть аналогичные таблицы и у Лиз Бурбо — канадского психолога. Она занимается изучением подсознания более 35 лет.
Как это работает?
1. Мы должны взять ответственность за всё происходящее на себя.
Снять вину с бактерий, вирусов, начальника, который заставляет нас много работать, и от усталости болит голова. И даже снять ответственность с того парня, который дал нам в глаз, пытаясь доказать свою правоту. Не винить водителя, который подрезал на дороге, и вы слетели в кювет. Поймите, пожалуйста, что это всего лишь инструменты, чтоб вызвать болезнь, с помощью которой вы обратите внимания на себя и свою жизнь!
2. Понять, что болезнь дана для осознания вашего поведения. Принять болезнь и задать вопрос — для чего мне послано это заболевание. В течение нескольких дней (у кого сутки, а у кого месяц) придёт ответ.
Ответ придёт как момент истины — вдруг в разум ворвётся мысль, как открытие. Это чувство вы не сможете ни с чем спутать!
3. Получив ответ, осознав причину болезни, нужно пересмотреть прошлые поступки и мысли, изменить отношение к ситуации. Простить других, простить себя. Послать любовь и свет! И отпустить. Главное простить и отпустить!
Все таблицы, которые даны — это всего лишь подсказки и не более! У каждого из вас своя причина.
Например, боль в шее — это может быть причиной, что кто-то сидит на вашей шее и вы один везёте на себе всю семью. Но это может быть так же и то, что вы смотрите не в том направлении, и ваши цели не принесут в будущем удовлетворения.
Гинекологические заболевания — это чаще обида на мужчину (мужа).
Колени, ноги — двигаетесь не в том направлении.
Будьте осторожны в своих словах! Моя подруга вела любовную переписку и каждый день писала своему возлюбленному: я не могу без тебя дышать, я задыхаюсь без тебя, ты моё дыхание… Через месяц таких постоянных слов она стала просыпаться по ночам от нехватки воздуха, а потом и вовсе задыхаться днём.
Причину найти не могла, но любовь закончилась, слова прекратились, и тут её осенило — Лена, говорит она мне, я так много говорила, что задыхаюсь от любви, что сама вызвала это удушье.
Другую мою знакомую бросил муж и перестал ходить к ребёнку. Ребёнку три года, постоянно плакал, звал папу. Знакомая не раз говорила непутёвому отцу, что ребёнок ждёт, но он кормил обещаниями. Сначала он сломал рёбра, потом ногу, потом попал в «хорошее» ДТП. Вселенная показывала, посылая болезни, что он не туда идёт, и все эти события произошли меньше чем за год!
У любой болезни есть причина! Даже «лёгкое» осуждение кого-то может отозваться повышением температуры тела.
Всем известное заболевание — язва желудка! Чисто психосоматическое, проглатывание негативных эмоций (это подтверждает официальная медицина). Но таковыми являются 100% всех болезней!
Ничто не уходит в никуда! Страх, гнев, злость, зависть — спит в глубине вашего подсознания до поры до времени.
Не нужно бороться! Не нужно ругать свои колени, печень, желудок. Это ошибка! Чем больше мы ругаем себя, думаем о своих болячках, тем сильнее Вселенная начинает нас учить!
Полюбите своё тело, осознайте и отпустите негативные мысли. Отпустите саму болезнь. Я не призываю вас не пить лекарства. Конечно, нужно пройти обследование и лечиться, но не нужно месяцами и годами цепляться за болезнь! Хотя, если вы всё сделаете правильно (получите от Вселенной ответ и осознаете свои поступки), то месяцами и не придётся болеть.
Болезни маленьких детей — это вообще отдельная история. Если ребёнок постоянно болеет и неделями не ходит в сад, то значит в семье совсем всё плохо. Значит, в доме нет любви, нет понимания, много негатива.
Валерий Синельников работает непосредственно с родителями, когда болеют дети. Родители меняют себя, и дети выздоравливают!
Хватит уже сваливать вину на других! Всё, что происходит вокруг вас — это ваших рук дело. Начните с себя! Измените себя! Возьмите ответственность на себя. Вы хозяин своей судьбы и своего тела!
Только не надо сразу же бежать к зеркалу и говорить — вот, оказывается, кто виноват! Помните мои слова: главное любить себя, простить за всё себя.
Вспомните себя на фото в детском альбоме, малышом трёх лет. Радостный, наивный, любящий жизнь и принимающий каждый день как праздник. Посмотрите на свою искреннюю улыбку, на большие глаза, на надежду, горящую в них.
Почувствуйте внутри себя этого малыша. Это же вы! Почему вы предательски убиваете эту надежду? Почему негативные мысли разрушают ваше тело. Приласкайте этого маленького себя внутри вас. Пообещайте ему, что станете счастливым, что будете любить себя, что бы ни случилось. И никогда не предавайте вашего внутреннего ребёнка.
Любовь к себе — вот главная исцеляющая сила!
Новое видео:
Источник
Мы в ответе за наше здоровье
Рубрика: 11. Семейная педагогика
Дата публикации: 11.12.2015
Статья просмотрена: 1739 раз
Библиографическое описание:
Коргина, А. В. Мы в ответе за наше здоровье / А. В. Коргина, Л. А. Кочарян. — Текст : непосредственный // Теория и практика образования в современном мире : материалы VIII Междунар. науч. конф. (г. Санкт-Петербург, декабрь 2015 г.). — Санкт-Петербург : Свое издательство, 2015. — С. 173-175. — URL: https://moluch.ru/conf/ped/archive/185/9194/ (дата обращения: 08.06.2021).
Здоровый нищий счастливее больного короля.
Здоровье дороже денег
Наверно, каждый из нас задавался вопросом: «Кто же в ответе за наше здоровье?». Есть знаменитая пословица: «Здоровье дороже денег». Никто не будет отрицать ее важность. Потому что невозможно назвать точную цену нашему здоровью. Более того, оно бесценно. Вы можете возразить мне и сказать, что сейчас существует много средств лечения и эффективных лекарств. С их помощью намного легче выздороветь. Затем, вы можете обратиться за помощью в частные клиники. Врач предпишет вам самые последние способы лечения. Да, очень часто это помогает вам поправить свое здоровье.Но бывают случаи, когда человек заболевает серьезной болезнью. Неважно, какие медицинские методы, лечения и лекарства он принимает, болезнь прогрессирует и иногда приводит к смертельному исходу. В такие моменты люди начинают понимать, что ни за какие деньги не купить хорошее здоровье. Поэтому только хорошее здоровье и хорошая физическая форма имеют истинную жизненную ценность.Можно с уверенностью сказать, что ваше здоровье зависит от вашего отношения к себе. Здоровый образ жизни, не курить, не пить — это не пустые слова.Если вы будете придерживаться этих правил, то вам будет легче быть в хорошей форме, у вас будет здоровое сердце, здоровые легкие и здоровый вид, что немаловажно. Будет замечательно, если вы займетесь спортом. Это принесет вам не только здоровье, но также хорошее настроение, друзей и любимое занятие.Когда же вы заболеваете, необходимо немедленно проконсультироваться с врачом. Очень часто мы простужаемся, а простуда — самая распространенная болезнь.Вы нехорошо себя чувствуете, чихаете и кашляете, ваш заложенный нос и жар постоянно дают о себе знать. В течение этого времени вам лучше взять больничный лист, так как даже простая простуда может привести к серьезным осложнениям. Пока вы дома, вы должны сделать все возможное, чтобы сбить температуру, принимая жаропонижающее; если у вас головная боль — примите болеутоляющее. Если вы чувствуете слабость и головокружение, то вам лучше оставаться некоторое время в постели.И конечно, вы не должны встречаться со своими друзьями или родственниками, так как они тоже могут заразиться от вас. Необходимо лечиться, как только почувствовали себяплохо, потому что легче выздороветь, если вы начали лечиться с самого начала. Каждый человек должен обязательно следить за своим здоровьем. Это не так уж сложно. Достаточно соблюдать обычные правила гигиены, следить за своим питанием, заниматься спортом, больше бывать на свежем воздухе, по возможности соблюдать режим дня. Если вы будете это делать, многих проблем со здоровьем вы избежите. Выработаете для себя свой личный подход к соблюдению этих правил, подходящий к вашему образу жизни и вашим привычкам. Да, о привычках… Бросьте курить, если вы это еще не сделали, и, конечно же, откажитесь от употребления алкогольных напитков. Встаньте на лыжи или роликовые коньки, в зависимости от сезона, займитесь плаваньем, крутите педали велосипеда, запишитесь в танцевальный кружок, практикуйте длительные пешие прогулки. Помните: «В здоровом теле — здоровый дух!».
Понятие здоровья и государства
Важнейшей задачей государства и всего общества в целом является забота о здоровье населения. На вопрос, что такое здоровье, чаще всего следует ответ, что это отсутствие болезней, хорошее самочувствие, т. е. здоровье обычно определяют отсутствием болезней. Поэтому вначале следует определить понятие болезни. Разобраться в понятиях «здоровье» и «болезнь» непросто. Чаще всего под болезнью подразумевают изменение, повреждение, дефект и т. д., т. е. все то, что приводит к нарушению жизнедеятельности.
Определений понятия болезни множество: нарушение нормальной жизнедеятельности, адаптации к среде обитания (дезадаптация), функций организма или его частей, связей организма с внешней средой, гомеостаза (постоянства внутренней среды организма), невозможность полностью осуществлять человеческие функции и т. д. Существует множество теорий возникновения болезней: социальная (болезнь есть результат социальной дезадаптации), энергетическая (болезнь возникает вследствие дисбаланса энергии человеческого организма), биологическая (основой болезни является нарушение соответствия биологических ритмов организма природными ритмами) и т. д.
Согласно классификации Всемирной организации здравоохраненияболезнь — это жизнь, нарушенная в своем течении повреждением структуры и функции организма под влиянием внешних и внутренних факторов при мобилизации его компенсаторно-приспособительных механизмов. Болезнь характеризуется общим или частным снижением приспособленности к среде и ограничениями свободы жизнедеятельности больного.
Прежде чем говорить о здоровье, следует разобраться в двоякой сущности человека: с одной стороны, человек является неотъемлемой частью биологического мира (человек — Homosapiens, подтип позвоночных, отряд приматов, класс млекопитающих — высшая ступень развития организмов на Земле), с другой стороны, человек — социальное существо (общественное), способное производить и использовать орудия труда, изменять окружающий мир. Это существо обладает сознанием как функцией высокоорганизованного мозга и членораздельной речью.
Философы и врачи Древнего мира считали человека подобием природы, мира, космоса.Человек — это микрокосмос в макрокосмосе, он состоит из тех же элементов: воды, воздуха, огня и т. д. Следовательно, здоровье является равновесием этих элементов, а болезнь — нарушением этого равновесия. У некоторых мыслителей древности в результате наблюдения за жизнью людей, их образом и условиями жизни складывались убеждения о роли социальных факторов в жизни человека. По мере развития медицины, истории и других наук все больше накапливалось наблюдений и доказательств значения социальных факторов в жизни человека. Особенно это получило развитие в эпоху Возрождения, когда деятельность, духовный мир, общение людей, т. е. социальные начала, нашли отражение в философских и научных трудах.
Наибольшее развитие эти взгляды получили в эпоху Просвещения. Так, Гельвеций писал, что человек — животное с особой внешней организацией, позволяющей пользоваться оружием и орудиями труда. Но ученые той поры социальное начало в человеке трактовали неполно, лишь как внешнее проявление телесной связи человека с окружающей средой.
Сторонники противоположных взглядов на сущность человека, по сути, разделяли взгляды К. Маркса: «Сущность человека есть совокупность общественных отношений». Более полно и объективно охарактеризовал человека Ф. Энгельс: «Сущность человека проявляется двояко: в качестве естественного (т. е. биологического) и в качестве общественного отношения (т. е. социального)». Неразрывность биологического и социального в человеке отражена в «Капитале» Маркса: «Воздействуя на внешнюю природу и изменяя ее, он (человек) в то же время изменяет свою собственную природу».
Соотношение социального и биологического в человеке является главным в понимании характера здоровья и болезни.
Медики древности видели истоки здоровья и причины болезней не только в смешении элементов организма, но и в поведении людей, их привычках, традициях, т. е. условиях и образе жизни. Делались лаже попытки установить соответствие между спецификой заболевания и характером труда (Гален и Цельи разделяли болезни господ и рабов).
Социалисты-утописты видели залог хорошего здоровья людей их вымышленных городов в идеально организованных условиях жизни и общественном порядке.
Французские философы-энциклопедисты эпохи Просвещения не раз указывали на зависимость здоровья людей от социальных условий.
Английские врачи и санитарные инспекторы XIX в. в своих отчетах не раз приводили примеры пагубного действия тяжелых условий труда на здоровье рабочих.
Здоровая природа- здоровый я
Давайте представим, что Природа — это живое существо. Мы поселились с ней на одной Планете, начали её вытеснять, подстраивать под себя, а не подстраиваться под неё самим. Где справедливость? Ведь Природа жила тут и до нашего существования. Более того, мы ведь всё-таки являемся её неотъемлемой частью. Забывая про все эти тонкости, каждый Человек, так или иначе, начинает неуважительно относится к всему, что его окружает. А в первую очередь — к себе самому. И лишь единицы, стараются хоть как-то повлиять на все эти проблемы и задумываются о путях их решения.
Каждому человеку от природы дан собственный потенциал здоровья. В процессе жизни конкретно человек решает, как им распорядиться. В детстве за нас это решают наши близкие. Можно подкармливать малыша полезными, а можно только «модными» и «вкусными» продуктами. Ведь с экранов ТВ не сходят колоритные призывы к употреблению чипсов, сухариков, газированной воды и многого другого. Выбор остается за каждым из нас. Спустя время, каждый сам решает для себя, вести ли ему здоровый образ жизни, либо постепенно убивать себя, употребляя не самую полезную пищу и злоупотребляя вредными привычками. В последнее время, всё больше подростков начинают страдать ожирением (либо, наоборот, анорексией), не следят за своим здоровьем. Усугубляют всё это выпивкой, курением и наркотиками. Многие, уже с малых лет перепробовали всю эту гадость, совершенно не думая о своём будущем. Я понимаю, что это банальное замечание, что об этом и так все знают, но без упоминания о таких ужасных вещах, увы, никак. Было бы намного проще отвечать только за своё состояние, как многие, собственно, и поступают. Но, если быть честным, то любое наше неосторожное действие может привести к пагубным последствиям для нашего ближайшего окружения, не говоря уже о целой Планете. Также, многие слышали фразу: «Мы в ответе за тех, кого приручили». Разве, Природа не входит в число тех, кто оказался под нашим влиянием? Нужно наконец взять себя в руки, перестать губить своё и чужое здоровье. Взяться за спасение Планеты. Полностью осознать, что так нельзя. Что наша Природа погибает от такого обилия «зла». И что единственный ответ на вопрос, которым мы задавались в начале: МЫ В ОТВЕТЕ ЗА НАШЕ ЗДОРОВЬЕ!
Источник