Мудрость китайского народа или секреты долголетия
Тот, кто следит за своим здоровьем, наверное, не редко задумывался и о вопросе как же можно его сохранить и продлить. Ели ми хотим оставаться здоровыми как можно дольше, нам следует брать пример с людей, у которых это уже получилось. Присмотревшись к ним поближе, мы увидим, что среди долгожителей много представителей восточной национальности. Но в чем их секрет? Как им это удается?
Китайская медицина, а вернее философия китайской медицины состоит в совсем ином подходе к здоровью. Китайцы считают, что это особое состояние, которое заключается в гармонии души и тела. Большое значение в этой философии уделяется именно поддержанию, а не лечению последствий. Они не ждут, когда с ними случиться сердечный приступ или еще нечто ужасное, что бы задуматься о своем образе жизни. Китайцы говорят: «Человек, который занимается здоровьем после того как заболел, подобен полководцу, который начинает готовить оружие после того как битва уже началась».
Кто-то считает, что секрет долголетия китайцев в их образе питания. Другие полагают, что он в регулярных физических упражнениях или в их особом отношении к семье. Но кто не удивлялся их каменному спокойствию? Спокойствию, которое хранится где-то в глубине души.
Китайские мудрецы определяли 12 жизненно важных органов, и все они неизбежно связаны с нашими эмоциями. Замечали ли Вы, что когда мы: злимся, нервничаем, беспокоимся, то впоследствии часто чувствуем: головную боль, спазмы желудочной системы, слабость, разбитость? Но хуже того, некоторые люди живут и подавляют в себе эти и многие другие чувства всю жизнь. Все наши эмоции со временем, приводят к болезням.
Вот несколько разрушительных эмоций и их влияние на заболевания органов:
- Печаль, тоска – легкие;
- Мнительность, эгоизм – толстый кишечник;
- Тревога, депрессия – поджелудочная железа;
- Тревога, беспокойство — сердечная система;
- Гнев, агрессия, протест – система тонкого кишечника;
- Агрессивность, враждебность, гнев – желчный пузырь;
- Неуверенность, нерешительность — печень.
Даже с виду добрый, приветливый человек может носить в себе ворох разочарований и обид. Возможно, он работает в обычной государственной структуре, а на самом деле всю жизнь мечтал стать капитаном дальнего плаванья. Возможно, он хотел увидеть разные страны, познакомится с незнакомыми цивилизациями или совершить новые открытия. Теперь, каждое утро, когда он с собирается на работу, он с грустью думает о своей заветной мечте и эта досада от разочарования забирает у него всю жизненную энергию. А ему так бы сегодня хотелось бросить якорь где-не будь у берегов Тихого океана.
Что же делать? Как нам с этим справиться?
Во-первых. Хорошенько проанализируйте свою жизнь. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Возможно, Вас угнетает отношения в семье, на работе, с близкими или друзьями? А возможно, вам не хватает вдохновения, творческих идей, самореализации, общения. Подумайте, что может привести ваши эмоции в гармонию? Возможно, пора что-то изменить? Ведь меняться никогда не поздно! Кто знает, может, уже завтра Вы сможете бросить свой якорь у берегов Тихого океана.
Если Вы постоянно чувствуете страх, не можете решиться на поступок, который может изменить вашу жизнь к лучшему — задумайтесь и проанализируйте, а имеет ли это реальное основание? Возможно, все не так страшно как кажется? Скорее всего — это просто комплексы, которые могли сформироваться у нас даже в несознательном возрасте. Как говорят психологи: «Все наши страхи родом из детства». Просто поверьте в себя. Ведь Вы есть таким, каким Вы хотите себя видеть.
Если Вы чувствуете гнев, раздраженность, злость или обиду – постарайтесь взглянуть на вещи спокойно и рассудительно. Так, как делают это китайцы. Ведь, иногда стоит только изменить свое отношение и все становится на много проще.
Придется немало потрудится, что бы научится самообладанию. Вначале будет очень сложно, ведь мы не привыкли сохранять мир внутри себя и трезвость ума. Но если от этого зависит наше здоровье, то может, стоит попробовать?
Думайте о хорошем, чаще улыбайтесь, делитесь позитивом ? И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Источник
МУДРОСТЬ ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЫ
1. Улыбаясь, избавляйтесь от стрессов
Не забывайте всегда искренне улыбаться глазами и наполнять сердце любовью. Это — профилактика всех болезней. Когда вы печальны, сердиты, подавлены, когда вы плачете или нервничаете, ваши органы выделяют яды; но если вы счастливы и улыбаетесь, они производят подобную меду целительную жидкость.
Ни для кого не секрет, что мы сегодня живем какой-то лихорадочной жизнью. Для многих стало привычным заканчивать рабочий день с головной болью. С давлением, которое нарастает и вокруг, и внутри вас, что-то нужно делать.
Как ни странно, все что нужно делать, — это ничего не делать. Вам нужно лишь научиться, когда возникает сложная ситуация — что бы это ни было, — не позволять ей засосать вас. Для этого надо улыбаться. Благодаря такому простому действию мир меняется, и то, что грозило оказаться большой неприятностью, так никогда ею и не становится.
Сначала может быть очень сложно оценить результаты Внутренней Улыбки, не говоря уже о том, чтобы полностью и правильно овладеть ее техникой, но со временем, если вы будете достаточно часто ее выполнять, она станет неотъемлемой частью вашей жизни.
Где бы вы ни были, стоите ли вы, идете или сидите, улыбнитесь, расслабьтесь, наполните свое сердце любовью и позвольте волнам любви залить все ваше тело.
Это так просто и так полезно. Просто поселите покой и любовь в вашем сердце, почаще улыбайтесь — и псе ваши неприятности растают, как лед под лучами солнца.
2. Говорите меньше
Говорите меньше; тщательно выбирайте, что говорить и когда и как это сказать. Слово, произнесенное уместно, — самое ценное; молчание же сохраняет Ци.
3. Меньше беспокойтесь и больше действуйте
Меньше думайте о будущем и прошлом, так как именно они дают поводы для беспокойства, а беспокойство порождает стресс. Вместо этого старайтесь концентрироваться, когда можете, — помните, что концентрация приходит сама, без особых техник, — при развитии умения помогать и прощать.
4. Развивайте силу ума
Даосские техники включают в себя развитие созидательной и умственной силы. Во многих восточных языках, в том числе и в китайском, понятия “ум” и “сердце” выражаются одним словом.
После достижения того уровня, когда вас больше не беспокоят личные амбиции, когда вы можете забыть о себе и развивать свое сердце, вы получаете средства освобождения от болезней. Когда вы больны и медитируете, не думайте о том, что вы это делаете для того, чтобы избавиться от болезни. Просто сосредоточьтесь на выполнении упражнения, и все остальное отпадет само собой.
5. Управляйте своим половым влечением
Не позволяйте ему управлять вами. Ограничьте свою половую жизнь. Слишком частые извержения семени сильно уменьшат ваш запас Ци и ухудшат способность концентрации
Ум возбуждает то, что поступает к нему через глаза, уши, рот, нос, — то есть чувства. Когда мы в молодости читаем книги, которые усиливают сексуальное желание, мы еще не готовы воспринять это правильно, так, чтобы при этом не растрачивалась наша энергия. Поэтому лучше сосредоточить внимание на ежедневных занятиях и избегать “отвлечении” подобного рода.
6. Уважайте голову и держите ноги в тепле
Относитесь к своей голове с огромнейшим уважением. Считайте ее храмом Бога и ума. Рассматривайте ее как храм души, откуда осуществляется управление всеми жизненно важными органами.
Существует правило, которое важно соблюдать: “Держи голову в холоде, а ноги в тепле”. Так вы наверняка избежите накопления слишком большого количества энергии в голове, из-за которого вы можете чувствовать дискомфорт или даже болеть. Если слишком много энергии идет в голову, может повыситься кровяное давление. Отводя энергию к стопам, вы можете понизить давление, а следя за тем, чтобы ноги были теплыми, — предотвратить сердечный приступ.
Так что растирайте стопы и грейте их. А после этого всегда собирайте энергию в пупке, который тоже должен быть теплым.
7. Держите шею в тепле
В шее есть много кровеносных сосудов и нервов, идущих по направлению к (или от) очень важной части вашего тела — головы. Поэтому ей тоже нужно уделять большое внимание: следите за тем, чтобы она была в тепле, чтобы она не была напряжена, улыбайтесь ей.
— Старайтесь не пользоваться своими чувствами слишком интенсивно. Не смотрите и не слушайте слишком напряженно или долго. Если органы чувств работают чрезмерно активно, может возникнуть болезнь.
— Потакая себе в употреблении избыточно большого количества еды и питья, вы разрушаете свое здоровье.
— Чтобы сделать жизнь дольше и избежать болезней, выполняйте упражнение по глотанию слюны много раз в день.
— Не выходите на ветер после купания или когда вы вспотели.
— Замените неочищенную Ци вашего тела чистой энергией, выполняя медитацию Микрокосмической Орбиты и открывая все 32 канала.
— Развивайте в себе божественные качества, и со временем вы ступите на тропу бессмертия.
8. Мудрость в питании
— Не переедайте, чтобы вам не приходилось после трапезы слишком долго сидеть или лежать, так как это наверняка сокращает вашу жизнь.
— Вставайте из-за стола незадолго до полного насыщения и затем совершайте легкую прогулку; никогда не ешьте перед сном.
— Ешьте меньше, но чаще. Так вы обеспечите хорошее пищеварение и не будете перегружать пять важных органов.
— При еде сначала съешьте горячие блюда, потом теплые; если пет холодных блюд, выпейте немного холодной воды. Перед едой всегда нужно сделать легкий вдох и проглотить немного воздуха.
— Ешьте больше острой пищи весной, больше кислой летом, больше горькой осенью и меньше соленой зимой, но при этом не переусердствуйте.
— В общем, пища, приготовленная на плите, лучше, чем сырая, а съесть мало лучше, чем съесть много.
— Если вы съели слишком много, не пейте много воды и не глотайте ее быстро.
— Несварение возникает, когда вы поедите до полного насыщения после того, как длительное время были голодны.
— Не ешьте сырые фрукты на пустой желудок, потому что они греют органы выше диафрагмы.
— Слишком много сырых овощей могут повредить здоровому цвету кожи.
9. Соблюдайте умеренность
Слишком длительная ходьба вредит связкам; слишком длительное сидение вредит мышцам; слишком длительное стояние вредит костям; слишком длительное лежание вредит жизненной энергии; слишком длительное созерцание вредит крови.
Гнев, печаль, сожаления и меланхолия вредны, как и слишком сильная радость или удовольствие. Страдать вредно; воздерживаться от половых отношений вредно; волноваться вредно. Говоря кратко, вредно не соблюдать умеренность.
10. Радость увеличивает количество Ци
— Большая радость — большая Ци. Большая грусть останавливает ноток Ци.
— Вы можете исчерпать запасы жизненной энергии слишком активной половой жизнью.
— Проглотить слюну — означает увеличить ее сущностную энергию. Если ее не проглотить, она теряет силу.
— Когда вы больны, не лежите головой на север.
— Если сразу же после пробуждения вы начинаете много говорить, вы лишаетесь жизненной энергии.
11. Времена года и уход за здоровьем
— Зимой следите за тем, чтобы ногам было тепло, а голове — прохладно. Весной и осенью позвольте и голове, и ногам ощущать прохладу.
— Если вы больны и потеете — не пейте холодную воду, так как это разрушает сердце и желудок.
— Весной и летом ложитесь головой на восток, а осенью и зимой — на запад.
— Спите на боку, согнув ноги в коленях. Так увеличится запас вашей жизненной энергии.
— Летом и осенью рано ложитесь спать и рано вставайте;
зимой ложитесь рано и вставайте поздно; весной ложитесь спать, пока светло, и вставайте рано.
— На рассвете, в полдень, после обеда, в сумерках и в полночь чистите зубы и полощите рот семь раз; это продлит вашу жизнь и укрепит кости, зубы, мышцы, ногти и волосы.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Источник
LiveInternetLiveInternet
—Рубрики
- комп,фото,софт (350)
- кухня,рецепты (341)
- рукоделие (274)
- Гадания,эзотерика,психо (210)
- будем здоровы (209)
- шитье (181)
- сладенькое (162)
- интересности,полезности (162)
- дача (104)
- путешествия (101)
- мода (100)
- интерьер (94)
- бизнес (93)
- книги,фильмы (76)
- спорт,диеты (71)
- ..зеркальце (65)
- для себя любимой (64)
- блог (64)
- шопинг (50)
- розочки,цветочки (48)
- Домашние советы (39)
- пуфики,коврики,абажурчики (36)
- образование (30)
- языки (21)
—Поиск по дневнику
—Подписка по e-mail
—Постоянные читатели
—Сообщества
—Статистика
Восточная мудрость ( советы — всё о здоровье)
Восточная мудрость ( советы — всё о здоровье)
Восточная мудрость
Восточная культура оставила человечеству бесценный дар- искусство укрепления здоровья и продления жизни.
Причём даром этим, по мнению врачевателей Востока, может обладать любой человек.
И истинная мудрость заключается в том, чтобы вовремя этим богатством воспользоваться.
Советы восточной медицины для поддержания отличного здоровья и долголетия
Улыбка изнутри
Не забывайте всегда искренне улыбаться глазами и наполнять сердце любовью.
Это — профилактика всех болезней.
Когда вы печальны, сердиты, подавлены, когда вы плачете или нервничаете, ваши органы выделяют яды, но если вы счастливы и улыбаетесь, они производят подобную мёду целительную жидкость.
Жизнь современного человека нельзя назвать спокойной и безмятежной. Нередко рабочий день кончается для нас головной болью, давлением, которое нарастает и вокруг, и внутри нас.
Как ни странно, всё, что нужно делать в этой ситуации, — это ничего не делать. Достаточно лишь научиться, когда возникает сложная ситуация — что бы это ни было, не — позволять ей засосать вас.
Лучший способ добиться этого — улыбаться, причём и на лице, и внутри — в душе. Благодаря такому простому действию мир меняется, и то, что грозило оказаться большой неприятностью, обернётся совсем другой стороной.
Конечно, сначала будет довольно сложно оценить результаты той самой «улыбки изнутри», да и научиться «так» улыбаться тоже сложно. Но со временем вы овладеете этим, и улыбка изнутри станет неотъемлемой частью вашей жизни. А вместе с этим из неё уйдут проблемы и болезни. Поэтому, где бы вы ни были, улыбайтесь, наполните своё сердце любовью и позвольте волнам любви залить всё ваше тело.
Стресс возникает, когда у человека отнимают то, чем он обладал — дом, работу, покой. На Востоке есть такой метод психологической тренировки: человека заставляют представить, что однажды он может лишиться всего, даже уважения. Все считают тебя под прицелом и предателем, нет никакой надежды на завтра. Но надо подумать, что тогда останется, чего нельзя отобрать? А останется некий стержень — то, что мы называем личностью, и он должен зависеть от обрушивающихся невзгод.
Голова — храм души
Относитесь к своей голове с огромнейшим уважением. Считайте её храмом ума. Рассматривайте её и как храм души, откуда осуществляется управление всеми жизненно важными органами.
Существует правило, которое знают все: «Держи голову в холоде, а ноги в тепле».
Следуя этому простому девизу, вы наверняка избежите, накопления слишком большого количества энергии в голове, из-за которого можете чувствовать дискомфорт или даже заболеть.
Если слишком много энергии идёт в голову, может повыситься кровяное давление. Отводя энергию к стопам, вы можете понизить давление, а, следя за тем, чтобы ноги были тёплыми, даже предотвратить сердечный приступ.
Так что растирайте стопы, грейте и лелейте их. Немаловажное значение, по мнению врачей Востока, имеет и шея.
В шее много кровеносных сосудов и нервов, идущих по направлению к очень важной части вашего тела — голове.
Поэтому ей нужно уделять большое внимание: следите за тем, чтобы она была в тепле, чтобы она не была напряжена, улыбайтесь ей.
Будьте мудры за столом
На Востоке не признают диет в виде временного отказа от каких-то кушаний (например, от мучного — в целях похудеть), так как жизнь там воспринимают как постоянное чередование напряжения и расслабления.
Например, чтобы сберечь сердце, его нужно тренировать, напрягать.
Такой же подход к системе пищеварения.
Любая диета должна быть ограниченным единством противоположностей.
Например, есть такая схема правильного питания: дважды в месяц — в дни полнолуния и новолуния нужно вообще ничего не есть, только пить минеральную воду либо отвар кураги или шиповника.
В это время важно не ходить в гости, не принимать гостей.
А каждую неделю, то есть 4 раза в месяц, обязательно устраивать пиршества, переедать, перепивать. Так происходит чередование расслабления и напряжения.
В остальное время на Востоке призывают к умеренному самоограничению. Потакая себе в употреблении избыточно большого количества еды и питья, вы разрушаете своё здоровье. Поэтому не переедайте, чтобы не приходилось после трапезы слишком долго сидеть или лежать, так как это наверняка сокращает вашу жизнь. Но если вы съели слишком много, не пейте много воды и не глотайте её быстро.
Вставайте из-за стола незадолго до полного насыщения и затем совершайте лёгкую прогулку, никогда не ешьте перед сном.
В выборе продуктов акцент нужно делать на местные и сезонные: живёшь на севере — не увлекайся тропическими фруктами. Каждый продукт имеет оптимальный сезон употребления. Например, в ноябре — октябре, когда поспевает хурма, полезно каждое утро натощак её съедать.
А вот ещё один весьма интересный секрет восточных кулинаров: при приготовлении пищи следует добавить в неё щепотку любви, столовую ложку спокойствия и чайную ложку мудрости. И вообще на Востоке считается, что всё, что повар готовит, должно иметь лекарственный эффект.
Сезон здоровья
На Востоке большое значение придаётся сезонным и суточным биоритмам.
Вот некоторые рекомендации — согласно действию биоритмов на состояние здоровья.
Зимой следите за тем, чтобы ногам было тепло, а голове — прохладно. Весной и осенью позвольте и голове, и ногам ощущать прохладу.
Характер питания тоже различен в зависимости от сезона. Весной старайтесь есть больше острой пищи, летом — больше кислой, больше горькой осенью и меньше солёной зимой, но при этом помните: во всём нужна мера.
Кроме того, летом и осенью ложитесь спать рано и вставайте поздно; весной ложитесь спать, пока светло, и вставайте рано.
А вот ещё один интересный совет: на рассвете, в полдень, после обеда, в сумерках и в полночь чистите зубы и полощите рот семь раз, считается, что это продлит вашу жизнь и укрепит кости, зубы, мышцы, ногти и волосы.
Молчание — золото
Говорите меньше, тщательно выбирайте, что говорить и когда, а также — как это сказать.
Слово, произнесённое уместно, — самое ценное; молчание же сохраняет энергию.
Не говорите лишних слов, каждое ваше слово должно соответствовать вашей мысли. Но обдумывайте всё то, что говорите, и не говорите всё то, что думаете.
Старайтесь произносить лишь хорошие, истинные и прекрасные слова. Но даже самых хороших и истинных слов не стоит произносить, если этим вы можете огорчить другого человека или ему навредить.
Умеренность во всём
Вы наверняка слышали, что на Востоке особенно ценится чувство меры, проще говоря, надо наблюдать умеренность во всём.
Как это понимать?
Слишком длительная ходьба вредит связкам;
слишком длительное сидение вредит мышцам;
слишком длительное стояние вредит костям;
слишком длительное лежание вредит жизненной энергии;
слишком длительное созерцание вредит крови.
Гнев, печаль, сожаление и меланхолия вредны, как и слишком сильная радость или удовольствие.
Страдать вредно, воздерживаться от половых отношений вредно; волноваться вредно.
Старайтесь не пользоваться своими чувствами слишком интенсивно.
Не смотрите и не слушайте слишком напряжённо или долго. Если органы чувств работают чрезмерно активно, может возникнуть болезнь.
Резюмируя, можно сказать — для здоровья вредно не соблюдать умеренность.
Ведь, по восточным понятиям, здоровье начинается даже не со здорового духа, а со здорового отношения жизни.
Источник