Вредно для здоровья без одежды

Почему вредно спать в одежде: о чем говорят медики

Сон — то золотое время, которое организм расходует для восстановления сил: мозг обрабатывает информацию, полученную за день, сортирует ее в памяти на разных уровнях-ячейках; протекают тысячи химических процессов, позволяющих клеткам реструктуризироваться. Одним словом, во время отдыха восстанавливается весь фон жизнеобеспечения. Но задумывались ли вы, что, кроме таких внешних условий, как окружающая среда и время отхода ко сну, может повлиять на эти процессы?

Все мы знаем, насколько важно не засиживаться допоздна, как полезно проветривать комнату перед сном и т. д. Однако немногие из нас обычно придают значение еще одному немаловажному параметру. Предлагаем сегодня изучить вопрос с другого ракурса. Итак, приступаем: какую роль в нашей жизни играет ночной гардероб, и, что самое главное, можно ли спать в одежде.

Устаревшие привычки

С древних времен общество старается жить по правилам, которые само же себе и диктует. Вот, например, в позапрошлом веке, когда социальные нормы начали прививать детям с пеленок, никто из уважающих себя людей даже подумать не смел, можно ли спать без одежды: каждая уважающая себя дама или джентльмен с малых лет были знакомы с правилами вечернего туалета и гигиены «благородного» сна. Дети, мужчины и женщины имели специальный гардероб, состоящий из просторных ночных сорочек и пижам. Все эти условности, касающиеся норм приличия, надолго укоренились в обществе, пока не наступила послевоенная либерализация.

Опросы на тему, как люди спят (в одежде или без нее), проводятся нечасто. Но из имеющихся данных можно оценить, что от 8 до 30 процентов респондентов предпочитают сон без одежды. Подавляющее большинство во время ночного отдыха выбирает другой вариант: люди остаются на ночь в том, в чем проходили весь вечер (а то и весь день!), либо переодеваются в одежду для сна. Против первого варианта исследователи не имеют ничего против. Отношение ученых к идее спать в одежде неоднозначное, и мы постараемся разобраться, почему так происходит.

Почему лучше снимать одежду на ночь

К концу прошлого века ученые выступили с докладом, в котором предостерегали людей от идеи ложиться спать в одежде, в которой они ходят весь день. Исследователи установили, что в течение дня на коже размножаются бактерии, часть из которых попадает на нашу повседневную одежду. По мнению авторитетного микробиолога Джейсона Тетро, крайне нежелательно допускать контакт таких предметов гардероба с постельным бельем: бактерии размножатся еще сильнее, что послужит причиной появления неприятного запаха и может обернуться другими проблемами, затрагивающими здоровье. Пижама или другая сменная одежда в этом плане гораздо безопаснее: они дают возможность телу провести время в относительной чистоте.

Отсутствие ежедневной гигиены и привычка засыпать, в чем есть, губительны для нашего организма. Среди распространенных последствий неправильной гигиены сна эксперты называют кожные воспаления, перхоть, заражение стафилококковой инфекцией, дерматит и акне. Опираясь на факт присутствия подобных рисков, вывод однозначен: спать в одежде вредно.

Болезнетворные бактерии — не единственная причина отказаться от использования предметов гардероба во время отдыха в кровати. Сомнолог Майкл Бреус утверждает, что качество сна во многом зависит от того, в какой одежде спать. Уличный гардероб не подходит: вещи слишком плотные, на них присутствуют аксессуары, стесняющие движения, такие как молнии, пуговицы и т. д. Выходной гардероб пережимает кровеносные сосуды и мешает нормальной терморегуляции.

Вышеизложенное находит научное подтверждение: исследователи Амстердамского университета доказали, что, если не допускать перегревания кожи, мозгу проще погружаться в фазу глубокого сна, да и качество восстановления после такого отдыха гораздо выше.

Существует ли безопасная одежда для ночного отдыха

Какой бы чистой или красивой ни была одежда, которую мы используем для сна, сомнологи все же рекомендуют отказаться от нее и спать нагишом, предварительно совершив вечерние гигиенические обряды в душе. Полноценный сон зависит от температуры в спальне, которая по всем нормам не должна превышать 18-19 градусов — это оптимальные значения, способствующие быстрому засыпанию. Под одеялом нам тепло и комфортно, мы имеем возможность саморегулироваться (слегка приоткрыть ногу, если вдруг становится жарко, вытянуть руку и т. д.). Пижама усложняет эту задачу.

Если тело во время отдыха перегревается, в организме усиливается выработка гормонов, способствующих набору веса. А вот отсутствие лишнего, наоборот, улучшает обменные процессы и помогает поддерживать нормальные значения массы тела. Дополнительно сон без одежды:

• Усиливает выработку мелатонина — гормона, препятствующего преждевременным возрастным изменениям;
• Позволяет коже «дышать»;
• Обеспечивает свободное движение.

Если по каким-то причинам вы не готовы отказаться от одежды во время сна, то рекомендуем обратить внимание на материалы, из которых изготовлена ночная сорочка или пижама: они должны быть натуральными и не слишком плотными. Идеально подойдут хлопковые и шелковые изделия.

Шерстяные пижамы можно использовать только в местах с суровым климатом. Однако помните: шерсть провоцирует кожные раздражения и может стать причиной аллергии, особенно у детей. Бамбуковые материалы обладают антибактериальными свойствами, мягкой текстурой и высокой пропускной способностью, не препятствующей обмену воздуха. Последний вариант эксперты называют наиболее удачным в качестве выбора материала изделия для использования во время сна.

Какая одежда для сна не подходит

Как бы привлекателен и, казалось бы, удобен в ношении ни был современный ассортимент белья, женская половина должна помнить: спать в бюстгальтере категорически нельзя — это основа для женщин, которую задают правила гигиены сна. Особенно это положение касается тех лифов, в которых есть хотя бы малейший намек на косточку. Бюстгальтеры не просто создают дискомфорт во время движения во сне. Они давят на кровеносные сосуды в грудной области, затрудняя ток крови. Подобное длительное воздействие, как считается, может стать предпосылкой онкологии груди.

Как уже было отмечено, не стоит выбирать для сна тесную или слишком теплую одежду. Также лучше отказаться от вещей в кровати, которые носятся в течение дня.

Гигиена сна

Мы рассмотрели, как правильно ложиться спать. В заключение приводим дополнительную информацию по теме.

Так, чем чаще мы меняем постельное белье, чем реже допускаем его контакт с потенциально загрязненными вещами, тем ниже угроза для здоровья (о рисках заболеваний и бактериальной инфекции см. п. «Почему лучше снимать одежду на ночь»). То же касается и пижамы: лучше менять сменную одежду после каждого использования, но допускается обновление раз в три дня. Почему так часто? Все очень просто.

Во время отдыха наше тело потеет. Пижама впитывает жидкость. Если своевременно не предпринимать меры по замене, в материи увеличится численность бактерий, среди которых могут быть потенциально опасные для кожи.

После пробуждения пижаму или ночную рубашку, согласно правилам гигиены сна, сразу снимают.

Перед отходом ко сну не забывайте о необходимости очистить кожу лица и тела от загрязнений, а также позаботиться о чистоте ротовой полости. Если вы принимаете душ перед сном, температура воды не должна быть слишком горячей или чересчур бодрящей. Чуть прохладная вода подготовит тело ко сну — это идеальный вариант, позволяющий быстро настроиться на отдых. За пару часов до сна не рекомендуется пользоваться гаджетами или смотреть телевизор. А вот расслабляющие вечерние прогулки, наоборот, усилят эффект от отдыха.

Помните: чем ниже температура в помещении, тем лучше засыпается и спится. Однако термометр в комнате не должен показывать менее значения 17. Оптимальная температура для сна — 18-19 градусов.

Источник

Самая опасная женская одежда

Дале­ко не вся наша одеж­да так без­обид­на, как нам хочет­ся о ней думать. Об этом осо­бен­но зна­ют те, кто при­вык посто­ян­но сле­до­вать за послед­ни­ми тен­ден­ци­я­ми моды. Еще с дет­ства мы часто слы­ша­ли о том, что кра­со­та тре­бу­ет опре­де­лен­ных жертв. Это­му мож­но верить. А мож­но и нет. Мно­гие жен­щи­ны оде­ва­ли супер­мод­ные туфли на огром­ном каб­лу­ке. И к чему это при­ве­ло? Посте­пен­но ноги дефор­ми­ру­ют­ся от такой обуви.

Но кого из нас смо­жет оста­но­вить такой горь­кий опыт, резуль­та­ты кото­ро­го мы неред­ко наблю­да­ем соб­ствен­ны­ми гла­за­ми? Поче­му-то мы всё-рав­но поку­па­ем вон те туфель­ки с каб­лу­ком 9 см или обувь с узки­ми носами…

Каж­дая жен­щи­на ста­ра­ет­ся выгля­деть кра­си­во и жен­ствен­но. Это нор­маль­но, и в опре­де­лен­ной мере слу­жит борь­бой с уни­что­же­ни­ем раз­ни­цы меж­ду муж­ским и жен­ским полом. Ведь когда мама выгля­дит жен­ствен­но, а папа муже­ствен­но, в детях закла­ды­ва­ют­ся пра­виль­ные пред­став­ле­ния, каса­ю­щи­е­ся соб­ствен­но­го пола (кста­ти, это самая вер­ная про­фи­лак­ти­ка раз­ви­тия гомо­сек­су­аль­ных представлений).

Поку­пая соот­вет­ству­ю­щие вещи, не лиш­ним будет заду­мать­ся о без­опас­но­сти. Выбо­ром опас­ной одеж­ды мы при­чи­ня­ем огром­ный вред сво­е­му орга­низ­му. Не лиш­ним будет заме­ча­ние, что ущерб от такой одеж­ды и физи­че­ский, и пси­хо­ло­ги­че­ский и духовный.

Это и неудоб­ная обувь, и вызы­ва­ю­щие юбки и тугие джин­сы, и опас­ное ниж­нее бельё. В дан­ной ста­тье мы, в основ­ном, рас­смот­рим вред физи­че­ско­му здо­ро­вью, но так­же кос­нём­ся пси­хо­ло­ги­че­ской и духов­ной безопасности.

Бюстгальтеры

Опас­ны­ми пред­ме­та­ми жен­ско­го гар­де­роба могут ока­зать­ся бюст­галь­те­ры. В резуль­та­те 10-лет­них иссле­до­ва­ний было уста­нов­ле­но, что обвис­шая грудь жен­щи­ны, пере­став­шей носить этот пред­мет гар­де­роба, меня­ла своё состо­я­ние в луч­шую сто­ро­ну. Тугие бюст­галь­те­ры меша­ют нор­маль­но­му кро­во­снаб­же­нию. Выска­зы­ва­лись пред­по­ло­же­ния о том, что бюст­галь­те­ры повы­ша­ют риск раз­ви­тия рака гру­ди. Мно­гие сей­час рату­ют за отме­ну ноше­ния бюст­галь­те­ров, дру­гие выби­ра­ют исклю­чи­тель­но сво­бод­ные моде­ли типа спор­тив­ных топов.

Неко­то­рые жен­щи­ны вынуж­де­ны поку­пать бюст­галь­те­ры push up вви­ду фор­мы или раз­ме­ра гру­ди. Доволь­но часто слу­ча­ет­ся, что такая одеж­да очень боль­но вре­за­ет­ся в кожу и затруд­ня­ет дыха­ние. Вра­чи-мам­мо­ло­ги в один голос твер­дят нам о том, что неудоб­ный бюст­галь­тер может не толь­ко затруд­нять кро­во­об­ра­ще­ние в гру­ди. Так­же он может спо­соб­ство­вать раз­ви­тию реге­не­ра­тив­ных послед­ствий в позво­ноч­ни­ке и сме­щать внут­рен­ние орга­ны. А если бюст­галь­тер будет подо­бран не по фор­ме гру­ди, то есть риск появ­ле­ния раз­дра­же­ния или вос­па­ле­ния. Так­же если носить лиф­чик, кото­рый будет на раз­мер боль­ше, то это гаран­ти­ру­ет появ­ле­ние болей в шее и плечах.

Даже ква­ли­фи­ци­ро­ван­ные про­дав­цы, обу­чив­ши­е­ся помо­гать жен­щи­нам с выбо­ром одеж­ды для гру­ди, часто ока­зы­ва­ют­ся бес­силь­ны, что­бы подо­брать вер­ную модель для кон­крет­ной дамы.

Если невоз­мож­но себе отка­зать в бюст­галь­те­ре push up, то мож­но поста­рать­ся избе­жать самых непри­ят­ных про­блем, выби­рая вер­ный раз­мер. Каж­дые пол­го­да нуж­но осмат­ри­вать свою грудь, изме­рять точ­ный раз­мер. Ведь он может менять­ся в свя­зи с бере­мен­но­стью, поте­рей веса, мено­па­у­зой. Осмотр мож­но про­из­ве­сти само­сто­я­тель­но. Так­же жен­щи­нам в про­фи­лак­ти­че­ских целях необ­хо­ди­мо регу­ляр­но посе­щать маммолога.

Опасные стринги и утяжки

Тру­сы-стрин­ги сей­час на пике сво­ей попу­ляр­но­сти. Одна­ко такое белье может при­не­сти мас­су про­блем. Тон­кие тка­не­вые эле­мен­ты это­го белья лег­ко пере­ме­ща­ют бак­те­рии из одной интим­ной зоны в дру­гую. Кро­ме того, зад­няя часть этой опас­ной одеж­ды, спо­соб­ству­ет посто­ян­но­му раз­дра­же­нию и вос­па­ле­ни­ям. От стрин­гов сле­ду­ет отка­зать­ся тем дамам, у кого хро­ни­че­ский цистит. Осо­бен­но сле­ду­ет побе­речь­ся жен­щи­нам за сорок. Это свя­за­но с изме­не­ни­я­ми в их физио­ло­ги­че­ском состо­я­нии. Про­сто с воз­рас­том уро­вень эст­ро­ге­нов посте­пен­но сни­жа­ет­ся, да и баланс ваги­наль­ной мик­ро­фло­ры тоже посте­пен­но будет менять­ся. Если носить стрин­ги, то веро­ят­ность воз­ник­но­ве­ния вос­па­ле­ния вырас­та­ет в несколь­ко раз.

Люби­тель­ни­цам утя­ги­ва­ю­ще­го белья тоже сто­ит быть осто­рож­ны­ми. Такие пред­ме­ты жен­ско­го гар­де­роба могут вызвать нару­ше­ние пище­ва­ре­ния и кро­во­об­ра­ще­ния в обла­сти мало­го таза.

Реко­мен­ду­ет­ся отда­вать пред­по­чте­ние белью из нату­раль­ных мате­ри­а­лов, а от ней­ло­на отка­зать­ся. Белье долж­но быть мак­си­маль­но удоб­ным. Стрин­ги могут быть выгод­ны при ноше­нии вечер­ней одеж­ды, когда тон­кая ткань обна­ру­жи­ва­ет каж­дый шов ниж­не­го белья. Одна­ко нуж­но креп­ко поду­мать, сто­ит ли внеш­ний образ того, что­бы полу­чить послед­ствия даже одно­крат­но­го ноше­ния таких тру­сов. А самый глав­ный вопрос, кото­рый, пожа­луй, сто­ит задать себе каж­дой хри­сти­ан­ке — как себя чув­ству­ет моя совесть, когда я в таком белье?

Опасные мини-юбки

Самую боль­шую опас­ность для здо­ро­вья несёт соче­та­ние высо­ких каб­лу­ков и корот­кой юбки. Сей­час очень часто и зимой мож­но встре­тить на ули­це моло­дых бары­шень, кото­рые оде­ты в корот­кую юбку и тон­кие кол­гот­ки. И при этом на ули­це тем­пе­ра­ту­ра ‑30. Эти жен­щи­ны часто даже не заду­мы­ва­ют­ся о чрез­вы­чай­ной опас­но­сти такой одежды.

Если мы гово­рим о мороз­ной пого­де, то пред­ста­ви­тель­ни­цы пре­крас­но­го пола риску­ют серьез­но про­сту­дить­ся и полу­чить цистит, пие­ло­не­фрит, вос­па­ле­ние при­дат­ков. Кста­ти, имен­но такой стиль одеж­ды в мороз­ную пого­ду может при­ве­сти к раз­ви­тию цел­люли­та. И уче­ные это уже дока­за­ли. Наши ноги зимой под­вер­га­ют­ся воз­дей­ствию низ­ких тем­пе­ра­тур, а орга­низм пыта­ет­ся их защи­тить. И для это­го он посте­пен­но нара­щи­ва­ет жиро­вой слой в самых уяз­ви­мых местах. А мороз на ули­це спо­соб­ству­ет тому, что кро­во­об­ра­ще­ние замед­ля­ет­ся. Так и появ­ля­ет­ся на ногах «апель­си­но­вая корка».

Корот­кая юбка обес­пе­чи­ва­ет риск про­ник­но­ве­ния инфек­ций к орга­нам мало­го таза, напри­мер, в обще­ствен­ном транс­пор­те летом.

Так­же нель­зя не упо­мя­нуть о пси­хо­ло­ги­че­ской без­опас­но­сти. Жен­щи­на, оде­ва­ю­щая чрез­мер­но корот­кую юбку, начи­на­ет вести себя более откро­вен­но, ино­гда даже сама того не желая. Это, в свою оче­редь, при­вле­ка­ет взгля­ды муж­чин, порой не все­гда адек­ват­ных. Ино­стран­цы даже пого­ва­ри­ва­ют: очень мно­гие кра­си­вые жен­щи­ны в Москве оде­ты, как про­сти­тут­ки. Такая одеж­да опас­на тем, что может спро­во­ци­ро­вать пре­ступ­ни­ка к изна­си­ло­ва­нию (пси­хо­ло­ги ука­зы­ва­ют одну из при­чин сек­су­аль­но­го наси­лия — внеш­ний вид и пове­де­ние самой жертвы).

Поэто­му выби­рая юбку, необ­хо­ди­мо учи­ты­вать всё выше­пе­ре­чис­лен­ное, и не оста­нав­ли­вать­ся на том, что может при­ве­сти к непри­ят­ным и даже тра­ги­че­ским последствиям.

Опасная обувь

Мно­гие жен­щи­ны утвер­жда­ют, что высо­кие каб­лу­ки это зло в чистом виде. Об этом гово­рят и спе­ци­а­ли­сты. Из-за такой обу­ви очень мно­гие люди полу­ча­ют трав­мы. А если носить обувь на высо­ком каб­лу­ке посто­ян­но, то через несколь­ко лет чело­век полу­чит пере­на­пря­же­ние сухо­жи­лий и мышц. Это, в свою оче­редь, при­ве­дет к болям в спине и пояснице.

Обра­ти­те свое вни­ма­ние на каче­ствен­ную обувь хоро­ших фирм. Ведь имен­но в такой обу­ви может быть хоро­шая колод­ка даже у туфель с высо­ким каб­лу­ком. А дома реко­мен­ду­ем делать упраж­не­ния для ног, кото­рые спо­соб­ству­ют улуч­ше­нию рас­тяж­ки мышц на ногах.

Не менее опас­на обувь, вооб­ще лишен­ная каб­лу­ка. Это люби­мые мно­ги­ми балет­ки, кеды и пр. Ещё боль­ше сек­ре­тов пра­виль­ной обуви»>

Узкие брюки и джинсы

Совре­мен­ные жен­щи­ны часто выби­ра­ют узкие брю­ки с зани­жен­ной тали­ей. И кста­ти, не толь­ко жен­щи­ны! В эту кате­го­рию отне­сём и мод­ные узкие джинсы.

Стя­ги­ва­ю­щий эффект этой опас­ной одеж­ды не может не отра­зить­ся на здо­ро­вье. Оне­ме­ние кожи в обла­сти осо­бо­го при­ле­га­ния тка­ни, изме­не­ния в фигу­ре (нарас­та­ние жира в боках), повы­шен­ный в 15 раз риск воз­ник­но­ве­ния молоч­ни­цы. Крас­ка для джин­со­вой тка­ни часто содер­жит фенол, а плот­но при­ле­га­ю­щая ткань спо­соб­ству­ет про­ник­но­ве­нию вред­ных веществ пиг­мен­та в кожу, к поло­вым орга­нам. Появи­лось так­же поня­тие “джин­со­вый таз”. Посто­ян­ное ноше­ние узких джин­сов может дефор­ми­ро­вать таз жен­щи­ны, что в послед­ствии отра­зит­ся на её репро­дук­тив­ной спо­соб­но­сти, а так­же на тече­нии родов.

Вер­нём­ся и к пси­хо­ло­ги­че­ской без­опас­но­сти. Когда джин­сы чрез­мер­но под­чёр­ки­ва­ют выда­ю­щи­е­ся части тела, это может быть нисколь­ко не луч­ше ноше­ния мини-юбок. В при­да­чу соот­вет­ству­ю­щие послед­ствия. Когда жен­щи­на носит муж­скую одеж­ду (брю­ки, джин­сы), это волей-не волей меня­ет её жен­ствен­ные мане­ры, она поз­во­ля­ет себе боль­ше муж­ско­го поведения.

Если жиз­нен­ные обсто­я­тель­ства вынуж­да­ют даже на вре­мя отка­зать­ся от жен­ствен­ной одеж­ды и выбрать брю­ки (джин­сы), мож­но обез­опа­сить себя. Во-пер­вых, не выби­рай­те тём­ные джин­со­вые тка­ни. Во-вто­рых, полю­би­те свою сво­бо­ду — не отда­вай­те пред­по­чте­ние узким моде­лям. Что­бы изба­вить­ся от пси­хо­ло­ги­че­ских послед­ствий ноше­ния такой одеж­ды, соче­тай­те брю­ки с жен­ствен­ны­ми туниками.

Но в памя­ти реко­мен­ду­ем все­гда дер­жать сло­ва из Писа­ния: «На жен­щине не долж­но быть муж­ской одеж­ды, и муж­чи­на не дол­жен оде­вать­ся в жен­ское пла­тье, ибо мер­зок пред Гос­по­дом Богом всяк дела­ю­щий это» ( Втор. 22, 5 )

Извест­ный ста­рец Нико­лай Гурья­нов в очень инте­рес­ной фор­ме делал напо­ми­на­ние жен­щи­нам, кото­рые пре­да­ва­ли свою жен­ствен­ность и носи­ли муж­скую одеж­ду: он назы­вал их муж­ски­ми име­на­ми (сво­е­го мужа или отче­ством). При­чем под в неко­то­рой мере юро­ди­вое обли­че­ние попа­да­ли даже те жен­щи­ны, кото­рые оде­ва­ли юбку поверх брюк.

Выби­рая одеж­ду, необ­хо­ди­мо отда­вать пред­по­чте­ние каче­ствен­ным тка­ням, про­пус­ка­ю­щим воз­дух к коже. Луч­ше, если это будут пол­но­стью нату­раль­ные мате­ри­а­лы, либо с неболь­шим добав­ле­ни­ем син­те­ти­че­ско­го. Свет­лые цве­та одеж­ды не толь­ко под­черк­нут жен­ствен­ность, но и изба­вят от вре­да тем­ных пиг­мен­тов, кото­ры­ми про­кра­ши­ва­ют ткани.

Без­опас­ные в духов­ном и пси­хо­ло­ги­че­ском плане фасо­ны и силу­эты под­ска­жет совесть, к кото­рой всем нам реко­мен­ду­ет­ся поча­ще при­слу­ши­вать­ся. Толь­ко тогда мы избе­жим непри­ят­ных послед­ствий, свя­зан­ных с выбо­ром опас­ной одежды.

Источник