Вредно для здоровья быть толстым
«Только за 2017 год число граждан с диагнозом «ожирение» увеличилось на 6% и составило практически 2 миллиона человек, среди которых 322 000 — это дети», — такие данные озвучил вице-премьер РФ Татьяна Голикова. А американские ученые заявили, что ожирение «заразительно» и оно связано с окружающей средой. По данным исследования, в городах, где много мест для занятий спортом и прогулок, уровень ожирения ниже, чем в жилых комплексах с плотной застройкой и множеством дорог, где нет скверов и парков.
Мы боимся ожирения, потому что быть толстой — не только некрасиво и не модно, но и опасно для здоровья. И редко задумываемся и о том, что лишние килограммы нас в буквальном смысле убивают.
1. Сердце и сосуды. Большое количество жира затрудняет работу организма, негативно влияет на функции всех внутренних органов. Это, в первую очередь, сердце и сосуды. Окруженное слоем жира сердце вынуждено трудиться с большим усилием, чтобы перекачивать кровь. Поэтому у людей с лишним весом очень часто встречается гипертония. По статистике, 25% людей с лишним весом страдают гипертонической болезнью.
Чем больше жира, тем выше уровень холестерина в крови, а значит, на стенках сосудов будут активно образовываться холестериновые бляшки, а затем — тромбы, которые могут отрываться и закупоривать артерии, последствием чего могут стать инфаркты и инсульты.
2. Пищеварение. Страдает и функция пищеварения: из-за поражения прослойками жира у тучных людей часто печень не может нормально выводить токсины, у них чаще образуются камни в желчном пузыре и появляются проблемы с работой поджелудочной железы.
Затруднения работы поджелудочной железы нередко приводят к развитию сахарного диабета. Как известно, лишний вес в десятки раз увеличивает риск развития сахарного диабета — тяжелейшего неизлечимого заболевания, которое может повлечь за собой слепоту, гангрену и ампутацию конечностей, трофические язвы, кому, а главное — постоянную необходимость соблюдать жесткую диету и контролировать уровень сахара и крови, что сильно снижает качество жизни.
3. Позвоночник и суставы. Носить на себе большой вес тяжело и суставам: воспаление суставов и связок нередкий недуг у полных людей, у них часто болят руки и ноги, не говоря уже о позвоночнике. У тучных людей быстрее изнашиваются суставы, развиваются артрозы, когда боль доставляют обычные движения. Ожирение — фактор риска в плане возникновения грыж межпозвоночных дисков, потому что, кроме гравитации, на позвоночнике «висят» еще и лишние килограммы.
4. Легкие. Жир, отложившейся в брюшной полости, приводит к сдавливанию диафрагмы и повышению внутрибрюшного давления, что способствует снижению жизненной емкости легких, поэтому у полных людей нередка одышка — жир просто мешает дышать.
Легкие у людей, страдающих ожирением, совершают в 2 раза большую работу по сравнению с легкими людей с нормальным весом. Поэтому избавление от лишних килограммов значительно улучшает функциональное состояние легких и помогает избавиться от таких заболеваний дыхательной системы, как хронический бронхит и бронхиальная астма.
5. Мозг. Люди с лишним весом часто страдают от бессонницы. Они просыпаются уже даже тогда, когда пробуют перевернуться во сне. Многие тучные люди жалуются на то, что у них останавливается дыхание во время сна. И ещё, лишний вес — это реальный риск раннего развития деменции — старческого слабоумия, которое может начать проявляться у людей с лишним весом уже в возрасте 65-70 лет.
6. Репродуктивная система. Лишний вес часто является причиной пропажи менструаций. Если даже месячные у тучной женщины приходят вовремя, и она может забеременеть, то у неё высок риск рождения детей с различными внутриутробными патологиями, в числе которых первое место занимают порок сердца и позвоночника.
7. Рак. И наконец, ожирение является фактором риска онкологических заболеваний: доказана взаимосвязь между лишним весом и раком молочной железы и матки у женщин, а также простаты у мужчин. Рак ассоциируется с ожирением примерно в 40% случаев. Ученые пришли к выводу, что ожирение вдвое увеличивает риск 11 видов рака, среди которых лидируют рак печени и желчного пузыря, рак толстого кишечника. Да и в целом вывод неутешительный: люди с ожирением живут на 12 лет меньше, чем те, у кого нормальный вес.
Источник
Почему плохо быть толстым
Полнота – верный способ загубить здоровье
Современные взрослые люди и дети становятся толстыми не сразу. Процесс накопления жиров происходит постепенно, превращая красивое тело в бесформенную массу практически незаметно для его владельца. Сперва вы покупаете брюки на размер больше, затем – на два. Через некоторое время понимаете, что изрядно пополнели.
Если вам комфортно в новом теле, вы не испытываете давления извне, кажется, что можно не замечать появившиеся килограммы. Однако в скором времени именно они станут причиной многих болезней, которые сильно сократят продолжительность жизни. Уже доказано: толстые люди живут в 1,5 раза меньше, нежели человек нормального телосложения.
Лишний вес у детей особенно опасен. Не тешьте себя надеждами, что ребенок «перерастет», «вытянется», «сам исправит в будущем». Научите его и себя следовать принципам здорового питания и полюбите активный отдых.
Избыток веса отрицательно сказывается на опорно-двигательных функциях. Одновременно оказывается сильнейшая нагрузка на вены, легкие, появляется одышка, ноги и тело покрываются синюшной сеточкой. Данные аспекты негативно влияют на вашу подвижность, внешний вид и образ жизни.
Далее начинаются проблемы серьезнее. Происходит повышение давления (гипертония), увеличивается риск сердечных болезней. Организм изнашивается быстрее. Исследования показали: толстые 40-летние люди часто имеют сердце примерно в два раза старше них. И даже незначительная полнота в несколько раз увеличивает вашу возможность личного знакомства с сахарным диабетом.
Таким образом, с изменением параметров тела происходят серьезные преобразования во внутренних органах. Им приходится тратить немало ресурсов, чтобы обеспечить вашу жизнедеятельность. Вы, с другой стороны, не оказываете им никакой помощи. Отсутствие физической нагрузки и полезной пищи постепенно укорачивает вашу жизнь.
Психологическая составляющая и меры
Истерия по поводу стройных красоток постепенно уходит в прошлое. Ориентируясь на сегодняшний день, глянцевые издания не помещают фото слишком худых девушек, а в фэшн-иконы приобретают округлые формы. Все более популярными становятся модели “size plus”. Таким образом толстый человек перестает чувствовать себя изгоем, решает, что мир подстраивается под него и ничего менять не надо.
На другом полюсе находятся те, чье окружение состоит из стройных, любящих спорт людей. В данной ситуации полный человек, не получая нужной поддержки, будет ощущать свою непохожесть. Результат борьбы с лишним весом может оказаться плохим и перерасти в анорексию или булимию.
Особенно нестабильны в данном случае молодые люди. Ощущая давление любителей здорового образа жизни, полные подростки стараются как можно быстрее привести себя в хорошую форму, выбирая кардинальные меры.
Избавляться от лишней массы следует постепенно. Учтите, чем дольше будет процесс, тем прочнее окажется результат. Только постепенное снижение веса поможет вам вернуть здоровье и красивое тело навсегда.
Известные диетологи не рекомендуют садиться на какие-либо диеты. Лучшим выбором станет здоровое питание. Попробуйте начать с выполнения двух простых правил. Первое – откажитесь от четырех видов продуктов: мучного (все, что содержит муку), сладкого (когда в составе есть сахар), картофеля и белого риса.
Второе – начните двигаться. Ежедневно преодолевайте около 3-6 километров, постепенно увеличивая дистанцию. Обратите внимание: вам необязательно бегать. Достаточно будет ходьбы в быстром темпе. Четко следуя данным правилам, вы быстро заметите первые изменения в своем теле, здоровье и настроении.
Источник
Чем опасен лишний вес
Всем известно, что лишний вес вреден для здоровья. Но чем именно вреден? В какой момент стоит бить тревогу? И как худеть правильно?
Всем известно, что лишний вес вреден для здоровья. Но чем именно вреден? Для каких болезней он является фактором риска? В какой момент стоит бить тревогу? И как худеть правильно?
Обо всем этом мы побеседовали с Екатериной Вячеславовной Бухариной, кандидатом медицинских наук, заведующей женской консультацией клиники современной озонотерапии «Доктор ОЗОН».
— Екатерина Вячеславовна, как определить, есть ли у человека лишний вес?
Представления об идеальной фигуре зависят от эстетических представлений каждого конкретного человека. Но существует и строгий медицинский показатель – индекс массы тела: вес (в килограммах) делится на рост (в метрах), возведенный в квадрат. Если получившееся в результате вычислений число меньше 20, то вес пониженный. От 20 до 25 – норма. От 25 до 30 – вес избыточный, однако он сулит лишь эстетические страдания, большой угрозы для здоровья нет. А вот если индекс массы тела больше 30, у человека неизбежно начнутся проблемы со здоровьем, вызванные лишним весом.
Болезни лишнего веса
— Какие болезни может вызвать избыточный вес?
В первую очередь, гипертонию , которая зачастую сопровождается высоким риском сосудистых катастроф и внезапной смерти.
— Что такое «сосудистая катастрофа»?
Сосудистая катастрофа – это медицинский термин, означающий инфаркты и инсульты.
Кроме того, избыточный вес может приводить к сахарному диабету второго типа (инсулиннезависимый диабет), который в свою очередь приводит к сосудистому поражению почек, снижению зрения, а у мужчин – к эректильной дисфункции.
— Пугающая перспектива…
И это еще не все. К списку болезней можно добавить атеросклероз , который опять же означает повышенный риск сосудистых катастроф и внезапной смерти. Также избыточный вес увеличивает риск возникновения раковых опухолей: тучные люди имеют повышенные шансы заработать рак толстой и прямой кишки (колоректальный рак), а женщины с лишним весом дополнительно рискуют получить рак матки или молочной железы. Связь между этими заболеваниями и избыточным весом научно доказана.
— Еще при избыточном весе могут болеть суставы…
Да. Существует группа заболеваний опорно-двигательного аппарата, которые возникают именно из-за избыточного веса – артриты, артрозы.
И не нужно забывать и о том, что лишний вес – это еще и социальная проблема, по крайней мере, в России. Тучные люди регулярно сталкиваются с дискриминацией: в быту, на работе. На некоторые должности работодатели всеми силами стараются брать только худых людей, в первую очередь это касается сферы обслуживания. Как говорится, полнота прощается только банкирам. Впрочем, если социальную дискриминацию можно пережить, то все остальное может стать вопросом жизни и смерти.
Почему люди толстеют
— Екатерина Вячеславовна, но ведь многие полные люди пытаются похудеть…
Да, но при этом о своем здоровье они заботятся в последнюю очередь. Мало кто задумывается о возможных сосудистых катастрофах и риске внезапной смерти. Большинство считает лишний вес лишь эстетической проблемой. При этом все их попытки похудеть, сев на голодную диету, приводят лишь к обострению заболеваний, вызванных лишним весом.
— Считается, что самый лучший способ похудеть – меньше есть!
Как человек, давно занимающийся этой проблемой, скажу так: людей, у которых лишний вес появился из-за беспричинного обжорства, очень мало. Если у человека происходит нарушение пищевого поведения (он слишком много ест), обычно тому есть причина. Чаще всего переедание связано со стрессовыми ситуациями, психологическими проблемами. Именно поэтому таким пациентам совет меньше есть, вряд ли поможет. Им нужна помощь специалиста.
Когда к нам в клинику обращается человек с жалобами на избыточный вес, в первую очередь его направляют на прием к психологу.
— А если психологических нарушений нет?
Тогда стоит проконсультироваться с эндокринологом. Изменение пищевого поведения и проблемы с весом могут быть связаны с нарушением обмена веществ, вызванным каким-либо эндокринным заболеванием, поэтому обследовать пациента должен специалист в этой области.
Проблемы с эндокринной системой обычно являются врожденными. Они могут до определенного момента не проявляться, если их лишний раз не провоцировать. А стресс и нарушения питания – как раз провоцирующие факторы. Кстати, проблемы с эндокринной системой – это очень серьезно. Скажем, женщины, которые очень быстро набирают вес, часто бесплодны. Это крайнее проявление такого рода нарушений. И поэтому для них от того, смогут ли они похудеть, зависит, смогут ли они иметь детей.
Как избавиться от лишнего веса
— Что бы Вы посоветовали человеку, который хочет избавиться не только от лишнего веса, но и от болезней с ним связанных?
Не заниматься самодеятельностью. Важно понимать, что сам лишний вес и проблемы со здоровьем, связанные с ним – разные вещи. Если на фоне ожирения развивается сахарный диабет второго типа, то, конечно, неплохо бы избавиться от ожирения, но сперва нужно лечить сахарный диабет. Потому что на данном этапе простым похуданием проблемы со здоровьем не решить.
— То есть борьба с лишним весом начинается с диагностики?
Именно. Пациента, который пришел с жалобами на лишний вес и проблемы со здоровьем, обязательно должны осмотреть: терапевт, психолог и эндокринолог. При наличии сопутствующих проблем со здоровьем могут быть назначены консультации профильных специалистов.
— Похоже на диспансеризацию…
Не совсем. При диспансеризации врачи обычно заняты своими проблемами и не обращают внимания на записи коллег. У каждого пациента, наблюдающегося у нас в клинике, есть свой ведущий врач, который отвечает за диагностику и выбор лечебной схемы, контролирует все этапы лечения – медицинские процедуры, направленные на коррекцию состояния здоровья и снижение веса. Наличие такого врача-координатора – одно из явных преимуществ нашей клиники.
Кроме того, наши терапевты и эндокринологи помнят про все подводные камни избыточного веса, поэтому с каждым пациентом работа ведется по индивидуальной схеме. Мы не утверждаем, что владеем какими-то тайными методиками, обещающими стопроцентное похудение всем и каждому, но мы грамотно собираем, обобщаем и используем в своей работе многолетний опыт коллег-врачей.
— Ну, а как же диета? Ваши пациенты ее соблюдают?
К сожалению, похудеть совсем без нее невозможно. Если человек набирает вес, значит, он потребляет больше калорий, чем тратит. Для того чтобы запустить процесс похудания, нужно, наоборот, тратить больше, чем потреблять.
Когда пациент говорит мне: «Я ничего не ем, а полнею», я прошу его принести пищевой дневник. Не бывает так, что человек мало ест, но не худеет. Либо неправильно подбирает рацион, либо у него какое-то эндокринное заболевание. И тогда терапевт с эндокринологом садятся, совместно разбирают каждый конкретный случай, пациенту назначаются лечение и диета. Для пациентов, которым необходима корректировка режима питания, в нашей клинике ведет прием специалист по правильному питанию, врач-диетолог Белоусова Анна Сергеевна.
— Сколько времени занимает лечение?
Около десяти дней занимает работа с пациентом, направленная на выход из порочного круга неправильного обмена веществ — предпочтительнее ее проводить в дневном стационаре. Затем требуется 6-9 месяцев на нормализацию массы тела. Это если нет серьезных проблем со здоровьем. Снижение веса должно происходить поэтапно, тем более что быстро исчезнувшие килограммы всегда быстро возвращаются, и не вызывать неприятных ощущений, в противном случае хорошего результата ждать не стоит.
Мы не обещаем сверхбыстрых результатов, зато обещаем длительный эффект. Кстати, если человек теряет больше пяти килограмм в месяц, это попросту вредно для его здоровья. А у женщин старше 35 лет подобная скорость похудания может сильно испортить внешность.
— Главная задача людей, сидящих на диете – после ее окончания не сорваться и удержать вес.
Ожирение не зря называют «хроническим рецидивирующим заболеванием». Человек, страдающий от избыточного веса, должен понимать, что у него есть склонность к полноте, а это означает, что следить за собой придется постоянно. Мы никогда не говорим своим пациентам, что они похудеют раз и навсегда. Даже после того, как курс похудания в нашей клинике успешно закончится, пациенту надо будет соблюдать рекомендации врачей. Но если он серьезно настроен избавиться от лишних килограммов и болезней, у него всё получится. Ну, а мы ему в этом поможем.
Источник