Как психологически адаптироваться к жизни с хронической болезнью
В нашем мире существует множество хронических заболеваний, от диабета и СПИДа до артрита и синдрома хронической усталости. К счастью, современная медицина достигла огромных успехов в лечении физических проявлений хронических болезней. Однако страдающие хроническими заболеваниями часто сталкиваются с психологическими и эмоциональными проблемами.
Больше всего пугает неопределенность, связанная с хронической болезнью: она может быстро пройти, а может сопровождать человека постоянно, постепенно ухудшая состояние здоровья.
Хроническая болезнь порой принуждает людей к множеству тягостных перемен в стиле жизни – отказу от любимых занятий, ограничению физических возможностей, а также навязывает необходимость платить за лекарства и услуги врачей, которые могут оказаться очень дорогими.
Порой даже выполнение повседневных обязанностей вызывает затруднения. Так, наблюдение за группой пациентов, страдающих хроническими головными болями, показало, что они хуже справляются со своей работой и сталкиваются с трудностями при общении. Кроме того, они гораздо чаще обычного (в 3-15 раз) страдают неврозами и расстройствами настроения.
Необходимость эмоциональной стойкости
Со временем стресс и негативные эмоции, связанные с хронической болезнью, могут лишить человека эмоциональной энергии, необходимой для активной и успешной жизни. Отсутствие прогресса в лечении или ухудшение симптомов могут вызывать беспокойство и печаль, а это часто ведет к депрессии.
Начинать бороться с депрессией нужно как можно быстрее. Известно, что самый высокий риск возникновения депрессии отмечается в первые два года после установления диагноза хронического заболевания. Затем он уменьшается, однако у пациентов с сердечными заболеваниями риск депрессии остается высоким на протяжении целых восьми лет после постановки диагноза. Физические ограничения, связанные с болезнью сердца, легких или другими хроническими заболеваниями, например, артритом, – еще один распространенный источник депрессии, особенно у людей старшего возраста.
Так как депрессия часто ведет к нарушению режима питания, малоподвижному образу жизни и небрежной гигиене, она затрудняет выздоровление хронического больного и ухудшает его общее физическое состояние.
Особенно рискуют страдающие заболеваниями сердца. Доказано, что длительная депрессия при сердечно-сосудистых заболеваниях увеличивает риск инфаркта и инсульта. А клиническая депрессия, начавшаяся после инфаркта, увеличивает риск смерти в течение шести месяцев в три-четыре раза.
Что делать
Чтобы бороться с психологическими и эмоциональными проблемами, вызванными хроническим заболеванием, нужен реалистичный и позитивный подход. Сначала может казаться, что приспособиться к изменившемуся состоянию здоровья и снова почувствовать себя счастливым просто невозможно, но это не так. Недавние исследования пациентов с почечной недостаточностью, несколько раз в неделю проходивших процедуру диализа, показали, что их настроение и удовлетворенность жизнью не отличаются от контрольной группы здоровых людей.
Выработать эмоциональную стойкость, необходимую для преодоления навязанных хронической болезнью трудностей, поможет квалифицированный психолог. Совместно с лечащим врачом он разработает индивидуальную стратегию преодоления эмоциональных и психологических проблем. Эта стратегия не только увеличит эффективность проводимого лечения, но и подарит пациенту ощущение полноты жизни, независимо от каких бы то ни было физических ограничений.
Вот несколько советов, которые помогут улучшить качество жизни страдающих хроническими заболеваниями:
Не стоит замыкаться и изолировать себя от окружающих. Прежде всего, нужно поддерживать близкие отношения с родными и друзьями. Кроме того, многие здравоохранительные организации спонсируют группы поддержки для людей, страдающих этими же заболеваниями. Участие в таких группах не только позволяет получить помощь самому, но и предоставляет бесценную возможность помочь другим.
Несмотря ни на что, необходимо продолжать заботиться о себе: полноценно питаться, отдыхать, заниматься спортом и радоваться жизни.
Нужно стараться вести активный образ жизни: работать, путешествовать, выполнять домашние обязанности, находить время для хобби. Это придает жизни стабильность и смысл посреди хаоса и неуверенности, вызванных хронической болезнью.
Источник
Человек и его болезнь
Каждой болезни сопутствуют изменения в функционировании организма. Чаще всего болезнь сопровождается плохим самочувствием и отрицательными эмоциями. Болезнь для человека — это стресс, кризисная ситуация, нарушающая душевное равновесие. Некоторые люди становятся слишком возбудимыми. Такого больного может раздражать любая мелочь: шум, разговоры других людей, одиночество, темнота, свет и т. д. Он может стать слишком эгоцентричным, считать, что на нем и его болезни должна сосредоточиться жизнь всей семьи.
Некоторые люди становятся слишком пессимистичными, у них может развиться постоянное угнетенное состояние. Такого больного ничто не радует. Его не интересуют будничные дела, и он не сопереживает заботам и радостям других. На то, как себя ведет человек во время болезни, влияют культурные, семейные, социальные и другие факторы. Влияют и личные качества — собственные и членов семьи. Адаптация к болезни занимает в некоторых случаях очень долгое время. Некоторые люди очень тяжело свыкаются с ролью больного. Больные часто конфликтуют с близкими, а также с медицинским персоналом. Но болезнь может дать и некоторые преимущества. Если человек по причине болезни освобождается от неприятных обязанностей или получает больше внимания и заботы, то такое положение может ему понравиться, и он не захочет выздоравливать.
Каждый человек надеется, что его вылечат и его проблемы решат; что врач выпишет такое лекарство, которое избавит его от страданий; что психолог найдет выход из положения и все проблемы решатся сами собой, при этом сам человек не желает напрягаться. Он перекладывает на других всю ответственность за свое здоровье, не желая брать на себя даже часть. Но выздоровление значительно больше зависит от самого человека, чем от его помощников. Чтобы выздороветь, человек должен как следует потрудиться. Однако когда речь идет о неизлечимой болезни, с этим нужно смириться и соответственно перестроить свою жизнь. Нужно соблюдать диету и отказаться от некоторых вещей. Нужно заставлять себя двигаться, смириться с необходимостью пожизненно принимать лекарства, с определенными неудобствами, а иногда и с постоянно преследующей болью. Болезнь всегда сопровождается страхом, например, человек может бояться инвалидности, повторного приступа или болезни, изменения внешности, боли, потери близких, смерти и т. д. Так как человеку страшно за свое здоровье и жизнь, он сосредотачивается на физических симптомах. Больной может замкнуться в себе, отказаться от многих привычных занятий и постоянно думать о своих бедах. Он может считать, что его положение хуже, чем есть на самом деле. Он может слишком остро реагировать на симптомы.
«У страха глаза велики» — гласит народная мудрость. Бывают и прямо противоположные ситуации — человек игнорирует важные симптомы, так как не относится к ним серьезно. Некоторые больные отрицают свое состояние. Больной человек может стать беспомощным, как ребенок. Опекающие его люди могут сами этому способствовать, если делают за него все необходимое. Постельный режим, кормление больного, выполнение за него простейших будничных действий только способствуют развитию беспомощности. За больного нужно делать только то, что он сам сделать не может. Беспомощность выражается в зависимости. Опекаемый больше не может быть один, он нетерпелив, требует немедленного исполнения своих желаний и постоянного пребывания рядом. Этим претензиям следует противостоять спокойно и уверенно, но мягко. Часть забот необходимо переложить на него самого. Тогда и больной станет менее требовательным. С больным легко возникают конфликты. Он может считать, что о нем недостаточно заботятся и не обращают внимания на его трудности. А опекающий просто не в силах делать больше и понимает, что больной требует невозможного. В этом случае уход за больным может стать очень обременительным.
Все люди разные, у всех у нас есть характерные индивидуальные черты. Если такие черты проявлялись до болезни, то во время болезни они обнаружатся еще ярче. Повреждения глубоких структур мозга, вызванные длительным стрессом, инфекцией, отравлением и травмой, могут привести к необратимым изменениям личности. Больной может стать слишком мнительным, несамостоятельным, педантичным, придирчивым, импульсивным, агрессивным, неуравновешенным или угрюмым. Для опекающего это особенно тяжело, так как человек стал совсем другим, чем был до болезни.
Источник
О чем говорят недуги? Список болезней и их возможных причин.
Однажды римский поэт-сатирик Ювенал в одном из своих произведений изрек, что «…надо молить богов, чтоб дух здоровый был в теле здоровом». Но со временем она трансформировалась в куда более примитивный афоризм, искажающий первоначальный смысл: «В здоровом теле – здоровый дух». Собственно, каждый из нас его прекрасно знает.
Но так ли это? Сегодня уже не только адепты Нью Эйджа вроде Луизы Хей, Владимира Жикаренцева, Лууле Виилмы, Валерия Синельникова, но и далекие от всякой мистики и эзотерики врачи, те врачи, что воспитаны в традициях классической медицины, все чаще говорят о наличии четкой обратной связи между немощами духовными (нашими комплексами, тревогами, страхами, невротическими конфликтами, несоответствием между тем, что хочется и тем, что есть) и физическими недугами. Многие причины болезней кроются в нашей психике.
Тело разговаривает с нами на двух доступных ему языках: сначала, как правило, на языке эмоций (который мы часто не понимаем или которым пренебрегаем), а потом на языке хворей и недугов.
На втором этапе из-за «нездорового духа», на который мы упорно не хотим обращать внимание, начинает стремительно «толстеть» медицинская карта в поликлинике. Человек начинает глотать таблетки, вместо того, чтобы задуматься, почему тот или иной орган «капризничает» и дает сбой. А список психосоматических заболеваний (то есть болезней, причины которых – стресс, психогенные факторы, внутрипсихические конфликты, проблемы с окружающим миром, депрессия, чувство безнадежности и отчаяния) растет с каждым днем. Видно, правы были наши бабушки, любившие повторять, что все болезни — от нервов (за исключением простудных и вирусных).
Конечно, не исключено, что врач районной поликлиники поднимет вас на смех с такой «философией», но вот ведущие лечебные учреждения Европы и Америки все больше склоняются к комплексному подходу, в котором не только над следствием работают, но и стремятся выяснить причину болезни. Появилось новое перспективное направление – психосоматическая медицина, в рамках которой изучается воздействие психологических факторов на наш организм, на возникновение соматических (то есть телесных) заболеваний.
Мы взяли на себя смелость опубликовать список возможных (подчеркиваем, возможных, так как это все-таки еще во многом неизведанная область человеческого знания) причин болезней. В частности, каноническая медицина признает, что психосоматика «виновата» в развитии ВСД (вегето-сосудистой дистонии) и бронхиальной астмы. Ее уши «торчат», если у человека диагностируют синдром раздраженного кишечника (желудка), артериальную гипертензию (повышенное давление), мигрень. Некоторые мужи в белых халатах идут дальше и заявляют, что, например, эндокринные расстройства – это тоже результат наших «неправильных» мыслей и чувств, «выкрутасов» нашего подсознания.
Возможно, кому-то эта информация поможет переосмыслить какие-то аспекты своей жизни, взглянуть по-новому на разные сферы своей жизни, лучше понять себя и свои тайные желания, стремления, надежды, столь часто подавляемые нами или задвигаемые в самый дальний угол сознания. Ничего не бывает просто так!
Этот список составлен на основе разных источников и представляет собой компиляцию из упомянутых выше Луизы Хей, Владимира Жикаренцева, Валерия Синельникова. Часть информации была взята с сайтов специализированных психологических клиник.
Итак, о чем говорят наши недуги? Какой сигнал посылает тело, отправляя человека на больничный?
Аллергия – реакция на человека или ситуацию, которую вы не можете вынести. Иногда это ответ организма на то, что человек не признает себя, отрицает свою силу.
Аппендицит – страх перед жизнью и подсознательное блокирование потока добра.
Астма – страх перед жизнью, чувство подавленность, склонность брать вину на себя (по поводу и без), неумение заботиться о собственном благе, тайные обиды, гнев, жажда мести, большое внутреннее напряжение, накопление в себе негативных эмоций, подавленный плач, недостаток пространства в жизни, необходимость быть сильнее, чем можешь и хочешь, удушение своих чувств.
Атеросклероз – сопротивление тому, что приходит, инертность мышления, нежелание развиваться, внутренняя напряженность, узость мышления.
Бессонница – страх, чувство вины, недоверие жизни.
Боль – она всегда сигнализирует о том, что в ваших мыслях или эмоциях что-то не в порядке; это своего рода SOS от вашего организма.
Варикозное расширение вен – страх или нежелание идти вперед в том направлении, в котором идешь; сигнал, что идешь не туда; долгое пребывание в травмирующей психику ситуации; упадок духа, ощущение, что ноша слишком тяжела.
Воспаления – страх, разочарование тем, что есть, и яростное несогласие с этим, гневный протест и в то же время безысходность.
ВСД (вегетативная дистония) – низкая самооценка, невротическое расстройство, инфантильность, склонность к самоуничижению, самобичеванию, нерешительность, неуверенность в себе и в то же время очень сильная внутренняя гордыня (неосознаваемая).
Гайморит – жалость к себе, которую подавляют.
Гастрит – раздражение от жизни, тревога из-за неопределенности, ощущение обреченности.
Геморрой – страх не успеть что-то сделать, неумение освобождать себя от негативных эмоций, обид.
Гипертония – избыточная жажда все контролировать, гнев, ярость, непосильная нагрузка, внутреннее перенапряжение (хроническое); проигранная конкуренция, подавление личности, непризнание, недовольство собой, ответ на игнорирование другими, враждебность, скрытая внутри; наличие эмоциональной проблемы, которую не удается разрешить долгое время.
Гипотония – неуверенность в себе, проблемы с самостоятельностью, страх, что не получится.
Глаза – близорукость символизирует страх перед будущим, нежелание в него заглядывать, дальнозоркость объясняют тем, что человек не доволен своим настоящим и не хочет видеть то, что на данный момент происходит в его жизни. Возможно, дальнозоркий ощущает себя странным.
Глаукома – неспособность или нежелание простить застарелые обиды.
Голова – в принципе, тут в качестве первопричины может быть целый «букет» эмоций. Это и обиды, и неспособность справляться с проблемами, и ненависть, и гнев, и зависть, и излишняя самокритичность, и комплекс неполноценности, и непрощение себя и других, а также неумение расслабляться, низкая стрессоустойчивость, потеря связи со своей душой, со своим подлинным Я, стремление соответствовать слишком высоким требованиям и ожиданиям, протест против принуждения, сопротивление процессу жизни, враждебность. Тут лучше разбираться в причинах болезни в компании психоаналитика.
Горло – невозможность выразить себя творчески, блокировка творческой энергии, неспособность отстоять свою позицию, сопротивление переменам, страх перед ними, боязнь дать волю себе делать то, что хочется, боязнь высказать свое мнение, ощущение собственной ничтожности и неполноценности, нерешительность.
Диабет – тоска по тому, что могло бы быть, но не сбылось, печаль из-за этого; стремление к гиперконтролю, невроз (человек испытывает сильнейшую подсознательную потребность в любви, сознательно отвергая ее), самонеприятие, отсутствие сладости, свежих впечатлений и радости в жизни (в частности, потому, что диабетик сам не позволяет себе радоваться и наслаждаться, получать удовольствие).
Дурной запах от тела – человек противен сам себе.
Желудок – неспособность переваривать то, что с тобой происходит, усваивать уроки жизни или принимать перемены, непонимание, как приспособиться к изменившимся обстоятельствам; недовольство судьбой. Нежелание или неумение осмыслить, осознать то, что с тобой происходит сегодня, страх нового, трудности с принятием изменений.
Желчный пузырь – ощущение горечи от жизни. Склонность искать негатив и ругать все и вся.
Женские болезни – отказ от женственности, неприятие себя, своего пола, скрытый в подсознании стыд перед всем, что связано с сексом и сексуальностью (вплоть до того, что эта часть жизни воспринимается как нечто нечистое, недостойное, греховное); возможно, страх быть женщиной; разочарование в отношениях с мужчинами; иногда – неприязнь к мужскому началу.
Запор – склонность к жадности, боязнь отдавать, нежелание и неумение расставаться с ограничивающими убеждениями, со старыми мыслями, чтобы освободитьместо для нового, укорененность в прошлом,
Зубы – проблемы с любовью и уважением к себе, снижение способности к анализу, нерешительность, страх неудачи, неверие в свои силы, подсознательное отношение к жизненным трудностям как к чему-то неодолимому, длительное бездействие.
Изжога – скрытая, подавленная агрессивность, очень сильный страх.
Инфекции – злость, досада, разлад в душе, проблемы с душевным равновесием.
Камни – тяжелые мысли, преследующие человека.
Катаракта – человек не умеет смотреть в будущее с радостью, боится его.
Кашель – человек хочет, чтобы его услышали, заметили.
Кишечник – человек боится отпускать прошлое, избавляться от ненужного.
Конъюктивит – причина этой болезни – в некоем событии, которое вызвало сильные переживания, страх и гнев, и теперь человек боится пережить подобное снова, расстройство и нежелание замечать какой-то важный аспект (аспекты) своей жизни.
Кровь из носа – жажда любви и признания.
Легочные заболевания – человек ощущает, что недостоин свободно, полнокровно жить, боится этого, не принимает хода событий; проблемы с тем, чтобы брать и давать; разочарование на глубинном уровне и отказ от своего существования.
Лишний вес – защита от мира (и, кстати, от противоположного пола), проистекающая все от того же недоверия к процессу жизни; чувство ненависти к себе; излишняя чувствительность и ранимость, которой требуется «панцирь»; гнев и трудности с прощением; ощущение пустоты внутри, необходимость заняться поиском себя.
Метеоризм – зажатость, скованность, непереваренные мысли, идеи.
Надпочечники – разрушительные идеи в отношении себя и пораженческие, упаднические настроения, большая эмоциональная неудовлетворенность, высокий уровень тревоги, длительный стресс, гнев и досада на самого себя.
Насморк – ощущение того, что ты жертва, неумение признавать свою ценность.
Нервы – это канал коммуникации с миром, общение, эмоциональная гармония (дисгармония) с собой и с другими.
Ноги – человек боится, что его не примут таким, какой он есть, проблемы с движением вперед.
Нос – «отвечает» за признание о одобрение себя.
Печень – сарказм, язвительность в отношении других, гнев, вспыльчивость, ярость, склонность к жалобам, злость.
Повышенный холестерин – неумение радоваться жизни.
Позвоночник (сколиоз, кифоз) – приходится тянуть на себе многое (в частности, материально), страх бедности, недоверие жизни, бремя жизни; неуверенность в себе и в будущем, проблемы с отношением к себе, чувство вины, потребность в поддержке, которой нет, ощущение своей ненужности и нежеланности; иногда уныние, уязвленная гордыня; недоверие к жизни, иногда попытка цепляться за старые идеи, отсутствие цельности и целостности.
Поджелудочная железа – она символизирует свежесть, новизну, сладость жизни, вкус к тому, что происходит с человеком.
Почки – страх будущего и неуверенность в нем, болезненная реакция на критику (и, видимо, много критики в адрес человека со стороны других), боязнь неудачи; пренебрежение собой ради заботы о других, неумение заботиться о себе, разочарование; неудачи, ошибки, нехватка чего-то важного в жизни; ощущение, что ты недостаточно хорош.
Проблемы с кожей – неприятие себя, стыд за себя, нелюбовь к себе и отвержение себя самим собой, страх, что тебя высмеют или обидят, уязвленная гордость, ощущение себя человеком недостойным, некрасивым, зависимость от мнения других; желание возвести стену между собой и другими как раз из-за того, что сам не признаешь своей ценности; повышенная тревожность.
Проблемы с дыханием – страх или отказ дышать полной грудью, признавать свою жизнь и свое право на созидательную деятельность, сопротивление переменам, в крайнем случае — запрет на существование.
Проблемы с иммунитетом – нелюбовь к себе, склонность к унынию, большое расхождение между желаниями и тем, что приходится делать, проблемы с самоидентичностью, разъединенность с собой, отчужденность от своего истинного Я.
Простата – ощущение ослабления своей мужественности, чувство вины, страх.
Простуда – нужно время для передышки; внутреннее смятение, беспорядок в жизни, желание быть нужным, желание заботы и любви или, напротив, стремление побыть вдали от чего-то (например, от рабочей ситуации).
Сердце – это радость жизни; дефицит веселья, удовольствий и любви, эмоциональное оскудение, потребность во внимании и заботе; человек не ощущает себя в безопасности, его преследуют давние эмоциональные проблемы, стресс.
Суставы – олицетворяют собой гибкость по отношению к жизни, к происходящему, способность (или неспособность) легко принимать перемены.
Уши – нежелание слышать и слушать то, что говорится вокруг.
Щитовидная железа – ощущение себя несостоявшимся в жизни человеком, запрет на свою самореализацию (подсознательный), чувство, что ты – жертва, которую атакует жизнь, ярость, что волею судеб оказался за бортом.
Язва желудка и двенадцатиперстной кишки – ощущение своей ущербности, неприятие себя, стремление угодить другим, доказать, что они незаменимы; повышенное чувство долга, ответственности и излишнее стремление к контролю, зашкаливающая исполнительность и боязнь подвести кого-то; повышенный уровень тревожности; человек берет на себя больше, чем может сделать.
Искренне надеемся, что информация из той статьи позволит вам лучше понять самих себя и стать (или оставаться) здоровыми.
Источник