Профессиональные болезни бухгалтеров
Человек и поныне уверен, что самыми опасными профессиями остаются должности сапера, шахтера или космонавта. Доля правды есть, но этот вид деятельности выбирается с полноценным осознанием всех последующих рисков и трудностей. Бухгалтеру же в помощь предоставляется удобная и современная офисная мебель, почему же среди них так много людей с профессиональными и не такими романтическими болезнями, как варикоз, язва желудка или сколиоз.
Откуда берутся такие болезни?
Неискушенному человеку может показаться, что бухгалтер денно и нощно просиживает свои юбку или штаны, и ничего сложного или опасного здесь нет. Но именно такой сидячий образ жизни становится прямой тропинкой к остеохондрозу, постоянная «дружба» с компьютером провоцирует близорукость, ну а извечные перекусы неизменно заканчиваются гастритом. Все это ведет к тому, что из-за крайней занятости бухгалтер вдыхает свежий воздух только через форточку, ловя солнечные лучи, проникающие через жалюзи. Прогулка состоит из погони за автобусом или спуска в метро, покупок в ближайшем супермаркете, а позвоночник медленно, но верно приобретает абрисы любимого офисного кресла. Попутно толстеют стекла очков, а тело стремится заполнить свободное место между подлокотниками.
Как потеснить издержки любимой профессии?
Для начала немного разгрузите себя. Если вы работаете на одной фирме, постарайтесь получить себе верного помощника. В том случае, если вы работаете на «вольных хлебах», то сократите число обслуживаемых предприятий ровно настолько, чтобы у вас хватало сил и времени наслаждаться заработанными деньгами. Сидите в бухгалтерии допоздна? Срочно освободитесь от части возложенных на вас обязанностей или найдите другую работу. Последнее не так сложно, если задаться целью и упорно следовать за ней.
Любой отдых должен быть полноценным. Поэтому в поездку на море или за границу берите телефон с другим номером сим-карты, не сообщайте свои координаты или просто скажите начальству, что в месте вашего пребывания не ловит связь. В подтверждение привезите из отпуска корзинку с банками шишечного варенья личного изготовления. И перестаньте трепетать себе нервы перед представителями налоговой и прочих инспекций. Они такие же люди, и самое главное, что они оставят вас в живых, остальное – проходящее.
Источник
Профилактика профзаболеваний бухгалтера средствами физической культуры и спорта
Володина И.В.
доцент кафедры гуманитарных дисциплин
Пономарёва В.М.
студентка группы С-11 д-18
Федеральное Государственное БюджетноеОбразовательное Учреждение Высшего Образования «ВолгГТУ» Себряковский филиал, Михайловка
Аннотация: Каждый, кто большую часть дня проводит в офисе за столом или в швейном цеху за машинкой, в бухгалтерии за отчетами или в банке, выдавая деньги клиентам, рано или поздно, но обязательно почувствуют, как постоянное сидение сказывается на здоровье. А времени на спортзал, как обычно, нет! Как исправить ситуацию? Давайте не останемся безучастными к судьбе сидячих работников и попробуем подобрать комплекс упражнений для отдыха, которые можно с удовольствием выполнить во время такого непродолжительного обеденного перерыва.
1. Немного о вреде сидячей работы
Еще два десятка лет назад о вреде сидячей работы и возникающих болезнях даже не задумывались всерьез, упоминая разве что представителей некоторых профессий – бухгалтеров и офисных работников. К ним добавлялись школьники и студенты.. Однако если в учебных заведениях есть физкультура, то в офисе сотрудники сидят часами и зарабатывают не только синдром хронической усталости, но и остеохондроз, вызываемый неправильным положением позвоночника, нарушением мышечного тонуса и работы головного мозга. С появлением компьютеров и внедрением его во все сферы нашей жизни ситуация усугубилась. Теперь без компьютера не представляют свою работу архитекторы, менеджеры, бухгалтера и представители других профессий.
Об огромном вреде сидячей работы не задумываются, наверное, только те, кто пашет землю в поле или стоит у штурвала корабля. Им хочется быстрее присесть или полежать.
А вот бухгалтера, программисты и юристы, с нетерпением ждут той минуты, когда можно будет встать и размять спину. И это не очередной их каприз, а жестокая действительность, которая беспощадна к людям, которые очень мало двигаются.
Изучил проблему сидячей работы М. Хамилтон. После многочисленных экспериментов и исследований было доказано, что трудясь в кресле, человек сам убивает в себе здоровые органы, постепенно превращаясь в калеку. Конечно, до инвалидности дело, возможно, не дойдет, но те заболевания, о которых я хочу рассказать дальше, могут стать вашими спутниками и омрачить как молодость, так и старость.
2. Основные заболевания людей работающих сидя за столом
Например профессия бухгалтера, давайте посмотрим на статистику заболеваний от сидячей работы. На первом месте безусловно это остеохондроз. Остеохондроз – сидит во всех сидячих! Самое частое, хотя не единственное, следствие долгого ежедневного сидения – остеохондроз. Позвоночник, застывший в одной позе, не получает достаточного питания, но испытывает при этом большие нагрузки. Вот и начинает болеть спина, а от нее потом расходятся и другие заболевания.
На втором месте гинекологические заболевания.
Отсутствие физических нагрузок приводит к снижению тонуса сердца, и даже небольшая нагрузка вызывает одышку. Более того, у сидячего человека застаивается кровь в ногах, развивается варикоз и тромбофлебит. Каждый час рекомендуется менять положение, а также следить за тем, чтобы кресло или стул не пережимали вены и не вызывали отек ног.
Сидячая работа – лишний вес.
Если вы думали, что сидячая работа только на осанку влияет, то это далеко не все опасности, которые она таит. Перестав двигаться, человек начинает набирать лишний вес. Современная цивилизация, создав лучшие условия жизни, автоматизировав производство, толкает человека в объятья болезней, которые провоцируют ожирение. При сидячей работе нарушается обмен веществ.
3. Профилактика офисных заболеваний.
Лучшей профилактикой остеохондроза является эргономичная организация рабочего места. В первую очередь, стоит грамотно обустроить рабочее место. Всё должно находиться под рукой, чтобы не приходилось долго тянуться. Стул обязан быть комфортным и правильно подобранным по росту работника. Как и стол, на котором важно соблюдать порядок.
Экран монитора должен находиться на расстоянии хотя бы в 18 см от глаз. Не лишним будет поставить около компьютера растение – оно снабдит кислородом и успокоит нервную систему.
Важно сидеть правильно, не сгорбившись, следить за осанкой и тем, чтобы ладони не подпирали подбородок. Можно положить книгу на голову и найти такое положение, при котором она не падает. Это позволит выпрямить с пину и плечи. Профилактика просто необходима бухгалтеру, офисному работнику, рассмотрим ряд упражнений, которые непременно помогут сохранить здоровье.
Попробуем оторваться от удобных стульев и выполнить несколько простых упражнений, для которых не потребуются спортивные аксессуары или тренировочная форма. Достаточно своего рабочего стола и собственного стула, который на время превратится в снаряд для выполнения комплекса упражнений. А еще необходима поддержка коллег, хорошее настроение и желание быть красивой.
Комплекс упражнений при сидячей работе:
Упражнение 1: подъем на носочках
Выйдите из-за рабочего стола, отодвиньте стул. Попробуйте стоя сделать несколько расслабляющих движений для ног. Встряхните поочередно ступнями. Теперь ноги готовы к выполнению упражнения.
Станьте перед своим столом. Ладони рук положите на крышку стола. Это будет исходное положение. Теперь вздохните глубоко и в это же время поднимайтесь на носочки. На выдохе расслабляем тело и опускаемся на стопу. Не трудно? А под музыку такое упражнение можно выполнить 20-30 раз.
Упражнение 2: Все для кистей
Данные простые упражнения можно делать и сидя, хотя лучше встать. Вытяните свои руки с пальчиками вперед и попробуйте ими пошевелить. Движения могут быть самыми различными. Все что позволит фантазия: сжимания в кулачок, похлопывания, массаж и прочие.
Упражнение 3: Отжимания
Подойдите к своему рабочему столу и опять положите ладони на его край. А теперь необходимо отступить от него подальше, насколько это возможно. Пора начинать делать отжимания. Сгибая руки в локтях, пробуем коснуться грудью края стола. Важно думать в такое время об осанке. Спинка должна быть идеально ровной, а подбородок смотреть вперед. Это упражнение великолепно укрепляет руки и растягивает позвоночник.
Заключение
Любите не только свою работу и карьеру! Чаще думайте о себе. Сидячая работа приносит массу вреда, который можно минимизировать при помощи грамотно обставленного рабочего места, правильного питания, упражнений, проявления активности. Важно как можно больше ходить, чтобы сбалансировать нагрузку. Прекрасным решением станет бег по утрам. При возможности, выполняйте часть работы стоя. Ведь вовсе не обязательно передавать бумажки через стол своему сотруднику, можно взять и пройтись по кабинету, повиляв бедрами и распрямив спину И обязательно запишитесь в спортзал. Сидячая работа не должна стать тем грозным врагом, который исподтишка творит свои злостные дела.
Список литературы
1. Гигиена труда и проф. заболеваний, 1987 г., №4.
Список использованных источников.
2. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. — М.: ФиС, 1988. — 208с.
3. Большая советская энциклопедия. Москва, 1970.
4. Мельников В.С. Физическая культура: Учебное пособие / В.С.Мельников. Оренбург: ОГУ, 2002. 114 с.
5. Производственная гимнастика. Методические рекомендации. Тюмень: ГОУ ВПО ТюмГМА Росздрава, 2009. 10 с.
6. Шедрина А.Г. Здоровый образ жизни / А.Г.Шедрина. Новосибирск, 2007. 144
Источник
7 профессиональных проблем бухгалтера и способы борьбы с ними
Коллеги и вирусы
Бухгалтерия является центром любого предприятия, поэтому туда постоянно заходят сотрудники, которым необходимо оформить отпуск или командировку, получить справку или договориться о финансовой помощи. Вместе с коллегами в бухгалтерию заходят чужие вирусы, и задача бухгалтера вовремя дать им отпор. В этом может помочь уже знакомое нам очищение воздуха (обязательно нужно настоять на его покупке), а также проветривание кабинета и влажные уборки. Кроме того, можно сделать профилактическую прививку и употреблять больше витаминов во время эпидемий.
Что можно сделать. Полезные ссылки:
— Официальный календарь профилактических прививок от Минздрава поможет своевременно пройти вакцинацию.
— На сайте можно найти информацию о самых важных витаминах и микроэлементах, а также их норме употребления. Кроме того, даны рекомендации по здоровому питанию и образу жизни в доступной форме.
— Онлайн приложение ВитаПортала со специальным разделом «Симптом-навигатор» поможет самостоятельно уставить диагноз.
— Самый популярный сайт с приложениями, на котором можно заказать профессиональную уборку любых помещений, а также узнать ее секреты.
— Один из самых популярных в Рунете медицинских форумов, на котором можно получить любые советы от практикующих врачей.
Работа с цифрами и вычислительной техникой
Бухгалтер очень много считает во время своего рабочего дня. Ему приходится не только делать сложные вычисления, но и держать в уме различные схемы проводок. В результате уже к обеду голова просто “кипит”. Напряжение усиливает компьютер. От него тоже устает мозг, а уж программа 1С усиливает умственную нагрузку, поскольку требует повышенного внимания к мелочам. Ученые доказали, что постоянные расчеты требуют максимальной концентрации, на которую человек способен только на протяжении 1,5 часов. После чего рекомендуется сменить занятие хотя бы на 15-20 минут.
Чтобы отдохнуть и отвлечься что-то полезное:
— На сайте представлена русская поэзия от классики до современности.
— Специальный портал поможет настроится на любимый цвет и помедитировать.
— Радио от Яндекс позволяет выбрать жанр любимой музыки, ее эпоху, исполнителя и даже настроение.
— Комплексы упражнений, которые можно выполнять прямо на рабочем месте, чтобы расслабиться и привести мышцы в тонус.
— Огромный форум по ароматерапии. Здесь можно и заказать ароматические масла, и получить исчерпывающую информацию по их использованию.
Усталость глаз
Во время работы у бухгалтера устает не только мозг, но и глаза. Их приходится напрягать при работе с таблицами и различными бланками. Читать мелкий шрифт и неразборчивые копии документов. Разгрузка для глаз похожа на разгрузку для мозга. Им также необходимо давать отдых каждые 1,5-2 часа. Минуты отдыха можно потратить на специальную гимнастику для глаз или созерцание цветных плакатов с крупными объектами. Положительно влияет на глаза зеленый цвет, а также смена дальности объектов созерцания. А можно просто закрыть глаза и помечтать.
Что можно сделать. Полезные ссылки:
— На сайте можно найти упражнения, снимающие усталость глаз и повышающие остроту зрения, разработанные профессиональными окулистами.
— Справочная аптечная служба поможет выбрать капли, снимающие сухость и раздражение уставших глаз. Такой сервис есть почти в каждом городе России.
— Большая галерея стерео-изображений, в которой можно выбрать картинки по жанру, типу и эффектам.
— специальный портал поможет настроится на любимый цвет и помедитировать.
Работа с документами: аллергия и травмы
Бумажная работа — занятие не из приятных. Документы собирают на себе много пыли, кроме того, они напечатаны краской, на которую может возникнуть аллергия. Поэтому, отправляясь в архив, не стоит забывать о перчатках и респираторе или хотя бы тканевой маске на лицо.
В кабинете бухгалтера также всегда много различных бумаг: первичные документы, отчеты и т.п. Они также собирают много пыли. Чтобы этого избежать, можно оборудовать кабинет увлажнителем воздуха или просто декоративным фонтанчиком (он пригодится также для отдыха от вычислений). Полезным прибором может оказаться очиститель воздуха. Не стоит забывать и о проветривании помещений. Делать это нужно как можно чаще.
Еще одна опасность, которую таит в себе обычная бумага, — ею можно порезаться. Такие “бумажные порезы” особенно неприятны тем, что долго заживают и могут нарывать из-за бактерий, которые массово обитают на каждом документе. Поэтому в каждом кабинете бухгалтера обязательно должна быть аптечка. С ее помощью любой порез от бумаги, укол пальца скрепкой или другую травму можно быстро обработать антисептиком и, тем самым, ускорить заживление.
Что можно сделать. Полезные ссылки:
— На сайте можно выбрать лекарства от аллергии, сервис предоставляет доставку лекарств в выбранную аптеку.
— На Яндекс-маркете можно выбрать любую технику для увлажнения или мойки воздуха по оптимальным ценам, с реальными отзывами покупателей.
— Портал содержит множество полезной информации о том как справится с аллергией без лекарств.
— На официальном сайте отечественного производителя можно выбрать ультразвуковой ингалятор.
Поиск информации
Каждый уважающий своего бухгалтера и его работу руководитель организации приобретает ему доступ к справочно-правовым базам. Таких баз существует достаточно много, однако безусловным лидером среди них является Консультант Плюс. На второе место по востребованности можно поставить Гарант, остальные базы занимают менее 30% рынка. Однако информации, представленной в этих базах, может оказаться недостаточно для разрешения каких-либо локальных проблем учета.
Что можно сделать. Полезные ссылки:
— Портал содержит самую актуальную базу кодексов и законов, кроме того, здесь можно найти много аналитических статей, обзоры судебной практики и ответы на вопросы от специалистов.
— Специализированный ресурс для бухгалтеров. Много информации по ведению бухгалтерского и налогового учета, а так же оживленный тематический форум.
— Актуальные обзоры изменений налогового и бухгалтерского законодательства
— Самая крупная в России справочно-правовая база с ежедневным обновлением данных. Есть коммерческая и бесплатные версии.
Частые изменения в законодательстве
Бухгалтерия должна работать только с актуальной законодательной базой. Отсутствие таковой может обойтись очень дорого — за ошибку можно заплатить не один миллион рублей. Платные справочные базы типа Консультант Плюс, конечно, решают эти проблемы, но иногда требуется дополнительно изучить тот или иной вопрос — заглянув напрямую на сайт госоргана. Поэтому чтобы иметь самые свежие данные обо всех инициативах чиновников, можно отслеживать официальные сайты министерств и контролирующих служб.
Кроме того, можно выбрать для себя и смотреть видеоканалы бухгалтерской тематики на YouTube. На таких каналах постоянно проходят семинары экспертов и размещаются обзоры важных поправок к законодательству. Среди них можно отметить Кадис TV и другие популярные каналы с обзорами права и бухгалтерии, в частности канал Мое дело.
Что можно сделать. Полезные ссылки:
— Портал, на котором все органы и службы размещают свои законодательные инициативы и проекты ведомственных актов для обсуждения.
Источник