Вред для здоровья грызть ногти

Грызть ногти: почему это опасно, и как избавиться от этой привычки

Когда мы были маленькими, то часто (если не постоянно) слышали «перестань грызть ногти! Это вредно». Но почему это вредно, никто не говорил. Конечно, засовывание, простите, немытых, «заразных» пальцев в рот, вероятно, приводило парочку раз нас к расстройствам желудка, но в остальном мы не видели ничего плохого в этой детской привычке.

Время шло, а привычка никуда не уходила — перестать грызть ногти для многих почти что невозможно.

Онихофагия — это расстройство, характеризующееся неконтролируемым, как вы уже догадались, кусанием ногтей. Даже если вы считаете, что у вас всё под контролем, и никакой онихофагии у вас не имеется, даже случайный «укус» ногтя может привести к болезненным, даже серьёзным, побочным эффектам. Ниже 7 вещей, которые могут произойти, когда вы грызёте ногти, а также советы по избавлению от этой привычки.

Галина Дон, врач дераматовенеролог, дерматокосметолог, член ассоциации дерматоловенерологов Республики Казахстан, эксперт по здоровью Coral Club: «Когда-то, будучи подростком, я находилась в летнем лагере. Моя соседка по комнате постоянно грызла ногти. Зрелище, конечно, было так себе — от её ногтевых пластин практически ничего не осталось. Возможно, это и сподвигнуло меня на то, чтобы, уже занимаясь изучением проблем кожи, разобраться и в данной проблеме.

Болезненная привычка грызть ногти преследовала многих известных личностей: от Пушкина до Гитлера. Раньше даже было принято считать, что она зависит от воспитания и никак не связана со здоровьем человека. Однако по мнению современных врачей, её наличие напрямую свидетельствует о проблемах с психологическим состоянием человека. Поэтому сегодня онихофагию классифицируют как психическое расстройство».

на фото: врач дераматовенеролог, дерматокосметолог, член ассоциации дерматоловенерологов Республики Казахстан, эксперт по здоровью Coral Club Галина Дон

Кусание ногтей может привести к неприятной инфекции кожи

Нью-Йоркский дерматолог Дебра Джалиман, доктор медицинских наук, говорит, что кусание ногтей увеличивает риск бактериальной инфекции под ногтём, такой как паронихия, которая может вызвать покраснение, отёк и даже появления гноя под ногтем. Для лечения инфекции потребуется курс пероральных антибиотиков.

Может привести к артриту или инвалидности

По словам Дэвида Каца, доктора медицины, директора Исследовательского центра профилактики Йельского университета, если паронихия или другая бактериальная инфекция выйдет из-под контроля, она может заразить суставы руки. Это может привести к состоянию, называемому септическим артритом, которое трудно вылечить, и может даже потребоваться хирургическое вмешательство.

«Это также может привести к инвалидности или даже системной инфекции, которая может быть опасной для жизни», — говорит доктор Кац.

Экстремально, не находите?

Эта привычка может привести к деформации ногтей

«От хронического кусания ногтей вы можете повредить матрицу ногтя (ткань под фактическим ногтем) и иметь постоянные деформации ногтей, такие как волны», — объясняет доктор Джалиман.

Волны — это глубокие горизонтальные «морщины» или впадины в ногте. Признак того, что что-то заставило ноготь временно (иногда даже навсегда) перестать расти.

Кусание ногтей может даже передать герпес на пальцы

Эксперты подчёркивают, что, если у вас есть герпес во рту и вы грызёте ногти, вы можете передать герпетическую инфекцию на пальцы. Кроме того, кусание ногтей легко перенесёт бородавки на руках на губы и рот. Бррр.

Кусание ногтей может повредить зубы

Джиджи Майнеке, стоматолог из Мэриленда из Академии общей стоматологии, рассказывает, что сколы и сломанные передние зубы являются наиболее распространёнными проблемами, которые она видит у пациентов, которые грызут ногти. Хроническое грызение ногтей не всегда, конечно, может привести к полному «перелому» зуба. Но привычка может расколоть зуб, создав трещину, которая со временем приобретает тёмное, уродливое пятно, и, в конечном итоге, зуб распадается.

«Точно так же, как естественные зубы могут сломаться от кусания ногтей, фарфоровые виниры и коронки могут пострадать от той же участи», — отмечает доктор Майнеке.

Кусание ногтей также может повлиять на ваш прикус

«Кусачки» (мы это про вас) обычно используют одни и те же зубы снова и снова, когда грызут ногти, и это повторяющееся давление может действовать на прикус. Это может полностью изменить «укус» пациента, подтверждает доктор Майнеке.

Мы упоминали о боли в дёснах?

Иногда фрагменты ногтей могут застрять в тканях дёсен и вызвать болезненное воспаление и инфекцию.

Как перестать грызть ногти

Если вы изо всех сил пытаетесь избавиться от этой привычки, то вот несколько советов.

Коротко стригите ногти — тогда вам попросту будет нечего откусить. Инвестируйте в еженедельные маникюры, независимо от того, посещаете ли вы салон или делаете его самостоятельно.

Марина Мальцова, врач-педиатр, эксперт по здоровью Coral Club: «Грызть ногти — вредная привычка, которая появляется ещё в детстве, как реакция на стресс. Если этот стресс длительный или нерешаемый, например, плохие отношения с отчимом, отставание в учебе, страх перед учителем, то привычка укореняется и переходит во взрослую жизнь. Отучиться от неё, намазав ногти горьким лаком или благодаря логике, невозможно, потому что пусковой момент — стрессовое состояние.

Начинать избавляться от этой привычки надо с признания наличия проблемы, стресса. Желательно обратиться за помощью к хорошему психологу, чтобы иметь возможность включать логику при каждом желании грызть ногти».

на фото: врач-педиатр, эксперт по здоровью Coral Club Марина Мальцова

Знание того, что вы только что сделали красивенький маникюр — тем более тот, что обошёлся вам в копеечку, может отвлечь вас от этой привычки, считает доктор Джалиман. Если у вас это нервное, то имейте под рукой какой-нибудь предмет: например, резинку или небольшой мяч-антистресс, чтобы во время долгих встреч или во время утренней поездки на работу (или в любое другое время) вам не захотелось «перекусить», чтобы скоротать время.

Понять первопричину ваших «перекусов» — важное дело. Может быть, вы просто увидели «треснувший» ноготь, и хотите его сделать с помощью своих зубов более ровным. А, может быть, вы находитесь в стрессе, беспокоитесь или просто вам скучно. Определите, что на самом деле вызывает эту привычку, а затем решите более масштабную проблему.

Источник

Почему люди грызут ногти, и как с этим бороться?

Знали, что у привычки грызть ногти есть медицинское название? Это онихофагия. Проявляется как навязчивое откусывание свободного края пластины, заусенцев, кутикулы. Чаще беспокоит детей или подростков, но также встречается у 15 % взрослых. Почему же люди грызут ногти на руках? Изучением вопроса занимаются врачи и психологи, но однозначного ответа пока нет. Считается, что привычка связана с тревожными состояниями и психическими расстройствами.

Причины

Приступы онихофагии могут возникать эпизодически под влиянием провоцирующих факторов или присутствовать постоянно. Интересно, что привычка грызть ногти цепляется очень легко. Ведь ситуации, когда руки возле рта, происходят часто. Когда мы подпираем голову сидя за столом, размышляем, зеваем.

Среди причин, почему люди грызут ногти на руках, выделяют:

Стрессы. Когда человек нервничает, таким способом он пытается отвлечься. Занятость ногтями дает временное спокойствие, расслабление и даже доставляет удовольствие;
Концентрация внимания. В моменты умственного напряжения, размышления человек неосознанно начинает грызть ногти в попытках найти решение;
Скука. Иногда вредную привычку провоцирует банальная скука, когда в поисках занятия человеку вдруг попадаются собственные пальцы;
Психические отклонения. Привычка бывает проявлением обсессивно-компульсивного, оппозиционно-вызывающего, большого депрессивного расстройства, синдрома Туретта;
Чувство голода. Когда люди начинают грызть ногти при чувстве голода, это срабатывает как отвлекающий маневр.

Специалисты сходятся во мнении, что одной универсальной причины онихофагии нет. Скорее срабатывает комплекс провоцирующих факторов. Некоторые считают, что навязчивое желание грызть ногти имеет те же корни, что привычка выдергивать волосы, закусывать губы, щипать кожу, и относится к категории неврозов.

Почему ребенок грызет ногти?

В 2, 3, 4 года и 5 лет у 30 % детей есть привычка грызть ногти. Одно из объяснений причин связывает это с угасанием сосательного рефлекса. Некоторые малыши сложно переносят этот период. Неосознанно пытаясь сохранить рефлекс, начинают сосать пальцы или грызть ногти. Особенно в моменты стресса или перевозбуждения.

Среди подростков онихофагия встречается у 45 % мальчиков и девочек.

Привычка помогает детям снять напряжение, отвлечься или уйти в себя при следующих трудностях:

неуверенность, низкая самооценка, стеснение;
завышенные требования к ребенку у родителей, учителей или других взрослых;
постоянные ссоры в семье, развод, случаи домашнего насилия;
негативная оценка поведения или внешности ребенка со стороны знакомых, одноклассников;
трудности с проявлением отрицательных эмоций, когда дети пытаются скрыть или задавить в себе агрессию;
смена обстановки, переезд, период адаптации к садику или школе, смерть близкого;
сложности в общении со сверстниками, налаживании дружеских отношений, замкнутость;
желание быть лучшим, получать признание, похвалу;
чрезмерные физические, эмоциональные или умственные нагрузки.

При перечисленных проблемах кроме онихофагии у ребенка присутствуют капризность, нервозность, нарушение сна, аппетита. Возможны апатия или агрессивное поведение, резкие реакции на действия окружающих.

Причина того, что онихофагия чаще встречается у детей, чем у взрослых еще в том, что дети не осознают нормы поведения, не видят в этом ничего страшного. Например, они без стеснения ковыряются в носу у всех на виду. Тогда как взрослого останавливает факт социального осуждения. Это же касается привычки грызть ногти у детей.

Также причина, почему ребенок грызет ногти на руках, может быть в подражании взрослым, старшим братьям или сестрам. Если малыш увидит, что кто-то так делает, ему тоже захочется, потому что старшие для него пример и авторитет.

Многие, кто страдает онихофагией в детстве, по мере взросления перерастают эту вредную привычку. Но если побороть ее не удается, она сохраняется на всю жизнь.

Почему грызут ногти взрослые?

По статистике онихофагия в той или иной степени встречается у 15 % взрослых людей, причем среди женщин в 3 раза чаще, чем среди мужчин.

По ряду исследований оказалось, что к такой вредной привычке больше склонны перфекционисты. Если что-то идет не по плану, то стремящиеся к совершенству люди, расстраиваются, нервничают, теряют терпение. И чтобы справиться с раздражением, грызут ногти, Причем это касается не только работы, но и личной, семейной жизни, отношений с друзьями.

Почему еще грызут ногти на руках взрослые?

Причинами могут стать:

Внезапное нервное напряжение;
Хронические стрессы;
Чувство страха и тревоги. В поисках защиты взрослые возвращаются в детство, вспоминают вредные привычки, которые помогали справиться с такими состояниями;
Обдумывание проблем или важных задач. Во время того, как люди грызут ногти, им легче сосредоточиться и принять решение. Кто-то грызет не ногти, а колпачок от ручки или просто рисовать на бумаге бессмысленные узоры;
Психические расстройства, которые сопровождаются желанием нанести себе вред или увечье. Такие люди часто разгрызают ногти до крови, могут даже полностью съесть пластину.

Почему нельзя грызть ногти и откусывать заусенцы?

Во-первых, это негигиенично. Человек, который грызет ногти, вызывает неприязнь и осуждение у окружающих. Во-вторых, онихофагия – это привычка, которая опасна для здоровья.

Приводит к следующим осложнениям:

Деформация, истончение, расслаивание ногтевой пластины, воспаление, нагноение кожи вокруг ногтя;
Попадание в ротовую полость патогенных возбудителей, которые находятся в зоне под ногтями и на подушечках пальцев. В результате человек заражается желудочно-кишечными инфекциями, получает расстройство пищеварения или отравление с высокой температурой;
Грибок (онихомикоз). Травмирование области ногтей укусами и влажная среда создают благоприятные условия для проникновения и размножения грибка, что приводит к ухудшению состояния ногтей и даже к их потере;
Стоматологические проблемы. Привычка вызывает воспаление десен, повреждение зубов (сколы, смещение, разрушение) нарушение функции височно-нижнечелюстного сустава;
Врастание ногтя. При постоянном разгрызании меняется направление роста пластины, что приводит к ее врастанию в боковые ногтевые валики.

Почему еще вредно и не следует грызть ногти? Главная их функция в защите концевых фаланг пальцев от механических повреждений. При нарушении целостности пластины ногтевое ложе станет уязвимо, легко травмируется.

Как бороться с привычкой?

Для начала важно разобраться с тем, почему человек грызет ногти? Советы психолога для ребенка, выяснение причины, анализ изменений в жизни, оценка отношений в коллективе или семье помогут найти решение.

Задача лечения – восстановить целостность ногтевых пластин, кожи, устранить факторы, вызывающие навязчивые действия. Ногти, которые постоянно грызут, расслаиваются, выглядят ослабленными, тонкими. Им нужен уход, направленный на укрепление и восстановление структуры пластины. Для лечения таких ногтей обращаются к подологу. При необходимости назначают витаминно-минеральные комплексы. Если есть признаки бактериального или грибкового поражения, подключают лекарства для борьбы с воспалением и уничтожения возбудителя.

При наличии психических расстройств препараты назначает невролог. Это седативные средства, антидепрессанты, транкквилизаторы.

Из приемов, которые помогают отучиться от привычки, можно попробовать:

Носить защитные перчатки;
Покрывать ногти горьким лаком или гелем;
Заклеивать кончики пальцев пластырем;
Переключить внимания или заменить вредную привычку другой, более полезной. Например, если вы нервничаете, лучше делать массаж рук, гимнастику для пальцев, использовать мячик-антистресс;
Найти себе хобби, в котором активно задействованы руки. Например, вязание, вышивка, рисование, лепка из глины. Такие занятия помогают отвлечься от вредного пристрастия;
Сконцентрироваться на опасных осложнениях привычки, посмотреть ужасающие картинки в интернете. Если онихофагией страдают малыши, попытайтесь доступно объяснить детям, почему нельзя грызть ногти;
Регулярно делать профессиональный дорогой маникюр. Постоянно тратя деньги на такую услугу, будет жалко грызть ногти. К тому же их состояние будет регулярно проверять мастер. Главное, выбрать специалиста, который знает, как работать со сложными ногтями, тщательно соблюдает антисептические меры;
Сменить обстановку, добавьте положительных эмоций. Например, отправиться в путешествие.

Для женщин и девочек в качестве мотивации для борьбы с привычкой грызть ногти работают фото с красивым маникюром, который они не смогут себе позволить, если будут продолжать в том же духе. Для мужчин стоит попробовать вариант со сделкой. Поспорить с кем-то из близких или друзей, что бросите грызть ногти в течение месяца или другого срока, а если не выполните обещание, выплатите значительную сумму.

Еще одна методика схожа с тем, как люди бросают курить, постепенно сокращая количество сигарет. Так вы можете сначала выбрать один палец, который точно не будете грызть, а затем добавлять другие пальцы, пока не избавитесь от привычки. Конечно, при таком подходе важен самоконтроль.

Чтобы выяснить, какой из перечисленных методов сработает, пробуйте разные. Если первая попытка оказалась неудачной, не стоит сдаваться. Иногда требуется сочетание нескольких приемов.

Человеку, который страдает онихофагией, важно осознать свою проблему и хотеть ее решить. Быть готовым к тому, что понадобится время и терпение.

Источник