Люди, отравляющие вашу жизнь: лучший способ с ними справиться
Каждый из нас встречал людей, общение с которыми эмоционально истощает. И, рано или поздно, возникает вопрос: «Как вести себя с токсичными людьми?»
Стоит ли давать им отпор? Может, будет лучше просто игнорировать, и они сами отстанут?
Как правило, ни тот, ни другой способ не приводит к желаемым результатам. Эффективнее воспользоваться техникой, заимствованной из буддизма, под названием «любящая доброта».
Возможно, вам покажется это странным. Скорее всего, это не тот совет, на который вы рассчитывали. Все же, эта техника действительно эффективна. Она поможет вам не только свести к минимуму вред, причиняемый определенной категорией людей, но и позаботиться о своем эмоциональном благополучии.
Для начала давайте поговорим о том, как распознать токсичных людей.
Как распознать людей, отравляющих вашу жизнь
Вы пытаетесь изменить свою жизнь и научиться мыслить более позитивно? Именно в такой момент приходит понимание, насколько много вокруг людей, отравляющих жизнь свои негативом. Вам может даже показаться, что их слишком много.
Как только вы привьете привычку мыслить более позитивно, вы заметите еще несколько вещей. Токсичные люди часто и понятия не имеют о том, как сильно они разрушают собственную жизнь и насколько негативно влияют на жизни окружающих.
Они не осознают, что сами несут ответственность за весь тот негатив, что присутствует в их жизни. Они всегда обвиняют в своих неудачах других.
Вот несколько признаков токсичных личностей, на которые стоит обратить особое внимание:
1. Человек часто вас перебивает?
Токсичные люди любят быть в центре внимания. Однако они добиваются этого далеко не самыми честными способами. В своем стремлении занять центральное место такие люди часто перебивают тех, с кем общаются.
Находясь в компании с токсичной личностью, вы заметите, что она всячески пытается перевести все внимание на себя и приписать себе ваши идеи и заслуги.
Такие люди всегда пытаются сделать так, будто то, что вы говорите, является их достижением. Они никогда не сидят тихо в сторонке. Всегда о чем-то говорят, и их очень хорошо слышно.
Токсичные люди могут перебивать вас и вносить коррективы в ваши высказывания. Они делают все, чтобы их было слышно куда лучше, чем вас.
Таким людям вовсе не интересно слушать о вашей жизни. Они любой ценой стремятся сделать так, чтобы заметили лишь их.
2. Человек постоянно пытается вас контролировать?
В вашей жизни есть человек, который стремится контролировать буквально все? Вполне вероятно, у него серьезные проблемы.
Токсичные люди часто используют на практике методы подчинения. Все потому, что они не контролируют собственную жизнь.
С первого взгляда такой человек может показаться веселым и во всех смыслах замечательным. Как только вы узнаете его лучше, то поймете, как сильно ошибались. Осознаете, что он изо всех сил пытается контролировать то, что находится вне его власти.
Такие люди все принимают очень близко к сердцу. Пытаются контролировать окружающих людей и все, что происходит вокруг них. Они считают, что так компенсируют недостаток контроля над собственной жизнью.
3. Вам кажется, что человек высасывает из вас весь позитив?
Токсичные люди буквально питаются позитивной энергией других. Может дойти до того, что одно только присутствие такого человека рядом делает атмосферу в помещении невыносимой. Вам будет трудно сконцентрироваться или работать.
Про таких людей часто говорят: «Он способен в чем угодно найти изъян». Они просто не способны видеть вокруг что-то хорошее.
Находиться рядом с такими людьми весьма утомительно даже непродолжительное время.
Токсичные люди обожают критиковать даже себя за то, в чем вполне можно было бы найти нечто хорошее.
4. Этот человек любит излишне драматизировать?
Токсичные люди любят драматизировать любые события, происходящие с ними. Они могут часами рассказывать как о неудачном походе в магазин за продуктами, так и о том, какую боль им причинило расставание с любимым человеком. Они обожают строить из себя жертву.
Токсичные люди убеждают, что в случившемся не было их вины. Всегда и во всем виноват кто-то другой.
Токсичным личностям необходимо внимание. Самый надежный способ его получить – драматизировать события, происходящие в их жизни.
5. Человек любит судить окружающих людей?
Привычка осуждать окружающих – это один из защитных механизмов, которым часто пользуются токсичные люди.
Эта своего рода тактика отвлечения внимания, которая позволяет успешно скрывать от других факт полной неразберихи в собственной жизни. Этого и хотят токсичные личности. Скрывая хаос в собственной жизни, они спокойно и с удовольствием осуждают других за ошибки.
Токсичные люди открыто судят других, не ощущая неудобства или стыда. Они не извиняются за сказанное и склонны преследовать свои мотивы.
Эти люди любят говорить о том, кто и что должен сделать. «Она должна его бросить», «Он должен найти себе работу получше» – вот пример некоторых из их любимых фраз.
Токсичные люди любят указывать другим, как им следует поступить в той или иной ситуации. Они уверенны в правильности своего мнения и суждений.
6. Человек постоянно лжет?
Не всегда удается быстро понять, что на самом деле представляет собой человек, отравляющий вашу жизнь. Все потому, что такие люди очень хорошо умеют притворяться. Они лгут о том, кто они есть.
Они делают все для того, чтобы вы не узнали правды. Они создали для себя свой собственный мирок, в котором и живут.
Они лгут обо всем, что касается их жизни. Это дает возможность контролировать то, какими они предстают перед окружающими. Токсичные люди могут обманывать насколько часто, что в итоге сами перестают понимать, где ложь, а где правда.
Они врут о своем финансовом положении, своей работе, своих отношениях, успехах и неудачах. Для таких людей нет ничего святого.
Ложь позволяет им преследовать свои скрытые мотивы. Им все равно, о чем лгать.
7. Для достижения своей цели человек готов идти по головам?
Токсичные личности считают себя самыми умными. Они сделают все для того, чтобы нажиться на горе окружающих.
О таких людях часто говорят, что они «прут как танки – напролом». Они способны горы свернуть для того, чтобы получить желаемое.
Их ничто не может остановить. Они получат желаемое, даже если для этого придется пожертвовать счастьем кого-то другого.
Что хотелось бы сказать? Обращайте внимание на эти признаки. Распознав людей, отравляющих вашу жизнь, вы сможете остановить их попытки лишить вас счастья.
Такого человека, как правило, невозможно изменить. Поэтому не стоит тратить свое драгоценное время на то, чтобы пытаться это сделать.
4 истины, которые помогут в общении с токсичными людьми
Традиции разных культур и религий закладывают определенное отношение к врагам. В частности, убеждают, что мы должны прощать наших врагов и сострадать им.
Почему мы должны полюбить наших врагов? Зачем желать им успеха? Ведь вполне вероятно, что в своем стремлении достичь успеха недруги могут нам навредить. Кажется, что в этом нет смысла.
Однако с точки зрения философии буддизма, у нас есть достаточно веские причины, не желать людям, привносящим негатив и разрушение в нашу жизнь, вреда.
Истина первая: даже если человек и заслуживает вашей ненависти и отвращения, эти эмоции не принесут вам пользы.
Злость на врага, которую вы никак не хотите отпустить, приведет лишь к ненужному стрессу и сделает вас несчастным. Именно поэтому лучший выход – не таить злобу. Сделайте это ради себя самого.
По словам монаха-буддиста Бханте Хенепола Гунаратаны, вы нужно желать врагам следующее:
«Пусть обретут мои враги благополучие, счастье и спокойствие. Пусть не коснется их никакой вред. Пусть не столкнутся они ни с какими трудностями. Пусть не будет у них проблем. Пусть им всегда сопутствует успех. Пусть им хватит терпения, смелости, понимания и решительности, чтобы встретить и преодолеть все неизбежные жизненные трудности, проблемы и неудачи».
Истина вторая: Ваши враги дают вам возможность практиковаться в искусстве любящей доброты и в терпении. Цените эту возможность.
Нет ничего противоестественного и сложного в том, чтобы относиться к любимым людям по-доброму. Это абсолютно нормально и получается очень легко.
В случае людей, которые вам не нравятся… Что ж, они дают вам возможность практиковаться в искусстве любви и доброты.
Истина третья: спросите себя о том, почему вы считаете того или иного человека врагом.
Считаете ли вы кого-то своим врагом потому, что этот человек часто ведет себя с вами по-хамски? Он эгоистичен, легко теряет контроль и любит хвастаться? Все эти отрицательные черты характера возникают потому, что его мучают собственные проблемы.
Может быть, человек груб и нетерпелив в общении с вами, потому что ему не нравится работа. Возможно, он любит хвастаться потому, что не уверен в себе.
Как бы то ни было, желая своим врагам счастья, благополучия и спокойствия, и не желая им трудностей и проблем, вы нейтрализуете причину, из-за которой считаете этих людей своими недругами.
По этому поводу Гунаратана говорит следующее:
«Зачем посылать любящую доброту врагам? Причина проста. Если ваши враги обретут благополучие, счастье и спокойствие, они больше не будут вашими врагами! Если они освободятся от проблем, боли, страданий, болезней, неврозов, паранойи, страха, напряжения и тревоги, они не станут вредить вам. Направление любящей доброты врагам имеет практическую цель. Если вы сможете помочь им решить проблемы, просто посылая им любовь, ваша жизнь, как и их жизнь, будет спокойной и счастливой».
Практикуясь в искусстве любящей доброты по отношению к тем людям, которые вам не нравятся, вы делаете этот мир чуточку лучше, счастливее и спокойнее.
Вам сложно выработать в себе подобное отношение к тем, кто вам не нравится? Тогда мой совет – практикуйте медитацию любящей доброты.
В начале каждого сеанса проговаривайте цитаты, приведенные выше. Вдумайтесь в слова, сказанные Бханте Хенепола Гунаратаной.
Истина четвертая: люди или ситуации кажутся вам ужасными с вашей точки зрения. Это ваше мнение. Вы не знаете всего о человеке или о ситуации.
Способны ли вы принять тот факт, что могли неправильно понять ситуацию или человека?
Может быть, вы были слишком предвзяты в своих суждениях? Хорошо, вы абсолютно уверены в своей правоте. Осознаете ли вы, по крайней мере, тот факт, что, отвечая ненавистью на ненависть, вы не измените ничего к лучшему?
Вы по-прежнему настроены бороться с недругами? Тогда необходимо помнить о следующем:
«Вы можете всю свою жизнь посвятить истреблению своих врагов, и все равно вы не избавитесь от них всех», – Нагарджуна.
Практика медитации любящей доброты
Практикуясь в искусстве любящей доброты, вы учитесь сострадать окружающим людям и быть добрее к ним.
Для начала вам необходимо научиться относиться с любовью и добротой к себе, а уж потом вы сможете направить эти чувства на ваших родных и близких, друзей и коллег, знакомых… и даже ваших врагов.
Итак, вот примерный план вашей медитации:
- Примите удобную позу. Например, вы можете сесть на пол и скрестить ноги.
- Сфокусируйтесь на вашем дыхании. Считайте количество вдохов и выдохов. Обратите внимание на то, как вы дышите. Дышите ли вы спокойно или у вас учащенное дыхание? Ваши вдохи и выдохи короткие или длинные?
- Представьте, что из сердца по всему телу растекается тепло. Вы можете представить себе, что внутри вас яркий свет. С каждым вашим вдохом этот свет становится все ярче и ярче. Вы можете представить себе шар, наполненный вашей энергией. С каждым вашим вдохом этот шар светится ярче. Это свет любящей доброты. Наслаждайтесь этим светом, который согревает вас изнутри. Это свет вашего собственного солнца, которое будет светить вечно.
- Повторяйте про себя простые установки, позволяющие направить мысли в нужное русло. Например: «Пусть я буду счастливым. Да не проникнет в мое сердце ненависть и да не будет у меня проблем. Пусть я буду ощущать любовь окружающих меня людей. Да полюбят и примут они меня». Вы желаете себе всего самого хорошего.
- Теперь пришло время направить свет любящей доброты на других людей. Представьте себе любимого человека, ваших детей или родителей. Представьте, как свет любящей доброты выходит из вас и окутывает собой этих людей.
- Сейчас вы снова можете повторить установки. Например: «Пусть они будут счастливы», «Да не проникнет в их сердце ненависть»… Желайте людям, о которых вы думаете сейчас, добра. Может быть, вы совсем недавно поссорились с кем-то. Если вы готовы простить этого человека, сделайте это. Примите его таким, какой он есть.
- Теперь вы можете направить свет любящей доброты на кого угодно. Направьте его на людей, с которыми вы никогда не встречались в жизни. Направьте его на людей, страдающих от голода и последствий войны. Направьте его на животных, находящихся на грани вымирания. Направьте на весь мир в целом и все живое, что в нем существует.
- Завершайте сеанс медитации. Снова обратите внимание на дыхание. Суть этой медитации в том, чтобы подумать о себе и окружающих людях, принять их такими, какие они есть, полюбить и пожелать им всего самого хорошего.
Вам не обязательно совершать какие-либо действия. Прямо сейчас вам не нужно ничего делать. Просто ощущайте любовь и доброту.
По завершению сеанса медитации, вы вернетесь к своим ежедневным делам и заботам. Вы можете чувствовать желание проявлять любовь и доброту во всем, что вы делаете.
Это будет просто замечательно! Как только ваше сердце наполнится добротой и любовью, ваше поведение начнет меняться. Это, в свою очередь, позволит вам сделать этот мир чуточку лучше.
Новое видео:
Источник
ТОП-16 мелких и нелепых привычек, которые вредят нашему здоровью (с объяснением причины)
Добрый день, дорогие домоседы! Каждый из нас имеет определенные привычки, вред которых часто даже не понимает. Некоторые действия мы совершаем просто механически, не думая о том, какие могут быть последствия. Что вредит здоровью человека? Наши привычки! Мелкие и нелепые привычки.
Однако стоит проанализировать эти мелкие привычки, потому что часть из них может серьезно навредить нашему здоровью. Какие из них самые вредные?
Что вредит здоровью человека больше всего?
Сначала приведем список, что вредит здоровью человека, а далее рассмотрим каждый пункт подробнее:
- Использование наушников.
- Еда перед телевизором.
- Чтение в туалете.
- Положение за компьютером.
- Забывание о ремнях безопасности.
- Еда немытых фруктов.
- Закидывание ноги на ногу.
- Грызть ногти.
- Слюнить пальцы во время чтения.
- Опора руками на подбородок.
- Жевание жвачки.
- Зубы вместо ножниц.
- Слишком частый душ.
- Использование губки.
- Слишком редкая замена подушек.
- Большое количество таблеток.
Использование наушников
Наушники уже давно перестали быть атрибутом молодых бунтовщиков. Они сопровождают нас практически в любой ситуации – в автобусе, в зале ожидания, в очереди.
С удовольствием слушая громкую музыку, мы обеспечиваем часто сомнительное удовольствие от прослушивания наших любимых хитов окружающим. В этом и заключается проблема.
Потому что, если музыка, звучащая в наушниках со средней громкостью не слишком вредна, то громкая дискотека – да.
Слишком высокая интенсивность звука, превышающая 96 децибел, может привести к необратимым повреждениям слуха. Громкость должна быть установлена так, чтобы звуки извне были слышны!
Смотрим самые безопасные наушники:
Еда перед телевизором
Еда перед телевизором и монитором компьютера — это кратчайший путь к ожирению. Доказано, что люди, которые едят перед телевизором, могут съесть почти вдвое больше, чем те, что едят за столом.
Сосредоточиваясь на меняющихся в мгновение ока изображениях, приводит к пропусканию момента, когда ощущается чувство сытости, и мы едим все больше и больше.
Вместо просмотра телевизора включите музыку.
Чтение в туалете
Хотя эта новость может показаться весьма неутешительной, особенно для мужчин, вы должны смириться с жестокой правдой. Длительное пребывание в позе, которую мы принимаем, читая во время визита в туалет, может увеличить риск возникновения варикозного расширения вен заднего прохода или геморроя.
Мало кто знает, что сама по себе она не способствует нашему здоровью – мы ведь должны приложить в три раза больше усилий для удовлетворения потребности, чем просто присев.
Положение за компьютером
Правила здорового использования компьютера большинству из нас чужды, а даже если и знакомы, то вверх берет удобство.
Сидя на кресле или на диване, мы заставляем позвоночник исполнять фигуры высшего пилотажа.
Результаты такого положения появятся уже через несколько лет, если немедленно не позаботиться о спине.
Покупка хорошего, удобного стула, может оказаться одной из лучших инвестиций в собственное здоровье.
Смотрим удобные кресла для работы за компьютером:
Забывание о ремнях безопасности
Сколько раз нам приходилось путешествовать на автомобиле на заднем сиденье без ремней? В то время как, садясь спереди, как правило, автоматически надеваем ремень безопасности, полностью игнорируем его, когда сидим за спиной водителя.
Мы подвергаем опасности не только свои здоровье и жизнь, но и безопасность людей, сидящих перед нами.
Во время даже небольшого столкновения сила, которая вырывает нас из кресла, увеличивает вес нашего тела в 30 раз. Последствия такого сильного удара могут быть трагичными.
Еда немытых фруктов
Украдкой пробуя выставленные на лотках или в супермаркетах фрукты, и протирка их платком сразу после покупки, также может иметь роковые последствия! Что вредит здоровью человека?
Прежде чем мы позволим себе такое действие, давайте задумаемся над тем, какой путь преодолел плод перед тем, как попал в наши руки.
Бактерии, находящиеся на его поверхности, после того как он сорван с дерева, это ничто по сравнению с химикатами, которыми его опрыскали еще в саду, а затем в холодильной камере, благодаря чему он лучше выглядит на полках магазинов.
Давайте не будем забывать о том, что передавая из рук в руки, каждый оставляет на нем свой след.
Закидывание ноги на ногу
Эта обожаемое, прежде всего, женщинами положение не способствует, к сожалению, ни здоровью спины, ни ног. При этом страдают, прежде всего, неравномерно нагруженные мышцы позвоночника, который неестественно искривляется, что может привести к различным деформациям.
В кровеносных сосудах ног в таком положении нарушается кровообращение, способствуя возникновению отеков, а также неэстетичных сосудистых звездочек, а затем и варикозной болезни.
Грызть ногти
Люди, у которых вошло в привычку грызть ногти, имеют уродливые руки. Онихофагия, потому что такое профессиональное название носит эта болезнь, может иметь гораздо более серьезные последствия.
Во-первых, не защищенные ногтевые пластины — это открытая дверь для патогенных грибов и бактерий, которые с радостью размножаются в этом месте, способствуя появлению неэстетичных изменений. Однако это еще не все.
Микробы, например, во время употребления пищи попадают в полость рта, а, пожалуй, никого не нужно убеждать в том, насколько широк спектр «болезней грязных рук». Желтуха или сальмонелла — это только начало.
Слюнить пальцы во время чтения
Смачивания кончиков пальцев слюной на самом деле помогает перелистывать газеты или книги, но в следующий раз дважды подумайте, прежде чем это сделать.
Мы даже не представляем, сколько опасных бактерий скрывается в этом месте. Если мы не хотим побаловать себя заболеванием десен, зубов и отравлением. Опасна также привычка слюнить пальцы при подсчете денег.
Можно быть уверенным, что перед нами точно так же делали десятки людей, с которыми по собственному желанию мы разделяем то, чем, безусловно, мы бы предпочли не делиться.
Опора руками на подбородок
В течение напряженного рабочего дня, наверное, для каждого из нас приходит момент кризиса, когда заменой кровати, за которую мы готовы отдать очень много, становится положение головы на опорной руке на локте. Что же тогда происходит в нашей полости рта? Что вредит здоровью человека?
Зубы испытывают настоящее мучение. Сжатая с большой силой нижняя челюсть приводит к стиранию поверхности зубов и эрозии эмали, а в худшем случае к потере зуба. Цель, безусловно, не оправдывает средств.
Жевание жвачки
Использование жвачки после еды в ситуации, когда нет возможности почистить зубы — это привычка достойная похвалы. При условии, что мы знаем, как жевать.
Длительное хранение резины во рту может привести к деформации височно-нижнечелюстного сустава и даже к повреждению жевательной мышцы. В результате мы рискуем приобрести асимметрию лица, особенно если склонны жевать только на одной стороне.
Зубы вместо ножниц
Разрыв, таким образом, клейкой ленты или нити, распечатывание полиэтиленовых упаковок, бессознательное погрызывание кончика карандаша или шариковой ручки и целый ряд других странных действий, при выполнении которых зубы заменяют нам ножницы и плоскогубцы не делают их крепче.
Кроме риска потерять зуб возникает возможность отравления токсическими веществами, которыми часто покрыты предметы быта.
Слишком частый душ
Что вредит здоровью человека частые водные процедуры? Да, забота о соответствующей гигиене тела должна быть нашим главным приоритетом, тем не менее, даже в этом вопросе следует соблюдать разумное чувство меры.
Интенсивные, частые ванны могут привести к нарушению защитного барьера кожи. Ситуацию усугубляют антибактериальные препараты, чрезмерное использование которых может привести к сухости кожи.
В худшем случае нам угрожает атопический дерматит. Стоит задуматься, нужно ли три раза в течение дня принимать душ.
Использование губки
Независимо от того, сколько усилий мы прикладываем к уборке, кухня представляет собой реальную среду обитания бактерий. Часто неосознанно мы сами создаем условия для размножения опасных микроорганизмов.
Виновата, прежде всего, губка, которую мы используем для очистки поверхности. Это просто идеальная среда для развития болезнетворных микробов.
В следующий раз вместо нее используйте одноразовые бумажные полотенца, которые будут выброшены вместе с микробами.
Слишком редкая замена подушек
Даже если регулярно меняем наволочки на подушках, то часто забываем о том, что в стирке и проветривании нуждаются сами подушки, одеяла и матрасы. Что вредит здоровью человека любимая подушка? Да!
Между их волокнами довольно быстро появляются нежелательные жильцы – микробы, грибки и пылевые клещи, которые прекрасно чувствуют себя в окружении фрагментов мертвой кожи или перхоти.
Смотрим ортопедические подушки:
Большое количество таблеток
Обезболивающие относятся к основному содержанию домашней аптечки. Глотаем мы их все больше и больше – не только для снятия даже незначительной боли, но даже для профилактики.
Прием слишком большого количества средств этого типа может привести к очень неприятным последствиям. Диарея или головокружение — это, безусловно, наименее опасные из них.
Что вредит здоровью человека мы описали, будьте внимательны!
Подписывайтесь на канал «Сосед-Домосед» . Впереди вас ждет масса полезной информации для дома и семьи.
Вам понравились эти советы? Поставьте лайк , оцените наш труд.
Источник