Вредные привычки для здоровья женщин

У каждого человека есть какие-то привычки, которые противоречат какой-либо логике и являются вредными для вашей красоты и здоровья. Какой бы идеальной ни была представительница прекрасного пола, в любом случае у нее есть какие-то вредные привычки. Кто-то постоянно облизывает губы, из-за чего они трескаются и пересыхают, кто-то не умеет наносить румяна, но не перестает ими пользоваться, а кто-то постоянно грызет ногти.

В любом случае с такими привычками необходимо бороться, и чем раньше вы начнете эту войну, тем больше вероятность, что сможете победить. Постарайтесь максимально объективно оценить себя со стороны или попросить совет у окружающих. Вам нужно понять, какие вредные привычки у вас есть и как с ними можно справиться. На самом деле вы легко можете стать идеальной женщиной, но для этого нужно решить пару мелочей. Давайте рассмотрим основные женские вредные привычки и как можно от них избавиться.

1. Толстый слой тонального крема. Многие женщины абсолютно уверены в том, что чем больше тонального крема, тем лучше. Данный косметический продукт завоевал сердца миллионов женщин по всему миру, но далеко не каждая из них умеет им грамотно пользоваться. Самой распространенной ошибкой является нанесение чрезмерного количества данного косметического продукта на кожу. Наверняка вы замечали женщину, лицо которой было перегружено тональным кремом, злоупотребление которым приводит к ухудшению состояния кожи.

Что нужно для того, чтоб никто не заметил вашу коррекцию недостатков? Научитесь бороться со своим максимализмом. Вам нужно лишь слегка скорректировать тон лица и замаскировать мелкие недостатки. Не стоит использовать огромное количество продукта. Чем старше женщина, тем меньше тонального крема должно быть на ее коже, чтоб лишний раз не акцентировать внимание на морщинах и расширенных порах.

2. Привычка грызть ногти. К сожалению, есть даже взрослые женщины, которые позволяют себе данное «удовольствие». Чаще всего эта привычка дает о себе знать, когда девушка или женщина очень нервничает, погружена в мысли или сложную умственную работу. Это привычка родом из детства, поэтому побороть ее не так просто.

Для того чтоб у вас отпало желание удалять отросшие участки ногтевой пластины зубами, купите специальный лак. Он имеет достаточно неприятный аромат и вкус, поэтому многие решают свою проблему с помощью него. Не забывайте о необходимости наносить лак постоянно, чтоб вновь не вернуться к такой привычке. Постоянно контролируйте свои действия и попросите близких или родных помочь вам в этом деле.

3. Привычка давить руками прыщи. Каждая женщина хоть раз в жизни вставала утром, смотрела на себя в зеркало и понимала, что день испорчен, ведь появился он — прыщ. Данный косметический недостаток может расстроить даже самую красивую представительницу прекрасного пола. Для того чтоб убрать покраснение и очистить кожу нужно использовать подсушивающий гель и антисептический медицинский препарат. Но как поступает большинство женщин? Они просто выдавливают прыщ руками, не обрабатывая кожу никакими антисептическими средствами.

На самом деле это очень опасно, ведь вы не защищаете себя от различной инфекции и только провоцируете воспалительный процесс. Чтоб избавиться от такой вредной привычки вам стоит провести хорошую профилактику. Начните с грамотного очищения: используйте только самые лучшие гели, пенки и лосьоны и никогда не ложитесь спать с декоративной косметикой. Если прыщ уже появился — незамедлительно примите меры: продезинфицируйте воспаленный участок кожи и нанесите специальный гель (его можете купить в любой аптеке или косметическом магазине). Для того чтоб скрыть прыщ, нанесите капельку корректора, в котором есть спирт и заматируйте участок кожи пудрой. Вечером по приходу домой повторите процедуру, но без использования декоративных продуктов.

4. Привычка облизывать губы. Многие девушки и женщины допускают такую ошибку, о чем уже через пару часов жалеют. Когда мы ощущаем сухость губ, первое, что хочется сделать — увлажить их. Однако мало кто задумывается, что слюна дает временный эффект, усугубляя проблему. Слюна, как и любая другая легкая жидкость, быстро испаряется, появляются трещинки и ранки. Многие продолжают активно их отрывать, но большинство — наносят гигиеническую помаду.

На самом деле нанести защитный косметический продукт нужно сразу же, как только вы ощутили неприятную сухость и стянутость. Именно поэтому бальзам для губ должен быть при вас всегда. Обращайте внимание на состав этого продукта: в нем должны быть растительные масла или жиры животного происхождения. В холодное время года бальзам или гигиеническую помаду необходимо наносить каждый раз перед выходом на улицу и перед сном.

5. Недосыпание. Современный ритм жизни требует от женщин максимум энергии и умения совмещать несколько сфер деятельности. Именно поэтому большинство представительниц прекрасного пола жертвуют своим сном, чтоб хоть пару часов провести в свое удовольствие.

Кто-то читает книгу, кто-то общается по скайпу с подругой, которая живет в другой стране, а кто-то совмещает несколько работ. Но вы должны понимать, что недосыпание очень старит, и если вы не научитесь грамотно распределять свое время — уже в 35 лет будете выглядеть как печеное яблоко. Уже с утра планируйте свой день, так вы сможете рассчитать каждую минуту. Ложитесь спать раньше, а чтение любимого романа или просмотр сериала перед сном оставьте на выходные.

6. Привычка засыпать с макияжем. На самом деле вы даже не задумываетесь о том, насколько вредна эта привычка для вашей кожи. Вся та пыль, которая накопилась за день, будет постепенно впитываться на протяжении всей ночи. Добавьте к ней косметические продукты, которые закупоривают поры и вызывают раздражение при длительном контакте с кожей. Утром вы проснетесь с высыпаниями, и будете активно перекрывать их тональным кремом. А потом появляются расширенные поры, покраснения или даже аллергия.

Неочищенная перед сном кожа быстрее стареет и не обновляется должным образом, поэтому научитесь регулярно снимать макияж, прежде чем отправитесь в постель. Если у вас уже не хватает сил и желания снять косметику, когда вы валитесь с ног, то займитесь этим сразу же по приходу домой, чтоб не оттягивать неприятный процесс на потом.

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

Источник

Вред курения для женщин: как курение влияет на внешний вид и возможность зачатия

До начала прошлого века табакокурение считалось исключительно мужской привилегией. Курение среди женщин считалось признаком дурного тона. С развитием эмансипации, дамы начали принимать на себя не только мужские функции, но и перенимать вредные привычки представителей сильного пола.

Сегодня женское курение превратилось в настоящую социальную проблему. Основная опасность заключается в том, что наибольший процент любительниц подымить относится к категории женщин репродуктивного возраста, второе место среди потребительниц табачной продукции занимают девушки в возрасте 14-15 лет. Это создает угрозу не только для здоровья самой курильщицы, но также ставит под вопрос возможность зачатия и рождения здорового ребенка.

Влияние курения на женский организм

О вреде курения для женщин знают все, но не каждая дама находит в себе силы отказаться от вредной привычки. Дело в том, что поступая в головной мозг, никотин стимулирует синтез гормона удовольствия (дофамина). Это улучшает настроение, помогает бороться со стрессом.

Со временем чувствительность рецепторов дофамина снижается. Для поддержания эффекта требуются все большие дозы никотина. Количество выкуренных сигарет растет.

По результатам исследований, женщины более восприимчивы к табаку, чем мужчины. Риск развития опасных заболеваний на фоне курения у дам выше в несколько раз. От воздействия никотина страдают все системы организма.

Органы дыхания

При сгорании табака выделяется не только никотин, но и угарный газ, канцерогены, окислители. С дымом частицы вредных веществ попадают в легкие, оседают в нижних дыхательных путях.

Респираторная функция дыхательной системы снижается. Нарушаются механизмы защиты органов от ядов. Курильщицы часто болеют бронхитом, ОРЗ, ОРВИ. Их преследует утренний и ночной кашель, переходящий в удушье.

Сердечно-сосудистая система

Курение крайне негативно влияет на сердце и сосуды. Дым вызывает повышение пульса, рост артериального давления. Миокард работает в усиленном режиме, сердце «изнашивается» гораздо быстрее. Усугубляется ситуация тем, что никотин разрушает стенки сосудов. Все это повышает вероятность развития опасных болезней сердечно-сосудистой системы.

В ряде недавних исследований увеличение заболеваемости инфарктом миокарда среди молодых женщин оказалось связанным с увеличением распространенности курения.

Дополнительный фактор риска — присутствие в составе табачного дыма монооксида углерода, из-за которого все внутренние органы функционируют в условиях кислородного голодания. Особенно пагубно это отражается на сердечной мышце и головном мозге.

Костная ткань

Курящие женщины подвержены переломам, суставным заболеваниям, т.к. сигареты являются одним из провокаторов остеопороза.

Компоненты дыма препятствуют усвоению кальция. В результате костная ткань истончается, разрушается ее структура. Плотность костей у женщин, которые выкуривают пачку сигарет в день, на 10% ниже, в сравнении с некурящими.

Взаимосвязь курения и онкологии

Первые предположения о зависимости формирования злокачественных новообразований от курения появились в двадцатых годах прошлого века. В 1950-е теория получила научное подтверждение.

Было доказано, что основные канцерогены табачного дыма (ароматические углеводороды, специфические нитрозамины, радиоактивные элементы) «работают» как стимуляторы размножения патологически измененных клеток.

На сегодня установлена зависимость от курения 12 форм рака. Особенно уязвимы перед вредной привычкой:

органы дыхания;
почки;
пищевод;
гортань;
желудок;
ротовая полость;
поджелудочная железа.

Вредная привычка многократно повышает риск развития рака легких, причем у женщин он выше, чем у мужчин. Болезнь у дам формируется в более раннем возрасте. Поэтому раз в год любительницам табака нужно ежегодно делать флюорографию. Также курение многократно увеличивает вероятность рака шейки матки, яичников, молочных желез.

Особенности гормонального фона курильщиц

На изменении гормонального фона женского организма основан главный миф – о пользе курения для фигуры. Считается, что бросив курить, женщина начнет набирать вес – это мнение ошибочно. Сам по себе никотин никак не влияет на массу тела (он лишь немного снижает аппетит), но он пагубно воздействует на эндокринную систему, вызывает сбои в ее работе. Это может спровоцировать как похудение, так и накопление лишнего жира.

После отказа от курения некоторые дамы действительно толстеют, но не из-за отсутствия табака, а потому что начинают «заедать» вызванный переменами стресс. Если отказаться от дополнительных калорийных перекусов, вес быстро нормализуется.

Негативно сказывается сигаретный дым на способности забеременеть. Под воздействием табака сокращается синтез женского гормона – эстрогена. Его нехватка провоцирует сбой менструального цикла, месячные протекают болезненно. Менопауза наступает раньше, чем у некурящих дам.

Внимание: доктора считают, что шансы зачать ребенка у курильщицы такие же, как у женщины с одним яичником!

Компоненты вдыхаемого дыма провоцируют рост содержания в крови гормона ФСГ, влияющего на деятельность половых желез. Это еще больше снижает вероятность беременности. Повышенная выработка окситоцина вазопрессина, стимулирует маточные сокращения, создавая предпосылки для выкидыша. Постоянно повышенный уровень синтеза половых гормонов приводит к преждевременному старению организма.

Самое опасное заблуждение (или оправдание для себя) – беременным нельзя резко бросать курить, так как из-за этого нарушится гормональный фон. Научных повреждений этому нет. Напротив, работа систем организма нормализуется, процесс вынашивания ребенка будет протекать гораздо легче. Если продолжать курить, плоду будет нанесен огромный вред.

Вред курения при беременности и грудном вскармливании

Стать матерью мечтает каждая женщина, но не ко всем это осознание приходит своевременно. Молодые девушки зачастую не задумываются, что вести здоровый образ жизни важно не только во время вынашивания ребенка.

Основа репродуктивной системы закладывается в подростковом возрасте. Поэтому курение в юности создает угрозу развития бесплодия или рождения больного малыша. Токсины, содержащиеся во вдыхаемом сигаретном дыме, отравляют плод, негативно влияют на формирование его внутренних органов. Это чревато патологиями сердца, почек, печени, пищеварительного тракта.

Под воздействием оксида углерода и никотина замедляет внутриутробное развитие будущего малыша. Он появляется на свет со сниженной массой тела, иногда с недоразвитыми легкими и мышцами. Дети курильщиц обладают сниженной иммунной защитой, чаще подвержены частым простудам, вирусным инфекциям, пневмонии.

Никотин нарушает кровообращение в матке и пуповине. Кровь поступает в сердечно-сосудистую систему плода в недостаточном количестве, что чревато рождением детей с врожденными патологиями.

Внимание: табакокурение во время беременности многократно увеличивает риск внезапной детской смерти во младенчестве!

Формирующийся мозг испытывает кислородное голодание. Это создает риск рождения ребенка с отклонениями психики. Такие дети импульсивны, не способны концентрировать внимание, часто отстают от сверстников в умственном и эмоциональном развитии. Курение повышает вероятность появления малыша с аутизмом.

По данным медицинской статистики у любительниц табака в полтора раза чаще случаются выкидыши, в два раза чаще — преждевременные роды, в сравнении с некурящими женщинами. На 30% возрастает риск мертворождения (при многоплодной беременности процент еще выше).

Особо опасен никотин для будущих мам, у которых:

диагностированы заболевания почек;
повышенное артериальное давление;
предыдущие вынашивания заканчивались рождением мертвого ребенка (либо малыш погибал в первые две недели жизни).

Во время грудного вскармливания курение (в том числе пассивное) наносит не меньший вред. С материнским молоком младенец получает все табачные яды и токсины. Спровоцировать отставание в развитии, формирование серьезных болезней может даже пара выкуренных матерью сигарет. Кроме того, малыш с младенческого возраста приобретает никотиновую зависимость.

Безвреден ли кальян и «дамские» сигареты

Любители кальяна утверждают, что он безвреден для организма — это не так! Табачный дым действительно частично нейтрализуется жидкостью, через которую он проходит. Но угарного газа и ядовитых смол в нем даже больше. Исследователи утверждают, что за получасовой сеанс в кальянной человек вдыхает количество токсинов, равное полученному после выкуривания двух пачек обычных сигарет. Для пассивных курильщиков такой дым даже более опасен, поскольку содержит больше солей тяжелых металлов, которые оседают в легких.

Еще один обман производителей, направленный именно на представительниц прекрасного пола — тонкие или легкие сигареты. Они позиционируются как менее вредными, что не соответствует действительности. Для человека опасен не только сам никотин, но и другие компоненты табачной продукции. Форма сигареты никак не влияет на их содержание. Из-за малого количества никотина в составе, девушки курят такие сигареты чаще, глубже затягиваются. Это усугубляет зависимость, усиливает негативное влияние вредной привычки на организм.

Курение и женская красота

Выглядеть молодо и привлекательно мечтает каждая женщина. Но, это несовместимо с пристрастием к никотину. От курения больше всего страдает кожа, которая вместе с дымом впитывает все токсические вещества. Эпидермис пересыхает, теряет влагу. На лице появляются раздражения. Ухудшение клеточного метаболизма и закупорка пор приводят к нарушению функциональности сальных желез.

Результатом многолетнего табакокурения становится так называемое «лицо курильщика». Эффект объясняется следующими воздействиями вредной привычки на кожу:

дым содержит матриксную металлопротеиназу – фермент, который блокирует синтез коллагена и эластина. Дерма утрачивает упругость, приобретает серовато-желтый цвет, по структуре становится схожей с пергаментом, на ней появляются старческие пигментные пятна;
из-за постоянного кислородного голодания лицо покрывается сеточкой морщин, на нижних веках формируются мешки;
поры засоряются, появляется угревая сыпь, очаги воспаления. Без достаточного количества кислорода процессы восстановления тканей замедляются, ранки долго не заживают, нагнаиваются;
ингредиенты дыма расщепляют витамины антиоксидантных групп (А, Е, С). Человек лишается защиты от свободных радикалов;
купероз — одна из самых распространенных проблем курильщиков. Проявление сеточки на лице объясняется тем, что стенки капилляров ослабевают, кровоток нарушается, возникает застой венозной крови.

Помимо кожи, от табака страдают зубы курильщицы. На них появляется желтый налет, который невозможно устранить при помощи зубной щетки. Десны воспаляются. Курящие женщины рискуют остаться без зубов уже к сорока годам.

Без достаточного количества питательных веществ и кислорода изменяются волосы и ногти. Они становятся ломкими, тонкими. Локоны утрачивают блеск, начинают выпадать.

Перечисленные негативные изменения наступают достаточно быстро. Насколько обратимыми они будут, зависит от «стажа курения» женщины.

Как вернуть привлекательность после отказа от курения

Первое, что нужно сделать для возвращения привлекательности — навсегда бросить курить. Со временем организм очистится от сигаретного яда, активируются метаболизм и механизмы клеточной регенерации. Лицо посвежеет, уйдет желтушность. После восстановления нормальной работы сальных желез, пропадут воспаления.

У девушек, которые курят непродолжительное время, красота восстановится за несколько месяцев интенсивного ухода. Когда женщина «дымила» несколько лет, ей придется подготовиться к тому, этот процесс займет значительно больше времени.

Чтобы помочь покровам быстрее обрести молодость и красоту, нужно регулярно пользоваться питательными кремами, обогащенными витаминами А, Е, F, коэнзимом Q10. Эти вещества помогают остановить старение кожи. Перед выходом на улицу следует наносить средства с фильтрами, защищающими от ультрафиолета, чтобы не травмировать поврежденный эпидермис.

Помимо наружного ухода, надо поддержать организм изнутри, нормализовав питание и режим дня.

Питание при отказе от курения

В реабилитационный период важно насытить организм недостающими витаминами, микроэлементами, чтобы наладить обменные процессы, очиститься от табачных токсинов, снизить риск стрессового переедания.

Основу рациона для детоксикации организма должны составлять мясо и рыба нежирных сортов, свежие овощи, фрукты, крупы и кисломолочные продукты.

Ограничить (или временно исключить) надо потребление:

сладостей;
острых приправ;
пакетированных соков;
копченостей;
алкоголя;
полуфабрикатов;
мучного;
газированных напитков;
пряностей.

Для лучшего контроля аппетита рекомендуется дробное питание, через равные промежутки времени. Блюда варить, запекать или готовить на пару, от жирного, жареного надо отказаться.

Кожа восстановится быстрее, если выпивать в день два литра чистой воды. Дополнительно можно принимать витаминные комплексы.

Народные средства для восстановления кожи после курения

Ускорить очищение организма от последствий длительного курения помогут косметические средства, приготовленные в домашних условиях. Приготовить очищающие маски очень просто, компоненты для них есть в любой аптеке.

Приведем несколько популярных рецептов:

2 ст.л. голубой косметической глины разбавить водой до консистенции густой сметаны, добавить пару капель любимого эфирного масла;
1 ст.л. молотых овсяных хлопьев залить кипятком, взбить, чтобы получилась однородная масса. В качестве связующего использовать жидкий мёд или мякоть авокадо;
для придание вашей любимой маске для лица детокс-свойств подойдут аптечные сорбенты: полисорб, энтеросгель, активированный уголь;

Чтобы эффект был заметен, нужен курс процедур. Комплексный уход за кожей поможет отвлечься от желания закурить, а видимый результат подкрепит силу воли.

Источник