Все про здоровье груди
8 правил здоровой груди
Болезненное напряжение в груди перед менструацией, небольшие уплотнения и незначительные выделения из сосков – это повод обратиться к маммологу. На состоянии бюста могут сказаться проблемы с щитовидной железой, надпочечниками, стрессы, прием гормональных препаратов и контрацептивов. Повседневная забота о своем здоровье, своевременная профилактика и соблюдение нехитрых правил помогут избежать серьезного диагноза.
1. Береги грудь от травм
Даже небольшой удар может привести к серьезным проблемам. Поэтому необходимо пристегиваться за рулем, осторожно вести себя в местах больших скоплений людей, избегать травм при спортивных активностях. Небольшой синяк пройдет через неделю – серьезные проблемы могут появиться гораздо позже. На месте удара формируется уплотнение, которое легко перерождается в злокачественную опухоль.
2. Не увлекайся загаром
Солярий и солнце могут спровоцировать рост раковой опухоли. Если бледный вас угнетает и вы не готовы отказаться от легкого загара, в солярии прикрывайте грудь специальными защитными приспособлениями, а на солнце выходите до 12 или после 17 часов, предварительно нанеся защитный крем.
3. Контролируй свой рацион
В ежедневную систему питания желательно включить продукты, насыщенные витамином С: лимоны, киви, болгарский перец, капуста. А также регулярно употреблять морковь, помидоры, укроп и шпинат, которые содержат витамин А – он повышает противоопухолевую сопротивляемость. Растительное масло и крупы имеют в своем составе витамин Е, они предотвращают появление опухолей и замедляют процесс старения. Важную роль в профилактике рака груди играет микроэлемент селен. Он способен избирательно накапливаться в опухолевых клетках и препятствовать их разрушительной деятельности. Поэтому включи в рацион семечки, чеснок, креветки и рыбу.
4. Избавься от вредных привычек
Здоровая грудь требует отказа не только от сигарет и алкоголя, но и от лишней чашки кофе. Максимум, что можно себе позволить, – это бокал красного вина за обедом или ужином. Остальное – ненужный риск.
5. Роди малыша
Врачи-маммологи утверждают, что на здоровье бюста благотворно влияют рождение ребенка и естественное вскармливание. По данным британского фонда Cancer Research, с рождением малыша риск развития рака груди уменьшается на 7 %. Каждый год естественного кормления сокращает возможность появления болезни еще на 4,3 %.
6. Купи правильный бюстгальтер
При выборе правильного бюстгальтера необходимо придерживаться нескольких правил. Во-первых, грудь должна полностью занимать чашку. Во-вторых, не стоит злоупотреблять «пуш-ап» – такая модель, без сомнения, выглядит эффектно, но неизбежно нарушает кровообращение. В-третьих, избегай узких лямок, которые врезаются в плечи и оставляют следы. Маммологи утверждают: чем шире бретельки, тем равномернее распределяется тяжесть молочных желез.
7. Займись самообследованием
Узнай, были ли у женщин в твоей семье проблемы с грудью. Если ответ положительный, обязательно овладей приемами самообследования. Его рекомендуется проводить раз в месяц в одни и те же дни. Необходимо тщательно ощупывать грудь, чтобы вовремя выявить наличие уплотнений, узелков, болезненных ощущений и шероховатостей на коже.
Самообследование молочной железы можно проводить:
- Лежа. Подложи подушку под правую лопатку, руку поднимите над головой. Круговыми движениями с легким надавливанием обследуй сначала правую грудь, а затем левую грудь (пальцами левой руки): от краев молочной железы в направлении соска.
- Стоя. Поднимите правую руку. Пальцами левой руки ощупайте все отделы правой молочной железы, обращая внимание, нет ли припухлостей или уплотнений. Обследование левой груди проводят аналогично.
- У зеркала. Осмотри грудь: сначала – в позе с опущенными руками, потом – с поднятыми. Обрати внимание, нет ли увеличений, изменений цвета кожи или формы. Осторожно сдави оба соска у основания, убедись в отсутствии бесцветных или кровянистых выделений.
8. Сходи к врачу
Если при самообследовании было найдено уплотнение или замечено выделения из соска, необходимо обратиться к маммологу. Точность постановки диагноза у опытного специалиста составляет 90–95 %. При обследовании молочных желез врачи клиники «Маммэ» используют комплексную методику: осмотр, визуализация состояния (маммография и УЗИ), плюс, при необходимости, биопсия. Если при осмотре маммолог обнаружит выделения из соска, он может взять мазок и отправить его в лабораторию на обследование. Маммография – это рентгеновское исследование, способное выявить даже небольшое образование, которое не определяется при осмотре и прощупывании. Вся диагностика в клинике «Маммэ» происходит точно и оперативно благодаря современному оборудованию, высококвалифицированному персоналу и наличию собственной лаборатории.
Источник
Здоровье груди: что должна знать КАЖДАЯ женщина
По статистике Всемирной организации здравоохранения ежегодно регистрируется до миллиона случаев опухоли молочной железы. Это самый распространенный вид рака среди женщин. Предотвратить ужасные последствия можно, если следить за здоровьем груди и вовремя обратиться к врачу. Разберемся, как поддерживать здоровье молочных желез и какие факторы провоцируют их патологии.
Что влияет на здоровье груди
Молочные железы – это орган, который острее всего реагирует на скачки гормонов в женском теле. Наиболее отрицательно на их состояние влияют три причины:
- механические поражения – из-за травм и ушибов, которые могут провоцировать возникновение новообразований;
- закупоривание молочных путей и его осложнение мастит – из-за погрешностей грудного вскармливания, приводящие к уплотнениям и абсцессам, что может провоцировать развитие опухоли;
- резкая смена температур, переохлаждения, приводящие к воспалительным заболеваниям, нагноениям.
Любые закаливающие процедуры или купание в бассейне необходимо начинать с обследования у врача, чтобы исключить риск доброкачественных опухолей или имеющихся в мышечной структуре болезнетворных возбудителей.
Причины, провоцирующие болезни груди
Медицинским специалистам известно больше 80 причин, которые вызывают риск развития доброкачественных, а часто и злокачественных новообразований. Есть очень много факторов, способствующих сбоям гормонального фона и отрицательной реакции тканей грудных желез:
1. Психоэмоциональные переживания – сильная психическая травма, которая запускает механизм гормонального сбоя или длительный стресс, поддерживающий гормональный дисбаланс.
2. Гинекологические проблемы – заболевания, аборты, прием контрацептивов или гормональных препаратов.
3. Эндокринные нарушения – заболевания или процессы, приводящие к повышенной выработке эстрогена, и тем самым, к возникновению рака груди.
4. Проблемы в интимной сфере – отрицательно сказываются на здоровье грудных желез;
5. Погрешности рациона – недостаток витаминов, избыток кофеина, алкоголя и курение.
Кроме этого, негативное влияние оказывает раннее начало менструации, слишком позднее наступление климакса, беременности в пожилом возрасте или отсутствие детей, раннее прекращение грудного вскармливания младенцев.
Спорт и здоровье груди
Посещения тренажерных залов вполне допустимы для здоровых женщин. Усиленная нагрузка способствует синтезированию молочной кислоты. Она оказывает стимуляцию нервных окончаний и провоцирует болезненные ощущения, отекание тканей. Но это не влияет на риск появления опухолей.
Массаж молочных желез может принести большую пользу или оказать серьезный вред. Здоровым женщинам разрешается делать массажные лечебные и косметические процедуры, но при наличии новообразования, массаж строго запрещен. Перед проведением нужно пройти тщательное врачебное обследование.
Важное правило — занятия спортом всегда должны проходить в спортивном бюстгальтере.
Бюстгальтер и здоровье груди
Если у женщины грудь большого размера, то требуется ношение бюстгальтера, чтобы предотвратить отечность и боли в молочных железах. Он должен быть достаточно свободным, чтобы не нарушать кровоснабжение органов и нервных окончаний, и хорошо поддерживать грудь. Доказано, что постоянное ношение очень тесной одежды приводит к возникновению опухолей. Поэтому, тело во время ночного отдыха, должно находиться без белья.
Правила, которые должны соблюдать женщины, чтобы сохранить здоровье груди:
- не находитесь на жарком солнце и не подвергайтесь облучению в солярии – загорать рекомендуется под рассеянным светом в утренние часы;
- откажитесь от курения и спиртных напитков – никотин и образующиеся при курении смолы воздействуют на обмен половых гормонов, а алкоголь оказывает токсическое действие на все органы и системы;
- включите в рацион продукты, богатые витаминами и микроэлементами (свежие ягоды, овощи, фрукты и зелень) – особенно полезны витамины групп А, Е, С, и такие вещества, как ликопин, индинол, элементы — цинк и селен, все они благоприятно воздействуют на ткани молочных желез. Есть специальные биодобавки, разработанные для здоровья груди, но лучше предпочесть получать полезные вещества из продуктов питания;
- предпочтите полноценное грудное вскармливание (по возможности) – пока женщина кормит грудью, у нее значительно снижается гормональный фон, то есть молочные железы «отдыхают» от негативного влияния половых гормонов;
- любые гормональные препараты принимайте только под строгим контролем врача – сейчас, чтобы сохранить молодость и задержать старение, многие женщины приобретают безрецептурные гормональные средства, и результатом такого приема становятся злокачественные опухоли.
Обследования у врача-маммолога
Для женщин с наступления 18 летнего возраста, необходимы регулярные осмотры врача, хотя бы раз в год, особенно если в семье были случаи опухолей. До наступления сорокалетия, женщинам еще нужно делать УЗИ грудных желез и маммографию (только по назначению врача). Эти процедуры взаимно дополняют друг друга. При маммографическом исследовании, чаще выявляют злокачественные опухоли, а на УЗИ – доброкачественные.
Кроме этого, нужно периодически проводить самостоятельное исследование груди. Большую часть опухолей, выявляют сами женщины. Любые изменения в молочных железах требуют срочной консультации специалиста. Это могут быть: резкое увеличение или уменьшение величины желез за непродолжительный срок, бляшки, язвочки, выделяющаяся жидкость, намокания соска, повышение температуры железы, уплотнения и другие.
Источник
Как сохранить грудь здоровой?
Женская грудь – один из самых главных секретов женской привлекательности, сексуальности, красоты. Но, к сожалению, лишь немногие женщины задумываются о здоровье своей груди. И в последнее время маммологи все чаще ставят неутешительный диагноз: мастопатия.
Итак, фиброзно-кистозная болезнь, или мастопатия, представляет собой доброкачественные изменения тканей молочной железы. Долгое время считалось, что мастопатия грозит только взрослым женщинам – от 35 до 40 лет. Однако болезнь стремительно «молодеет» и, к сожалению, касается сегодня любой женщины. На наиболее важные вопросы о мастопатии отвечает специалист, маммолог, врач высшей категории Елена Григорьевна Штолль.
В чем причина омоложения мастопатии?
За последнее столетие существенно изменился акушерский портрет женщины. Репродуктивный возраст представительниц слабого пола вырос практически в два раза: с 20 до 40 лет. Период воздействия гормонов на женский организм увеличился из-за более раннего начала менструации (12 лет) и более позднего наступления климакса (около 50 лет). Нужно понимать, что в женском организме все взаимосвязано, и одно изменение повлечет за собой другое. И поэтому свою лепту вносят и различные гинекологические заболевания, которые также способны провоцировать развитие мастопатии.
Среди общих факторов риска: стрессы и нервное напряжение, нарушение гормонального фона, алкоголь и курение, неправильное питание, аборт, первая беременность после 30 лет, отсутствие регулярной половой жизни, рождение единственного ребенка, короткий период кормления грудью (меньше 5 месяцев) или полный отказ от кормления, и многое другое. В каждом конкретном случае причины могут быть самыми разными.
Какие существуют формы мастопатии и в каком возрасте они проявляются?
Слово «мастопатия» состоит из двух корней греческого происхождения: «mastos» означает грудь, «pathos» – болезнь, страдание. Мастопатия имеет две формы: узловую и диффузную. Эти формы обуславливаются строением молочной железы, которая напоминает гроздь винограда с большим количеством жировой и железистой ткани.
Диффузная форма подразумевает разрастание элементов молочной железы и их изменение. Эта форма характерна для молодых женщин – до 35 лет. А вот узловую форму мастопатии чаще можно встретить у пациенток возрастом от 35 до 50 лет. Узловая форма характеризуется ограниченными уплотнениями.
Бывают случаи смешения двух форм, и тогда симптомы более легкой, диффузной, формы как бы накладываются на сложную, узловую, форму фиброзно-кистозной болезни. Диагностируется это заболевание более чем у 50% пациенток, то есть у 6 женщин из 10.
Как распознать мастопатию? Может ли женщина самостоятельно поставить себе диагноз?
Как правило, мастопатия начинается бессимптомно – и в этом одна из сложностей этого заболевания. На первых порах женщину ничего не беспокоит, и, понятно, она старается лишний раз не обращаться к доктору. В большинстве случаев пациентки обращаются к врачу тогда, когда болезнь уже запущена и требует более длительного и сложного лечения. Поэтому даже совсем молоденькие девушки должны быть внимательны к незнакомым ощущениям в области молочных желез. Обычно тяжесть в груди, ноющая боль, особенно перед менструацией, является признаком мастопатии. Иногда можно отметить и увеличение лимфатических узлов в подмышках. Кроме того, при мастопатии грудь может отекать и изменять свою форму. В некоторых случаях, если надавить на сосок, то можно заметить выделения. Редко обильная жидкость из сосков может выделяться и без какого-либо надавливания.
Как проводить обследование груди?
В 90% случаев женщина способна самостоятельно диагностировать мастопатию. Лучше всего проводить самообследование ежемесячно на 6-12 день менструального цикла – именно в это время молочные железы наиболее размягчены, и их легче пальпировать.
Итак, для начала следует перед зеркалом осмотреть форму груди, а также внешний вид кожи сосков – руки при этом должны быть опущены.
Поднимите руки за голову и осмотрите грудь. Стоит обратить особое внимание на изменение размеров или формы одной из груди, а также на цвет кожи.
Поднимите правую руку. Круговыми медленными движениями прощупайте правую грудь, обращая особое внимание на возможные утолщения и выпуклости. То же самое повторите и с левой грудью.
Сдавите сосок у основания указательным и большим пальцами и посмотрите, есть ли какие-нибудь выделения.
Обследуйте грудь в положении лежа. Нужно круговыми движениями с легким надавливанием прощупать грудь, начиная с краев и заканчивая соском.
Круговыми движениями прощупайте правую и левую подмышечные впадины.
При малейшем подозрении на мастопатию не мешкайте – нужно срочно посетить маммолога.
Как часто следует посещать маммолога? Чем опасна мастопатия?
Мастопатия представляет собой доброкачественные изменения молочных желез. Однако на фоне мастопатии риск развития рака увеличивается в 3-5 раз. При этом для женщин 20-44 лет рак молочной железы является одной из главных причин инвалидности и смерти. Чем раньше вы начнете лечить мастопатию, тем меньше шансов останется у злокачественной опухоли. Опытный маммолог лишь осмотром молочных желез не ограничится – маммография и УЗИ позволят получить более четкую, полную картину состояния женщины. УЗИ используется при исследовании более молодых женщин и не имеет противопоказаний при беременности. А вот маммографию лучше ежегодно проходить женщинам 35-40 лет, либо в случае явных проявлений заболевания.
Может ли женщина самостоятельно вылечить мастопатию? Какое лечение наиболее эффективно?
В первую очередь, стоит отметить, что лечить мастопатию может только врач после тщательного обследования и постановки диагноза. На сегодняшний день существует несколько методов лечения. К примеру, некоторые типы опухолевых узлов необходимо удалять. Самолечение заболевания снимает симптомы мастопатии и нормализует гормональный фон. На выработку гормонов влияет и образ жизни, и наличие вредных привычек, и привычки в питании. Ограничивайте себя в алкоголе и курении, следите за своим рационом – включайте в диету фрукты, травы, овощи, сократите количество жиров. В лечение мастопатии большую роль играют гормональные препараты, которые нужно подбирать индивидуально для каждой пациентки. Правда, существует риск, что после прекращения лечения и отмены гормонов мастопатия может вновь вернуться. Кроме того, при приеме гормональных препаратов есть множество ограничений – варикозное расширение вен, заболевание печени, сахарный диабет и так далее. Поэтому в последнее время при лечении мастопатии врачи предпочитают использовать негормональные препараты растительного происхождения.
Насколько эффективные негормональные препараты? В чем их отличие от гормональных?
Негормональные препараты растительного происхождения – прекрасный вариант для тех, кто в силу каких-то противопоказаний не может применять гормональные препараты. Отличным решением в этом случае может стать новое негормональное средство Индинол, разработанное ведущими учеными ММА им. И.М. Сеченова. Индинол включает в свой состав активную молекулу капусты брокколи – индол-3-карбинол. Данное вещество комплексно воздействует на организм – нормализует гормональный фон, воздействуя на больные клетки и не затрагивая при этом здоровые. Отдельно нужно отметить, что после приема Индинола рецидивов мастопатии, как правило, не наблюдается. Кроме того, за счет уникальной технологии производства Индинол обладает высоким профилем безопасности, так как содержит высокоочищенные активные молекулы, в которых нет природных примесей. Применяться препарат может в любом возрасте без каких-либо ограничений, как с лечебной, так и с профилактической целью и не имеет противопоказаний.
Как долго рекомендуется принимать негормональные препараты?
Специалисты рекомендуют принимать препарат Индинол дважды в день по 2 капсулы в течение 6 месяцев. Индинол совместим с другими гормональными и хирургическими методами лечения. Кроме того, его можно принимать после удаления новообразований в молочной железе. Эффективен препарат и в терапии различных форм мастопатии. Он избавляет от неприятных ощущений, болей. Индинол – уникальный препарат, который устраняет не симптомы, а причину заболевания. Многочисленные клинические исследования показали, чтобы после прохождения шестимесячного курса приема препарата наблюдается стойкий положительный эффект, который сохраняется больше года. Эффект от приема Индинола развивается постепенно, достигая наибольшей выраженности через 6 месяцев после начала приема препарата – это связано с происходящими глубинными механизмами воздействия на клетки молочных желез. Высокая эффективность препарата в сочетании с отсутствием каких-либо побочных эффектов позволяет специалистам рекомендовать Индинол как одно из средств первого ряда препаратов при лечении и профилактики мастопатии.
Источник