Как сберечь мужское здоровье
Специалист с 30-летним стажем рассказывает, как мужчинам сохранить здоровье и силы до преклонного возраста.
Мы побеседовали о мужском здоровье с Валерием Ковалёвым – андрологом, урологом, дерматовенерологом, врачом высшей квалификационной категории, и опытом работы более 30 лет.
Многие мужчины не задумываются о том, что за своим здоровьем нужно следить, пока не появляются симптомы заболеваний половой системы. Чтобы нарушения мужского здоровья не стали хроническими, важно вовремя принимать меры для профилактики или лечения.
Мужское здоровье отличается от женского?
— Принципиально нарушения в работе мужского и женского организма мало чем отличаются. Но специфика всё же есть. Неурядицы, эмоциональные переживания в семье и на работе ведут к хроническому стрессу у представителей обоих полов. А вот патологии, которые вызваны стрессом, отличаются. Например, у мужчин появляется постоянный спазм сосудов полового члена, и результат этого — нарушение потенции. От стресса снижается и иммунитет, возникают воспаления в предстательной железе, яичках и других важных для мужчин органах. Добавим сюда нездоровую экологию нашем промышленном регионе, беспорядочное питание продуктами, напичканными химией – и вот уже требуется визит к урологу или андрологу.
Чем занимается андролог и чем он отличается от уролога?
— Андрология — сравнительно молодая область медицины, которая появилась около 30 лет назад. Андролог, в отличие от уролога – мужской врач, и лечит он только мужчин. Это специалист, который помогает мужчинам решать все половые проблемы. В основном в сфере внимания андрологов воспалительные заболевания: простатит, уретрит, воспаление яичек и прочее.
С какого возраста мужчины должны начинать следить за здоровьем этих органов?
— Чем раньше, тем лучше, смолоду. Например, простатит сейчас очень помолодел. Раньше он чаще всего проявлялся у мужчин за 30, в основном от переохлаждения или сидячей работы. Простатит был профзаболеванием мужчин определенных профессий: офисных работников, водителей-дальнобойщиков, тех, кто работает вахтовым методом. А теперь с этой проблемой ко мне приходят лечиться совсем молодые люди 20–25 лет, ведущие подвижный образ жизни: спортсмены, менеджеры и т.д. Причина в том, что к классическим факторам возникновения простатита добавились другие: скрытые инфекции и хронический стресс.
Особенно коварны инфекции, которые попадают в организм половым путем в скрытом виде (внешне они не дают о себе знать). А через несколько месяцев уже – хронический простатит.
Кроме того, мужчина может заражать свою партнёршу, даже не зная, что является носителем инфекций.
Сейчас интернет наполнен предложениями лёгкого лечения мужчин от всех половых недугов лекарственными травами. На сколько это работает?
— Они могут помочь только в комплексе с традиционным лечением. Фитотерапия – это дополнение, которое пациент может сам себе «прописать», но только с препаратами, назначенными доктором.
Главное правило, которое мужчинам рекомендуется соблюдать для сохранения своего здоровья — регулярно посещать уролога и андролога, не заниматься самолечением, и не принимать сомнительные препараты!
У современных мужчин интерес к сексуальной стороне жизни гораздо ниже, чем у их дедов? Почему?
— С возрастом потенция снижается – это заложено природой. В 25 лет в организме мужчины максимальное содержание тестостерона, приблизительно 100%. Потом, с каждым годом, количество гормона в крови снижается на 1%. Многие мужчины ускоряют этот процесс алкоголем, курением, перееданием, болезнями, передающимися половым путем. А можно его затормозить здоровым образом жизни. По моему опыту здоровый мужчина может быть «в силе» до 80 лет и даже старше.
Ещё одна важная современная причина снижения потенции – лишний вес. Иногда достаточно похудеть на 10–15 кг, и потенция восстанавливается без лечения.
А еще мужчины теряют свою силу просто оттого, что нормально не отдыхают. Глава семейства работает по 12 часов в день, часто почти без выходных, питается кое-как, не высыпается, приходит домой – падает. С женой общается редко. Она начинает таскать его по врачам: мол, интереса ко мне – никакого, вдруг заболел? А откуда силы у него возьмутся? Ему бы в отпуск – и всё наладится.
Пиво — ещё одна частая причина. Чем больше пьёшь пива, да еще с жирными закусками, тем ниже потенция. При употреблении пива мужчина переедает. Эндогенный жир, который накапливается между внутренними органами, продуцирует женский гормон эстроген в организме мужчины. А он подавляет выработку тестостерона.
Какая причина мужского бесплодия самая частая?
— В основном — хронические воспалительные процессы в простате, яичках и семенных пузырьках, вызванные как половыми инфекциями, так и собственными микробами, обитающими в мужском организме (80% случаев). В 10% случаев — различные гормональные нарушения с недостатком тестостерона. И еще в 10% – генетические (наследственные) причины.
Как же мужчинам сохранить своё здоровье в современном мире?
— Показываться врачу-андрологу хотя бы один раз в год, даже если нет никаких симптомов и хронических болезней. А если лишний вес, сахарный диабет, гипертония, хронический простатит – раз в полгода. Новообразования доброкачественного характера (аденома простаты), и злокачественной природы (рак простаты) какое-то время могут протекать бессимптомно. К сожалению, большинство мужчин предпочитают закрывать глаза на недомогания, считая обращение к врачу проявлением слабости. Согласно данным статистики ВОЗ, при возникновении проблем в половой сфере к помощи специалистов прибегает лишь один из девяти представителей сильного пола. А по факту, более половины мужчин, перешагнувших 40-летний рубеж, страдают тем или иным видом патологии в этой сфере.
Больше двигайтесь, давайте нагрузку на мышцы таза и ног. Для этого совершенно не обязательно бегать — тот же эффект даст обычная ходьба. Купите шагомер и ходите больше трех тысяч шагов в день. Если посещаете тренажерный зал, старайтесь нагружать мышечный аппарат поясницы и малого таза.
Регулярный секс с любимой женщиной. Важно именно регулярный! Как перегрузки, так и длительные перерывы одинаково вредны. Усредненная норма – 2–3 раза в неделю. Чем регулярнее общение, тем стабильнее и больше выделяется тестостерона. А нормальный тестостерон – это главный маркер успешного во всех отношениях мужчины.
Правильно питайтесь. Это поможет поддерживать нормальный уровень тестостерона: овсянка на молоке, зеленый чай, яйца всмятку, хлеб грубого помола с отварной говядиной или печенью трески, свежие овощи – особенно шпинат и зеленый лук, обязательно – растительное масло (тыквенное, оливковое, нерафинированное подсолнечное), рыба, творог, твердые сыры, смесь из шоколада, орехов, семечек подсолнуха и изюма (они богаты аминокислотой L-аргинин, необходимой для выработки тестостерона). Кроме того, я рекомендую употреблять в пищу морепродукты, грибы опята и бобовые. В них содержится цинк, который также способствует выработке тестостерона.
Избавьтесь от вредных привычек, особенно — от курения.
Больше радуйтесь и цените жизнь. Уныние – это не только грех, но и верная дорога к болезням.
Медицинский центр «Уро Дерм Клиник» — специализируется на мужском здоровье и лечении болезней мочеполовой сферы.
Специалисты клиники:
В «Уро Дерм Клиник» можно сделать УЗИ и провести всю необходимую лабораторную диагностику.
Прием ведёт опытный врач уролог, дерматовенеролог, УЗД высшей квалификационной категории с 35-летним опытом работы Ковалев Валерий Владимирович.
Позаботьтесь о своём здоровье — запишитесь на прием прямо сейчас!
Источник
10 вопросов врачу-андрологу о мужском здоровье
Наверняка каждый мужчина знает, что гинеколог – это женский врач, но вот, какой специалист занимается исключительно мужским здоровьем, знает не каждый представитель сильного пола. Это страшно и грустно, поэтому сегодня мы побеседуем о лечении, диагностике и профилактике исключительно мужских болезней. У нас в студии – врач уролог-андролог, руководитель Городского центра мужского здоровья – Юрий Викторович Бельчиков.
Вопрос первый
Кто такой врач-андролог?
Андролог – это тот же уролог, но с более узкой специализацией. Он занимается расстройствами и болезнями мужской половой сферы.
Вопрос второй
Топ-5 самых частых мужских заболеваний?
Воспалительные заболевания мочеполовых органов (простатит, уретрит), инфекции, передающиеся половым путем, аденома простаты, эректильная дисфункция, кисты яичников, фимоз, варикоцеле, скрининг онкопатологий предстательной железы и мочевого пузыря.
Вопрос третий
Какие неочевидные симптомы должны заставить мужчину обратиться за помощью к врачу-урологу?
Резкие боли, расстройства мочеиспускания, появление крови в моче. К неочевидным симптомам можно отнести небольшие затруднения в мочеиспускании (особенно ночью), невыраженные боли в области промежности и половых органов, ноющие боли в пояснице, снижение полового влечения, быстрая утомляемость и набор веса в короткий период.
Вопрос четвертый
Правда ли, что мочеполовая система мужчины не любит долгого напряжения (в плане опорожнения мочевого пузыря)?
Иногда на самом деле можно перетерпеть позыв к мочеиспусканию и отложить его на 2-3 часа, но если такие ситуации случаются часто, то могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, например, к инфекциям мочеполовой системы. Если моча находится в мочевом пузыре слишком долго, то присутствующие в ней бактерии могут прикрепляться к его слизистой. Также на фоне этого может возникать атония мочевого пузыря и другие патологии.
Вопрос пятый
Существует такое бытовое понятие как «сперматоксикоз». А как это проблема звучит на языке профессионала и проблема ли это?
Официально в медицине такого понятия не существует, но под ним подразумевают какие-то побочные эффекты для организма мужчины от длительного сексуального воздержания. На этом фоне у мужчины действительно могут появляться определенные симптомы: раздражительность и агрессивность, повышение полового влечения, депрессия, отсутствие аппетита.
Вопрос шестой
В чем причина мужского бесплодия и как улучшить репродуктивное здоровье мужчины?
Причин может быть много, это и воспалительные заболевания половых органов, ИППП, травмы, аномалии развития половых органов, воздействие вредных факторов окружающей среды и вредные привычки. Бывают и случаи (их примерно 30%), когда выявить причины и вовсе не удается.
Если говорить о мужском репродуктивном здоровье в целом, то здесь очень важен отказ от вредных привычек, регулярная половая жизнь, ведение здорового образа жизни, подготовка к планированию беременности.
Вопрос седьмой
Есть ли связь между аденомой простаты и раком простаты?
Гиперплазия предстательной железы (аденома) никак не связана с раком. Аденома развивается практически у всех мужчин старше 50 лет, это связано с разрастанием ткани простаты на фоне гормональных изменений. Если мужчина вовремя обратился к врачу и прошел курс лечения, то аденома не будет доставлять ему больших проблем.
Что касается рака, сказать о точной его причине очень сложно, но рак именно предстательной железы протекает не слишком злокачественно и при своевременной диагностике на ранних стадиях прогнозы для лечения и жизни пациента очень хорошие.
Вопрос восьмой
Что такое «простатит»?
Воспалительный процесс в предстательной железе можно условно разделить на две группы: тот, который вызван инфекцией, и тот, который спровоцирован застоем секрета предстательной железы. Обычно простатит приводит к отеку и застою крови, и появляются боли в промежности, температура и другие неприятные симптомы.
Вопрос девятый
Какие анализы и обследования и в каком возрасте должен проходить каждый мужчина?
Молодым и сексуально активным мужчинам ежегодно рекомендуется сдавать анализ на ИППП, мужчинам старше 50 лет обязательно нужно каждый год сдавать кровь на простатспецифический антиген (онкомаркер) и делать УЗИ предстательной железы.
Вопрос десятый
Как не стать пациентом врача-уролога-андролога?
Чтобы сохранить и укрепить свое репродуктивное здоровье как раз и нужно прийти к урологу или андрологу, ведь все мы знаем, что болезнь проще предупредить, чем лечить. Главный принцип умеренность: в еде, в приеме алкоголя. Важен отказ от вредных привычек и здоровый образ жизни в целом.
Источник
Настрой гормон
Не всем известно, но вся наша жизнь — не только половые функции, но и общее самочувствие, и работа всех систем организма — напрямую зависит от гормонов. Их много. Они разные и отвечают за разные вещи. В женском организме обязательно присутствуют мужские гормоны, а мужской не может существовать без женских. Но крайне важно, чтобы все это многообразие существовало в балансе.
«Известен ряд мужских гормонов, связанных с половой функцией, — это ЛГ, ФСГ, ингибин, о которых из неспециалистов мало кто знает. Они необходимы для сперматогенеза. А всем известная классика — это тестостерон и дигидротестостерон, — говорит профессор Роживанов. — Именно они «отвечают» за половое влечение, сексуальное поведение, но не только. Рост мышц, крепость костей, общее состояние организма и даже особенности интеллекта и жизненная активность также зависят от уровня этих гормонов».
1. Что ухудшает выработку гормонов?
Проблемы со сном. На выработку гормонов влияют циркадные ритмы. Поэтому если сон нарушен, циркадные ритмы сбиваются, и при этом нарушается выработка гормонов.
Стресс — классический негативный фактор. «Эволюционно половая функция нужна для получения потомства. А для его выживания необходима благоприятная среда, — поясняет Роман Роживанов. — Но если мы живем в хроническом стрессе, значит, наш организм воспринимает окружающую среду как неблагоприятную. Ему просто не до детей, и он подавляет половую функцию».
Ожирение — тоже огромный минус. Жировая ткань, эндокринологи доказали это давно и убедительно, выступает как отдельный гормональный орган — в ней происходит патологический синтез стероидных гормонов, которые «вытесняют» производство необходимого тестостерона.
Прием стероидных препаратов. Известный факт: спортсмены-бодибилдеры, «выстраивающие» мощную мускулатуру с помощью стероидных добавок, зачастую не в состоянии выполнить элементарные мужские функции. «Анаболические стероиды, которые используют спортсмены, очень похожи на естественные стероидные гормоны, — поясняет Роман Роживанов. — Соответственно, наш гипофиз ошибочно принимает их как собственные половые гормоны. Но раз есть избыток — выработка собственного тестостерона тормозится».
Интоксикация любого происхождения. «На гормональный фон отрицательно влияют любые вредные химические вещества, попадающие в организм», — говорит профессор.
Гиподинамия. Особенно вредно долгое неподвижное сидение — происходит застой крови в органах малого таза, и это плохо для половой функции.
Регулярный перегрев половых органов. «Яички не случайно находятся в мошонке снаружи, а не внутри организма, — говорит доктор. — Для их нормальной работы нужна температура на 2-3 градуса ниже температуры тела. Поэтому тесное белье, как и подогреваемое сиденье, может оказать негативный эффект».
Возраст. У всех абсолютно мужчин это не болезнь, а естественный физиологический процесс — после 30 лет уровень тестостерона начинает снижаться. Общий тестостерон — в среднем на 0,4-1,2 процента в год.
2. От чего же зависит возраст, в котором у мужчины начинаются проблемы?
«Во-первых, от максимального уровня тестостерона, который был по окончании периода полового созревания, то есть на пике. И во-вторых, от скорости падения его уровня, — поясняет Роман Роживанов. — И если на первую причину повлиять мы не можем, то со второй (а на нее как раз и влияют все вышеперечисленные факторы) можем успешно бороться».
Главный способ сохранить мужскую силу как можно дольше — убрать воздействие всех негативных факторов.
«Как ни банально, но в большинстве случаев (если нет необратимых изменений, например, травмы яичек) главный способ лечения — соблюдение здорового образа жизни. Среди мужчин среднего возраста без сопутствующих заболеваний около 6 процентов имеют дефицит тестостерона. Но если выделить группу страдающих ожирением или диабетом, проблема будет уже у каждого второго. Если сочетается сразу несколько негативных факторов — и стресс, и гиподинамия, и вредные привычки, дисфункция может возникнуть уже в 30 лет».
Половине пациентов с потенциально обратимым дефицитом тестостерона удается нормализовать его уровень и восстановить половую функцию только за счет похудения, увеличения физической активности и отказа от вредных привычек. «Почему мы говорим только о половине пациентов? Потому что подобрать программу мало, кого-то просто не удалось замотивировать на ЗОЖ, человек элементарно не смог похудеть», — поясняет Роман Роживанов.
3. Какие симптомы указывают на дефицит мужских гормонов?
Дополнительно — вегетососудистые нарушения:
Психоэмоциональные:
изменчивое настроение, склонность к депрессии;
снижение творческой продуктивности;
Эндокринные:
ожирение, увеличение грудных желез;
уменьшение оволосения на лице.
Костно-мышечные:
снижение или, наоборот, неадекватное физическим нагрузкам увеличение мышечной массы;
Трофические нарушения:
сухость кожи, появление морщин.
Мочеполовые расстройства:
4. Возможно ли медикаментозное лечение?
«Да, фармакологическая помощь возможна, — говорит Роман Роживанов. — Но проведение андрогензаместительной терапии — это строго индивидуальная история. Все препараты рецептурные, и самолечение недопустимо. Есть противопоказания: повышенный уровень гемоглобина, некоторые опухоли. Абсолютное противопоказание — рак предстательной железы (а вот при аденоме простаты лечение возможно). Что касается возраста, о чем часто спрашивают пациенты, тут особых ограничений нет. Если качество жизни не устраивает и мужчина хочет его улучшить и противопоказаний нет, пожалуйста, начать терапию можно в любом возрасте и проводить ее пожизненно».
5. Поможет ли гормонозаместительная терапия сохранить мужскую силу?
Обычно это первый вопрос, который волнует мужчин больше всего остального. Доктор говорит: да, поможет, но это не главное. В первую очередь поддержание уровня тестостерона сохраняет мышечную силу, предотвращает вторичное ожирение, улучшает обмен веществ.
«По поводу восстановления сексуальной функции — любопытный факт. Когда начинаются проблемы, мужчины часто идут не к врачу, а в аптеку, и говорят: дайте мне что-нибудь поэффективнее для поддержания эрекции. Начинают принимать препараты, а результата нет. Наступает полное разочарование, — рассказал профессор. — Но мужчину никто не предупредил (а фармацевт в аптеке и не обязан знать такие тонкости), что стимулирующие препараты плохо работают при гормональной дисфункции. Если устранить гормональный дефицит — эффект будет гораздо лучше».
Источник