Зависимости: вред для здоровья, профилактика
Жизнь человека состоит из привычек, действий, которые производятся автоматически без предварительного осмысления. Привычки подразделяются на полезные и вредные. Полезные вырабатываются постепенно, проявляя настойчивость и волевое усилие: утренняя гимнастика, обязательные гигиеничные процедуры, поход на работу. Вредные прививаются чаще в подростковом возрасте из подражания другим, желания выглядеть более взрослым успешным, похожим на людей, которые служат своеобразным примером. Постепенно вредные привычки становятся зависимостью, избавиться от которых достаточно сложно. Становясь рабом своей привычки, человек, не замечая, приносит существенный вред своему здоровью, попирает общественные законы человеческого общежития, причиняет беспокойство и хлопоты окружающим людям.
Основные причины возникновения вредных привычек
Чаще всего причинами развития вредных привычек у человека являются:
— социальная согласованность – если в той социальной группе, к которой принадлежит человек считается нормой та или иная модель поведения, например, курение, то скорее всего он также будет следовать ей, чтобы доказать свою принадлежность к этой группе, отсюда возникает мода на вредные привычки;
— неустроенность в жизни и отчуждение;
— удовольствие – это одна из основных причин, почему влияние вредных привычек настолько велико, именно постоянное получение удовольствия приводит к тому, что люди становятся алкоголиками или наркоманами;
— безделье, неумение правильно распорядиться свободным временем;
— уход от стресса.
Вредные привычки и их влияние на здоровье человека
Абсолютно все вредные привычки оказывают прямое или косвенное влияние на здоровье человека. Любители грызть ногти могут заразиться паразитами, фанаты компьютерных игр часто страдают заболеваниями глаз и позвоночника. Но конечно, самые тяжелые последствия имеют привычки употреблять наркотики, никотин и алкоголь, которые быстро перерастают в зависимость и могут привести к развитию целого ряда осложнений, вплоть до смерти.
Табакокурение является одним из видов бытовой наркомании, суть которого заключается во вдыхании дыма препаратов растительного происхождения, содержащих в своем составе никотин, который из органов дыхания быстро попадает в кровь и разносится по всему организму, включая головной мозг.
Вред курения для здоровья заключается в следующем: в разы повышается риск развития раковых заболеваний, патологий дыхательной системы, ССС и так далее; из организма вымывается кальций, стареет кожа лица, становятся желтыми пальцы рук, портятся зубы, разрушается структура волос и ногтей; ухудшается работа ЖКТ, возможно развитие язвенной болезни; сосуды становятся хрупкими и слабыми, теряют эластичность; ухудшается снабжение мозга кислородом, развивается гипертония.
Алкоголизм – это не что иное, как наркотическая зависимость организма, при которой человек ощущает болезненную тягу к употреблению алкоголя. При данном заболевании развивается не только психическая, но и физическая зависимость человека от алкоголя. При алкоголизме наблюдается тяжелое поражение внутренних органов (особенно печени) и происходит деградация личности. Не всегда прием алкоголя приводит к развитию алкоголизма. Станет ли человек алкоголиком или нет, зависит от многих факторов. Это наследственность, сила воли, частота употребления и объем алкоголя, среда обитания, индивидуальные особенности организма, психическая или эмоциональная предрасположенность и так далее.
Систематическое употребление алкоголя приводит к следующим последствиям: снижается иммунная защита организма, человек часто болеет; происходит постепенное разрушение печени; ухудшается работа нервной и пищеварительной систем организма; повышается содержание глюкозы в крови; среди алкоголиков высок уровень смертности вследствие несчастных случаев, самоубийств, отравления некачественным спиртом; постепенно ухудшается работа мозга, человек начинает терять память и деградирует.
Наркомания – это, пожалуй, наиболее сильная и опасная вредная привычка, которую уже давно признали заболеванием. Наркомания – это зависимость человека от употребления наркотических средств. Заболевание имеет несколько фаз течения и поэтапно формирующихся синдромов. Вред, который наносят наркотики организму человека, велик. Ниже перечислены самые серьезные последствия наркомании: значительное сокращение продолжительности жизни; повышенный риск заражения опаснейшими и нередко неизлечимыми заболеваниями (ВИЧ, гепатит); высокая смертность среди наркоманов от несчастных случаев, самоубийств, передозировок и отравления наркотиками; быстрое старение организма; развитие психических и соматических отклонений; сильнейшая деградация личности; криминогенное поведение.
Как бороться с вредными привычками
Какие существуют методы и способы борьбы с вредными привычками, и какой из них наиболее эффективен? На этот вопрос нет однозначного ответа. Все зависит от очень многих факторов – степени зависимости, силы воли человека, индивидуальных особенностей организма. Но самым важным является желание человека начать новую жизнь без вредных привычек. Он должен полностью осознать свою проблему и признать, что он алкоголик или наркоман. Без желания самого человека избавиться от пагубной привычки проводить лечение крайне сложно, а зачастую и невозможно.
Все методы борьбы с вредными привычками делят на три группы:
· постепенное снижение потребления вредных средств;
· борьба с желаниями и отказ от привычки;
· замена одной привычки другой.
Например, многие люди бросают курить постепенно, сокращая с каждым днем количество выкуренных сигарет. Это затяжной процесс и последний этап, когда нужно полностью отказаться от курения у многих проходит очень сложно. А вот от наркотиков нужно отказываться сразу. Это приводит к тяжелейшему состоянию организма, ломке, когда из организма выходят остатки наркотических средств. Решить проблему как-то иначе нельзя, в данном случае постепенность не выход.
Профилактика вредных привычек
Путь к жизни без вредных привычек всегда начинается с осознания проблемы. Если человек не видит вреда в своих действиях (считая, например, что он не алкоголик, а просто выпивает иногда, как все и ничего страшного в этом нет), то излечение практически невозможно.
В медицине профилактика вредных привычек делится на первичную, вторичную и третичную. Суть первичной профилактики заключается в том, чтобы предупредить появления пристрастия к той или иной вредной привычке у лиц, ранее ее не имевших. Такая профилактика нацелена на молодых людей, подростков, детей. Целевой аудиторией вторичной профилактики являются люди, уже знающие вкус вредной привычки или те представители общества, у которых наблюдаются первые признаки формирования зависимости. Третичная профилактика является преимущественно медицинской и направлена на лиц, имеющих выраженную зависимость.
Следует помнить, что для того, чтобы люди отказались от вредных привычек недостаточно только пугать их страшными последствиями употребления алкоголя, табака или наркотиков. Нужны специальные комплексные программы, действующие на государственном уровне. Необходима господдержка развития спорта, создание мест занятости для детей и подростков, использование горячих линий и телефонов психологической помощи, создание новых современных наркологических центров. Средства массовой информации должны активно пропагандировать здоровый образ жизни, сформировать в головах молодых людей понимание того, что модно не пить и курить, а заниматься спортом. Необходимо проводить специальные занятия о вреде алкоголизма, курения и наркомании в школах. Причем проходить они должны интересно. В занятиях должны принимать участие не только учителя, но и психологи, врачи-наркологи, бывшие алкоголики и наркоманы, которые могут на своем примере рассказать детям о том, к чему приводят вредные привычки.
В конечном итоге решение о том начать ли курить, пить или принимать наркотики принимает сам человек. Именно от него самого зависит, как сложится его жизнь, сможет ли он стать полноценным членом социума или нет. Профилактика вредных привычек может помочь кому то в принятии правильного решения и если даже один человек после беседы с психологом или просмотра социальной рекламы скажет нет вредным привычкам, это уже будет признаком того, что все было сделано не зря.
Источник
Как негативные привычки влияют на здоровье женщины и её красоту
Часто мужчине сложно пройти мимо прекрасной красотки, хотя бы улыбкой, но одарить он ее должен, либо же обернуться.
Женская красота — это лишь отражение того, насколько женщина здорова. Если она чувствует себя неуверенно, вряд ли она захочет кому-либо улыбнуться.
Недостатки есть у всех, но важно обращать внимание на свои сильные стороны, и все женщины прекрасно об этом осведомлены. Но как быть девушке, если ей не нравится то, что она видит в отражении зеркала? А видит она неидеальную кожу и жидкие волосы, лишенные объёма.
Часто представительницы прекрасного пола закупаются различными масками, кремами и спускают все деньги в косметических бутиках и парикмахерских, не задумываясь о том, что возможно причина совсем в другом. Именно от нехватки здоровья волосы и ногти могут начать обламываться и портиться, на коже появляются шелушения, а под глазами заседают темные круги.
Каждая девушка все эти минусы своей внешности пытается скрыть с помощью косметики, не думая о том, что организм тем самым пытается ей сказать.
На внешний вид может повлиять наличие стресса, вредных привычек, а также экология. Курение вредно, так как из-за этого страдают репродуктивные органы и внешность. Если девушка долго курит, её лицо приобретается землистый оттенок, зубы становятся жёлтыми, а изо рта пахнет не так уж приятно. Но избавиться от курения довольно сложно, даже если очень захотеть.
Полуфабрикаты также вредны для организма женщины. Конечно, многим не хочется готовить и торчать весь вечер на кухне после работы, хочется и самой быстро поесть, и накормить своих домочадцев, а после чего идти отдыхать. Но многие не подозревают, как же опасны полуфабрикаты могут быть. Злоупотреблять ими не стоит, так как это может не только прибавить лишний вес, но и привести к проблемам ЖКТ, что не останется бесследным.
Самый большой опасностью являются алкогольные напитки. Женский организм не такой сильный, поэтому опьянение происходит намного быстрее, потому то алкоголь и участвует в состаривании всего организма. К тому же, на такую женщину неприятно смотреть, ведь чаще всего она не ухожена, неопрятна и не выглядит, так сказать, «свежо». Смотреть на такую женщину можно только с сочувствием, а иногда и с пренебрежением, поэтому такую привычку приобретает не стоит, особенно представительницам прекрасного пола.
Негативное влияние на организм также оказывают стресс, плохая экология. Но что же тогда делать? Стоит избегать стрессов, позволять себе больше отдыхать на свежем воздухе и заниматься спортом. Ну и, конечно же, нужно окружать себя людьми, которые любят и берегут.
Источник
Как вредные привычки влияют на красоту и здоровье женщины
Как вредные привычки влияют на красоту и здоровье женщины
Каждая женщина мечтает быть обаятельной и привлекательной.
Нравится мужчинам, вызывать зависть и восхищение у других женщин, каждая стремится к этому.
Но, что такое красота в первую очередь – это состояние здоровья женщины.
Очень сложно выглядеть обворожительно, если при этом не быть уверенным в себе.
Безусловно, нет людей совершенно без недостатков.
Даже самые обворожительные и привлекательные красавицы, всегда найдут в себе множество изъянов.
Но, иногда, возникают такие ситуации, когда неожиданно перестают радовать какие-то детали, которые раньше приносили удовольствие.
Многие женщины, если вдруг стали выпадать волосы или отслаиваться ногти, начинают в спешном порядке покупать разнообразные дорогие крема и маски.
Они не понимают, что дело на самом деле вовсе не в этом, просто организм становится больным.
Женщины начинают скрывать свои недостатки с помощью тонального крема и пудры, не догадываясь, что нужно заглянуть в свой организм, который посылает сигналы, что его что-то не устраивает.
Всё дело в самых разных факторах.
Тут и состояние здоровья в целом, и плохая экология, и постоянные стрессы, без которых в наше время практически невозможно обойтись.
И, конечно же, вредные привычки, которые присутствуют у многих женщин в наше время.
С самого юного возраста, известно, что курить это плохо и вредно для здоровья.
Но, несмотря на то, что это все знают, курит очень большое количество людей на Земле.
Чем больше курит женщина, тем больше яда откладывается в её организме.
Кроме того, курение приводит к некрасивому, землистому цвету лица.
Изо рта начинает неприятно пахнуть, а на зубах, со временем, появляется жёлтый налёт курильщика.
Не нужно налегать на приготовление полуфабрикатных продуктов, а также фаст-фуда.
Подобная пища конечно помогает сэкономить массу времени после работы, нов то же время довольно опасна для здоровья организма в целом.
Ведь не известно, что конкретно находится в этих продуктах, и из чего они были приготовлены.
Поэтому, лучше стараться обходить стороной такое питание, и несмотря на большие затраты во времени, питаться правильно, здоровой пищей.
Но, конечно же, самый опасный враг для женщины это алкоголь.
Женщина намного быстрее привыкает к алкоголю, а зависимость выражается в более сильной форме.
К сожалению, очень часто встречаются женщины, которые выглядят не понятно, на сколько лет, у них полностью пропитая внешность.
Такие люди, через определённое время, перестают вызывать у окружающих хоть какие-нибудь эмоции.
Даже жалость к таким людям постепенно сходит на нет. Конечно, никто не запрещает полностью избегать употребления алкоголя, просто необходимо знать меру.
Одно дело, если человек выпивает бокал хорошего вина и совсем другое, когда он напивается до потери сознания изо дня в день.
Нужно помнить, что алкоголизм это болезнь, а сами алкоголики практически всегда уверены, что они могут бросить пить, абсолютно в любой момент времени.
Источник
Почему у меня прыщи? 5 смертельных привычек для вашей кожи
Очищение, тонизирование, увлажнение, защита от солнца… Даже если все эти ритуалы вы соблюдаете строже, чем буддистский монах – обет целомудрия, это вовсе не гарант здоровья кожи. Всё потому что есть несколько вредных привычек, которые перечеркнут даже самый лучший уход. 
1. Недостаточное очищение перед сном
Сон важен не меньше, чем питание и уход. Ночью клетки восстанавливаются и обновляются – но только если кожа полностью чиста. Желание упасть в кровать после долгого тяжёлого дня прямо в макияже вполне понятно. Но грязь, кожный жир и не смытая косметика засоряют поры, провоцируют акне и пересушивают кожу – за лень придётся заплатить цветом лица и здоровым видом.
2. Курение
Никотин уменьшает приток крови к коже, поэтому она недополучает кислорода и питательных веществ. А токсичные вещества, содержащиеся в сигаретах, повреждают белки коллагена и эластина – в результате кожа теряет упругость и эластичность. Из-за сигарет медленнее заживают раны и ссадины: ширина рубца после операции на животе у курильщиков в среднем около 7 мм, а у некурящих – около 3 мм.
Витамины А и С немного снижают вред от сигарет, но лучше всего просто бросить курить – уже через 6 недель вы заметите, насколько лучше стали выглядеть.
3. Использование солнцезащитного средства один раз в день
Действие SPF-средства длится не более двух часов, а солнце старит кожу ежеминутно. Ещё в 2012 году в США провели исследование, в котором сравнивали состояние кожи близнецов. Сильнее всего различались лица двух сестёр: та, что любила загорать, выглядела на 10 лет старше.
Никогда не скупитесь на солнцезащитные средства: используйте как минимум SPF 30, наносите его в любое время года и обновляйте каждый раз перед выходом на улицу. А чтобы не испортить макияж, пользуйтесь пудрой или тональным кремом с солнцезащитным эффектом.
4. Пристрастие к сладкому
Исследования показывают, что избыток сахара и простых углеводов (хлеб, рис, картофель) старит кожу. Молекулы глюкозы действуют на коллаген, из-за чего кожа становится менее эластичной, гладкой и более уязвимой для солнца.
А вот свежие фрукты и овощи, напротив, предотвращают повреждения и защищают кожу благодаря высокому содержанию антиоксидантов.
5. Неправильное лечение акне
Выдавливая прыщи, вы рискуете заполучить шрам или инфекцию. Чтобы избавиться от ненавистного акне, нужно просто грамотно ухаживать за кожей.
Дерматологи называют бензоилпероксид и салициловую кислоту самыми распространенными и эффективными препаратами от прыщей. Но не забывайте про чувство меры: слишком высокие концентрации могут вызвать раздражение, особенно если у вас чувствительная кожа. Исследования показали, что 2,5% раствор бензоилпероксида не менее эффективен, чем 5% или 10%, а 2% салициловой кислоты в средстве вполне хватит для лечения большинства видов акне.
Источник