Излучение ноутбука – правда или миф; Как защитить себя?
Как и с любыми электронными устройствами на основе радиосигналов, ноутбуки тоже излучают волны электромагнитной частоты, которые могут быть опасны для пользователей. Другая опасность от ноутбуков – количество тепла, которое мы поглощаем, работая над ним. К счастью, существуют решения для уменьшения воздействия как излучения ноутбука , так и тепла ноутбука при работе на ноутбуке. Мы обсудим эти методы в этой статье.
Ноутбуки отдают радиацию?
Ответ от меня будет, несомненно, НЕТ. Но так как большинство ноутбуков, возможно, включая ваш, подключены к Wi-Fi для Интернета, они опасны … настолько же, насколько Wi-Fi может быть опасным. Ноутбук сам по себе не создает никаких проблемных магнитных полей. Если вы не подключены к Wi-Fi, единственной проблемой ноутбука является нагрев, и вы в порядке, если не ставите ноутбук на колени. Вы можете положить его на стол, использовать поглотитель тепла или что-то еще, чтобы избежать жары. В Интернете есть прокладки, которые поглощают возможное излучение и тепло.
Я видел много людей, использующих подушку в качестве абсорбирующей подушки. То есть они кладут подушку на колени, а затем кладут ноутбук на подушку. Это еще более опасно, так как тепло будет задерживаться внутри ноутбука и попадет в ваше тело через запястья и руки, когда вы печатаете или используете сенсорную панель. Никто не держит ноутбук на кровати, хорошая идея. Это то же самое, что держать его на подушке. В Интернете есть столы для ноутбуков, которые позволят обеспечить надлежащую вентиляцию и рассеивание тепла и излучения. Вы также можете купить их на Amazon.
ЭДС излучения от ноутбуков такая же, как от сотовых телефонов, микроволновых печей и радиопотоков. Это также, когда вы подключены к беспроводному Интернету, например, маршрутизатору Wi-Fi. Я не могу сказать, могут ли USB-ключи, обеспечивающие Интернет, быть какой-либо опасностью, так как я не мог найти много об этом в Интернете. Но они могут – потому что они работают на линиях мобильных телефонов.
Известно, что длительное воздействие электромагнитного излучения (EMR) вызывает усталость, головокружение, головную боль, одышку, бессонницу и т. Д. Некоторые сообщения предполагают, что такое длительное воздействие высокого уровня может также вызвать проблемы с фертильностью, а также повреждение клеток и ДНК. Но другие говорят, что такие сообщения неубедительны. Тем не менее, принимать меры предосторожности не вредно.
Как защитить себя от излучения ноутбука
Эта часть рассказывает о двух вещах, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить излучение ноутбука. Первое, что нужно обезопасить – это свести использование Wi-Fi к минимуму и, если возможно, переключиться на проводные соединения. Второе – использовать основание ноутбука. Существует множество дизайнов, поэтому вы можете выбрать тот, который вам удобнее во время работы.
Как указывалось в предыдущем разделе, ноутбуки излучают только при подключении к беспроводному Интернету, например, Wi-Fi. Поэтому лучшим вариантом будет отключить Wi-Fi, когда он вам не нужен. Кроме того, вы можете подключиться к Интернету с помощью кабеля Ethernet. Просто проверьте, есть ли у вашего ноутбука порт Ethernet. У большинства из них есть один.
Предполагая, что вы работаете из одного и того же места каждый день, было бы намного безопаснее, если бы вы использовали соединение Ethernet и отключили Wi-Fi от ноутбука или от самого маршрутизатора. Кабели Ethernet не дороги, и вы можете легко получить их в местных электронных розетках. Вам просто нужно измерить необходимую длину кабеля, чтобы его можно было подключить к маршрутизатору и ноутбуку.
Однако это не всегда возможно из-за многих факторов, таких как то, что вы не можете работать, сидя в одном месте, и если вы работаете в своей спальне, но все равно должны переносить ноутбук в гостиную при встрече с клиентами или друзьями. В последнем случае вы можете использовать сетевой кабель в комнате, где вы работаете, и Wi-Fi в гостиной. Просто идея …
Одна из вещей, о которой мы говорили в первом разделе этого поста, – это подставка для ноутбука, которая будет поглощать тепло и излучение от ноутбуков. Практически, вместо того, чтобы ставить ноутбук прямо на себя, вы держите его на подставке для ноутбука, которая лежит на коленях. Таким образом, снижение вредных излучений практически нейтрально. Большинство из этих ноутбуков доступны по цене менее 100 долларов. Некоторые могут быть более дорогими, но это зависит от бренда и других функций в базе.
Не используйте ноутбуки при зарядке. Как и мобильные телефоны, ноутбуки излучают максимальное излучение при зарядке. Всегда лучше отключить и затем использовать их, если вы собираетесь использовать WiFi Интернет.
Если вы не используете беспроводное соединение, вам не нужно беспокоиться о том, как защитить себя от излучения ноутбука. Ну, по крайней мере, если ваши соседи не используют сильный WiFi.
Читать дальше . Опасность для здоровья мобильных телефонов, риски и опасности.
Источник
Вред ноутбука для здоровья человека
Жизнь современного человека тесно связана с компьютерами. Взрослые и дети пользуются персональными и портативными компьютерами, а также дополняющими их устройствами: принтерами, сканерами, модемами и пр. как в личных, так и в профессиональных, а также в образовательных целях.
С появлением сети Интернет он стал еще и лучшим способом поиска информации, делового общения и отдыха. В общем, многим из нас уже трудно представить жизнь без компьютера. Но помимо многочисленных плюсов у компьютера есть и свои отрицательные стороны. Это его влияние на здоровье человека. Компьютер стал источником множества заболеваний, связанных с воздействием электромагнитного излучения, с нагрузкой на органы зрения, органы дыхания, с мышцами и суставами. Рассмотрим более подробно каждый из этих факторов риска.
Электромагнитное излучение
Каждое устройство, которое потребляет или производит электроэнергию, создает электромагнитное излучение. Это излучение концентрируется вокруг устройства в виде электромагнитного поля. Электромагнитное излучение нельзя увидеть, услышать, понюхать или потрогать, но оно присутствует повсюду. Убедительных доказательств того, что электромагнитное поле, создаваемое компьютером, представляет опасность, не существует. Но имеющейся информации по данному вопросу пока еще недостаточно, чтобы дать окончательный ответ. Так что лучше бы поберечься. Как же обезопасить себя от потенциальной угрозы для здоровья? Для этого необходимо:
- Приобрести жидкокристаллический монитор, поскольку его излучение значительно меньше, чем у мониторов сэлектроннолучевой трубкой;
- Системный блок и монитор должны находиться как можно дальше от вас, наиболее безопасно установить компьютер в углу комнаты, чтобы излучение поглощалось стенами; особое внимание стоит обратить на расстановку мониторов в офисах;
- Не оставляйте компьютер включенным надолго, если вы его не используете; хотя это и ускорит износ компьютера, но здоровье дороже;
- По возможности сократите время работы за компьютером и каждый час делайте 5-10 минутные перерывы;
- Компьютер должен быть заземлен.
Компьютер и зрение
При работе с компьютером человек полностью зависит от положения дисплея. Кроме того, изображение на экране динамически обновляется, а низкая частота обновления вызывает его мерцание. При этом глазные и внутриглазные мышцы, фокусирующие взгляд, устают от чрезмерной нагрузки. Развивается зрительное утомление, способствующее возникновению близорукости. Длительная работа с компьютером требует также повышенной сосредоточенности, что приводит к появлению головной боли, раздражительности, нервного напряжения и стресса.
Чтобы этого не происходило необходимо соблюдать несколько простых правил:
- Требования к монитору: чем выше его разрешающая способность, тем точнее и четче изображение на экране, и тем оно меньше утомляет глаза; монитор должен находиться на расстоянии не менее 45 см от глаз (расстояние вытянутой руки);
- Освещение рабочего места не должно вызывать блики на экране монитора, в то же время оно должно быть достаточным для того, чтобы хорошо видеть остальные предметы, с которыми вы работаете;
- Регулярно проводите гимнастику для глаз. Вот несколько простых упражнений: зажмурьте глаза на 10 с., быстро моргайте в течение 10 с., сделайте несколько круговых движений глазами, несколько раз поменяйте фокус — переведите взгляд с близлежащего предмета вдаль;
- Как можно чаще прерывайте работу и давайте глазам отдохнуть, желательно каждый час делать 10-15 минутный перерыв.
Заболевания позвоночника и суставов
Люди, проводящие много времени за компьютером, чаще всего жалуются на онемение шеи, боль в плечах и пояснице, покалывание в ногах. Но бывают и более серьезные заболевания, наиболее распространен кистевой туннельный синдром, при котором нервы руки повреждаются вследствие постоянной и длительной работы на компьютере.
Основными заболеваниями позвоночника, развивающимися вследствие долгого нахождения за компьютером, являются остеохондроз и искривления позвоночника. Одной из причин искривления позвоночника является несоблюдение правильной осанки при работе за компьютером. Стоит отметить, что искривление позвоночника не только делает человека непривлекательным, но и может привести к нарушению работы внутренних органов.
Для профилактики вышеперечисленных заболеваний необходимо:
- Правильно организовать свое рабочее место: разместить монитор прямо перед вами, чтобы его верхняя точка находилась прямоперед глазами или выше; рабочее кресло должно быть с регулирующейся высотой сиденья и спинки, с подлокотниками;
- Соблюдать правильную рабочую позу: посадка по правилу «трех углов» (колени под столом образуют один прямой угол, линия бедер и спина — второй, руки, согнутые в локтевом суставе — третий); лопатки должны опираться на спинку кресла, плечи опущены;
- При работе с мышкой и клавиатурой кисти рук должны лежать на столе, клавиши нажимать плавно и без усилий;
- Во время перерывов обязательно встаньте, потянитесь, походите, выполните несколько легких физических упражнений (наклоны и повороты головы, упражнения для кистей рук и т.д.).
Заболевания органов дыхания
Заболевания органов дыхания, развивающиеся из-за долговременной работы с компьютером, носят, в основном, аллергический характер. Это связано с тем, что во время работы компьютера корпус монитора и платы в системном блоке нагреваются и выделяют в воздух вредные вещества. Помимо этого, электростатическое поле компьютера притягивает пыль, которая оседает в наших легких. В то же время работающий компьютер деионизирует окружающую среду и уменьшает влажность воздуха. Каждый из этих факторов пагубно влияет как на легкие, так и на весь организм в целом.
Чтобы уменьшить их влияние необходимо: как можно чаще делать влажную уборку помещения и проветривать его; для увеличения влажности ставить открытую емкость с водой (например, аквариум или декоративный водопад).
Старайтесь прислушиваться к рекомендациям, которые стали всё чаще появляться и в прессе, и в других источниках информации, и ваше общение с компьютером не принесет вреда вашему здоровью.
Источник
Ноутбук вреден для вашего здоровья
Ноутбуки получают все большее распространение. Казалось бы, всё хорошо, однако у их популярности есть и оборотная, редко афишируемая сторона.
Компактные портативные персональные компьютеры, известные как «ноутбуки», получают все большее распространение. В США продажи ноутбуков уже превысили продажи настольных ПК, и даже в нашей стране многие компании стараются обеспечить своих сотрудников не традиционными стационарными машинами, а именно ноутбуками.
Объяснить эту тенденцию несложно: портативный компьютер, в отличие от настольного, может быть всегда с вами, и вам не нужно переносить файлы, над которыми вы работаете, с одной машины на другую, не нужно много раз настраивать программы, которыми вы пользуетесь, не нужно вспоминать, на каком компьютере остался необходимый вам файл. Производительность работы людей, пользующихся ноутбуками, как правило, выше.
Однако у популярности ноутбуков есть и оборотная, очень редко афишируемая сторона. Дело в том, что с точки зрения эргономики ноутбуки не выдерживают никакой критики по сравнению с обычными настольными компьютерами. Это и неудивительно: «лэптопы» задумывались и конструировались как легкие и портативные устройства, предназначенные для выполнения отдельных задач в пути или вне офиса. Постоянное же использование миниатюрного компьютера в течение всего рабочего дня способно привести к появлению и развитию самых разных хронических заболеваний.
Пока ноутбуки были нишевым товаром, необходимым и доступным лишь людям отдельных профессий, проблема не стояла так остро. Однако сегодня, когда ноутбуки вытесняют с рынка настольные модели, врачи начинают бить тревогу: вместо дополнительных удобств, которые сулит портативный компьютер, человек сталкивается с вредными для здоровья условиями труда.
Доктор Каролин Зоммерич из университета штата Огайо в течение нескольких лет исследовал влияние работы за ноутбуком на человека . По его словам, поза человека, работающего за ноутбуком, кардинально отличается от позы человека, сидящего за обычным настольным компьютером или пользующегося ноутбуком с подключенной к нему обычной клавиатурой. Физиотерапевт Лори Дрейк подчеркивает, что главный недостаток ноутбуков заключается в том, что экран и клавиатура расположены в непосредственной близости друг от друга, что приводит, в конечном счете, к формированию неправильной осанки. Кстати, еще в конце семидесятых годов прошлого века многочисленные исследования в области эргономики подтвердили, что наиболее естественной позы для человека, работающего за компьютером можно добиться только в том случае, если клавиатура и монитор отделены друг от друга.
Когда лэптоп лежит на столе, или, тем более, на коленях, дисплей находится находится слишком низко, поэтому пользователю приходится сильно наклонять голову. При этом на долю мышц, удерживающих голову в вертикальном состоянии, приходится куда большая нагрузка, чем на долю мышц, позволяющих наклонять голову. Если же поднять экран до уровня глаз, то лишняя нагрузка ляжет на плечи, руки и запястья.
По оценкам Зоммерич, практически всегда или очень часто работающие за ноутбуками женщины через какое-то время начинают жаловаться на боли в шее, плечах и спине. Мужчины обычно редко обращают внимание на боль, однако, только до тех пор, пока она малозаметна.
Решений у этой проблемы несколько. Во-первых, для снижения нагрузки на мышцы шеи, рекомендуется отдавать предпочтение ноутбукам с большими экранами. Чем меньше экран вашего лэптопа, тем больше у вас шансов обзавестись хроническими болями в шее при постоянной работе за таким ПК. Проблема в том, что если экран слишком мал, то человек подсознательно пытается максимально приблизиться к нему, хотя компьютер находится на обычном расстоянии. Кроме того, следует выбирать удобные кресла, где ваша спина будет поддерживаться спинкой, что позволит снизить нагрузку на мышцы шеи.
Во-вторых, не реже одного раза каждые сорок пять, тридцать, а еще лучше — двадцать минут следует устраивать перерывы. Желательно вставать из-за рабочего стола и совершать небольшие прогулки или легкую гимнастику с потягиваниями — организм сам подскажет, что ему требуется. Главное, сменить статичную позу и подвигаться.
В-третьих, следует пользоваться подключаемые к ноутбуку обычными или эргономичными клавиатурами, а также специальными подставками, которые меняют угол наклона встроенной клавиатуры и немного приподнимают дисплей. Кстати, если для вашей модели ноутбука выпускается док-станция с дополнительными разъемами и отсеками, то в девяти случаях из десяти она выполняет также функции эргономичной подставки.
Американская компания LapWorks выпускает несколько разновидностей подставок для ноутбуков. Самая популярная из них, Laptop Desk 2.0, позволяет выбирать угол наклона клавиатуры из пяти фиксированных положений и приподнимать экран до уровня глаз. При этом разборная подставка оснащена резиновыми ставками, препятствующими случайному падению ноутбука, и позволяет работать с компьютером, лежащим на коленях, без дискомфорта от высокой температуры корпуса. Та же фирма продает также специальные самоклеющиеся «ножки», при помощи которых можно приподнять любой ноутбук над уровнем стола, что улучшает охлаждение компьютера, и повышает удобство работы с ним.
Следует не забывать о том, что в подавляющем большинстве ноутбуков клавиши по размеру меньше клавиш настольной клавиатуры, а их форма заметно отличается от обычной, поэтому при покупке ноутбука стоит выбирать модель с максимально большими клавишами, а клавиатура должна быть удобна именно вам. В среднем, клавиатура ноутбука на четверть меньше настольной клавиатуры, так что обязательно проверьте, сможете ли вы с комфортом на ней работать.
Кроме того, если у вашего компьютера дисплей с большим разрешением, во многих случаях стоит увеличить кегль шрифтов, поскольку установленные по умолчанию буквы могут оказаться слишком мелкими для комфортной работы, и вы будете вынуждены наклоняться к экрану, чтобы прочесть их.
Самый радикальный способ свести на нет все эргономические недостатки ноутбуков — это пользоваться портативным компьютером в стационарных условиях лишь как миниатюрным системным блоком. К любому современному ноутбуку можно подключить внешний монитор, внешнюю клавиатуру, мышь и самые различные периферийные устройства: от накопителя и внешней звуковой карты, до принтера и сканера. В этом случае ноутбук сохранит все свои достоинства портативной машины, которая всегда с вами, однако пользоваться встроенными дисплеем и клавиатурой вы будете лишь тогда, когда это действительно необходимо.
Существует и еще один специфический недостаток ноутбуков, который касается исключительно мужчин, да и то, лишь тех их них, которые имеют привычку держать эти устройства на коленях. Проблема в том, что положение ног при удержании ноутбука и постоянный нагрев могут негативно сказаться на репродуктивной функции. Впрочем, многие урологи считают, что эта опасность, скорее, надуманная, поскольку при заметном нагреве корпуса ноутбука держать его на коленях будет некомфортно. В других же случаях вероятность возникновения заболеваний не выше, чем если бы вы держали на коленях просто большую книгу. Хотя, справедливости ради следует упомянуть, что известны случаи, когда люди, заработавшись, получали ожоги даже через одежду.
Исследование, проведенное в 2004 году в Университете штата Нью-Йорк, свидетельствует о том, что определенная опасность для репродуктивной функции мужчин все-таки существует. В этом исследовании приняли участие двадцать девять добровольцев в возрасте от 21 до 35 лет. У добровольцев по два раза в день в течение часа заменялась температура мошонки, при этом в части случаев люди пользовались ноутбуками, лежащими на коленях, а в части — нет. При простом удержании выключенного ноутбука на коленях температура мошонки вырастала на 2,1 градуса Цельсия, а при включении ноутбука — на 2,6-2,8 градуса. Руководитель проекта Ефим Шейнкин считает, что повышение температуры мошонки даже на один градус может повлечь негативные последствия и привести к бесплодию, которое в некоторых случаях лечению не поддается. Кстати, корпуса ноутбуков за час использования нагревались с 31 до примерно 40 градусов!
Переноска ноутбуков тоже таит в себе опасности повреждения осанки, ведь обычно такие компьютерах носят в специализированных наплечных сумках с ремнем. Конечно, если вам нужно лишь перенести ноутбук из дома до машины и из машины до работы, то проблем не возникнет, однако если вы пользуетесь общественным транспортом и вам весьма далеко добираться до работы, есть смысл присмотреться к специальным «ноутбучным» рюкзакам. Речь, разумеется, идет не о сверхлегких субноутбуках, а о самых массовых моделях, вес которых составляет от 2 до 3 кг. К этому весу стоит добавить вес блока питания, запасной батареи, внешнего накопителя и прочих аксессуаров, поэтому общая масса всего «портативного хозяйства» может оказаться весьма внушительной.
Что же, вы еще продолжаете, согнувшись, сидеть над своим ноутбуком по двенадцать часов в день? Известно, что вред здоровью способны нанести даже малозаметные на первый взгляд действия, которые регулярно повторяются. Если вы не планируете проводить массу времени у врачей, настоятельно рекомендуем выполнять несколько простых требований:
1. Каждые 20-30 минут делайте перерыв: прогуляйтесь, потянитесь, хотя бы просто смените позу.
2. Для постоянной работы выбирайте ноутбуки с большими дисплеями и клавиатурами. Не стесняйтесь увеличивать размеры шрифтов — вам не придется наклоняться и вглядываться в экран.
3. При длительной работе с ноутбуком пользуйтесь мышью и внешней клавиатурой или подставкой, приподнимающей клавиатуру и дисплей.
4. Если ноутбук — ваш единственный рабочий компьютер, в стационарных условиях используйте его как системный блок: приобретите отдельный монитор, клавиатуру и мышь.
5. Для длительной переноски ноутбука используйте не сумки, а специальные рюкзаки — это поможет сохранить правильную осанку. Помните, что ноутбук в комплекте с необходимыми для работы аксессуарами весит, как минимум, на килограмм больше, чем указано в спецификации.
Источник