Выпадают волосы весной каких витаминов не хватает

Витамины для волос от выпадения: какие органические вещества необходимы для здоровья и красоты локонов

Еще наши далекие предки знали, что в продуктах питания содержатся вещества, способные предупреждать и предотвращать развитие различных заболеваний. Сегодня такие соединения мы называем витаминами. Именно они выполняют функцию активаторов разнообразных и многочисленных биохимических реакций, протекающих в человеческом организме. Дефицит важных низкомолекулярных соединений может повлечь развитие серьезных заболеваний, отражающихся на здоровье и внешнем виде. Поэтому когда выпадают волосы, многие начинают задумываться, что делать и какие витамины пить. Действительно, состояние и красота локонов во многом зависит от нормального протекания биохимических реакций в волосяных фолликулах. Если волосяным луковицам не хватает питания и кислорода, густой, роскошной шевелюры ждать не приходится.

Витамины против выпадения волос, истончения, ломкости, появления перхоти

Удивительно, сколько проблем может спровоцировать дефицит необходимых органических соединений! Последствия нехватки витаминов для волос обширны и разнообразны: от истончения до выпадения, появления перхоти, секущихся кончиков и т.д. Клетки, лишенные питательных веществ и испытывающие острую нехватку в кислороде, перестают работать в нормальном режиме. Локоны начинают утрачивать былой блеск, объем и силу. Они быстро загрязняются, выглядят неухоженными, легко путаются.

В такой ситуации вполне закономерным кажется вопрос: «Какого витамина не хватает при выпадении волос?». Однако сложность заключается в том, что, как правило, в подобных случаях невозможно дать однозначный ответ. Обычно ухудшение состояния локонов наблюдается на фоне дефицита сразу нескольких веществ, а иногда – и целых групп. Тем не менее, эксперты не оставляют попыток выделить так называемые лучшие витамины от выпадения волос, то есть те, что оказывают максимальное влияние на протекание процессов жизнедеятельности в структурах волоса и волосяных фолликулах.

Как понять, какого витамина не хватает при выпадении волос

Стоит отметить, что данные низкомолекулярные органические соединения в своей общей массе не синтезируются в организме человека. Они поступают вместе с пищей, а также в виде специальных комплексов или пищевых добавок. В число лучших витаминов от выпадения волос обычно включают пантенол, ретинол, витамин С, никотиновую кислоту. Подробнее об этих и других активных компонентах читайте ниже.

Витамин А (ретинол) способствует нормальному функционированию сальных желез. При его дефиците кожа головы начинает шелушиться, появляется перхоть. Чтобы пополнить запасы ретинола, включите в свое меню печень, тыкву, апельсины, морковь.
Разбираясь в вопросе, какие витамины лучше употреблять при выпадении волос, нужно обратить особое внимание на вещества, входящие в группу В. Так, например, витамин В1 способен улучшать структуру волоса, укрепляя его по всей длине. Витамин В2 участвует в клеточном метаболизме. Обеспечивает необходимое питание волосяных фолликулов, предотвращая проблему секущихся кончиков и засаленных корней. Перечисляя эффективные витамины от выпадения волос, специалисты отдельно выделяют ниацин. Его дефицит приводит к тому, что локоны становятся ломкими и сухими. Из-за нехватки витамина В3 ухудшается питание волосяных луковиц, что сказывается на росте волос. Витамин В5 способен укрепить корни, вернуть локонам силу. Фолиевая кислота участвует в процессе деления клеток. Поэтому принято считать, что витамин В9 помогает восстановить структуру волос и стимулирует их рост. Многие трихологи советуют своим пациентам использовать эти витамины против выпадения волос в рамках мероприятий по предотвращению облысения и алопеции. Основные источники витаминов группы В – это мясо, яйца, рыба, картофель, бобовые, молоко, орехи.
Витамин С приводит в тонус капилляры, которые доставляют кровь до волосяных луковиц. Где искать его – не секрет. Конечно, в чернике, цитрусовых, киви, клубнике, томатах.
Витамин Е активирует клетки волоса, находящиеся в спящем состоянии, устраняет последствия недостаточного увлажнения кожи головы. Снимает зуд, борется с перхотью. Содержится в злаковых, орехах, сое, растительных маслах.
Витамин F усиливает защитные функции волоса. Локоны становятся более крепкими, легче переносят воздействие неблагоприятных факторов среды. Чтобы предотвратить дефицит витамина F в организме, обязательно включайте в свой рацион растительное масло.
Витамин D способствует правильному усваиванию кальция, который, как известно, отвечает за состояние волос, ногтей, костей. Основные источники: жирная рыба, семена тыквы и подсолнечника, яйца, молоко, грибы, петрушка, печень трески.

Интересен тот факт, что зачастую трихологи прописывают мужчинам и женщинам разные витамины против выпадения волос. Это связано с физиологическими особенностями мужского и женского организмов, а также нюансами ухода за локонами. Так, например, представители сильного пола чаще страдают ранним облысением. Они постоянно испытывают стрессы, больше злоупотребляют алкоголем и не столь внимательно относятся к своему рациону. Зато дамы чаще истязают свои локоны укладками и прическами, используют средства для стайлинга, фены, утюжки, плойки. Поэтому самые действенные витамины от выпадения волос у женщин – это те, что способны укрепить волос и защитить от внешних факторов. В то время как мужчинам необходимы помощники, влияющие на состояние кожи головы и предотвращающие появление перхоти, зуда, шелушений и пр.

Никотиновая кислота для наружного применения

Чтобы вновь придать локонам здоровый вид, восстановить их густоту и объем, можно использовать некоторые витамины в качестве косметических средств. Так, например, при применении никотиновой кислоты наблюдается активизация обменных процессов в клетках кожи головы, усиливается кровообращения, улучшается транспортировка кислорода. Это тот случай, когда витамины от выпадения волос можно использовать в домашних условиях, самостоятельно проводя полезные процедуры.

Чтобы не тратить время на смешивание сухого средства с водой, лучше сразу приобрести никотиновую кислоту в удобных ампулах из пластика. Применяются витамины для волос от выпадения курсами по 14 процедур. Содержимое одной ампулы наносят на кожу головы и аккуратно распределяют массирующими движениями. Смывать никотиновую кислоту не нужно.

Источник

Выпадение волос весной у женщин и мужчин

Последнее обновление: 27.02.2021

Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации «Национальное общество трихологов»

Весна – пара поздних закатов, мартовских котов и романтических променадов. Именно в этот период женщинам особенно хочется чувствовать себя привлекательными и любимыми. А что может быть прекраснее развивающихся блестящих локонов, переливающихся под лучами нежного весеннего солнца?

Однако, словно по закону подлости, именно в весенний период глупые волосы пытаются покинуть умные головы, причиняя красавицам множество неприятностей. Тут справедливо заметить, что сезонный волосопад свойственен не только женщинам – представители сильного пола также могут наблюдать потерю объемов шевелюры с наступлением марта.Сегодня мы поговорим, о причинах выпадения волос весной.

Интересный факт:
Легче всех сезонные «обострения» переживают натуральные блондины, которые, по мнению, ученых, лидируют в гонке густых шевелюр: на голове светловолосых людей насчитывают около 150 тысяч волосков в активной фазе роста. Поэтому частичная потеря объемов не столь заметна. А вот рыжеволосые мужчины и женщины редко могут похвастаться густыми локонами, поэтому, как бы ни было парадоксально, «солнечные» люди сильнее других страдают от выпадения волос в весенний период.

Причины сезонного выпадения волос

Прежде всего, необходимо понимать, что выпадение волос весной – это норма. Чтобы понимать, почему с наступлением марта начинается волосопад, давайте разберемся в тонкостях работы нашего организма.

Весна – это время, когда вся природа словно оживает после спячки. Именно в этот период большинство живых организмов стремится оставить после себя потомство. Человек, как часть живой природы, также подвержен ее воздействию. Поэтому с наступлением тепла в нашем организме происходят некоторые изменения. Весной, подчиняясь зову природы, начинают усиленно функционировать эндокринные и половые железы.

Равно как у мужчин, так и у женщин повышается уровень дигидротестостерона, производного мужского полового гормона тестостерона. В женском организме этот гормон играет важную роль, участвуя в образовании эстрогенов. Именно дигидротестостерон воздействует на волосяные фолликулы, вызывая их дистрофию, что, в свою очередь, способствует выпадению волос.

Не секрет, что весной многие дамы (и не только дамы) стремятся успеть «подготовиться» к лету. Чтобы экстренно похудеть к пляжному сезону, женщины готовы морить себя голодом и сидеть на монодиетах, которые, к сожалению, не только избавляют от нежелательных объемов, но и лишают организм столь необходимых питательных веществ.

Дефицит белка, кальция, магния, цинка, а также незаменимых жирных кислот чреват проблемами с внешностью. Если вы заметили, что через несколько недель строгих диет ухудшилось состояние не только волос, но и ногтей и кожи, значит, пора пересмотреть свое отношение к питанию. А избавляться от наеденного за зиму следует, увеличивая уровень физической нагрузки, а не истязая и без того уставший организм.

Весна и осень традиционно сопровождаются авитаминозом. Так, недостаток витамина А может стать причиной сухости и ломкости волос, а витамин С играет важную роль в жизнедеятельности сосудов кожи головы. Также не стоит забывать и о помощниках из многочисленной группы В, недостаток которых грозит целым списком неприятных и опасных заболеваний.

Другие причины выпадения волос весной

Период полового созревания;
послеродовой период;
резкая смена климатических условий;
прием «тяжелых» препаратов, в частности, антибиотиков (читайте побочные);
волосы могут начать выпадать спустя несколько недель (а иногда и месяцев) после стресса, иногда это можно спутать с сезонным выпадением;
регулярные переохлаждения в зимний период.

Как помочь волосам «откосить» от весеннего призыва?

Для начала необходимо докопаться до истины. Если всех «подозреваемых» вы оправдали, нужно обращаться за помощью к врачу трихологу, который назначит соответствующее лечение.

Однако если имеет место сезонное выпадение волос, которое характерно весной как для мужчин, так и для женщин, стоит обратить внимание на уход.

Не злоупотребляйте мытьем: весной стоит мыть голову не чаще 2 раз в неделю, чтобы помочь сальным железам нормализовать свою работу.
Выбирайте шампуни на основе органических веществ, которые не содержат агрессивных моющих средств и глубоко питают волосяной стержень.

В профессиональной линейке ALERANA ® представлен шампунь Интенсивное питание, предназначенный для ухода за ослабленными и склонными к выпадению волосами. В его составе присутствуют натуральные стимуляторы роста, усиливающие микроциркуляцию крови, а также протеины, восстанавливающие структуры волосяного стержня. Регулярное применение косметики позволит сократить даже сильное выпадение волос у мужчин и женщин весной.

Аккуратно расчесывайте волосы, не дерите их в спешке и не используйте металлические расчески. Лучше выбирать гребни с редкими зубьями из натурального дерева.

Разнообразьте рацион свежими овощами и фруктами, кушайте больше зелени и салата. На столе обязательно должно быть хотя бы минимально необходимое количество белка (около 1 г на 1 кг массы), а также продукты богатые полиненасыщенными жирными кислотами.

Раз в неделю делайте питательные маски для волос и кожи головы, а после каждого мытья используйте бальзам-ополаскиватель. Последний нужно наносить только на кончики, чтоб избежать чрезмерной жирности у корней.

Нелишним будет ополаскивание волос отварами целебных трав. Так, заваренные кипятком цветки ромашки успокаивают раздраженную кожу и смягчают эпидермис, а отвар крапивы издавна считался главным помощником в борьбе за крепкие и густые локоны.

Правильный уход и здоровое полноценное питание позволят вам забыть о проблеме сильного выпадения волос даже весной.

Однако помните, что интенсивное выпадение локонов может сигнализировать о серьезном системном заболевании. Если волосопад не стихает даже к лету, следует обратиться к врачу.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Источник

Выпадение волос весной. Что предпринять?

Последнее обновление: 27.02.2021

Весной, когда природа пробуждается, каждой женщине хочется быть особенно красивой. Однако некоторые из нас начинают замечать совсем неутешительные изменения в организме. Все вокруг жалуются на слабость, апатию, снижение работоспособности, плохой сон и отсутствие аппетита.

Большинство женщин отмечают выпадение волос весной. Волосы становятся тусклыми, ломкими, сухими, начинают выпадать и электризоваться. За время зимы наши внутренние ресурсы порядком исчерпались, ослабленный организм страдает от колоссальной нехватки витаминов, что не может не отразиться на общем самочувствии, а также на состоянии кожи и волос. Не стоит паниковать, поскольку ситуация поправима! По мнению врачей и косметологов, все, что от нас требуется — насытить свой организм витаминами. Помочь себе можно, принимая специальные аптечные препараты и употребляя продукты, богатые витаминами и микроэлементами.

Почему волосы выпадают весной?

Среди наиболее вероятных причин выпадения волос весной, можно выделить следующие:

Нехватка железа. Как правило,дефицит железа наступает ввиду несбалансированного питания, обильной потери крови (донорство, обильные менструации, травмы) или из-за низкого уровня активности. Зачастую железодефицитная анемия возникает у вегетарианцев, так как основную долю железа человек получает именно из красного мяса.
Проблемы с ЖКТ. Нарушение перистальтики кишечника, нерегулярный стул, плохая всасываемость могут послужить причинами нарушения естественного выхода шлаков из организма. Стремясь сбросить балласт, организм начинает использовать обходные пути — сальные и потовые железы, в том числе на голове. От этого сильно страдают луковицы волос, а кожа лица становится жирной и покрывается акне. Важно отметить, что общее ухудшение самочувствия (слабость, вялость, плохой сон) также могут свидетельствовать о заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Гормональный дисбаланс. В организме каждого человека присутствуют женские и мужские половые гормоны. Если по какой-то причине уровень тестостерона полез вверх, волосы дадут об этом знать. Угнетение волосяных луковиц обусловлено воздействием производного мужских половых гормонов дигидротестостерона. Именно поэтому особо «горячие» мужчины склонны к раннему появлению залысин.
Защемление сосудов. Иногда причина выпадения волос весной может лежать совершенно не на поверхности. Дело в том, что в холодное время года активность у большинства людей значительно спадает. Все больше времени мы проводим в офисах за компьютером, активным развлечениям на природе предпочитаем посиделки дома или в кино. Такой образ жизни дает толчок прогрессированию различных заболеваний позвоночника, которые, в свою очередь, могут привести к затруднению кровоснабжения кожи головы. Например, остеохондроз, который диагностируется достаточно часто, сильно снижает тонус сосудов, нарушает кровоснабжение мозга и мозговую активность.Все это чревато угнетением волосяных луковиц.
Стрессы и эмоциональные перегрузки. Стрессовые ситуации провоцируют сосудистые спазмы и затрудняют питание волос. Как правило, сильное выпадение начинается спустя несколько месяцев после пережитого шока. Задумайтесь, а не случалось ли вам серьезно понервничать перед новогодними праздниками?

Уход за волосами весной

Питание и увлажнение. После мороза и ветра волосы обезвожены, ломки, склонны к выпадению. Поэтому важно вооружиться питательными маслами и профессиональными средствами для увлажнения волосяного стержня. Например, в линейке ALERANA представлен Шампунь интенсивное питание, который замедляет процесс старения фолликулов, нормализует клеточное питание, интенсивно увлажняет волосы и кожу головы, придает локонам красивый здоровый блеск.
Освежите стрижку. Нанесите визит своему парикмахеру, срежьте сухие безжизненные волосы, на безрезультатное восстановление которых волосяные фолликулы тратят титанические усилия. Сбросив балласт, ваши волосы будут выглядеть значительно аккуратнее и здоровее.
Салонные процедуры. Посоветуйтесь со своим мастером, какую из процедур лучше выбрать именно вам. В весенний период локоны остро нуждаются в косметологическом уходе. Прекрасно зарекомендовали себя такие услуги, как мезотерапия, озонотерапия, дарсонвализация, ботокс для волос.

Массаж. Ежедневный массаж кожи головы активизирует кровообращение, снижает психоэмоциональную нагрузку, нормализует сон. Вы можете освоить несложные техники самомассажа или использовать специальные домашние массажеры. Для максимального расслабления мышц лица и шеи используйте успокаивающие эфирные масла. Только перед использованием масел не забывайте проводить аллергический тест.
Ежедневный уход. Конечно же, не стоит забывать о таких простых вещах, как мытье и сушка волос. Используйте шампунь, подходящий вашему типу волос. Вода должна быть комнатной температуры, чистая, желательно кипяченая или подкисленная с помощью лимонного сока. Волосы после мытья нужно аккуратно укутывать полотенцем и позволять им отдавать лишнюю влагу, а только потом приступать к укладке.
Витамины. Основа всего — витамины и микроэлементы. О них поговорим подробнее, потому как именно авитаминоз чаще всего становится виновником поголовного волосопада с наступлением весны.

Витаминный комплекс против выпадения волос весной

Сбалансированный рацион поможет удовлетворить потребность организма в витаминах и минералах. А общее укрепление здоровья весной спасёт и от выпадения волос.

При весеннем авитаминозе на выручку придут заморские фрукты, такие как грейпфруты, ананасы, киви.
Витамины прекрасно сохраняются в сушеных ягодах и сухофруктах, травяных сборах, меде и цветочной пыльце, цитрусовых (мандаринах и апельсинах), злаковых, семенах и орехах.
Орехи можно замачивать перед едой, а вот мед лучше употреблять в чистом виде, не нагревая его и не добавляя в чай.
Сухофрукты проваривать не рекомендуется, лучше просто вымочить сушеные фрукты в холодной воде, тогда они сохранят больше витаминов.
Травяные чаи и сборы можно заваривать, следуя инструкции на упаковке. Если вы сами собирали растения для чая, посмотрите в справочнике, как нужно правильно заваривать из них чай или делать настой.
Проращенные злаки — настоящая кладовая минералов и витаминов. Замечено, что если добавлять проростки злаков в готовую пищу, цвет лица станет свежее, а волосы будут выглядеть блестящими и здоровыми.
Первые витамины мы можем получить из салатов с крапивой, одуванчиком и зелени. На подоконнике можно выращивать зеленый лук, укроп или чеснок.
Соки-фреш также являются прекрасным источником витаминов.

Витамины из аптеки

Что касается аптечных препаратов для весеннего ухода за волосами, нужно выбирать сбалансированные комплексы, разработанные с учетом совместимости компонентов. При неудачном «соседстве» даже самые полезные вещества могут просто не усвоиться организмом. Принимать БАДы или витаминные комплексы нужно, следуя дозировке, лучше три раза в день после еды, запивая чистой водой.

Витаминно-минеральный комплекс ALERANA ® служит источником аминокислот и витаминов, которые необходимы организму в весенний период. Состав подобран с учетом совместимости компонентов. Применяя данный витаминный комплекс в течение четырех недель, вы заметите значительное улучшение состояния волос и кожи головы. Теперь даже в период весеннего авитаминоза вы не будете страдать от выпадения волос.

Регулярно ухаживая за волосами, употребляя здоровую и богатую витаминами пищу, а также, принимая витамины, вы сможете значительно улучшить свое самочувствие и обеспечить полноценный уход волосам в весенний период.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Источник