Во избежание ущерба для здоровья во время обучения ребенку следует находиться у компьютера не более

Управление Роспотребнадзора по Республике Марий Эл

Управление Роспотребнадзора по Республике Марий Эл

Правила работы за компьютером для детей — RSS

Правила работы за компьютером для детей

Правила работы за компьютером для детей

Телевизор и компьютер — друзья или враги? Чем именно вреден компьютер, и как долго можно находиться перед включенным телевизором?

Эти и многие другие вопросы волнуют родителей, чьи дети часами смотрят телепередачи или проводят все свое свободное время у компьютера.

Безопасность работы ребенка за компьютером зависит от многих обстоятельств. При хорошем оборудовании рабочего места и правильном подборе рода занятий время безопасной работы может быть весьма продолжительным. И, наоборот, при плохой организации рабочего места даже общепринятые нормы могут быть вредны для здоровья.

В соответствии с требованиями СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» для учеников I-IVклассов время за компьютером на уроке не должно превышать 15-ти минут, для учеников V-VIIклассов – 20 минут, для учеников VIII-IXклассов – 25 минут, для старшеклассников X-XIклассов на первом часу учебных занятий – 30 минут и на втором – 20 минут.

Внеучебные занятия с использованием ПВЭМ рекомендуется проводить не чаще 2 раз в неделю общей продолжительностью:

• для обучающихся II-Vклассов – не более 60 минут;
• для обучающихся VIклассов и старше – не более 90 минут.

При этом время проведения компьютерных игр с навязанным ритмом не должно превышать 10 минут для II-Vклассов и 15 минут для учащихся более старших классов.

Детям до трех лет работать за компьютером и играть в компьютерные игры не рекомендуется.

Сохранить здоровье глаз помогут правила, которых стоит придерживаться во время работы за компьютером:

• чаще переводить взгляд на удаленный объект;
• правильно установить экран монитора и постараться предотвратить отсутствие бликов на экране;
• работать при надлежащей освещенности помещения, не работать в темноте;
• моргать каждые 3-5 секунд;
• выбрать правильное расстояние (не менее 50 см) до монитора;
• по возможности сокращать время работы за компьютером;
• делать 2-3-минутные перерывы при работе за компьютером.

Источник

Влияние компьютера на здоровье ребенка, взрослого, сколько можно сидеть за компьютером

Иногда родителям приходится чуть ли не силой выгонять своего ребенка из-за компьютера. Он необходим для учебы, но сидеть за ним целыми днями детям не рекомендуется. Это может отрицательно сказаться на здоровье. Остановимся на этом вопросе подробнее и узнаем, сколько времени ребенок может проводить за компьютером.

Сколько времени ребенок может проводить за компьютером?

Этот вопрос давно волнует не только родителей. Им уже заинтересовались психологи, врачи и другие специалисты. Сегодня ни для кого не секрет, что компьютер может навредить здоровью человека, если проводить за ним все свободное время. Детям приходится использовать компьютер и во время учебы.

Когда они отдыхают от уроков, они также берут в руки гаджеты и играют либо выходят в интернет и общаются. Все это неминуемо приводит к ухудшению зрения и другим серьезным проблемам со здоровьем. Дети реже бывают на свежем воздухе, не занимаются спортом. Это сказывается на состоянии иммунитета.

Ученые приходят к выводу, что компьютерные технологии становятся причиной различных недугов, включая психологические.

В связи с этим специалисты разработали инструкции, которые следует соблюдать, работая за компьютером.

В эти рекомендации входят и ограничения по времени. Они являются усредненными и зависят от возраста ребенка. При этом, когда говорят о контроле времени, которое ребенок может безопасно для здоровья провести за компьютером, имеются в виду не только ноутбуки и обычные компьютеры, но и планшеты, смартфоны и прочие гаджеты.

Также можно попробовать ответить на вопрос: стоит ли ограничить своего ребенка в просмотре телевизора?

Почему важно ограничить время работы ребенка за компьютером?

О том, что детям сидеть за компьютером следует ограниченное время, заявляют врачи и психологи. Они утверждают, что постоянное использование компьютеров и гаджетов негативно сказывается как на психологическом, так и на физическом состоянии ребенка. Рассмотрим кратко аргументы специалистов.

Влияние на зрение. Когда человек смотрит вдаль, глаза его испытывают меньшую нагрузку, чем во время рассматривания предметов, расположенных вблизи. Когда мы смотрим в монитор, глаза находятся в напряжении.

Если не давать им время для отдыха, пренебрегать гимнастикой, может возникнуть спазм аккомодации, который еще называют ложной близорукостью. Этот недуг может со временем развиться и превратиться в миопию. Кроме того, постоянное зрительное напряжение вызывает синдром «сухого глаза».

Человек, сидящий перед экраном, реже моргает, из-за чего ухудшается увлажнение роговицы.

Влияние на позвоночник. Сильное напряжение испытывают и мышцы спины. Зачастую осанка ребенка, сидящего за компьютером, неправильная. Это приводит к искривлению позвоночника, сколиозу. Чрезмерное нагрузка на мышцы спины и шеи может вызвать головокружение и головные боли.

Малоподвижный образ жизни. Недостаточная физическая нагрузка называется гиподинамией. Она становится причиной развития патологий сердца и суставов, сахарного диабета, ожирения. Малая физическая активность — серьезный фактор, ослабляющий иммунную систему.

Переутомление. Ребенок может даже не заметить, как сильно устает и переутомляется в процессе учебы. Умственная нагрузка отнимает у организма очень много сил. Постоянная работа за компьютером может привести к сильному переутомлению, которое наносит большой вред развивающемуся организму ребенка.

Вред электромагнитного излучения. Оно исходит от любого электронного устройства. Длительное воздействие на человека этого излучения может в будущем проявиться сердечно-сосудистыми заболеваниями, гормональными сбоями, хронической усталостью, болезнями нервной, иммунной, репродуктивной систем.

Компьютерная зависимость. Она возникает из-за частой игры на компьютере. В головном мозге располагаются центры, отвечающие за получение удовольствия. Когда ребенок играет, эти центры находятся в состоянии напряжения.

Регулярное их возбуждение одним и тем же раздражителем со временем приводит к привыканию. Если ограничить время игры ребенка на компьютере, он начинает раздражаться, проявляет агрессию или, напротив, замыкается, становится апатичным и незаинтересованным.

Избавиться от такой зависимости достаточно сложно. В некоторых случаях требуется помощь детского психолога.

Итак, есть много факторов, которые вынуждают ради здоровья самого ребенка ограничивать его в использовании электронных устройств.

Сколько времени можно сидеть за компьютером ребенку?

Мы перешли к главному вопросу: сколько времени ребенку можно сидеть за компьютером без сильного вреда для здоровья.

Специалисты утверждают, что ребенок в возрасте 4-5 лет не должен находиться перед экраном дольше 10 минут в день. По мере взросления время можно увеличить.

В 5-7 лет электронные устройства рекомендуется использовать не больше 20 минут в день. В этом возрасте ребенок отправляется в школу, поэтому ему может понадобиться компьютер для обучения.

В 7-11 лет, то есть в период обучения в начальной школе, работать за компьютером ребенку можно по 20-30 минут. В 12-14 лет время увеличивается еще на 15 минут. Подросток может использовать компьютер по 45 минут в день. В этом возрасте за школьником уследить сложнее всего. Родители должны доступно донести до него информацию о вреде электронных устройств.

Примерно с 15 лет подросток может проводить за экраном по 1-2 часа в сутки. При этом каждые 30-40 минут следует прерываться и отходить от монитора, чтобы отдохнуть, сделать глазную гимнастику и зарядку. Такие перерывы не помешают и взрослым, которым приходится постоянно работать за компьютером.

Приведенные выше нормы рассчитаны для тех детей, которые чувствуют себя хорошо, не болеют и не испытывают чрезмерных нагрузок в школе. В противном случае садиться за компьютер не рекомендуется. Если необходимо обязательно выполнить школьное задание, то проводить за компьютером следует в два раза меньше времени, чем указано в общей инструкции.

Сколько времени может проводить ребенок перед телевизором?

Ранее были перечислены правила использования компьютеров, смартфонов, планшетов и других гаджетов. Что касается просмотра телевизора, то здесь ограничения не такие строгие. Телевизор, как правило, располагается от глаз дальше, чем экран компьютера. Смотрит его ребенок, находясь на диване, а не на стуле, поэтому и вред от телевизора меньше.

Однако это не значит, что можно сидеть перед ним часами. В возрасте 3-7 лет просмотр TV должен быть ограничен 30 минутами в день. В 8-10 лет ребенок может потратить на просмотр мультфильма по телевизору около часа. С 11 до 14 лет без вреда для зрения можно смотреть TV по 1,5-2 часа.

Только дети в возрасте 14-18 лет могут посвятить этому занятию до 3 часов в день, делая перерывы каждый час.

Что делать, если ребенок много времени проводит за компьютером?

Не всегда есть возможность уследить за ребенком и проконтролировать время использования им компьютера. Родители могут не заметить, как у их ребенка формируется компьютерная зависимость. Как поступать в таком случае? Можно использовать специальные программы родительского контроля.

Они позволяют блокировать сайты в интернете, которые несовершеннолетнему просматривать нельзя. Кроме того, с помощью таких программ можно настроить автоматическое выключение электронного устройства в определенное время. Также можно устанавливать пароли, без которых включить компьютер будет невозможно.

Проблема заключается в том, что дети могут проявить сообразительность и отключить эти защитные приложения. Особенно если речь идет о подростках.

Лучшим средством, позволяющим ограничить время нахождения ребенка за компьютером, является здоровая мотивация. Необходимо с самого детства приучать детей к правильной эксплуатации электронных устройств.

Родители должны им объяснить, что постоянно использовать компьютер вредно для здоровья. В детском возрасте следует больше уделять времени ребенку. Если он будет предоставлен самому себе, скорее всего, начнет играть в телефон или планшет, которые сегодня есть практически в каждом доме.

Если зависимость уже сформировалась и от нее не получается избавиться самостоятельно, желательно обратиться к детскому психологу.

Привыкший большую часть времени проводить в компьютерных играх или социальных сетях школьник не сможет моментально избавиться от зависимости, если отобрать у него планшет или заблокировать доступ к интернету.

Это может нанести психологическую травму ребенку. Только квалифицированный специалист сможет найти способ избавить его от вредной привычки.

Сколько можно сидеть за компьютером взрослому и ребенку? Как снизить вред, когда сидишь за компьютером?

• Жизнь современного человека трудно себе представить без компьютера.
• Это и развлечение, и средство коммуникации, и бизнес, и работа.
• Как-то странно видеть в столь привычном оборудовании угрозу, но она есть.
• Сколько можно сидеть за компьютером, напрямую зависит от возраста, характера работы и знания основ сохранности здоровья.

Сколько можно сидеть за компьютером и почему это опасно

Если с компьютерами сдружились люди старшего возраста, что уж говорить о молодежи и подростках? Вряд ли они мыслят себе существование без мониторов, планшетников и виртуального мира. Причем если одни люди работают с компьютерами, то другие проводят в виртуальности свободное все время, часами играя или общаясь. Рискуют и те, и другие.

Опасно прежде всего электромагнитное излучение, которое способно вызвать хроническую усталость, головные боли, повышенную нервозность, снижение иммунной защиты организма.

Постоянно облучающийся человек попадает в группу риска по онкологическим заболеваниям.

Излучение действует в довольно большом радиусе полутора метров от монитора, так что вред наносится и самому пользователю, и окружающим его людям.

Безусловно, производители серьезно занимаются защитой экранов, чтобы снизить мощность излучения от монитора. Но что делать с другими частями монитора, а также системным блоком? Все они тоже являются источниками излучения.

Не стоит надеяться и на безопасность ноутбуков: излучают, и еще как! Более того, ноуты находятся ближе всего к человеческому телу, что явно не понижает степень опасности.

На детей излучение действует сильнее, чем на взрослых. Кости черепа у них более тонкие, а мозговое вещество обладает большей проводимостью. Отсюда и вред, который способен нанести компьютер (вернее, излучение) на стадии эмбрионального развития, от выкидыша до патологии плода. Сколько можно сидеть за компьютером беременной женщине? Нужно ли объяснять…

Повышенная нагрузка на глаза – вторая серьезная проблема, связанная с компьютерами. Да, очевидного вредного мерцания, которым грешили первые мониторы, сегодня нет и нагрузка на глаза сродни той, которую дает обычный телевизор. Но бесконтрольное по времени пребывание за монитором чревато перенапряжением зрительного нерва, снижением зрения, развитием миопии – близорукости.

Компьютер особенно опасен детям, которые уже имеют снижение зрения. Именно глаза страдают в первую очередь, если человек не соблюдает элементарный режим работы с монитором.

Вопрос о том, сколько можно сидеть за компьютером, напрямую касается развития варикоза, сколиоза и остеохондроза.

Если взрослый или ребенок просиживает перед монитором часами, нарушатся кровообращение в органах малого таза.

Привычка перекусывать, не отходя от рабочего места или игрового поля, приводит к ожирению, потенциально опасному в плане развития проблем с сердцем, сосудами, гормональной системой.

Если у ребенка началось искривление позвоночного столба, справиться с проблемой самостоятельно невозможно. Лечить сколиоз нужно комплексно: ежедневная гимнастика, массаж, постоянный контроль осанки, плавание.

Не стоит сбрасывать со счетов и такой немаловажный момент, как развития компьютерной зависимости, схожей с алкогольной и наркотической. Она может появиться и у взрослого, но чаще всего страдают дети.

Замкнутость, отсутствие интересов и друзей в реальном мире, социопатия, расшатанная нервная система – такова расплата за время, проведенное у монитора.

У взрослых на фоне полного погружения в виртуальный мир часто развивается бессонница, что мешает полноценной работе и отдыху.

Сколько можно сидеть за компьютером: инструкция для взрослого и ребенка

Нетрудно понять, что на вопрос, сколько можно сидеть за компьютером, так и напрашивается ответ: чем меньше, тем лучше. Однако существуют конкретные медицинские рекомендации, в соответствии с которыми следует планировать свою работу и досуг.

1. Взрослые пользователи должны руководствоваться следующими правилами:
2. • работать за монитором не более двух часов кряду;
3. • через каждые полчаса делать зрительную гимнастику;
4. • после двух часов работы обязательно прерваться хотя бы на двадцать минут. Прерваться – значит встать, пройтись, сделать упражнения, чтобы разогнать кровь в ногах и тазовой области;

• всего в сутки проводить за компьютером взрослому человеку можно не более шести часов. Превышение этой нормы чревато возникновением серьезных проблем со здоровьем.

Нормы пребывания за монитором детей еще более жесткие. Сколько можно сидеть за компьютером, зависит прежде всего от возраста ребенка. Пока ему не исполнилось пяти лет, пускать за монитор нельзя. В последующем стоит придерживаться следующих рекомендаций офтальмологов:

• • дети старшего дошкольного и младшего школьного возраста до десяти лет могут проводить за компьютером не более получаса в день, при этом один сеанс не должен превышать десяти минут;
• • дети с десяти до 14 лет могут работать примерно час, делая обязательный перерыв через каждые двадцать минут;
• • с 15 лет и до совершеннолетия общее время можно увеличить еще на полчаса в сутки.
• Если компьютер явно оказывает пагубное влияние на здоровье ребенка, нужно исключить его из жизни школьника.

Сколько можно сидеть за компьютером и как снизить вред

Взрослые часто игнорируют рекомендацию об активном отдыхе от работы за компьютером, а зря. Просто отвлечься от монитора недостаточно: чтобы минимизировать вред своему здоровью, нужно именно пройтись, в идеале совершить пешую короткую прогулку на свежем воздухе.

1. Зрительная гимнастика тоже очень важный компонент сохранения здоровья. Что можно сделать:
2. • закрыть глаза и посидеть так несколько минут;
3. • сделать вращательные движения глазными яблоками в разные стороны, затем вниз-вверх;

• глядя в окно, смотреть сначала на точку в нем, а затем, не меняя положения головы, устремить взгляд дальше за стекло, на предмет в дальней перспективе. Проработать с фокусом близко-далеко несколько раз.

Сколько можно сидеть за компьютером, зависит еще и от того, насколько правильно организовано рабочее место.

Следует отрегулировать высоту стула и стола, положение монитора, обязательно обеспечить хорошее, ровное освещение, причем источник не должен находиться рядом с монитором.

Через каждые два часа нужно проветривать помещение. Соблюдая все эти правила, можно реально снизить вред от работы с компьютерной техникой.

Лучшие товары с AliExpress без посредников:

Влияние компьютера на детей: сколько ребенку можно сидеть за компьютером

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы разберем влияние компьютера на детей. В современном мире данные технологии встречаются на каждом шагу, компьютер можно встретить почти в каждой квартире.

Возраст юного пользователя с каждым годом все моложе. Насколько это безопасно для детского организма и сколько вообще допустимо проводить время малышу перед экраном монитора? Об этом мы и поговорим в данной статье.

Плюсы и минусы

О положительных сторонах при использовании компьютерной техники можно говорить, если соблюдаются все правила, ребенок находится перед экраном в соответствии с возрастными особенностями, сидит ограниченное количество времени, смотрит программы обучающего характера, занимается развивающими играми. При этом будут наблюдаться такие плюсы:

• развитие логики;
• тренировка памяти;
• осознание причинно-следственных связей;
• внимательность;
• общее развитие интеллекта.

Не стоит забывать и о ряде отрицательных факторов, которые влияют на организм ребенка, сидящего за компьютером.

1. Ухудшение зрения. Мерцание монитора, смена кадров, редкие моргания оказывают большую нагрузку на органы зрения ребенка. Компьютер влияет на ухудшение остроты, перенапряжение глазных мышц, у малыша может наблюдаться чувство жжения, гиперемия, раздражение слизистой оболочки глаз. Такое влияние особенно негативно, потому как в детском возрасте орган зрения все еще продолжает формироваться, он еще не совершенен, поэтому легко раним.
2. Сидение за компьютером — дополнительная нагрузка на позвоночник, особенно, если малыш сидит неровно. Так вы ускорите формирование остеохондроза или сколиоза.
3. Плохое влияние оказывается и на кисти рук, особенно при их неправильном положении во время работы. Не стоит забывать, что клацанье по мышке являет собой однообразные движения суставов. Так не исключено возникновение микротравм сосудов, влияющее на сдавливание нервных окончаний. У малыша могут наблюдаться болезненные ощущения в пальцах, онемение и покалывание, в итоге все может закончиться тем, что нарушится подвижность кисти.
4. Сидение за компьютером обеспечивает пассивный образ жизни. У ребенка могут возникнуть проблемы с сердечно — сосудистой системой, опорно-двигательным аппаратом, мочеполовой и эндокринной системами, это повлияет на снижение иммунитета.
5. Негативное влияние на психику. Даже, занимаясь развивающими играми (при длительном сидении), оказывается влияние на нервную систему. А, если ваш малыш играет в кровавую стрелялку, то последствия намного серьезнее.

Допустимое время

Чтоб уменьшить негативное влияние компьютера, необходимо, чтоб ребенок находился за ним столько, сколько допустимо в его возрасте

Если вас интересует вопрос, сколько ребенку можно сидеть за компьютером, то нужно учитывать его возраст.

1. Так малышам до трех лет вообще не рекомендуется приближаться к экрану монитора.
2. Деткам от трех до четырех лет — не более 20 минут.
3. От пяти до шести лет — 25 минут.
4. Малышам от шести до восьми лет разрешается сидеть до 30 минут за компьютером.
5. Деткам от девяти до одиннадцати лет — рекомендуется сидеть не дольше часа.
6. Ребятам от двенадцати до шестнадцати лет — не более двух часов.

Моему сыну 12 лет. Перед компьютером он проводит не больше, чем полчаса в день. Это вынужденная мера из-за проблем со зрением. Каждый раз очень расстраивается, что пришло время вставать.

Иногда не успевает сохраниться, тогда начинается целая трагедия, просит поиграть еще пять минуток, чтоб весь прогресс не пропал. Разрешаю, это для него действительно важно.

Он честно доходит до места сохранения, а если не успевает, понимает, что еще долго, то оставляет все, как есть.

Компьютерная зависимость

В последнее время все больше детей теряют голову из-за компьютерной техники. Наше детство было богаче, мы практически все время проводили на улице, играли, веселились. У некоторых детей формируются серьезная зависимость. Поэтому необходимо знать, по каким причинам такое может происходить, и как с этим бороться.

К признакам того, что малыш уже зависим относят:

• сильное желание поскорее оказаться перед экраном;
• сидя перед монитором, малыш полностью забывает о желании поесть;
• если его лишают возможности сидеть за компьютером, начинает скучать, не знает, что ему делать;
• ребенок становится сильно агрессивным, когда его пытаются оторвать от экрана;
• малыш идет на всякие хитрости, чтобы максимально продлить свое время нахождения перед монитором;
• у ребенка наблюдаются приступы гнева, сильная раздражительность и безразличие к окружающим его людям;
• малыш практически полностью теряет интерес общения с друзьями и близкими.

К причинам, которые могут приводить к такому состоянию, относят:

• отсутствие внимания со стороны близких людей;
• неожиданный развод родителей;
• серьезные проблемы в школе;
• особое давление и возлежание надежд со стороны родителей.

Как выйти из ситуации:

• уделяйте своему ребенку, как можно больше своего внимания, водите его в театр, кино, торговый центр;
• если так случилось, и вы развелись со своей второй половинкой, сделайте все для того, чтобы на малыше это никак не сказалось, и он не особо ощущал отсутствие второго родителя;
• если проблемы в школе, попробуйте разобраться, что именно служит причиной издевательств одноклассников или неприязни учителя, решите эти проблемы;
• не навязывайте ребенку свое мнение, не пытайтесь жить вместо него, дайте возможность совершать собственные ошибки и воплощать свои желания, а не ваши потребности.

Меры предосторожности

Не разрешайте ребенку кушать, сидя за компьютером

1. Заблокируйте доступ к сайтам, имеющим вредный контент для детской психики.
2. Отслеживайте историю просмотров вашего малыша.
3. Объясните, что нельзя соглашаться на какие-то предложения совершить определенные покупку в интернете.
4. Расскажите малышу о необходимости периодичного отвлекания от экрана монитора. Пусть смотрит вдаль на протяжении 20 секунд, и только потом возвращает свой взгляд.
5. Объясните своему чаду, почему необходимо соблюдать определенное время нахождение перед компьютером, дайте понять, что это не ваша прихоть, а забота о его здоровье.
6. Не разрешайте кушать перед экраном компьютера.
7. Периодически проверяйте целостность всех проводов и розеток, к которым подключена техника.

Советы

Для детей помладше можно использовать альтернативу — планшет

1. Прежде, чем предложить ребенку посмотреть обучающее видео или позаниматься в развивающей программе, сами проверьте ее качество, убедитесь, что вашему малышу оно подойдет.
2. Находитесь рядом во время сидения малыша за компьютером, ненавязчиво контролируйте его действия.
3. Ребенку в возрасте трех лет лучше приобрести детский ноутбук, чем садится за взрослый компьютер. Такая игрушка имеет обучающие программы, которые позволят ускорить развитие карапуза. К тому же, такие ноутбуки выглядят весьма реалистично. Этого будет достаточно для малыша в таком возрасте.
4. Приобретите планшет. На нем также можно установить развивающие программы.
5. Соблюдайте распорядок дня. Пусть времяпровождение за компьютером также впишется в суточный режим. Желательно, чтобы малыш находился перед экраном монитора ежедневно в одно и то же время с одинаковой продолжительностью.
6. Рекомендуется ежедневно проводить влажную уборку в помещении, где находится компьютер, совершайте регулярное проветривание.
7. Следите за тем, чтобы на экран монитора не падало освещение, не образовывались блики.
8. Убедитесь в том, что компьютерный стол и стул соответствует росту ребенка.
9. Поставьте маленький аквариум рядом с монитором. Он не только повлияет на сохранение уровня влажности в комнате, но и поможет переводить внимание ребенка с экрана на рыбок, тем самым дать возможность глазам передохнуть.
10. Расстояние от глаз малыша до монитора должно быть не меньше 55 см, с углом 25 градусов так, чтобы взгляд падал сверху вниз.
11. Чтобы снизить нагрузку на глаза рекомендуется проводить специальную гимнастику. С этой целью предлагают совершать частое моргание, смотреть на кончик носа, после чего переводить взгляд вдаль, закрывать на время глаза, чтобы они отдохнули, совершать круговые движения.

Теперь вы знаете ответ на вопрос, сколько детям сидеть за компьютером. Каждый родитель в праве сам решать, когда приходит время знакомства своего чада с такой техникой, однако, необходимо учитывать и особенности детского организма и возможный вред, оказываемый компьютером. Берегите здоровье своих деток, не допускайте ухудшения их зрения и осанки от продолжительного сидения перед монитором.

Как влияет компьютер на здоровье ребенка? — Дети в безопасности

Вам близка тема о том, как влияет компьютер на здоровье ребенка? Мне очень близка. Давайте её подробнее изучим.

Сегодня компьютеры распространены повсеместно. Несомненно, это облегчает жизнь и помогает мгновенно решать множество вопросов, на которые раньше уходило много времени.

Работать на компьютере сейчас умеют и дети и взрослые. Но если для взрослого сформировавшегося человека компьютер не несет большой опасности.

То на неокрепшую детскую психику он может повлиять как положительно, так и отрицательно.

Чрезмерное использование компьютера может привести юного пользователя к ухудшению здоровья, психическим расстройствам и проблемам со сном.

Однако стоит учесть, что полностью ограничить работу с компьютером в современном мире не представляется возможным. ПК используется повсеместно. Он необходим как для работы, так и для учебы или коммуникации. Важно соблюдать режим работы за компьютером, причём как детям, так и взрослым.

Многие полагают, что компьютер очень вреден для здоровья. Однако это не так. Отрицательное воздействие проявляется лишь при ненормированном графике использования ПК. То есть виноват не компьютер, а пользователь.

Электромагнитное излучение

Стоит понимать, что, используя любой электрический прибор, человек получает дозу ЭМИ (электромагнитного излучения). Однако контакты человека с холодильником или микроволновкой весьма ограничены по времени. А телевизор обычно находится на безопасном расстоянии, тогда как компьютер используется дольше всего и располагается в непосредственной близости от тела пользователя.

В Центре Электромагнитной безопасности (г. Москва) было проведено независимое исследование уровня ЭМИ в различных компонентах компьютеров. Выводы неутешительны. Обнаружилось, что при работе компьютера превышается порог безопасного уровня ЭМИ в радиусе 1,5 метров от ПК. Таким образом, облучается не только пользователь, но и окружающие.

Симптомы, возникающие при повышенном фоне ЭМИ:

• головная боль
• повышенная утомляемость
• стресс
• ухудшение иммунитета
• риск возникновения злокачественных опухолей

Мониторы на электронно-лучевых трубках

Доказано, что мониторы, использующие электронно-лучевые трубки, являются источниками таких излучений, как:

• Ультрафиолетовое
• Видимое
• Инфракрасное
• Радиочастотное
• Электромагнитное

В таких мониторах менее всего экранированы (защищены) задняя и боковые стенки. В то время как нормы излучений мониторов ужесточаются, производители стараются компенсировать вредное воздействие при помощи защитных покрытий, наносимых на лицевую часть монитора. Но излучение с других сторон не только не уменьшается, но и становится большим за счет увеличения мощности мониторов.

Системный блок

Не стоит забывать и о системном блоке. С каждым годом происходит увеличение рабочих частот процессора и других зависимых устройств. Уровень ЭМИ в системном блоке на частотах от 40 до 70 ГГц увеличился в несколько тысяч раз, и этот показатель продолжает расти. Данный диапазон наиболее опасен для человека, ведь на этих частотах излучение проникает непосредственно в организм.

Ноутбук и ЖК мониторы

Современные мониторы и экраны ноутбуков, изготавливаемые с использованием технологии жидких кристаллов (ЖК), считаются более безопасными, так как излучают куда меньше вредоносного электромагнитного излучения. Однако излучает не только электронно-лучевая трубка, но и блоки питания, блоки управления и другие взаимодействующие устройства и платы.

Ноутбук можно считать даже более опасным, особенно при его неправильном использовании. Например, при расположении его на коленях.

Два центра испытаний, «ЦИКЛОН-ТЕСТ» и «ЭЛИТА», провели исследование. Было взято пять моделей ноутбуков от ведущих мировых производителей. Всесторонне измерив электромагнитное излучение, сотрудники центров выяснили, что у большинства образцов был превышен порог безопасности ЭМИ, особенно в передней и правой боковой зонах от ПК.

Влияние ЭМИ на детей и беременных

ЭМИ наиболее опасно для детей, за счет большей проводимости их мозговых тканей и тонких костей черепа. То же относится и к эмбрионам, ведь их чувствительность к любому виду воздействия значительно выше, чем у сформировавшегося человека. Чрезмерное воздействие электромагнитного излучения может привести к выкидышам или порокам развития.

Зрение

Ранее большой проблемой для зрения было мерцание мониторов, оказывающих большую нагрузку на глаза. На данный момент производители сгладили этот недостаток, однако несоблюдение режима работы за компьютером по-прежнему наносит вред здоровью пользователя, такой как:

При ненормированном пользовании компьютером зрительный аппарат ребенка испытывает сильное перенапряжение, что, в свою очередь, может привести к стрессу.

Из-за высокой концентрации внимания на мониторе пользователи забывают моргать, тем самым пересушивая роговицу глаза, что приводит к ухудшению зрения.

Снизить напряжение на зрительный аппарат поможет организация работы в соответствии со следующими факторами:

• покупка качественного монитора;
• снижение интенсивность работы, регулярные перерывы;
• сокращение длительности работы за компьютером;
• правильная организация рабочего пространства.

Изображение, выводимое на монитор, состоит из пикселей и постоянно мерцает. Оно низкоконтрастное и самосветящееся, четких границ, как изображение на бумаге, не имеет.

Необходимость постоянно переводить взгляд с монитора ка клавиатуру приводит к увеличению нагрузки на зрение. Также важно правильно подбирать цветовые сочетания и читаемый шрифт в используемых программах, устанавливать монитор на безопасном расстоянии от глаз так, чтобы на нем не было бликов.

Несоблюдение этих условий приводит к развитию компьютерного зрительного синдрома, симптомами которого являются:

• повышенная слезоточивость глаз
• нечеткость воспринимаемого изображения
• высокая утомляемость
• рассеянность

Отрицательные факторы, проявившиеся у людей, длительно работающих за компьютером:

• покраснение глаз почти у половины пользователей;
• зуд окологлазной области более чем в трети случаев;
• боль в глазах;
• «мушки» в глазах у трети испытуемых;
• дискомфорт в глазной области;
• головная боль;
• усталость;
• потемнение и двоение в глазах.

Длительная работа сказалась и на физиологическом состоянии организма:

• нарушение конвергенции в 52% случаев, аккомодации — в 45%;
• изменение бинокулярного зрения в 49%, стереозрения – в 47 %;
• ухудшение остроты зрения в 34%.

Сидячее положение

Продолжительное сидение за компьютером в одной и той же позе может привести к развитию варикоза за счет скапливания крови в области позвоночника и таза, а нагрузка, оказываемая на спину, приводит к сколиозу у детей и остеохондрозу у взрослых. Не стоит забывать про график физических упражнений при работе за компьютером, во избежание ослабления мышц и ожирения.

Особенно серьезно стоит подойти к контролю за осанкой вашего ребенка. Ребенок, полностью увлеченный компьютером, не задумывается о том, как он сидит.

Лучше предотвратить сколиоз на ранней стадии, так как искривление позвоночника вылечить очень сложно. Изначально сколиоз проявляется как небольшая сутулость, ребенок не может продолжительное время держать спину ровно.

В дальнейшем, если вовремя не заметить проблему, мышцы ослабнут, и позвоночник будет продолжать искривляться прямо на глазах.

Нагрузка на суставы кистей рук

Из-за длительного использования мыши и клавиатуры, может появиться так называемый «туннельный синдром». Он проявляется болью в кистях рук, онемением, отеком вследствие нарушения кровоснабжения.

Воздействие пыли, грязи и химических веществ

В системном блоке располагается система охлаждения, включающая в себя один или несколько кулеров, иными словами, вентиляторов, засасывающих в себя пыль, которая впоследствии оседает на других компонентах системного блока.

Так же, во время работы с ПК, пыль оседает на монитор, мышь и клавиатуру. Такое скопление пыли приводит к аллергической реакции организма.

К тому же именно в клавиатуре среднестатистического пользователя содержится больше микробов, чем на грязной тарелке.

Исследования, проведенные шведскими экологами, показали, что на протяжении нескольких лет работы монитор выделяет в воздух химическое соединение – трифенилфосфат (сильный аллерген, входящий в состав пластмассы). Его уровень повышается в 10 раз в процессе работы компьютера.

Влияние на нервную систему и психику

Сам по себе компьютер никак не влияет на психику, однако нарушение режима работы с ПК может отрицательно сказаться на пользователе. Особенно сильно это может повлиять на нервную систему ребенка.

Влияние на детей

Дети и подростки, проводящие слишком много времени за компьютером, страдают от так называемой «компьютерной зависимости». Она может проявляться рядом симптомов, например: агрессией, нежеланием «отрываться» от компьютера даже ради сна или еды, отсутствием интереса к другим аспектам жизни. Отраду такие дети находят только в виртуальном мире, где они проводят все свое время.

Влияние на взрослых

Взрослые, столкнувшиеся с серьезным стрессом в реальной жизни, так же могут попытаться «убежать» от своих проблем с помощью компьютера.

В основном, для таких целей используются компьютерные игры, где главный герой обычно непобедимый воин, спасающий мир. Пользователь ассоциирует себя с главным героем, эмоционально сочувствует ему, боится за его жизнь.

Адреналин, вырабатывающийся в таких условия, не разрушается, как при физической нагрузке, а, напротив, накапливается и постепенно разрушает нервную систему.

Людям, у которых есть какой-либо психический диагноз, многие игры противопоказаны. Игры со сценами насилия, убийствами и разрушениями могут вызвать у человека, уже оторванного от реального мира, тягу к совершению преступлений различных уровней жестокости. Важно правильно ограничить использование компьютера для тех, кому это необходимо.

Вреден ли роутер Wi-Fi?

Роутер – экономичный и удобный способ получить беспроводной доступ в Интернет сразу по всей квартире и для всех устройств. Он работает на частоте 2,4ГГц, а мощность его излучения составляет 18мВт.

При постоянной работе роутера воздействие на человека так же будет постоянным. Потому рекомендуется отключать точку доступа на ночь и располагать устройство в нежилом помещении, так как из-за повышенной концентрации радиоволн повышается раздражительность и утомляемость.

Однако не стоит паниковать. Если устанавливать роутер на безопасном расстоянии, то вред от него сравним с влиянием других электрических бытовых приборов, излучающих ЭМИ.

В общественных местах, таких как торговые центры или рестораны, источник Wi-Fi находится на достаточном расстоянии от посетителей и является абсолютно безопасным.

Правила безопасности при работе с ПК

Компьютер является абсолютно безопасным устройством при соблюдении нескольких несложных правил и режима работы.

Режим работы за компьютером

Для взрослого человека максимальное время работы за компьютером – не более 8 часов в сутки. Желательно по возможности сократить его до 6 часов. Детям старше 12 лет необходимо ограничиться 2 часами в день, детям от 7 лет – максимум час. Не более получаса в день – для ребенка старше 5 лет. Малышам более раннего возраста компьютер противопоказан.

Регламентированные перерывы

Чтобы не развивалась перегрузка органов и систем, а также психический дискомфорт, необходимо прерываться на активный отдых. Т.е. просто отвернуться от монитора и устремить взор в окно – не вариант.

Необходимо так же придерживаться графика перерывов, давать глазам и позвоночнику отдохнуть, выполняя простые физические упражнения, такие как:

• Каждые 15-20 минут работы за ПК следует на пару минут отвлечься от монитора и позволить глазам отдохнуть. Если чувствуете напряжение и усталость в глазах, сделайте гимнастику – интенсивное моргание, вращение глазами, фокусировка на предметах, находящихся на разном расстоянии от вас.
• Каждые 45 минут необходимо сделать 15-ти минутный перерыв, немного размяться и походить.
• Каждые 3 часа следует выделить 30 минут на прогулку на свежем воздухе или прием пищи.

Правильная организация рабочего места

Во избежание нанесения вреда здоровью, необходима специальная мебель, предназначенная для работы за компьютером. Стул должен регулироваться по высоте, место должно соответствовать возрасту пользователя. Важно настроить и освещение. Оно должно быть равномерным, источники не должны находиться вблизи монитора.

Лучше всего оборудовать пространство для работы с компьютером в углу комнаты. В таком случае стены будут поглощать большую часть ЭМИ, излучаемого ПК.

Минимальное расстояние между монитором и глазами человека – 40см. Сам монитор должен работать с частотой не менее 85Гц и располагаться чуть ниже глаз.

Системный блок советуем располагать как можно дальше от пользователя.

Для уменьшения нагрузки на глаза можно воспользоваться специальными очками для компьютера.

Уход за компьютером

Для защиты от пыли необходимо один раз в месяц пылесосить системный блок изнутри. Внешние устройства, такие как клавиатура, монитор и мышь, стоит протирать ежедневно.

Для соблюдения правил пожарной безопасности и исключения вредного воздействия излучения, следует отключать ПК и роутер от сети после работы.

Микроклимат в помещении

Необходимо не забывать полностью проветривать помещение во время перерывов. Работа ПК отрицательно влияет на ионизацию воздуха. Пятнадцатиминутное проветривание приводит данный показатель в норму. За это время из помещения уходят и другие вредные химические соединения, попадающие в воздух вследствие работы ПК.

Как избавить ребенка от компьютерной зависимости или не дать ей сформироваться

Совсем исключить компьютер из жизни современного школьника невозможно, однако не стоит забывать о контроле за режимом работы ребёнка и за соблюдением возрастных ограничений.

ПК может стать хорошим подспорьем в учёбе, ведь в сети находится множество полезной информации, которая поможет вашему ребёнку всесторонне развиваться и совершенствоваться.

Домашнее задание, для выполнения которого необходим компьютер, нужно делать в первую очередь, а время, проводимое за компьютерными играми – строго ограничивать.

Важно объяснить ребенку, что компьютер – это, в первую очередь, инструмент для работы, а не для развлечения. Нельзя позиционировать ПК как средство похвалы за что-то, но и в «запретный плод» его превращать не стоит. Покажите ребенку, что, помимо компьютера, существует яркий и интересный реальный мир, полный новых знаний и приключений.

Помогите ему найти себя в этом мире. Старайтесь на собственном примере показать, как правильно использовать компьютер. Следуйте тем же правилам, которые вы устанавливаете для своего ребенка. Проводите больше времени вместе, гуляйте в парке, играйте в настольные игры – все это поможет увлечь вашего ребенка другими вещами помимо компьютера.

• Для совсем маленьких детей существуют специальные игрушки, похожие на компьютер или телефон и призванные помочь ему познакомиться с миром этих устройств.
• Главное – разумно обустраивать свое рабочее место и следовать режиму работы с компьютером, чтобы минимизировать вредное воздействие на ваше здоровье или здоровье вашего ребенка.
• Людмила Разумова
• Узнать, что такое компьютерная зависимость, можно здесь.
• Как отучить ребенка-подростка от компьютера?
• Правила работы за компьютером для детей
• Посмотрите видео на тему “Влияние компьютера на здоровье человека” ниже.

Консультация на тему: Влияние компьютера на здоровье ребенка | Социальная сеть работников образования

Консультация для родителей.

Тема: «Влияние компьютера на здоровье ребенка».

Подготовил: педагог-психолог Кирьянова Н.В.

Следующая, не менее сильно волнующая родителей проблема – влияние компьютера на ребенка. Компьютер в наше время есть практически в каждом доме, и знакомство детей с компьютером начинается в самом раннем и нежном возрасте. Зачастую уже трехлетний кроха ловко управляется с компьютерной мышкой.

А так ли это безопасно для ребенка? Вреден ли компьютер для детей? Как показывают многочисленные исследования, даже непродолжительное время, проведенное за компьютером, дает значительную нагрузку как на психику ребенка, так и на его зрительную систему.

Однако в том случае, если усталость, возникшую в результате школьных занятий, ребенок заметит сразу, то переутомление, вызванное злоупотреблением компьютером, практически всегда остается незамеченным. Почему так происходит? Ребенок, увлекшийся интернетом или компьютерными играми, находится в состоянии повышенного эмоционального возбуждения.

И именно данное эмоциональное возбуждение и не позволяет им вовремя заметить наступившую усталость, и работа с компьютером продолжается дальше. В результате усталость накапливается, словно снежный ком, постепенно доводя ребенка до полно нервного истощения. А если за компьютером сидят абсолютно маленькие дети, о вреде бесконтрольного доступа к компьютеру не приходится даже и говорить.

Зачастую, если родители заняты, ребенок проводит за экраном компьютера практически весь день. А вечером мамы удивляются, почему ребенок становится настолько возбужденным, нервным и неуправляемым. Ребенок может подолгу не засыпать, а, заснув, постоянно просыпаться, или же даже просто кричать во сне. Родители начинают нервничать, покупать детские успокаивающие препараты.

После того, как будут перепробованы все меры, родители обратятся к врачу. И представьте себе, каково же изумление родителей, когда они узнают от врача, что виновником всего является такой безобидный на первый взгляд компьютер. Однако, к счастью, в последнее время родителей все чаще и больше стал волновать вопрос «компьютер и здоровье детей».

Влияние компьютеров на организм человека, встает достаточно остро ввиду нескольких причин: 1. Компьютер имеет сразу два источника электромагнитного излучения 2. Пользователь ПК лишен возможности работать на безопасном расстоянии.

Длительное время влияния компьютера (для современных пользователей может составлять более 12 часов, при официальных нормах, запрещающих работать на компьютере более 6 часов в день). Измерения уровня излучения показывают, что рентгеновское излучение от современных компьютеров не превышает допустимых безопасных для здоровья значений.

То же самое справедливо и в отношении электромагнитных излучений. Однако если вы обладатель компьютера прошлого поколения, вам следует иметь в виду, что эти показатели сбоку и с задней стороны экрана немного выше нормальных показателей.

И хотя с каждым годом принимаются все более жесткие нормы, ограничивающие мощность излучения монитора, это приводит лишь к нанесению более качественного защитного покрытия на лицевую часть экрана, а боковые и задняя панели все также остаются мощными источниками излучения. Повышенный электромагнитный фон в значительной степени обеспечивает влияние компьютера на здоровье людей. В результате продолжительной работы за компьютером в течение нескольких дней человек чувствует себя уставшим, становится крайне раздражительным, часто отвечает на вопросы однозначными ответами, ему хочется прилечь. Такое явление в современном обществе получило название синдром хронической усталости и согласно сведениям официальной медицины не поддается лечению.

Но это еще не все осложнения, которые могут возникнуть в результате злоупотребления работой за компьютером. И дети подвергаются негативному воздействию гораздо в большей степени, чем взрослые люди. Объясняется этот факт достаточно просто. Ребенок в 6 – 7 лет представляет собой бурно развивающийся организм.

Формируется костная система, в том числе интенсивно растут кости запястья, и длительная работа с мышкой может нанести вред. В этот период зрительная рефракция глаза также претерпевает значительные изменения – и излишняя нагрузка на глаза может привести к значительному снижению зрительной функции.

Влияние компьютера на зрение ребенка достаточно негативное.

Вред компьютера: Мышцы и кости

Еще одна опасность, связанная с компьютером, это малоподвижный образ жизни. Долгое пребывание в сидячем положении не может не сказаться на опорно-двигательном аппарате ребёнка, на скелете и мышцах.

Часто, люди, работающие за компьютером, просто-напросто забывают обо всех физических нагрузках, за ненадобностью, в результате чего мышцы ослабевают без работы, от долго пребывания в одном положении затекают, становятся вялыми и дряблыми. Постоянное сидение — это нагрузка на позвоночник.

В результате нередко бывает искривление позвоночника, истончение костной ткани и множество других вытекающих отсюда заболеваний. Еще одна очень распространенная проблема это так называемый «туннельный синдром запястья», который появляется вследствие повреждения срединного нерва, который проходит между сухожилиями.

Он нередко поражает людей, чья работа связана с однообразными движениями руками, в том числе и людей работающих за компьютером, и проявляется у чаще у людей более старшего возраста в виде мучительных болей в руках, так же бывают случае заболевания и молодых людей и даже детей долгое время проводящих за компьютером.

Чтобы уменьшить вред компьютера для опорно-двигательного аппарата, достаточно регулярно прерываться, вставать и в течение нескольких минут делать несложные упражнения, например приседания, наклоны, повороты корпуса, шеи, можно производить вращение руками в локтевых суставах, в кистях, сжимать и разжимать кулаки и т.п. упражнения, которым нас учили в детстве, когда заставляли делать зарядку.

Вред компьютера: Вред для зрения

Современные жидкокристаллические мониторы гораздо безопасней своих предшественников с лучевой трубкой, но это не исключает того что и они могут наносить вред зрению.

Нередко при длительной работе за компьютером появляются болезненные ощущения в глазах, становится больно моргать, ими шевелить, появляется жжение, либо ухудшается четкость зрения и двоится в глазах.

С подобным явлением знакомы практически все люди, проводящие у компьютера без перерыва по нескольку часов в день, это называется «компьютерный, зрительный синдром». Нередко дети так увлечены компьютером, что «забывают» моргать, при этом роговица глаза становиться сухой и обветривается, из за этого при моргании появляются болезненные ощущения.

Вообще на глаза негативно действует любое занятие, требующее усиленной концентрации зрения на каком либо предмете, поэтому зрению нужен регулярный отдых, а компьютерные игры нередко имеют свойство затягивать, особенно это касается детей.

Кроме того, ребёнку постоянно приходится на близком расстоянии воспринимать достаточно большое количество зрительных образов – мелкие картинки, буквы и иные символы. Также ребенок постоянно изменяет фокусировку зрения с экрана на клавиатуру и обратно. Все это приводит к сильнейшему напряжению всех глазных мышц, которому также в значительной мере способствует и световой импульс экрана. Именно поэтому время работы за компьютером для ребенка должно быть строго регламентировано

Ребенок и интернет

Не меньше обсуждений вызывает и интернет. Если для родителей маленьких детей подобная проблема совершено не актуальна, то родителям более взрослых детей приходится решать проблему контроля детей при пользовании интернетом.

К сожалению, чаще всего можно наблюдать две крайности – либо родители совершенно не контролируют данный процесс, и ребенок имеет совершенно свободный доступ в интернет, либо же, напротив, родители полностью лишают ребенка интернета. Однако ни та, не иная мера не являются оптимальными. В наше время сложно представить себе мир без всемирной паутины интернет.

В интернете можно найти массу полезной и интересной информации, а для школьников интернет является верным помощником в учебе. Учебные пособия, рефераты, материалы для подготовки к экзаменам и многое – многое другое – все это поможет вашему ребенку в учебе.

Кроме того, интернет в значительной мере сэкономит средства из вашего семейного бюджета, так как вам не придется покупать все эти учебные пособия в печатном варианте. Однако просто подключить интернет и позволить ребенку проводить время в интернете без какого – либо контроля со стороны взрослых людей также крайне неразумно.

Если, с одной стороны, в интернете можно массу полезной информации, то с другой стороны, в интернете можно встретить огромное количество негативной информации: сцен насилия, жестокости и откровенно порнографические сцены. Разумеется, все это может крайне негативным образом воздействовать на детскую психику. С этим, безусловно, согласятся все родители без исключения.

Однако далеко не у всех родителей есть возможность постоянно находиться рядом со своими детьми. Да и у детей более старшего возраста подобный тотальный контроль может вызвать бурную реакцию протеста. Поэтому гораздо разумнее будет установить на компьютер так называемый «семейный фильтр».

Существует достаточно большое количество программ, которые позволяют родителям ограничить доступ детей на те сайты, которую могут оказать негативное воздействие на неокрепшую детскую психику. Для того чтобы родителям впоследствии не пришлось задаваться вопросом, как отучить ребенка от компьютера, они должны крайне строго выполнять все вышеописанные рекомендации.

Также очень важно следить за тем, чтобы компьютер не стал единственным увлечением вашего ребенка. Помните о том, что для нормального детского гармоничного развития ребенку просто необходимо вести активный образ жизни, проводить достаточное количество времени на свежем воздухе, общаться со сверстниками. Очень важно, чтобы компьютер не заменил ребенку все это.

И только в силах родителей проследить за этим и строго регламентировать время, которое ребенок проводит за компьютером. Помните о том, что и телевизор, и компьютер являются частью жизни современного человека, но не становятся смыслом жизни и единственным способом время провождения.

Правила оборудования рабочего места Решая вопрос, будет ли стоять компьютер в комнате ребенка, помните о том, что работающий компьютер способен в значительной мере изменять характеристики воздуха. Температура после часа работы компьютера повышается на 6 – 7 градусов, а влажность, напротив, понижается на 35 – 40%.

Также в помещении значительно повышается содержание двуокиси углерода – примерно на 30%. Воздух сильно ионизируется, в нем увеличивается количество положительных ионов, что самым неблагоприятным образом влияет на работоспособность и состояние здоровья ребенка. Осаждаясь на пылинках, ионы попадают в дыхательные пути ребенка, что.

В свою очередь, зачастую приводит к першению в горле, возникновению кашля и слезоточивости. Родители должны запомнить несколько простых правил, которые помогут избежать много осложнений: При выборе места для компьютера необходимо следить, чтобы он стоял или в углу, или же задней стенкой был обращен к поверхности стены.

В той комнате, где стоит компьютер, необходимо ежедневно проводить тщательную влажную уборку. Не рекомендуется в этой комнате стелить ковровые покрытия. До начала сеанса работы с компьютером, а также после его окончания необходимо протирать экран специальной салфеткой для удаления пыли. Как можно чаще проветривайте помещение, в котором работает компьютер. Также ни в коем случае нельзя забывать о необходимости увлажнения воздуха в помещении, где работает компьютер. Вы можете повесить влажные полотенца, однако их необходимо постоянно менять. Возможно, аквариум в комнате станет лучшим решением. Следует помнить, что всё хорошо в меру, хоть компьютер вещь и полезная, но вред компьютера может быть больше чем польза, поэтому не увлекайтесь им в ущерб себе и не забывайте о том, что Ваше здоровье, в любом случае, важнее

«Организация места для детей за компьютером»

Для того, чтобы занятия для детей на компьютере оказывали на организм ребенка как можно меньшее негативное влияние, соблюдайте некоторые меры предосторожности: Первое, что необходимо сделать родителям – это позаботиться том, чтобы рабочее место ребенка было обустроено правильно, и ребенок чувствовал себя комфортно. И компьютерное кресло, и стол должны соответствовать росту ребенка.

Стул обязательно должен быть со спинкой, а расстояние от глаз до монитора должно быть не менее 70 сантиметров. Обязательно делайте перерыв в работе каждые 10 минут. Очень полезна гимнастика для глаз. Покупайте для ребенка только качественные лицензионные программы, предназначенные именно для его возраста. Постарайтесь избегать компьютерных программ и игр, содержащих сцены насилия.

Ни в коем случае не допускайте бесконтрольного времяпровождения ребенка у компьютера – это может весьма неблагоприятно сказаться на его здоровье, как эмоциональном, так и психическом.

Помните о том, что существуют четкие рекомендации детских психологов и окулистов по поводу того, сколько времени допустимо проводить за компьютером детям различных возрастных категорий: Дети в возрасте от трех до 7 лет могут безопасно для своего здоровья проводить за компьютером не более 15 минут в сутки, причем хотя бы один день в неделю желательно компьютер не включать вовсе.

Дети в возрасте от 7 до 10 лет уже могут проводить за компьютером немного больше времени – от 15 до 30 минут. Однако правило одного дня без компьютера остается актуальным и для этой возрастной категории. Дети в возрасте от 10 до 14 лет могут находиться за компьютером в течение одного часа в сутки, однако желательно разбить сеанс на два раза.

Во время работы не стоит забывать про то, что необходимо делать перерывы для зрительной гимнастики. Дети от 14 до 16 лет могут проводить за компьютером порядка двух часов в сутки, однако и они не должны забывать о необходимости совершать перерывы в своей работе или играх на компьютерах.

В том случае, если у вашего ребенка есть какие – либо проблемы со зрением, допускать их до работы на компьютере возможно только после предварительной консультации и с разрешения детского врача – окулиста. Кроме того, помните о том, что нормальная возрастная норма времени за компьютером для каждой возрастной группы должна быть снижена ровно в два раза для ребенка, у которого наблюдаются проблемы со зрением

Источник