Вредные привычки и их влияние на здоровье человека
Каждый человек имеет, либо сталкивался с наличием вредных привычек. Одни пытаются от них избавиться, другие сумели приучить себя к полноценной жизни и без вредных привычек, третьи не предпринимают никаких либо мер и живут спокойно дальше, но не дольше. В данной статье мы ознакомимся с рядом вредных привычек и их негативным влиянием на организм человека.
К разряду вредных привычек относятся те привычки, которые как приносят вред для здоровья человека, так и ограничивают человека от полного использования своих возможностей в течении жизни. Вредные привычки, приобретенные еще в молодом возрасте, избавиться от которых человек не способен, критично опасные. Такие привычки наносят серьезный ущерб существованию человека – потеря потенциала и мотивации, преждевременное старение человеческого организма и приобретение болезней разного вида. Они включают в себя курение, употребление спиртных напитков, наркотиков, токсических и психотропных веществ. Так же существуют менее опасные вредные привычки людей, как зависимость от компьютера или смартфона; вредное питание, включая в себя диеты и употребление жирной пищи, обжорство; привычка не высыпаться, не давать своему организму отдохнуть хотя бы 8 часов в сутки; игромания; беспорядочная половая жизнь, которая провоцирует разные венерические заболевания; бесконтрольное употребление лекарств…
Вредная привычка 1 — Употребление алкоголя
Алкоголь относится к группе нейродепрессантов – веществ, которые ухудшают деятельность центров мозга. Такие вещества относительно сильно уменьшают поступление кислорода в мозг человека, из-за чего мозг функционирует с меньшей активностью, у человека сбивается координация движений, появляется сбивчивость речи, нечеткость мышления, потеря концентрации, внимания, способности мыслить логически и принимать разумные решения.
Причинами алкоголизма могут являться: бытовое пьянство, сопутствующее психической зависимостью от алкоголя, неблагоприятные отношения и конфликты в семье, алкогольные традиции, неблагоприятное окружение, низкий культурный уровень, высокий достаток… Так же многие с помощью алкоголя пытаются выразить себя.
Если говорить о негативном влиянии алкоголя на человеческий организм, то стоит учесть, что при употреблении алкоголя уменьшается доступ кислорода в мозг, что в худшем случае может привести к отмиранию мозговых клеток – алкогольному слабоумию. Чрезмерное употребление спиртных напитков негативно сказывается на всех системах человеческого организма, а также оно обусловлено поражением клеток «думающей» части мозга. Помимо этого, алкоголь провоцирует
- Болезни сердечно-сосудистой системы;
- Болезни системы внешнего дыхания;
- Желудочно-кишечные патологии;
- Нарушения функций печени;
- Нарушения функций почек;
- Психические отклонения;
- Ослабление иммунной системы;
- Снижение половой функции;
- Ослабление и истощение мышц.
Самой тяжелой формой алкоголизма считается белая горячка. Данную болезнь можно охарактеризовать дрожью, учащенным пульсом, возбуждением, высоким кровяным давлением, лихорадкой. Белая горячка проявляется как галлюцинации, дезориентация, помрачение сознания.
Так же злоупотребление алкоголя укорачивает жизнь на 15-20 лет.
Вредная привычка 2 — Курение
Употребление каких-либо табачных изделий особенно опасно тем, что вред при данном процессе наносится не только самому курящему, а также и людям, которые находятся рядом. В целом мире каждые 13 секунд умирает один человек (согласно данным ООН). Курение относится к одной из форм токсикомании, что вызывает хроническое отравление организма человека, развивая психическую и физическую зависимость. Содержащийся в табачных изделиях никотин незамедлительно попадает в кровеносные сосуды через альвеолы легких. В табачном дыме так же содержится большое количество токсических веществ – продукты сгорания табачных листьев и вещества, используемые при технологической обработке, включая в себя угарный газ, синильную кислоту, сероводород, углекислоту, эфирные масла, аммиак, табачный дёготь.
Употребление табачных изделий, как и употребление алкоголя, негативно влияет на все системы человеческого организма.
- Никотин имеет возбуждающий эффект, при котором центральная нервная система не может функционировать полноценно. В мозг поступает меньшее количество крови с пониженным в ней содержанием кислорода, что чревато снижением умственной активности курильщика;
- Дыхательная система человека тоже страдает, ибо из-за вдыхания табачного дыма у курильщика начинается раздражение слизистых оболочек полости рта, гортани, носа, трахеи и бронхов. В результате чего у человека развивается воспаление дыхательных путей. Если курильщик со стажем, то он может страдать от раздражения голосовых связок, сужения голосовой щели. Кашель с выделением слизи темного цвета для курильщика, это норма. Он провоцирует развитие отдышки и затрудненное дыхание. Курение так же является одним из факторов развития болезней, включая в себя астму и воспаление легких;
- При курении возможны риски для системы кровообращения: повышенное артериальное давление, нарушение кровообращения клеток мозга и деятельности сердца, что может привести к инфаркту или инсульту. При постоянном курении сердце начинает сокращаться чаще, что приводит к постоянному напряжению системы кровообращения;
- Желудочно-кишечный тракт не функционирует правильным образом, что на внешнем виде курильщика сказывается как облаженный серым налетом язык, неприятный запах изо рта;
- Система пищеварения так же находится под угрозой – вместе со слюной в желудок попадает большая часть токсических веществ. Так же разрушается эмаль зубов, образуется кариес. Возможно образование язвы желудка;
- При курении у человека снижаются вкусовые ощущения и острота обаяния;
- Сексуальная активность, в особенности у мужчин возраста 25-40 лет снижается.
- Курение провоцирует развитие рака…и др.
Так как проблема курения становится более актуальна, человечество изобрело электронные сигареты с целью заменить курящийся табак. С первого взгляда это может показаться вполне разумным решением, так как большая часть курильщиков «пересели» на электронные сигареты, и вдыхая пар с ним в организм не попадает большая часть токсических веществ. Но на самом деле почти каждая жидкость для электронной сигареты содержит никотин, который при вдохе пара моментально попадает в кровь. С 8 и более затяжками электронной сигареты никотин добирается до мозга. Никотин провоцирует мутации, что особенно опасно, если курильщик хочет продолжать свой род.
Никотин так же вызывает болезнь Бюргера – патологию, которая может привести к ампутации пальцев.
Вредная привычка 3 — Наркотические вещества
В настоящее время, все больше и больше людей начинают употреблять фармакологические препараты, известные как наркотики. Жертвами которых, в особенности, являются подростки, которые употребляют эти вещества ради развлечения. Частое употребление фармакологических средств вызывает лекарственную зависимость, пагубно сказывается как на здоровье человека, так и на его социальном и экономическом положении. Вне зависимости от способа введения вещества в организм, все наркотики наносят особо опасный вред на нервную систему, иммунную систему, печень, сердце, легкие.
Наркотические средства разделяются на опиаты, психостимуляторы, каннабиноиды, галлюциногены, снотворно-седативные вещества и летучие наркотически действующие вещества.
Курение конопли, гашиша, марихуаны… способствует образованию хронического бронхита, рака легких, нарушения иммунитета, сердечно-сосудистой недостаточности, аритмии, интоксикации печени…
Опиатные наркотические вещества вводятся внутривенно, поэтому при употреблении данных веществ риск заболевания СПИДом, сифилисом и гепатитом (В и С) невероятно велик.
Психостимуляторы приносят особый вред нервной системе человека, развивая тяжелые депрессии, что может привести к психозу. Они резко усиливают обмен веществ, частоту сердечных сокращений, повышают артериальное давление. Поэтому энергия на поддержание жизни берется из запасных резервов, которые не успевают восстанавливаться, что чревато истощением организма. Также под угрозой находится сердце, из-за тяжелой аритмии. Возможен инфаркт миокарда, остановка сердца.
При употреблении галлюциногенных веществ особый ущерб наносится головному мозгу. Они разрушают психику человека, что, при частом употреблении, чревато психозом и необратимыми поражениями психики.
Снотворно-седативные вещества имеют негативный эффект на мозг, печень и сердце человека. Они провоцируют бессонницу, энцефалопатию (повреждение головного мозга), судорожные припадки, суицидальные попытки, а также заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой.
Летучие наркотически действующие вещества – ингалянты способствуют замедлению умственного развития человека, разрушают деятельность коры мозга, повреждают все органы и ткани организма. Самый страшный исход от употребления ингалянтов, это, так называемая, «смерть в мешке» — потеря сознания и неспособность снять мешок с головы (так как при употреблении данным препаратов, человек надевает на голову мешок)
Все наркотические вещества негативно сказываются на следующих поколениях родителей – наркоманов. Плод может зародится умственно-отсталым, с физическими отклонениями.
Факторы, включая в себя, личность человека, его темперамент, социальное окружение, а также психологическая атмосфера, в которой находится человек могут повлиять на образование вредных привычек. Поэтому, следует чутко выбирать ваше окружение, а также окружение ваших детей, для того, чтобы избежать все вышеперечисленные заболевания и осложнения. Также стоит помнить, что вредные привычки наносят вред не только вам, но и вашим близким, поэтому стоит собрать всю волу в кулак и начать от них избавляться как можно скорее!
Источник
Вредные привычки и пороки. Жизнь с ними и без них.
Водка поступая в желудок делает
человека важным, в сердце- веселым,
в мышцы – подвижным, в мозг – глупым.
Жизнь- основное понятие биологии- активная форма существования материи, с организацией (высокоупорядочное строение), метаболизмом, ростом, адаптацией, реакцией на раздражители, воспроизводством, информацией, то есть является характеристикой состояния организма. Под словом «жизнь» понимают период существования отдельно взятого организма от момента его появления до его смерти. Человек от природы наделен здравым умом, неисчерпаемыми физическими и эмоциональными возможностями. Отсутствие здравого отношения к любому аспекту своей жизни: питание, режим дня, физическая активность, духовное развитие, может оказаться не менее опасным для физиологического и психологического здоровья человека. В течение жизни мы подрываем своё здоровье множеством неправильных поступков, часть из которых постепенно переходит в разряд вредных привычек и пороков.
Привычки человека – это многократно повторяющийся ряд действий на протяжении длительного времени, доходящих до уровня автоматизма, без которых человек уже не может обойтись. Существуют хорошие привычки (чистить зубы, умываться каждое утро, здороваться со всеми, делать зарядку и т.д.). Развивая полезные привычки, можно существенно улучшить качество жизни, поправить или просто поддержать собственное здоровье, стать на ступень выше на пути саморазвития, улучшить общее состояние организма и качество жизни в целом.
К сожалению, вредные привычки формируются намного быстрее полезных. Вредных привычек достаточно много, это: курение, алкоголь, наркотики, токсические вещества, лень и пассивность, привычка есть перед телевизором, постоянные опоздания, любовь к сладостям, перекладывание всех важных дел на последний момент или «на завтра», привычка оставлять после себя беспорядок, неправильно питание, переедание, еда на ночь, несоблюдение режима дня, недосыпание, малоподвижный образ жизни, многочасовое сидение за компьютером, игромания, шопоголизм, привычка сутулиться, нецензурная лексика и слова-паразиты, привычка долго разговаривать по телефону не по делу, привычка сплетничать и многие другие. Надо помнить и это чрезвычайно важно, что легче искоренить все пагубные повадки еще на этапе семян или ростков (в детстве или отрочестве), так как с возрастом это сделать будет практически невозможно.
В современных школах, семьях много говорят о вреде наркотиков, спиртного и никотина, однако не достаточно уделяется времени другим вредным привычкам. Но все они сказываются на формировании личности, на силе воли человека, на чистоплотности.
Вредными их можно назвать, если они несут потенциальную угрозу здоровью, настроению, психологическому, физическому комфорту, чистоте окружающей среды. Наиболее яркими характеристиками вредных привычек являются нецелесообразность, вредность и автоматизм действий, которые человек выполняет в результате слабоволия. Бывает достаточно одного только раза, чтобы у человека появилась стойкая тяга к повторению разрушительного поступка, который искусственным образом принёс временное удовлетворение. Именно в этом и кроется главная опасность негативного влияния вредных привычек на организм: сильнейшая психологическая или физиологическая зависимость развивается очень быстро, а избавиться от неё очень сложно.
Абсолютно все вредные привычки хоть косвенно, но влияют на здоровье человека, но самые страшные последствия имеют привычки употреблять алкоголь, никотин, наркотики, так как перерастают в зависимость и приводят к различным проблемным состояниям. Чем же они опасны?
Наркомания. Наиболее серьёзной, разрушительной и смертельно опасной вредной привычкой является наркомания. Достаточного одного раза и стойкую тягу к наркотикам победить без посторонней помощи практически нереально. При употреблении наркотиков повышается настроение, снимается стресс, а все проблемы и заботы отходят на второй план. Однако после выведения наркотического вещества из организма наступает стадия компенсации, когда хандра и уныние накатывают с новой силой. В подсознании формируется алгоритм: «Наркотики это удовольствие». И если на первых порах подавить такие мысли поможет сила воли и осознание пагубности этой разрушительной привычки, то дальше проблема только усугубляется. Самообман начинающих наркоманов заключается в том, что они в большинстве случаев отрицают наличие проблемы как таковой и не стремятся обращаться за помощью, считая, что в любой момент могут спокойно отказаться от очередной дозы. Человеку требуется длительная реабилитация, чтобы отказаться от пагубного пристрастия и восстановить утраченное здоровье. Квалифицированная медицинская помощь эффективна далеко не всегда, так как ущерб, нанесённый здоровью наркотиками, может достигать огромных размеров. Это в первую очередь поражение мозга- клетки серого вещества уже не могут адекватно воспринимать реальность и формировать причинно-следственные связи, из-за чего наркоманам кажется, что психотропы — это не проблема, а её решение. Далее эта пагубная привычка разрушает сердечно-сосудистую, дыхательную, мочеполовую, эндокринную и другие системы, увеличивает опасность заболевания ВИЧ-инфекцией и вирусными гепатитами «B» и «C». Полное разрушение организма наркомана с летальным исходом от полиорганной недостаточности происходит от 1 года до 10 лет, но чаще смерть наступает от передозировки.
Самые серьезные угрозы наркомании это:
-Значительно укорачивается жизнь;
-Увеличивается смертность в результате отравления наркотиками, самоубийства, несчастного случая;
-Проявляются соматические и невралгические осложнения;
-Личность грубо деградирует;
-Организм быстро стареет;
-Проявляется криминогенное поведение;
— Повышается риск заражения неизлечимыми болезнями, такими как ВИЧ.
Согласно социологическим исследованиям основными причинами и условиями незаконного потребления наркотических средств и психотропных веществ, распространения наркомании являются:
— моральная деградация общества, вседозволенность — 45,1%;
— неудовлетворенность жизнью, социальное неблагополучие — 40,7%;
— излишняя свобода, отсутствие организованного досуга — 33%;
— влияние наркобизнеса, доступность наркотиков — 32,9%.
Основными причинами, побудившими к потреблению наркотиков, послужили:
— интерес, любопытство (50,4%);
— «за компанию» (23,4%);
— получение удовольствия (16,9%);
— «от нечего делать» (16,3%)
Надо знать и помнить, что безобидных наркотиков не бывает — любое вещество, изменяющее сознание, является ядом, и даже «один раз» в итоге приводит к смерти.
От употребления наркотиков может удержать: опасность заболеть ВИЧ-инфекцией и вирусными гепатитами B и C, полное привыкание, ранняя смерть, боязнь оказаться в тюрьме, боязнь остаться ненужным обществу, потеря уважения близких, боязнь отлучения от семьи, осознанное отрицательное отношение к употреблению наркотиков.
Патологическая тяга к спиртному (алкоголизм). Эта проблема касается не только мужчин и женщин, но и подростков. Несмотря на активную борьбу с алкоголизмом, всевозможные запреты и формальные ограничения, эта проблема не только остается актуальной, но ещё и набирает обороты, возможно, из-за доступности алкоголя и стереотипа о «безопасной умеренности». Но понятия «терапевтическая доза алкоголя» не существует. На первых порах употребление алкоголя вызывает лёгкую эйфорию и расслабленность. Со временем эти же процессы становятся причиной непреходящей заторможенности вкупе с психологической нестабильностью. Появляющиеся в процессе употребления алкоголя провалы в памяти являются «первым звоночком» разрушения мозга. Неконтролируемое поведение, вспышки агрессии, абсолютная неадекватность и потеря реальности происходящего — классические симптомы алкоголизма. Высокие нагрузки на печень приводят к циррозу. Страдает сердечно-сосудистая система. Этиловый спирт вызывает склеивание эритроцитов, в результате чего в сосудах образуются бляшки, полностью или частично перекрывающие кровоток и ухудшающие кровоснабжение органов.
Алкоголь приводит к следующим проблемам:
— Слабеет сопротивляемость организма к разнообразным заболеваниям;
— Ухудшается работа печени и она постепенно разрушается;
— Повышается уровень сахара в крови;
— Ухудшается работа пищеварительной и нервной системы;
— Увеличивается смертность в результате отравления сивушными маслами, самоубийства, несчастного случая;
— Постепенно теряется память, человек деградирует.
Пагубное пристрастие затрагивает не только самого алкоголика, но и его родных, которые живут рядом с ним в постоянном стрессе. И если уж не из любви к себе, то хотя бы ради близких стоит сохранить трезвость мышления и раз и навсегда отказаться от выпивки.
Курение – является коварной вредной привычкой. Табачный дым стал обыденным и повседневным, подсознательно не всегда воспринимается как токсичный яд. Курят на остановке транспорта , коллеги по работе, сосед по лестничной клетке, и даже на телеэкране, несмотря на требования Федерального закона от 23 февраля 2013 года № 15- ФЗ « Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствии потребления табака».Вред от пристрастия к курению не столь очевиден, как от наркотиков или алкоголя, но не менее опасен. Последствия начинают ощущаться когда привычка уже глубоко сформирована. Статистика трагична- ежегодно от последствий, связанных с табакокурением, умирает около 5 миллионов человек и эта цифра растёт. Наибольший вред организму наносит не сам никотин, а входящие в состав сигарет смолы и канцерогены, коих насчитывается около 300 разновидностей, в том числе цианид, мышьяк, синильная кислота, свинец, полоний. Курильщики и окружающие это вдыхают ежедневно. Дым от сигарет вызывает деструктивные процессы в лёгочной ткани, усугубляет бронхиальную астму, вызывает обструктивные заболевания. Курильщики в разы чаще болеют онкологическими заболеваниями трахеи, гортани, лёгких и пищевода приводящих к летальным исходам.
Курение вызывает патологию сердечно-сосудистой системы. Каждая выкуренная сигарета провоцирует спазм сосудов и скачок артериального давления, в результате чего развивается ишемия, тромбоэмболия, нарушения кровоснабжения органов, инсульты и другие негативные последствия, затрагивает все органы и системы, постепенно разрушая организм изнутри, снижая продолжительность и качество жизни.
Вред курения для здоровья человека заключается в следующих нарушениях:
— Из организма вымывается кальций, портятся и желтеют зубы, разрушается структура ногтей и волос, кожа лица сереет;
— Сосуды теряют свою эластичность и становятся слабыми и хрупкими, ухудшается подача кислорода в мозг и во все клетки, появляются симптомы гипертонии;
— Ухудшается функционирование пищеварительной системы, формируется язва;
— Повышается риск появления сердечно-сосудистых, бронхо-легочных, онкозаболеваний.
Общество осуждает вредные привычки. Так в организованных коллективах, например среди военнослужащих, на нормативно- правовом уровне закреплено требование по искоренению вредных привычек. В статье 20 Устава внутренней службы Вооруженных Сил Российской Федерации определено: «Военнослужащий обязан знать и соблюдать в повседневной деятельности требования безопасности военной службы. Он должен заботиться о сохранении своего здоровья, повседневно заниматься закаливанием, физической подготовкой и спортом, воздерживаться от вредных привычек (курения, употребления алкоголя), не допускать употребления наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов, новых потенциально опасных психоактивных веществ либо других одурманивающих веществ».
Вредные привычки трудно поддаются лечению и исправлению. Поэтому чтобы они не проявились, необходимо подумать о профилактических мерах.
Разумеется, взрослого человека труднее переубедить, научить и поменять его поведение, а вот разум подростка хорошо реагирует на правильную подачу информации об опасности употребления наркотиков, алкоголя, курения и прочих привычек.
— Эффективными средствами являются показ фильмов, видеоматериалов, наглядных пособий (например, легких курильщика, печени алкоголика или язв на теле наркомана), тематические беседы с участием врачей, психологов, юристов и прочих специалистов.
Самая лучшая тактика в борьбе с вредными привычками — держаться подальше от людей, страдающими ими. Если вам предлагают попробовать сигареты, алкогольные напитки, наркотики, попытайтесь уклониться под любым предлогом. Варианты могут быть разными:
— Нет, я не хочу и вам не советую.
— Нет, это помещает моим тренировкам.
— Нет, я должен идти — у меня дела.
— Нет, это вредно для меня.
— Нет, я знаю, что мне это может понравиться, а я не хочу стать зависимым.
Если предложение поступает от близкого человека, который сам только начинает пробовать никотин, алкоголь или наркотики, то можно сделать попытку объяснить ему вред и опасность этого занятия. Но если он не хочет слушать, то лучше оставить его, спорить с ним бесполезно. Помочь ему можно, только если он сам захочет бросить эти вредные занятия.
Есть те, кому выгодно, чтобы вы страдали вредными привычками. Это люди, для которых табак, алкоголь, наркотики — средство обогащения.
Человека, который предполагает попробовать сигарету, вино, наркотик, нужно рассматривать как своего самого злейшего врага, даже если до сих пор он был вашим лучшим другом, потому что он предлагает вам то, что разрушит вашу жизнь.
Основной жизненной предпосылкой должен быть принцип здорового образа жизни, который исключает обретение вредных привычек. Однако если вы поняли, что приобретаете одну из вредных привычек, то постарайтесь как можно быстрее избавиться от нее.
Чтобы избавить свою жизнь абсолютно от любой вредной привычки надо обязательно осознать и принять проблему. Избавление можно разделить на три этапа: отказ от пагубного пристрастия (необходима сила воли, поддержка единомышленников), переломный момент (желание вернуться к привычному образу жизни ощущается на физиологическом уровне, если желание непреодолимо подключить медицинскую помощь и психологов), восстановление (восстанавливаются утраченные функции, улучшается работа органов и систем, полноценная активность).
Нужно стараться найти равноценную замену вредным привычкам в повседневной жизни. Чтобы не вставать на те же самые грабли, необходимо начать позитивно мыслить, найти хобби, начать заниматься спортом, сменить круг общения, проводить больше времени с близкими людьми, начать правильно питаться, контролировать свой сон, образовываться, а так же культурно развиваться: больше читать, посещать театры, выставки, кино. После избавления от зависимости, рецидивы — частое явление. Поэтому важную роль после лечения играют близкие родственники и друзья человека. Они должны суметь показать больному мир в новом свете, быть рядом в сложных ситуациях и давать понять, что жизнь намного лучше без алкоголя, сигарет или наркотиков, что можно развлекаться без этих «катализаторов». При здоровом образе жизни непременно улучшается состояние здоровья, общее самочувствие, восстанавливается здоровье внутренних органов.
Главное, захотеть что-то менять в своей жизни в лучшую сторону. И запомнить, что прежде чем употребить спиртное, наркотики или табак, нужно сделать выбор и взять за него ответственность перед самим собой: остаться в полной возможностей жизни или же начать уничтожать себя. Выбор всегда стоит за человеком, поэтому не стоит терять время, нужно взять себя в руки и начать заниматься собой.
Человек должен быть заинтересован в саморазвитии, уметь и учиться расслабляться и радоваться жизни без сигарет, вина или наркотиков!
Врач по общей гигиене СГЛ ЦГСЭН
ФКУЗ «Медико-санитарная часть
МВД России по Саратовской области» В.И.Фомин
Источник