Одиночество vs. отношения: вред и польза
Ученые давно пришли к выводу, что в целом женатые люди здоровее остальных. Следуют за ними те, кто никогда не был в браке, далее — те , кто был женат, но развелся или овдовел. «Неофициальные» романтические отношения также позитивно влияют на здоровье.
В основном наличие партнера улучшает психическое здоровье: снижается риск депрессии, тревожного расстройства, злоупотребления алкоголем и наркотиками. Но это все — общая статистика. На самом деле брак и романтические отношения влияют на физическое и психическое здоровье по-разному —эти эффекты могут быть как позитивными, так и негативными. Вряд ли кто-то будет решать, вступать ли ему в отношения с партнером, только из соображений пользы для здоровья, однако стоит учитывать, чем вы рискуете и что приобретаете, оставаясь одиночкой или создавая пару.
Партнер улучшает психическое здоровье
В 2013 году ученые из Виргинского университета опубликовали результаты работы, в которой они (в очередной раз) проанализировали влияние брака и сожительства на физическое и психическое здоровье. Как и многие до них, исследователи установили, что стабильные романтические отношения улучшают психическое состояние, снижают риск депрессии и суицида. Также они выяснили, что люди, которые живут в паре, реже курят и пьют — по этим косвенным параметрам ученые сделали вывод, что они здоровее одиночек.
Новизна этой работы была в том, что ученые задались вопросом: это брак делает людей счастливее, или просто изначально более благополучные люди вступают в брак? Исследователи проанализировали судьбу более 1600 пар братьев и сестер с учетом их генетических предрасположенностей и условий окружающей среды. И обнаружили, что при прочих равных наличие партнера все-таки снижает депрессивные симптомы и склонность к алкоголизму. Изначально довольных жизнью людей брак может сделать еще счастливее, а тех, кто склонен к депрессии, — менее несчастным.
Но не все браки одинаково полезны
Конечно же, есть и подвох. Очевидно, что просто вступить в брак или отношения — это еще не гарантия психического благополучия. Австралийские ученые обратили внимание на то, что крупные исследования в основном сравнивают пары с одиночками — при этом качество отношений никак не учитывается. Они решили исправить этот недочет.
Исследователи проанализировали данные 3820 австралийцев, которые участвовали в длительном наблюдении по вопросам физического и психического здоровья. Эти люди отвечали, есть ли у них партнер, с которым они живут, оценивали удовлетворенность своими романтическими отношениями по семи разным параметрам (опросник DAS-7), а также проходили опросники на наличие депрессии и тревожного расстройства.
Как можно догадаться, выяснилось, что психическое состояние улучшают только «качественные» отношения. Хорошими ученые назвали отношения, которые набрали по шкале DAS-7 больше 25 баллов. Что интересно, хорошие и плохие партнеры по-разному влияют на мужчин и на женщин. Подходящий партнер снижает уровень депрессии и тревоги у обоих полов. Но вот от неудовлетворительных отношений страдают только женщины — у них неудачный партнер повышает вероятность тревожного расстройства. Мужчинам плохие отношения никак не помогают, но и не вредят.
Так что права поговорка про «лучше быть одному, чем с кем попало», в особенности — для женщин. Вы можете сами пройти тест DAS-7: если ваш результат окажется меньше 25, возможно, текущие отношения приносят больше вреда, чем пользы.
Брак и лишний вес
Несколько исследований подтверждают, что женитьба приводит к увеличению массы тела. Например, в этой работе немецкие ученые из разных научных центров проанализировали данные 4555 человек из девяти европейских стран (в том числе из России), женатые люди оказались в среднем тяжелее холостых. Несмотря на то, что люди в браке предпочитают более здоровую еду, они меньше следят за весом — и набирают лишние килограммы.
Кстати, индексы массы тела супругов находятся в прямой зависимости: если растет ИМТ жены, то поправляется и муж, и наоборот. При этом перед разводом и сразу после него худеют как мужчины, так и женщины. Так что с точки зрения ЗОЖ быть одиноким полезнее. И если верить научным данным, один из способов похудеть и начать вести более здоровый образ жизни — это развод.
Отношения мешают спорту
Статистика показывает, что женатые люди тратят на физическую активность меньше времени, чем одиночки. Этому может быть несколько объяснений. Во-первых, у женатых людей уменьшается количество свободного времени и увеличивается нагрузка по работе: мужчины начинают больше работать, женщины тратят много времени на домашние дела.
Во-вторых, у людей в браке часто появляются дети, а это уменьшает возможности проводить время в спортзале. Даже если у женатых родителей появляется свободное время, они зачастую решают его потратить не на личные дела (к которым относятся и тренировки), а на семейные развлечения, такие как поход в кино или парк аттракционов.
В итоге женатые люди уделяют спорту чуть больше двух часов в неделю, в то время как одиночки занимаются около трех часов еженедельно. Больше всего физкультуре в семейной жизни мешает наличие у супругов детей до пяти лет. Особенно сильно вступление в брак вредит физической активности мужчин: если женщины после свадьбы теряют примерно 1,5 часа спорта в месяц, то мужчины — 5,5 часов.
Кто лучше спит — одиночки или пары?
Однозначно ответить на этот вопрос сложно — все зависит от множества факторов. Например, одно исследование сна пожилых людей показало, что в целом женатые спят лучше неженатых. Однако у тех участников, которые были недовольны браком, чаще других была бессонница, а нормально высыпались только те, у кого отношения были хорошими. И еще: если жена довольна браком, то оба супруга будут более синхронно засыпать и просыпаться.
Вступайте в брак (особенно если вы мужчина)
Исследования показывают: люди, состоящие в браке, в целом здоровее и живут дольше. Особенно мужчины: холостые и разведенные болеют чаще, чем их женатые товарищи. Кроме того, они чувствуют себя хуже, чем такие же одинокие женщины.
Среди овдовевших людей старшего возраста смертность в первые полгода после ухода супруга растет на 20% у женщин и на 30% у мужчин. Исследователи считают, что эмоциональная поддержка очень важна — и, если вы хотите дожить до глубокой старости, вам будет полезно найти нового партнера после смерти супруга.
В целом, нельзя точно сказать, что для здоровья полезно одиночество или отношения. В каждом случае брак и совместное проживание могут принести конкретному человеку пользу в чем-то одном и вред — в другом. Ясно одно — полезны только те отношения, которые вас удовлетворяют, а неудачные легко могут навредить.
Источник
Вместе вы сила? Как человек, который живет рядом, влияет на наше здоровье
Например, на уровне физиологии, как показывают исследования, у партнеров, живущих вместе, микробиом (совокупность микроорганизмов, обитающих в теле и кишечнике) становится почти идентичным. Компьютерные исследования обнаружили сходство микробиомов партнеров на 86%.
Спина болит!
Партнеры могут способствовать появлению у нас хронических болей. Исследование, проведенное в PLOS Medicine, показало: партнеры с депрессией на 19% чаще страдают от хронической боли, слабости и боли в пояснице. При этом, когда они расстаются, болезненные признаки проходят. Объяснения этому феномену пока не найдены. А исследователи из австралийского Университета Монаш обнаружили, что партнеры, причем даже самые хорошие, могут усилить бессонницу. Особенно если они хотят помочь и пытаются изменить наш ритм: предлагают раньше ложиться спать, позже вставать. Фактически они создают чрезмерное напряжение и давление, делая сон еще более беспокойным и коротким.
Вес счастья
Ученые из Южного Методистского университета выяснили, что счастливые молодожены набирают вес быстрее, чем несчастные. Почему? Счастливые пары не думают о расставании, поэтому им не нужно следить за фигурой и повышать свою сексуальную привлекательность. А еще вечерние и ночные перекусы всегда соблазнительнее, если есть с кем их разделить.
Зато если вы вдвоем зададитесь целью избавиться от какой-либо вредной привычки, то успех практически гарантирован. Согласно исследованию, проведенному в JAMA Internal Medicine, партнер может значительно повысить ваши шансы бросить курить, особенно если вы «завязываете» одновременно. Ученые обнаружили, что 8% людей смогли отказаться от вредной привычки, если их партнер был курильщиком, 17% перестали дымить, если их партнер не курил, а 50% смогли бросить курить, когда делали это вместе с партнером.
Брак как защита
Разделит боль
В том, что женщине помогает присутствие мужа при родах и она легче переносит боль, нет никакой мистики. Медики обнаружили: женщины в здоровых, счастливых отношениях склонны к так называемой «межличностной синхронизации». То есть, когда женщина испытывает боль, ее физический контакт с партнером приводит к общему и синхронизированному сердечному ритму, типу дыхания и даже уровню боли.
Соперник или друг?
Исследования, проведенные в Школе общественного здравоохранения Блумберга, показали, что брак может оказывать непосредственное влияние на физическую форму. Ученые выяснили: если муж достигал поставленных целей в фитнесе, то у жены было на 40% больше шансов достичь того же. С другой стороны, если жена достигала своей цели, то у мужа было на 70% больше шансов добиться высоких результатов.
Также вам может быть интересно
Топ 5 читаемых
Свидетельство Министерства информации Республики Беларусь №1040 от 14.01.2010
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Источник
Как наличие или отсутствие мужчины влияет на женское здоровье
«Хоть из глинки, да мужчинка!» Эта народная поговорка напомнила мне совет врачей-гинекологов о том, что женщине обязательно нужен «секс для здоровья».
С одной стороны, они безусловно правы: ведь во время физической близости женское лоно оживает: массируется вагина, уходят застойные болячки, типа варикоза матки, мужская сперма богата гормонами, выполняющими роль антидепрессантов, да и просто эмоции прекрасные, женщина сразу становится тихой, спокойной и нежной!
Другое дело, когда ради здоровья женщина готова взять почти любого мужчину, лишь бы обеспечить себя «сексом для здоровья». И из какой-такой «глинки» мужчинка, её не сильно интересует:
— Сильно старше? Зато будет обо мне как о дочке заботиться!
— Ведёт нездоровую жизнь? Курит, пьёт, матерится, ни дня без наркотиков? Мне же не детей от него рожать! Хотя, кто знает, вдруг и такое случится?
— Не образован? Так мы в постели не о Руссо говорить будем!
— Плохо воспитан? Так я его людям показывать не буду! Для здоровья же…
Немало случаев, когда красивая и умная женщина, занимающаяся саморазвитием, имеющая хорошее образование, начинает встречаться с первым подвернувшимся мужчиной, лишь бы быть не одной, тем более врач сказал, что для здоровья нужно. Не видела ни одного хэппи-энда в таких любовных историях. Или пара (которой по сути и не было) расстаётся, иногда через годы, или живут, даже в браке, но она его не любит, а он от этой нелюбви алкоголирует.
Моей бабушке было 28 лет, когда её муж погиб на войне. Бабушка, получив похоронку, в отчаянии плакала и обещала своему погибшему мужу, что будет жить за них двоих. Она прожила долго и умерла в 93 года. Дед был её Единственным. Никаких гинекологических заболеваний за 65 лет жизни без мужчины у неё не было.
Если секс был бы нужен только для здоровья, то он легко заменим любыми занятиями, улучшающими кровообращение в органах малого таза: йогой, арабскими, латинскими, индийскими танцами, пилатесом, интимной гимнастикой, плаванием, бегом трусцой, лыжами, велосипедом и прочим.
У женщины мужчина должен вызывать положительные эмоции и до, и после секса, и даже, когда нет секса!
Если бы всё сводилось к простой механике возвратно-поступательных движений «для здоровья», то любая женщина могла бы довольствоваться фаллоимитатором, и проблема чисто физиологического хорошего самочувствия была бы решена. Но не бывает здоровья физического без здоровья эмоционального.
Любовь, и нежность, и заботу ещё никто не отменял! Равно как и глубинное ощущение соединённости со своим мужчиной в момент физической близости и после неё.
Я не призываю становиться пуританкой по отношению к самой себе. Я за то, чтобы женственность и мужественность откликались в сердцах друг друга. Я за любовь, за отношения, в которых двое равны по уму и образованию, по способности любить… Я за отношения, в которых двое желают быть друг с другом, потому что любят так, как никогда, возможно, ещё не любили. Я за свободу выбора, а не за необходимость. Это обеспечит не только телесное, но и духовное здоровье и мужчины, и женщины, их детей и всей нации.
Источник