Воздух для здоровья каким должен быть

В последнее время большинство городских жителей предпочитают отдыхать летом подальше от дома, поскольку ни у кого уже не вызывает сомнений тот факт, что состояние воздуха в больших городах оставляет желать лучшего. Ухудшение экологической обстановки и содержание в воздухе, которым мы дышим, большого количества газов и твердых частичек вызывает большую тревогу у медиков.

Около 1/3 части жителей больших городов имеют проблемы со здоровьем и одна из главных причин развития этих заболеваний это воздух с большим содержанием вредных веществ, одним из самых опасных среди которых является угарный газ. Этим газом «снабжают» воздух автомобили, а попадая в наши легкие, он связывается с гемоглобином крови и способствует кислородному голоданию тканей. Кроме угарного газа, в воздухе мегаполисов, содержатся такие опасные для здоровья соединения, как ацетальдегид, стирол, бензол, формальдегид, ксилол, толуол и акролеин.

Городской воздух также «богат» селеном, свинцом, медью и цинком. Эти вредные вещества, попадая в наш организм воздухом, накапливаются в нем, а спустя годы их концентрация становится опасной для здоровья человека. Именно этим объясняется большое количество больных хроническими заболеваниями среди жителей, которые проживают рядом с автомагистралями и промышленными предприятиями. Установлена достоверная взаимосвязь между состоянием воздуха и распространенностью бронхиальной астмы, аллергии, стенокардии, инсультов, инфарктов, ожирения и мочекаменной болезни.

Современный человек основную часть времени проводит в закрытых помещениях. Состав воздуха в квартире или в офисе напрямую зависит от качества атмосферного воздуха, который попадает в помещение с улицы. Угарный газ, пыль и другие токсичные вещества проникают вместе с воздухом в внутрь помещения. Помимо этого негативное влияние на состояние воздуха в закрытых помещениях оказывают отделочные полимерные материалы, отходы неполного сгорания газа и жизнедеятельности человека. Например, курения.

Вот почему длительное нахождение в помещении вызывает усталость, головную боль и раздражительность. Чаще проводите влажную уборку дома и не допускайте использования при внутренней отделке жилых помещений дешевых экологически опасных материалов. От вредной привычки курения в жилом помещении откажитесь.

Влажность, температура воздуха и радиоактивный фон окружающей среды также могут оказать негативное влияние на здоровье человека. Особенно сильно пересушивается воздух в помещениях во время отопительного сезона и в жаркое время года. Если относительная влажность воздуха ниже 10% , то работоспособность человека сильно снижается, он чувствует сухость в горле, во рту и носовой полости. Пересыхание слизистой оболочки приводит к снижению защитных сил организма и способствует увеличению заражения различными инфекциями.

Сухой воздух ухудшает состояние больных бронхиальной астмой и другими заболеваниями легких. Также снижает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям проживание в сырых и холодных помещениях. Высокая влажность воздуха в сочетании с низкой температурой неизбежно приводит к ревматизму, заболеваниям почек, суставов и туберкулезу. Справиться с проблемой сухости воздуха и плохим проветриванием помещений помогут увлажнители воздуха и кондиционеры с функцией ионизации. Более простым и доступным способом увлажнения и очищения воздуха является развешивание в жилом помещении влажного полотенца и проветривание через открытую форточку.

В последние годы летом температура воздуха поднимается до высоких отметок, что привело к резкому увеличению количества сердечно-сосудистых заболеваний. Причина этого в том, что жаркий климат для многих людей непривычен. Длительное пребывание в сильно нагретом помещении нарушает нормальную деятельность организма — температура тела человека повышается и его пульс учащается, что приводит к ослаблению работы сердечно-сосудистой системы. Это резко повышает риск инфаркта, инсульта и других заболеваний сердца. Чтобы предотвратить возникновение проблем с работой сердца устанавливайте кондиционеры в помещениях, где необходимо охлаждать температуру воздуха.

К сожалению, огородить себя от воздуха, который нас окружает, мы не можем. Поэтому для профилактики заболеваний, которые связаны с загрязненностью вдыхаемого воздуха, старайтесь применять системы кондиционирования, очищения, увлажнения и ионизации воздуха. Хотя бы во время отпуска уезжайте из города отдыхать в деревню или курорт, которые находятся в экологически чистой природной зоне. Воздухом местности, где нет промышленных предприятий и выхлопных газов автомобилей, дышите полной грудью. Он наполнит вас здоровьем и бодростью.

Источник

Почему так важно дышать чистым воздухом

С детства нас приучают к «чистому» воздуху: учат почаще выходить на улицу, проветривать комнату и подольше гулять, чтобы укреплять иммунитет. Но для чего всё это? Почему наш организм требует чистого воздуха и что будет, если целыми днями сидеть в непроветриваемой квартире? Давайте разбираться.

Итак, почему важен свежий воздух? Прежде всего, отсутствие свежего воздуха и нормальной вентиляции опасно для больных гриппом или ОРВИ, а также для их близких, живущих вместе. Если вы подхватите вирусную инфекцию, первые симптомы проявятся минимум через сутки, а до этого вы будете активно распространять болезнь по всей квартире и щедро делиться ею с семьёй. Вирус гриппа передаётся воздушно-капельным путём, и во время кашля заболевший выбрасывает в воздух несколько сотен вирусных микрочастиц, а во время чихания — до двадцати тысяч. На свежем воздухе это не проблема — вирус погибает в условиях улицы, а в помещении (особенно в плохо проветриваемом) — ещё долго живёт и сохраняет активность. Важно регулярно и интенсивно проветривать комнату, в которой живёт больной.

У аллергиков ситуация на порядок сложнее: с одной стороны, во время сезонной аллергической активности, окна лучше держать открытыми, с другой стороны — вентиляция нужна, чтобы избавляться от частиц, попавших в квартиру другим путём. Хорошим вариантом будет ночное проветривание, — перед тем, как открывать окна, лучше завесить их влажной тканью или куском марли.

Если в вашей семье есть дети до двенадцати лет, то игнорировать проблему дефицита свежего воздуха нельзя, ведь чистый воздух важен для детского организма. Растущий организм сильнее взрослого реагирует на повышенный уровень углекислого газа в воздухе. Если заметили, что ваш ребёнок быстро устаёт и утомляется, часто зевает и испытывает проблемы с концентрацией — пора бить тревогу.

Воздух — один из важнейших факторов, формирующих иммунитет. Вредные примеси, как распространённый в крупных городах формальдегид, например, подрывает иммунную систему малыша. Его трудно заметить (у него нет запаха и цвета), но при этом он вызывает очень серьёзные проблемы: кожные болезни, острые аллергические реакции, бронхиальную астму и проблемы с кровеносной системой.

Как самостоятельно проверить качество воздуха дома?

1. На свежесть. Свежий воздух ничем не пахнет, в нём нет примесей и много кислорода. Чем чаще вы проветриваете квартиру, чем качественнее работает система вентиляции, тем свежее воздух в квартире. Когда концентрация углекислого газа в нём превышает 800−1000 ppm, воздух становится «спёртым», а организм начинает реагировать на этот процесс: появляется чувство духоты, падает трудоспособность, начинает болеть голова и тянуть в сон.

Причины этого процесса не всегда очевидны: иногда это проблемы с вентиляцией (загрязнение решётки, засор) или чрезмерная любовь жильцов к ароматическим свечам или палочкам, интенсивная и продолжительная работа электрического обогревателя. Каждый из этих факторов серьёзно повышает концентрацию углекислого газа в воздухе.

Чтобы проверить, нормально ли работает система вентиляции в помещении, попробуйте следующее: оторвите тонкую полосочку бумаги, откройте все окна и двери (в том числе входные и межкомнатные) и поднесите полоску к вентиляции на расстоянии пяти сантиметров. Бумагу засосало в вентиляцию? — Тогда всё нормально. Затем попробуйте закрыть окна и входную дверь, оставив открытыми межкомнатными. В такой ситуации бумажную полоску не должно засасывать. Ни в коем случае не пытайтесь заменить бумагу огнём зажигалки — это опасно.

2. На влажность. Нормальным уровнем влажности в жилом помещении считается 50-60%. Этот уровень нужно поддерживать для нормального самочувствия жильцов и сохранности многих вещей в квартире. Низкий уровень влажности чреват респираторными болезнями, сухостью кожи и раздражением слизистых оболочек. Кроме того, в сухом воздухе всегда больше пыли: частицы легко взлетают и перемещаются по квартире, — во влажном воздухе они утяжеляются и оседают на пол. Также сухой воздух вредит деревянной мебели, книгам и обоям. Повышенная же влажность приводит к неприятному запаху сырости, появлению грибка и плесени, которые могут быть опасны для здоровья жильцов.

Существует старый и простой способ проверить влажность в вашем доме: наберите стакан холодной воды (температура должна быть чуть выше нуля), поставьте его в комнате (только подальше от источников тепла или холода), и понаблюдайте, что происходит на его запотевших стенках. Если они быстро сохнут — в комнате сухой воздух, если конденсат начал стекать по ним — влажный. При нормальном показателе капли на стенках не будут стекать.

Однако это очень кустарный метод, не способный претендовать на точность. Если уровень влажности вас действительно беспокоит — купите специальные датчики, измеряющие все необходимые показатели. Современные модели подключаются к интернету и передают информацию вам на смартфон. Удобно, правда? Если не хотите покупать — их можно взять в аренду.

3. Чистота. Мы привыкли винить в грязном воздухе улицу, приносящую нам в дом выхлопные газы автомобилей и вредные выбросы заводов. Но на самом деле, многие загрязнители находятся у нас дома — в том числе, пыль и животная шерсть.

Парадоксально, но даже уборка может загрязнить воздух в нашем доме. Проблема, конечно, не во влажной тряпке, а в бытовой химии, которой мы чистим пол и прочие поверхности. Подобные средства зачастую содержат в себе формальдегид, который остаётся на убранной поверхности, а после — поднимается в воздух. Старайтесь не злоупотреблять химией — её повышенная концентрация может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.

Также формальдегид (а ещё фенол и карбовые эфиры) может выделять новая мебель и стройматериалы. Всегда проверяйте сертификаты качества, когда покупаете линолеум, обои, паркет, ламинат, клей и краску.

Простой (но не очень точный) способ проверить качество воздуха — встать напротив окна (в солнечную погоду) и посмотреть на луч солнца, когда кто-нибудь из домашних пройдёт мимо. Заметили частицы пыли — беритесь за тряпку и швабру. Ну а содержание химических элементов в воздухе могут определить лишь профессионалы. Впрочем, некоторые естественные реакции вы можете заметить и сами: насморк, кашель, першение в горле и высыпания на коже.

Как улучшить микроклимат в доме?

Первым делом — возьмите себе за правило чуть внимательнее подходить к выбору таких продуктов: краски, клей, изделия из пластика и пенопласта, ДСП. В них почти наверняка есть вредные элементы, но они могут быть безопасными, если соблюдена низкая концентрация. Чтобы купить безопасный товар, ищите на упаковке экомаркировки: Ecolabel, Der Blaue Engel, Nordic Ecolabel, Vitality Leaf, Green Seal и EcoLogo.

Чтобы очистить воздух, регулярно проветривайте дом (лучше открывать окна настежь на 10-15 минут каждые несколько часов) и используйте кварцевые лампы, — особенно, если кто-то из домашних болеет гриппом или ОРВИ. Не допускайте повышения влажности выше 60% и сразу избавляйтесь от плесени, как только замечаете её.

Если вы только переезжаете в крупный город — постарайтесь выбрать район почище, обратите внимание на количество парков, плотность дорожной системы и близость крупных предприятий. В Москве самыми экологичным считаются западный и северо-западный, потому что в столице ветер, в основном, дует на юг, и приносит туда вредные выбросы всех промышленных предприятий города.

Если вы понимаете, почему так важно дышать чистым воздухом, простым и универсальным решением для вас может стать многофункциональная система Airnanny, которая очищает, увлажняет и нагревает воздух. При помощи встроенных фильтров прибор убивает вирусы, бактерии и аллергены, поддерживает оптимальный уровень температуры и влажности, и совсем не шумит, позволяя вашей семье спокойно спать и не беспокоиться о першении в горле на утро.

Источник

Какой должен быть воздух в квартире: влажность и качество. Способы очистки воздуха

Воздух в квартире очень важен, проветривания, открытые окна, кондиционеры все подойдет для того, чтобы воздух в квартире приносил вам здоровье.

Что необходимо знать про воздух в квартире

Мы часто, приходя к кому-то в гости отмечаем, что чем-то пахнет. Причем не так как у нас дома. Иногда это запах старости, несвежих вещей, а иногда присутствуют слишком резкие запахи отдушек, эфирных масел. Слишком сухой воздух, так же, как и излишне влажный тоже не принесут нам здоровья.

Что же все-таки необходимо знать про воздух в квартире, про влажность или, наоборот, как осушить воздух в квартире, чтобы мы чувствовали себя лучше и меньше болели.

Совет. Когда-то при покупке квартиры возникло желание поменять местами кухню и комнату. Тогда я не понимала, какие от этого могут быть последствия. Рекомендую этого не делать. Вот запланирована строителями кухня, там и нужно делать кухню. И ничего не менять.

Помимо постороннего шума, еще нужно учитывать тот факт, что вентиляция приточно-вытяжная сделана именно под это помещение, а также подводка электропроводки, труб для водоснабжения.

Качество воздуха в квартире

Мы сами того не замечая, очень часто не обращаем внимание на воздух. А ведь мы, каждый день употребляем его гораздо больше, чем воды и еды. И от качества воздуха зависит не только наше самочувствие, но и настроение.

Замечать мы начинаем что воздух какой-то не такой, только тогда, когда начинается у нас или у кого-то из близких аллергия, или ребенок начинает часто болеть.

А ведь есть нехитрые приемы, без вложения денег в дорогостоящие приборы, которые позволяют сделать воздух в квартире в меру влажным и чистым.

Простые способы очистки воздуха

Мы делаем в день около 20 тысяч вдохов, потребляем кислород, а выдыхаем углекислый газ. Поэтому проветривание как минимум 2-3 раза в день по 15-30 минут, в любую погоду сделают воздух чистым.

Зимой лучше 10 минут подержать сквозняк в комнате, так воздух быстрее обновиться, и квартира наполнится морозным воздухом и не остынет.

Деревянные окна сейчас более экологичные, чем пластиковые. Но пластиковые удобнее в применении. Поэтому на пластиковых окнах лучше всегда по возможности стоит устанавливать микро/проветривание, так постоянно воздух в комнате будет обновляться.

Борьба с пылью

Очень много людей сейчас имеют аллергические заболевания. И аллергия бывает на простую домашнюю пыль. Они чихают, часто закладывает нос, затрудняется дыхание, болит голова и першит в горле.

Виной всему обилие вещей, книг. Минимализм очень полезная штука для жизни. Стоит учиться избавляться от лишних вещей. Они и создают ту пыль, которая и вызывает аллергию.

Ковровые покрытия часто являются самыми большими раздражителями. Но вот если их убирать часто, делать влажную уборку, то с ними гораздо приятней ногам. И пыль лучше оседает на них, а не летает в воздухе.

Влажная уборка поможет избавиться от пыли, если два раза в неделю просто протирать влажной чистой тряпкой пол, вначале намочить пол, а потом еще раз вытереть.

Не используйте химикаты для уборки

Химические вещества чаще всего используются для очистки грязной поверхности. Получается все намного быстрее, но частички химии остаются на поверхности, потом испаряются. Мы дышим этим и наносим себе непоправимый вред.

Предлагаю перейти на мойку своего дома либо щадящими экологическими средствами для уборки, либо простой водой, можно теплой. Воду стоит менять несколько раз, тщательно промывать тряпку. Можно использовать современные тряпки из микрофибры. Они хорошо убирают грязь.

Рекомендуем не использовать дома:

Краски для волос, которые содержат аммиак
Жидкость для снятия лака с ацетоном
Уберите из дома любые аэрозоли
Тефлоновую посуду не нагревайте выше 200 градусов
Посмотрите из чего сделана ваша мебель
А краски и другие вещества для дома покупайте с маркировкой Е1

Зеленые растения полезны для дома

Но только в том случае, если вы их правильно подберете и также будете за ними ухаживать, мыть и протирать листья. Растения выделяют кислород и поглощают углекислый газ, а иногда и увлажняют воздух в помещении.

Таких растений достаточно много, которые принесут пользу дома и будут не очень обременительны в уходе. 5-7 растений на комнату порядка 25-30 метров способны очистить воздух без ионизатора и увлажнителя.

Щучий хвост или сансевьера
Пальма арекка
Денежное дерево
Спатифиллум
Герань

И другие виды растений.

Эти простые способы позволят вам сделать воздух в квартире чистым и свежим.

Но не только это помогает поддерживать ваше жилье в экологичном для вашего здоровья состоянии.

Воздух в квартире должен быть в меру влажным. Как это определить?

Сухость и влажность воздуха

Слишком сухой воздух в квартире может быть причиной аллергических заболеваний, он портит глаза, пересушивая слизистую, кожу.

Но и слишком влажный воздух тоже приносит неудобства: запотевают окна, появляется конденсат, и появляется плесень и грибок.

О влажности воздуха всегда говорят нам по телевизору. Если она приближается к 100%, то нам становится тяжело дышать, особенно если воздух холодный.

А если на улице ветреная погода и влажность около 25-30%, то мы ощущаем сухость в горле и тоже становится тяжело дышать. Слишком сухой воздух электризуется и в нем скапливается больше пыли.

Как различается воздух по влажности:

Ниже 30% — очень сухой воздух
До 55% — просто сухой воздух
До 70% — умеренно сухой воздух
От 70 до 85% — умеренно влажный воздух
Свыше 85% — очень влажный воздух

Существуют параметры комфортного микроклимата в квартире, определенные ГОСТом:

Летний период – 30-60%, но не более 65%
Зимний период – 30-45%, не более 60%

В детской комнате рекомендуется поддерживать влажность на уровне 50-60%, ребенок будет спокойнее спать и реже болеть.

Как измерить влажность воздуха в квартире?

Я давно пользуюсь ионизатором воздуха, и он автоматически определяет влажность воздуха. Очень полезная штука дома, воздух становится чище и приятнее «на вкус».

Обычно можно измерить влажность гигрометром, лучше всего электронным. Стоимость его в пределах 500-600 рублей, места много не занимает. Зато всегда вы будете знать какая влажность в квартире.

Есть и домашние метеостанции. Они позволяют отследить влажность, температуру, атмосферное давление, даже дают прогноз на ближайшее время. Стоит около 2000 рублей.

Стоит иметь какой-то прибор для измерения влажности дома, полезно для здоровья знать каким воздухом вы дышите.

Например, сухой воздух не способствует снижению стресса. И наоборот, при влажности в пределах 30-60% уровень стресса падает почти на 25%, чем у тех людей, которые дышат сухим воздухом.

Риск заболеть ОРВИ повышается при сухом воздухе в помещении. При влажном воздухе концентрация болезнетворных вирусов и бактерий в помещении падает и риск заболеть ОРВИ снижается.

Аллергикам и астматикам полезен влажный воздух, но все же в пределах от 40 до 60%.

Я пользуюсь много лет ионизатором воздуха. Ионизаторы воздуха за счет заряженных частиц способны положительным образом влиять на организм:

Приводить в тонус весь организм
Снимать усталость и восстанавливать энергию и силу
Регулировать работу головного мозга
За счет отрицательно заряженных частиц понижается вязкость крови и кровь лучше насыщается кислородом
Сон становится более глубоким
Повышается иммунитет
Воздух становится более чистым и влажным в меру (за счет регулятора влажности)

Однако и повышенная влажность в квартире часто вызывает появление плесени, грибка. С ней обязательно необходимо бороться. Необходимо проверить вентиляционные отверстия, и работу самой вентиляции.

Попробуйте проверку работы вентиляции сделать самостоятельно. Необходимо поднести листик бумаги к вентиляции, предварительно открыв окно. Если листок держится на решетке вентиляционной, то сама вентиляция находится в рабочем состоянии. А вот если нет, то вызывайте ТСЖ своего дома и решайте эту проблему с ними.

Существуют и приборы, которые можно использовать для улучшения воздуха в квартире.

Например, приточно-вытяжная вентиляционная установка Lossnay (Лоссней) выравнивает теплоту воздуха и следит за его влажностью.

Приточный воздух охлаждается и осушается летом, а также нагревается и увлажняется зимой за счет вытяжного воздуха. Прибор несложен в работе, требует только замену фильтров и чистку теплообменника.

Если воздух все же сухой в квартире, то лучше всего приобрести увлажнитель воздуха с датчиком или регулятором влажности воздуха.

Вывод можно сделать только один — нужно обязательно знать влажность воздуха в квартире. Здоровье всегда должно стоять в приоритете!

Источник