Волшебные точки здоровья доклад

Научно-исследовательская работа «Волшебные точки здоровья»

Екатерина Аншиц
Научно-исследовательская работа «Волшебные точки здоровья»

Здравствуйте, меня зовут Чеботаева Дарина. Я учусь в 2-А классе. Представляю Вашему вниманию свою исследовательскую работу «Волшебные точки здоровья». Руководитель работы, учитель физкультуры Аншиц Екатерина Александрова.

Я выбрала эту тему, так как на летних каникулах, смотря телепередачу и меня заинтересовала одна из них. Из нее я узнала, что здоровье можно не только укреплять, но можно избавиться от кашля, снять боль и заложенность носа.

На то время у меня как раз был заложен нос. И я попробовала выполнить этот массаж. И он помог снять заложенность носа. Тогда мне стало интересно узнать больше об этих волшебных точках, с помощью которых можно быть здоровым и без лекарств.

Актуальность и значимость выбранной мною темы заключается в том, что каждый человек с детства должен осознать, что здоровье — это успех во всем и прекрасное настроение. Здоровье же являться главным богатством в жизни каждого человека. Как говорится в пословице, «Береги здоровье смолоду».

Цель работы: привлечь внимание к проблеме сохранения и укрепления здоровья

изучить литературные источники, материалы сети интернет и проанализировать их

выяснить, как можно укрепить свое здоровье

повысить интерес к своему здоровью

Анализ литературных источников и материала интернет

Обработка результатов

Объект исследования: мои одноклассники

Гипотеза: если ребята ежедневно будут выполнять массаж, то их здоровье улучшится, и они станут меньше болеть.

Изучив много литературы и материалы из интернета я узнала, чтобы быть здоровым нужно закаляться и повышать свой иммунитет. Однако к закаливающим процедурам относят и солнечные ванны, и посещение сауны или бани и даже массаж. Слайд

Массаж (от фр. masser — растирать) — совокупность приёмов воздействия на ткани и органы в виде растирания, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками.

Существует огромное количество видов массажа: детский, спины, лица, ног, головы, живота, точечный. Слайд

Точечный массаж — это лечение и профилактика заболеваний через давление на определенные точки тела.

Профессор Алла Алексеевна Уманская из великого множества точек на теле человека выделила 9 наиболее важных точек. Она назвала их «волшебные точки здоровья». Суть метода доктора Уманской заключается в стимуляции девяти этих активных точек посредством пальцев. Слайд. Все указанные точки несут ответственность за жизнедеятельность человека. Улучшение наблюдается в работе кровообращения, легких, бронхов, зрения, слуха и всех остальных важных для человека органов и эмоционального фона. Не следует забывать и о восстановлении иммунной системы.

После изучения методики, для исследования был проведен сбор информации за прошлый год о пропущенных уроках обучающихся в 1 «А» классе и причине пропусков. Взяв журнал у классного руководителя, мы с учителем физкультуры посчитали количество пропущенных уроков. А так же посчитав справки и причину отсутствия в школе. Причины большинства пропущенных уроков были связаны с простудными заболеваниями, что составила 97 % от всех пропущенных уроков и всего 3% по другим причинам.

Для снижения этого процента и укрепления организма, за основы я взяла точечный массаж по системе профессора Аллы Алексеевой Уманской. По моему мнению, эта методика интересная, да ещё и очень проста и полезна для укрепления иммунитета, а также и в профилактике простуды.

На занятии по внеурочной деятельности (коррекционной гимнастике, я показала одноклассникам «девять волшебных точек здоровья», а также рассказала о пользе их действия на наш организм (Слайд №11).

После чего, мы стали постоянно их использовать на занятиях и по возможности на переменах, а также дома. На переменах мы использовали игру «гномик здоровья» (Слайд №1-9, а для занятий дома мы с учителем приготовили памятку «девять волшебных точек здоровья» (Слайд №10). Вот так я всем постаралась помочь укрепить своё здоровье.

Исследование благотворно начало сказываться спустя 1-2 месяца применения у большинства детей, у остальных занимало чуть больше времени. В процессе исследования мы взяли у классного руководили журнал и посчитали количество пропущенных уроков в конце 2 четверти этого года во 2 «а» классе. После 3 месяцев выполнения точечного массажа пропущенных уроков уменьшилось в среднем на 3,1%, в сравнении с прошлым годом.

А после проведенного мною исследования,я пришла к выводу:

— что моя гипотеза подтвердилась, при выполнении массажа, который состоял из наших «Девяти волшебных точек», здоровье улучшается. Дети, выполнявшие массаж, стали меньше болеть и повысили интерес к своему здоровью. Также, в результате проведенного мною исследования, было отмечено улучшение качества знаний ребят о здоровом образе жизни.

Изучая данную тему, я узнала, что на нашем теле ещё немыслимое количество «волшебных точек», которые мне ещё хочется изучить. Ведь, активизируя наши точки,можно повлиять на характер в желаемом направлении: развивать память, укрепляют силу воли, избавляться от плохого настроения. (Слайд)

А сейчас, я вам хочу показать, что «9 волшебных точках здоровья» доступный метод самолечения и для детей, который не требует глубоких медицинских познаний в игре «Гномики».

Поэтому я продолжу изучать данную тему. (Слайд)

Источник

Волшебные точки здоровья.
консультация (старшая группа)

Точечный массаж, разработанный доктором Уманской, вошел в практику педиатров как надежный и общедоступный метод профилактики и лечения респираторно-вирусных и гриппоподобных заболеваний. При систематическом и правильном применении он дает отличные результаты.

Точечный массаж – это воздействие на биологически активные зоны, расположенные на коже человека.

Точечный массаж по Уманской — замечательный метод восстановления иммунитета, укрепления общего здоровья, избавления от многих болезней без лекарств.

Еще древнегреческий философ Анаксагор считал: «Руки человека имеют чудесную силу излечения любых болезней».

Стимуляция биоактивных зон кожи активизирует выработку в организме собственного интерферона, который, помимо противовирусного эффекта, обладает еще и радиозащитными свойствами: снижает повреждающее действие на человека рентгеновских и других излучений, сопровождающих радиоактивный распад, увеличивает количество полноценных клеток, снижает число хромосомных повреждений в клетках костного мозга, усиливает и поддерживает адаптационные реакции организма в неблагоприятной экологической обстановке.

Скачать:

Вложение	Размер
volshebnye_tochki_zdorovya.docx	102.95 КБ

Предварительный просмотр:

Волшебные точки здоровья. 9 зон для массажа Уманской.

Точечный массаж – это воздействие на биологически активные зоны, расположенные на коже человека.

Все предназначенные для массажа точки объединены в девять зон: основные (2-4, 6-8) сосредоточены в области лица и шеи, дополнительные (1, 5, 9) – сзади, у позвоночника, на передней поверхности грудной клетки и на руках. Выбраны эти зоны вовсе не случайно.

Вот как рекомендует проводить точечный массаж по схеме Уманской педиатр, опытный врач-реабилитолог С.М. Мартынов, который много лет занимался оздоровлением часто болеющих детей.

Перед массажем согреваем руки, массируя пальцы и кисти. Потеплели руки, побежала по ним кровь – можно приступать к массажу.

Порядок воздействия обязательно сохраняем согласно нумерации Уманской, начинаем с I зоны и завершаем IX.

Перемена точечных зон местами при массаже приводит к неполному результату от занятий. Каждую систему организма нужно активизировать в свое время, чтобы повлиять на остальные системы и органы.

Массаж делаем подушечками пальцев (не вонзая ногти) рук 2-мя способами:

I — прижимаем к коже и вращаем ими, подобно ввинчиванию, девять раз по ходу часовой стрелки и против нее. Необходимо делать равное количество движений в обе стороны. Продолжительность давления на каждую точку составляет 18–20 секунд . Интенсивность воздействия постепенно увеличивайте.

II — по методу Шиацу: производим непрерывное давление 5-7 сек, перерыв 1-2 вдоха или секунд, повторить всего 3-5 раз.

В 4-ой зоне — никаких вращений , движения только СВЕРХУ ВНИЗ. Делают растирающие движения пальцами сверху вниз, от задней поверхности шеи к передней, одновременно двумя руками. Это, в частности, активизирует работу щитовидной железы, что является важным моментом: сегодня на наш организм – впрочем, как и на детский – из-за катастрофически ухудшающейся экологической обстановки ложится непомерная тяжесть, нагрузки возрастают, и для того чтобы противостоять им, нужно, чтобы лучше функционировала именно щитовидная железа.

Заодно проделайте разогревающие движения по верхней части груди: ладонью правой руки от левого плеча к правой подмышке и левой – от правого плеча к левой подмышке.

Давление на зоны (кроме 2-ой и 3-ей) оказывают до ощущения легкой болезненности быстро и интенсивно.

Во время точечного массажа 2-й зоны давление должно быть несильным. Воздействовать на 3-ю зону необходимо слабо с предельной осторожностью – там расположена сонная артерия.

В зонах повышенной или пониженной чувствительности массаж следует делать 10-15 секунд ежечасно до восстановления естественных ощущений.

Симметричные точки (3, 4, 6, 7, 8) нужно стимулировать одновременно .

Зона I

Область средней грудины — решающего поставщика крови и ее стволовых клеток до глубокой старости.

Здесь находится проекция всех органов грудной клетки: слизистых оболочек бронхов, трахеи, костного мозга, аорты сердца, др.

поставьте 4 пальца, кроме большого, под яремную впадину, под мизинцем — начало грудины. У многих людей эта область выпуклая.

снабжение кровью и нервная регуляция (иннервация) костного мозга грудины, ребер;
кровоток и кроветворение (усиленно образуются стволовые клетки) в грудной полости.

Проходят грудные боли, часто принимаемые за сердечные; улучшается настроение, проходит беспричинная тоска; излечивается кашель, простуда не развивается или проходит в кратчайшие сроки.

ВАЖНО
Массаж всегда начинаем именно с зоны I: образующиеся здесь стволовые клетки, направляются в вилочковую железу, к массажу которой мы переходим далее.

Зона II

Здесь находится вилочковая (тимус) железа — основной орган иммунной системы, участвующий в синтезе Т-лимфоцитов, и гормонов роста, обеспечивающих иммунитет на уровне клеток.

Эта зона связана со слизистыми оболочками гортани и глотки (их нижними отделами).

в центре яремной впадины, примерно на 1 см выше ее края.

Делаем массаж очень осторожно, без сильных нажимов. Грубые манипуляции в этой зоне могут привести к головокружению или тахикардии.

Стимуляция тимуса укрепляет сопротивляемость организма инфекциям и здоровье в целом, продлевает молодость, служит профилактикой и лечением аллергии, артритов, гепатита B, СПИДа, рака, останавливает поражение сосудов и соединительной ткани.

Зона III

Область сонных артерий и синокаротидных гломусов, связана с надпочечниками, щитовидной, эндокринными, поджелудочной железами.

Гломусы — главная лаборатория крови, контролируют ее качество (химический и микроэлементарный состав). связанна с особыми образованиями, контролирующими химический состав крови.

Величиной с просяное зернышко гломусы имеют кровоток в 200 раз больший, чем такой же по величине участок мозга головы.

симметрично на передней стороне шеи. Нащупайте (не давить!) пульс сонных артерий по обе стороны наиболее выступающей части кадыка, отступите вверх приблизительно 1 см.

Делаем массаж щадяще, нежно.

Улучшается кровоснабжение гломусов. Как следствие, приходят в норму качество крови, обмен веществ, артериальное давление, саморегуляция (гомеостаз).
Повышается иммунитет в слизистых глотки, гортани, общий.
Улучшается состояние при многих болезнях, в частности при диабете и нарушениях функций щитовидки.

Зона IV

Задняя сторона шеи. Связь со слизистыми гортани, задней стенки глотки, носа, с миндалинами, со средним ухом.

Здесь находится ВШСУ: самый крупный узел симпатического ствола — верхний шейный.

Это главнейшее образование, принимающее и обрабатывающее сигналы от любого органа, и передающее их в мозг.

Роль ВШСУ сложно переоценить, он регулирует деятельность всего организма, поддерживает его адаптационные функции, контролирует кровоснабжение грудной клетки, управляет тонусом всех сосудов.

Любое нарушение ВШСУ влечет нарушения работы внутренних органов (от вегетососудистой дистонии до болей в почках, сердце, др.). Поэтому так важно регулярно массировать заднюю поверхность шеи.

симметричная зона расположена на задних боковых сторонах шеи, в районе I-V ее позвонков (начинается на 1 цунь выше волос).

Массаж делаем четырьмя пальцами (кроме большого) без вращений. Только СВЕРХУ ВНИЗ, с нажимом до легкой болезненности (для шеи это допустимо).

Улучшаются: общее здоровье, кровоснабжение тела, шеи, головы и мозга, слух, состояние миндалин, почек, сосудов, деятельность вестибулярного аппарата.
Уменьшаются или проходят шум и боли в голове, ушах, исчезают сердечные боли.

Зона V

Важнейший пункт, соединяющий голову с телом. Здесь проекция слизистых тканей глотки, пищевода, трахеи, и важнейших нервов — шейных нижних, отвечающих за тонус всех сосудов.

ямка между седьмым шейным и первым грудным позвонками. Наклонив вниз голову, ведите пальцами по задней стороне шеи, самый выпуклый позвонок — 7-ой шейный, под ним — ямка. В ней находится зона V.

В этом месте могут быть уплотнения, жировики или сильной болезненность — все одинаково вредно для здоровья.

Нормализуются функции сердечные, бронхолегочные, сосуды приходят в тонус, улучшается кровоток мозга и всего тела.
Проходят боли затылочные, шум в голове и ушах, головокружения, онемения конечностей.

Зона VI

Сюда проецируются гайморовы пазухи и нос, чьи слизистые соединены с гипофизом и всеми важнейшими органами.

Локализация симметричных точек :

ИН-СЯН — по бокам носа у основания ноздрей, в ямочках над глазными зубами.

СЫ-БАЙ — 1 см отступите вниз от нижнего края глазницы, по центру зрачка.

ЖЕНЬ-ЧЖУН — сразу под переносицей носа.

Кстати, нос обильно покрыт БАТ, поэтому любое его массирование и потирание снаружи и изнутри очень полезно, а поколачивание по горбинке носа — улучшает работу печени.

Стимулируется выработка собственного интерферона, иммуноглобулинов А и других борцов с вирусами.
Улучшается кровоток в гипофизе, в слизистых оболочках носа, гайморовых пазухах.
Проходит насморк, головокружения и шумы в ушах, носовое дыхание становится легким, улучшается слух.
Повышается общий тонус и эмоциональное состояние организма.
У детей речь развивается быстрее, предупреждается заикание.

Зона VII

Область глаз. Связь со слизистыми решетчатых пазух и полости носа, с лобными долями мозга головы, со слизистой оболочкой решетчатых образований полости носа и лобных пазух, а также с лобными отделами головного мозга.

ЦУАНЬ-ЧЖУ — в ямках под началом бровей, симметричная.

ИНЬ-ТАН — в углублении по центру переносицы.

СЫ-ЧЖУ-КУН — у внешних концов бровей, в небольших выемках у краев глазниц, симметричная.

Улучшается иннервация (нервная регуляция) и кровоток слизистых верхних отделов полости носа, областей яблок глаз, лобных долей мозга головы.
Как следствие стабилизируются психика, мозговая деятельность, работоспособность.
Проходят боли головы, бессонница.
Исчезает или уменьшается косоглазие.

Зона VIII

Область ушей, включая ушные раковины и их основания.

Проекция небных миндалин, желёз поджелудочной, вилочковой, щитовидной, околощитовидной, гипофиза, бронхов, легких, желудка, тонкого и толстого кишечника, печени.

Локализация симметричных точек :

ТИН-ГУН — между козелками ушей и нижнечелюстными суставами. Открывая рот, в этом месте можно прощупать впадину.

И-ФЭН — под мочкой уха, у ее основания, при их нажатии в ушах чувствуется шум.

Им следует уделять особое внимание. Боль может указывать на скрытые вялотекущие воспалительные процессы в миндалинах, что влечет многие заболевания от шума в ушах до аритмии сердца.

Раздражение 8 зоны («зоны жизни») положительно влияет на все тело:

Восстанавливается работа ушных нервов.
Улучшаются функции вестибулярного аппарата, слух, настроение, характер, походка становится твердой.
Нормализуется вес, рост, работоспособность.
Проходят головокружения, облегчается дыхание.

Зона IX

Симметричные точки на кистях рук и предплечьях, связаны со всем телом и мозгом.

ХЭ-ГУ — сожмите большой и указательный пальцы, на образовавшемся мышечном валике располагается точка-многостаночница, как правило, болезненная.

Воздействие на ХЭ-ГУ стимулирует маточные сокращения, а потому ее можно использовать при слабой родовой деятельности, но строго противопоказано при беременности.

ЛЕ-ЦЮЕ — два поперечных пальца выше лучезапястной складки, в области большого пальца,

НЕЙ-ГУАНЬ — внутренняя сторона предплечья, выше на три поперечных пальца от лучезапястной складки,

ВАЙ-ГУАНЬ — тыльная сторона предплечья, выше на три поперечных пальца от лучезапястной складки.

Повышается иммунитет, а потому целесообразно применять в лечении любых хронических болезней.
Быстро снимаются боли в верхней части тела.
Показано при нервных расстройствах, депрессии, упадке жизненного тонуса. Стимуляция точек усиливает и закрепляет целительное влияние массажа всех предыдущих зон.

Полезно чаще массировать все пальцы рук, это хорошо успокаивает и улучшает мозговую деятельность.

Как часто делать массаж

В качестве профилактики: ежедневно 5-6 раз. Здоровым людям можно ограничиться 1-2 сеансами.

В период заболевания (при острой стадии): каждые 40-60 мин. Массаж ускоряет выздоровление и предотвращает осложнения.

Каждые два-три часа — во время эпидемий, когда в окружении есть болеющие гриппом или простудой, если вам приходится работать в экстремально холодных условиях.

Перерыв на один и более дней ведет к снижению лечебного эффекта. При неимении достаточного свободного времени лучше уменьшить частоту массажа с 6 раз до 1-2, чем не делать вообще.

Методика Уманской не гарантирует моментального эффекта. Результат появится только при регулярном выполнении в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Нередко массаж начинает благотворно сказываться спустя 1-2 месяца применения, у других может занять больше времени.

Лучше всего точечный массаж делать не только по утрам, но еще днем (если есть такая возможность) и вечером, то есть не реже чем через каждые пять-шесть часов. Утром для быстрой активизации организма нужно оказывать более сильное давление на кожу. Перед сном воздействие осуществляйте легкими, спокойными, неинтенсивными движениями, и хорошо бы в сочетании с дыхательной гимнастикой. Кстати, такой массаж в вечернее время прекрасно подготавливает ребенка ко сну.

Хорошо размяв точки здоровья, вы таким образом быстро мобилизуете защитные силы организма. Если вы обнаружили у себя или у ребенка точки с повышенной или резко пониженной болевой чувствительностью – это сигнал о неблагополучии в организме. Например, если подобное проявилось при массаже точки 1 – возможны «поломки» в системе кроветворения, а также воспаления трахеи и бронхов; если в области второй зоны – у вас непорядок с иммунитетом, и так далее. Значит, эти точки нужно дополнительно массировать через каждые сорок минут до полной нормализации чувствительности.

Многолетние исследования, проведенные А.А. Уманской, доказали, что при использовании только точечного массажа в организме происходит саморегуляция выработки целого ряда биологически активных веществ, в том числе собственного интерферона, комплемента и других «лекарств», с которыми не может конкурировать ни один, даже самый замечательный, искусственный препарат.

Точечный массаж не имеет возрастных ограничений – делать его можно и пожилому человеку, и маленькому ребенку. Безвреден массаж для беременных и аллергиков. Детей старшего возраста родители могут научить проводить массаж самостоятельно.

Специалисты отмечают, что если ребенок, которому из месяца в месяц делали точечный массаж, вдруг и заболевает, болезнь протекает у него в значительно более легкой форме.

Противопоказания

Наличие гнойничковых заболеваний кожи, родинок, бородавок, папиллом и других новообразований в точках воздействия.

Дополнительные советы доктора Уманской.

Для укрепления иммунитета профессор Уманская рекомендует ежедневно выполнять лечебно-оздоровительные процедуры по оздоровлению организма:

Санация полости рта и глотки в виде полосканий и промываний.
Санация носа – очищение слизистых оболочек носа от пыли, грязи, солей, вирусов и бактерий, а также скопившихся частиц слюны.

Доктор Уманская советует ежедневно промывать и смазывать носовую и ротовую полость финтонцидными растворами и маслами, подавляющими рост и развитие микроорганизмов. Это позволит организму бороться с болезнетворными бактериями и хроническими заболеваниями и усилить защитные силы организма.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

УМЕТЬ ПРИ ПОМОЩИ НЕСЛОЖНЫХ ДВИЖЕНИЙ КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОЁ СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ.

«Здоровье — это драгоценность и притом единственная, ради которой стоит не только не пожалеть времени, сил, труда и социальных благ, но и пожертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку ж.

Мастер класс для родителей «Волшебные точки».

Информация консультации будет полезна воспитателям и узким специалистам дошкольного учреждения, а так же родителям дошкольников.

Точечный массаж — один из самых древних методов лечения. Действие точечного массажа основано на древнейшем представлении об устройстве человеческого организма. В консультации вы узнаете основные .

Точечный массаж по биологически активным точкам организма.

Один из самых простых, эффективных и безвредных способов профилактики и лечения ОРЗ — это массаж особых зон на коже, которые связаны с важными регуляторами деятельности внутренних органов.Массаж.