3 теста для проверки здоровья, которые можно сделать не выходя из дома
Порой люди избегают медицинских осмотров из-за нехватки времени или боязни врачей. Но есть способы проверить свое здоровье не выходя из дома. С их помощью вы услышите сигналы тревоги, которые посылает вам организм. Мы собрали несколько простых и быстрых тестов, которые вы можете пройти прямо сейчас.
ТЕСТ НА ОСТРЫЙ ПАНКРЕАТИТ
ЧТО ТАКОЕ ОСТРЫЙ ПАНКРЕАТИТ?
Поджелудочная железа вырабатывает ферменты, которые помогают пищеварению, и гормоны, которые помогают регулировать процесс переработки сахара (глюкозы) в организме.
Панкреатит – это воспаление поджелудочной железы.
Острый панкреатит проявляется внезапно и длится несколько дней.
ЧТО ТАКОЕ ТРИПСИНОГЕН-2?
Трипсиноген-2 – это панкреатический фермент, который повышен у пациентов с острым панкреатитом, с более высокими уровнями в моче, чем в крови
КАК РАБОТАЕТ ТЕСТ НА ОСТРЫЙ ПАНКРЕАТИТ?
Основан тест на обнаружении высоких концентраций в моче трипсиногена-2.
Тестирование осуществляется путем погружения полоски в образец в виде мочи. В тесте пороговое значение установлено так, что низшей определяемой концентрацией трипсиногена-2 является 50 мкг/г.
КОГДА СДЕЛАТЬ ТЕСТ НА ОСТРЫЙ ПАНКРЕАТИТ?
В случае повышения нагрузки на поджелудочную железу (переедание, злоупотребление алкоголем, травма), особенно тогда, когда есть жалобы на работу этого органа (боли в области пупка или отдающие в спину, тяжесть в животе после еды, тошнота и рвота, которая не приносит облегчения, периодические расстройства стула) или хроническая патология желудочно-кишечного тракта (гастрит, дуоденит, холецистит) в домашних условиях можно проверить и во время исключить такую патологию как острый панкреатит
ТЕСТ НА ИНФАРКТ МИОКАРДА
ЧТО ТАКОЕ ИНФАРКТ МИОКАРДА?
Инфаркт миокарда – это отмирание клеток сердца при их недостаточном кровоснабжении
КАК РАБОТАЕТ ТЕСТ НА ИНФАРКТ МИОКАРДА?
Тест для иммунохроматографического быстрого определения тропонина, креатинкиназы и миоглобина в сыворотке и цельной крови человека.
ЧТО ТАКОЕ ТРОПОНИН, МИОГЛОБИН И КРЕАТИНКИНАЗА?
Для того, чтобы сердечная мышца работала, в ней есть специальный регуляторный комплекс, который состоит из белков тропонина Т и I. Они специфические, потому их называют еще сердечными. Когда развивается инфаркт, а значит начинается некроз мышечной ткани, белки в большом количестве выделяются в кровь. В норме тропонинов в крови человека практически нет. Наиболее чувствительным и специфичным в отношении повреждения сердечной мышцы является тропонин I. Если у человека случается инфаркт миокарда, то есть гибель части сердечной мышцы, то уровень тропонинов в крови повышается через 3-4 часа с момента повреждения и может оставаться повышенным в течение 10-14 дней.
При инфаркте миокарда концентрация миоглобина в крови повышается через 2 часа, однако это неспецифический маркёр инфаркта миокарда, так как в сердечной мышце содержится небольшое количество миоглобина.
Наиболее часто значительное увеличение креатинкиназы отмечается при остром инфаркте миокарда. Определение креатинкиназы широко используется для ранней диагностики инфаркта миокарда, так как её повышение отмечается уже через 2-4 часа после острого болевого приступа, а возврат показателя к норме происходит достаточно быстро (на 3-6 сутки).
КОГДА ДЕЛАТЬ ТЕСТ НА ИНФАРКТ МИОКАРДА?
При первых же симптомах сердечного приступа: боли в груди и области сердца, усиливающейся в покое, сжимающего характера, с ощущением сдавливания или жжения; болезненности в руке, шее, челюсти, на спине в зоне лопаток или между ними, дискомфорте в животе; выраженной слабости и одышке с чувством нехватки воздуха, страхом смерти; липком холодном поту, ознобе, дрожи в руках и ногах; тошноте, рвоте, нестабильном давлении на фоне сердечной боли и общего прогрессирующего ухудшения состояния.
АЛКОТЕСТЕР
ЧТО ТАКОЕ АЛКОГОЛЬНОЕ ОТРАВЛЕНИЕ?
Отравление алкоголем – серьезное, а иногда и смертельное, последствие употребления большого количества алкоголя за короткий период времени. Слишком большое количество питья слишком быстро может повлиять на ваше дыхание, частоту сердечных сокращений, температуру тела и рвотный рефлекс и потенциально привести к коме и смерти.
ЧТО ГОВОРИТ ЗАКОН РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ?
Президент России Владимир Путин подписал федеральный закон, вводящий административную ответственность водителей за пьяное вождение в случае обнаружения более 0,3 грамма спирта на литр крови (данные 2018 года)
Промилле – это единица измерения концентрации спирта. Есть также “миллиграмм на литр”, но “промилле” чаще применяется в международной практике
Привычная стопка водки дает потребление спирта в количестве 40 гр. В крови она усвоится в виде 0,5-0,6‰ (промилле). Окисление алкоголя в организме осуществляется со скоростью порядка 7 – 10 гр/час, то есть уменьшение составит 0,1-0,16‰. Таким образом, для полного выветривания этой стопки из организма нужно порядка 4 – 5 часов.
СКОЛЬКО НАДО ВЫПИТЬ, ЧТОБЫ БЫЛО 0,3 ПРОМИЛЛЕ?
Рассчитано на мужчину 80 кг:
- 50 гр водки через 1 час
- 200 гр сухого вина через 1 час
- 500 гр пива через 1 час
СИМПТОМЫ АЛКОГОЛЬНОГО ОПЬЯНЕНИЯ?
- Спутанность сознания
- Рвота
- Судороги
- Медленное дыхание (менее 8 вдохов в минуту)
- Нерегулярное дыхание (перерыв более 10 секунд между вдохами)
- Бледная кожа или кожа с синим оттенком
КАК ДЕЙСТВУЕТ АЛКОТЕСТЕР?
Этиловый алкоголь обладает высокой гидрофильностью и при попадании в организм распределяется по всем тканям и органам пропорционально содержанию в них воды.
С выдохом лёгкие выделяет углекислый газ и другие вещества, в частности спирт, когда его уровень в крови становится слишком высоким и печень не успевает его перерабатывать.
Когда вы выдыхаете в алкотестер, инфракрасный (ИК) луч пропускается через камеру для отбора проб воздуха. Измеряя, сколько ИК-излучения, часть из которого поглощают молекулы этанола, попадает на другую сторону камеры, устройство может рассчитать концентрацию этанола в 100 мл воздуха.
Источник
Тест: Как вы относитесь к своему здоровью?
Увы, но далеко не каждый из нас относится к своему здоровью должным образом. У всех, как правило, есть свои проблемные «звенья». Для одних это питание, для других — движение, а для третьих — рабочее время. Для того чтобы выяснить, на что, прежде всего, нужно обратить внимание, чтобы организм верой и правдой служил вам долгие годы, пройдите этот тест.
Пройдите тест
Подумайте, насколько соответствуют действительности приведенные ниже высказывания. После чего подсчитайте набранные баллы (сначала по группам, а потом все вместе).
I. Подвижность
1. Я занимаюсь спортом:
— не более раза в месяц (1)
— обычно раз в неделю (2)
— в среднем два-три раза в неделю (3)
2. Я могу подняться без одышки:
— максимум на один этаж (1)
— на два-три этажа (2)
— столько этажей, сколько необходимо, потому что я всегда пользуюсь лестницей (3)
3. Такие физические упражнения на выносливость, как бег, езда на велосипеде, продолжительные забеги на лыжах или плавание:
— не интересуют меня (1)
— практикуются мной только тогда, когда это необходимо (2)
— практикуются мной постоянно (3)
4. Физические упражнения за рабочим столом:
— это чепуха: как это вообще выглядит? (1)
— знаю о них, хотя редко применяю на практике (2)
— выполняю регулярно (3)
Сумма в данной группе _ баллов
II. Питание
5. Еда:
— это неизбежное зло (1)
— не так уж и важна, однако я все же уделяю внимание витаминам (2)
— должна быть вкусной и, прежде всего, здоровой (3)
6. Время приема пищи:
— наступает тогда, когда я проголодаюсь, нерегулярно (1)
— строго определенное, я стараюсь его придерживаться (2)
7. Если вдруг мне запретят есть какие-то определенные вещи, то это будет:
— катастрофа! Ведь всегда самая вкусная пища — нездоровая! (1)
— неприятно, но нельзя же делать из этого проблему! (2)
— первым шагом к здоровью (3)
Сумма в данной группе _ баллов
III. Стиль жизни
8. Я курю:
— только в особых случаях (2)
9. Алкоголь:
— вполне привычная вещь для меня (почти ежедневно) (1)
— употребляю спиртное максимум два-три раза в неделю (2)
10. Кофе, кола и другие энергетические напитки:
— без них я не продержусь и дня (1)
— пью их от случая к случаю (2)
— обычно не нуждаюсь в них (3)
11. Мой жизненный ритм:
— чрезвычайно изменчив: ненормированный рабочий день, бессонные ночи по выходным, иногда смена часовых поясов (1)
— в некоторой мере можно назвать упорядоченным, однако работа занимает у меня слишком много времени (2)
— в полном порядке, я регулярно питаюсь и соблюдаю режим сна (3)
Сумма в данной группе _ баллов
IV. Рабочая нагрузка
12. На моем письменном столе:
— постоянный беспорядок, я никогда ничего не успеваю (1)
— в большинстве случаев царит беспорядок, но все достаточно понятно (2)
— по вечерам обычно чисто, я убираюсь перед следующим рабочим днем (3)
13. Мой шеф и коллеги:
— с гораздо большим удовольствием любуюсь ими со спины (1)
— отношусь к ним с безразличием (2)
— считаю, что мы отличная команда (3)
14. Обычно я иду с утра на работу:
— в дурном настроении (1)
— с удовольствием (2)
15. Отпуск:
— это мое спасение: только ради него и живу (1)
— идет мне на пользу: наконец-то я снова смогу поправить свое здоровье (2)
Сумма в данной группе _ баллов
ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ
15-23 балла
Вы не уделяете должного внимания здоровью и активному образу жизни. Чтобы лучше себя чувствовать, постарайтесь поработать над каждой из областей, обозначенных в тесте. О своем наиболее слабом звене вы узнаете, подведя итоги по группам.
24-32 балла
В некоторых областях вы вполне заботитесь о своем здоровье, однако всегда можно что-то улучшить. Подведя итоги по группам, вы узнаете, какие сферы больше всего нуждаются в вашем внимании.
33-41 балл
Поздравляем! Забота о здоровье и регулярная физическая активность — для вас первоочередные задачи. Однако никто не совершенен — научиться еще паре-тройке приемов вам будет только полезно. Проведя итоги по группам, вы узнаете, какой из областей необходимо уделить наибольшее внимание.
Итоги по группам
Подвижность: 4-12 баллов
Если в этой области набрано меньше восьми баллов, вы испытываете недостаток движения, и это может угрожать здоровью. Физическая активность не обязательно означает занятия спортом. Если вы будете ходить быстрее и чаще подниматься по лестнице, то эти меры также будут способствовать кровообращению. А если вы освоите комплекс упражнений на рабочем месте, то оздоровитесь гораздо быстрее. Ну а регулярные занятия фитнесом — бесспорно оптимальный вариант.
Питание: 3-8 баллов
Сбалансированное питание — основа хорошего самочувствия. Если в этой области вы набрали менее пяти баллов, надо тщательно проанализировать свой рацион: скорее всего, он в основном состоит из фастфуда и кока-колы. Постарайтесь сбалансировать свое меню, обогатив его живыми витаминами. Поверьте, полезная еда может быть при этом и вкусной.
Стиль жизни: 4-11 баллов
Курение, алкоголь и ненормированный режим — мы не задумываемся об этом, пока молоды. Однако со временем и с возрастающей рабочей нагрузкой отрицательное влияние этих факторов на здоровье все более ощутимо. Если вы набрали менее восьми баллов, пора снижать потребление табака и алкоголя.
Рабочая нагрузка: 4-10 баллов
Вы считаете свою работу обременительной? Испытываете на службе слишком большое давление или возвращаетесь домой выжатыми, как лимон? Если вы набрали меньше восьми баллов, значит, у вас серьезные проблемы. Постарайтесь подобрать и освоить способы борьбы со стрессом на работе. При каких-либо сложностях, можете воспользоваться помощью психолога.
Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен
Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.
Источник
Онлайн Тест “Анализ и оценка образа жизни и здоровья организма” с программой оздоровления
Пройдите тест — получите оценку здоровья своего организма.
Тест позволит вам оценить здоровье с медицинской точки зрения, следующих систем организма:
1 — система переваривания и усвоения пищи – ферментная система, расщепляет пищу на вещества, которые могут всасываться через ворсинки кишечника в кровь. Особенно важно то, что эта система отвечает за всасывание БАД (поэтому она выделена в самостоятельную систему и поставлена на 1-е место в списке систем)
2 — желудочно-кишечный тракт – осуществляет транспорт пищевого комка (моторика кишечника) и эвакуацию шлаков и балластных веществ
3 — сердечно-сосудистая система — кислорода и воды всем системам организма
4 — нервная система – обеспечивает генерацию и передачу информации, в том числе управляющую, всем системам организма в оперативном режиме
5 — иммунная система – распознает «инородные» тела (например: вирусы, микробы) и запускает оборонительные биохимические процессы для их уничтожения
6 — дыхательная система – доставляет кислород, необходимый для сжигания сахаров, обеспечивающих энергией организм, в кровь и удаляет образующийся при этом углекислый газ
7 — мочевыводящая система – фильтрует из крови все нежелательные соединения и удаляет их из организма
8 — эндокринная система — осуществляющие тонкую регуляцию различных биохимических процессов (например, регуляция содержания сахара в крови) и влияющие на различные функциональные системы организма
9 — опорно-двигательная система – служит опорой для других систем организма и помогает выдерживать нагрузку при движении
Ответы теста делятся на две части:
Подробное описание. Каждая система организма оценивается по шкале — Очень хорошо, Хорошо, Удовлетворительно и Неудовлетворительно. А так же сразу даются рекомендации, какая продукции нашего магазина подходит вам для улучшения вашего самочувствия.
Вторая часть — это количество баллов набранное каждой системой от максимального до минимального. Обращаем ваше внимание, что первые две системы, которые набрали максимальное количество баллов — требуют вашего внимания.
Ответьте на вопросы онлайн теста для здоровья, они дадут вам возможность определить какие системы организма, отвечающего за ваше здоровье и самочувствие, на сегодняшний день при вашем образе жизни — функционируют со сбоями. После обработки результатов теста, обратите внимание на две системы, в которых максимальное количество баллов.
Если вы приняли решение и начали принимать программу с оздоровительной продукцией, во время ее приема, тестируйте себя еженедельно, баллы должны меняться в сторону уменьшения, например: по сердечно-сосудистой системе оценочный итоговый балл был равен 8, при тестировании через неделю, он изменился и стал равен 5. Если уменьшения баллов не происходит, то через неделю увеличиваем дозировку, принимаемых БАДов.
Бывает так, что, по баллам, есть улучшение состояния здоровья, а по самочувствию нет, в таком случае, так же увеличиваем дозировку, принимаемых БАДов.
Источник