Чем можно заменить мясо вегетарианцу: два подхода к решению проблемы Вегетарианское питание очень часто упрекают в неполноценности и несбалансированности. В нём отсутствуют мясо и рыба — источники большого количества витаминов и микроэлементов. У строгих веганов ситуация самая проблемная, так как приходится отказываться от яиц и молочных продуктов, а это минус ещё несколько нутриентов, необходимых организму. …
Чем заменить лимон (лимонный сок)? Кроме того, лимонный сок может сделать тесто пышнее и улучшить вкусовые качества. Если поблизости нет лимонных плодов, можно попробовать воспользоваться альтернативными вариантами. Перечислим несколько распространенных заменителей лимона, которые помогут получить похожий результат. Лимонная кислота Это лучший заменитель лимона среди многочисленных аналогов. Главное достоинство – идентичный вкус. А для создания аромата …
Что может высыпать от нехватки витаминов На сегодняшний день достоверно установлено, что витамины являются необходимыми соединениями для нашего организма. Они не синтезируются самим организмом и, как правило, поступают в организм вместе с продуктами питания через желудочно-кишечный тракт. Неполноценный рацион питания, заболевания органов брюшной полости рано или поздно приводят к развитию гиповитаминоза (нехватки витаминов в организме), …
К чему ведет передозировка витаминов Александр МЕЛЬНИКОВ, кандидат медицинских наук Английское государственное Агентство по стандартизации пищевых продуктов опубликовало на этот счет весьма любопытное исследование. «За последние несколько лет мы собрали достаточно доказательств того, что определенные витамины в больших дозах могут нанести вред здоровью человека», — убежден председатель экспертной комиссии Агентства профессор Майкл Лангман. Эксперты обеспокоены …
Здоровое питание. Признаки нехватки витаминов Уверены, что вам хватает витаминов? Здорового образа жизни и сбалансированного питания может быть недостаточно. Продукты, которые составляют наш сегодняшний рацион, могут не в полной мере обеспечивать организм витаминами и другими полезными веществами. Так, например, сорванные помидоры или бананы, не сразу попадают к нам на стол. Для того, чтобы довести овощи …
Что может восполнить витамины Каких витаминов не хватает вашему организм, и что нужно кушать для их восполнения? 1. Признаки нехватки в организме витамина А: — прыщи на коже— частые простуды— снижение аппетита— ухудшение зрения— стали появляться мозоли Сам по себе витамин А усваивается плохо, поэтому его необходимо принимать в комплексе с жирами, как с животными, …
Передозировка витамина D у детей Однако, переизбыток витаминов не менее опасен, чем их дефицит. В данной статье мы разберём, почему и чем опасен передозировка вещества D у детей. Витамин D Данный витамин отвечает за ряд важных биохимических процессов. Например, благодаря нему нормализуется показатель сахара в крови. Существует шесть типов витамина D, однако полезными для человека …
Сезон витаминизации в вопросах и ответах Вступление осени в законные права ознаменовалось открытием нового сезона вирусных инфекций, который традиционно сопровождается всплеском запросов на противопростудные, иммуностимулирующие и профилактические средства от гриппа и ОРВИ. Препараты, ждавшие своего часа с поздней весны, «улетают» с аптечных полок, и среди наиболее востребованных групп оказываются витаминно-минеральные комплексы. Какие вопросы чаще всего …
Передозировка витамина D3 у взрослых Витамин D3 синтезируется в организме под влиянием ультрафиолета. В пище он находится в морской рыбе. С возрастом содержание данного витамина в организме снижается. Без этого нутриента невозможно себе представить нормальное функционирование организма человека и поддержание хорошего здоровья. Полезные качества витамина D3 могут проявиться на уровне клеток организма. Недостаток его способствует …
Чем грозит передозировка витаминов? Прежде, чем принимать витаминные препараты, убедитесь в том, что ваш организм действительно нуждается в их применении. Передозировка витаминов может носить более угрожающий характер, чем их недостаток. Гипервитаминоз — это группа симптомов, вызванные избытком витаминов в организме, чаще всего в результате передозировки. Он касается, прежде всего, жирорастворимых витаминов: А, D, E и …