Как iWatch повлияют на наше здоровье?
Чем стремительнее развиваются современные технологии, тем сложнее человеку поддерживать себя в форме и заботиться о своем здоровье. Для многих социальные сети почти полностью заменили живое общение, работа большинства людей так или иначе связана с компьютерами, из-за чего они вынуждены вести «сидячий» образ жизни. Одни посещают спортивный зал, другие устраивают утренние пробежки, но количество таких смельчаков ничтожно мало.
Как же заставить людей снова начать заниматься спортом? Если уж они так привыкли к различным гаджетам, необходимо выпустить такое устройство, которое в первую очередь будет мотивировать своего обладателя на совершение пары-тройки дополнительных телодвижений. Речь идет, конечно же, о Nike FuelBand, браслете Jawbone Up и других подобных аксессуарах.
Эффект от вышеупомянутых устройств наблюдается за счет сильного воздействия на психику человека: например, сначала ему просто интересно количество сделанных шагов и пройденных километров за последние дни, но уже на следующей неделе он старается приложить максимум усилий для того, чтобы превзойти свои результаты. А если еще параллельно с этим соревноваться с другом или родственником, занятие спортом превращается в довольно увлекательную игру.
Судя по интересу Apple к специалистам сферы здравоохранения, одной из главных функций умных часов iWatch станет возможность измерять основные показатели жизнедеятельности человека. Мы пока не знаем, ограничится ли компания только пульсом, однако очевидно, что данный аксессуар сможет не только показывать время или входящие сообщения на iPhone. Вопрос о времени автономной работы iWatch все еще остается актуальным, но вряд ли Apple выпустит на рынок часы, не способные проработать без подзарядки и одного дня.
Получается, iWatch вполне может стать фитнес-аксессуаром, с помощью которого пользователи смогут планировать тренировки или даже загружать специальные приложения. В случае, если это действительно произойдет, Apple совершит сразу две революции: на рынке смарт-часов и носимых спортивных аксессуаров.
Просто представьте на своей руке гаджет, оповещающий вас обо всем, что происходит с вашим смартфоном или планшетом, а в фоне отсчитывающий шаги, количество потраченных калорий, пульс, температуру тела и так далее. Наблюдая перед глазами все эти показатели, вы рано или поздно захотите их улучшить. Опять же — мотивация к занятию спортом.
Безусловно, такой прием сработает не на всех, но если человек сознательно не хочет поддерживать себя в форме, зачем ему вообще умные часы? Вполне можно ограничиться обычными Casio.
Поправит ли iWatch здоровье многочисленных поклонников техники Apple? Думаю, да. А пока мы все с нетерпением ждем очередной презентации компании, можно попрактиковать традиционные методы — например, зарядку по утрам.
Источник
Насколько вредно для организма регулярное ношение фитнес-трекеров, умных часов и других подобных устройств?
С повсеместным распространением компьютеров многие заговорили о том, что они несут с собой вред для здоровья. Но эти высокотехнологические устройства находится в домах и офисах, а вот смартфоны, фитнес-трекеры и умные часы человек носит с собой постоянно. По этой причине общественное опасение переключилось на эти девайсы. На самом деле, большинство предположений – не более чем мифы, с которыми лучше сразу разобраться.
Самые распространенные теории о вреде смарт-часов и фитнес-трекеров
Основная теория о вреде фитнес-трекеров, умных часов и других аналогичных устройств заключается в том, что они могут вредить здоровью человека создаваемыми электромагнитными излучениями. Однако по итогам опытов, которые регулярно проводятся с трекерами и часами, нет ни одного научного доказательства их вредоносного воздействия на уровне создаваемых волн. В то же время даже если предположить, что такое излучение присутствует, из-за технических характеристик смарт-устройств его процент будет настолько мал, что ему потребуется более нескольких сотен лет на то, чтобы повлиять на здоровье человека!
Также стоит помнить о стандартах безопасности FCC. Каждое современное устройство проходит проверку на соответствие этим нормам. Причем нормы FCC дорабатываются и улучшаются каждый год, и получить сертификат соответствия им крайне сложно. Если бы какой-то девайс представлял опасность для человека, он бы просто не появился на рынке.
В то же время есть другие мифы о вреде фитнес-браслетов и смарт-часов, которые не связаны напрямую с электромагнитными волнами.
Проблемы со сном
Многие люди испытывают проблемы со сном, связывая это с появлением многофункциональных устройств. У этой теории есть своё научное обоснование, но оно не связано с каким-то конкретным вредом, наносимым непосредственно фитнес-трекерами или аналогичными девайсами. Проблема заключается в том, что человек, который долго взаимодействовал с экраном любого устройства, напрягает свой мозг и глаза, поэтому уснуть после этого сложнее. Достаточно не использовать умные девайсы за час перед сном, и проблема исчезнет.
Ухудшение памяти
Многие винят смарт-устройства в ухудшении памяти у молодого поколения. Однако эта проблема никак не связана с самим девайсом, тем более с электромагнитным излучением или иным их техногенным воздействием. Здесь проблема кроется в самих пользователях, которые с появлением электронных помощников перекладывают на небольшие гаджеты все, что можно было бы запомнить и самостоятельно. В то же время, если смартфон можно использовать как калькулятор, место для заметок и инструмент для проверки грамотности, что лишает человека хотя бы малейшей необходимости подумать, фитнес-трекеры и смарт-часы – это просто набор сенсоров, датчиков и программ, которые конвертируют эти данные. Они никак не вредят мозговой активности человека!
Человек постоянно отвлекается
«Болезнь 21 века» – это зависимость от умных устройств. Складывается впечатление, что некоторые люди физически не могут оторваться от своего трекера или смарт-часов, постоянно обновляют их, сверяют данные. Из-за этого человек буквально выпадает из социальной жизни общества, углубляется в своё взаимодействие с устройством. Такая проблема и правда существует, но связана она не с мистическими свойствами умных девайсов, а с характером самого человека. Если он склонен к зацикливанию, он может выбрать для себя целью что угодно!
Все возможные теории о вреде фитнес-трекеров и смарт-часов связаны не с самими устройствами, а с нарушением правил их использования, либо со злоупотреблениями современными технологиями. В итоге получается, что единственное негативное воздействие от умных гаджетов на человека – это привыкание к удобству и функционалу, но на состоянии здоровья это никоим образом не отражается!
Источник
Apple Watch и здоровье: рассуждаем о полезности «умных» часов в самом главном аспекте нашей жизни
Измерение пульса
Одна из тех функций, которая появилась в самых первых Apple Watch, это измерение частоты сердечных сокращений (далее ЧСС). В Series 4 к ней добавилась возможность делать ЭКГ и в совокупности с измерением ЧСС «яблочные» часы приобрели важное значение для диагностики и дифференцирования патологий сердечно-сосудистой системы.
Фото здесь и далее Гайк Даллакян — «Код Дурова»
На текущий момент все поколения Apple Watch могут выдавать относительно точные показатели ЧСС и формировать красивые графики изменения пульса в течение дня. Более того, в приложении «Здоровье» на iPhone вы сможете просмотреть такие данные как: пульс в покое, при ходьбе, во время сна или тренировки. Эти же показатели можно анализировать в динамике за час, день, неделю, месяц и год.
Кроме того, часы могут предупреждать вас о слишком высоком или очень низком пульсе. Пороговые значения можно настроить через приложение Watch на iPhone: по умолчанию предупреждение сработает при пульсе свыше 120 ударов/мин или ниже 40 ударов/мин.
Видео apple.comЭти данные могут помочь в ранние сроки обнаружить предвестники инфаркта или инсульта и как можно раньше вызвать бригаду скорой помощи или обратиться в ближайшую больницу.
Функция электрокардиограммы, презентованная вместе с Apple Watch Series 4, основана на двух электродах: первый встроен в колёсико Digital Crown, а второй — в датчик сердечной активности на внутренней стороне часов.
Фото из YouTube DetroitBORG
Конечно, следует понимать, что максимально точных данных от такой кардиограммы вы не получите, так как в любой больнице при снятии ЭКГ используют 12 отведений, а не 2. Однако ЭКГ в «умных» часах поможет определить признаки мерцательной аритмии и тем самым оповестит о необходимости обращения к врачу.
Схема работы ЭКГ — apple.com
В Apple уделили большое внимание функции ЭКГ — на данный момент она уже прошла проверки FDA (Food and Drug Administration – прим. КД) и полноценно работает на территории США. Во всём остальном мире, к сожалению, эта функция не доступна, и её пока невозможно активировать, даже изменив на часах регион или язык. Но когда она появится и у нас, то определённо сможет помочь в определении патологий сердечно-сосудистой системы на ранних этапах.
Так по данным всемирной организации здравоохранения за 2016 год, болезни сердечно-сосудистой системы, такие как ишемическая болезнь сердца и инсульт, являются одними из самых главных причин смертей в мире. К сожалению, несмотря на степень развития медицины, эти заболевания имеют стойкую тенденцию к росту. Поэтому ранняя диагностика возможных осложнений со стороны сердца имеют высокую важность в клинической медицине.
Распознание падений
Эта любопытная функция доступна на Apple Watch Series 4 и Series 5. Реализована она с помощью гироскопа и акселерометра нового поколения, который может измерять перегрузки до 32g. Благодаря «умным» алгоритмам часы понимают, что пользователь упал, и могут автоматически вызвать экстренные службы.
Фото apple.com
Если пользователь с Apple Watch на руке падает, то часы выводят на дисплей уведомление о распознанном падении. Можно как отклонить это уведомление, если всё в порядке, так и вызвать экстренные службы, если требуется какая-либо помощь. Если пользователь не двигается после падения в течение 30 секунд, то Apple Watch автоматически вызывают «скорую» и отправляют близким сообщение с указанием геолокации.
⚠️ Важно: по умолчанию данная функция активна у пользователей в возрасте 65+ лет. Но вы можете активировать её вручную в приложении Watch на iPhone, во вкладке «Экстренный вызов — SOS».
Не стоит думать, что это всего лишь «игрушка», и такой функцией вы никогда не воспользуетесь. Просто почитайте историю Боба, который, возможно, катался бы на велосипеде последний раз, если бы не его Apple Watch.
Измерение фонового шума
В новой watchOS 6 купертиновцы презентовали для Apple Watch Series 4 и Series 5 функцию измерения шума, которая предостерегает пользователей от долгого нахождения в особо громких местах.
Если фоновый шум в течение некоторого времени превышает «опасные» для слуха 80 дБ, то часы уведомляют об этом и просят покинуть шумное место.
Но действительно ли эта функция настолько полезна? По данным ВОЗ, только лишь за 2019 год 1,1 миллиарда молодых людей в возрасте 12-35 лет подвергались риску потери слуха в результате воздействия шума в местах отдыха и развлечений. И если в масштабах одного человека эта функция кажется не слишком востребованной или даже, может быть, бесполезной, то в масштабах планеты она может спасти от глухоты тысячи людей.
Разумеется, если вы идёте на концерт любимой группы, то вряд ли «умные» часы вас «отговорят», но задуматься заставят.
Отслеживание менструального цикла
Эта долгожданная функция появилась в Apple Watch с релизом watchOS 6. Теперь представительницам слабого пола не нужно искать сторонние приложения, чтобы в цифровом виде отслеживать свой менструальный цикл.
Фото apple.com
После внесения индивидуальных параметров, часы будут напоминать о начале менструации, а также о благоприятных для зачатия днях, если это будет необходимо.
Отслеживание своих успехов во время спорта
На всех поколениях Apple Watch доступно приложение «Тренировка». Помимо привычных вещей вроде отслеживания калорий, пройденного расстояния и пульса, в нём доступны разные интерактивные фишки — всевозможные ачивки и достижения, чтобы было интересно соревноваться с самим собой или с друзьями. Этим часы неплохо стимулируют проявлять физическую активность изо дня в день.
Более того, часы сами понимают, чем вы занимаетесь, и предлагают подходящие тренировки. Даже если вы забудете включить соответствующий режим, Apple Watch любезно вам об этом напомнят, причём они «законспектируют» уже достигнутые успехи.
В приложении большое количество типов тренировок — от бега и футбола до плавания и эллипсоида. Подробная история тренировок хранится в приложении «Активность» на iPhone, и там же можно бросить вызов кому-нибудь из друзей.
Выводы
В этом материале я рассказал вам о главных функциях и приложениях, которые будут полезны для здоровья, а также потенциально могут спасти жизнь вам или вашим близким. Искренне рекомендую Apple Watch всем владельцам iPhone, тем более, что их стоимость недавно снизилась и теперь начинается от 16 000 рублей за Series 3.
Помимо встроенных приложений, в App Store немало сторонних программ для здоровья, доступных прямо на часах. И если этот материал вам понравится, то в ближайшее время я сделаю подборку из топ-10 программ для Apple Watch.
Интересно? Отпишись об этом в комментариях под материалом!
Источник