ВОЛШЕБНЫЕ ТОЧКИ ЗДОРОВЬЯ
Когда лет десять назад кандидат медицинских наук А.А. Уманская предложила свой метод проведения оздоровительного массажа для детей, среди ее коллег-врачей возникло немало споров о его эффективности. Многим этот метод показался слишком простым, не верилось, что, применяя его по несколько минут в день, можно существенно повысить устойчивость организма к холоду, сырости и прочим неблагоприятным факторам внешней среды, а также к вирусам и микробам. Прошли годы, и точечный массаж, разработанный доктором Уманской, вошел в практику педиатров как надежный и общедоступный метод профилактики и лечения респираторно-вирусных и гриппоподобных заболеваний. При систематическом и правильном применении он дает отличные результаты.
Точечный массаж – это воздействие на биологически активные зоны, расположенные на коже человека. Как известно, кожа – своего рода «броня», защищающая внутренние органы. Под влиянием инфекции, из-за постоянно идущего размножения вирусов в слизистых оболочках дыхательных путей, лор-органов и пищеварительного тракта защитные свойства кожи нарушаются: она становится проницаемой в первую очередь для электромагнитных полей, в окружении которых мы живем. В кожной «броне» возникает окно, нечто вроде озоновой дыры над Антарктидой, – и тогда в органах, связанных с этими «открытыми» кожными структурами, появляются болезненные изменения.
Публикация произведена при поддержке кухонной фабрики «Евростиль». Кухни на заказ в Санкт-Петербурге по доступным ценам. Классический и современный стили, гарантия качества, рассрочка. Большой выбор и расчёт стоимости кухни онлайн, а также 3D-конструктор. Вызов замерщика-конструктора и дизайнера по мебели, составление дизайн-проекта, заключение договора на дому. Посмотреть каталог, подробную информацию о предоставляемых услугах, контакты и адреса магазинов, воспользоваться планировщиком кухни онлайн Вы сможете, перейдя по ссылке www.kuhni-euro.ru/3d-konstruktor/.
Стимуляция биоактивных зон кожи активизирует выработку в организме собственного интерферона, который, помимо противовирусного эффекта, обладает еще и радиозащитными свойствами: снижает повреждающее действие на человека рентгеновских и других излучений, сопровождающих радиоактивный распад, увеличивает количество полноценных клеток, снижает число хромосомных повреждений в клетках костного мозга, усиливает и поддерживает адаптационные реакции организма в неблагоприятной экологической обстановке.
Давайте рассмотрим рисунки, на которых показано расположение этих волшебных точек, предложенных доктором Уманской для проведения закаливающего и оздоровительного массажа.
Все предназначенные для массажа точки объединены в девять зон: основные (2–4, 6–8) сосредоточены в области лица и шеи, дополнительные (1, 5, 9) – сзади, у позвоночника, на передней поверхности грудной клетки и на руках. Выбраны эти зоны вовсе не случайно, и вот почему.
Точка 1 связана со слизистой оболочкой трахеи, бронхов, а также с костным мозгом. При массаже этой точки уменьшается кашель, улучшается кроветворение.
Точка 2 связана со слизистой оболочкой нижних отделов глотки, гортани, а также с тимусом (вилочковой железой), регулирующим иммунные функции организма. Массаж этой точки повышает сопротивляемость инфекционным болезням.
Точка 3 связана с особыми образованиями, контролирующими химический состав крови и одновременно повышающими защитные свойства слизистой оболочки глотки и гортани.
Точка 4 связана со слизистой оболочкой задней стенки глотки, гортани и верхним шейным симпатическим нервным узлом. Массаж этой точки активизирует кровоснабжение головы, шеи, туловища.
Точка 5 расположена в области VII шейного и I грудного позвонков. Она связана со слизистой оболочкой трахеи, глотки, пищевода, а главное – с нижним шейным симпатическим нервным узлом. Массаж этой точки нормализует деятельность сосудов, сердца, бронхов, легких.
Точка 6 связана с передней и средней долями гипофиза. Массаж этой точки улучшает кровоснабжение слизистой оболочки носа, гайморовых полостей, а главное – гипофиза. Дыхание через нос становится свободным, насморк проходит.
Точка 7 связана со слизистой оболочкой решетчатых образований полости носа и лобных пазух, а также с лобными отделами головного мозга. Массаж этой точки улучшает кровообращение слизистой оболочки верхних отделов полости носа, а также области глазного яблока и лобных отделов головного мозга.
Массаж точки 8 положительно воздействует на орган слуха и вестибулярный аппарат.
Массаж точки 9 нормализует многие функции организма, так как руки человека через шейные отделы спинного мозга и определенные области коры больших полушарий головного мозга связаны со всеми точками, о которых было рассказано.
Вот как рекомендует проводить точечный массаж по схеме Уманской педиатр, опытный врач-реабилитолог С.М. Мартынов, который много лет занимался оздоровлением часто болеющих детей.
. Утро, вы только что проснулись. Потрите сразу же ладонь о ладонь, чтобы как следует их разогреть. Потеплели руки, побежала по ним кровь – можно приступать к массажу. Начинайте в соответствии с нумерацией точек – первая, вторая и так далее. Массаж выполняется таким образом: кончиком указательного или среднего пальца надавите на участок кожи в зоне нужной точки до появления незначительной болезненности. Затем делайте девять вращательных движений по часовой стрелке и девять – против. Продолжительность воздействия на каждую точку – не менее 18–20 секунд. Интенсивность воздействия постепенно увеличивайте.
Симметричные зоны 3 и 4 массируют иначе: делают растирающие движения пальцами сверху вниз, от задней поверхности шеи к передней, одновременно двумя руками. Это, в частности, активизирует работу щитовидной железы, что является важным моментом: сегодня на наш организм – впрочем, как и на детский – из-за катастрофически ухудшающейся экологической обстановки ложится непомерная тяжесть, нагрузки возрастают, и для того чтобы противостоять им, нужно, чтобы лучше функционировала именно щитовидная железа.
Заодно проделайте разогревающие движения по верхней части груди: ладонью правой руки от левого плеча к правой подмышке и левой – от правого плеча к левой подмышке. Другие симметричные зоны – точки шесть, семь и восемь – массируйте тоже одновременно обеими руками.
Сделали массаж себе – принимайтесь за сына или дочку. В общей сложности на две процедуры у вас уйдет не больше пятнадцати-двадцати минут, а пользу принесете себе и ребенку большую: хорошо размяв эти участки тела, вы таким образом быстро мобилизуете защитные силы организма.
Если вы обнаружили у себя или у ребенка точки с повышенной или резко пониженной болевой чувствительностью – это сигнал о неблагополучии в организме. Например, если подобное проявилось при массаже точки 1 – возможны «поломки» в системе кроветворения, а также воспаления трахеи и бронхов; если в области второй зоны – у вас непорядок с иммунитетом, и так далее. Значит, эти точки нужно дополнительно массировать через каждые сорок минут до полной нормализации чувствительности.
Лучше всего точечный массаж делать не только по утрам, но еще днем (если есть такая возможность) и вечером, то есть не реже чем через каждые пять-шесть часов. Утром для быстрой активизации организма нужно оказывать более сильное давление на кожу. Перед сном воздействие осуществляйте легкими, спокойными, неинтенсивными движениями, и хорошо бы в сочетании с дыхательной гимнастикой. Кстати, такой массаж в вечернее время прекрасно подготавливает ребенка ко сну.
Очень важный совет: если, например, в семье есть больные гриппом или произошел случайный контакт с гриппозным больным на улице, в транспорте, в гостях, необходимо количество сеансов массажа увеличить – проводить их через каждые два-три часа. Это значительно повышает иммунитет, и, следовательно, намного меньше вероятность, что ваш ребенок и вы сами заболеете.
Точечный массаж противопоказан только тогда, когда в области зон массажа есть гнойничковые поражения кожи, а также родинки, бородавки, новообразования.
Многолетние исследования, проведенные А.А. Уманской, доказали, что при использовании только точечного массажа в организме происходит саморегуляция выработки целого ряда биологически активных веществ, в том числе собственного интерферона, комплемента и других «лекарств», с которыми не может конкурировать ни один, даже самый замечательный, искусственный препарат.
Точечный массаж не имеет возрастных ограничений – делать его можно и пожилому человеку, и маленькому ребенку. Безвреден массаж для беременных и аллергиков. Детей старшего возраста родители могут научить проводить массаж самостоятельно.
Специалисты отмечают, что если ребенок, которому из месяца в месяц делали точечный массаж, вдруг и заболевает, болезнь протекает у него в значительно более легкой форме.
Метод Уманской не предполагает мгновенных результатов – он эффективен только при регулярном применении, когда становится такой же привычкой, как чистка зубов. Замечено, что при проведении точечного массажа в течение года удавалось избавить ребенка от аденоидов и других хронических заболеваний носоглотки, например гайморита.
Нередко же благотворное действие этого массажа начинает сказываться уже через месяц-два.
Источник
Презентация, доклад на тему Исследовательская работа на тему: Волшебные точки здоровья
Презентация на тему Исследовательская работа на тему: Волшебные точки здоровья, из раздела: Разное. Эта презентация содержит 20 слайда(ов). Информативные слайды и изображения помогут Вам заинтересовать аудиторию. Скачать презентацию на данную тему можно внизу страницы, поделившись ссылкой с помощью социальных кнопок. Также можно добавить наш сайт презентаций в закладки! Презентации взяты из открытого доступа или загружены их авторами, администрация сайта не отвечает за достоверность информации в них. Все права принадлежат авторам презентаций.
Слайды и текст этой презентации
Учебно – исследовательская работа
Волшебные точки здоровья
Тема формирования здорового образа жизни у детей очень актуальна , а в наше время особенно , т.к. с каждым годом увеличивается количество детей, имеющих проблемы со здоровьем
привлечь внимание одноклассников к проблеме сохранения и укрепления здоровья
выяснить, как можно укрепить своё здоровье;
доказать на своём примере положительное влияние занятий спортом, соблюдением режима дня на здоровье;
ознакомить одноклассников с результатами опроса и содержанием работы;
Гипотеза:
если ребята ежедневно будут соблюдать режим дня, выполнять комплекс утренней гимнастики, заниматься физкультурой и спортом, то их физическое здоровье улучшится, и они станут меньше болеть.
Теоретические: анализ литературных источников;
Эмпирические: опросно-диагностические (анкетирование, беседы), интервью, наблюдения;
Теоретическая значимость моей работы заключается в том, что мои ровесники возможно обратят внимание на моё исследование, и сделают выводы, чтобы сохранить и укрепить своё здоровье.
Введение
Здоровье — важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоничное развитие личности. Только здоровый человек может быть в полной мере счастливым. Каждый человек должен знать, что полезно для его здоровья и что вредит ему.
Здоровый образ жизни – образ жизни человека , направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.
Чтобы быть здоровым нужно соблюдать элементарные правила . И сейчас мы их рассмотрим:
Глава 1.
Одним из основных условий сохранения здоровья ребёнка можно считать – режим дня школьника.
Режим дня школьника — это чередование труда и отдыха в определенном порядке.
Режим – слово французское и в переводе означает «управление». В первую очередь это управление своим временем. Но в конечном итоге – и своим здоровьем, и своей жизнью.
В режиме школьника должно быть все точно распределено: продолжительность учебных занятий в школе и дома, прогулки, регулярность питания, сон, чередование труда и отдыха. И это не случайное требование , потому что от этого зависит состояние здоровья, физическое и психическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе. При хроническом переутомлении, тормозится рост и развитие ребенка, ухудшается состояние здоровья школьника.
Режим дня — правильное распределение времени на основные жизненные потребности человека.
Важно соблюдать следующие правила:
вставать и ложится спать в одно и тоже время,
есть в установленные часы
после каждого часа занятий отдыхать 30 минут,
каждый день гулять на свежем воздухе 3-3,5 часа,
спать не менее 9 -10,5 часов.
заниматься утренней гимнастикой
Для сохранения нормальной деятельности нервной системы и всего организма большое значение имеет полноценный сон. Сон должен быть достаточно длительным и глубоким . Если человек мало спит, то он встаёт утром раздражённым и разбитым, а иногда с головной болью. Регулярное недосыпание ведёт к снижению работоспособности и сильной утомляемости.
Анализ анкетирования одноклассников
на тему : «Мой режим дня»
1. Школьники имеют представление о режиме дня.
2. Среди учащихся есть нарушения основных режимных моментов.
3.Для 16% учащихся характерно более позднее засыпание и, следовательно, отмечается недостаток сна.
4.Школьники не уделяют достаточного внимания утренней зарядке как компоненту физического воспитания.
5.Нарушения режима питания (завтрака) отмечаются у 24% учащихся.
6.Среди учащихся отмечаются нарушения гигиены учебной деятельности дома: только 60% учащихся делают перерывы при выполнении домашнего задания.
7.Нарушения режима дня у учащихся связаны с чрезмерным увлечением телевизионными передачами, компьютерными играми.
8.Нерационально организованный режим дня способствует ухудшению здоровья школьников.
Спорт на страже здоровья Вести активный – спортивный образ жизни !
Физическая активность необходима для здоровья и благополучия, занятия физической культурой
способствует не только физическому развитию, но и стимулирует умственную активность, возрастает устойчивость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды.
Как показали исследования ученых, движение способствует, нормальной деятельности центральной нервной системы, жизнедеятельности всего организма.[1]
В научной литературе, публикациях в газетах и журналах, посвященных проблемам здоровья, встречаются такие термины , как «двигательная активность», «гиподинамия». Двигательная активность – это сумма движений, выполняемых человеком в течение суток. При недостаточной подвижности, ограниченном движении наблюдается ряд расстройств, затрагивающих опорно-двигательный аппарат, снижение работоспособности. Это гиподинамия.
Анкета «Отношение к физкультуре и спорту»
Как показал проведенный мною опрос только 32% одноклассников выполняют утреннюю гимнастику ежедневно, 44% — иногда, а 24% — не выполняют ее по разным причинам.
Только 20% занимаются в различных спортивных секциях, включая танцы, а 80% — не занимаются спортом,
что 64% считают свое здоровье хорошим, 32% — удовлетворительным, а 4% плохим. При этом все опрошенные уверены, что занимаясь физкультурой и спортом, можно укрепить свое здоровье.
И я полностью согласен с ребятами.
Из собственного опыта знаю, что занятия спортом не только
заряжают человека энергией, но и приносят массу положительных эмоций. А это тоже важная составляющая здоровья.
При занятиях в спортивной секции , например самбо, тренировки проходят:
в одно и тоже время , что приучает к распорядку дня;
с получением дозированной нагрузки;
от простого к сложному;
с систематическим накоплением двигательных и координационных
навыков;
под наблюдением тренера , который регулирует сложность и
интенсивность нагрузок;
с соблюдением правил и мер безопасности.
Вывод:
Спорт – «волшебная точка» здоровья, которая играет большую роль в жизни детей. Спорт укрепляет здоровье, воспитывает волю, характер, делает человека сильным и выносливым. Я считаю, что спорт в разных его направлениях, будь это гимнастические упражнения, подвижные виды спорта, необходим для каждого ребёнка.
Изучив литературу, материалы сети Интернет и проанализировав результаты опросов и интервью, я пришел к выводу:
— моя гипотеза о том, что если ребята ежедневно будут соблюдать режим дня, заниматься физкультурой и спортом, то их физическое здоровье улучшится, и они станут меньше болеть.
Здоровье – это бесценный клад и нет ничего дороже и важнее здоровья. Его следует беречь с самого детства. Занятия спортом, правильный режим дня и хорошее настроение – вот рецепт крепкого здоровья на долгие годы.
Источник