Тибетская гимнастика «Око Возрождения» — упражнения 1 и 2
Продолжаем рассматривать тибетскую гимнастику «Око возрождения» с точки зрения коррекции позвоночника.
Как вам известно, все упражнения выполняются в количестве 21 повтора.
Если вы только входите в гимнастику, начинайте выполнять ее с 3 повторов (а не с 5, как рассказывают некоторые «гуры» на многочисленных видео).
Упражнение Первое. Круговое вращение.
В первом упражнении от нас требуется кружиться вокруг собственной оси по часовой стрелке (независимо от половой принадлежности) 21 раз.
Кружения, или вращения вокруг собственной оси присутствуют во всех без исключения культурах — знаменитые кружения дервишей, суфийские кружения, славянские хороводы… Во всех народных танцах присутствую кружения волчком.
Как войти в упражнение?
Пожалуйста, помните, что кружение — это упражнение. Первое упражнение практики.
Чтобы правильно войти в это упражнение, встаньте прямо, по всем законам ключевой позы йоги — Тадасаны.
Пятки соединены вместе, большие пальцы стоп тоже соединены вместе. Если вы не можете соединить одновременно большие пальцы и пятки, немного раздвиньте пятки, чтобы большие пальцы ног, все же, встретились друг с другом.
Спина прямая. Руки вдоль тела. Шея и голова вытянуты. Копчик в нейтральном положении (ягодицы не выставлены назад. )
Плечи опущены, максимально отведены от ушей. Лопатки максимально сведены (при этом следите за прогибом в позвоночнике — его быть не должно!).
Полностью выстройте ось позвоночника.
Только после этого разведите руки в стороны и приступайте к кружению.
Что дают кружения?
Прежде всего, это тренировка вестибулярного аппарата. Как наш позвоночник сможет работать слаженно, если нарушены функции вестибулярного аппарата? Ежедневная тренировка согласованности работы всего организма — вот чему посвящено это упражнение.
Именно поэтому тибетцы, взяв все остальные упражнения из йоги (ведь ни для кого не секрет, что культура Тибета очень серьезно относилась к индийским традициям, и до сих пор тщательно их оберегает, в отличии от самих индийцев).
Упражнение Второе. Подъем Ног Лежа. Urdhva Prasarita Padasana
Сразу после кружения тибетцы предусмотрели упражнение лежа на полу.
Исходное положение — на спине. Руки вытянуты вдоль корпуса ладонями вниз (традиционная йога подразумевает и другой вариант — такой, как показан на иллюстрации — руки в стороны на уровне груди).
Око Возрождения рекомендует первый вариант — руки вдоль корпуса.
Отличии от традиционной йоги — одновременное воздействие на область щитовидной железы (пятой чакры — вишудхи): в ходе упражнения чередуется горловой замок — Джаландхара бандха и полное раскрытие горла.
В Оке Возрождения горловой замок делается на выдохе (выдох полный, при этом стенка живота уходит назад, к позвоночнику, тренируя одновременно диафрагму и поджелудочную железу (третью «чакру» — манипуру).
Мы говорим о позвоночнике. Во время упражнения плечи должны лежать на поверхности, а не как на некоторых видео и картинках, изображающих это упражнение. «летать» над полом. Поднята только голова.
Поясница также полностью лежит на полу. Приподнятая в упражнении поясница не содействует укреплению здоровья позвоночника. Однако, не стоит этого опасаться: как раз голова, приподнятая «по-тибетски», укладывает поясницу на пол.
При идеальном выполнении упражнения плечи максимально отведены от ушей. Лопатки сведены и максимально прижаты друг к другу и к полу. Кисти рук максимально раскрыты и плотно удерживают поверхность пола.
Это упражнение способствует укреплению мышц живота, таза, поясницы, нижних конечностей. Оно поддерживает функциональное состояние коленных и, что очень важно для позвоночника, тазобедренных суставов. Ведь позвоночник начинается с таза, Также благодаря этой тренировке растягивается поясничный отдел позвоночника.
Упражнение оживляет и активизирует органы брюшной полости и малого таза. Улучшает очищение организма (устраняет запоры и вздутие живота — метеоризм). Так же эта практика растягивает подколенные связки (ноги должны быть подняты вверх, колени обязательно полностью выпрямлены).
Конечно, вместо упражнения можно принимать слабительное. Однако, вместо слабительного можно делать это упражнение.
Источник
Практика Юла – вращение вокруг своей оси или как раскрутить свои жизненные проблемы
Автор: Владимир БОЛСУН, врач-невропатолог
Как это ни удивительно, но раскрутить многие жизненные проблемы, в том числе и проблемы со здоровьем, — можно простым вращением тела по часовой стрелке. Крутиться надо с радостным чувством освобождения. Хорошо бы вращаться со смехом до полного удовлетворения.
Объясняется это тем, что все биологические молекулы вращают плоскость поляризации влево, этим они отличаются от инопланетных биомолекул. Чакры — энергетические центры всех живых существ, включая растения и одноклеточных животных, вращаются естественно влево, по Солнцу, посолонь. Обряды у разных народов также включают такие вращения. Великие мистики суфии могут много часов вращаться на одном месте, пока не достигнут состояния освобождения. Маленькие дети также любят кружиться и кувыркаться.
При снижении скорости вращения чакр — УМЕНЬШАЕТСЯ БИОПОЛЕ
В повседневной жизни мы наполняемся ненужным психическим напряжением, слыша: «закрутился на работе!» Это не значит, что человек много раз повернул направо. Нет, это значит, что скорость вращения чакр падает к концу дня и человек устаёт. Тормозят депрессивные факторы – стресс, психические зажимы и подавление человека человеком. При этом уменьшаются объём и напряжение биополя человека, и он становится уязвимее для разных патологических факторов.
Депрессивные состояния — это предболезнь. Болезни — это стойкие тени в ауре человека, это и есть закрутки. При вращении по ходу мы просто усиливаем естественное движение энергии в чакрах.
Если эти упражнения выполнять постепенно, правильно и регулярно, можно раскрутить, разрулить многие проблемы не только физического тела, но и нашей нестабильной психики и даже кармы. Закрутки раскручиваются, энергия освобождается, проблемы решаются. В это можно не верить, но попробовать стоит.
Как это сделать практически:
1. Проснувшись и приняв душ, нужно слегка размяться. Сделать растягивающие, согревающие упражнения, чтобы тело загудело, а душа запела.
2. Становимся в центр комнаты, спина прямо, руки в стороны и строго горизонтально. Надо немного постоять с закрытыми глазами – послушать себя. Настроиться на вращение.
3. Слушаем себя: куда захочется вращаться. Иногда хочется крутиться против часовой стрелки – сбросить негатив. Не сдерживайте себя.
Вначале вращение должно быть медленным, осознанным. Вращаясь по часовой стрелке, человек наполняется позитивной, своей энергией. Если затошнит, необходимо тут же прекратить вращения и сесть отдохнуть.
С каждым днём время и количество вращений постепенно увеличиваем. Это простое, но очень эффективное упражнение вызывает стимуляцию координирующих зон головного мозга, улучшает его микроциркуляцию и питание.
А главное, это упражнение — профилактика таких мозговых нарушений, как болезнь Паркинсона, слабоумие и другие. Когда вы освоите постепенно эту практику, будете ощущать себя планетой или звездой, вращающейся вместе со спиральным движением Космоса.
Источник
Генерирование энергии через кровообращение
Генерирование энергии через кровообращение
В организме человека непрерывно протекают многочисленные энергетические процессы. Современные исследования позволяют обнаружить в человеческом теле циркуляцию различных видов энергии: электромагнитной, сверхвысокочастотной, радиоволновой, энергии оптического излучения и т. п. Организм человека получает необходимую ему энергию различными путями, в том числе через продукты питания, через дыхание, через энергетические каналы, чакры и т. п.
Есть еще один способ получения человеком энергии из внешней среды – это через кровообращение. В 1954 году американский химик Лайнус Полинг открыл магнитные свойства гемоглобина. Эритроциты крови, в состав которых входит железо, циркулируют по кровеносным сосудам нашего тела. При этом они пересекают силовые линии магнитного поля Земли и взаимодействуют с этим полем. В результате такого движения внутри организма человека генерируется электромагнитная энергия, которая в виде слабого тока передается на стенки кровеносных сосудов и далее преобразуется и успешно расходуется нашим организмом, в том числе на восстановление полярности и магнитного баланса клеток тела, что играет большую роль в поддержании хорошего здоровья человека.
Современная наука неуклонно приближает человечество к возможности искусственным образом периодически проводить полную нормализацию полярности и магнитного баланса органов человека и всего тела, как одного из перспективных методов активного восстановления общего состояния здоровья. Для этих целей уже сегодня могут быть использованы некоторые типы приборов, замеряющих полярность. Например, уже разработан и используется (в России и Германии) прибор для замера полярности на кончиках пальцев рук. Это прибор является прототипом большой установки по общему омоложению физического тела человека через восстановление полярности и магнитного баланса всех клеток тела человека.
Уже сегодня, прямо сейчас, можно существенно увеличить интенсивность потоков энергии человека, генерируемой через кровообращение. Для этого можно использовать несложные упражнения, позволяющие значительно улучшить общее состояние здоровья.
Рассмотрим одно из таких упражнений – вращательное движение тела человека по определенной методике.
Если в положении стоя развести руки в стороны и приступить к вращению тела по часовой стрелке, то эритроциты крови, в состав которых входит железо, начинают активно взаимодействовать с магнитным полем Земли. В кровеносных сосудах рук и всего тела начинает активно генерироваться дополнительная электромагнитная энергия (электрический ток). Вращение физического тела порождает электромагнитную энергию, которая, двигаясь по кровеносным сосудам, нормализует полярность клеток и органов, восстанавливает магнитный баланс тела. Это является важным фактором для нормализации здоровья всего организма. Такой метод интуитивно применяют малые дети, кружась на карусели или просто вращаясь вокруг себя. Аналогичную методику применяют некоторые шаманы, когда им требуется повысить свою энергетику и войти в контакт с неким «магическим Духом».
Хотите быть здоровыми? Тогда станьте прямо, руки разведите в стороны на уровне плеч. Пальцы вместе, ладони открыты и обращены вниз. Не меняя положения рук, сделайте три полных оборота тела по часовой стрелке. (Если вы находитесь в Южном полушарии Земли, то вращение производится против часовой стрелки). После остановки вращения тела обязательно сведите ладони рук перед собою вместе (для снятия возможного головокружения), чуть подтяните их к лицу и пристально посмотрите на кончики пальцев несколько секунд. Выполняйте это упражнение каждое утро по три раза. Через неделю можно увеличить количество полных оборотов тела до пяти, еще через неделю – до семи. И так каждую неделю постепенно увеличивайте количество вращений до 33 (вначале 3, затем 5, 7, 9, 11, 13, 15, 17, 19, 21… 33). Выполняйте это упражнение каждое утро. Ваше тело будет наполняться жизненной энергией, хорошим здоровьем и силой. При наличии головокружения на начальных этапах освоения методики вращения тела не переходите грань от легкого до заметного головокружения. Даже при слабом головокружении не увеличивайте количество вращений до тех пор, пока не укрепится и не стабилизируется ваш вестибулярный аппарат. Порой на это пожилым людям потребуется до 30 и более дней. То есть если на 5 или 7 оборотах тела появляется слабое головокружение (особенно у людей среднего и старшего возраста), то не увеличивайте количество и скорость вращения до тех пор, пока не стабилизируется состояние вашего здоровья.
Для того чтобы значительно поднять целительный и балансирующий эффект от активного движения электромагнитной энергии по кровеносной системе вашего тела, перед выполнением вращения каждое утро целесообразно вслух выразить свое твердое намерение:
«Я начинаю вращение. Тело пересекает магнитное поле Земли. В кровеносных сосудах появляется ток. Увеличивается моя энергия. Восстанавливаются магнитный баланс и полярность всех органов моего тела. Мое тело становится идеально здоровым. Здесь и сейчас».
Во время вращения постарайтесь ощутить движение жизненной энергии по вашим рукам (особенно в районе кистей рук) в виде тепла, мурашек или покалываний. Вращаясь, мысленно представляйте, что восстанавливаются полярность и магнитный баланс каждой клеточки, всех органов и тела. Представьте себе, что каждая клеточка и все тело похожи на множество стрелок магнитного компаса. Эти стрелки четко показывают одним концом вниз (Земля), а другим вверх (звезды, Вселенная). Старайтесь, и у вас все обязательно получится. Помните, ваши мысленные образы материальны, они значительно усилят потоки жизненной электромагнитной энергии в кровеносных сосудах и во всем теле. Вы это ощутите сами буквально с первых дней выполнения вращений с разведенными в стороны руками. По мере вашей тренированности (несколько месяцев ежедневного вращения) можно повысить скорость вращения (до разумной для вашего возраста величины).
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес
Читайте также
Прокачка энергии через тело пациента
Прокачка энергии через тело пациента Встаньте позади пациента, приложив ладонь к основанию его позвоночника, чуть выше копчика. Вторая рука покоится у основания шеи пациента. Я правша, и потому прикладываю к позвоночнику правую руку, а к шее — левую. Левша должен поменять
Глава 13 Использование интуиции, творческого мышления и энергии. Обретение гармонии с собой, через себя с домом, и как следствие — с миром в целом
Глава 13 Использование интуиции, творческого мышления и энергии. Обретение гармонии с собой, через себя с домом, и как следствие — с миром в целом МагияНачиная заниматься духовными и магическими практиками, стремясь изменить свою судьбу, помните, что вашими главными
68. Что значит «вдох через нос – выдох через рот» и «вдох через нос – выдох через нос»
68. Что значит «вдох через нос – выдох через рот» и «вдох через нос – выдох через нос» Первый способ дыхания применяется обычно в тайцзицигуне и при движении шагом. При втором способе, применяемом в цигуне, рот не принимает участие в процессе. Это обычный, естественный
214. Как лучше дышать во время упражнений – через нос или через рот
214. Как лучше дышать во время упражнений – через нос или через рот Во время занятий цигуном можно дышать самыми различными способами. Мы считаем, что лучшими способами являются дыхание через нос или вдох носом, а выдох через рот. Во время вдоха через нос воздух очищается,
[Передача и восприятие психической энергии. Паранормальные способности как формы проявления психической энергии]
[Передача и восприятие психической энергии. Паранормальные способности как формы проявления психической энергии] Вы правы, что психическая энергия может быть воспринята, лишь если нервные центры готовы ее принять. Но насильственно никто не может даровать ее. Можно
37. Кровообращение головы, шеи
37. Кровообращение головы, шеи Господь Бог Всемогущий, горячо любимый, создал меня по своему образу и подобию. Мой разум есть искра Божественного Всемогущего сознания Бога. Во что бы мой Божественный разум ни уверовал со всей силой, мгновенно свершается, – я это твердо
38. Мозговое и коронарное кровообращение
38. Мозговое и коронарное кровообращение В мою душу постоянным-вечным потоком вливается ярче солнца серебристый Божественный свет. Вся душа ярче солнца. Вся душа ярче солнца. В душе ярко-ярко-ярко светло, беспредельно просторно. Вся насквозь голова ярко-ярко-ярко-светлая.
43. Кровообращение в мышцах
43. Кровообращение в мышцах Очень медленно, очень плавно, всегда очень спокойно, очень растянуто во времени. Всегда одинаково, всегда однородно, очень спокойно, очень растянуто во времени. Абсолютно спокойно, совсем спокойно, очень спокойно, очень растянуто во времени,
44. Кровообращение в ногах
44. Кровообращение в ногах Новая-здоровая животворящая новорожденная жизнь вливается в мои ноги. Новая-здоровая животворящая новорожденная жизнь вливается в мои ноги. Животворящая новорожденная жизнь насквозь наполняет мои ноги. В мои ноги вливается новая,
45. Кровообращение в области промежности. Исцеление от геморроя
45. Кровообращение в области промежности. Исцеление от геморроя Я от Бога знаю, что психическая энергия неизмеримо сильнее и выше физической энергии. Мысль полностью, тотально управляет жизнью и строением тела. И потому я постоянно укрепляю стабильность мысли о крепком
46. Кровообращение в области промежности. Исцеление от геморроя (для женщин)
46. Кровообращение в области промежности. Исцеление от геморроя (для женщин) Горячо любимая Божественная Мать днем и ночью, днем и ночью, каждое мгновение, каждое мгновение вливает в меня новый гигантский заряд Божественной жизненной силы. Во все структуры организма
21. Мозговое и коронарное кровообращение
21. Мозговое и коронарное кровообращение В мою душу постоянным, вечным потоком вливается ярче солнца серебристый яркий Божественный свет. Вся душа ярче солнца. Вся душа ярче солнца. В душе ярко-ярко-ярко светло, беспредельно просторно. Вся насквозь голова
24. На кровообращение в ногах
24. На кровообращение в ногах Новая, здоровая, животворящая новорожденная жизнь вливается в мои ноги. Новая, здоровая, животворящая новорожденная жизнь вливается и мои ноги. Животворящая новорожденная жизнь насквозь наполняет мои ноги. В мои ноги вливается новая-новая,
Через годы, через расстоянья…
Через годы, через расстоянья… Эдуард Эммануилович Годик рассказывал мне, что, среди прочего, они в своей лаборатории установили возможность ясновидения. Я выразил опасение, как бы чудоискатели не восприняли эти слова буквально. Известно ведь, что они понимают под
Источник