Шагаем весело и дружно – то, что для здоровья нужно!
Всероссийская акция «10 тысяч шагов к жизни» пройдет 4 апреля 2021 года одновременно в сотнях городах и поселках во всех субъектах РФ. Ее основная задача – приобщить к здоровому образу жизни как можно больше людей, увеличить число россиян, понимающих: наступило время осознанного отношения к качеству жизни, а его невозможно представить без двигательной активности. Как считает организатор акции президент Лиги здоровья нации, академик Лео Бокерия, ходьба – это золотой рецепт оздоровления, снижающий риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, болезней ЖКТ и опорно-двигательной системы. В этом году акция приурочена ко Всемирному дню здоровья, который отмечается 4 апреля, сообщает портал VladMedicina.ru.
Этот всероссийский праздник ходьбы проводится с 2015 года и является одной из важнейших составляющих Общероссийской общественной программы Лиги здоровья нации — «Здоровый муниципалитет». Программа направлена на развитие и пропаганду естественных методов оздоровления и проводится под девизом «Наилучшее здоровье с наименьшими затратами».
В Приморье все эти годы мероприятие активно поддерживают любители «Прогулки с врачом», которую на протяжении 8 лет устраивали специалисты Владивостокского клинико-диагностического центра. Каждую субботу невзирая на погоду, они ходили вместе по набережной Цесаревича. Сначала это были только сотрудники ВКДЦ, потом к ним присоединились жители и гости Владивостока, которых врачи научили скандинавской ходьбе, а затем о таких полезных прогулках узнали в во всех городах и поселениях региона — весело шагали с палками приморцы в Анучино, Ольге, Пограничном, Кавалерово и многих других территориях края.
— Но, безусловно, особые ощущения охватывают, когда вместе с тобой идёт вся страна во Всероссийской акции «10 000 шагов», — призналась основательница акции «Прогулка с врачом» в Приморье, руководитель КГБУЗ «Владивостокский клинико-диагностический центр» и главный специалист краевого минздрава по медицинской профилактике Анжела Кабиева. — Даже в прошлом году, когда пандемия новой коронавирусной инфекции внесла свои негативные коррективы практически во все области общественной жизни, приверженцы здорового образа жизни все-таки смогли пройти это расстояние… но только виртуально, каждый у себя дома. А в этом году мы сделаем это вместе в реальности.
Праздник «10 000 шагов к жизни» состоится в воскресенье, 4 апреля 2021 года, на стадионе «Динамо» во Владивостоке. Регистрация — в 9.30. Открытие – в 10.00. Далее — разминка, смехозарядка, старт, финиш и контроль здоровья.
Мероприятие пройдет при любой погоде.
Участниками акции «10000 шагов к жизни» могут стать приморцы и гости дальневосточной столицы всех возрастов. Предварительно необходимо зарегистрироваться.
Присоединяйтесь, чтобы насладиться прогулкой и в очередной раз подтвердить, что Приморье — за здоровье!
Источник
Владивосток отметит Всемирный день здоровья «прогулкой с врачом»
В воскресенье, 4 апреля, во Владивостоке пройдет всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», которую приурочили к Всемирному дню здоровья, сообщает ИА DEITA.RU. Желающих приглашают на стадион «Динамо».
Как рассказала руководитель Регионального центра общественного здоровья, главный внештатный специалист министерства здравоохранения Приморского края по медицинской профилактике Анжела Кабиева, воскресная акция будет первым мероприятием от центра в режиме офлайн за последний год.
«Когда началась пандемия, наши прогулки пришлось перенести в онлайн режим. Каждую субботу мы выкладывали по ролику в социальных сетях, где рассказывали про различные активности. В прошлом году акция «10 тысяч шагов к жизни» прошла в режиме онлайн. На протяжении двух дней в Zoom-конференции общались многие регионы страны», — рассказала Анжела Кабиева.
По ее словам, название акции носит символичный характер, цифра взята из рекомендаций ВОЗ, в которых говорится, что для обычного человека желательно проходить около 6-10 тысяч шагов ежедневно.
«Нагрузка должна быть достаточной, а не чрезмерной, она не должна навредить здоровью. Никаких соревновательных моментов в здоровом образе жизни нет, главное во время подобной акций получать радость, быть активным и бодрым», — добавила специалист по медицинской профилактике.
Для участия в Акции необходимо предварительно зарегистрироваться по ссылке. Регистрация участников начнется в 9.30, само мероприятие планируют начать с легкой зарядки, которую проведут медицинские волонтеры. Начало зарядки в 10 утра. После пройдет смехозарядка, ведь это лучшее упраженение для лёгких. На старте самой прогулки и в конце праздника у всех желающих замерят давление и пульс, то есть проведут контроль здоровья.
Отметим, что организаторами выступают Региональный центр общественного здоровья и Бизнес-спартакиада Приморья при поддержке Минздрава Приморского края.
Источник
Всемирный день здоровья
4 апреля на стадионе «Динамо» в городе Владивосток прошла Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни».
В акции приняли участие:
— административно-управленческий аппарат краевого государственного бюджетного профессионального образовательного учреждения «Владивостокский базовый медицинский колледж», педагогический состав (заведующие отделениям, кураторы групп и преподаватели) в количестве — 18 человек;
— студенты 1-3 курсов специальностей «Лечебное дело», «Фармация», «Стоматология профилактическая», «Лабораторная диагностика», «Сестринское дело» очной и очно-заочной формы обучения в количестве – 74 студента (участники -36 и волонтеры — 38, которые обеспечивали встречу гостей, проводили разминку, измеряли пульс и давление на старте и финише, поддерживали всех участников акции зажигательными танцами);
— в порядке межколледжного взаимодействия на торжественное открытие (поднятие флагов) были привлечены курсанты 3- 4 курса Морского инженерного колледжа Федерального государственного образовательного учреждения высшего образования «Морской государственный университет имени адмирала Г.И.Невельского» — в количестве — 8 человек.
Составила педагог-организатор КГБПОУ «ВБМК» Новожилова Ирина Григорьевна
Источник
«10 000 шагов к жизни»: День здоровья в Приморье отметят ходьбой, смехозарядкой и танцами
Всемирный день здоровья во Владивостоке отметят всероссийской пешеходной акцией (0+). В воскресенье, 4 апреля, на стадионе «Динамо» гости и жители города сделают «10 000 шагов к жизни», поучаствуют в смехозарядке и зажигательной разминке, устроят социальные танцы и сдадут нормативы ГТО. Эстафету примут более 20 населённых пунктов края.
Для поддержания минимума нормальной физической активности человек должен проходить от 6 до 10 тысяч шагов в день, говорят специалисты Всемирной организации здравоохранения. В День здоровья приморцам предлагают выполнить свою норму, при этом каждый участник сможет пройти дистанцию по своим силам. Главная задача Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни» — приобщить к здоровому образу жизни людей всех возрастов.
Во Владивостоке спортивное мероприятие начнётся в 9.30 на стадионе «Динамо». Акцию откроют представители Минздрава и министерства спорта. После открытия стартует самая активная часть: ходьба, смехозарядка и зажигательная разминка, тренировки под открытым небом и социальные танцы, нормативы комплекса ГТО. Медики напомнят гостям праздника о полезных привычках и правильном питании, расскажут, что такое диспансеризация и почему важно проходить её регулярно.
В муниципалитетах День здоровья отмечают со 2 апреля — раньше всех эстафету принял Октябрьский район. 3 апреля акция пройдёт в Артёме, Лесозаводске и Михайловке. В воскресенье спортивные мероприятия организуют в Находке, Уссурийске, Большом Камне, Партизанске, Дальнегорске, Дальнереченске, Спасске-Дальнем, Лесозаводске, Лучегорске и других населённых пунктах края.
Напомним, что маршруты здоровья «10 000 шагов» являются базовыми элементами проекта «Каждому муниципалитету — маршрут здоровья», разработанного Лигой здоровья нации при участии Общероссийского Конгресса муниципальных образований. Проект направлен на развитие в муниципалитетах инфраструктуры для повышения двигательной активности населения и создания условий для ЗОЖ, а также на пропаганду естественных методов оздоровления, к которым относятся ходьба, бег, велопрогулки, плавание, закаливание и эффективное дыхание.
Отметим также, что в День здоровья в медучреждениях проводятся бесплатные консультации у основных специалистов. Здесь можно измерить давление, проверить уровень сахара в крови, получить информацию о том, как не допустить появления многих заболеваний. Врачи напоминают, что в целях раннего выявления проблем со здоровьем нужно ежегодно проходить медобследования.
Материал подготовлен в рамках проекта RIA Prima-Media (РИА Прима-Медиа) «Здоровая пропаганда». Основной целью проекта является пропаганда ответственного отношения жителей Приморского края к своему здоровью, активного и спортивного образа жизни, информирование жителей края о деятельности различных государственных и общественных организаций в области физической культуры, здорового питания и образа жизни.
Источник
Мы сами — режиссёры своего здоровья: владивостокцы прошли «10 000 шагов к жизни»
Фоторепортажи
Мы сами — режиссёры своего здоровья: владивостокцы прошли «10 000 шагов к жизни»
В преддверии Всемирного дня здоровья во Владивостоке прошла Всероссийская акция «10000 шагов к жизни» (0+). Гости праздника размялись, приняли участие в смехозарядке, прошагали 20 кругов по стадиону «Динамо», а после дистанции измерили давление и пульс.
«Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать», — такой девиз прозвучал со сцены и дал старт празднованию Дня здоровья в дальневосточной столице. Открыла акцию заместитель председателя правительства края, министр здравоохранения Анастасия Худченко. Она отметила, что на площадке собралось много любителей спорта, а значит, в Приморье формируется приверженность принципам здорового образа жизни. Министр пожелала участникам с лёгкостью преодолеть дистанцию, поблагодарила организаторов и медработников и сама приняла участие в массовой разминке.
После физических упражнений владивостокцы приступили к смехозарядке. Гостям предложили поучаствовать во флешмобе «1 минута смеха» и рассказали, что эмоции влияют не только на настроение, но и на здоровье.
— Смех — это дыхательная практика, которая позволяет включить те мышцы, которые в обычной человеческой жизни выключены — межрёберные, диафрагма. Кроме того, практика позволяет делать вдох полным и просто поднимает настроение. Эмоции, кстати, более заразны, чем вирусы. Мы используем этот компонент для разогрева, для создания настроения, для того, чтобы человек раздышался и преодолел любую дистанцию, — рассказала главный врач Владивостокского клинико-диагностического центра и поликлиники № 3, главный внештатный специалист Минздрава Анжела Кабиева.
Далее участники приступили к самой активной части — 10 тысяч шагов. При этом, отметила главврач, каждый должен пройти столько, сколько требуется организму. Анжела Кабиева подчеркнула, что организаторы выбрали самый безопасный, но действенный вид двигательной активности. Уже через три минуты ходьбы на свежем воздухе снижается кровяное давление, через пять минут повышается настроение, через 5-10 минут улучшается творческое мышление. 30 минут ежедневной ходьбы помогут сбросить вес, а 45 минут — избавиться от депрессивных мыслей, рассказали на мероприятии. Участники тоже заметили изменения в состоянии.
— Чётко ощущаю, как лёгкие наполняются кислородом, чувствую свежесть и приятный холодок внутри. После болезни организму нужен импульс. Надо помогать себе, быть ответственными за себя, ведь мы сами — режиссёры своего здоровья, — поделилась участница акции, руководитель регионального движения «Матери России» Татьяна Заболотная.
Материал подготовлен в рамках проекта RIA Prima-Media (РИА Прима-Медиа) «Здоровая пропаганда». Основной целью проекта является пропаганда ответственного отношения жителей Приморского края к своему здоровью, активного и спортивного образа жизни, информирование жителей края о деятельности различных государственных и общественных организаций в области физической культуры, здорового питания и образа жизни.
Источник