Вода обогащенная витамином с

В последние годы популярный напиток под названием Vitaminwater был очень популярен.

Он содержит добавленные витамины и минералы и продается как здоровый.

Однако то, что не учитывается в маркетинговых требованиях, заключается в том, что Vitaminwater загружается добавленным сахаром.

Как вы, возможно, знаете, сахар может вызвать тяжелый вред при потреблении в избытке.

Кроме того, почти никому на самом деле не нужно больше питательных веществ, добавленных в Vitaminwater.

В этой статье перечислены 5 причин, по которым Vitaminwater действительно плохо для вашего здоровья.

Что такое витаминная вода?

Vitaminwater — бренд напитков, принадлежащий компании Coca-Cola.

Существует много разновидностей, каждое из которых имеет привлекательное имя, например «фокус», «выносливость», «обновление», «защита» и «существенное».

Как отражено в названии, это обогащенная водой с витаминами и минералами. Он также, как утверждается, содержит натуральные цвета и ароматы.

Однако, витаминная вода также загружается добавленным сахаром, особенно фруктозой, что связано со всеми видами проблем со здоровьем при потреблении в избытке.

Vitaminwater также имеет линейку продуктов «Zero» без добавления сахара. Вместо этого он подслащен эритритом и очищенным сладким соединением, экстрагированным из растения стевии. Первые три причины не относятся к Vitaminwater Zero.

Bottom Line: Vitaminwater — это бренд напитков, принадлежащий компании Coca-Cola. Он содержит добавленные витамины и минералы и обычно подслащен сахаром. Существует также «нулевая» линия без добавления сахара.

1. Витаминная вода высока в жидком сахаре и может содержать столько же фруктозы, сколько Coca-Cola

Одна бутылка Vitaminwater емкостью 20 унций (591 мл) содержит около 120 калорий и 32 грамма сахара, что примерно на 50% меньше, чем обычный кокс.

Однако он отличается между странами, которые используют «тип» сахара.

В США они подслащают витаминную воду с кристаллической фруктозой и тростниковым сахаром, но в других странах они используют главным образом сахарный тростник (причудливое слово для сахара).

Кристаллическая фруктоза является наихудшей, почти чистая фруктоза (более 98%), а тростниковый сахар — 50/50 глюкозы и фруктозы.

Если мы посмотрим более внимательно, мы увидим, что бутылка Vitaminwater (в США) может содержать около того же количества фруктозы, что и бутылка обычного кокса.

Это потому, что большинство сахара в США Витамин-вода находится в форме чистой фруктозы, в то время как фруктоза содержит только половину содержания сахара в коксе.

Многие исследования показывают, что фруктоза является основным вредным компонентом добавленного сахара, а не глюкозы (1, 2).

Итог: Одна бутылка Vitaminwater содержит 120 калорий и 32 грамма сахара. В странах, где он подслащен кристаллической фруктозой (например, США), он содержит столько же фруктозы, сколько сладкий напиток, такой как кока-кола.

2. Сахар-Подслащенные Напитки — Высокое Откормление

Когда дело доходит до увеличения / потери веса, то, что вы пьете, так же важно, как и то, что вы едите.

Когда вы пьете жидкие сахарные калории, ваше тело не компенсирует, вместо этого вы едите меньше других продуктов.

Калории, поступающие из этих сахаросодержащих напитков, затем добавляют на вершину всего, что вы едите.

Со временем это может привести к увеличению веса и увеличению риска ожирения и других заболеваний (3, 4, 5).

Потребление сахаросодержащих напитков является одним из самых сильных факторов риска ожирения в мире, в некоторых исследованиях наблюдается увеличение риска ожирения у детей на 60% для каждой ежедневной порции (6, 7).

Существует без причины , почему Витаминная вода должна быть любой другой. Это просто еще один сладкий напиток.

Итог: Ваше тело не компенсирует жидкие сахарные калории, заставляя вас есть больше калорий в целом. Подслащенные сахаром напитки, такие как витаминная вода, сильно связаны с увеличением веса и ожирением.

3. Сахар-подслащенные напитки повышают риск всех видов заболеваний

Практически все эксперты в области здравоохранения согласны с тем, что добавленный сахар играет ключевую роль в эпидемиях ожирения и хронических заболеваний (5, 8).

Рекомендуется поддерживать потребление добавленных сахаров ниже 10% от общего количества калорий, предпочтительно менее 5%.

Для диеты в 2500 калорий, 10% калорий составляет 62 грамма сахара, а 5% составляет 31 г сахара.

Как упоминалось выше, одна бутылка Vitaminwater содержит 32 грамма добавленного сахара. Это 50-100% рекомендуемого верхнего предела.

Добавленный сахар сильно связан с диабетом типа 2, кариесом, сердечными заболеваниями, метаболическим синдромом и даже раком (9, 10, 11, 12, 13).

Это относится в основном к фруктозе, которая может быть только метаболизирована печенью в значительных количествах.

Избыточное потребление фруктозы может вызвать высокий уровень холестерина в крови и триглицериды, повышенное кровяное давление, повышенную резистентность к инсулину, накопление жира вокруг органов и повышенный риск развития жирной болезни печени (14, 15, 16, 17).

Это основные факторы риска сердечных заболеваний, диабета и ожирения (1, 18, 19).

Следует отметить, что это не относится к фруктозе, которую мы получаем из фруктов. Фрукты содержат воду и клетчатку и имеют низкую плотность энергии, поэтому очень трудно есть слишком много.

Bottom Line: Одна бутылка Vitaminwater обеспечивает 50-100% рекомендуемого верхнего предела для добавления сахара. Добавленный сахар, особенно фруктоза, связан с различными заболеваниями и проблемами со здоровьем.

4. Витаминная вода содержит микроэлементы, которые большинство людей уже получают достаточно

Все виды витаминной воды содержат B-витамины (50-120% RDI) и витамин C (50-150% от RDI).

Некоторые типы также содержат меньшее количество витаминов А и Е, а минералы — калий, магний, марганец, цинк и хром.

Витамины В и С представляют собой водорастворимые витамины, которых почти никогда не хватает в рационе среднего человека (20, 21).

Потребление избыточного количества этих витаминов не дает какой-либо пользы для здоровья. Они не хранятся, а просто вымываются из организма через мочу.

Это, как говорится, есть подгруппы людей, которые могут отсутствовать в некоторых из этих витаминов и минералов (особенно B12 и фолиевой кислоты).

Тем не менее, не имеет смысла пить вредный сладкий напиток, чтобы получить эти питательные вещества.

Ешьте все продукты вместо этого, или принимайте дополнение, если вам действительно не хватает чего-то.

Итог: Большинство микроэлементов в витаминной воде не нужны, так как большинство людей уже получают более чем достаточно. Любое избыточное количество просто высылается из организма через мочу.

5. В некоторых случаях избыточные микроэлементы в дополнительной форме могут причинить вред

Когда дело доходит до питания, больше не всегда лучше.

Витамины, минералы и антиоксиданты абсолютно важны как часть здоровой, реальной диеты на основе пищи.

Они могут улучшить здоровье и помочь предотвратить ряд заболеваний, включая сердечные заболевания и рак (22, 23).

Однако добавление витаминов или антиоксидантов не связано с теми же преимуществами для здоровья (24).

Дополнение некоторыми антиоксидантами и витаминами, такими как витамины А и Е, фактически ассоциировалось с риском преждевременной смертив некоторых исследованиях (25, 26, 27).

Хотя витаминная вода не обеспечивает чрезмерное количество этих витаминов сама по себе, она содержит значительные количества (25-50% рекомендуемого ежедневного потребления).

Когда вы добавляете 25-50% рекомендуемого ежедневного потребления на вершине того, что вы уже получаете из пищи, возможно, что все это будет увеличивать количество чрезмерных сумм.

Таким образом, не только микроэлементы в витаминной воде не полезны, они могут даже быть совершенно вредными, если они увеличивают потребление вашего организма до вредных уровней.

Итог: Некоторые витаминаминовые сорта содержат витамины А и Е, которые могут иметь пагубные последствия при потреблении в неестественно больших количествах.

Витаминная вода не является здоровой — это просто еще один вредный сладкий напиток

Владельцы (компания Coca-Cola) фактически были предъявлены обвинения в обманчивых и необоснованных заявлениях о здоровье Vitaminwater.

Их ответ был интересным: «ни один разумный человек не был бы введен в заблуждение, думая, что Vitaminwater — здоровый напиток» .

Они на самом деле пытаются защитить себя , заявив, что заявки на поощрение здоровья до сих пор были получены, что люди не могли поверить им.

Проблема в том, что многие люди действительно действительно попадают на маркетинговые претензии.

Большинство людей не читают ярлыки ингредиентов и не понимают, насколько неэтичными и безжалостными являются компании, занимающиеся нездоровой пищей.

Несмотря на фантастический маркетинг, Vitaminwater — это вредный напиток, способствующий развитию болезней, который следует избегать как можно больше людей.

В лучшем случае это всего лишь немного «менее плохая» версия Coke.

Источник

Витаминная вода ENERGY

Напиток безалкогольный слабогазированный низкокалорийный, обогащенный витаминами и минералами.

Напиток безалкогольный слабогазированный низкокалорийный, обогащенный витаминами и минералами.

В1 поддерживает работу сердца и желудка. РР настраивает правильную работу ЖКТ, кровообращения и обмена веществ. В5 влияет на обмен жиров, белков и углеводов. В6 повышает работоспособность мозга, способствует улучшению памяти и настроения.

*Рекомендуемая суточная норма потребления

** Верхний допустимый уровень потребления

Рекомендуется употребление не более одной банки в день

Только для взрослых без серьезных патологий

При беременности и кормлении грудью проконсультируйтесь с врачом

Пищевая ценность на 100 г: жиры — 0 г, белки — 0 г, углеводы — 0,09 г; Энергетическая ценность: 1 кКал /4 кДж

После вскрытия хранить при температуре не выше 25℃ и употребить в течение 24 часов.

Хранить при температуре не выше 25℃ и относительной влажности воздуха 75%, избегать прямых солнечных лучей. Срок годности 12 месяцев.

Низкокалорийный слабогазированный напиток.

Состав: вода питьевая минеральная, витамин PP, пантотеновая кислота, витамин В6, В1, биотин, витамины С,Е, А, D3, В12, ароматизаторы («Ревень», «Клубника», «Мята»), краситель пищевой (0,0002%)

НЕ СОДЕРЖИТ: САХАР, САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ, КОНСЕРВАНТЫ И ГМО

О наличии Respirator 800 уточняйте по телефонам, указанным в точках продаж.

Вы всегда можете купить Respirator 800 в Аптеках: Ригла, Будь Здоров, Живика, Планета Здоровья и Фарматека

Источник

Лимонная вода натощак: полезно ли?

Сегодня употребление лимонной воды натощак стало очень популярным. Но польза этого напитка зависит от того, как вы его употребляете, когда и в каком количестве. Общее количество не должно превышать трех стаканов в день, поскольку избыточное потребление лимонной воды может быть вредным для организма.

Некоторые факты

Лимонная вода служит для: профилактики цинги (проявление авитаминоза по витамину С), боли в горле, запоров, камней в почках, язвы и заболеваний десен. Напиток также помогает снизить кровяное давление, уменьшить стресс, сохранить здоровье кожи и поддержать работу печени. Также известно, что лимонная вода способствует пищеварению, снижает потребление калорий, помогает в похудении и способствует предотвращению некоторых видов рака.

Что такое лимонная вода

Как следует из названия, это просто вода, в которую был добавлен лимонный сок. Количество лимона, которое можно добавить, зависит от личных предпочтений, напиток можно употреблять как в горячем, так и в холодном виде. Некоторые люди также добавляют в напиток цедру лимона, лист мяты или другие ингредиенты. Лимонная вода – популярный утренний напиток, поскольку он помогает повысить уровень энергии и укрепить иммунную систему.

Пищевая ценность лимонной воды

Один стакан воды, смешанный с соком одного лимона, содержит около 10 калорий и менее грамма сахара. Лимонная вода очень богата витамином С, также содержит немного фолиевой кислоты и калия, железа и витамина А. Напиток дополнительно содержит соединения, называемые флавоноидами, которые обладают антиоксидантными свойствами, могут помочь уменьшить окислительный стресс в организме.

Оценив питательную ценность лимонной воды, давайте рассмотрим ее медицинские преимущества. Можно пить лимонную воду рано утром на пустой желудок, что полезно для общего состояния здоровья. Можно добавить немного меда или имбиря, чтобы освежить вкусовые рецепторы.

Лимонная вода предотвращает образование камней в почках

Одним из основных преимуществ лимонной воды в отношении здоровья является ее способность растворять имеющиеся конкременты и песок, либо предотвращать образование камней в почках. Мелкие камни в почках выходят из тела без особого дискомфорта, но иногда они могут блокировать отток мочи и вызывать сильную боль. Прием лимонной воды помогает восстановить водный баланс организма и поддерживать нормальную кислотность (или рН) мочи. В свою очередь, это снижает риск образования камней в почках.

Лимонная вода выводит токсины из организма

Лимонная вода помогает очистить все тело, уменьшая количество токсинов в крови. Питательные вещества, содержащиеся в лимоне, способствуют удалению промежуточных соединений и токсинов, поскольку действуют как естественное мочегонное средство, стимулирующее учащенное мочеиспускание.

Лимонная вода уравновешивает уровень pH в организме

Ежедневное употребление лимонной воды помогает ощелачивать все тело и сбалансировать уровень pH в организме. Есть много болезней и состояний, связанных с закислением крови и межклеточного пространства. Для оптимального метаболизма очень важно, чтобы организм поддерживал кислотно-щелочное состояние. Этого легко добиться, выпивая ежедневно стакан лимонной воды.

Снижает потребление калорий

Лимонная вода – хорошая замена сладким сокам или напиткам, которые могут содержать много сахара. Это полезный напиток, особенно для диабетиков или тех, кто хочет похудеть, чтобы восстановить водный баланс и зарядить организм энергией, не добавляя избытка сахара.

Лимонная вода улучшает пищеварение

Лимонный сок, содержащийся в напитке, способствует выработке соляной кислоты и секреции желчи, необходимой для пищеварения. Это также снижает риск повышенной кислотности и подагры. Людям, которые часто страдают от проблем с пищеварением, например, спазмов в животе, вздутия, ощущения жжения и избытка газов следует регулярно пить лимонную воду, чтобы получить эффективное облегчение этих симптомов.

Лимонная вода укрепляет иммунную систему

Лимонная вода является хорошим источником биофлавоноидов цитрусовых, витамина С и фитонутриентов, которые помогают укрепить иммунную систему. Она также помогает повысить уровень энергии в организме благодаря наличию необходимых витаминов и минералов.

Польза меда и лимонной воды для похудения

Лимонная вода использовалась более тысячи лет в качестве эффективного способа для похудения. Прием теплой лимонной воды с медом каждое утро может помочь людям быстрее сбросить лишний вес.

Антиканцерогенные свойства лимонной воды

Вода с лимоном также может быть полезна для предотвращения рака. Исследования показывают, что лимон, обладающий противоопухолевыми свойствами, может помочь в устранении повреждений клеток, вызванных свободными радикалами.

Лимонная вода снижает стресс и кровяное давление

Еще одно преимущество лимонной воды – это ее способность снижать кровяное давление, снимая стресс, депрессию и беспокойство. Питьевая вода с лимоном также оказывает успокаивающее действие на организм.

Помощь в улучшении тонуса кожи

Ежедневное употребление лимонной воды может помочь омолодить кожу. Лимоны богаты антиоксидантами. Хорошо известно, что антиоксиданты — эффективное средство в борьбе со старением.

Побочные эффекты и аллергия на лимонную воду

Лимонная вода – отличный напиток, который улучшает общее состояние организма, но она также может иметь определенные побочные эффекты.

• Употребление слишком большого количества лимонной воды может привести к разрушению зубной эмали из-за избыточного количества кислот, присутствующих в лимонах.
• Лимонная вода оказывает мочегонное действие, что может грозить обезвоживанием.
• В лимонах много витамина С или аскорбиновой кислоты. Это питательное вещество хорошо известно своими мочегонными свойствами. Это означает, что она увеличивает выработку мочи в почках, тем самым, помогая организму быстрее выводить лишнюю жидкость и натрий.
• Если вы чувствуете обезвоживание после обильного употребления лимонной воды, подумайте о сокращении количества лимонного сока, которое вы добавляете в свой напиток.
• Также не запивайте лимонной водой таблетки для лечения любых медицинских проблем без консультации с врачом.
• Это цитрус, избыток органических кислот может вызвать жжение в желудке. Поэтому людям с гастритами стоит отказаться от приема этого напитка натощак.

Будьте здоровы и проконсультируйтесь со своим лечащим врачом перед приемом лимонной воды.

Автор: Алена Парецкая, врач-иммунолог, педиатр, специалист по питанию

1. Abdel-Salam, O. M. E., Youness, E., R. Mohammed, N. A., Yousef Morsy, S. M., Omara, E. A., & Sleem A. A. (2014, May 1). Citric acid effects on brain and liver oxidative stress in lipopolysaccharide-treated mice. Journal of Medical Food, 17(5), 588–598
2. Aditi, A. & Graham, D. Y. (2013, December 28). Vitamin C, gastritis and gastric disease: A historical review and update. Digestives Diseases and Sciences Journal, 57(10)
3. Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato K., Miyake, Y., …Harada, T. (2014, April 10). Effects on blood pressure of daily lemon ingestion and walking. Journal of Nutrition and Metabolism

Введите e-mail, чтобы подписаться на нашу рассылку

Источник